Polecamy:

dzovana · 2014-06-04, 14:48

Cytat:

Napisane przez natalkaa7522

Heeeeeeej

Ja jestem. Nadrabiam Was ale jestem na 57 stronie

a Królewna to gdzie była?

odleciałaś w świat nieznany?

nadrabiaj, powodzonka

---------- Dopisano o 15:48 ---------- Poprzedni post napisano o 15:45 ----------

non i fajnie

zarażaj pozytywną energią i nastawieniem!

mi smutno, bo moja ekipa leci jutro do Szkocji, zostanę z 2 kumpelami u siebie. Zleci czerwiec i mam nadzieję, że Lipiec już będzie przełomowy pod względem jakiejś pracy dorywczej... i nie tylko

majka5908 · 2014-06-04, 14:49

Cytat:

Napisane przez natalkaa7522

Heeeeeeej

Ja jestem. Nadrabiam Was ale jestem na 57 stronie

Hej

Powodzenia

W razie czego pisz to przyjdziemy Cie odkopac

nonetheless · 2014-06-04, 14:52

a tak nawiasem mówiąc, to chwaliłam się Wam, że załapałam się na płatny staż w firmie geodezyjnej?

cały lipiec, praktycznie nie będę musiała nic robić a dostanę ponad 900zł

zdeterminowany kasiek · 2014-06-04, 14:52

Czy wy też po tej tiffany tak cierpiałyście?

nie mogę dziś dojść do siebie

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

dzovana · 2014-06-04, 14:54

Cytat:

Napisane przez nonetheless

a tak nawiasem mówiąc, to chwaliłam się Wam, że załapałam się na płatny staż w firmie geodezyjnej?

cały lipiec, praktycznie nie będę musiała nic robić a dostanę ponad 900zł

nieee,gratki!

aguniaaaaa041986 · 2014-06-04, 14:54

Cytat:

Napisane przez nonetheless

a tak nawiasem mówiąc, to chwaliłam się Wam, że załapałam się na płatny staż w firmie geodezyjnej?

cały lipiec, praktycznie nie będę musiała nic robić a dostanę ponad 900zł

Gratulacje

Cytat:

Napisane przez zdeterminowany kasiek

Czy wy też po tej tiffany tak cierpiałyście?

nie mogę dziś dojść do siebie

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

nic mi nie mów

ja po tiffany miałam takie zakwasy, ze ciezko mi było na drugi bok sie przewrócić jak leżałam

nonetheless · 2014-06-04, 14:56

Cytat:

Napisane przez zdeterminowany kasiek

Czy wy też po tej tiffany tak cierpiałyście?

nie mogę dziś dojść do siebie

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Taaak. Drugi dzien ledwo sie ruszam

Dzieki dziewczyny

no i wlasnie dlatego ze bedziemy miec z tztem kase za starzu to mozemy jechac w sierpniu na wakacje

tylko jeszcze nie wiemy gdzie jechac

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

majka5908 · 2014-06-04, 15:36

Cytat:

Napisane przez nonetheless

a tak nawiasem mówiąc, to chwaliłam się Wam, że załapałam się na płatny staż w firmie geodezyjnej?

cały lipiec, praktycznie nie będę musiała nic robić a dostanę ponad 900zł

Nie chwalilas sie

Gratki

Elsay · 2014-06-04, 16:00

Cytat:

Napisane przez dzovana

melduję:
rozgrzewka, pośladki, ramiona-Melka
tiffoczki
rozciągnie ok 40 min

Cytat:

Napisane przez heroine86

Aaa, myślałam, że może Ci zatruła

jak dzisiaj okej to super

Może poprostu dawno nie byłam u dentysty i od tych "wstrząsów" mnie zaczęło boleć.

