"Kompulsywne życie - codzienność zaburzeń odżywiania"

[bellastronza]

Napisane przez neska002

Ja raz na tydzień pozwalam sobie na coś niedozwolonego, najczęściej jest to coś słodkiego

A co do śniadanie to myślę, że okej. Tylko te wafle ryżowe, to sam syf i nic dobrego w nich nie ma.

serio sam syf? coś słodkiego tzn cała czekolada czy paseczek czekolady ?

[DudiBoy]

Napisane przez MascarpOOne

Czemu syf? Ja je uwielbiam !

Są strasznie przetworzone, praktycznie pozbawione wartości odżywczych, dostarczają jedynie pustych kalorii, posiadają duży indeks glikemiczny i niestety proces w jakim powstają sprawia że są źródłem akrylamidu

[MascarpOOne]

Napisane przez bellastronza

serio sam syf? coś słodkiego tzn cała czekolada czy paseczek czekolady ?

Tak się boisz, że przytyjesz a chcesz wrąbać całą czekoladę ?

[bellastronza]

Napisane przez MascarpOOne

Tak się boisz, że przytyjesz a chcesz wrąbać całą czekoladę ?

dzis cala wchlonelam... na raz. to jest wlasnie najgorsze. nie umiem zjesc kawalka tylko od razu CALA. ale od jutro BASTA przysiegam nie chce byc prosiakiem jak kiedys

[MascarpOOne]

Napisane przez DudiBoy

Są strasznie przetworzone, praktycznie pozbawione wartości odżywczych, dostarczają jedynie pustych kalorii, posiadają duży indeks glikemiczny i niestety proces w jakim powstają sprawia że są źródłem akrylamidu

moje wafle ryżowe

A ja je tak uwielbiałam z polędwicą sopocką albo twarożkiem...

---------- Dopisano o 23:02 ---------- Poprzedni post napisano o 22:50 ----------

Napisane przez bellastronza

dzis cala wchlonelam... na raz. to jest wlasnie najgorsze. nie umiem zjesc kawalka tylko od razu CALA. ale od jutro BASTA przysiegam nie chce byc prosiakiem jak kiedys

Wiesz co, ja przez lata wyzywania od bulimii, kałmuka, spaślaka, świni, grubej dzi*ki itp. itd . nauczyłam się olewać swój wygląd, znaczy też może dlatego, że tłuszcz roznosi mi się równomiernie no i tych 12 cm jednak mi nie przybyło tylko zgubiłam mięśnie, taki właśnie + gubienia tłuszczu w wysiłku fizycznym. Kiedyś nie byłam gruba, ważyłam 56 kg, później przeszłam kurację hormonalną i zaczęłam ważyć 75, dziś ważę 69-70.
Było mi ciężko, płakałam, nie mogłam na siebie patrzeć no ale ileż można płakać?
Nauczyłam się stosownie do wagi ubierać, zakrywać co nie trzeba itp. i ładnie malować. Robienia make-up-a zazdrościła mi nie jedna laska w liceum
I uwierz mi , mam przystojnego faceta, który mnie kocha mimo tych kg, a radości życia nie odebrał mi brzuch tylko problemy zdrowotne a potem psychiczne.
Dlatego skup się na zdrowiu, zastanów się, że jedzenie bez opamiętania szkodzi, ryzykujesz cukrzycą, nadciśnieniem, chorobami serca, układu krążenia, budowaniem się żylaków i to jest powód do zmartwienia a nie fałdki,cellulit i rozstępy

[bellastronza]

Napisane przez MascarpOOne

moje wafle ryżowe

A ja je tak uwielbiałam z polędwicą sopocką albo twarożkiem...

---------- Dopisano o 23:02 ---------- Poprzedni post napisano o 22:50 ----------




