Schudnąć 20 - 30 kg

[misha8787]

68.9 kg waga z dzisiaj

[aamidale]

Napisane przez ArcymoneQ

No dziś już nie mogę odpuścić, jest jedna bardzo skomplikowana sprawa, w której uważam, że nie powinno się odpuścić, bo to zaszkodzi w dalszym wychowaniu dziecka. No ale zobaczymy, przed nami 5 wspólnych godzin w aucie więc na pewno dojdzie do sprzeczki

Jak już zaczęłam swoje zdanie głosić to i skończę. Nie powinno się odpuszczać w takich przypadkach, gdzie zyje się ze sobą na codzień. To jest bardziej toksyczne niż kazda awantura. Weź sobie do serca pojęcie "własny komfort psychiczny" i stawiaj je przed teściową a jak trzeba to i przed tż-tem. Nie zawsze trzeba być egoistą, ale trzeba umieć zadbać o swoją duszę. Nie bój się ją zmieszać z błotem, ona robi to codziennie z Tobą. Mentalnie.

---------- Dopisano o 10:20 ---------- Poprzedni post napisano o 10:16 ----------

Napisane przez pretty_girl19892

Lecisz jak burza tylko brać przyklad z Ciebie i Twojej determinacji! Gratuluje

Wczoraj nie udało mi się zmierzyć bo gdzieś zapodziałam miarkę w kartonach przeprowadzkowych, ale jak znajdę to zmierzę te nieszczęsne udo i ramię



Gratuluje osiągnięcia pierwszego celu



Ja melduję moją poranną wagę 71,8 kg, czyli - 0,7 cieszę się jak głupia bo wyjazd do domu i ten tydzień do najlepszych nie należał, alkoholu sporo wpadło i jedzenie takie sobie



I WIEEEEELKIE gratulacje dla każdej z Was, naprawdę ten piąteczek jakiś szczęśliwy bo każdy spadki zalicza, GRATULACJE

No mówisz że tyle alkoholu a zero siedem lżejsza jesteś :d taki suchar z rana.
Gratulacje i dziękuję

Spoooko, zmierzysz się jak znajdziesz, poczekam

---------- Dopisano o 10:25 ---------- Poprzedni post napisano o 10:20 ----------

Napisane przez misha8787

68.9 kg waga z dzisiaj

To parę gram więcej, ale może woda Ci się zatrzymała? może zważ się raz jeszcze za parę godzin

---------- Dopisano o 10:27 ---------- Poprzedni post napisano o 10:25 ----------

Kurrrrka znowu mi się pogoda chrzani ! ależ pech. I tak popływam dziś, nawet żeby miało lać Tylko pieniąchów szkoda bo za wejscie 2 osoby plus 2 rowery u nas płaci się ponad 10 zł :O a na darmowej plaży jest brudno i nie da się wytrzymać z elementem, który tam się zbiera...

---------- Dopisano o 12:22 ---------- Poprzedni post napisano o 10:27 ----------

No to po rowerze, zaraz się wybieram popływać choć raz Niedaleko domu mam jeszcze jedno jezioro, o którym zapomnialam

Dziadek się dziś pomylił i zamiast schabu do domu przytargał szynkę... zaraz ją zamarynuję i jutro zrobię, porobię do tego zdjęcia bo to kolejny prosty i zdrowy przepis!

w tygodniu postaram się przygotować coś bezmięsnego

[izula1987]

I już po treningu Jak zwykle cała się trzęsę
Dzięki dziewczyny za wszystkie rady. Oczywiście będę się stosować, bo już jesteście doświadczone w boju i dobrze wam idzie
Idę przygotować obiad, a nawet dwa, bo dla mnie dziś oddzielny, a dla męża i córy inny

[Melonade]

Napisane przez Malinka_Malinka

jWrzuciłam zdjęcie do klubu. Jak ktoś ma ochotę obejrzeć brzuch wielkości przerośniętego arbuza, zapraszam.

Ty chyba przerośniętego arbuza nie widziałaś .

Napisane przez aamidale

93 kg

pomiary:

21.06

Biodra - 116
Pas - 87
Ramię - 32
udo - 60


28.06

Biodra - 113
Pas - 83
Ramię - 31
udo - 54


liczenie kalorii się opłaciło. Dokładnie miesiąc temu, 28. 05 miałam pierwszy pomiar. oto moje zmiany :

Biodra - minus 15 cm
Pas - minus 14 cm
Ramię - minus 10 cm
udo - minus 19 cm

Wniosek nasuwa się sam. Pływać muszę zacząć bo ręce mają się najgorzej, co zresztą czuję sama. I dziś chyba mi się uda bo dzień zapowiada się piękny

Ale całościowo jest pięknie, po miesiącu 10 kg mniej i średnio 15 cm, bez głodzenia się i kombinowania fikołasów

3kg w tydzień? Czy Ty jesteś jakimś magikiem? Zazdroszczę i gratuluję .