Cytat:

Napisane przez heroine86

Ja też melduję:

-27 min. Shred lvl. 1 (5/10)
-11 min. trening pleców z Mel B
-8 min. Arms
-200 brzuszków
-30 przysiadów z kettlebellem
-5 min. Cool Down z Mel B

Cytat:

Napisane przez natalkaa7522

Heeeeeeej

Ja jestem. Nadrabiam Was ale jestem na 57 stronie

hejj. Miłego nadrabiania

Cytat:

Napisane przez nonetheless

a tak nawiasem mówiąc, to chwaliłam się Wam, że załapałam się na płatny staż w firmie geodezyjnej?

cały lipiec, praktycznie nie będę musiała nic robić a dostanę ponad 900zł

Ale fajnie.

Kurcze jest nie dobrze. Właśnie do mnie dotarło, że jak jadę w weekend na Lednicę to najprawdopodobniej @ będzie. Mam nadzieję, że akurat w tym miesiącu zachce jej się przyjść trochę później.

agulaaaa · 2014-06-04, 16:12

Dżo za rozwój

pracy i nie tylko

dla ćwiczących

ale fajnie tu! i motywacja większa do pracy nad sobą

byłam na spacerze jeszcze, jakieś 9 km, jadłam loda, teraz obiad, a wiczorem piweczka, robię sobie spóźniony dzień dziecka, a potem do klubu, także pełen chillout

dzovana · 2014-06-04, 16:17

Cytat:

Napisane przez agulaaaa

Dżo za rozwój

pracy i nie tylko

dla ćwiczących

ale fajnie tu! i motywacja większa do pracy nad sobą

byłam na spacerze jeszcze, jakieś 9 km, jadłam loda, teraz obiad, a wiczorem piweczka, robię sobie spóźniony dzień dziecka, a potem do klubu, także pełen chillout

nie dziękuję, coby nie zapeszać

motywacja jest tutaj na wątku

ja dziś też loda zjem

heroine86 · 2014-06-04, 16:21

Cytat:

Napisane przez dzovana

no pięknie Hero lecisz z ćwiczonkami ostatnio

czas w końcu ruszyć du.pę

Cytat:

Napisane przez nonetheless

klask i:

podziwiam

mi trudno samego shreda zrobić, a Ty zrobiłaś jeszcze tyyyyle oprócz niego

Mi też ciężko zrobić Shreda, ale jak już go skończę to chcę jeszcze

Cytat:

Napisane przez majka5908

Ja po pracy musze jechac do Biedry, bo mi sie tampony koncza

No i mysle co mam kupic jeszcze, bo od jutra dwie nocki i znowu dni roz.pier.do.lone jedzeniowo

Czasami juz naprawde nie wiem co mam sobie brac/gotowac do pracy

Może leczo sobie zrób?

Cytat:

Napisane przez natalkaa7522

Heeeeeeej

Ja jestem. Nadrabiam Was ale jestem na 57 stronie

Siema

Cytat:

Napisane przez nonetheless

a tak nawiasem mówiąc, to chwaliłam się Wam, że załapałam się na płatny staż w firmie geodezyjnej?

cały lipiec, praktycznie nie będę musiała nic robić a dostanę ponad 900zł

Nie chwaliłaś się

super!

tylko na miesiąc, tak?

Cytat:

Napisane przez zdeterminowany kasiek

Czy wy też po tej tiffany tak cierpiałyście?

nie mogę dziś dojść do siebie

No mówiłam, że na drugi dzień jest dramat z poruszaniem się

Cytat:

Napisane przez Elsay

Kurcze jest nie dobrze. Właśnie do mnie dotarło, że jak jadę w weekend na Lednicę to najprawdopodobniej @ będzie. Mam nadzieję, że akurat w tym miesiącu zachce jej się przyjść trochę później.

