Ciągle ćwiczymy i zdrowo jemy- XIV część już spamujemy! .

[anulciak85]

Napisane przez majka5908

córa młynarza i syn murzyna
Jak tam paznokcie? Robiłaś już na nowym sprzęcie?

Dobrze powiedziane

Jeszcze niemal lampy i pedzelkow
No i zamawiam kolorowe, matowe zele

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 11:47 ---------- Poprzedni post napisano o 11:10 ----------

Przyznam sie od razu że dziś obiad w Mcdonald i kino_ ją oczywiście McWrapa z grillowanym kurczakiem bez sosow wiec myślę że nie będzie zle
A potem Niesamowity Spiderman 2 przez 143 min....

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[tulipan1994]

Cześć Dziewczyny Wczoraj miałam rodzinną kolację i trochę pojadłam ale dziś już wracam na dobre tory Chyba zaraz sobie ukręcę jogurt mrożony na później i siadam do książek bo w tym tygodniu tylko 3 egzaminy
Brawa dla ćwiczących

[dzovana]

hej
nawet kaca nie mam dużego

[agulaaaa]

hejka
ja już po Kościele i właśnie śniadanie jadłam w południe nie ma co
wczoraj na grillu troszkę pogrzeszyłam, no ale dzisiaj nowy dzień, idę się pakować i Mel B zrobię
a potem ostro tłukę zadania, odezwę się we wtorek, jak będę po... pa

[Elsay]

10 stron spamu. . . Wybaczcie ale nie mam siły.
Wczoraj wieczorem miałam na nogach 11 pęcherzy. Przez noc kilka tych najmniejszych zniknęło, ale i tak sporo z tego zostało. Mam całe stopy poodparzane i strasznie bolą. Ale mimo tego całego bólu doszłam do celu.
Teraz pewnie będę to wszystko leczyć kilka dni i będę musiała zrobić przerwę w ćwiczeniach. (albo poszukam czegoś na ramiona co można na siedząco ćwiczyć, chyba tiffany coś takiego miała) No ale przewidywałam, że tak będzie.

[heroine86]

Dzień dobry

Ja dopiero na usiadłam, mimo, że wstałam o 6 miałam gości po 10 na kawce ale dobrze, że długo nie siedzieli, bo łeb mnie napie.rdzielał teraz już mogę wypoczywać chociaż pora obiadowa się zbliża i muszę obiad ogarnąć przyznam się, że śniadania nie zjadłam bo nie miałam kiedy dopiero z gośćmi do kawki kawałek sernika na zimno wszamałam

[dzovana]

Elsayodparzone stopy masz ałaaaaaaa wiem, jak bolą te bąble. Muszą się zregenerować


ja 2 palce poparzyłam wczoraj

[pulp fiction]

Ja to często sobie oparzę palce/dłonie. A to dotknę piekarnika, gorącej blachy, wyleję sobie trochę wrzątku, raz nie patrzylam na żelazko i chciałam je złapać a tu okazało się, że stoi tą gorącą powierzchnią do mnie

[tulipan1994]

Napisane przez Chwilkilka

Hej
Jeśli to możliwe chciałabym się przyłączyć... Muszę się ogarnąć - wrócić do regularnych ćwiczeń, zacząć jeść zdrowo i NORMALNIE. Przez pewien czas było mi daleko do normy. Przeginałam albo w jedną albo w drugą stronę. Może z Wami będzie mi łatwiej...
Więc, mam (tylko) 16 lat. Mierzę 164cm, nie ważę się bo to źle na mnie wpływa, ale widzę po ubraniach, że nie jest dobrze. Gdy ostatnio stałam na tej "wyroczni" przez ten mój brak normalności przytyłam 14kg w rok. Miałam w prawdzie dużą niedowagę, więc nie chcę schudnąć aż tyle.. Myślę, że jest to kwestia 5-10 kg. Ale nie o wagę tu chodzi, a o zdrowe odżywianie .
Staram się jeść 5 posiłków. Wszystko w granicach 1500kcal. Nie jem mięsa oraz staram się (baaaardzo) zrezygnować ze słodyczy, ale na ten moment w 100% nie jestem w stanie.
Dwa razy w tygodniu ćwiczę zumbę, co drugi dzień biegam.