Wszystkim dziewczynom gratuluję spadków .
Moja waga coś się ostatnio waha, na pocieszenie zapisuję wczorajszą, która była najniższa , bo dziś się nie miałam jak zważyć. Ale wahania są od 76 do 76,6. Niestety nie mam teraz jak ćwiczyć, ale już niedługo powracam do shreda! Ze względu na to, że inne rzeczy zajmowały mi dnie i noce, nawet przez większość ostatniego czasu nie zapisywałam, co jem. Były pewnie dni, kiedy jadłam o wiele za dużo i dni, kiedy jadłam o wiele za mało. Jeszcze trochę i wrócę do skrupulatnego zapisywania, liczenia i planowania posiłków. Nie ma zmiłuj.

A póki co podjadam sobie bób .
Nie wiem, o co chodzi, ale mimo że nie przepadam za jego smakiem, mam na niego ochotę . Widocznie mi czegoś brakuje.

---------- Dopisano o 13:49 ---------- Poprzedni post napisano o 13:49 ----------

Napisane przez izula1987

I już po treningu Jak zwykle cała się trzęsę
Dzięki dziewczyny za wszystkie rady. Oczywiście będę się stosować, bo już jesteście doświadczone w boju i dobrze wam idzie
Idę przygotować obiad, a nawet dwa, bo dla mnie dziś oddzielny, a dla męża i córy inny

A co ćwiczysz?

[aamidale]

Jako że zrobienie tego obiadu zajmuje dwa dni – dziś wstawiam część pierwszą, na wypadek jeśli ktoś potrzebuje na jutro upiec jakieś mięso w piekarniku Część druga będzie dodawana na bieżąco do postu z częścią pierwszą, o czym będę informować w wątku





Przed Państwem szynka z piekarnika [każde inne mięso wieprzowe też się sprawdzi, najważniejsze atrybuty to waga i wysokość - im wyższe tym czas pieczenia dłuższy mniej więcej: +500g = +30 min. ]


Moja szynka ma 600 gram. 100 gram takiej szynki ma około 250 kcal. Do tego dojdzie 100 gram pieczonych ziemniaków oraz 150 gram kiszonej kapusty – Całość nie przekroczy 400 kcal.


Najtrudniejszy w tym przepisie jest czas pieczenia – nalezy sprawdzać drewnianym patyczkiem, czy szynka w środku jest surowa. Patyczek suchy = szynka dobra, patyczek mokry = szynka musi jeszcze się podpiec. Temperatura pieczenia jest niska – 180 stopni, co nie znaczy że mięso można pozostawić całkowicie bez kontroli. Raz na jakiś czas, załóżmy 20 minut trzeba będzie zaglądać, lekko polewać sosikiem i delikatnie przekręcać. Można rzadziej, można częściej. Póki co szacuję czas pieczenia na godzinkę. Czas pieczenia do godzinka i dwadzieścia minutek! zobaczymy jak będzie jutro. Piszę to wszystko po to, abyście wiedziały czy macie na to czas i czy opłaca się Wam nacierać mięso




Składniki Pieczeni:
4 łyżeczki oliwy z oliwek
2 łyżki wody
2 łyżeczki miodu
Dwie łyżeczki majeranku
Łyżeczka tymianku
Łyżeczka lubczyku [pokruszyć listki w razie czego]
Pół łyżeczki cząbru
Łyżeczka pieprzu
Pół łyżeczki papryki ostrej
Łyżeczka soli [niestety konieczne przy pieczeniu mięsa ]
Trzy ząbki czosnku mieszczące się na łyżeczce od herbaty
Pół kilo szynki [wychodzi 6 małych lub 3 duże porcje]



Przygotowanie:
Wszystkie składniki poza szynką i czosnkiem łączymy ze sobą, miód dokładnie rozpuszczamy, następnie wciskamy przez praskę czosnek. Mieszamy dokładnie. [obrazek 1]


Szynkę układamy w naczyniu żaroodpornym i nacieramy marynatą. Ale NACIERAMY nie żadne paciał dzieciak łyżeczką, masujemy jak przystojnego Hiszpana na plaży, babramy się po łokcie i robimy to dokładnie ! [obrazek 2]


Wkładamy mięso do lodówki lub ciemnej i chłodnej szafki – zostawiamy przynajmniej na 20 godzin


Po 20 godzinach wystawiamy mięso, kroimy ziemniaki na cząstki mniej więcej takie same [równy czas pieczenia], lekko osypujemy chilli i tymiankiem. [obrazek 4]

Wszystko wędruje do piekarnika na 1 h 20 min w 180 stopniach. W przypadku mojej półkilogramowej szynki Co 20 minut przewracałam i szturchałam ziemniaki coby nie przywierały.