Uuuu, niefajnie

oby przyszła później

majka5908 · 2014-06-04, 16:39

Cytat:

Napisane przez agulaaaa

Dżo za rozwój

pracy i nie tylko

dla ćwiczących

ale fajnie tu! i motywacja większa do pracy nad sobą

byłam na spacerze jeszcze, jakieś 9 km, jadłam loda, teraz obiad, a wiczorem piweczka, robię sobie spóźniony dzień dziecka, a potem do klubu, także pełen chillout

za spacerek i za loda

W koncu lizanie, ssanie czy co tam z nim robilas to tez wysilek

---------- Dopisano o 17:39 ---------- Poprzedni post napisano o 17:31 ----------

Poprosze szybko jakis przepis na leczo

dzovana · 2014-06-04, 16:40

Cytat:

Napisane przez majka5908

za spacerek i za loda

W koncu lizanie, ssanie czy co tam z nim robilas to tez wysilek

czekałam na odpowiedni komentarz

przeczytajcie jak będziecie miały czas ---> wywiad z Justyną Kowalczyk
zawsze Ją podziwiałam....

agulaaaa · 2014-06-04, 16:47

Cytat:

Napisane przez majka5908

za spacerek i za loda

W koncu lizanie, ssanie czy co tam z nim robilas to tez wysilek

a jedno i drugie

---------- Dopisano o 17:47 ---------- Poprzedni post napisano o 17:43 ----------

Cytat:

Napisane przez dzovana

czekałam na odpowiedni komentarz

przeczytajcie jak będziecie miały czas ---> wywiad z Justyną Kowalczyk
zawsze Ją podziwiałam....

oby z tego wyszła

magda_lena40 · 2014-06-04, 16:55

Bry

za Wasze ćwiczenia!

Non
Super z tym stażem!

Melduję kolejne zaliczenie, pierwszy raz na coś mi się przydała obecność na wykładach

jutrzejszą zerówkę jednak olewam, za duże ryzyko, że uwale, a to ma być normalnie na prawach pierwszego terminu, także wolę się porządnie nauczyć i zdać to w przyszły piątek zamiast liczyć że mi się poszczęści

Po zajęciach była siłka

później na fitness jeszcze lecę

Elsay · 2014-06-04, 17:01

Cytat:

Napisane przez agulaaaa

byłam na spacerze jeszcze, jakieś 9 km, jadłam loda, teraz obiad, a wiczorem piweczka, robię sobie spóźniony dzień dziecka, a potem do klubu, także pełen chillout

Cytat:

Napisane przez dzovana

przeczytajcie jak będziecie miały czas ---> wywiad z Justyną Kowalczyk
zawsze Ją podziwiałam....

Biedna. W życiu bym nie pomyślała, ale mam nadzieję, ze sobie z tym poradzi i wyjdzie z tego.

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

Melduję kolejne zaliczenie, pierwszy raz na coś mi się przydała obecność na wykładach

jutrzejszą zerówkę jednak olewam, za duże ryzyko, że uwale, a to ma być normalnie na prawach pierwszego terminu, także wolę się porządnie nauczyć i zdać to w przyszły piątek zamiast liczyć że mi się poszczęści

Po zajęciach była siłka

później na fitness jeszcze lecę

za zaliczenie i za siłkę też

pulp fiction · 2014-06-04, 17:04

Cytat:

Napisane przez nonetheless

a tak nawiasem mówiąc, to chwaliłam się Wam, że załapałam się na płatny staż w firmie geodezyjnej?

cały lipiec, praktycznie nie będę musiała nic robić a dostanę ponad 900zł

ooo gratulacje

Cytat:

Napisane przez dzovana

czekałam na odpowiedni komentarz

przeczytajcie jak będziecie miały czas ---> wywiad z Justyną Kowalczyk
zawsze Ją podziwiałam....

Przeczytałam

to jest niesamowita kobieta, chociaz twierdzi, ze nie jest silna - to dla mnie jest.