Poza tym aktualnie kończę gimnazjum. Po wakacjach wybieram się do LO o profilu hist-geo-ang. Lubię czytać (głównie ale nie tylko) literaturę faktu. Zdarza mi się pisać wiersze. Jestem raczej otwarta na ludzi . Kocham pociągi i tak właściwie... To moja jedyna miłość

hej

Napisane przez Elsay

10 stron spamu. . . Wybaczcie ale nie mam siły.
Wczoraj wieczorem miałam na nogach 11 pęcherzy. Przez noc kilka tych najmniejszych zniknęło, ale i tak sporo z tego zostało. Mam całe stopy poodparzane i strasznie bolą. Ale mimo tego całego bólu doszłam do celu.
Teraz pewnie będę to wszystko leczyć kilka dni i będę musiała zrobić przerwę w ćwiczeniach. (albo poszukam czegoś na ramiona co można na siedząco ćwiczyć, chyba tiffany coś takiego miała) No ale przewidywałam, że tak będzie.

za dojście do celu
Dobra kawka gotowa, książki wzywają

[Elsay]

Napisane przez dzovana

Elsayodparzone stopy masz ałaaaaaaa wiem, jak bolą te bąble. Muszą się zregenerować


ja 2 palce poparzyłam wczoraj

No wiem ale mam nadzieje, że w ciągu tego tygodnia się wyleczą. Bo w przyszłą sobotę jadę na Lednicę.
Oj biedna.

Napisane przez pulp fiction

Ja to często sobie oparzę palce/dłonie. A to dotknę piekarnika, gorącej blachy, wyleję sobie trochę wrzątku, raz nie patrzylam na żelazko i chciałam je złapać a tu okazało się, że stoi tą gorącą powierzchnią do mnie

Oja to faktycznie nie masz szczęścia z oparzeniami.
Ja się chyba tylko raz w życiu oparzyłam, żeby mieć ranę.
Niestety stopy od butów to mam zawsze jak muszę dłużej pochodzić to zawsze jest masakra.

Napisane przez tulipan1994

za dojście do celu

[heroine86]

Dziewuszki z okazji Dnia Dziecka życzę Wam samych beztroskich i radosnych dni! wszystkiegooo najpiękniejszego!!!

Napisane przez anulciak85

Hej.
Nie poznaje Was. Wstałam wcześniej bo myślałam ze znowu pełno postów a tu cisza.

Dziś Dzień Dziecka więc wszystkim Wam które jeszcze nie macie dzieci życzę radość korzystania z dzieciństwa i swobody bez względu na wiek bo w każdej z nas tkwi dziecko

Ja też właśnie nie poznaję nie ma praktycznie co nadrabiać

No właśnie, w każdym z nas tkwi dziecko, więc w Tobie również! wszystkiego naj naj!

[heroine86]

Napisane przez StupidAlice

Zrób sobie przerwe ale taka prawdziwą nie jak Madzia

Dziękuję

ja w przeciwieństwie do Madzi regeneracji mam aż nadto

Napisane przez StupidAlice

Spód z herbatników kakaowych, troche czekolady pokrojonej na kawałki do masy, banan ( nie było truskawek ) i galaretka agrestowa

Napisane przez StupidAlice

Melduje wczorajszy 6,5 km bieg

Napisane przez pulp fiction

Napisane przez anulciak85

Właśnie planuje biegi na czerwiec. Chciałabym zrobić 100 km...

Chcesz=zrobisz

Napisane przez magda_lena40

Wszystkiego najlepszego w dniu naszego święta!

W końcu mam zakwasy na tyłku

Dziękujemy i wzajemnie!

w końcu dziś regeneracja?

