Let's Be Fit & Healthy!

[annlynn_]

A jednak poćwiczyłam i jestem z siebie dumna

[aassiiaa1988]

Napisane przez annlynn_

A jednak poćwiczyłam i jestem z siebie dumna

ja wcinam siemię i dostałam zadanie bojowe od TŻ - zaplanować urlop, tzn ogólny zarys mamy gdzie chcemy jechać, ale dokładniej mam to rozplanować

[ChocoMonster]

hej
a ja myślę czy na śniadanie jeść jajecznicę czy owsiankę, ale chyba postawię na owsiankę, a jajecznicę zjem na podwieczorek

[aleksandra987x]

Napisane przez aassiiaa1988

153-155 coś w tych okolicach



dzień doberek

dziś miałam odespać tydzień wstawania o 4-5 a już na nogach jestem, bo się obudziłam i już zasnąć nie mogę

idę zjeść jakieś śniadanie i za 2 godzinki poćwiczę, przynajmniej jeszcze nie będzie takiego skwaru

Zastanawiałam się, jak wysoki jest ktoś z tak niską wagą

Melduję, ze owsianka zjedzona była z siemieniem lnianym, ziarnami słonecznika, gorzką czekoladą i bananem, nie zmogłam całej porcji, skapnęło się bratu

Na obiad będzie zapiekanka

[aassiiaa1988]

Napisane przez aleksandra987x

Zastanawiałam się, jak wysoki jest ktoś z tak niską wagą

Melduję, ze owsianka zjedzona była z siemieniem lnianym, ziarnami słonecznika, gorzką czekoladą i bananem, nie zmogłam całej porcji, skapnęło się bratu

Na obiad będzie zapiekanka

brzmi pysznie ta owsianka

a no kurdupelek ze mnie

[weraa66]

Dziewczyny, a takie pytanie, jak duże są wasze owsianki? Często czytam, ze dziewczyny dają 3-4 łyżki i tyle Ja nie liczę, ale moja mieszanka płatkowo-pestkowa (bo i płatki owsiane, żytnie, pestki dyni, siemię) to pewnie około 6-7

[myboyismine]

Napisane przez aassiiaa1988

ja miałam kilka podejść do Ewki ale z Nią wytrzymuję max 3-4 dni za bardzo mnie nudzi

Napisane przez weraa66

Dziewczyny, a takie pytanie, jak duże są wasze owsianki? Często czytam, ze dziewczyny dają 3-4 łyżki i tyle Ja nie liczę, ale moja mieszanka płatkowo-pestkowa (bo i płatki owsiane, żytnie, pestki dyni, siemię) to pewnie około 6-7

ja daję 5-6


dzisiaj pobiegane 50min

[aleksandra987x]

Napisane przez aassiiaa1988

brzmi pysznie ta owsianka

a no kurdupelek ze mnie

I tak też smakuje

Napisane przez weraa66

Dziewczyny, a takie pytanie, jak duże są wasze owsianki? Często czytam, ze dziewczyny dają 3-4 łyżki i tyle Ja nie liczę, ale moja mieszanka płatkowo-pestkowa (bo i płatki owsiane, żytnie, pestki dyni, siemię) to pewnie około 6-7

Nie bawię się w łyżki, sypię płatki na dłoń, robię z niej taki koszyczek i z trzy takie koszyczki płatków biorę. A resztę daję na oko

Na czym robicie: na wodzie czy mleku?
Ja mam świeże mleko prosto od krówek od wuja, co mieszka ulicę dalej i robię na takim dietetyczne to ono nie jest, ale na pewno zdrowsze niż to kartonowe

[aassiiaa1988]

ja na mleku robię

---------- Dopisano o 14:24 ---------- Poprzedni post napisano o 14:23 ----------

chcemy na kolację jakąś sałatkę ale nie mam pomysłu jaką zrobić, doradzicie coś?

[Isselin]

Napisane przez Revenge96

a proszę https://www.youtube.com/watch?v=p8BcVzSgReU



czemu smutna ?

a dziękowac

Napisane przez aleksandra987x

Jutro na śniadanie owsianka i nie ma, że mi się nie chce gotować.

no widzisz!

Napisane przez karolinaaa92

Święte słowa! Ja dzisiaj przynajmniej te 2 km przebiegłam i od razu lepiej się czuję.

a ile biegniesz te 2 km..?
ja biegam 3... teraz ale muszę rolki dołączyc do tego...

Napisane przez aassiiaa1988

ja miałam kilka podejść do Ewki ale z Nią wytrzymuję max 3-4 dni za bardzo mnie nudzi

mnie też nudzi jak nie wiem... ja potrzebuję power a nie takie gadanie bez muzyki itp... mi się najlepiej cwiczy jak idę na Fitness

Napisane przez annlynn_

Cześć
Dziś chyba nici z ćwiczeń...

doczytałam, że jednak pocwiczyłaś

dobry dzień

[kateel]

Napisane przez aassiiaa1988

robiłam skalpel, killera, turbo spalanie i jakoś żaden mnie nie przekonuje tzn ćwiczenia jak ćwiczenia, ale wieją te progamy nudą, przynajmniej dla mnie

Rozumiem. Pytam tak z ciekawości

Napisane przez annlynn_

A jednak poćwiczyłam i jestem z siebie dumna

Napisane przez aleksandra987x

Melduję, ze owsianka zjedzona była z siemieniem lnianym, ziarnami słonecznika, gorzką czekoladą i bananem, nie zmogłam całej porcji, skapnęło się bratu

Brzmi pysznie!