Cytat:

Napisane przez majka5908

za spacerek i za loda W koncu lizanie, ssanie czy co tam z nim robilas to tez wysilek

---------- Dopisano o 17:39 ---------- Poprzedni post napisano o 17:31 ----------

Poprosze szybko jakis przepis na leczo

Hahaha

melduje trening z Xhit daily (rany, ta blondyna musi tak cały czas nadawać ?

musiałam wyłączyć głos w youtube

)
10 minute abs, miley cyrus legs i cardio workout

BlankaSz · 2014-06-04, 17:06

Cytat:

Napisane przez Elsay

To może się kiedyś spotkamy przypadkiem nie wiedząc o tym

Jak będę to dam znać i może spotkamy się zupełnie NIE przypadkiem

Cytat:

Napisane przez zdeterminowany kasiek

Blanka kiedyś też miałam uraz do owsianki

ale właśnie wtedy gdy jadłam ją samą. Teraz owsianka z bananem mmm albo budyniowa z truskawkami

Co to za budyniowa owsianka? Gdzie można ją dostać? Albo jak zrobić?

I co do tego, żeby zjeść energetyczne śniadanie na wypasie?

Cytat:

Napisane przez majka5908

Popisalam z Tz i biore ta nocke dodatkowa

Jak maja nam godziny obciac to chociaz teraz zarobie wiecej

Racjonalne podejście. Czasem się przydaje

A z tymi godzinami może nie będzie tak źle

Cytat:

Napisane przez heroine86

Ale to nie o to chodzi, że Ci starcza... to wszystko siedzi w głowie. Masz wizję schudnięcia i po prostu nie chcesz jeść i mówisz, że nie możesz. A wcześniej mogłaś?

no i pięknie, obiadów nie jesz

jak wyglądają w takim razie Twoje posiłki? My się tu nie głodzimy...

To ile wcześniej jadłaś?

Jest coś w tym co napisałaś. Mam po prostu taką spinę na to, żeby schudnąć, aż psychicznie blokuję się przed jedzeniem.
Zamiast obiadu jak nie chce mi się szykować, zjem jakiś jogurt z owocami. Albo warzywa czy też owoce. Jakiś plasterek wędliny drobiowej lub też 5.

Wcześniej jak jadłam? Nie jadłam mega dużo ale NIEREGULARNIE i nadal mam z tym problem.
Nie jadłam nic rano. W południe trochę. A na wieczór jak wracałam z pracy zjadłam zaległy obiad. I po 2-3h np 2-3 bułki z jakąś wędliną, kabanosami. Zero warzyw. Mało owoców. Zero ruchu. Nie spalałam tego. I tyłam.

Cytat:

Napisane przez dzovana

tzn. w tamtym roku jadłam wypasione śniadania. np. : 2 kromki razowca z twarogiem, rzodkiewką + jogurt nat. + płatki owsiane, płatki żytnie, otręby, dodawałam 1/2 banana, albo innych owocków.
Albo omlet z 2 jaj, łyżka mąki razowej albo jakiejś żytniej z serem białym (w masie) + wiórki kokosowe (

) - zdrowe tłuszcze i baaaaardzo dobre. Omlet polany jogurtem nat. z jagodami z lasu

melduję:
rozgrzewka, pośladki, ramiona-Melka
tiffoczki
rozciągnie ok 40 min

Brawo

Jest taki mały problem gdyż nie przepadam za bardzo za słodkimi posiłkami. Twarogów raczej też nie lubię.
Dlatego wolę ugotować 2 drobiowe parówki do tego pomidor i przynajmniej coś zjem...
Nie mam pomysłu na pełnowartościowe śniadania.

BlankaSz · 2014-06-04, 17:07

Cytat:

Napisane przez heroine86

Dokładnie tak jest... Blanka, słuchaj bardziej doświadczonych koleżanek, bo my chcemy dobrze

najpierw Dukan, teraz dieta niskokaloryczna... w ogóle tłuszcze jakieś jesz czy też unikasz?

Jakie parówki?

Kochana, śniadanie to najważniejszy posiłek!