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;46699107]Hej Melduję się po kawce i owsiance. Nowy miesiąc, nowa motywacja Zostało mi 6 tygodni do wyjazdu do domu Dam radę [/QUOTE]

Hej motywacji mamy dużo

[heroine86]

Napisane przez f _ c k yea

Życzenia przyjmuję z radością, karmiąc swojego tamagotchi marudziłam, że chciałam przygarnąć kotka, ale że nawet nie pytam rodziców, bo wiem, że mama by mnie razem z kotem z domu pogoniła to dostałam od H. z okazji dnia dziecka elektronicznego zwierzaka w jajku frajdę mam jak nie wiem

Ale czad super prezent

Napisane przez majka5908

No nie wierze Weszłam i się zaczęłam zastanawiać czy na dobrym wątku jestem Od wczoraj jesteście na tej samej stronie


Tak jak pisałam neta w telefonie coś cały czas nie mam Nocka to była jakaś masakra Dwie majówki były w pobliskich wioskach i jeździli jak opętani po piwo i za żarcie Pierwszy posiłek zjadłam dopiero o 3 w nocy

No dziwne, nie?

O matko, dobrze, że jakoś to przeżyłaś

Napisane przez pulp fiction

A ja zrobiłam ciasto jaglane. To znaczy nie do końca mi wyszło, bo się trochę rozwala przy krojeniu ale dobre

Z jakiego przepisu robiłaś?

Napisane przez majka5908

No i mi spuchł Wiara się ze mnie śmiała, że Tż przyjechał z delegacji i mi przywalił

Napisane przez majka5908

Koleżanka w pracy wczoraj zasugerowała ciąże Sama mam czasami takie schizy, ale mam strach zrobić test

A jest to możliwe?

[StupidAlice]

Napisane przez magda_lena40

W nocy mnie obudził skurcz w łydce, ostatnio znowu często mnie łapią a tylko jedną kawę dziennie pije, co jeszcze może wyplukiwac magnez?


W końcu mam zakwasy na tyłku

Gorzka czekolada

Zwykłe zakwasy a ile radości

---------- Dopisano o 12:30 ---------- Poprzedni post napisano o 12:30 ----------

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;46699107]Hej Melduję się po kawce i owsiance. Nowy miesiąc, nowa motywacja Zostało mi 6 tygodni do wyjazdu do domu Dam radę [/QUOTE]

W domu Cię nie poznają a wiesz jak mama się trzyma? Odchudza się dalej?

---------- Dopisano o 12:32 ---------- Poprzedni post napisano o 12:30 ----------

Napisane przez majka5908

To teraz w sumie ile?

Z tymi których mi nie policzyło 230 km będzie

---------- Dopisano o 12:33 ---------- Poprzedni post napisano o 12:32 ----------

Napisane przez tulipan1994

Cześć Dziewczyny Wczoraj miałam rodzinną kolację i trochę pojadłam ale dziś już wracam na dobre tory Chyba zaraz sobie ukręcę jogurt mrożony na później i siadam do książek bo w tym tygodniu tylko 3 egzaminy
Brawa dla ćwiczących

Tylko i koniec sesji?

---------- Dopisano o 12:33 ---------- Poprzedni post napisano o 12:33 ----------

Napisane przez dzovana

hej
nawet kaca nie mam dużego

Co oznacza nie duży?

---------- Dopisano o 12:34 ---------- Poprzedni post napisano o 12:33 ----------

Napisane przez agulaaaa

hejka
ja już po Kościele i właśnie śniadanie jadłam w południe nie ma co
wczoraj na grillu troszkę pogrzeszyłam, no ale dzisiaj nowy dzień, idę się pakować i Mel B zrobię
a potem ostro tłukę zadania, odezwę się we wtorek, jak będę po... pa

Jak popiłaś to spadki powinny być

Za zlaiczenia

---------- Dopisano o 12:35 ---------- Poprzedni post napisano o 12:34 ----------