Napisane przez weraa66

Dziewczyny, a takie pytanie, jak duże są wasze owsianki? Często czytam, ze dziewczyny dają 3-4 łyżki i tyle Ja nie liczę, ale moja mieszanka płatkowo-pestkowa (bo i płatki owsiane, żytnie, pestki dyni, siemię) to pewnie około 6-7

Ja robię na oko, zdecydowanie na oko

Napisane przez aleksandra987x

Na czym robicie: na wodzie czy mleku?
Ja mam świeże mleko prosto od krówek od wuja, co mieszka ulicę dalej i robię na takim dietetyczne to ono nie jest, ale na pewno zdrowsze niż to kartonowe

Ja na mleku

[Kolorowa89]

ale jestem dzisiaj potwornie zmęczona . Chyba tylko brzuszki zrobię i na tym koniec. jakieś 7 razy z pierwszego piętra musiałam iść na 5 więc jakieś ćwiczenia zaliczyłam , do tego przeszłam 4,2 km więc nie jest źle

mam leczo na obiad

[201605221940]

głupie pytanie do dziewczyn, które jadają owsiankę na śniadanie - z czym ją robicie (mleko czy woda) i ile czasu wam zajmuje zrobienie owsianki ?
mi zawsze dziwnie długo zajmuje robienie owsianki dlatego w roku szkolnym zawsze tylko podgrzewam mleko i płatki kukurydziane se robię

[Kolorowa89]

ja robię owsiankę na mleku, moja kuzynka robi ala owsiankę, w młynku do kawy rozdrabnia płatki owsiane, ale nie na wiór tylko tak troszkę, podgrzewa mleko, dodaje do płatków suszone owoce, orzechy i zalewa wszystko mlekiem

[Isselin]

fajne te cwiczenia z kasią kąpką klik chyba sobie dziś trzasnę

[weraa66]

Ja sypię płatki z pestkami (mam wymieszane), zalewam wrzątkiem troszeczkę ponad płatki, dwie minutki się wchłania i wcinam

[ChocoMonster]

ja po prostu wlewam do garnuszka mleko, miod, 5-6 lyzek platkow, gotuje ok 3 minut i dodaje ulubionych skladnikow
idę na spacerek na kolacje co dzis jecie ?

[Kolorowa89]

właśnie zrobiłam sobie na kolację domowy 'paprykarz'

po 20 pójdę kijki

[felii]

ale dzisiaj okropna pogoda

[myboyismine]

Co do owsianki to albo zalewam na chwile gorąca woda i dodaje mleka *plus różne owoce, orzechy), lub odrazu ciepłym mlekiem i chwilkę czekam żeby zmiekla

Mój Tż nawet je na zimno i mu smakuje

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[kateel]

Ja już po treningu Piję koktajl jogurt naturalny + banan + brzoskwinia, a na kolację mam makaron z truskawkami

Napisane przez Revenge96

głupie pytanie do dziewczyn, które jadają owsiankę na śniadanie - z czym ją robicie (mleko czy woda) i ile czasu wam zajmuje zrobienie owsianki ?
mi zawsze dziwnie długo zajmuje robienie owsianki dlatego w roku szkolnym zawsze tylko podgrzewam mleko i płatki kukurydziane se robię

Ja mieszam wszystkie składniki i zalewam gorącym mlekiem

[Vilena]

ja też już po ćwiczeniach, ale może w trakcie meczu coś jeszcze zrobię
na kolacje mam makaron z pomidorem

Od 8 dni nie piję tylko wodę i wcale mi nie tęskno za zimna colą w te upały

[ChocoMonster]

a ja zaliczyłam spa cerek i jestem zmęczona, mam strasznie odwodniony i zmęczony organizm po tym dwudniowym zwracaniu...

[felii]

Dziewczyny macie blooogi?
Chętnie się wami poinspiruję bo założyłam

[rzepeczka]

Ja dzisiaj trochę pobiegałam
Odpuszcze już ćwiczenia..

Okazało się po wizycie u lekarza, że tak jak niektóre z Was muszę wyeliminować cukier z diety(mogę tylko ksylitol).. niestety większość owoców rowniez.. wcześniej tylko ograniczałam ale minal drugi dzień i żyje..
Macie jakieś ciekawe pomysły na niesłodkie przekąski?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[201605221940]

jestem już po ćwiczeniach z Mel B i gorącej kąpieli teraz tylko coś sobie obejrzę

[karolinaaa92]

Napisane przez Isselin

a ile biegniesz te 2 km..?

10-12 min, w zależności od trasy. Ale to dla mnie za mało i jak tylko będę mieć więcej czasu dla siebie, to chce biegać przynajmniej 5 km.


Dzisiaj nie ćwiczyłam, bo nie miałam kiedy. Zrobię tylko teraz brzuszki i idę spać.



8888 post!

[Kolorowa89]

Dobry dzień

Ale mi się nic nie chce , byle do 15.

Napisane przez rzepeczka

Ja dzisiaj trochę pobiegałam
Odpuszcze już ćwiczenia..

Okazało się po wizycie u lekarza, że tak jak niektóre z Was muszę wyeliminować cukier z diety(mogę tylko ksylitol).. niestety większość owoców rowniez.. wcześniej tylko ograniczałam ale minal drugi dzień i żyje..
Macie jakieś ciekawe pomysły na niesłodkie przekąski?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

A stewii nie możesz? Ja jem wafle ryżowe 100% ryżu brązowego z dżemem, czasami galaretkę domowej roboty, takie paluszki, ktore sama robię, nic innego jeszcze nie wymyśliłam, budyniu nie mogę kupnego, a z mąki razowej nie jest dobry

[RozowaKlara]

U mnie ostatnie dni bardzo zabiegane, ale was podczytuję. Dziś czeka mnie obrona pracy magisterskiej a później już wakacje

Możecie trzymać kciuki po 14

[Charmain]

Ja mam za tydzień i też "wakacje"