O której zjadasz tą kolację? Siedzisz z nami do późna i po prostu się głodzisz

sama mówiłaś, że robisz się głodna... metabolizm Ci siądzie i tyle będzie

No lubię parówki drobiowe i jem na gorąco. Dość często. Do tego pomidor, ogórek i musztarda.

Nie twierdzę, że źle piszecie. Ja to rozumiem. I nie po to sama napisałam jak jest, żeby nic z tym nie zrobić.
Najpierw trzeba przyznać się do problemu by potem móc z nim walczyć.

Coś tam zjem koło 20-stej. Max 21.

Cytat:

Napisane przez nonetheless

No to ja znowu mam tak, że nawet jak się najem do pełna to i tak dalej jem, jem i jem. Stąd te wszystkie pizze, kebaby, czekolady, batoniki...

Ale za to śniadania jem bardzo małe, zwykle zjadam jedną małą kanapkę i tyle. Muszę nad tym popracować

i skończyć z podjadaniem

Dziś dalej mam zakwasy po tiffoczkach, dodatkowo doszły jeszcze zakwasy na piszczelach po bieganiu

także dziś albo rest, albo (i to jest bardziej prawdopodobna wersja) zrobię ćwiczenia z hantelkami na ręce i squat chellange na uda i poślady

Też miałam po Tiffoczkach na poczatku zakwasy

Ale tylko za 1-szym razem.
Brawo za ćwiczenia!

Cytat:

Napisane przez heroine86

Brawo

Ja też melduję:

-27 min. Shred lvl. 1 (5/10)
-11 min. trening pleców z Mel B
-8 min. Arms
-200 brzuszków
-30 przysiadów z kettlebellem
-5 min. Cool Down z Mel B

Wykąpałam się, wypiłam koktajl truskawkowo-bananowy, byłam też na zakupach

a teraz idę kończyć gotować kapustkę

już się nie mogę doczekać aż ją zjem!

za ćwiczenia!
I jak tam kapucha? Dodałaś w końcu marchewki i pieczarek?

Co dobrego kupiłaś?

Cytat:

Napisane przez zdeterminowany kasiek

Czy wy też po tej tiffany tak cierpiałyście?

nie mogę dziś dojść do siebie

Pierwszego dnia ćwiczeń z Tiffany. Zrobiłam 2 zestawy ćwiczeń bo po jednym dobrze się czułam. O 4 obudził mnie ból. Cały dzień chodziłam jak Quasimodo. Strasznie boczki mnie bolały. I kręgosłup w odcinku lędźwiowym. Po 2 dniach też nieco bolało. Ale już ćwiczyłam normalnie.

Teraz nie boli i się denerwuję, bo pragnę zakwasów

pulp fiction · 2014-06-04, 17:11

BlankaSz a omlety? jakieś naleśniki na ostro, ze szpinakiem itp?

anns_ · 2014-06-04, 17:12

Nadrobilam was

dziękuje za gratulacje

ja dzis miałam zaliczenie, ale nie wiem czy zdam. Jutro kolejne a potem jade do domku. A w przyszłym tygodniu 6zaliczen końcowych w 4dni

Agila, super wynik

juz na fejsie widziałam ze super wyglądasz

dla wszystkich ćwiczących

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

BlankaSz · 2014-06-04, 17:14

Cytat:

Napisane przez pulp fiction

BlankaSz a omlety? jakieś naleśniki na ostro, ze szpinakiem itp?

Omlety spoko. Ale nie za często. W sumie jem na przemian z jajecznicą lub z jajkami na twardo.