Wiesz co, ja przez lata wyzywania od bulimii, kałmuka, spaślaka, świni, grubej dzi*ki itp. itd . nauczyłam się olewać swój wygląd, znaczy też może dlatego, że tłuszcz roznosi mi się równomiernie no i tych 12 cm jednak mi nie przybyło tylko zgubiłam mięśnie, taki właśnie + gubienia tłuszczu w wysiłku fizycznym. Kiedyś nie byłam gruba, ważyłam 56 kg, później przeszłam kurację hormonalną i zaczęłam ważyć 75, dziś ważę 69-70.
Było mi ciężko, płakałam, nie mogłam na siebie patrzeć no ale ileż można płakać?
Nauczyłam się stosownie do wagi ubierać, zakrywać co nie trzeba itp. i ładnie malować. Robienia make-up-a zazdrościła mi nie jedna laska w liceum
I uwierz mi , mam przystojnego faceta, który mnie kocha mimo tych kg, a radości życia nie odebrał mi brzuch tylko problemy zdrowotne a potem psychiczne.
Dlatego skup się na zdrowiu, zastanów się, że jedzenie bez opamiętania szkodzi, ryzykujesz cukrzycą, nadciśnieniem, chorobami serca, układu krążenia, budowaniem się żylaków i to jest powód do zmartwienia a nie fałdki,cellulit i rozstępy

przez dlugi czas wazylam 75kg i NIGDY wiecej nie chce taka byc. czulam sie tragicznie okropnie obrzydliwie. nie potrafie zaakceptowac takiej wersji siebie, nie czuje sie atrakcyjna, szczesliwa... dlatego, wiem ze musze utrzymac obecna wage +/- 2kg max. z tego tez powodu tak bardzo boje sie przytycia...

[DudiBoy]

Ja też nie potrafię zaakceptować siebie w wersji +size. Byłem szczupaczkiem, a stałem się wielorybem

---------- Dopisano o 23:32 ---------- Poprzedni post napisano o 23:31 ----------

"Jestę wielorybę"

[bellastronza]

Napisane przez DudiBoy

Ja też nie potrafię zaakceptować siebie w wersji +size. Byłem szczupaczkiem, a stałem się wielorybem

---------- Dopisano o 23:32 ---------- Poprzedni post napisano o 23:31 ----------

"Jestę wielorybę"

hahaha rozbawiłeś mnie bardzo fajnie to przedstawiles

[MascarpOOne]

Powiedzmy, że mam gorsze powody, których mogę się wstydzić niż mój brzuch Przez które nie powiem o sobie, że jestem seksowna albo pociągająca.

Ale też i większe problemy...

W zasadzie teraz jestem dzieckiem internetu, rozmawiam i nawiązuje przyjaźnie tylko tutaj, za dużo ludzi mnie zawiodło, brzydzę się ludźmi, nie potrzeba mi ich szacunku ani akceptacji.
Uczę się wychodzić z domu dla siebie, by móc iść do parku poczytać książkę, by móc nie wiem iść do urzędu, do pracy ale przyjaciółeczki na ploteczki są mi potrzebne jak zaraza

[Little Mia]

Ja jakoś ostatnio się trzymam. Chyba dlatego że od popołudnia staram się gdzieś wychodzić, czymś zająć żeby mieć zajęte ręce i myśli.
Boje się tylko dzisiaj czy mi się uda bo z samego rana pada deszcz, więc spacerek odpada, mąż w pracy to nie mam się do kogo odezwać nawet.

[MascarpOOne]

Napisane przez Little Mia

Ja jakoś ostatnio się trzymam. Chyba dlatego że od popołudnia staram się gdzieś wychodzić, czymś zająć żeby mieć zajęte ręce i myśli.
Boje się tylko dzisiaj czy mi się uda bo z samego rana pada deszcz, więc spacerek odpada, mąż w pracy to nie mam się do kogo odezwać nawet.

To może sobie poćwicz albo coś obejrzyj ?

[neska002]

Napisane przez bellastronza

serio sam syf? coś słodkiego tzn cała czekolada czy paseczek czekolady ?

Nie no cała to raczej nie. Kilka kostek, ewentualnie jakiegoś loda jak teraz jest ciepło, kawałek ciasta czy coś takiego. Też bez przesady bo wyjdzie na to, że cały tydzień się odchudzam i chudnę, a potem w ten jeden dzień tygodnia nadrabiam wszystkie kalorie

---------- Dopisano o 12:06 ---------- Poprzedni post napisano o 12:04 ----------

Napisane przez bellastronza

dzis cala wchlonelam... na raz. to jest wlasnie najgorsze. nie umiem zjesc kawalka tylko od razu CALA. ale od jutro BASTA przysiegam nie chce byc prosiakiem jak kiedys

Masz ten sam problem co większość z nas tutaj. Cholernie ciężko jest nam znaleźć ten złoty śordek pomiezy "jem wszytsko jak leci", a "nie jem nic". Musimy nauczyć się zasycić 4 kostkami czekolady,a nie całą, 2 kulkami lodów, a nie całym litrowym opakowaniem.

