Ciągle ćwiczymy i zdrowo jemy- XIV część już spamujemy! .

[anulciak85]

Kupiłam pełne Endomondo i plan utworzył się na podstawie wyników biegowych. Cele były dwa do wyboru: wydłużenie dystansu i poprawa czasu. Wybrałam pierwszy.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[heroine86]

Napisane przez magda_lena40

si nawet ją jutro planuję kontynuować

Jesteś niemożliwa

Napisane przez agila negra

nie kładłam się spać wcale tej nocy. umieram, dzień dobry.

Czemu?

Napisane przez magda_lena40

Nie chce może któraś z Was mnie zatrudnić na wakacje? A najlepiej to na stałe?

Wczoraj upiekłam ciacho ucierane z truskawkami i rabarbarem i sobie dzisiaj szamie w ramach dnia dziecka

Czwartkowy kolos zaliczony na tróję, myślałam, że mi lepiej poszło, no ale już trudno w sumie to powinnam się cieszyć, bo sporo osób go uwaliło
wczoraj wysłałam też 2 zaliczeniowe prace, dokończyłam kolejną, którą zdaję we wtorek, zaczęłam edytować licencjata też, a dzisiaj wtęp do niego dopisałam jeszcze tylko zakończenie machnę, przypisy poprawię za chwilę i finisz! później pewnie poprawiać coś będzie trzeba, ale to już na spokojnie

Jakbym była wypłacalna to bym Cię z marszu zatrudniła taki talent to Skarb

ja też trochę poszalałam z racji dnia dziecka

Dobrze, że zaliczone
Super Ci idzie ten licencjat!

[anns_]

Napisane przez anulciak85

Kupiłam pełne Endomondo i plan utworzył się na podstawie wyników biegowych. Cele były dwa do wyboru: wydłużenie dystansu i poprawa czasu. Wybrałam pierwszy.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

nie wiedziałam, że endo premium daje takie możliwości no to trzymam kciuki . ile razy w tyg trening?

[anulciak85]

Napisane przez anns_

nie wiedziałam, że endo premium daje takie możliwości no to trzymam kciuki . ile razy w tyg trening?

Wybierasz ile dni w tygodniu chcesz. Sugerują 3-6. Ją mam 5.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[heroine86]

Napisane przez magda_lena40

A podsumowując maj to u mnie niecałe 33 godz treningów
z tego ponad 20 na siłowni i 8 fitnessów

idę się schować

Napisane przez dzovana

u mnie przez 2 tygodnie ostatnie w maju 500 min ćwiczeń

Napisane przez pulp fiction

Melduję:
http://www.youtube.com/watch?v=uMHreHGYH9w
http://www.youtube.com/watch?v=qniTvaPXESA
http://www.youtube.com/watch?v=qniTvaPXESA

Napisane przez StupidAlice

Domeldowuje 10 km bieg

Piękny początek czerwca

Napisane przez dzovana

melduję:
* rozgrzewka, poślady, ramiona, cool down- Melka
* tiffoczki
ponad 40 min.

Napisane przez dzovana

Hero przyzwyczaisz się do mojego avka nowego już nie zmieniam

Dalej jak patrzę na niego to nie wiem kto to

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;46704711]Melduję 40 min hula hop. Sezon picia i grillowania narazie zakończony. Wszystko mi już bokiem wychodzi, biorę się za siebie. Głównie to za nogi, bo to aktualnie moja najgorsza partia [/QUOTE]


U mnie jeszcze na dobre się nie zaczął

Napisane przez StupidAlice

Że co

Napisane przez anulciak85

Melduje powrót z mcdonald i kina fajny czas z dzieckiem i jego usmiechem i nie patrzę na to że obiad był jaki byl
W sumie 4,3 km spaceru
Od jutra przygotowania do planu biegowego od 6 czerwca do 1 pażdziernika jest plan treningowy chce go spelnic!!!!!