Napisane przez Elsay

10 stron spamu. . . Wybaczcie ale nie mam siły.
Wczoraj wieczorem miałam na nogach 11 pęcherzy. Przez noc kilka tych najmniejszych zniknęło, ale i tak sporo z tego zostało. Mam całe stopy poodparzane i strasznie bolą. Ale mimo tego całego bólu doszłam do celu.
Teraz pewnie będę to wszystko leczyć kilka dni i będę musiała zrobić przerwę w ćwiczeniach. (albo poszukam czegoś na ramiona co można na siedząco ćwiczyć, chyba tiffany coś takiego miała) No ale przewidywałam, że tak będzie.

Uuuuuuuuuuuu to nie fajnie

Ćwiczyć możesz spokojnie w niskich pozycjach


---------- Dopisano o 12:36 ---------- Poprzedni post napisano o 12:35 ----------

Napisane przez dzovana

ja 2 palce poparzyłam wczoraj

Na grillu?

Melduje 50 minut stacjonarnego + Fitappy na brzuch nawet mi się spodobało

[pulp fiction]

Napisane przez heroine86

Ale czad super prezent



No dziwne, nie?

O matko, dobrze, że jakoś to przeżyłaś



Z jakiego przepisu robiłaś?







A jest to możliwe?

http://www.blog.klubrownowagi.pl/201...niezwykle.html

z tego


Dobra, bierę się za ćwiczenia :brzyda l:

[anns_]

hej Laseczki
wczoraj poszłam biegać interwały. w planach miało byc 10km a w tym 4x800m sprintu przeplatane z 400m wolnego biegu. Dałam radę tylko przebiec 7km (3x800/400 zamiast 4). Zasługa? Nażarcie się lodów, batona i ciastek w dzień. Zemściło się i tak mi się unosiło, że musiałam przerwać bieg . Kara!!

Dziś wieczorkiem wybieganie: 15km.

A teraz lecę się uczyć
dla wszystkich ćwiczących

edit: w maju wyszło 1317 minut ruchu, więc jest lepiej. Pozatym w porównaniu do kwietnia są spadki w centymetrach-całe szczęście łącznie -7,5cm

[heroine86]

Napisane przez dzovana

hej
nawet kaca nie mam dużego

Łoooo co piłaś i ile

Napisane przez agulaaaa

hejka
ja już po Kościele i właśnie śniadanie jadłam w południe nie ma co
wczoraj na grillu troszkę pogrzeszyłam, no ale dzisiaj nowy dzień, idę się pakować i Mel B zrobię
a potem ostro tłukę zadania, odezwę się we wtorek, jak będę po... pa

Trzymam kciuki

Napisane przez Elsay

10 stron spamu. . . Wybaczcie ale nie mam siły.
Wczoraj wieczorem miałam na nogach 11 pęcherzy. Przez noc kilka tych najmniejszych zniknęło, ale i tak sporo z tego zostało. Mam całe stopy poodparzane i strasznie bolą. Ale mimo tego całego bólu doszłam do celu.
Teraz pewnie będę to wszystko leczyć kilka dni i będę musiała zrobić przerwę w ćwiczeniach. (albo poszukam czegoś na ramiona co można na siedząco ćwiczyć, chyba tiffany coś takiego miała) No ale przewidywałam, że tak będzie.

Super, że doszłaś do celu pomodliłaś się za nas cobyśmy takie wredne nie były?

Napisane przez dzovana

ja 2 palce poparzyłam wczoraj

Gdzie żeś palce pchała?

Napisane przez pulp fiction

Ja to często sobie oparzę palce/dłonie. A to dotknę piekarnika, gorącej blachy, wyleję sobie trochę wrzątku, raz nie patrzylam na żelazko i chciałam je złapać a tu okazało się, że stoi tą gorącą powierzchnią do mnie

Mam to samo w ogóle wyglądam jak dziecko wojny

[tulipan1994]

Napisane przez StupidAlice

Tylko i koniec sesji?
Melduje 50 minut stacjonarnego + Fitappy na brzuch nawet mi się spodobało

Niestety jeszcze nie za ćwiczenia

[dzovana]

Napisane przez StupidAlice

Co oznacza nie duży?
Na grillu?

