"Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!

[pijana_wiatrem]

Mam wpisac w yt fitnessblender? I czy te dla poczatkujacych sa jakos inaczej oznaczone?

Przepraszam, ale nie orientuje sie. Z dywanowek robilam kiedys chodakowska tylko

[mooonik]

Napisane przez pijana_wiatrem

Mam wpisac w yt fitnessblender? I czy te dla poczatkujacych sa jakos inaczej oznaczone?

Przepraszam, ale nie orientuje sie. Z dywanowek robilam kiedys chodakowska tylko

tak wpisz
jeszcze możesz spróbować melb ja myślę, że łatwiejsza niż FB


wiecie co moje dziecko poszło na wioskę i przyniosło truskawek taki mały koszyczek, wysępiła od sąsiada
mówię Wam ona sobie poradzi w życiu

[Psotka87]

hahaha

Pozdrawiam z zaświatów Powiem tak: w połowie zwątpiłam, czy to jednak trening dla mnie, ale dotrwałam do końca i jutro spróbuję kolejny filmik. W sumie nawet przez większość czasu nadążałam, odpadłam tylko pod koniec na tych combo w planku, ale i tak niektórzy z filmiku słaniali się gorzej ode mnie, więc się nie poddaję I nawet pompki przez większość serii robiłam porządne! Następnym razem dam z siebie więcej, bo w sumie sedno treningu to wcale nie jest tak dużo. Bardzo podoba mi się budowa: że po rozgrzewce rozciąganie i trochę wyciszenie, te przerwy na wodę itd. Chociaż maxy mogą mnie przerosnąć, bo wszyscy mówią, że to niebo a ziemia z porównaniu z pierwszym miesiącem, a jak już tutaj ledwo daję radę... Ale wczoraj było mi bardziej niedobrze, choć w czasie ćwiczeń dzisiaj byłam bardziej zmęczona. Lekko nie jest, ale w sumie teraz już spływają endorfiny Zaraz sobie włączę tv i zjem kolację, a jutro umrę po raz kolejny

[1992MaDziuLeK]

Napisane przez Psotka87

hahaha

Pozdrawiam z zaświatów Powiem tak: w połowie zwątpiłam, czy to jednak trening dla mnie, ale dotrwałam do końca i jutro spróbuję kolejny filmik. W sumie nawet przez większość czasu nadążałam, odpadłam tylko pod koniec na tych combo w planku, ale i tak niektórzy z filmiku słaniali się gorzej ode mnie, więc się nie poddaję I nawet pompki przez większość serii robiłam porządne! Następnym razem dam z siebie więcej, bo w sumie sedno treningu to wcale nie jest tak dużo. Bardzo podoba mi się budowa: że po rozgrzewce rozciąganie i trochę wyciszenie, te przerwy na wodę itd. Chociaż maxy mogą mnie przerosnąć, bo wszyscy mówią, że to niebo a ziemia z porównaniu z pierwszym miesiącem, a jak już tutaj ledwo daję radę... Ale wczoraj było mi bardziej niedobrze, choć w czasie ćwiczeń dzisiaj byłam bardziej zmęczona. Lekko nie jest, ale w sumie teraz już spływają endorfiny Zaraz sobie włączę tv i zjem kolację, a jutro umrę po raz kolejny

Ale wiesz ja ćwicząc pierwszy raz tak samo w połowie zwątpiłam haha no jakbym o sobie czytała no w tym treningu przerwy są między interwałami... ale nie trzeba maxów i przerwy nie ma np. przez około 20 minut... to jest ciężko ale pierwszy krok za Tobą trzymam kciuki!

---------- Dopisano o 21:22 ---------- Poprzedni post napisano o 21:19 ----------

Napisane przez pijana_wiatrem

Mam wpisac w yt fitnessblender? I czy te dla poczatkujacych sa jakos inaczej oznaczone?