Wydaje się łatwe, a w praktyce jest zupełnie odwrotnie. W każdym razie życzę powodzenia, mnie się to udało ale pracowałam nad tym około pół roku i miałam po dordze mnóstwo wpadek.

---------- Dopisano o 12:07 ---------- Poprzedni post napisano o 12:06 ----------

Napisane przez DudiBoy

Są strasznie przetworzone, praktycznie pozbawione wartości odżywczych, dostarczają jedynie pustych kalorii, posiadają duży indeks glikemiczny i niestety proces w jakim powstają sprawia że są źródłem akrylamidu

Dokładnie. A przekonanie, że są zdrowe i dietetyczne zostało ludziom wbite do głów przez media.

---------- Dopisano o 12:09 ---------- Poprzedni post napisano o 12:07 ----------

Napisane przez DudiBoy

Ja też nie potrafię zaakceptować siebie w wersji +size. Byłem szczupaczkiem, a stałem się wielorybem

---------- Dopisano o 23:32 ---------- Poprzedni post napisano o 23:31 ----------

"Jestę wielorybę"

zawsze można wrócić do bycia szczupaczkiem

---------- Dopisano o 12:12 ---------- Poprzedni post napisano o 12:09 ----------

Napisane przez Little Mia

Ja jakoś ostatnio się trzymam. Chyba dlatego że od popołudnia staram się gdzieś wychodzić, czymś zająć żeby mieć zajęte ręce i myśli.
Boje się tylko dzisiaj czy mi się uda bo z samego rana pada deszcz, więc spacerek odpada, mąż w pracy to nie mam się do kogo odezwać nawet.

Wiesz co robię w takie deszczowe dni? Układam puzzle. To świetnie zabija nudę i czas leci szybciutko. Tylko nie każdy lubi, dla niektórych może być to zbyt monotonne zajęcie.

[Little Mia]

Napisane przez neska002

Wiesz co robię w takie deszczowe dni? Układam puzzle. To świetnie zabija nudę i czas leci szybciutko. Tylko nie każdy lubi, dla niektórych może być to zbyt monotonne zajęcie.

Kocham puzzle, im więcej elementów tym lepiej. Ale niestety jak rozkładam puzzle dosiada się dziecko i się zaczyna frustrować że ona nie umie ułożyć moich i kończy się na płaczu, więc puzzle są schowane.
Do południa posiedziałam sobie chwilkę z rodzicami, potem poszłam do siostry na chwilkę. Teraz zajęłam się obiadem. Włączę jakiś film a potem będę się zastanawiać co robić.
A chodzi za mną coś, wielkie COŚ, co chwile latam do kuchni i myszkuję po szafkach, a potem się karce w myśli żebym nie szukała niczego.

[Immoral]

Ja w sumie tych kilogramow duzo za duzo nie mam - jakies 10. Uwazam, ze to normalne, ze chce schudnac, bo wiem, ze wtedy bede sie czuc lepiej w swoim ciele, gorzej jest, gdy mam zapedy myslec, ze jesli schudne to zmienia sie aspekty mojego zycia na ktore jedzenie czy figura nie maja zadnego wplywu lub utrata wagi moze je jeszcze bardziej powiekszyc np. na jakims evencie z jedzeniem, czy w szkole czy gdziekolwiek, w gosciach (wybierzcie sobie miejsce) jest poczestunek, rozdaja jedzenie (znowu: wybierzcie sobie forme czasem jest to bardziej "nachalne" czyt. do kazdej osoby ktos podchodzi z poczestunkiem, czasem jedzenie po prostu gdzies lezy) ja czuje sie tak mega nie swojo uczucie nie do opisania, prawie jakbym z ciala wyszla. Czasem mysle, ze jak bede szczuplejsza i zadowolona ze swojego wygladu to to przejdzie, mimo, ze dokladnie wiem, ze tak nie bedzie (bo bylam juz chudsza i problemy mialam dokladnie takie same jak teraz). Problem w tym, ze to nie o to chodzi, ze dostaje paniki, ze zjem cos niezgodnie z planem czy mysle o matko co ludzie pomysla, ze jem, bo nie uwazam siebie za osobe gruba, po prostu jak zgubie pare kilo bede wygladac lepiej. To jest przyzwyczajenie, wpojone czesciowo przez rodzicielke ( ), ze jak jest jakis poczestunek to on po prostu nie jest dla mnie.