Melduje 50 minut stacjonarnego + Fitappy na brzuch nawet mi się spodobało

no nie duży malutki już nie mam po browarach mnie tak męczy cho.lernie jedynie
nieee, na palnik na kuchence wpadłam, znaczy palcami dwoma dotknęłam. piekło cho.lernie, ale juz nawet ok

[heroine86]

Napisane przez StupidAlice

Z tymi których mi nie policzyło 230 km będzie

O mamo szacun gratuluję

Napisane przez StupidAlice

Melduje 50 minut stacjonarnego + Fitappy na brzuch nawet mi się spodobało

Napisane przez pulp fiction

http://www.blog.klubrownowagi.pl/201...niezwykle.html

z tego

Dzięki wygląda ciekawie

[dzovana]

Napisane przez anns_

hej Laseczki
wczoraj poszłam biegać interwały. w planach miało byc 10km a w tym 4x800m sprintu przeplatane z 400m wolnego biegu. Dałam radę tylko przebiec 7km (3x800/400 zamiast 4). Zasługa? Nażarcie się lodów, batona i ciastek w dzień. Zemściło się i tak mi się unosiło, że musiałam przerwać bieg . Kara!!

Dziś wieczorkiem wybieganie: 15km.


edit: w maju wyszło 1317 minut ruchu, więc jest lepiej. Pozatym w porównaniu do kwietnia są spadki w centymetrach-całe szczęście łącznie -7,5cm

800 m sprint? łoooojesuuu zdechłabym

Napisane przez heroine86

Łoooo co piłaś i ile
Gdzie żeś palce pchała?

0.7 na pół z koleżanką, do północy, potem już wodę mineralną. A miałam połówkę jeszcze- została na następną imprezę
na palnik na kuchence

[StupidAlice]

Napisane przez anns_

hej Laseczki
wczoraj poszłam biegać interwały. w planach miało byc 10km a w tym 4x800m sprintu przeplatane z 400m wolnego biegu. Dałam radę tylko przebiec 7km (3x800/400 zamiast 4). Zasługa? Nażarcie się lodów, batona i ciastek w dzień. Zemściło się i tak mi się unosiło, że musiałam przerwać bieg . Kara!!

Dziś wieczorkiem wybieganie: 15km.

A teraz lecę się uczyć
dla wszystkich ćwiczących

edit: w maju wyszło 1317 minut ruchu, więc jest lepiej. Pozatym w porównaniu do kwietnia są spadki w centymetrach-całe szczęście łącznie -7,5cm

Za bieg

A spadki

Najazd na regał w supermarkecie zrobiłaś?

---------- Dopisano o 13:06 ---------- Poprzedni post napisano o 13:05 ----------

Napisane przez dzovana

no nie duży malutki już nie mam po browarach mnie tak męczy cho.lernie jedynie
nieee, na palnik na kuchence wpadłam, znaczy palcami dwoma dotknęłam. piekło cho.lernie, ale juz nawet ok

Na taką kuchenke?

---------- Dopisano o 13:07 ---------- Poprzedni post napisano o 13:06 ----------

Napisane przez heroine86

O mamo szacun gratuluję

[anns_]

Napisane przez StupidAlice

Za bieg

A spadki

Najazd na regał w supermarkecie zrobiłaś?

---------- Dopisano o 13:06 ---------- Poprzedni post napisano o 13:05 ----------



Na taką kuchenke?

---------- Dopisano o 13:07 ---------- Poprzedni post napisano o 13:06 ----------

dokładnie, najazd czasem tak sobie "dogadzam", bo "przecież jutro nowy miesiąc" :brzydal :

dżo, w sumie sprintem bym tego nie nazwała, ale tempo o wiele szybsze niż biegam zawsze

[dzovana]

Alice- nie, podobna do tej w załączniku.
ps. jak mam zrobić, aby dodawać zdjęcie do posta, a nie załączać go?

