Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX

[Yo-asia]

Napisane przez uUuAsissuUu

mówiłam że się rozdrabiasz

No dzieki normalnie masz ode mnie ekstra batonika

[uUuAsissuUu]

super, będę okrąglutka

[Nattiv]

Powinnam zabrać się za siłkę, ale ma takieeeego lenia

[charlizeee]

Zrobiłam tort uffff

[uUuAsissuUu]

zwariowałaś

[charlizeee]

To na zamowienie

[ridja devojka]

Ja sie nie wyrobilam miedzy posilkami chcialam pobiegać albo zrobić cos w domu a musialam cos pozalatwiac i zaczelam robić kolacje, zjadlam i znów niezbyt z takim pelnym brzuchem. Moze dzis dam sobie juz spokój. W ogóle od jakiegoś czasu nie mam swojego kompa (zalany kawa), wiec albo Tel albo komp konkubenta który wlasnie trzaska magisterkę... Brak mi inspiracji do treningów bez kompa, na telefonie ciężej.


Sent from my Windows Phone 8S by HTC using Tapatalk

[uUuAsissuUu]

Melduję iż mój GPS ma PMS. Coś mnie strzeli i wszystko jasne.

[Fionka_31]

wcinam kalarepę
potrenowałam , dziś plecy, uwielbiam ćwiczenie o nazwie narciarz, robiłam je tak wolno a moje plecy płonęły
później marszyk 20min i jest super, nawet refluks ustąpił, nie wiem co dziś mi było, ale dwa razy mi się ulało aż do nosa

---------- Dopisano o 21:53 ---------- Poprzedni post napisano o 21:52 ----------

Napisane przez charlizeee

Wszystko siedzi w głowie to tak samo jak z setką

niby tak, ale ja utknęłam na 40kg zobaczę jutro jak mi pójdzie

---------- Dopisano o 21:54 ---------- Poprzedni post napisano o 21:53 ----------

Napisane przez Yo-asia

Melduje 45kg w przysiadzie!!

gratki, super

---------- Dopisano o 21:55 ---------- Poprzedni post napisano o 21:54 ----------

bosh, Charlie, ale Ty silną wolę musisz mieć

właśnie, Asia poproszę jeszcze raz o przepis na manne z białkiem

[charlizeee]

Twarda psychika

[uUuAsissuUu]

Gotuję mannę, lubię ja na gęsto(ciągle mieszam bo przywiera). Ubijam białka, dodaję ew. prochu. Ciągle mieszając wkładam białka do garnka z manną i robi się taka pianka A potem do miseczki, na to chlust twarożek, ☠☠☠ truskawki, wrzucam wiórki kokosowe i rozkoszuję się artystycznym nieładem. Potem mieszam wszystko aż się wylewa z miseczki i wciągam obłoczek z manny

[charlizeee]

Tort na zamowienie był juz go dawno nie ma a ciasto stary zeżarł i też nie ma

---------- Dopisano o 21:04 ---------- Poprzedni post napisano o 21:03 ----------

Ja chyba jutro unijne białka do owsianki w robocie nie mam manny ani jaglanki chuba albo wezmę z domu komose i zrobie sobie

[Yo-asia]

FIONKA zrób jak ja, tak jak mi Asia powiedziała, w 3 lub 4 serii walnij 45kg po 40kg i zrób tyle ile dasz radę. Ja byłam pewna ze max 3x i sie skończę, a poszło 8 a pózniej 6.

Internet bezprzewodowy na srajfonie łapie tylko siedząc na tronie

[charlizeee]

Napisane przez Yo-asia

FIONKA zrób jak ja, tak jak mi Asia powiedziała, w 3 lub 4 serii walnij 45kg po 40kg i zrób tyle ile dasz radę. Ja byłam pewna ze max 3x i sie skończę, a poszło 8 a pózniej 6.

