Polecamy:

Nattiv · 2014-06-10, 10:11

Ja sobie podliczyłam kalorie na dzień dzisiejszy i wyszło mi zaledwie 700kcal

No może dobije do 800 jak zgłodnieję po obiedzie.

---------- Dopisano o 11:11 ---------- Poprzedni post napisano o 11:06 ----------

A proporcje kształtują się na takim poziomie:
B-50%
T-25%
W-25%

Fionka_31 · 2014-06-10, 10:53

what??
ja na dziś do godziny 18 mam przewidziane 1300kcal i obawiam się, że będę głodna
z tłuszczami trochę przesadziłam, bo kurak wędzony w sałatce mi zawyżył,
wychodzi z niego jakieś 30g, ale wywaliłam skórę bo pewnie ona najbardziej tłusta

po treningu białeczko - czyli kolejne 100kcal, no i oczywiście kolację trzeba będzie wszamać - jakieś węgle i białko

smerffie · 2014-06-10, 11:18

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Zazdroszczę wolnego w taką pogodę

Mój Tż cały tydzień ma l4 i wymyślił sobie, że dzisiaj będzie auto polerował

---------- Dopisano o 11:00 ---------- Poprzedni post napisano o 10:56 ----------

Tak w ogóle to bym z ogromną chęcią pojechała nad wodę poopalać się z piwkiem w ręku

wczoraj ginełam w pracy. bluzka aż się bo mnie kleiła i sie ruszac nie moglam

La_Mezcla · 2014-06-10, 11:29

ja załozylam kiece i lece do pracy

luncz boxy popakowane .. ale i tak czuje sie jak słon ..

Fionka_31 · 2014-06-10, 11:48

kurrrr nie wierzę! przewiało mnie

nie mogę się w prawo obrócić

Nattiv · 2014-06-10, 12:04

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

what??
ja na dziś do godziny 18 mam przewidziane 1300kcal i obawiam się, że będę głodna
z tłuszczami trochę przesadziłam, bo kurak wędzony w sałatce mi zawyżył,
wychodzi z niego jakieś 30g, ale wywaliłam skórę bo pewnie ona najbardziej tłusta

po treningu białeczko - czyli kolejne 100kcal, no i oczywiście kolację trzeba będzie wszamać - jakieś węgle i białko

No właśnie w takie gorąco to nawet mi się jeść nie chce

---------- Dopisano o 13:04 ---------- Poprzedni post napisano o 12:48 ----------

Może schudnę w końcu

A właśnie! Mierzyłam się wczoraj i w ciągu 2 miesięcy:
pod biustem: -2cm
talia: bez zmian
pępek: -1cm
pupa: +2cm bikini coraz piękniej na niej leży

uda: bez zmian
łydki: bez zmian

Bardzo wolno mi teraz szło, ale miałam też małe problemy z @ co też się przyczyniło do wyników.
Zostały mi 2 miesiące do wesela

ridja devojka · 2014-06-10, 12:35

Jak wam tylko rosna a talie maleją

Sent from my Windows Phone 8S by HTC using Tapatalk

smerffie · 2014-06-10, 13:50

Zaraz jade na siłkę, ciekawe jak sie bedzie cwiczyc w takim upale...

Spotkałyście się kiedyś z kaszą bulgur? Dostałam trochę od cioci i jeszcze jeden rodzaj jakiejs arabskiej ale z tych dziwnych znaczkow nie moge nic odczytać

mgielka27 · 2014-06-10, 13:53

Cześć

Zaczął mi sie ciężki tydzień i zapowiada sie mało aktywności ruchowej. Wczoraj od 8 do 20 w pracy. Normalnie byłabym w domu o 16, ale dzieciakom zamarzyła sie dyskoteka i musiałam zostać jako opiekun. Jeszcze dostałam za wcześnie okres na co nie byłam przygotowana :/ W czwrtek i piątek szkoleniecałodniowe a w sobote szkoła organizuje piknik naukowy.
Ostatnio porządnie się zmęczyłam w sobote, w niedziele był tylko spacer i wieczorne "cardio". A dziś jest taka pogoda, że nie ma siły na nic.

---------- Dopisano o 14:53 ---------- Poprzedni post napisano o 14:52 ----------

Zapomniałam napisać, że podczas tego spaceru po parku odkrylismy z T. ,że zamontowane zostały maszyny do ćwiczeń. Pojedziemy tam kiedyś poćwiczyć razem

uUuAsissuUu · 2014-06-10, 16:33

Ja dopiero wracam z zajec( w sumie czekam na busa)

nie wiem czy zrobie trening czy samo cardioa wcziraj przebiegłam 3.48 w nieco ponad 16min.

