Ciągle ćwiczymy i zdrowo jemy- XIV część już spamujemy! .

[Sikorka0204]

Katien pięknie
Hero jak tak możesz Tak mi się marzą naleśniki z masłem orzechowym Ale może zmieńmy temat bo u mnie już po 23
Zrobiłam podsumowanie maja -20 godzin ćwiczeń....w zeszłym roku w maju miałam ponad 56

[magda_lena40]

Sikorka
I tak jest pięknie!

Heroinka



Za mną też masełko orzechowe ostatnio chodzi muszę w końcu orzeszki ziemne kupić i coś ukręcić

O mamuńsiu, jakiego arbuza dobrego mam

[heroine86]

Napisane przez Sikorka0204

Hero jak tak możesz Tak mi się marzą naleśniki z masłem orzechowym Ale może zmieńmy temat bo u mnie już po 23
Zrobiłam podsumowanie maja -20 godzin ćwiczeń....w zeszłym roku w maju miałam ponad 56

Moje takie trochę dietetyczne z mąki ryżowej bez glutenu bo chyba działa na mnie niekorzystnie...
Masakra szacun

[BlankaSz]

Też miałam naleśniki w tym tygodniu Z mąki kukurydzianej Ale pychota! Z serkiem homo - waniliowym

Twoje Hero musiały być pyszne

Madzia masło orzechowe

Wodzicie mnie na pokuszenie

[heroine86]

Napisane przez magda_lena40

O mamuńsiu, jakiego arbuza dobrego mam

Orgazm masz? nie rób smaka

[magda_lena40]

Heroinka
A nie myślałaś żeby odstawić gluten na jakiś czas? Ja się właśnie przymierzam i szukam kompana tylko najpierw chcę mieć sesje z głowy

Blanka
z kukurydzanej też lubię
a masełko domowe to samo zdrowie tylko ulubione orzeszki i sól

[anulciak85]

Blanka obejrzalam Twoje zdjecia. Jaka Ty jestes ladna

[BlankaSz]

Madzia jak robisz masełko? Nigdy się nad tym nie zastanawiałam Swego czasu kupne łyżką do zupy wpierniczałam. Żeby smuta zajeść

Anulcia dziękuję. Ale bez przesady A Ty jak ładnie już schudłaś. Ile Ci to zajęło?

[heroine86]

Napisane przez magda_lena40

Heroinka
A nie myślałaś żeby odstawić gluten na jakiś czas? Ja się właśnie przymierzam i szukam kompana tylko najpierw chcę mieć sesje z głowy

Myślałam.... ale to też oznacza rezygnację z owsianki

[dzovana]

ja odstawię chleb i będzie zayebiście
jutro day 1

achaa. dżodżo melduje:
* warm up
* poślady
* ramiona
* nogi
* cool down. Wszystko z Melką ok 40 min.

[BlankaSz]

Napisane przez dzovana

ja odstawię chleb i będzie zayebiście
jutro day 1

achaa. dżodżo melduje:
* warm up
* poślady
* ramiona
* nogi
* cool down. Wszystko z Melką ok 40 min.

Piękna!!!

Ja np w ogóle nie jem pieczywa. Czasem... może raz na tydzień czy na 2 tyg zjem kromkę wasy albo razowego bez ziaren i miodu. Ale to naprawdę jednostkowe przypadki.
Uwielbiam świeże bułeczki. Trudno było mi z tego zrezygnować.
A teraz już nie potrzebuję jeść pieczywa

3mię kciukasy by Ci się udało wytrzymać w nowym postanowieniu!

[anulciak85]

Napisane przez BlankaSz

Madzia jak robisz masełko? Nigdy się nad tym nie zastanawiałam Swego czasu kupne łyżką do zupy wpierniczałam. Żeby smuta zajeść

Anulcia dziękuję. Ale bez przesady A Ty jak ładnie już schudłaś. Ile Ci to zajęło?

Prawie 2 lata...juz mialam 85kg ale spier.dolilam wszystko...

---------- Dopisano o 17:53 ---------- Poprzedni post napisano o 17:52 ----------

Mysle ze bez pieczywa tez dalabym rade.

[heroine86]

Napisane przez dzovana

achaa. dżodżo melduje:
* warm up
* poślady
* ramiona
* nogi
* cool down. Wszystko z Melką ok 40 min.

[BlankaSz]

Napisane przez anulciak85

Prawie 2 lata...juz mialam 85kg ale spier.dolilam wszystko...

