Ciągle ćwiczymy i zdrowo jemy- XIV część już spamujemy! .

[majka5908]

Napisane przez heroine86

Siemano

[heroine86]

Napisane przez majka5908

Blanka ja do pracy nawet spodni 3/4 nie moge nosic

Ale czemu?

Napisane przez Elsay

No i znowu z 7 stron i znowu nie wiem co tu się dzieje.

[majka5908]

Napisane przez heroine86

Majka, Ty robiłaś pamiętam ciecierzycę w pomidorach- kiedyś wklejałaś przepis masz go może pod ręką? narobiłyście mi ochoty

Kochana pod reka to ja moge miec teraz pistolet od gazu Podac?
Ten przepis jest w Przepisowni w jednym z blogow z ktorych Madzia korzysta Pamietam ze chyba ja tam te linki wklejalam i to byl blog wege i na pierwszej stronie przepis byl
Jak nie to Ci jutro wkleje bo mam na lapku w zakladkach

[heroine86]

Napisane przez magda_lena40

a można też kupić suche ziarna, namoczyć przez noc w wodzie z dodatkiem sody, rano wodę wylewasz, nalewasz świeżej, dodajesz znowu troszkę sody (dzięki niej szybciej się gotuje i jest taka maślana) i gotujesz ok 40 min (trzeba sprawdzać rozgniatając między palcami czy już jest gut )

Oooo, nie słyszałam o dodawaniu sody muszę wypróbować

Napisane przez BlankaSz

W ogóle dziewczyny jakoś dziwnie się czuję. Mam wrażenie, że za dużo jem. I, że nie schudnę. Tylko przytyję.
Jem regularnie. To po pierwsze. Może przez to mam takie odczucia. I generalnie żołądek przyzwyczaja się do określonych pór... na pół godz przed posiłkiem ssie mnie już z głodu.
Już Wam mówię co jem np dziś rano po 6 zjadłam 2 kropki chleba razowego z szynką. O godz 11 zjadłam dwie kromki razowego z szynką i całego pomidora. Miałam zjeść jeszcze bakusia, ale już bym go nie zmieściła i schowałam z powrotem do lodówki.
O godz 14 zjadłam 35 g makaronu pełnoziarnistego ze szpinakiem, czosnkiem i cebulą. Najadłam się do syta. 35 g wychodzi jakieś 40-45 sztuk makaronu. Wystarczająco by się najeść. I ilość optymalna w dietach. Za jakąś godz zjem kolację. Może kapustę młodą. Albo wypiję jogurt/koktajl truskawkowy.
Powiedzcie co o tym myślicie? Za dużo?
Ciągle w sumie jestem najedzona. Mam takie uczucie sytości po każdym posiłku. Przez co zaczynam zastanawiać się czy schudnę... Boję się, że nie.

Tak jak dziewczyny piszą: wcale nie dużo! Jeśli już to za mało ale w świetle tego co jadłaś wcześniej to i tak super no i teraz te upały to człowiek i tak mniej je... ja np. w ogóle nie mam apetytu
Spokojnie, jedz regularnie, wartościowo, zachowuj odpowiedni bilans kaloryczny (nie za mały ) z uwzględnieniem wszystkich składników BTW, a schudniesz na pewno noł stresss

Napisane przez aguniaaaaa041986

wrzuciłam nowe fotki do albumu zapraszam

Ślicznaś te oczy te rzęsiska używasz jakiejś odżywki może?

Napisane przez majka5908

Nie dziwie sie w takie goraczki w pomieszczeniach bez klimy mozna U nas jest jedna laska ktora nie pozwala nam wlaczac klimy i wtedy 31C na sklepie

[majka5908]

Napisane przez heroine86

Ale czemu?