Po tym czasie szynkę wyjmujemy - powinna być gotowa. Jeśli nie jesteśmy pewne możemy przekroić i zobaczyć w środku - mięsko nie może mieć czerwonego płynu, powinno być białe [zdjęcie nr 5]

Szynka jest soczysta, bardzo smaczna, Ziemniaki można układać jedne na drugich jak się ma dużo kartoflojadów w domu Naprawdę polecam i na ciepło i na zimno w formie pewnej i zdrowej wędliny.

Mam nadzieję, że się przyda Smacznego

[aamidale]

Napisane przez Melonade

Ty chyba przerośniętego arbuza nie widziałaś .


3kg w tydzień? Czy Ty jesteś jakimś magikiem? Zazdroszczę i gratuluję .

Wszystkim dziewczynom gratuluję spadków .
Moja waga coś się ostatnio waha, na pocieszenie zapisuję wczorajszą, która była najniższa , bo dziś się nie miałam jak zważyć. Ale wahania są od 76 do 76,6. Niestety nie mam teraz jak ćwiczyć, ale już niedługo powracam do shreda! Ze względu na to, że inne rzeczy zajmowały mi dnie i noce, nawet przez większość ostatniego czasu nie zapisywałam, co jem. Były pewnie dni, kiedy jadłam o wiele za dużo i dni, kiedy jadłam o wiele za mało. Jeszcze trochę i wrócę do skrupulatnego zapisywania, liczenia i planowania posiłków. Nie ma zmiłuj.

A póki co podjadam sobie bób .
Nie wiem, o co chodzi, ale mimo że nie przepadam za jego smakiem, mam na niego ochotę . Widocznie mi czegoś brakuje.

---------- Dopisano o 13:49 ---------- Poprzedni post napisano o 13:49 ----------


A co ćwiczysz?

W poprzednim tygodniu byłam świeżo po rzuceniu fajek, kacu i niedobrym tygodniu, ja ważyłam mniej niz 96 na pewno nie da sie schudnac 3 kilo w tydzień jedząc tyle co ja jem

Zazdroszczę Ci tego bobu, ja się muszę sama wybrać na rynek bo dziadzio nie jest wielkim zwolennikiem strączkowych i udaje ze nie pamieta

---------- Dopisano o 13:57 ---------- Poprzedni post napisano o 13:56 ----------

Napisane przez izula1987

I już po treningu Jak zwykle cała się trzęsę
Dzięki dziewczyny za wszystkie rady. Oczywiście będę się stosować, bo już jesteście doświadczone w boju i dobrze wam idzie
Idę przygotować obiad, a nawet dwa, bo dla mnie dziś oddzielny, a dla męża i córy inny

Na czym trenujesz?

po fitnessie jako nastolatce strasznie latały mi nogi

[Malinka_Malinka]

Napisane przez aamidale

Jako że zrobienie tego obiadu zajmuje dwa dni – dziś wstawiam część pierwszą, na wypadek jeśli ktoś potrzebuje na jutro upiec jakieś mięso w piekarniku Część druga będzie dodawana na bieżąco do postu z częścią pierwszą, o czym będę informować w wątku





Przed Państwem szynka z piekarnika [każde inne mięso wieprzowe też się sprawdzi, najważniejsze atrybuty to waga i wysokość - im wyższe tym czas pieczenia dłuższy mniej więcej: +500g = +30 min. ]


Moja szynka ma 600 gram. 100 gram takiej szynki ma około 250 kcal. Do tego dojdzie 100 gram pieczonych ziemniaków oraz 150 gram kiszonej kapusty – Całość nie przekroczy 400 kcal.


Najtrudniejszy w tym przepisie jest czas pieczenia – nalezy sprawdzać drewnianym patyczkiem, czy szynka w środku jest surowa. Patyczek suchy = szynka dobra, patyczek mokry = szynka musi jeszcze się podpiec. Temperatura pieczenia jest niska – 180 stopni, co nie znaczy że mięso można pozostawić całkowicie bez kontroli. Raz na jakiś czas, załóżmy 20 minut trzeba będzie zaglądać, lekko polewać sosikiem i delikatnie przekręcać. Można rzadziej, można częściej. Póki co szacuję czas pieczenia na godzinkę, zobaczymy jak będzie jutro. Piszę to wszystko po to, abyście wiedziały czy macie na to czas i czy opłaca się Wam nacierać mięso