Internet bezprzewodowy na srajfonie łapie tylko siedząc na tronie

Weź srajfona na trona a do netu bedziesz podłączona w kupie siła


Chyba czas spac

[Yo-asia]

Napisane przez charlizeee

Weź srajfona na trona a do netu bedziesz podłączona w kupie siła


Chyba czas spac

A myślisz ze skąd napisałam poprzedniego posta

[charlizeee]

Hahaha sraj(z)fonem

[Fionka_31]

dziękuję, za piękny opis kaszki muszę z pracy przytargać i zrobić takie cudo

z przysiadem spróbuje, 40kg i tak nieźle mnie łamie a trening zapowiada się dopiero po 20tej więc może być cięzko

ja to bym takie truskaweczki w cieplej czekoladzie wciągnęła bez zastanowienia, w ogóle mam chęć na czekoladowo-owocowe fondue

a jadłam dziś arbuza lato się zbliża

[ogorekpazurek]

hej dzisiaj po 4. godzinkach w pracy w ktorej nic sie nie dzialo moglam isc do domu...pojechalam prosto na silownie pobiegalam sobie godzinke na biezni..a ostatnie 5minut robilam na biezni wykroki...normalnie szok jakie bylo to meczace i tylek juz mnie boli i melduje prawie czysta miske...wypilam pol szklanki coca-coli...

jutro silowy plecow planuje

oj u nas ostatnio ciagle arbuz w lodowce jest..sa strasznie dobre, slodkie i super na pragnienie poza tym trzymam w lodowce ostatnio dzbanek z woda z cytryna i mieta...pycha..moje dzieci tez pija jak szalone...

Abdel kupil mi wage do mierzenia tluszczu i wody w organizmie wychodzi na to ze waze 58.3kg tluszczu mam 17,1% a wody 54.6% ... kilosy sie zgadzaja, ale nie wiem czy mam rzeczywiscie tyle tluszczu..stawiam na wiecej...powinnam mierzyc rano po przebudzeniu..jak nie zapomne jutro to porownam ... i musze sie pomierzyc znowu, bo rok mija odkad zaczelam silowy trening

[smerffie]

Napisane przez uUuAsissuUu

Gotuję mannę, lubię ja na gęsto(ciągle mieszam bo przywiera). Ubijam białka, dodaję ew. prochu. Ciągle mieszając wkładam białka do garnka z manną i robi się taka pianka A potem do miseczki, na to chlust twarożek, ☠☠☠ truskawki, wrzucam wiórki kokosowe i rozkoszuję się artystycznym nieładem. Potem mieszam wszystko aż się wylewa z miseczki i wciągam obłoczek z manny

bosh, jak pięknie brzmi!!! a jakie proporcje? bo chyba sobie kieys zrobie

13h w pracy. ide spac bo jutro drugi dzien. i wyjazd

[uUuAsissuUu]

Napisane przez ogorekpazurek

hej dzisiaj po 4. godzinkach w pracy w ktorej nic sie nie dzialo moglam isc do domu...pojechalam prosto na silownie pobiegalam sobie godzinke na biezni..a ostatnie 5minut robilam na biezni wykroki...normalnie szok jakie bylo to meczace i tylek juz mnie boli i melduje prawie czysta miske...wypilam pol szklanki coca-coli...

ja bym się bała że wyrżnę bo nie wstanę

cola to brudna miska? a pepsi?

---------- Dopisano o 23:07 ---------- Poprzedni post napisano o 23:05 ----------

Napisane przez smerffie

bosh, jak pięknie brzmi!!! a jakie proporcje? bo chyba sobie kieys zrobie

13h w pracy. ide spac bo jutro drugi dzien. i wyjazd

o maaamooo proporcje?!
Na 90g manny i Xg wody, którą manna mi wessała dałam 3 białka, 80g serka twarogowego i osiemdziesiątchybasześć gram truskawek

---------- Dopisano o 23:29 ---------- Poprzedni post napisano o 23:07 ----------

ściągnęłam nową apke do biegania, od razu gps mnie znalazł. musze jutro przebiec się

[ridja devojka]

Napisane przez ogorekpazurek

Abdel kupil mi wage do mierzenia tluszczu i wody w organizmie wychodzi na to ze waze 58.3kg tluszczu mam 17,1% a wody 54.6% ... kilosy sie zgadzaja, ale nie wiem czy mam rzeczywiscie tyle tluszczu..stawiam na wiecej...powinnam mierzyc rano po przebudzeniu..jak nie zapomne jutro to porownam ... i musze sie pomierzyc znowu, bo rok mija odkad zaczelam silowy trening

Ja jestem ciekawa jak to działa... mi kiedyś zmierzono na tym takim urządzeniu co mają dietetycy i miałam aż 26% ale zastanawia mnie jak to mierzy. Zresztą czytałam, że fałdomierz też wskazuje różne % w zależności jak się go chwyci, wychodzi na to, że te wszystkie pomiary niedokładne, skąd ludzie wiedzą ile mają % tłuszczu?