W moim stroju sluzbowym sa dlugie spodnie dzinsowe, ktore raz do roku kupuje nam firma Powiedzmy ze w pazdzierniku dostaje kase, jade kupic spodnie z serii zimowej a latem musze tez w nich chodzic Wiadomo, ze w swoich tez chodze ale musza byc dlugie

[StupidAlice]

Napisane przez magda_lena40

można użyć takiej z puszki, po prostu wrzucasz i gotowe (ja wtedy jadłam z pekińskiej, różnych świeżych warzyw, cieciorki właśnie i chyba kury)
a można też kupić suche ziarna, namoczyć przez noc w wodzie z dodatkiem sody, rano wodę wylewasz, nalewasz świeżej, dodajesz znowu troszkę sody (dzięki niej szybciej się gotuje i jest taka maślana) i gotujesz ok 40 min (trzeba sprawdzać rozgniatając między palcami czy już jest gut )

Nigdy o dodawaniu sody nie słyszałam

Blanka słuchaj dziewczyn

[tulipan1994]

Napisane przez heroine86

Tak jak dziewczyny piszą: wcale nie dużo! Jeśli już to za mało ale w świetle tego co jadłaś wcześniej to i tak super no i teraz te upały to człowiek i tak mniej je... ja np. w ogóle nie mam apetytu
Spokojnie, jedz regularnie, wartościowo, zachowuj odpowiedni bilans kaloryczny (nie za mały ) z uwzględnieniem wszystkich składników BTW, a schudniesz na pewno noł stresss

Od razu mi się przypomniał happysad A to jest piosenka, która mnie uspokaja jak się pokłócę z tż, na szczęście ostatnio coraz rzadziej jej słucham

[StupidAlice]

Napisane przez anulciak85

Melduje 4.5 km w tym test coopera. Chciałam nadrobić wg planu wczorajszy i jutrzejszy trening bo dziś powinno być wolne ale nie dałam rady...

---------- Dopisano o 20:02 ---------- Poprzedni post napisano o 20:01 ----------

Napisane przez pulp fiction

Aha i melduję, że już po krzyku - zrobione fitness blender coś tam coś tam

I zauważyłam dzisiaj, że mam mega cellulit bleeee :<

Próbowałaś masażu bańką chińską? Oczywiście jeżeli nie masz problemu z pękajacymi naczynkami

---------- Dopisano o 20:03 ---------- Poprzedni post napisano o 20:02 ----------

Melduje 5 km. Jest zdecydowane za gorąco

Chce ochłodzenie

[tulipan1994]

Napisane przez StupidAlice

Melduje 5 km. Jest zdecydowane za gorąco

Chce ochłodzenie

[heroine86]

Napisane przez anulciak85

Melduje 4.5 km w tym test coopera. Chciałam nadrobić wg planu wczorajszy i jutrzejszy trening bo dziś powinno być wolne ale nie dałam rady...

Brawo

Napisane przez pulp fiction

A właśnie w jakich warzywach jest najwięcej białka?

u mnie dziś na przykład jadłospis wyglądał tak:
1. owsianka (5 łyżeczek płątków owsianych górskich, gruszka, 7 migdałów, łyżeczka pestek słonecznika i pół jogurtu naturalnego)
2. jabłko (na szybko musiałam coś zjeść i tylko tyle)
3. pierś kurczaka ze szpinakiem i makaronem orkiszowym
4. kolacja to bomba ale miałam ochotę na coś konkretnego omlet z dwóch jaj z 2 łyżeczkami płatków owsianych i chilli + pierś kurczaka (to co mi zostało z obiadu) + pół papryki + 1 mniejszy pomidor + surówka cała


Aha i melduję, że już po krzyku - zrobione fitness blender coś tam coś tam

Fasola, groszek, soja, szpinak, ziemniaki, brokuły, brukselka, kukurydza
Jadłospis mi się podoba no i brawo za trening

Napisane przez tulipan1994

A ja melduję Jillian Michaels Cardio Kickbox

[aguniaaaaa041986]

Heroine dziekuje uzywam od niedawna dopiero long4lashes naprawde jest bardzo dobra i widac efekty

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[heroine86]

Napisane przez majka5908

Kochana pod reka to ja moge miec teraz pistolet od gazu Podac?
Ten przepis jest w Przepisowni w jednym z blogow z ktorych Madzia korzysta Pamietam ze chyba ja tam te linki wklejalam i to byl blog wege i na pierwszej stronie przepis byl
Jak nie to Ci jutro wkleje bo mam na lapku w zakladkach

Dzięki zaraz poszukam

Napisane przez majka5908

W moim stroju sluzbowym sa dlugie spodnie dzinsowe, ktore raz do roku kupuje nam firma Powiedzmy ze w pazdzierniku dostaje kase, jade kupic spodnie z serii zimowej a latem musze tez w nich chodzic Wiadomo, ze w swoich tez chodze ale musza byc dlugie