Składniki Pieczeni:
4 łyżeczki oliwy z oliwek
2 łyżki wody
2 łyżeczki miodu
Dwie łyżeczki majeranku
Łyżeczka tymianku
Łyżeczka lubczyku [pokruszyć listki w razie czego]
Pół łyżeczki cząbru
Łyżeczka pieprzu
Pół łyżeczki papryki ostrej
Łyżeczka soli [niestety konieczne przy pieczeniu mięsa ]
Trzy ząbki czosnku mieszczące się na łyżeczce od herbaty
Pół kilo szynki [wychodzi 6 małych lub 3 duże porcje]



Przygotowanie:
Wszystkie składniki poza szynką i czosnkiem łączymy ze sobą, miód dokładnie rozpuszczamy, następnie wciskamy przez praskę czosnek. Mieszamy dokładnie. [obrazek 1]


Szynkę układamy w naczyniu żaroodpornym i nacieramy marynatą. Ale NACIERAMY nie żadne paciał dzieciak łyżeczką, masujemy jak przystojnego Hiszpana na plaży, babramy się po łokcie i robimy to dokładnie ! [obrazek 2]


Wkładamy mięso do lodówki lub ciemnej i chłodnej szafki – zostawiamy przynajmniej na 20 godzin
CDN

Rany już jestem głodna.

[izula1987]

Napisane przez Melonade

A co ćwiczysz?

Jak na razie na zmianę 2 dni skalpel i 2 dni trening z gwiazdami Chodakowskiej.
Jak na razie bardzo mi pasują te zajęcia, bo dużo się pocę a zarazem potrafię wytrzymać do końca
A jak ogarnę te zestawy to będę szukać czegoś mocniejszego. Ale wiadomo, ze to tak szybciutko nie nastąpi

Dzisiejsze menu:
Śniadanie: 2 kromki chrupkiego pieczywa z papryką
II śniadanie: jogurt naturalny 3,5% + jabłko
Obiad: Ryba duszona z warzywami (akurat mam tylko azjatyckie)
Podwieczorek: Marchew tarkowana, 2 łyżeczki jogurtu i troszkę chrzanu
Kolacja: sałata, pomidor, ogórek, łosoś; wszystko w formie sałatki

Jakaś pozytywna energia mnie rozpiera, a do tego się okazało, że ostatniego sierpnia mamy wesele u znajomych więc kolejna mocna motywacja jest

[Malinka_Malinka]

Napisane przez izula1987

Dzisiejsze menu:
Śniadanie: 2 kromki chrupkiego pieczywa z papryką
II śniadanie: jogurt naturalny 3,5% + jabłko
Obiad: Ryba duszona z warzywami (akurat mam tylko azjatyckie)
Podwieczorek: Marchew tarkowana, 2 łyżeczki jogurtu i troszkę chrzanu
Kolacja: sałata, pomidor, ogórek, łosoś; wszystko w formie sałatki

Jakaś pozytywna energia mnie rozpiera, a do tego się okazało, że ostatniego sierpnia mamy wesele u znajomych więc kolejna mocna motywacja jest

Mam pytanie, czy ty liczysz kalorie ???
Warto, nie wiem jakie porcje zamierzasz sobie zaserwować, ale jeżeli są malutkie, uważaj na jo-jo.
Rozumiem, że pod nazwą chrupkiego pieczywa kryje jakaś Wasa?

[pretty_girl19892]

Napisane przez izula1987

Dzisiejsze menu:
Śniadanie: 2 kromki chrupkiego pieczywa z papryką
II śniadanie: jogurt naturalny 3,5% + jabłko
Obiad: Ryba duszona z warzywami (akurat mam tylko azjatyckie)
Podwieczorek: Marchew tarkowana, 2 łyżeczki jogurtu i troszkę chrzanu
Kolacja: sałata, pomidor, ogórek, łosoś; wszystko w formie sałatki

Jakaś pozytywna energia mnie rozpiera, a do tego się okazało, że ostatniego sierpnia mamy wesele u znajomych więc kolejna mocna motywacja jest

Ja też każdemu mówie że mam taką ochotę na wesele i zabawę, a jak na złość nie mam w tym roku żadnego planowanego wesela w rodzinie

A co do jadłospisu to zastanawiam się czy kiedyś sprawdzałaś ile kcal jesz w ciągu standardowego dnia? Bo mi tu wygląda na baaaardzo mało niestety, co może dodatkowo spowolnic metabolizm :/
A śniadania to wogóle nie wiem co to jest, ja po dwóch pieczywkach wasa zagryzanych papryką (łącznie śniadanie Twoje ma tylko około 100 kcal!!!! przyjęłam do liczenia paprykę 250 gramową, mniejsza jeszcze bardziej zmniejsza kaloryczność posiłku, nie mówiąc o tym że warzyw generalnie nie powinno się w bilans wpisywać tylko jeść do woli ile się chce! do tego ZERO jakiegokolwiek białka, tłuszczy) byłabym głodna już po 30 min..
Piszę to tylko po to żebyś zobaczyła kiedyś czy może nie jesz za mało jak na swoje zapotrzebowanie, bo niestety jedzenie za mało również baaaardzo spowolni metabolizm i trudniej będzie chudnąć mimo jedzenia zdrowych produktów