Za spacer
Trzymam kciuki za plan

[Grapefrutka]

Napisane przez heroine86

Mnie też wszystko napie.prza, a jutro będzie napie.przać bardziej poćwiczyłam trochę

-27 min Shred lvl. 1 (2/10)
-150 brzuszków
-trochę ćwiczeń z hantelkami na ramiona
-5 min Cool Down z Mel B

Wszystko mnie boli

Napisane przez anulciak85

Hej.
Nie poznaje Was. Wstałam wcześniej bo myślałam ze znowu pełno postów a tu cisza.

Dziś Dzień Dziecka więc wszystkim Wam które jeszcze nie macie dzieci życzę radość korzystania z dzieciństwa i swobody bez względu na wiek bo w każdej z nas tkwi dziecko

dziękuję i nawzajem

Napisane przez StupidAlice

Melduje wczorajszy 6,5 km bieg

Napisane przez majka5908

Ani mi nie mów... To mi się ostatnio za często zdarza... Albo mi słabo, albo mi się w głowie zakręci albo jakoś dziwnie się czuję a później wpadam na coś Koleżanka w pracy wczoraj zasugerowała ciąże Sama mam czasami takie schizy, ale mam strach zrobić test

nawet jeśli jest coś na rzeczy to nie zniknie jeśli nie zrobisz testu a przynajmniej będziesz wiedzieć wcześniej wiem że to stres no ale lepiej się upewnić czy jest się czym stresować

Napisane przez StupidAlice

Z tymi których mi nie policzyło 230 km będzie

Melduje 50 minut stacjonarnego + Fitappy na brzuch nawet mi się spodobało
Domeldowuje 10 km bieg

[Grapefrutka]

Napisane przez anns_

hej Laseczki
wczoraj poszłam biegać interwały. w planach miało byc 10km a w tym 4x800m sprintu przeplatane z 400m wolnego biegu. Dałam radę tylko przebiec 7km (3x800/400 zamiast 4). Zasługa? Nażarcie się lodów, batona i ciastek w dzień. Zemściło się i tak mi się unosiło, że musiałam przerwać bieg . Kara!!

Dziś wieczorkiem wybieganie: 15km.

edit: w maju wyszło 1317 minut ruchu, więc jest lepiej. Pozatym w porównaniu do kwietnia są spadki w centymetrach-całe szczęście łącznie -7,5cm

za biegi i centymetry

Napisane przez magda_lena40

A podsumowując maj to u mnie niecałe 33 godz treningów
z tego ponad 20 na siłowni i 8 fitnessów

Napisane przez dzovana

u mnie przez 2 tygodnie ostatnie w maju 500 min ćwiczeń

Napisane przez pulp fiction

Melduję:
http://www.youtube.com/watch?v=uMHreHGYH9w
http://www.youtube.com/watch?v=qniTvaPXESA
http://www.youtube.com/watch?v=qniTvaPXESA

Napisane przez dzovana

melduję:
* rozgrzewka, poślady, ramiona, cool down- Melka
* tiffoczki
ponad 40 min.

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;46704711]Melduję 40 min hula hop. [/QUOTE]


mało spamu ale to dobrze bo mi się nadrabiać nie chce
dziś bez ćwiczeń bo cały dzień praktycznie na zakupach szkoda tylko że nie za wiele kupiłam bo nic ciekawego nie było i jeszcze miałam kupić jeden krem, który mam sprawdzony a kupiłam inny i nie wiem czy nie będę żałować

edit:
i oczywiście wszystkiego co najlepsze z okazji dnia dziecka dzieciory jedne

[BlankaSz]

Anulcia powodzenia i duuużo wytrwałości

Ja od jutra znów zaczynam ćwiczyć. Dziś przerwa była konieczna
Wczoraj wieczorem przeszliśmy z Tż-tem 8km na nogach, pod górkę w obcierających mnie balerinach ała!