---------- Dopisano o 17:53 ---------- Poprzedni post napisano o 17:52 ----------

Mysle ze bez pieczywa tez dalabym rade.

Nie poddawaj się. W Nas tkwi największa siła.

Też mam żal do siebie. Gdyż jakieś 1.5 roku temu schudłam 28 kg i byłam już naprawdę w miarę normalna. Ale przytyłam 23 kg... i znów zacząć trzeba było od początku.
Takie coś deprymuje.
Ale zarazem mam w sobie najwięcej determinacji ze wszystkich dotychczasowych prób odchudzania. A było ich naprawdę wiele.

[StupidAlice]

Napisane przez magda_lena40

Heroinka
A nie myślałaś żeby odstawić gluten na jakiś czas? Ja się właśnie przymierzam i szukam kompana tylko najpierw chcę mieć sesje z głowy

Swojego czasu myślałam o odstawieniu i zdziwiłam się ile produktów można jeść

[natalkaa7522]

Dzo

i laski, zostawiłam coś w klubie

[anulciak85]

Napisane przez BlankaSz

Nie poddawaj się. W Nas tkwi największa siła.

Też mam żal do siebie. Gdyż jakieś 1.5 roku temu schudłam 28 kg i byłam już naprawdę w miarę normalna. Ale przytyłam 23 kg... i znów zacząć trzeba było od początku.
Takie coś deprymuje.
Ale zarazem mam w sobie najwięcej determinacji ze wszystkich dotychczasowych prób odchudzania. A było ich naprawdę wiele.

Nie chce sie poddawac ale od ponad pol roku krece sie w kolko...

[asia10933]

A co jecie zamiast pieczywa? ja jakoś nie mogę sobie wyobrazić żeby je odstawić

[agulaaaa]

Napisane przez heroine86

Dużo brakuje? Ile było ostatnio?

dawno się nie ważyłam, mierzyłam, Juwe i piwa zrobiły swoje, teraz wracam do regularnych ćwiczeń i mega się pilnuję mam nadzieję za miesiąc będą efkty, bo serio moje uda nie są takie cacy, jak by się wydawały na zdjęciach

Napisane przez natalkaa7522

i laski, zostawiłam coś w klubie

pędzę




Katiennka helloł ojj widzę Ty z nas dwóch pierwsza osiągniesz piąteczkę, mnie Juwe za bardzo pochłonęły świetna waga

melduję:
Mel B day 5

warm up 5
tum 10
arms 10
bum 10
cool down 5

potem obejrzę siateczkę no i wieczorem za zadania się bior

[magda_lena40]

Napisane przez heroine86

Myślałam.... ale to też oznacza rezygnację z owsianki

Jak kaszę gryczana można to płatki chyba też? Czy nie? ostatecznie bezglutenowe owsiane ale to pewnie droga zabawa będzie

Napisane przez dzovana

ja odstawię chleb i będzie zayebiście
jutro day 1

achaa. dżodżo melduje:
* warm up
* poślady
* ramiona
* nogi
* cool down. Wszystko z Melką ok 40 min.

Napisane przez StupidAlice

Swojego czasu myślałam o odstawieniu i zdziwiłam się ile produktów można jeść

Ale ze można dużo czy mało?



Aga



Blanka
Wystarczy orzeszki wrzucić do blendera (można podprazyc je wcześniej), dodać soli do smaku i zblendowac (kilka minut to będzie trwać, najpierw się rozdrobnia, później puszczą tłuszcz i zaczną nabierać kremowej konsystencji, trzeba przerwać co chwilę żeby blendera nie spalić ) przeważnie robię ze zwykłych ziemnych, ale czasami różne mieszam z dodatkiem włoskich super smakuje



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[BlankaSz]

Anulcia tylko od Ciebie zależy jak będzie. Nikt niestety nie zrobi tego za Ciebie! 3mam kciuki!

Agula brawo!!!

Asia Co do chleba, nie jem niczego w zamian. Po prostu więcej warzyw. Do tego jakaś chuda drobiowa wędlinka, ser biały, ryba etc

Madzia Dziękuję! Mam nadzieję, że ogarnę temat

[StupidAlice]

Napisane przez magda_lena40

Ale ze można dużo czy mało?