[heroine86]

Napisane przez anns_

hej Laseczki
wczoraj poszłam biegać interwały. w planach miało byc 10km a w tym 4x800m sprintu przeplatane z 400m wolnego biegu. Dałam radę tylko przebiec 7km (3x800/400 zamiast 4). Zasługa? Nażarcie się lodów, batona i ciastek w dzień. Zemściło się i tak mi się unosiło, że musiałam przerwać bieg . Kara!!

Dziś wieczorkiem wybieganie: 15km.

edit: w maju wyszło 1317 minut ruchu, więc jest lepiej. Pozatym w porównaniu do kwietnia są spadki w centymetrach-całe szczęście łącznie -7,5cm

Przedwczesny dzień dziecka sobie zrobiłaś gratki za bieg

Dzisiaj chyba fajna pogoda na bieganie tyle, że wieje

Piękny majowy rezultat

Napisane przez dzovana

0.7 na pół z koleżanką, do północy, potem już wodę mineralną. A miałam połówkę jeszcze- została na następną imprezę
na palnik na kuchence

I tak nieźle ja bym 3 razy zgona zaliczyła
Dobra jesteś

[magda_lena40]

Napisane przez heroine86

ja w przeciwieństwie do Madzi regeneracji mam aż nadto


Dziękujemy i wzajemnie!

w końcu dziś regeneracja?

Ale się mnie czepiają



si nawet ją jutro planuję kontynuować

Napisane przez StupidAlice

Gorzka czekolada

Zwykłe zakwasy a ile radości

Z tymi których mi nie policzyło 230 km będzie

Melduje 50 minut stacjonarnego + Fitappy na brzuch nawet mi się spodobało

To jest niebezpieczne, bo jak otworze tabliczkę to dzień-dwa i jej nie będzie

noo i na brzuchu tez mam

Napisane przez anns_

hej Laseczki
wczoraj poszłam biegać interwały. w planach miało byc 10km a w tym 4x800m sprintu przeplatane z 400m wolnego biegu. Dałam radę tylko przebiec 7km (3x800/400 zamiast 4). Zasługa? Nażarcie się lodów, batona i ciastek w dzień. Zemściło się i tak mi się unosiło, że musiałam przerwać bieg . Kara!!

edit: w maju wyszło 1317 minut ruchu, więc jest lepiej. Pozatym w porównaniu do kwietnia są spadki w centymetrach-całe szczęście łącznie -7,5cm

klask i: za bieganie,
a za słodycze w gratisie

[agila negra]

nie kładłam się spać wcale tej nocy. umieram, dzień dobry.

[magda_lena40]

Nie chce może któraś z Was mnie zatrudnić na wakacje? A najlepiej to na stałe?

Wczoraj upiekłam ciacho ucierane z truskawkami i rabarbarem i sobie dzisiaj szamie w ramach dnia dziecka

Czwartkowy kolos zaliczony na tróję, myślałam, że mi lepiej poszło, no ale już trudno w sumie to powinnam się cieszyć, bo sporo osób go uwaliło
wczoraj wysłałam też 2 zaliczeniowe prace, dokończyłam kolejną, którą zdaję we wtorek, zaczęłam edytować licencjata też, a dzisiaj wtęp do niego dopisałam jeszcze tylko zakończenie machnę, przypisy poprawię za chwilę i finisz! później pewnie poprawiać coś będzie trzeba, ale to już na spokojnie

[tulipan1994]

Napisane przez agila negra

nie kładłam się spać wcale tej nocy. umieram, dzień dobry.

Biedna
W ramach przerwy w nauce robię jogurt mrożony, ciekawa jestem czy mi wyjdzie

[magda_lena40]

Agila
co Ci? czemu nie spałaś?