Potem o godz 2 w nocy przyszło mi jeździć na rowerze przez miasto. Jakieś 10 km. Trzeba było wrócić do domu. A po piwku jakoś tak lekko się jechało
Dobrze, że ulice praktycznie puste były A ze mnie ten browar wyparował. Bo inaczej mogłabym mieć problem. Kondycha już dużo lepsza - to mnie cieszy!

[magda_lena40]

Napisane przez heroine86

A u nas byli moi rodzice dostałam $$ na dzień dziecka

Ja też

Napisane przez heroine86

Jesteś niemożliwa

Jakbym była wypłacalna to bym Cię z marszu zatrudniła taki talent to Skarb

ja też trochę poszalałam z racji dnia dziecka

Dobrze, że zaliczone
Super Ci idzie ten licencjat!

Ale że o so chodzi? bo chyba nie ogarnęłam kontynuuję reset a nie zakwasy


może zrobię jakąś zniżkę dla pierwszego pracodawcy?

właśnie dostałam odpowiedź z kolejnym zaliczeniem, tym razem piąteczka i pani redaktor napisała, że ma nadzieję, że będę kontynuować tworzenie swojej stronki kulinarnej (na zaliczenie mieliśmy coś stworzyć) i że dania delicious

[magda_lena40]

Napisane przez heroine86

idę się schować

Nie chowaj się

Napisane przez BlankaSz

Anulcia powodzenia i duuużo wytrwałości

Ja od jutra znów zaczynam ćwiczyć. Dziś przerwa była konieczna
Wczoraj wieczorem przeszliśmy z Tż-tem 8km na nogach, pod górkę w obcierających mnie balerinach ała!

Potem o godz 2 w nocy przyszło mi jeździć na rowerze przez miasto. Jakieś 10 km. Trzeba było wrócić do domu. A po piwku jakoś tak lekko się jechało
Dobrze, że ulice praktycznie puste były A ze mnie ten browar wyparował. Bo inaczej mogłabym mieć problem. Kondycha już dużo lepsza - to mnie cieszy!

za aktywności


Anulciak
trzymam za Twój plan!

[tulipan1994]

Brawa za ćwiczenia, zaliczenia itp Jak to dobrze, że spam mniejszy to mam mniej do nadrabiania Jedzenie mnie to dzisiaj dzień dziecka. A i jeszcze usnęłam, niedawno wstałam więc biorę się za chemię

[anulciak85]

Pierwsze treningi da ktotkie: 3-5 km z interwalami: )

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[heroine86]

Napisane przez Grapefrutka

Napisane przez BlankaSz

Wczoraj wieczorem przeszliśmy z Tż-tem 8km na nogach, pod górkę w obcierających mnie balerinach ała!

Potem o godz 2 w nocy przyszło mi jeździć na rowerze przez miasto. Jakieś 10 km. Trzeba było wrócić do domu. A po piwku jakoś tak lekko się jechało
Dobrze, że ulice praktycznie puste były A ze mnie ten browar wyparował. Bo inaczej mogłabym mieć problem. Kondycha już dużo lepsza - to mnie cieszy!

Gratki

No pięknie

Napisane przez magda_lena40

Ale że o so chodzi? bo chyba nie ogarnęłam kontynuuję reset a nie zakwasy


może zrobię jakąś zniżkę dla pierwszego pracodawcy?

właśnie dostałam odpowiedź z kolejnym zaliczeniem, tym razem piąteczka i pani redaktor napisała, że ma nadzieję, że będę kontynuować tworzenie swojej stronki kulinarnej (na zaliczenie mieliśmy coś stworzyć) i że dania delicious

No właśnie o ten reset

Obawiam się, że ta zniżka musiałaby być duża

Pięknie no i ja też mam nadzieję! na pewno deliszys wszystko

[Grapefrutka]

Napisane przez magda_lena40

właśnie dostałam odpowiedź z kolejnym zaliczeniem, tym razem piąteczka i pani redaktor napisała, że ma nadzieję, że będę kontynuować tworzenie swojej stronki kulinarnej (na zaliczenie mieliśmy coś stworzyć) i że dania delicious