[MascarpOOne]

Napisane przez neska002

Wiesz co robię w takie deszczowe dni? Układam puzzle. To świetnie zabija nudę i czas leci szybciutko. Tylko nie każdy lubi, dla niektórych może być to zbyt monotonne zajęcie.

Ja w takie dni uczyłam się do matury

[neska002]

Napisane przez Little Mia

Kocham puzzle, im więcej elementów tym lepiej. Ale niestety jak rozkładam puzzle dosiada się dziecko i się zaczyna frustrować że ona nie umie ułożyć moich i kończy się na płaczu, więc puzzle są schowane.
Do południa posiedziałam sobie chwilkę z rodzicami, potem poszłam do siostry na chwilkę. Teraz zajęłam się obiadem. Włączę jakiś film a potem będę się zastanawiać co robić.
A chodzi za mną coś, wielkie COŚ, co chwile latam do kuchni i myszkuję po szafkach, a potem się karce w myśli żebym nie szukała niczego.

Rozumiem, czyli musisz poczekać aż córcia podrośnie

Najlepiej w takiej sytuacji skupić myśli na czymś innym. Ja gdy napędzał mi się napad to szłam do koleżanki, która mieszka w pokoju obok i zaczynałam rozmowę o czymkolwiek, po 15 minutach zapominałam o jedzeniu, a rozmowa zazwyczaj nie miała końca bo nawijały nam się same fajne tematy Jeżeli masz kogoś takiego z kim możesz porozmawiać o wszystkim i o niczym to polecam ten sposób. Na mnie działa świetnie więc może i Tobie pomoże.

A jeśli nie no to na mnie działa też słuchanie muzyki, słuchawki na uszy i odpływam. No ale w przypadku dziecka to może być ciężkie do realizacji.

[MascarpOOne]

dzisiaj zjadłam 20 krówek i 3 szklanki coli... tak zdrowo, niskokaloryczne
Nie wiem czy świadome jedzenie "na poprawę nastroju" to też kompuls

[DudiBoy]

Chyba nie, ja mam dzisiaj cheat day i do obiadu (schabowy bez panierki, smażony na suchej patelni+mizeria) pozwoliłem sobie na kilka połówek młodych ziemniaczków z masełkiem i koperkiem, a na podwieczorek będzie kawałek sernika (150g), gałka lodów i kilka truskawek (śniadanie i kolacja normalne, białkowo-tłuszczowe z dodatkiem warzyw) Nie mam zamiaru się tym przejmować, ani tymbardziej traktować tego jako kompuls. Tak jak napisałaś jest to świadome, ale nie poprawienie nastroju tylko podkręcenie metabolizmu

[Little Mia]

Napisane przez neska002

Rozumiem, czyli musisz poczekać aż córcia podrośnie

Najlepiej w takiej sytuacji skupić myśli na czymś innym. Ja gdy napędzał mi się napad to szłam do koleżanki, która mieszka w pokoju obok i zaczynałam rozmowę o czymkolwiek, po 15 minutach zapominałam o jedzeniu, a rozmowa zazwyczaj nie miała końca bo nawijały nam się same fajne tematy Jeżeli masz kogoś takiego z kim możesz porozmawiać o wszystkim i o niczym to polecam ten sposób. Na mnie działa świetnie więc może i Tobie pomoże.

A jeśli nie no to na mnie działa też słuchanie muzyki, słuchawki na uszy i odpływam. No ale w przypadku dziecka to może być ciężkie do realizacji.

W sumie to tak żeby od serca pogadać to nie mam nikogo, dopiero właśnie teraz się okazało, że dopóki ja pomagałam innym, wyciągałam do nich rękę, doradzałam, wysłuchiwałam to było ok, a jak u mnie życie się wywróciło o 180 stopni to nikogo nie ma. Ani jedna osoba się nie spytała czy coś mi jest, czy coś się stało. Przykre ale prawdziwe.
Ale nie ukrywam że korzystam z tego pomysłu gdy mąż jest. Jeździmy wtedy do jego znajomych (teraz to i w sumie moich). Czuję się u nich bezpieczna, zrelaksowana. Może przez to że mają swój dom z ogródkiem, finansowo są ustawieni i widać że nie przejmują się wieloma kwestiami.