Przepraszam, ale nie orientuje sie. Z dywanowek robilam kiedys chodakowska tylko

Fitness Blender beginners albo slow coś takiego

---------- Dopisano o 21:23 ---------- Poprzedni post napisano o 21:22 ----------

Napisane przez mooonik

wiecie co moje dziecko poszło na wioskę i przyniosło truskawek taki mały koszyczek, wysępiła od sąsiada
mówię Wam ona sobie poradzi w życiu

Jaka zaradna dziewczynka
Wie co dobre i zdrowe

[mooonik]

Napisane przez Psotka87

hahaha

Pozdrawiam z zaświatów Powiem tak: w połowie zwątpiłam, czy to jednak trening dla mnie, ale dotrwałam do końca i jutro spróbuję kolejny filmik. W sumie nawet przez większość czasu nadążałam, odpadłam tylko pod koniec na tych combo w planku, ale i tak niektórzy z filmiku słaniali się gorzej ode mnie, więc się nie poddaję I nawet pompki przez większość serii robiłam porządne! Następnym razem dam z siebie więcej, bo w sumie sedno treningu to wcale nie jest tak dużo. Bardzo podoba mi się budowa: że po rozgrzewce rozciąganie i trochę wyciszenie, te przerwy na wodę itd. Chociaż maxy mogą mnie przerosnąć, bo wszyscy mówią, że to niebo a ziemia z porównaniu z pierwszym miesiącem, a jak już tutaj ledwo daję radę... Ale wczoraj było mi bardziej niedobrze, choć w czasie ćwiczeń dzisiaj byłam bardziej zmęczona. Lekko nie jest, ale w sumie teraz już spływają endorfiny Zaraz sobie włączę tv i zjem kolację, a jutro umrę po raz kolejny

woow brawo
jestem pewna, że dasz radę

w ogóle podziwiam Was dziewczyny Ciebie i Madziulka za to insanity, jesteście mega

Napisane przez 1992MaDziuLeK

Jaka zaradna dziewczynka
Wie co dobre i zdrowe

ahh były dobre i wiem, że facet ma niepryskane, czyste te truskawki

a zaradność dziewczęcia mnie zadziwia, czasami się dziwię skąd się jej to bierze. W każdym razie chyba wolę tak niż jakby miała być szarą myszką w kącie

[1992MaDziuLeK]

Napisane przez mooonik

woow brawo
jestem pewna, że dasz radę

w ogóle podziwiam Was dziewczyny Ciebie i Madziulka za to insanity, jesteście mega





ahh były dobre i wiem, że facet ma niepryskane, czyste te truskawki

a zaradność dziewczęcia mnie zadziwia, czasami się dziwię skąd się jej to bierze. W każdym razie chyba wolę tak niż jakby miała być szarą myszką w kącie

Insanity... i Ty niedługo zaczniesz ćwiczyć zobaczysz namówimy Cię prędzej czy później

No jasne, że lepiej że sobie radzi nie potrzebuje do wszystkiego mamusi niektórzy dorośli to się od dzieciaków uczyć powinni tej zaradości

[mooonik]

Napisane przez 1992MaDziuLeK

Insanity... i Ty niedługo zaczniesz ćwiczyć zobaczysz namówimy Cię prędzej czy później

No jasne, że lepiej że sobie radzi nie potrzebuje do wszystkiego mamusi niektórzy dorośli to się od dzieciaków uczyć powinni tej zaradości

no tak za 5kg minimum może się skuszę

[1992MaDziuLeK]

Napisane przez mooonik

no tak za 5kg minimum może się skuszę

No na pewno spróbujesz nie ma innej opcji
Ja dzięk Psotce się rzuciłam na te "wielkie poty" nie wiedziałam, ze coś takiego jak Insanity w ogóle istnieje

Jak ja bym chciała mieć już z 5 kg mniej ...