[heroine86]

Napisane przez tulipan1994

Brawa za ćwiczenia, zaliczenia itp Jak to dobrze, że spam mniejszy to mam mniej do nadrabiania Jedzenie mnie to dzisiaj dzień dziecka. A i jeszcze usnęłam, niedawno wstałam więc biorę się za chemię

Ja jestem dzisiaj jakaś niedoye.bana spałam dziś niecałe 4 godziny, cały dzień w biegu jeszcze winkiem wytrawnym się uraczyłam to już w ogóle nie jarzę nic jakiś wzrok mam rozjechany i chyba mi się spać chce

[anns_]

Napisane przez anulciak85

Pierwsze treningi da ktotkie: 3-5 km z interwalami: )

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Wbrew pozorom Interwały sa najgorsze wole 15kilometrowe wybieganie niż 6km interwałow no ale sa najskuteczniejsze w spalaniu tłuszczu i w poprawie formy


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Elsay]

Napisane przez heroine86

Super, że doszłaś do celu pomodliłaś się za nas cobyśmy takie wredne nie były?

Pomodliłam się za was, ale nie za bycie wrednymi, bo nie jesteście wredne (w każdym bądź razie nie dla mnie )

Napisane przez magda_lena40

Czwartkowy kolos zaliczony na tróję, myślałam, że mi lepiej poszło, no ale już trudno w sumie to powinnam się cieszyć, bo sporo osób go uwaliło

Najważniejsze, że zdany.

Napisane przez magda_lena40

A podsumowując maj to u mnie niecałe 33 godz treningów
z tego ponad 20 na siłowni i 8 fitnessów

Nie no tylko 33 godziny. Tyle to ja jednego dnia macham
A tak na serio to za to niecałe, bo to jest naprawdę dużo i powinnaś być z siebie dumna.

Napisane przez dzovana

u mnie przez 2 tygodnie ostatnie w maju 500 min ćwiczeń

Napisane przez pulp fiction

Melduję:
http://www.youtube.com/watch?v=uMHreHGYH9w
http://www.youtube.com/watch?v=qniTvaPXESA
http://www.youtube.com/watch?v=qniTvaPXESA

Napisane przez anulciak85

W sumie 4,3 km spaceru
Od jutra przygotowania do planu biegowego od 6 czerwca do 1 pażdziernika jest plan treningowy chce go spelnic!!!!!

i za ten plan

[heroine86]

Napisane przez Elsay

Pomodliłam się za was, ale nie za bycie wrednymi, bo nie jesteście wredne (w każdym bądź razie nie dla mnie )

pewnie o ograniczenie spamu się modliłaś

[Elsay]

Napisane przez heroine86

pewnie o ograniczenie spamu się modliłaś

Kurcze o tym nie pomyślałam. Trzeba iść jeszcze raz.

[BlankaSz]

Dziewczyny czeka mnie jutro długi i ciężki dzień. Od rana z Tż-tem zabieramy się za pracę... w ogródku
Wiele trzeba zrobić. Dzień to za mało. Ile zrobimy. Tyle zrobimy. Duża dawka ruchu - się przyda. Połączę przyjemne z pożytecznym No powiedzmy

Uciekam do kąpania i spania.
Żeby nie być jutro zombiakiem.
Zapewne zajrzę do Was dopiero wieczorem. Ale zajrzę Nie wytrzymałabym inaczej!

Buziaki dziewuszki. Dobrej nocy i lekkiego wstawania w poniedziałkowy poranek

[tulipan1994]

hero oj u zjadłam
Ale mi się nic nie chceeeeeee

[heroine86]

Napisane przez Elsay

Kurcze o tym nie pomyślałam. Trzeba iść jeszcze raz.

Widzisz masz kolejne wyzwanie

[dzovana]

idę wziąć kąpiel i pójdę leżeć.

