Ciągle ćwiczymy i zdrowo jemy- XIV część już spamujemy! .

[StupidAlice]

Napisane przez majka5908

60min hh

---------- Dopisano o 20:50 ---------- Poprzedni post napisano o 20:49 ----------

Napisane przez majka5908

Ja nie mam prawa Cie bic, bo sama dzisiaj poplynelam wiec i za ogarniecie sie dla nas

I znowu będzie 144 kg na wadze Maja takie tycie i chudnięcie nie jest zdrowe

[pulp fiction]

Napisane przez StupidAlice

Podglądacze się zlatują

Napisane przez Grapefrutka

akurat jestem piękna i pachnąca po prysznicu tylko skoczę po okulary

HAHAHAHA PADŁAM

Napisane przez nonetheless

No po tym jak mi wjechalas wczoraj na ambicje to musialam
Dodam jeszcze ze poszlam biegac, przebieglam 2km i zdychalam, nastepne 2,5km szlam sobie powolutku wolnym krokiem ale najwazniejsze ze ruszylam dupsko, glownie dzieki Tobie

A teraz pije koktajl - zmiksowane truskawki i jogurt grecki i taaaaka jestem glodna ze chyba cos wszamie

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

mniam narobiłaś mi smaka na taki koktajl

Napisane przez aguniaaaaa041986

Melduje 60 min hula hop i troche roznych cwiczen przysiady, wymachy , wykroki itp

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Napisane przez Grapefrutka

no właśnie muszę się za nie wziąć konkretnie bo inaczej tego nie widzę




ktos ma ochotę na domową zapiekankę na pełnoziarnistym chlebku?

jaaaaaaa!

Napisane przez BlankaSz

Zlana potem melduję :
- 10 min Booty Shaking Waist Workout
- Get your SEXY BACK with this Fat Burning, Calorie Blasting
- The Bikini Abs Workout
- Ręce i ramiona z Gacką 16 min
- 2 x 30 brzuszków

Umarłam.

Dobra to ja melduję:
10 min abs xhitdaily
gym break na nogi i pupę 10 min
fat burning Hiit z Fitness Blender

Idę teraz wszamać twarożek z pomidorem, ogórkiem i rzodkiewką.
Tak w ogóle to co jecie po treningu jak cwiczycie tak pózno?

[heroine86]

Napisane przez BlankaSz

Zlana potem melduję :
- 10 min Booty Shaking Waist Workout
- Get your SEXY BACK with this Fat Burning, Calorie Blasting
- The Bikini Abs Workout
- Ręce i ramiona z Gacką 16 min
- 2 x 30 brzuszków

Umarłam.

Napisane przez tulipan1994

114 Sexy lady

Dziękuję widzę nazwa odpowiednia poszukam

Napisane przez StupidAlice

Widze, że każda umiera a heroine to po kawałku

Bo ja chcę dłużej pożyć

[tulipan1994]

Napisane przez pulp fiction

Dobra to ja melduję:
10 min abs xhitdaily
gym break na nogi i pupę 10 min
fat burning Hiit z Fitness Blender

Idę teraz wszamać twarożek z pomidorem, ogórkiem i rzodkiewką.
Tak w ogóle to co jecie po treningu jak cwiczycie tak pózno?

[dzovana]

Napisane przez pulp fiction

m:
Dobra to ja melduję:
10 min abs xhitdaily
gym break na nogi i pupę 10 min
fat burning Hiit z Fitness Blender

[heroine86]

Napisane przez Elsay

Byłam u dentysty. Zrobiła mi z zębem i teraz mnie boli
W ogóle to jutro robię chyba dzień na oczyszczenie. Całkowita dieta, tak żeby się wyrwać ze złej passy. Nie powiem co zjadłam, bo wstyd, ale możecie prać po tyłku.