[mooonik]

Napisane przez 1992MaDziuLeK

No na pewno spróbujesz nie ma innej opcji
Ja dzięk Psotce się rzuciłam na te "wielkie poty" nie wiedziałam, ze coś takiego jak Insanity w ogóle istnieje

Jak ja bym chciała mieć już z 5 kg mniej ...

no Psotka tutaj napędza, napędza
będziesz mieć pewnie niedługo zobaczysz po tych podliczeniach jedzenia co jest i na pewno znajdziesz sposób na oporną wagę

[1992MaDziuLeK]

Napisane przez mooonik

będziesz mieć pewnie niedługo zobaczysz po tych podliczeniach jedzenia co jest i na pewno znajdziesz sposób na oporną wagę

Ja już problem znalazłam!
Unikałam tłuszczów... w ogóle ich nie jadłam praktycznie... orzechów nie lubię, oliwę z oliwek - myślałam sobie po co mi to...
Zobaczymy w sobotę, czy odnalazłam swój błąd.
Ale orzechy zaczęłam jeść z papryką haha żeby nie czuć ich orzechowego smaku a oliwy do sałatki też doleję troszeczke

[mooonik]

Napisane przez 1992MaDziuLeK

Ja już problem znalazłam!
Unikałam tłuszczów... w ogóle ich nie jadłam praktycznie... orzechów nie lubię, oliwę z oliwek - myślałam sobie po co mi to...
Zobaczymy w sobotę, czy odnalazłam swój błąd.
Ale orzechy zaczęłam jeść z papryką haha żeby nie czuć ich orzechowego smaku a oliwy do sałatki też doleję troszeczke

no to super tłuszcze są ważne, chociażby po to, żeby się witaminy wchłaniały prawidłowo
ja za orzechami też nie przepadam ale migdały, słonecznik masło na chlebie też zjem
awokado próbowałaś?

[1992MaDziuLeK]

Napisane przez mooonik

no to super tłuszcze są ważne, chociażby po to, żeby się witaminy wchłaniały prawidłowo
ja za orzechami też nie przepadam ale migdały, słonecznik masło na chlebie też zjem
awokado próbowałaś?

Tak próbowałam
Ra na jakiś czas też kupię, ale nie za często

Bardzo jestem ciekawa swojej sobotniej wagi

[mooonik]

Napisane przez 1992MaDziuLeK

Tak próbowałam
Ra na jakiś czas też kupię, ale nie za często

Bardzo jestem ciekawa swojej sobotniej wagi

no bo z awokado można pastę zrobić i na kanapkę dać

do soboty niedaleko też jestem ciekawa jak będzie

[Psotka87]

Rety, ja bym mogła orzechy na kilogramy jeść! I wiórki kokosowe, i kakao...
A mak do owsianki?

Ja bym bez Was dziewczyny nic nie robiła, nawzajem się tu mobilizujemy przecież

[1992MaDziuLeK]

Napisane przez mooonik

no bo z awokado można pastę zrobić i na kanapkę dać

do soboty niedaleko też jestem ciekawa jak będzie

Bo jak znowu przybiorę to chyba oleję to wszystko tzn. sportowania raczej nie zostawię bo to lubię i to moje uzależnienie... ale dietę jako taką sobie odpuszczę, bo wyjdzie na to, że się staram a nic z tego...

---------- Dopisano o 22:32 ---------- Poprzedni post napisano o 22:29 ----------

Napisane przez Psotka87

Rety, ja bym mogła orzechy na kilogramy jeść! I wiórki kokosowe, i kakao...
A mak do owsianki?

Ja bym bez Was dziewczyny nic nie robiła, nawzajem się tu mobilizujemy przecież

Kokos lubie ale troszkę mak nie kakao zależy od dnia ja jestem taka wybredna że szok

No ale wiesz Ty byś nie robiła, a ja bym nie wiedziała, że istnieje takie coś jak Insanity gdybyście nie zaczęły o ćwiczeniach rozmawiać olśnienie

[Psotka87]

Prędzej czy później byś się dowiedziała

[mooonik]

ja często daję wiórka kokos i kakao do owsianki, do tego banan i jest pycha
ale maku nie próbowałam. Z jakim połączeniem? Taki suchy się daje?

[1992MaDziuLeK]

Napisane przez Psotka87

Prędzej czy później byś się dowiedziała

Jasne ale od samego patrzenia bym się pociła, a już na pewno bym tego nie spróbowała jeszcze jakiś komentarz w domu by padł, że skaczę jak małpa po klatce i po ćwiczeniach by było

[Psotka87]

Napisane przez mooonik

ja często daję wiórka kokos i kakao do owsianki, do tego banan i jest pycha
ale maku nie próbowałam. Z jakim połączeniem? Taki suchy się daje?