[smerffie]

Napisane przez uUuAsissuUu

ja bym się bała że wyrżnę bo nie wstanę

cola to brudna miska? a pepsi?

---------- Dopisano o 23:07 ---------- Poprzedni post napisano o 23:05 ----------



o maaamooo proporcje?!
Na 90g manny i Xg wody, którą manna mi wessała dałam 3 białka, 80g serka twarogowego i osiemdziesiątchybasześć gram truskawek

---------- Dopisano o 23:29 ---------- Poprzedni post napisano o 23:07 ----------

ściągnęłam nową apke do biegania, od razu gps mnie znalazł. musze jutro przebiec się

hehe, dzieki

dzien dobry

[Yo-asia]

Dzien dobry, ledwo sie
Poruszam po wczorajszym tre

[La_Mezcla]

wczoraj nie zrobi lam kompletnie nic .. zero .. tak bardzo mi sie juz nie chce i wypiłam piwa .. totalny brak motywacji i checi .. dzis w planach siłka i basen ale jak wyjdzie .. poprosze o jakies baty

zreszta cos nie dzieje,, nie ,aluje sie do pracy bo mi sie nie chce, nie robie włosow bo mi sie nie chce, ubi9eram sie byle jak bo mi sie nie chce ..

[Fionka_31]

dzień dobry
poranne cardio - takie normalne, czyli bieganie zaliczone
pierwsze pół km biegłam niczym zombie dopiero później się rozbudziłam

mam nadzieję, że jest sens tej mojej męczarni

---------- Dopisano o 09:04 ---------- Poprzedni post napisano o 09:04 ----------

Napisane przez uUuAsissuUu

o maaamooo proporcje?!
Na 90g manny i Xg wody, którą manna mi wessała dałam 3 białka, 80g serka twarogowego i osiemdziesiątchybasześć gram truskawek



ściągnęłam nową apke do biegania, od razu gps mnie znalazł. musze jutro przebiec się

90g manny ? na bogato widzę

[Nattiv]

Napisane przez uUuAsissuUu

Gotuję mannę, lubię ja na gęsto(ciągle mieszam bo przywiera). Ubijam białka, dodaję ew. prochu. Ciągle mieszając wkładam białka do garnka z manną i robi się taka pianka A potem do miseczki, na to chlust twarożek, ☠☠☠ truskawki, wrzucam wiórki kokosowe i rozkoszuję się artystycznym nieładem. Potem mieszam wszystko aż się wylewa z miseczki i wciągam obłoczek z manny

Muszę wypróbować
Tylko najpierw do sklepu po mannę muszę wstąpić. Tż się też ucieszy bo będzie miał żółtka na kogel mogel

[charlizeee]

Dzien dobry

Zrobiłam trening na pół gwizdka cos sie źle czułam poszłam do pracy i tak sie źle czułam jakbym miała zemdleć zawroty głowy no masakra wiec przyszłam do domu nam nadzieje że mi przejdzie..
Pewnie to z niewyspania

[Yo-asia]

LA weź przebimbaj tak jeszcze kilka dni az Ci zbrzydnie zobaczysz jak szybko wtedy pobiegniesz na siłke

[La_Mezcla]

Napisane przez Yo-asia

LA weź przebimbaj tak jeszcze kilka dni az Ci zbrzydnie zobaczysz jak szybko wtedy pobiegniesz na siłke

juz bimbam od tygodnia .. masakra jakas.. ta pogoda wyssała ze mnie cala energie, mam fajna nowa fryzure i chodze w koku ze spietymi włosami i bez mejkapu .. nie mam na nic checi .. wczoraj przelezalam .. jedynie co to jak F wrocil wytargal mnie do lidla .. dzis chce mnie wytargac na ten basen i motywuje do silowni ale nie wiem jak bedzie

[Yo-asia]

LA nic Ci innego nie pozostało, tylko pogodzić sie z tym ze będziesz grubasę;*

Dobranoc Wam