[neska002]

Napisane przez MascarpOOne

dzisiaj zjadłam 20 krówek i 3 szklanki coli... tak zdrowo, niskokaloryczne
Nie wiem czy świadome jedzenie "na poprawę nastroju" to też kompuls

20 krówek to sporo. Nie kompuls ale odpowiedz sobie na pytanie czy potrafiłabyś się zatrzymać np na 5 tych krówkach. A te 20 to były wszystkie jakie miałaś czy jakieś jeszcze zostały?

---------- Dopisano o 18:04 ---------- Poprzedni post napisano o 17:57 ----------

Napisane przez DudiBoy

Chyba nie, ja mam dzisiaj cheat day i do obiadu (schabowy bez panierki, smażony na suchej patelni+mizeria) pozwoliłem sobie na kilka połówek młodych ziemniaczków z masełkiem i koperkiem, a na podwieczorek będzie kawałek sernika (150g), gałka lodów i kilka truskawek (śniadanie i kolacja normalne, białkowo-tłuszczowe z dodatkiem warzyw) Nie mam zamiaru się tym przejmować, ani tymbardziej traktować tego jako kompuls. Tak jak napisałaś jest to świadome, ale nie poprawienie nastroju tylko podkręcenie metabolizmu

Mam takie pytanko do Ciebie. Być może głupie ale mnie to interesuje. Skoro cały tydzień trzymasz dietę, a jeden dzień w tygodniu robisz sobie taki dzień rozpusty to i tak chudniesz?

I czy poza dietą jeszcze wspomagasz się ćwiczeniami jakimiś?

W sumie wyszło na dwa pytania

---------- Dopisano o 18:07 ---------- Poprzedni post napisano o 18:04 ----------

Napisane przez Little Mia

W sumie to tak żeby od serca pogadać to nie mam nikogo, dopiero właśnie teraz się okazało, że dopóki ja pomagałam innym, wyciągałam do nich rękę, doradzałam, wysłuchiwałam to było ok, a jak u mnie życie się wywróciło o 180 stopni to nikogo nie ma. Ani jedna osoba się nie spytała czy coś mi jest, czy coś się stało. Przykre ale prawdziwe.

Najgorsze, że to jest teraz takie częste zjawisko. Przyjaciele są wtedy kiedy im się służy radą, pomocą, a kiedy człowiek sam tego potrzebuje to nagle wszyscy znikają i udają, że nie widzą. Nie mają czasu.

Przykre jak cholera, masz rację. Znam to bardzo dobrze z własnego doświadczenia i dzięki temu zrobiłam się bardziej obojętna na niektórych ludzi, bo wiem, że świetnie potrafią nadużywać czyjejś dobroci nie dając niczego od siebie.

[DudiBoy]

Napisane przez neska002

Mam takie pytanko do Ciebie. Być może głupie ale mnie to interesuje. Skoro cały tydzień trzymasz dietę, a jeden dzień w tygodniu robisz sobie taki dzień rozpusty to i tak chudniesz?

I czy poza dietą jeszcze wspomagasz się ćwiczeniami jakimiś?

Jak widać schudłem i to 2kg, a pamiętam że w ubiegłą niedzielę jeszcze bardziej szalałem
Do tej pory tylko nieregularnie biegałem, ale w piątek zacząłem swoją przygodę z siłownią

[morelle]

Napisane przez Linn13

Prawda jest też taka, że potrafię 3-4 dni nie chodzić do toalety w "konkretnej" sprawie bo po prostu nie czuję takiej potrzeby... (zwykle gdy jestem poza domem) przez to też czuję się ciężko i dopiero w okolicy weekendu wszystko się uspokaja i brzuch jest w miarę płaski. Nie wiem co mam z tym zrobić

Spróbuj codziennie po 2 łyżeczki mielonego ostropestu, np. rano i wieczorem. Można go zjeść w zupie albo w jogurcie. To idealne rozwiązanie, zobaczysz.

[Little Mia]

Napisane przez morelle

Spróbuj codziennie po 2 łyżeczki mielonego ostropestu, np. rano i wieczorem. Można go zjeść w zupie albo w jogurcie. To idealne rozwiązanie, zobaczysz.

A czy można to kupić w jakiś hipermarketach czy w sklepach ze zdrową żywnością? Bo ja też mam takie ciężkie problemy, tylko u mnie potrafi to i 10 dni trwać.