Jutro i pojutrze wolne, jak.pogoda pozwoli to plazing. Ah! Dzisiaj bylo tak zimno rano, nie ubralam sukienki, planowalam isc w skorze a w zs patelnia.

Fionka_31 · 2014-06-10, 16:47

wciąż mnie boli, nie wiem czy jest sens robić trening

tekila901 · 2014-06-10, 17:07

U mnie burza... Niby fajnie, ale mogło padać popołudniu, a nie jak wybieram się na zewnątrz

smerffie · 2014-06-10, 17:07

ja melduje fbw. nawet sie tak zle nie cwiczylo, ale lało się ze mnie niesamowicie

La_Mezcla · 2014-06-10, 17:10

mnie znowu tak kłuje w brzuchu .. juz mam dosc .. jem zzdrowo, na aprze .. uwazam a brzuch boli, jem normalnie jak przecietny czlowiek schabowego i jest okej

uUuAsissuUu · 2014-06-10, 18:26

Cytat:

Napisane przez smerffie

ja melduje fbw. nawet sie tak zle nie cwiczylo, ale lało się ze mnie niesamowicie

szacuneczek

ja dziś daje sobie siana. odkąd przyszłam do domu zdążyłam się tylko najeść i tak sobie leżę. stopy mam spuchnięte i jestem wypompowana. nawet biegać na chwilę obecną mi się nie chce

jutro nie jadę na zajęcia to nadrobię.

wjeżdżam ze spalaczem, ciekawe czy coś zrobi czy tylko osłodzi mi poranki

charlizeee · 2014-06-10, 18:42

Wracasz do spalacza?

Fionka_31 · 2014-06-10, 18:42

ja pojechałam na silkę ale siedzę w ogrodzie

sama nie wiem. może chociaż bica i tri zrobie

a ten. zjadłam chyba z kg truskawek

MorganLeFay · 2014-06-10, 18:59

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

ja pojechałam na silkę ale siedzę w ogrodzie

sama nie wiem. może chociaż bica i tri zrobie

a ten. zjadłam chyba z kg truskawek

Szkoda nie wykorzystać truskawek bo zaraz się skończy sezon

też dziś zjadłam i torbę ryżu do tego

Dziewczyny widzę że rozmawiacie o spalaczu. Macie coś sprawdzonego? Ja do tej pory używałam tylko thermo speed extreme z olipmu i bez większych efektów. Miałyście może do czynienia z Hyperlean fx7?

uUuAsissuUu · 2014-06-10, 19:01

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Wracasz do spalacza?

mam jeszcze trochę z pierwszego opakowania i drugie kupione, nawet nieodpakowane od.... kilku msc

nie spodziewam się cudów, to jasne.

charlizeee · 2014-06-10, 19:05

Czuje sie fatalnie gardło mnie tak boli ze ledwo mowię zjadłam pizze i jestę grubasę do potęgi

uUuAsissuUu · 2014-06-10, 19:10

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Czuje sie fatalnie gardło mnie tak boli ze ledwo mowię zjadłam pizze i jestę grubasę do potęgi

proooooszę cię

taka x 2

Dzisiaj w nocy zmarzłam. Usta mnie bolą, zimno wyłazi

charlizeee · 2014-06-10, 19:12

Nie taka mała ale nosz kur*a jestem debilem muszę sie ogarnąć bo bedzie kiepsko

uUuAsissuUu · 2014-06-10, 19:13

ja tam nie żałuję

mam jeszcze foto ciasta

ridja devojka · 2014-06-10, 19:14

Ja zjadłam wrapa.
A w zasadzie 2

jeden ma 190kcal, a nie chcę wiedzieć ile węgli. Nadzionko było super fit, cycek, warzywka. Ogólnie dziś jadło elegancko, więc zaszalałam z tymi plackami.

charlizeee · 2014-06-10, 19:15

Ja żałuje bo miałam sie trzymać chyba te ciagle problemy ze zdrowiem ostatnio powodują brak motywacji

---------- Dopisano o 19:15 ---------- Poprzedni post napisano o 19:14 ----------

E tam wrap i węgle ale ile tłuszczu w tej pizzy

---------- Dopisano o 19:15 ---------- Poprzedni post napisano o 19:15 ----------