A naleśniki? Z mąki pszennej nie zjem - bo niezdrowa. A z kukurydzianej - średnio mi smakują... I jak smażę bez tłuszczu to się rozwalają na patelni...

magda_lena40 · 2014-06-04, 17:21

Pulp fiction

Blanka
Kanapki z razowca (zdrowe węgle) np. z masłem/awokado (źródło tłuszczu) kurczakiem/twarogiem/jajkiem (białko) + warzywa
omlet (jajka+mąka razowa albo płatki owsiane) albo naleśniki albo placki owsiane: z twarogiem/serkiem wiejskim/dobrej jakości wędliną, wędzoną rybką + warzywa/owoce
owsianka/kasza manna/kasza jaglana.gryczana czy jakakolwiek inna tak samo z dodatkami wytrawnymi albo na słodko
jajecznica + kromki razowca z warzywami
jest na prawdę dużo różnych opcji

Elsay · 2014-06-04, 17:24

Cytat:

Napisane przez pulp fiction

melduje trening z Xhit daily (rany, ta blondyna musi tak cały czas nadawać ?

musiałam wyłączyć głos w youtube

)
10 minute abs, miley cyrus legs i cardio workout

Cytat:

Napisane przez BlankaSz

Jak będę to dam znać i może spotkamy się zupełnie NIE przypadkiem

Zrobimy spotkanie wątkowe. W wersji mini

Cytat:

Napisane przez BlankaSz

NoPierwszego dnia ćwiczeń z Tiffany. Zrobiłam 2 zestawy ćwiczeń bo po jednym dobrze się czułam. O 4 obudził mnie ból. Cały dzień chodziłam jak Quasimodo. Strasznie boczki mnie bolały. I kręgosłup w odcinku lędźwiowym. Po 2 dniach też nieco bolało. Ale już ćwiczyłam normalnie.

Teraz nie boli i się denerwuję, bo pragnę zakwasów

Zakwasy nie są najważniejsze. A ja to bym nawet powiedziała, że lepeiej jak ich nie ma. Może teraz tworzę jakąś nową teorię

ale przecież jeżeli ma się zakwasy i powstał ten kwas mlekowy to znaczy że w trakcie naszego ćwiczenia była rozkładana glukoza a nie tłuszcz którego chcemy się pozbyć.

BlankaSz · 2014-06-04, 17:25

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

Pulp fiction

Blanka
Kanapki z razowca (zdrowe węgle) np. z masłem/awokado (źródło tłuszczu) kurczakiem/twarogiem/jajkiem (białko) + warzywa
omlet (jajka+mąka razowa albo płatki owsiane) albo naleśniki albo placki owsiane: z twarogiem/serkiem wiejskim/dobrej jakości wędliną, wędzoną rybką + warzywa/owoce
owsianka/kasza manna/kasza jaglana.gryczana czy jakakolwiek inna tak samo z dodatkami wytrawnymi albo na słodko
jajecznica + kromki razowca z warzywami
jest na prawdę dużo różnych opcji

Dzięki Madziu

Ale nie zjem masła. Nie jem tłuszczów. Nie zjem też chleba, nawet razowca. Kaszy również nie tknę...
A twaróg łeee...

magda_lena40 · 2014-06-04, 17:29

Blanka
A czemu bez tłuszczu? Zdrowe tłuszcze są nam potrzebne!

też miałam ogromne opory po Dukanie przed jedzenie tłuszczy (i węgli) ale trzeba się nauczyć wrzucać je do każdego posiłku

do smażenia można używać np. oleju kokosowego, rzepakowego, masła klarowanego, do kanapek awokado albo zwykłego masła, do sałatek olej lniany, oliwa z oliwek, orzechy, pestki

Naleśniki można robić np. z mąki razowej albo np. z pszennej pełnoziarnistej (Lubella taką produkuje) superowe wychodzą! Dzisiaj właśnie robiłam na obiad

jak Ci się rozwalają to przetrzyj patelnię olejem (jak dasz za dużo to też się mogą rozwalać, dlatego leggo wystarczy przetrzeć

)

---------- Dopisano o 18:29 ---------- Poprzedni post napisano o 18:26 ----------

Blanka
A co jest nie tak z tłuszczami, kaszami i razowcem? Nie lubisz czy się boisz?