Ja wrzucam wieczorem jak zalewam płatki na noc. Zwykle z miodem i bakaliami, czasem z jabłkiem, z przyprawą korzenną... z makiem i wiórkami też uwielbiam, tak samo twarożek z makiem i wiórkami kiedyś bardzo często jadłam

[1992MaDziuLeK]

Napisane przez Psotka87

Ja wrzucam wieczorem jak zalewam płatki na noc. Zwykle z miodem i bakaliami, czasem z jabłkiem, z przyprawą korzenną... z makiem i wiórkami też uwielbiam, tak samo twarożek z makiem i wiórkami kiedyś bardzo często jadłam

Same zdrowe rzezy uwielbiasz dobrze Ci

Ja to zamiast tego maku bym wolała Milkę jogurtową

[mooonik]

Napisane przez Psotka87

Ja wrzucam wieczorem jak zalewam płatki na noc. Zwykle z miodem i bakaliami, czasem z jabłkiem, z przyprawą korzenną... z makiem i wiórkami też uwielbiam, tak samo twarożek z makiem i wiórkami kiedyś bardzo często jadłam

jak kupię mak to spróbuję
do tej pory mak tylko w makowcach jadłam

---------- Dopisano o 22:56 ---------- Poprzedni post napisano o 22:55 ----------

Napisane przez 1992MaDziuLeK

Same zdrowe rzezy uwielbiasz dobrze Ci

Ja to zamiast tego maku bym wolała Milkę jogurtową

a moja ulubiona czeko to goplana mleczna w fioletowym opakowaniu. Mater jak dawno jej nie jadłam

[Psotka87]

Ja mam tyle ulubionych czekolad, że nawet nie będę wymieniać, hahaha

[szkrabus30]

Napisane przez Psotka87

Ja mam tyle ulubionych czekolad, że nawet nie będę wymieniać, hahaha

mam identycznie
orzechy kocham, kokos uwielbiam
suszone owoce tez, sezam, kakao


troche wam zazdroszcze tego insanity
ja nie mam konta na chomikuj i chyba to mnie najbardziej powstrzymuje
w zasadzie za tydzien moglabym zaczac bo skoncze program killer buns jillian

[Psotka87]

Konto na chomiku to pół chwili, dawaj, będzie fajnie razem!

Kwasiki mam na razie bardzo leciutkie, ale wczoraj rano też mnie nic nie bolało, a potem się pojawiły, więc czekam n rozwój sytuacji

[pijana_wiatrem]

Ja mialam wczoraj cwiczyc i usnelam razem z dzieckiem ale dzis to nadrobie

A to Insanity jest bardzo ciezkie? Bo moze i ja bym zaczela jak tak zachwalacie

[1992MaDziuLeK]

Hej dziewczynki!

O słodkościach pisałyśmy... ja to uwielbiam wszystko co słodkie tylko nie chałwę i sezamki... na to nigdy nie dam się namówić

Co do ćwiczeń to ja lecę dalej i Psotko, dzisiaj wypadają nam te same ćwiczenia jak za starych dobrych czasów Fitness Blendera haha

szkrabuś, spróbuj to nikomu nie zaszkodziło jeszcze
Ja tam wolę żałować, że coś zrobiłam niż że czegoś nie spróbowałam

Jeszcze tylko mooonik namówimy i będziemy "szaleńcze" dziewczyny!

---------- Dopisano o 09:00 ---------- Poprzedni post napisano o 08:58 ----------

Napisane przez pijana_wiatrem

Ja mialam wczoraj cwiczyc i usnelam razem z dzieckiem ale dzis to nadrobie

A to Insanity jest bardzo ciezkie? Bo moze i ja bym zaczela jak tak zachwalacie

Hmm... nie chcę Ci odradzać, ale to nie jest program dla początkujących
Ja już pół roku temu zaczęłam ćwiczyć (oczywiście od totalnego bezruchu) i dalej leje się ze mnie i nie zawsze nadążam za nimi albo jakaś przerwa wpadnie...