---------- Dopisano o 14:56 ---------- Poprzedni post napisano o 14:54 ----------

Widzę że malinka to samo zauważyła, czyli jednak cośw tym musi być że jesz zdecydowanie za mało
do tego jeszcze ćwiczysz, a posiłki okołotreningowe rządzą się swoimi prawami i powinny być odpowiednio skomponowane żeby te nasze ćwiczenia nie poszły na marne i przyniosły pożądany skutek

[Malinka_Malinka]

Znalazłam na innym wątku poniższe wytyczne dla diety 1000 kcal

• I śniadanie – 200 kcal
• II śniadanie – 150 kcal
• obiad – 350 kcal
• podwieczorek – 100 kcal
• kolacja – 200 kcal

A przecież, żadna z nas chyba nie zamierza fundować sobie jo-jo więc powinnyśmy jeść relatywnie więcej, zgodnie z założeniami jakie każda z nas poczyniła sobie sama.
Powiem jedno z własnego doświadczenia, figury osiągniętej głodówką nie da się utrzymać.

[aamidale]

Napisane przez Malinka_Malinka

Znalazłam na innym wątku poniższe wytyczne dla diety 1000 kcal

• I śniadanie – 200 kcal
• II śniadanie – 150 kcal
• obiad – 350 kcal
• podwieczorek – 100 kcal
• kolacja – 200 kcal

A przecież, żadna z nas chyba nie zamierza fundować sobie jo-jo więc powinnyśmy jeść relatywnie więcej, zgodnie z założeniami jakie każda z nas poczyniła sobie sama.
Powiem jedno z własnego doświadczenia, figury osiągniętej głodówką nie da się utrzymać.

Dooookładnie.

Ja też nie jem dużo, ale ponad 1000 kcal dziennie, choćbym miała w siebie pchać zjadam. Góra 1300 póki co - polecam każdemu słuchania organizmu. Prawdziwego głodu nie da się oszukać, zachciewajki to zachciewajki i trzeba to rozróżniać. Mi tyle pasuje, mam mnóstwo energii i jem takie rzeczy, żeby organizm miał wszystko co trzeba. I na tym ma polegać "dieta", na tym by nasze paznokcie były mocne, włosy lśniły a policzki były zarumienione nie na byciu bladym słaniającym się wypłoszem. Robimy to dla siebie, otoczenie za nas nie żyje nie je i nie płaci rachunków więc jego negatywne opinie należy umieścić między pośladkami, chudnąć sobie we własnym tępie i uczyć się rozumieć i kochać swoje ciało. Każda z nas jest najpiękniejsza gdy jest szczęśliwa, najedzona i zadowolona z siebie. Głodówka zabiera nam to wszystko.

[Malinka_Malinka]

Dziewczyny szukałyśmy dobrego źródła białka.
Teraz mamy go na wyciągnięcie ręki, to bób.
Polecam artykuł ze stronki http://kuchnia.wp.pl/kat,1037879,tit...wiadomosc.html

Cytuję :"zawiera on bardzo dużo pełnowartościowego białka, a mało tłuszczu. W filiżance nasion znajdziemy około 13 gramów białka, a tylko 1 gram tłuszczu - wyjaśnia Dominika Stefankiewicz z Akademii Skutecznej Diety w Gdańsku. - Bób jest też niskokaloryczny. 100 gramów świeżych nasion to tylko 39 kcal, a gotowanych - 66 kcal. Warto też wspomnieć o wysokiej zawartości błonnika, który zapewnia uczucie sytości po posiłku, poprawia perystaltykę jelit, reguluje poziom glukozy we krwi oraz obniża poziom złego cholesterolu, co wpływa pozytywnie na układ sercowo-naczyniowy.

Nie zapominajmy też o innych cennych składnikach bobu. To bogate źródło wapnia, żelaza, fosforu, magnezu, selenu i cynku oraz witamin z grupy B i kwasu foliowego."

Może jest troszkę przekoloryzowane, ale zawsze warto zjeść dobrego bobu
Fajne jest to, że można go kupić na każdym ryneczku ok 5 zł za kilo.