Aha no to idzie się ugotować w długich spodniach

Napisane przez tulipan1994

Od razu mi się przypomniał happysad A to jest piosenka, która mnie uspokaja jak się pokłócę z tż, na szczęście ostatnio coraz rzadziej jej słucham

Też ją lubię bardzo

Napisane przez StupidAlice

Melduje 5 km. Jest zdecydowane za gorąco

Chce ochłodzenie

Napisane przez aguniaaaaa041986

Heroine dziekuje uzywam od niedawna dopiero long4lashes naprawde jest bardzo dobra i widac efekty

No właśnie słyszałam o tej odżywce, że jest rewelacyjna! muszę zakupić tylko poszukam w jakiejś aptece, bo w Rossmnie podobno drożej wychodzi

[majka5908]

Napisane przez StupidAlice

Melduje 5 km. Jest zdecydowane za gorąco

Chce ochłodzenie

[nonetheless]

Melduje shreda level 1 przy temperaturze 27,5 w pokoju wczodzilam pod prysznic taka mokra jakbym z niego wychodzila teraz sie kisze w pokoju i zastanawiam sie czy nie wyjsc na balkon ale sie boje ze mnie przewieje bo mam mokre wlosy

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[heroine86]

Napisane przez nonetheless

Melduje shreda level 1 przy temperaturze 27,5 w pokoju wczodzilam pod prysznic taka mokra jakbym z niego wychodzila teraz sie kisze w pokoju i zastanawiam sie czy nie wyjsc na balkon ale sie boje ze mnie przewieje bo mam mokre wlosy

siedź w pokoju

[majka5908]

Pulp fiction, tulipanku za cwiczenia, bo chyba Was pominelam

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez heroine86

Dzięki zaraz poszukam



Aha no to idzie się ugotować w długich spodniach



Też ją lubię bardzo








No właśnie słyszałam o tej odżywce, że jest rewelacyjna! muszę zakupić tylko poszukam w jakiejś aptece, bo w Rossmnie podobno drożej wychodzi

Ja za 69 kupowalam w rossmanie ale teraz tez w aptekach poszukam bo te slyszalam, ze jest taniej :tak:

Myslalam o tej revitalash czy jakos tak ale to nie na moja kieszen

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[majka5908]

Napisane przez nonetheless

Melduje shreda level 1 przy temperaturze 27,5 w pokoju wczodzilam pod prysznic taka mokra jakbym z niego wychodzila teraz sie kisze w pokoju i zastanawiam sie czy nie wyjsc na balkon ale sie boje ze mnie przewieje bo mam mokre wlosy

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[nonetheless]

Co by teraz zjesc..? Padam na twarz, ale jestem mega glodna. O i moge pojsc troszke pozniej spac skoro juz sie wykapalam i jutro rano nie bede musiala tego robic, pospie dluzej

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[heroine86]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Ja za 69 kupowalam w rossmanie ale teraz tez w aptekach poszukam bo te slyszalam, ze jest taniej :tak:

Myslalam o tej revitalash czy jakos tak ale to nie na moja kieszen

No ja słyszałam, że nawet za 50 zł można kupić w aptekach

Ponoć long4lashes lepsza

[tulipan1994]

Napisane przez nonetheless

Melduje shreda level 1 przy temperaturze 27,5 w pokoju wczodzilam pod prysznic taka mokra jakbym z niego wychodzila teraz sie kisze w pokoju i zastanawiam sie czy nie wyjsc na balkon ale sie boje ze mnie przewieje bo mam mokre wlosy

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[majka5908]

Napisane przez heroine86

No ja słyszałam, że nawet za 50 zł można kupić w aptekach

Ponoć long4lashes lepsza

A na co ona konkretnie?

[heroine86]

Napisane przez nonetheless

Co by teraz zjesc..? Padam na twarz, ale jestem mega glodna. O i moge pojsc troszke pozniej spac skoro juz sie wykapalam i jutro rano nie bede musiala tego robic, pospie dluzej

Może jakieś jajka? Albo twarożek?

[nonetheless]

Napisane przez heroine86

Może jakieś jajka? Albo twarożek?