[neska002]

Napisane przez DudiBoy

Jak widać schudłem i to 2kg, a pamiętam że w ubiegłą niedzielę jeszcze bardziej szalałem
Do tej pory tylko nieregularnie biegałem, ale w piątek zacząłem swoją przygodę z siłownią

Rozumiem. No to pozostaje tylko zazdrościć, że chudniesz mimo, że pozwalasz sobie na takie niedzielne szaleństwo. U mnie to niestety nie przejdzie :/

[MascarpOOne]

Napisane przez neska002

20 krówek to sporo. Nie kompuls ale odpowiedz sobie na pytanie czy potrafiłabyś się zatrzymać np na 5 tych krówkach. A te 20 to były wszystkie jakie miałaś czy jakieś jeszcze zostały?[COLOR="Silver"]

Zostało jeszcze ponad pół opakowania i do razu mówię, że nie ja ich tyle kupiłam Chyba dałabym radę przestać ale jakoś tak po prostu mi smutno było i nie chciałam przestać. Trochę pustkę czułam.

Najgorsze, że to jest teraz takie częste zjawisko. Przyjaciele są wtedy kiedy im się służy radą, pomocą, a kiedy człowiek sam tego potrzebuje to nagle wszyscy znikają i udają, że nie widzą. Nie mają czasu.

Przykre jak cholera, masz rację. Znam to bardzo dobrze z własnego doświadczenia i dzięki temu zrobiłam się bardziej obojętna na niektórych ludzi, bo wiem, że świetnie potrafią nadużywać czyjejś dobroci nie dając niczego od siebie.

Dziś to ja nie mam czasu dla tych, którzy go nie mięli kiedy ja byłam samotna, którzy mówili "poczekaj coś sprawdzę i oddzwonię " i nie oddzwaniali
Albo nie "słyszę" telefonu i nie odbieram

[Linn13]

Hej Ostatnio nie było mnie tu dosyć długo... Miałam kilka nieźle zwariowanych dni... :/

W czwartek wyciągnęłam tego chłopaka, o którym wiecie, że się spotykamy na przejazd na rolkach... Niestety on nie ma wprawy w jeździe i po niecałym kilometrze przewrócił się i... złamał rękę z przemieszczeniem :| do 1 w nocy spędziłam na SORze, w piątek byłam zalatana przed weselem, wczoraj wesele... I dopiero dzisiaj miałam chwilę, żeby tu wejść...

Niestety od około tygodnia ciągle mam kompulsy... Choć od środy to praktycznie nie napady tylko wciskam w siebie jedzenie z przyzwyczajenia. Nie czuję potrzeby, ale jem... Osiągnęłam już ten stan, że wiem, że od jutra nie będę miała napadów, ale nie mam pojęcia co robić, żeby one się nie pojawiły... Jak zajmować umysł czymś innym, jak nie dopuszczać do siebie negatywnych emocji...

Wybaczcie, że tak mało tu ostatnio piszę, ale mam mało czasu i niektóre posty czytam tylko pobieżnie

[dezett]

Kompusy boje sie .... Juz 2x mi sie zdarzyly na wieczor...
Pochlaniam najpierw ohromna ilosc warzyw, pozniej wielka porcje: 150g twarogu z 2 lyzkami oleju lnanego, pol awokado, piers z kurczakag 120g, 10 truskawek szpinak i 2 kromy chlebs ..... a caly dzien jadlam normalnie jeszcze dojdzie alkohol pewnie i cudownie


dopadam do warzyw zapycham sie pozniej twarog bialko, mieso, olej lniany standard i jem to tak szybko, lapczywie... masakra

[DudiBoy]

Napisane przez dezett

Kompusy boje sie .... Juz 2x mi sie zdarzyly na wieczor...
Pochlaniam najpierw ohromna ilosc warzyw, pozniej wielka porcje: 150g twarogu z 2 lyzkami oleju lnanego, pol awokado, piers z kurczakag 120g, 10 truskawek szpinak i 2 kromy chlebs ..... a caly dzien jadlam normalnie

Dla mnie to normalna kolacja

[neska002]

Napisane przez Little Mia

A czy można to kupić w jakiś hipermarketach czy w sklepach ze zdrową żywnością? Bo ja też mam takie ciężkie problemy, tylko u mnie potrafi to i 10 dni trwać.

Na pewno jest w sklepach ze zdrową żywnością i w zielarskich, a czy w aptece to nie wiem.

[DudiBoy]

Dla mnie to normalna kolacja

Np dziś cały brokuł z olejem lnianym, rzodkiewki, pomidor, jajko, ser żółty i 150g udźca z indyka :p