[aamidale]

Napisane przez Malinka_Malinka

Dziewczyny szukałyśmy dobrego źródła białka.
Teraz mamy go na wyciągnięcie ręki, to bób.
Polecam artykuł ze stronki http://kuchnia.wp.pl/kat,1037879,tit...wiadomosc.html

Cytuję :"zawiera on bardzo dużo pełnowartościowego białka, a mało tłuszczu. W filiżance nasion znajdziemy około 13 gramów białka, a tylko 1 gram tłuszczu - wyjaśnia Dominika Stefankiewicz z Akademii Skutecznej Diety w Gdańsku. - Bób jest też niskokaloryczny. 100 gramów świeżych nasion to tylko 39 kcal, a gotowanych - 66 kcal. Warto też wspomnieć o wysokiej zawartości błonnika, który zapewnia uczucie sytości po posiłku, poprawia perystaltykę jelit, reguluje poziom glukozy we krwi oraz obniża poziom złego cholesterolu, co wpływa pozytywnie na układ sercowo-naczyniowy.

Nie zapominajmy też o innych cennych składnikach bobu. To bogate źródło wapnia, żelaza, fosforu, magnezu, selenu i cynku oraz witamin z grupy B i kwasu foliowego."

Może jest troszkę przekoloryzowane, ale zawsze warto zjeść dobrego bobu
Fajne jest to, że można go kupić na każdym ryneczku ok 5 zł za kilo.

Dostanę zaraz ultrastresu żołądka jak jeszcze jedna mi dziś wyjedzie z bobem ! miejcie litość ludzie

Pewnie ze dobry, zdrowy, byle nie jeść przed ważnymi wyjściami bo może wzdymać

[izula1987]

Napisane przez Malinka_Malinka

Mam pytanie, czy ty liczysz kalorie ???
Warto, nie wiem jakie porcje zamierzasz sobie zaserwować, ale jeżeli są malutkie, uważaj na jo-jo.
Rozumiem, że pod nazwą chrupkiego pieczywa kryje jakaś Wasa?

Głodować na pewno nie głoduję, bo właśnie jestem po obiedzie i jestem baaardzo syta Powinnam sobie liczyć kalorie dokładnie, ale jak na razie na oko to codziennie jest powyżej 1000 kalorii. Ja już w życiu różne metody stosowałam i wiem, że nie warto się głodzić, bo jedzenie ma sprawiać radość, a aktualnie tak się dzieje. Co do tłuszczu to nigdy go nie specjalnie dużo spożywałam. Do sałatki zawsze dodaję oliwę, poza tym łosoś jest tłustą rybą.
A co do chrupkiego pieczywa to nie wasa a jakieś niemieckie z lidla bez węglowodanów
A podjadanie warzyw kiedy się chce, to nie dla mnie, bo regularne posiłki to u mnie podstawa.
Oczywiście będę się pilnować i stosować do waszych rad, ale naprawdę jak na razie głodna nie chodzę

[aamidale]

Napisane przez izula1987

Głodować na pewno nie głoduję, bo właśnie jestem po obiedzie i jestem baaardzo syta Powinnam sobie liczyć kalorie dokładnie, ale jak na razie na oko to codziennie jest powyżej 1000 kalorii. Ja już w życiu różne metody stosowałam i wiem, że nie warto się głodzić, bo jedzenie ma sprawiać radość, a aktualnie tak się dzieje. Co do tłuszczu to nigdy go nie specjalnie dużo spożywałam. Do sałatki zawsze dodaję oliwę, poza tym łosoś jest tłustą rybą.
A co do chrupkiego pieczywa to nie wasa a jakieś niemieckie z lidla bez węglowodanów
A podjadanie warzyw kiedy się chce, to nie dla mnie, bo regularne posiłki to u mnie podstawa.
Oczywiście będę się pilnować i stosować do waszych rad, ale naprawdę jak na razie głodna nie chodzę

No to bardzo fajnie, tak trzymaj

[jagoodka21]

Moja dzisiejsza waga 95,8
aamidale jesteś mega niesamowita!
Gratuluję wszystkim spadków: ) !!!!

[Melonade]

Napisane przez aamidale

W poprzednim tygodniu byłam świeżo po rzuceniu fajek, kacu i niedobrym tygodniu, ja ważyłam mniej niz 96 na pewno nie da sie schudnac 3 kilo w tydzień jedząc tyle co ja jem

Zazdroszczę Ci tego bobu, ja się muszę sama wybrać na rynek bo dziadzio nie jest wielkim zwolennikiem strączkowych i udaje ze nie pamieta [COLOR="Silver"]

No, ale w tabelce jest 96, więc do tego się odnoszę .
Da się, da się, właśnie powinno się dużo jeść, żeby schudnąć, ale niestety nie wszyscy to rozumieją nadal .

Zapraszam do mnie, mam jeszcze cały worek .

Napisane przez Malinka_Malinka

Powiem jedno z własnego doświadczenia, figury osiągniętej głodówką nie da się utrzymać.

A ja powiem z własnego doświadczenia - figurę osiągniętą głodówką ciężko zmienić. Niestety nie jest to figura modelki, tylko wieloryba!!