Elsay · 2014-06-04, 17:31

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

Blanka
Kanapki z razowca (zdrowe węgle) np. z masłem/awokado (źródło tłuszczu) kurczakiem/twarogiem/jajkiem (białko) + warzywa
omlet (jajka+mąka razowa albo płatki owsiane) albo naleśniki albo placki owsiane: z twarogiem/serkiem wiejskim/dobrej jakości wędliną, wędzoną rybką + warzywa/owoce
owsianka/kasza manna/kasza jaglana.gryczana czy jakakolwiek inna tak samo z dodatkami wytrawnymi albo na słodko
jajecznica + kromki razowca z warzywami
jest na prawdę dużo różnych opcji

aż zgłodniałam. Zostań moim prywatnym kucharzem.

Cytat:

Napisane przez BlankaSz

Ale nie zjem masła. Nie jem tłuszczów. Nie zjem też chleba, nawet razowca. Kaszy również nie tknę...
A twaróg łeee...

A ty w ogóle cokolwiek jesz?

A tak na serio to nie wybrzydzaj tak, bo naszym celem jest tu schudnąć a nie zagłodzić się.

magda_lena40 · 2014-06-04, 17:36

Elsay
Jak jesteś wypłacalna to nie ma problemu, szukam właśnie pracy

aguniaaaaa041986 · 2014-06-04, 17:36

Cytat:

Napisane przez majka5908

za spacerek i za loda

W koncu lizanie, ssanie czy co tam z nim robilas to tez wysilek

---------- Dopisano o 17:39 ---------- Poprzedni post napisano o 17:31 ----------

Poprosze szybko jakis przepis na leczo

uwielbiam Twoje komentarze

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

Bry

za Wasze ćwiczenia!

Non
Super z tym stażem!

Melduję kolejne zaliczenie, pierwszy raz na coś mi się przydała obecność na wykładach

jutrzejszą zerówkę jednak olewam, za duże ryzyko, że uwale, a to ma być normalnie na prawach pierwszego terminu, także wolę się porządnie nauczyć i zdać to w przyszły piątek zamiast liczyć że mi się poszczęści

Po zajęciach była siłka

później na fitness jeszcze lecę

Ty to masz powera nie dosc ze silka to jeszcze fitness

Cytat:

Napisane przez dzovana

czekałam na odpowiedni komentarz

przeczytajcie jak będziecie miały czas ---> wywiad z Justyną Kowalczyk
zawsze Ją podziwiałam....

Ja tez zawsze Justynke lubiałam i jej kibicowalam

Ja juz po pracy i po siłowni

wieczorem jak odpoczne to jeszcze hula hop pokręce

na obiad zjadlam pierogi, ale trudno babcinych pierozków nie odmowie

2014-06-04, 14:52	#2223
nonetheless Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-01 Wiadomości: 8 060	Dot.: Ciągle ćwiczymy i zdrowo jemy- XIV część już spamujemy! . a tak nawiasem mówiąc, to chwaliłam się Wam, że załapałam się na płatny staż w firmie geodezyjnej? cały lipiec, praktycznie nie będę musiała nic robić a dostanę ponad 900zł __________________ 25.12.2011

2014-06-04, 14:52	#2224
zdeterminowany kasiek Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 517	Dot.: Ciągle ćwiczymy i zdrowo jemy- XIV część już spamujemy! . Czy wy też po tej tiffany tak cierpiałyście? nie mogę dziś dojść do siebie Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ Sukces to zdolność do przeżywania życia tak, jak się chce.