Dziękuję

A co Ci robiła z zębem
Bacik mobilizujący

Napisane przez majka5908

60min hh

Napisane przez majka5908

No wlasnie u mnie tez siostra i mama nakupuja slodkiego a Ty wez badz twarda i nie rusz

Dieta pełną gębą widzę dosłownie

[StupidAlice]

Napisane przez pulp fiction

Dobra to ja melduję:
10 min abs xhitdaily
gym break na nogi i pupę 10 min
fat burning Hiit z Fitness Blender

Idę teraz wszamać twarożek z pomidorem, ogórkiem i rzodkiewką.
Tak w ogóle to co jecie po treningu jak cwiczycie tak pózno?

Po to białko + węgle nawet na wieczór się zdarzało ale są różne opinie.

[Grapefrutka]

Napisane przez pulp fiction

HAHAHAHA PADŁAM

Dobra to ja melduję:
10 min abs xhitdaily
gym break na nogi i pupę 10 min
fat burning Hiit z Fitness Blender

Idę teraz wszamać twarożek z pomidorem, ogórkiem i rzodkiewką.
Tak w ogóle to co jecie po treningu jak cwiczycie tak pózno?

i se podglądacze poszły

ja przeważnie zjadam kolację czyli jakoś wieśniak albo twaróg z pomidorem czy czymś takim albo jakaś ryba albo sałatka z kurczakiem - na pewno coś białkowego

[heroine86]

Napisane przez pulp fiction

Dobra to ja melduję:
10 min abs xhitdaily
gym break na nogi i pupę 10 min
fat burning Hiit z Fitness Blender

Idę teraz wszamać twarożek z pomidorem, ogórkiem i rzodkiewką.
Tak w ogóle to co jecie po treningu jak cwiczycie tak pózno?

Myślę, że powinnaś zjeść

[pulp fiction]

Napisane przez StupidAlice

Po to białko + węgle nawet na wieczór się zdarzało ale są różne opinie.

No właśnie też słyszałam różne opinie, że powinny to być węgle + białko, ale że tak późno też węgli nie powinno się jeść i oooo
w końcu zjadłam pół kostki twarogu z brokułem bo zapomniałam, że ugotowałam dzisiaj i wypadałoby dziś zjeść

Napisane przez heroine86

Myślę, że powinnaś zjeść

No po treningu zawsze jem Chociaż po treningu w ogóle nie jestem głodna -> dlatego w sumie ładuję w siebie cokolwiek nawet jeśli to ma zero smaku (no brokuł + twaróg fantastyczne połączenie )
tylko zastanawiam się czy samo białko czy łączyć z węglami.

[majka5908]

Napisane przez StupidAlice

I znowu będzie 144 kg na wadze Maja takie tycie i chudnięcie nie jest zdrowe

Ladnie mi zyczysz

---------- Dopisano o 22:06 ---------- Poprzedni post napisano o 22:04 ----------

Napisane przez pulp fiction

Dobra to ja melduję:
10 min abs xhitdaily
gym break na nogi i pupę 10 min
fat burning Hiit z Fitness Blender

Idę teraz wszamać twarożek z pomidorem, ogórkiem i rzodkiewką.
Tak w ogóle to co jecie po treningu jak cwiczycie tak pózno?

[StupidAlice]

Napisane przez pulp fiction

No właśnie też słyszałam różne opinie, że powinny to być węgle + białko, ale że tak późno też węgli nie powinno się jeść i oooo
w końcu zjadłam pół kostki twarogu z brokułem bo zapomniałam, że ugotowałam dzisiaj i wypadałoby dziś zjeść



No po treningu zawsze jem Chociaż po treningu w ogóle nie jestem głodna -> dlatego w sumie ładuję w siebie cokolwiek nawet jeśli to ma zero smaku (no brokuł + twaróg fantastyczne połączenie )
tylko zastanawiam się czy samo białko czy łączyć z węglami.