Mam plan na jutro jak mi się go uda zrealizować to Wam powiem już po Trzymajcie

[heroine86]

Napisane przez BlankaSz

Dziewczyny czeka mnie jutro długi i ciężki dzień. Od rana z Tż-tem zabieramy się za pracę... w ogródku
Wiele trzeba zrobić. Dzień to za mało. Ile zrobimy. Tyle zrobimy. Duża dawka ruchu - się przyda. Połączę przyjemne z pożytecznym No powiedzmy

Uciekam do kąpania i spania.
Żeby nie być jutro zombiakiem.
Zapewne zajrzę do Was dopiero wieczorem. Ale zajrzę Nie wytrzymałabym inaczej!

Buziaki dziewuszki. Dobrej nocy i lekkiego wstawania w poniedziałkowy poranek

Miłego spalania kalorii jutro!

Napisane przez tulipan1994

hero oj u zjadłam
Ale mi się nic nie chceeeeeee

Mi też siedzę i zamulam powinnam iść spać

[Elsay]

Napisane przez heroine86

Widzisz masz kolejne wyzwanie

Może kiedyś, na razie mam dość pielgrzymek na długi czas

Napisane przez dzovana

Mam plan na jutro jak mi się go uda zrealizować to Wam powiem już po Trzymajcie

[heroine86]

Napisane przez dzovana

idę wziąć kąpiel i pójdę leżeć.

Mam plan na jutro jak mi się go uda zrealizować to Wam powiem już po Trzymajcie

Trzymamy!

Napisane przez Elsay

Może kiedyś, na razie mam dość pielgrzymek na długi czas

A już myślałam, że szykujesz się do Częstochowy tymczasem musisz się dalej męczyć z naszym spamem albo mam wyjście- dołączyć do nas

[nonetheless]

Zjadlam dzisiaj cala czekolade, mcflurry i kebaba. Ku.rwa co ja ze soba robie?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Elsay]

Napisane przez heroine86

A już myślałam, że szykujesz się do Częstochowy tymczasem musisz się dalej męczyć z naszym spamem albo mam wyjście- dołączyć do nas

Nie, nie. Na razie nie. Jak ja po jednym dniu mam 11 odcisków to nie wyobrażam sobie, żebym była w stanie iść 6 dni.
Mnie spam nie przeszkadza o ile go czytam na bieżąco. Gorzej z nadrabianiem. A jeśli chodzi o dołączanie to przykro mi nie jestem typem spamiary, ja raczej małomówna jestem.

[magda_lena40]

Elsay
To "niecałe" miało na celu tylko zaokrąglenie, a nie że twierdzę, że to mało jestem z siebie dumna, jestem


Idę do łóżka, bo już mi plecy wysiadają po całym dniu przed kompem przynajmniej udało mi się dużo zrobić


Dobranoc Chudziny

[heroine86]

Napisane przez nonetheless

Zjadlam dzisiaj cala czekolade, mcflurry i kebaba. Ku.rwa co ja ze soba robie?

poszalałaś no ale ja powinnam tą pałę schować, bo sama grzeczna dziś nie byłam w końcu dzień dziecka był od jutra dieta

Napisane przez Elsay

Nie, nie. Na razie nie. Jak ja po jednym dniu mam 11 odcisków to nie wyobrażam sobie, żebym była w stanie iść 6 dni.
Mnie spam nie przeszkadza o ile go czytam na bieżąco. Gorzej z nadrabianiem. A jeśli chodzi o dołączanie to przykro mi nie jestem typem spamiary, ja raczej małomówna jestem.

Spoko, kiedyś się uda
Przy nas się rozkręcisz
Co tam teraz czytasz ciekawego?

Napisane przez magda_lena40

Idę do łóżka, bo już mi plecy wysiadają po całym dniu przed kompem przynajmniej udało mi się dużo zrobić


Dobranoc Chudziny

Super Chudzinko idź odpoczywać, dobranoc

Ja też się będę zbierać, bo nie ogarniam rzeczywistości już kolorowych snów laseczki