Napisane przez Malinka_Malinka

Dziewczyny szukałyśmy dobrego źródła białka.
Teraz mamy go na wyciągnięcie ręki, to bób.

właśnie tego mi w diecie brakuje i pewnie dlatego mam taką ochotę na bób .

Napisane przez izula1987

Głodować na pewno nie głoduję, bo właśnie jestem po obiedzie i jestem baaardzo syta Powinnam sobie liczyć kalorie dokładnie, ale jak na razie na oko to codziennie jest powyżej 1000 kalorii. Ja już w życiu różne metody stosowałam i wiem, że nie warto się głodzić, bo jedzenie ma sprawiać radość, a aktualnie tak się dzieje. Co do tłuszczu to nigdy go nie specjalnie dużo spożywałam. Do sałatki zawsze dodaję oliwę, poza tym łosoś jest tłustą rybą.
A co do chrupkiego pieczywa to nie wasa a jakieś niemieckie z lidla bez węglowodanów
A podjadanie warzyw kiedy się chce, to nie dla mnie, bo regularne posiłki to u mnie podstawa.
Oczywiście będę się pilnować i stosować do waszych rad, ale naprawdę jak na razie głodna nie chodzę

Policz, policz dokładnie, bo to,że nie jesteś głodna nie jest wyznacznikiem tego, czy jesteś na głodówce czy nie. Mówię z własnego doświadczenia.

[aamidale]

Napisane przez jagoodka21

Moja dzisiejsza waga 95,8
aamidale jesteś mega niesamowita!
Gratuluję wszystkim spadków: ) !!!!

Dziękuję!

---------- Dopisano o 18:33 ---------- Poprzedni post napisano o 18:31 ----------

Napisane przez Melonade

No, ale w tabelce jest 96, więc do tego się odnoszę .
Da się, da się, właśnie powinno się dużo jeść, żeby schudnąć, ale niestety nie wszyscy to rozumieją nadal .

Zapraszam do mnie, mam jeszcze cały worek .

No no, rozumiem

Drażnijcie mnie tym bobem, drażnijcie Wesoło Wam?


Swoją drogą wściekłam się dziś nieco - wyprałam mnóstwo pościeli i są na niej takiego mniej więcej koloru paproszki, jakby lekko tłustawe - wie któraś z Was co to do cholery może być? Bo jak jeszcze nowa pralka mi sie schrzani to sprzedam dom i wykupię bilet w jedną stronę

[bebemwls]

Napisane przez aamidale

Dziękuję!

---------- Dopisano o 18:33 ---------- Poprzedni post napisano o 18:31 ----------



No no, rozumiem

Drażnijcie mnie tym bobem, drażnijcie Wesoło Wam?


Swoją drogą wściekłam się dziś nieco - wyprałam mnóstwo pościeli i są na niej [COLOR=Silver]takiego [/COLOR]mniej więcej koloru paproszki, jakby lekko tłustawe - wie któraś z Was co to do cholery może być? Bo jak jeszcze nowa pralka mi sie schrzani to sprzedam dom i wykupię bilet w jedną stronę

przychodzi mi tylko na myśl sadza z grilla ktoś musiał rozpalać nie umiejętnie i popiół fruwał

[ArcymoneQ]

Hej, ja już od paru h w Krakowie, do kłótni oczywiście doszło no bo jak mogliśmy z TŻ najechać na ukochana córeczkę ale spoko, cieszę się, ze wyrazilam swoje zdanie jest mi lzej .

Wysłane z mojego HUAWEI Y300-0100 przy użyciu Tapatalka

[izula1987]

A propos mojego dzisiejszego menu
Właśnie policzyłam dokładnie kalorie i wyszło 1225 mogłabym coś dołożyć i będę miała to w uwadze.
Ale i tak moje oko nie jest złe

[201607111017]

Co za masakryczny dzień... Przeszłam chyba tysiąc kilometrów na plaży, by udawać, że pracuję...

A jedzenie... Rano jajecznica, potem brzoskwinia, banan i sałatka na obiad.
Nawet nie miałam siły wjechać do sklepu po coś na kolację, bo czułam, że zasnę za kierownicą...

Chociaż wyniki z matury były zadowalające

[aamidale]

Napisane przez bebemwls

przychodzi mi tylko na myśl sadza z grilla ktoś musiał rozpalać nie umiejętnie i popiół fruwał

Nie no u mnie w pralce nikt grilla nie robił to bardziej jakby osad...już któryś raz to mam, wcześniej ze starą pralką..Nie cierpię prać, w ogóle nie umiem tego wyczuć :/

---------- Dopisano o 20:31 ---------- Poprzedni post napisano o 20:29 ----------

Napisane przez ArcymoneQ

Hej, ja już od paru h w Krakowie, do kłótni oczywiście doszło no bo jak mogliśmy z TŻ najechać na ukochana córeczkę ale spoko, cieszę się, ze wyrazilam swoje zdanie jest mi lzej .