Dużo

---------- Dopisano o 17:28 ---------- Poprzedni post napisano o 17:27 ----------

Napisane przez agulaaaa

melduję:
Mel B day 5

warm up 5
tum 10
arms 10
bum 10
cool down 5

potem obejrzę siateczkę no i wieczorem za zadania się bior

[heroine86]

Napisane przez agulaaaa

melduję:
Mel B day 5

warm up 5
tum 10
arms 10
bum 10
cool down 5

Napisane przez magda_lena40

Jak kaszę gryczana można to płatki chyba też? Czy nie? ostatecznie bezglutenowe owsiane ale to pewnie droga zabawa będzie

owies zawiera gluten no są oczywiście płatki owsiane bezglutenowe, ale tak jak mówisz- cena pewnie zwala z nóg

[agulaaaa]

zrobiłam sobie po treningu koktajl z połowy banana, paru truskawek, mleka i orębiaków kiedyś spróbuję z tym szpinakiem

ale ziminica dobrze, że ciepło ma wrócić...

[heroine86]

A gdzie Majeczkę wcięło? hmmm... TŻ chyba miał zjeżdżać na weekend

[BlankaSz]

Często używacie otrębów w posiłkach?

Zastanawiam się by do nich wrócić.
Ostatnio mam problemy z pewnymi sprawami...

Wczoraj chciałam nawet espunisan łykać...

[StupidAlice]

Napisane przez BlankaSz

Często używacie otrębów w posiłkach?

Zastanawiam się by do nich wrócić.
Ostatnio mam problemy z pewnymi sprawami...

Wczoraj chciałam nawet espunisan łykać...

Jak przesadzisz z nimi to odniesiesz odwrotny skutek. Jedz rano 2-3 łyżki i popij to wodą, herbatą a powinno pójść albo kawa gorzka pomoże

---------- Dopisano o 17:54 ---------- Poprzedni post napisano o 17:53 ----------

Napisane przez heroine86

A gdzie Majeczkę wcięło? hmmm... TŻ chyba miał zjeżdżać na weekend

Możliwe bo gdyby była w pracy to pewnie by napisała.

---------- Dopisano o 17:55 ---------- Poprzedni post napisano o 17:54 ----------

Napisane przez agulaaaa

zrobiłam sobie po treningu koktajl z połowy banana, paru truskawek, mleka i orębiaków kiedyś spróbuję z tym szpinakiem

ale ziminica dobrze, że ciepło ma wrócić...

Sam banan + szpinak też wymiata

---------- Dopisano o 17:57 ---------- Poprzedni post napisano o 17:55 ----------

Madzia tu masz wszystko w tabelkach ładnie napisane.

Pół kilo płatków bezglutenowych 14 zł

[BlankaSz]

Napisane przez StupidAlice

Jak przesadzisz z nimi to odniesiesz odwrotny skutek. Jedz rano 2-3 łyżki i popij to wodą, herbatą a powinno pójść albo kawa gorzka pomoże [COLOR="Silver"]

Alice - dzięki

Wiesz co jakieś pół roku temu jadłam np jogurt naturalny z 2 łyżkami otrąb na kolację. I dopiero rano skutkowało.

Także może lepiej będzie wpierniczyć je na kolację albo przed spaniem?

Co do kawy to raczej nie. Nie lubię. Nie pijam. Dlatego szukam innych sposobów by sobie ulżyć

[heroine86]

Napisane przez BlankaSz

Często używacie otrębów w posiłkach?

Zastanawiam się by do nich wrócić.
Ostatnio mam problemy z pewnymi sprawami...

Wczoraj chciałam nawet espunisan łykać...

Ja ostatnio mało, ale to ze względu na przeprowadzkę ale otręby stosowałam jako zamiennik np. bułki tartej- dodawałam do zagęszczania kotlecików mielonych, do pulpetów czy też jako dodatek do jogurtu, owsianki no i chlebek z otrębów uwielbiam i placuszki otrębowe

Napisane przez StupidAlice

Możliwe bo gdyby była w pracy to pewnie by napisała.

Chyba też do szpitala miała dziś jechać wolne ma do środy z przerwą na jutrzejszą nockę

[StupidAlice]

Napisane przez BlankaSz

Alice - dzięki

Wiesz co jakieś pół roku temu jadłam np jogurt naturalny z 2 łyżkami otrąb na kolację. I dopiero rano skutkowało.

Także może lepiej będzie wpierniczyć je na kolację albo przed spaniem?

Co do kawy to raczej nie. Nie lubię. Nie pijam. Dlatego szukam innych sposobów by sobie ulżyć

A piłaś po zjedzeniu? Możesz się też położyć i masować brzuch zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Suszone śliwki, sok z kapusty kiszonej.