La_Mezcla · 2014-06-10, 19:19

pije miete, moze cos pomoze .. ja tez odpuszczam dzisiaj biegi .. na kolacje beda truskawki i szampan

jutro biegam .. w czw i piatek tez a sobota basen .. mamnadzieje ze te klucia mi ustapia bo ilez mozna .. nie da sie ciwczyc z takim brzuchobalonem i bolem z kazdej strony

charlizeee · 2014-06-10, 19:20

Brzuch Cię boli i fundujesz sobie na to szampana? Dobre haha

La_Mezcla · 2014-06-10, 19:29

tak jakos żarło z parowaru i miętki nie pomagaja wiec mam juz to ..

charlizeee · 2014-06-10, 19:30

Zauwazylam ze im bardziej sie staram tym mniej efektów widzę

La_Mezcla · 2014-06-10, 19:42

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Zauwazylam ze im bardziej sie staram tym mniej efektów widzę

mam tak samo .. wiec wypije dzisiaj tego gazowanego szampana i zobaczymy moze sie zrelaksuje i bedzie git, moze to jakies nerwobole .. kto to wie ..

2014-06-10, 10:11	#781
Nattiv Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 9 030	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX Ja sobie podliczyłam kalorie na dzień dzisiejszy i wyszło mi zaledwie 700kcal No może dobije do 800 jak zgłodnieję po obiedzie. ---------- Dopisano o 11:11 ---------- Poprzedni post napisano o 11:06 ---------- A proporcje kształtują się na takim poziomie: B-50% T-25% W-25% __________________ *Kallos Sthenos - Piękno i Siła*

2014-06-10, 10:53	#782
Fionka_31 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-04 Lokalizacja: Elbląg Wiadomości: 8 266	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX what?? ja na dziś do godziny 18 mam przewidziane 1300kcal i obawiam się, że będę głodna z tłuszczami trochę przesadziłam, bo kurak wędzony w sałatce mi zawyżył, wychodzi z niego jakieś 30g, ale wywaliłam skórę bo pewnie ona najbardziej tłusta po treningu białeczko - czyli kolejne 100kcal, no i oczywiście kolację trzeba będzie wszamać - jakieś węgle i białko __________________ 08.04.2013 - start od 16.09.2013 - siłowy od 17.11.2014 - CF

2014-06-10, 11:29	#784
La_Mezcla Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 2 213	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX ja załozylam kiece i lece do pracy luncz boxy popakowane .. ale i tak czuje sie jak słon .. __________________ "Everyday is a step closer"

2014-06-10, 11:48	#785
Fionka_31 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-04 Lokalizacja: Elbląg Wiadomości: 8 266	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX kurrrr nie wierzę! przewiało mnie nie mogę się w prawo obrócić __________________ 08.04.2013 - start od 16.09.2013 - siłowy od 17.11.2014 - CF

2014-06-10, 12:35	#787
ridja devojka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 14 671	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX Jak wam tylko rosna a talie maleją Sent from my Windows Phone 8S by HTC using Tapatalk __________________

2014-06-10, 13:50	#788
smerffie Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Kraków/Przemyśl Wiadomości: 12 516	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX Zaraz jade na siłkę, ciekawe jak sie bedzie cwiczyc w takim upale... Spotkałyście się kiedyś z kaszą bulgur? Dostałam trochę od cioci i jeszcze jeden rodzaj jakiejs arabskiej ale z tych dziwnych znaczkow nie moge nic odczytać __________________ Good is never enough if better is possible INSTA

2014-06-10, 13:53	#789
mgielka27 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: podkarpackie Wiadomości: 446	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX Cześć Zaczął mi sie ciężki tydzień i zapowiada sie mało aktywności ruchowej. Wczoraj od 8 do 20 w pracy. Normalnie byłabym w domu o 16, ale dzieciakom zamarzyła sie dyskoteka i musiałam zostać jako opiekun. Jeszcze dostałam za wcześnie okres na co nie byłam przygotowana :/ W czwrtek i piątek szkoleniecałodniowe a w sobote szkoła organizuje piknik naukowy. Ostatnio porządnie się zmęczyłam w sobote, w niedziele był tylko spacer i wieczorne "cardio". A dziś jest taka pogoda, że nie ma siły na nic. ---------- Dopisano o 14:53 ---------- Poprzedni post napisano o 14:52 ---------- Zapomniałam napisać, że podczas tego spaceru po parku odkrylismy z T. ,że zamontowane zostały maszyny do ćwiczeń. Pojedziemy tam kiedyś poćwiczyć razem __________________ 30 Day Shred - zaliczony x3 30day 6 pack ABS D32 - zaliczone teraz : 6 weeks 6 pack - level 2 dzień 1 rower