[Psotka87]

Napisane przez pijana_wiatrem

Ja mialam wczoraj cwiczyc i usnelam razem z dzieckiem ale dzis to nadrobie

A to Insanity jest bardzo ciezkie? Bo moze i ja bym zaczela jak tak zachwalacie

Hehe, nie ma szans przed chwilą pytałaś o filmiki dla bardzo początkujących, ja z FB robiłam te "hard" i "brutal", a na Insanity zdycham ale możesz sobie włączyć pierwszy filmik i sama zobaczyć

Ja ze słodkiego nie lubię marcepanu, bezy i bajaderek. Poza tym WSZYSTKO

[1992MaDziuLeK]

Kurde sobota się zbliża wielkimi krokami... i moje sądne ważenie wóz albo przewóz

No widzicie, nie wszystko co słodkie lubimy są chociaż te 3 wyjątki

[201605100]

Cześć dziewczyny przyjmiecie jeszcze jedną odchudzającą się?

Teoretycznie odchudzam się od lutego, ale efektów nie było

Od dwóch tygodni ćwiczę i staram się zdrowo jeść, nie jem słodyczy, to wielki sukces. Zmobilizował mnie rychło zbliżający się ślub

Cwiczę z Mel B i Fitness Blenderem.

Widziałam, że o FB rozmawiacie, TU jest fajnie rozpisane pod względem stopnia zaawansowania, na stronie FB można wybierać filmiki wg stopnia trudności (jest kilkustopniowa skala) Ja na razie męczę TEN, leje się ze mnie po nim okropnie

Mam 168 cm
Zaczynałam z wagą 68 kg
Teraz ważę 65,9 kg
Mój cel do 26.07 minimum 59 kg, docelowo ok 55 kg.

Brzuch mi się już trochę zmniejszył nad nim czeka mnie najwięcej pracy i na wewnętrzną stroną ud

Mam problem z I śniadaniem - ciężko mi się zwlec z łóżka i przeważnie brakuje mi na nie czasu

[szkrabus30]

Napisane przez Psotka87

Hehe, nie ma szans przed chwilą pytałaś o filmiki dla bardzo początkujących, ja z FB robiłam te "hard" i "brutal", a na Insanity zdycham ale możesz sobie włączyć pierwszy filmik i sama zobaczyć

Ja ze słodkiego nie lubię marcepanu, bezy i bajaderek. Poza tym WSZYSTKO

widze ze mamy takie same podniebienie
ja tez nie lubie marcepanu choc bezy takie domowe lubie
I nie lubie sztucznych, maslanych kremow

---------- Dopisano o 10:03 ---------- Poprzedni post napisano o 10:00 ----------

Napisane przez alucior

Cześć dziewczyny przyjmiecie jeszcze jedną odchudzającą się?

Teoretycznie odchudzam się od lutego, ale efektów nie było

Od dwóch tygodni ćwiczę i staram się zdrowo jeść, nie jem słodyczy, to wielki sukces. Zmobilizował mnie rychło zbliżający się ślub

Cwiczę z Mel B i Fitness Blenderem.

Widziałam, że o FB rozmawiacie, TU jest fajnie rozpisane pod względem stopnia zaawansowania, na stronie FB można wybierać filmiki wg stopnia trudności (jest kilkustopniowa skala) Ja na razie męczę TEN, leje się ze mnie po nim okropnie

Mam 168 cm
Zaczynałam z wagą 68 kg
Teraz ważę 65,9 kg
Mój cel do 26.07 minimum 59 kg, docelowo ok 55 kg.

Brzuch mi się już trochę zmniejszył nad nim czeka mnie najwięcej pracy i na wewnętrzną stroną ud

Mam problem z I śniadaniem - ciężko mi się zwlec z łóżka i przeważnie brakuje mi na nie czasu

Witaj
zazdroszcze wagi dziewczyno, mamy prawie identyczny wzrost tylko ja mam 10 kg wiecej wiec juz wiesz jak wygladam strasznie