2014-06-04, 16:12	#2230
agulaaaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: z miejsca znad Wisły :) Wiadomości: 15 395	Dot.: Ciągle ćwiczymy i zdrowo jemy- XIV część już spamujemy! . Dżo za rozwój pracy i nie tylko dla ćwiczących ale fajnie tu! i motywacja większa do pracy nad sobą byłam na spacerze jeszcze, jakieś 9 km, jadłam loda, teraz obiad, a wiczorem piweczka, robię sobie spóźniony dzień dziecka, a potem do klubu, także pełen chillout

2014-06-04, 16:55	#2236
magda_lena40 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: GórnyŚląsk Wiadomości: 9 201	Dot.: Ciągle ćwiczymy i zdrowo jemy- XIV część już spamujemy! . Bry za Wasze ćwiczenia! Non Super z tym stażem! Melduję kolejne zaliczenie, pierwszy raz na coś mi się przydała obecność na wykładach jutrzejszą zerówkę jednak olewam, za duże ryzyko, że uwale, a to ma być normalnie na prawach pierwszego terminu, także wolę się porządnie nauczyć i zdać to w przyszły piątek zamiast liczyć że mi się poszczęści Po zajęciach była siłka później na fitness jeszcze lecę __________________ Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.

2014-06-04, 17:11	#2241
pulp fiction Zadomowienie Zarejestrowany: 2014-03 Wiadomości: 1 099	Dot.: Ciągle ćwiczymy i zdrowo jemy- XIV część już spamujemy! . BlankaSz a omlety? jakieś naleśniki na ostro, ze szpinakiem itp? __________________ Zostaje ci wzruszenie ramionami - pamiątkowy gest po tym, że umieliśmy latać. ćwiczę dbam o włosy zdrowo się odżywiam

2014-06-04, 17:21	#2244
magda_lena40 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: GórnyŚląsk Wiadomości: 9 201	Dot.: Ciągle ćwiczymy i zdrowo jemy- XIV część już spamujemy! . Pulp fiction Blanka Kanapki z razowca (zdrowe węgle) np. z masłem/awokado (źródło tłuszczu) kurczakiem/twarogiem/jajkiem (białko) + warzywa omlet (jajka+mąka razowa albo płatki owsiane) albo naleśniki albo placki owsiane: z twarogiem/serkiem wiejskim/dobrej jakości wędliną, wędzoną rybką + warzywa/owoce owsianka/kasza manna/kasza jaglana.gryczana czy jakakolwiek inna tak samo z dodatkami wytrawnymi albo na słodko jajecznica + kromki razowca z warzywami jest na prawdę dużo różnych opcji __________________ Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.

2014-06-04, 17:29	#2247
magda_lena40 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: GórnyŚląsk Wiadomości: 9 201	Dot.: Ciągle ćwiczymy i zdrowo jemy- XIV część już spamujemy! . Blanka A czemu bez tłuszczu? Zdrowe tłuszcze są nam potrzebne! też miałam ogromne opory po Dukanie przed jedzenie tłuszczy (i węgli) ale trzeba się nauczyć wrzucać je do każdego posiłku do smażenia można używać np. oleju kokosowego, rzepakowego, masła klarowanego, do kanapek awokado albo zwykłego masła, do sałatek olej lniany, oliwa z oliwek, orzechy, pestki Naleśniki można robić np. z mąki razowej albo np. z pszennej pełnoziarnistej (Lubella taką produkuje) superowe wychodzą! Dzisiaj właśnie robiłam na obiad jak Ci się rozwalają to przetrzyj patelnię olejem (jak dasz za dużo to też się mogą rozwalać, dlatego leggo wystarczy przetrzeć ) ---------- Dopisano o 18:29 ---------- Poprzedni post napisano o 18:26 ---------- Blanka A co jest nie tak z tłuszczami, kaszami i razowcem? Nie lubisz czy się boisz? __________________ Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często. Edytowane przez magda_lena40 Czas edycji: 2014-06-04 o 17:34

2014-06-04, 17:36	#2249
magda_lena40 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: GórnyŚląsk Wiadomości: 9 201	Dot.: Ciągle ćwiczymy i zdrowo jemy- XIV część już spamujemy! . Elsay Jak jesteś wypłacalna to nie ma problemu, szukam właśnie pracy __________________ Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)