Dorwalam serek wiejski, niestety nie mialam co do niego wrzucic na slono a na slodko nie lubie wiec jem sam i tak chyba smakuje mi najbardziej

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[pulp fiction]

Napisane przez StupidAlice

---------- Dopisano o 20:02 ---------- Poprzedni post napisano o 20:01 ----------





Próbowałaś masażu bańką chińską? Oczywiście jeżeli nie masz problemu z pękajacymi naczynkami

---------- Dopisano o 20:03 ---------- Poprzedni post napisano o 20:02 ----------

Melduje 5 km. Jest zdecydowane za gorąco

Chce ochłodzenie

Hmm chyba nie mam. muszę spróbwać tej bańki. można ją kupić w aptece, prawda? i brawo za kilometry

Napisane przez heroine86

Brawo



Fasola, groszek, soja, szpinak, ziemniaki, brokuły, brukselka, kukurydza
Jadłospis mi się podoba no i brawo za trening

Dziękuję muszę jeść więcej warzyw. akurat szpinak i brokuły uwielbiam. jutro kupię sobie fasolkę

Napisane przez aguniaaaaa041986

Heroine dziekuje uzywam od niedawna dopiero long4lashes naprawde jest bardzo dobra i widac efekty

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Też zamierzam ją kupić codziennie stosujesz?

Napisane przez nonetheless

Melduje shreda level 1 przy temperaturze 27,5 w pokoju wczodzilam pod prysznic taka mokra jakbym z niego wychodzila teraz sie kisze w pokoju i zastanawiam sie czy nie wyjsc na balkon ale sie boje ze mnie przewieje bo mam mokre wlosy

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Zastanawiałam się dzisiaj czy nie zacząć ćwiczyć z Jillian...

Napisane przez majka5908

Pulp fiction, tulipanku za cwiczenia, bo chyba Was pominelam

btw, zazdroszczę talii!

Napisane przez aguniaaaaa041986

Ja za 69 kupowalam w rossmanie ale teraz tez w aptekach poszukam bo te slyszalam, ze jest taniej :tak:

Myslalam o tej revitalash czy jakos tak ale to nie na moja kieszen

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

no słyszałam, że long4lashes lepsza, bo efekty dłużej się utrzymują a w przypadku revitalash jak odstawisz to szybko rzęsy wracają do pierwotnej długości.
chociaż takie odżywki trzeba stosować tak czy siak regularnie, bo rzęsy to szybko wypadają

[heroine86]

Napisane przez majka5908

A na co ona konkretnie?

Na przyspieszenie wzrostu rzęs i zagęszczenie

Napisane przez nonetheless

Dorwalam serek wiejski, niestety nie mialam co do niego wrzucic na slono a na slodko nie lubie wiec jem sam i tak chyba smakuje mi najbardziej

Mi ostatnio nie wchodzi w żadnej postaci

[nonetheless]

Napisane przez heroine86

Mi ostatnio nie wchodzi w żadnej postaci

Mi na ogol tez nie, dlatego bardzo rzadko jadam, dzisiaj akurat wyjatkowo jakos bardziej mi posmakowal

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[majka5908]

Napisane przez heroine86

Na przyspieszenie wzrostu rzęs i zagęszczenie




Mi ostatnio nie wchodzi w żadnej postaci

Co mi tu haftujesz?


Pulp fiction dzieki

[f _ c k yea]

Napisane przez magda_lena40

jak Ci tak dobrze idzie to zapraszam też do mnie

Napisane przez katiennn

wleć do mnie, mam całą kupę prasowania. mama mi przypomniała jak to jest mieć wakacje i być w domu

Poodkurzam, pozmywam, pościeram kurze, okna umyję, tylko kibla nie będę szorować (chyba, że za dopłatą) sesja się zbliża więc no problemo

Napisane przez katiennn

trzymam cycki na zmianę z żelazkiem, nic więcej dzisiaj nie robię

prasując ćwiczysz klatę = będziesz miała piękne, jędrne, sterczące wręcz piersi

Napisane przez majka5908

Tulipanku

A wiecie ze ja nawet nie wiem jak Shred wyglada? Ani kto to ta Jillian?

ja tak samo (teraz jak wstawiłyście zdjęcia to już wiem jak wygląda)

[heroine86]

Napisane przez pulp fiction

chociaż takie odżywki trzeba stosować tak czy siak regularnie, bo rzęsy to szybko wypadają

Ja nie wiem czy wcześniej na to nie zwracałam uwagi czy teraz mi się to nasiliło, ale strasznie mi wypadają rzęsy staram się zmywać delikatnie, ale i tak lecą