2014-06-10, 16:33	#790
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 9 003	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX Ja dopiero wracam z zajec( w sumie czekam na busa) nie wiem czy zrobie trening czy samo cardioa wcziraj przebiegłam 3.48 w nieco ponad 16min. Jutro i pojutrze wolne, jak.pogoda pozwoli to plazing. Ah! Dzisiaj bylo tak zimno rano, nie ubralam sukienki, planowalam isc w skorze a w zs patelnia.

2014-06-10, 16:47	#791
Fionka_31 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-04 Lokalizacja: Elbląg Wiadomości: 8 266	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX wciąż mnie boli, nie wiem czy jest sens robić trening __________________ 08.04.2013 - start od 16.09.2013 - siłowy od 17.11.2014 - CF

2014-06-10, 17:07	#792
tekila901 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-04 Lokalizacja: Biegun północny Wiadomości: 8 098	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX U mnie burza... Niby fajnie, ale mogło padać popołudniu, a nie jak wybieram się na zewnątrz __________________

2014-06-10, 17:07	#793
smerffie Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Kraków/Przemyśl Wiadomości: 12 516	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX ja melduje fbw. nawet sie tak zle nie cwiczylo, ale lało się ze mnie niesamowicie __________________ Good is never enough if better is possible INSTA

2014-06-10, 17:10	#794
La_Mezcla Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 2 213	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX mnie znowu tak kłuje w brzuchu .. juz mam dosc .. jem zzdrowo, na aprze .. uwazam a brzuch boli, jem normalnie jak przecietny czlowiek schabowego i jest okej __________________ "Everyday is a step closer"

2014-06-10, 18:42	#796
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX Wracasz do spalacza? __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2014-06-10, 18:42	#797
Fionka_31 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-04 Lokalizacja: Elbląg Wiadomości: 8 266	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX ja pojechałam na silkę ale siedzę w ogrodzie sama nie wiem. może chociaż bica i tri zrobie a ten. zjadłam chyba z kg truskawek __________________ 08.04.2013 - start od 16.09.2013 - siłowy od 17.11.2014 - CF

2014-06-10, 19:05	#800
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX Czuje sie fatalnie gardło mnie tak boli ze ledwo mowię zjadłam pizze i jestę grubasę do potęgi __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2014-06-10, 19:12	#802
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX Nie taka mała ale nosz kur*a jestem debilem muszę sie ogarnąć bo bedzie kiepsko __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2014-06-10, 19:13	#803
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 9 003	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX ja tam nie żałuję mam jeszcze foto ciasta

2014-06-10, 19:14	#804
ridja devojka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 14 671	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX Ja zjadłam wrapa. A w zasadzie 2 jeden ma 190kcal, a nie chcę wiedzieć ile węgli. Nadzionko było super fit, cycek, warzywka. Ogólnie dziś jadło elegancko, więc zaszalałam z tymi plackami. __________________

2014-06-10, 19:15	#805
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX Ja żałuje bo miałam sie trzymać chyba te ciagle problemy ze zdrowiem ostatnio powodują brak motywacji ---------- Dopisano o 19:15 ---------- Poprzedni post napisano o 19:14 ---------- E tam wrap i węgle ale ile tłuszczu w tej pizzy ---------- Dopisano o 19:15 ---------- Poprzedni post napisano o 19:15 ---------- __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2014-06-10, 19:19	#806
La_Mezcla Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 2 213	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX pije miete, moze cos pomoze .. ja tez odpuszczam dzisiaj biegi .. na kolacje beda truskawki i szampan jutro biegam .. w czw i piatek tez a sobota basen .. mamnadzieje ze te klucia mi ustapia bo ilez mozna .. nie da sie ciwczyc z takim brzuchobalonem i bolem z kazdej strony __________________ "Everyday is a step closer"

2014-06-10, 19:20	#807
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX Brzuch Cię boli i fundujesz sobie na to szampana? Dobre haha __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2014-06-10, 19:29	#808
La_Mezcla Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 2 213	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX tak jakos żarło z parowaru i miętki nie pomagaja wiec mam juz to .. __________________ "Everyday is a step closer"

2014-06-10, 19:30	#809
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX Zauwazylam ze im bardziej sie staram tym mniej efektów widzę __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)