Wysłane z mojego HUAWEI Y300-0100 przy użyciu Tapatalka

dobrze, że się postawiłaś i powiedziałaś co trzeba

---------- Dopisano o 20:32 ---------- Poprzedni post napisano o 20:31 ----------

Napisane przez mamdwaoka

Co za masakryczny dzień... Przeszłam chyba tysiąc kilometrów na plaży, by udawać, że pracuję...

A jedzenie... Rano jajecznica, potem brzoskwinia, banan i sałatka na obiad.
Nawet nie miałam siły wjechać do sklepu po coś na kolację, bo czułam, że zasnę za kierownicą...

Chociaż wyniki z matury były zadowalające

To gratulacje, słyszałam że jedna trzecia z Was nie zdała w tym roku. Taka trudna była? Co pisałaś w ogóle?

[Melonade]

Napisane przez aamidale

Dziękuję!

---------- Dopisano o 18:33 ---------- Poprzedni post napisano o 18:31 ----------



No no, rozumiem

Drażnijcie mnie tym bobem, drażnijcie Wesoło Wam?


Swoją drogą wściekłam się dziś nieco - wyprałam mnóstwo pościeli i są na niej takiego mniej więcej koloru paproszki, jakby lekko tłustawe - wie któraś z Was co to do cholery może być? Bo jak jeszcze nowa pralka mi sie schrzani to sprzedam dom i wykupię bilet w jedną stronę

To jeszcze Ci powiem, że bób jest też niskokaloryczny - 100g ma tylko 62kcal!
No kupisz sobie jutro, nie denerwuj się .

Napisane przez izula1987

A propos mojego dzisiejszego menu
Właśnie policzyłam dokładnie kalorie i wyszło 1225 mogłabym coś dołożyć i będę miała to w uwadze.
Ale i tak moje oko nie jest złe

Przy Twojej wadze to jest stanowczo, stanowczo za mało.
http://potreningu.pl/kalkulatory/bmr
Wartość, która Ci wyjdzie jako BMR to jest minimum potrzebne do utrzymania się przy życiu - mrugania, oddychania, przełykania śliny itd. W linijce niżej będziesz mieć kalorie potrzebne do utrzymania wagi i to będzie koło 2100kcal, w zależności od tego ile ćwiczysz. Także na dobry początek nie powinnaś jeść mniej niż 1600kcal na pewno!

[ArcymoneQ]

Hej dziewczyny, widzę ze temat bobu nie schodzi przez co i mnie zarazilyscie a ja dziś zjadlam trzy cukierki i paczka, chyba nie przegielam co? pozdrowionka

Wysłane z mojego HUAWEI Y300-0100 przy użyciu Tapatalka

[pannaatopowa]

dziś jestem u przyjaciółki. i dzień owocowy: odrobinę owoców w muesli, potem gruszka, banan i cała masa czereśni. z dwojga złego to lepsze niż czekoladki leżące obok

lato to piękny czas: nożna nakupować owoców i chrupać.

ps. w tym tygodniu ważenia nie będzie

[Melonade]

Napisane przez pannaatopowa

dziś jestem u przyjaciółki. i dzień owocowy: odrobinę owoców w muesli, potem gruszka, banan i cała masa czereśni. z dwojga złego to lepsze niż czekoladki leżące obok

lato to piękny czas: nożna nakupować owoców i chrupać.

ps. w tym tygodniu ważenia nie będzie

Dni owocowe są the best!
A ja wypiłam/zjadłam trochę siemienia lnianego i teraz mi niedobrze

[ArcymoneQ]

Witajcie, ja juz od dawna na nogach. I niestety prędko nie zjem dzięki teściowej :/ nie ma to jak buła z wielka ilością masła.

Wysłane z mojego HUAWEI Y300-0100 przy użyciu Tapatalka

[aamidale]

Napisane przez ArcymoneQ

Witajcie, ja juz od dawna na nogach. I niestety prędko nie zjem dzięki teściowej :/ nie ma to jak buła z wielka ilością masła.

Wysłane z mojego HUAWEI Y300-0100 przy użyciu Tapatalka

Trzeba było jej to wepchnąć w tę wiecznie kłapiącą jadaczkę, może by się skupiła w końcu na czymś innym niż wydzielanie nią swoich szkodliwych jadów.

Ja dziś mam odpoczynek od treningu - trochę dopadły mnie zakwasy dziś w końcu musi mi sie udać dotrzeć na plaże, czekam aż się mięsko upiecze i jadę