Nie możesz się też głodzić po. Zjedz B+W ale w mniejszej ilości

[dzovana]

zastanawiałam się co tak śmierdzi
zapomniałam, że rybę jadłam, ale... ale ząbki myłam

[majka5908]

Napisane przez dzovana

zastanawiałam się co tak śmierdzi
zapomniałam, że rybę jadłam, ale... ale ząbki myłam

Bede sie powoli ewakuowac, bo o 4.30 pobudka

[Grapefrutka]

Napisane przez majka5908

Bede sie powoli ewakuowac, bo o 4.30 pobudka

ja chyba też zmykam na jaki serial
śpijta dobrze

znowu się widownia zebrała

[dzovana]

jestem padnięta.. wezmę prysznic, pomasuję udzicha i poślady oliwką i się położę. Dobranoc

[majka5908]

Napisane przez dzovana

jestem padnięta.. wezmę prysznic, pomasuję udzicha i poślady oliwką i się położę. Dobranoc

Wez moje tez posmyraj
Slodkich


38 gosci a Sysi brak

[agulaaaa]

od razu mi humor poprawiacie
dla ćwiczących

ja dorzucam jeszcze : Aga biegała. Przebyła 5.77 km w 35m:20s

[heroine86]

Napisane przez dzovana

zastanawiałam się co tak śmierdzi
zapomniałam, że rybę jadłam, ale... ale ząbki myłam

Napisane przez dzovana

jestem padnięta.. wezmę prysznic, pomasuję udzicha i poślady oliwką i się położę. Dobranoc

Nie lubię oliwki na noc
Dobrej nocy

Napisane przez majka5908

38 gosci a Sysi brak

może zmieniła nick

[majka5908]

Napisane przez agulaaaa

od razu mi humor poprawiacie
dla ćwiczących

ja dorzucam jeszcze : Aga biegała. Przebyła 5.77 km w 35m:20s

A cos jest na rzeczy, ze trzeba Ci poprawiac?

[heroine86]

Napisane przez agulaaaa

ja dorzucam jeszcze : Aga biegała. Przebyła 5.77 km w 35m:20s

Szalejesz

[BlankaSz]

Jestem z powrotem, wykąpana, pachnąca. Nie odstraszam już ludzi

[majka5908]

Napisane przez heroine86

może zmieniła nick

Poczekaj w czwartek i piatek przyczaje sie w nocy czy nie nadrabia watku jak nas nie ma

[heroine86]

Napisane przez majka5908

Poczekaj w czwartek i piatek przyczaje sie w nocy czy nie nadrabia watku jak nas nie ma

Okej

[tulipan1994]

Napisane przez agulaaaa

od razu mi humor poprawiacie
dla ćwiczących

ja dorzucam jeszcze : Aga biegała. Przebyła 5.77 km w 35m:20s

Ej jest mi źle bo ja nie widzę nicków podglądaczy tylko ile ich jest

[majka5908]

Dobra to ja ide pocwiczyc spanie

[BlankaSz]

Napisane przez majka5908

Poczekaj w czwartek i piatek przyczaje sie w nocy czy nie nadrabia watku jak nas nie ma

O kim mowa dziewczyny?

[heroine86]

Napisane przez tulipan1994

Ej jest mi źle bo ja nie widzę nicków podglądaczy tylko ile ich jest

Widać tylko tych zarejestrowanych

Napisane przez majka5908

Dobra to ja ide pocwiczyc spanie

Dobranoc

[agulaaaa]

Napisane przez majka5908

A cos jest na rzeczy, ze trzeba Ci poprawiac?

nie no wszystko gra
jestem umówiona na piątek z.. no wiecie z kim

[tulipan1994]

Napisane przez heroine86

Widać tylko tych zarejestrowanych



Dobranoc

ja widzę tylko tyle tulipan1994, BlankaSz+, pulp fiction, f _ c k yea+

---------- Dopisano o 22:49 ---------- Poprzedni post napisano o 22:47 ----------

Napisane przez agulaaaa

jestem umówiona na piątek z.. no wiecie z kim

no wiemy, wiemy