Co robicie na obiad? Część X - Strona 158 - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Hobby > Kuchnia - moje gotowanie

Notka

Kuchnia - moje gotowanie Forum dla osób, które kochają gotować. W kuchnia - moje gotowanie dzielimy się wiedzą jak przyrządzić najlepsze na świecie potrawy, ciasta i desery.

Zamknij wątek
 
Narzędzia
Stary 2014-07-10, 11:18   #4711
klara78
Zakorzenienie
 
Avatar klara78
 
Zarejestrowany: 2008-06
Wiadomości: 16 653
Dot.: Co robicie na obiad? Część X

Cytat:
Napisane przez Ervisha Pokaż wiadomość
Ja mam powtórkę z wczoraj.... (przepis mam na blogu)

Co do tofu czytałam, ze soja i produkty sojowe są niezdrowe a wręcz szkodliwe.. Nie wiem co o tym myśleć
Ja też ostatnio wyczytałam, że są słabo przyswajalne czy coś w ten deseń. Że mleko np sojowe to najgorszy wybór mleka.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
klara78 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-07-10, 11:25   #4712
Shpilcia
Zakorzenienie
 
Avatar Shpilcia
 
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Ostrów Wielkopolski
Wiadomości: 3 064
Dot.: Co robicie na obiad? Część X

Cytat:
Napisane przez Ervisha Pokaż wiadomość
Co do tofu czytałam, ze soja i produkty sojowe są niezdrowe a wręcz szkodliwe.. Nie wiem co o tym myśleć
Ile specjalistów tyle opinii. Ja jem ją w ziarnach, tofu, mleku, kotletach ale jest też soja dodawana do dosłownie wszystkiego jako zagęszczacz a nadmiar fitoestrogenów nie dla wszystkich jest dobry. A i często się mówi że jest genetycznie modyfikowana. Patrzę na to z przymrużeniem oka bo mieszkamy w Polsce a nie w USA, produkty bez GMO są oznaczane. Ma witaminy z grupy B, potas, żelazo, jest źródłem białka. No i estrogeny w niektórych chorobach są sprzymierzeńcami. Jem ją na zmianę z innymi strączkami i żyję .

---------- Dopisano o 12:25 ---------- Poprzedni post napisano o 12:19 ----------

Cytat:
Napisane przez Doris1981 Pokaż wiadomość
A dobre tofu mają w Kauflandzie? W sensie składu? Żadnych dziwnych dodatków?
mają tofu POLSOJA (woda, ziarno soi, chlorek wapniowy i magnezowy - sub. koagulujące)
Shpilcia jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-07-10, 11:32   #4713
Ervisha
Zakorzenienie
 
Avatar Ervisha
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
Dot.: Co robicie na obiad? Część X

Cytat:
Napisane przez Shpilcia Pokaż wiadomość
Ile specjalistów tyle opinii. Ja jem ją w ziarnach, tofu, mleku, kotletach ale jest też soja dodawana do dosłownie wszystkiego jako zagęszczacz a nadmiar fitoestrogenów nie dla wszystkich jest dobry. A i często się mówi że jest genetycznie modyfikowana. Patrzę na to z przymrużeniem oka bo mieszkamy w Polsce a nie w USA, produkty bez GMO są oznaczane. Ma witaminy z grupy B, potas, żelazo, jest źródłem białka. No i estrogeny w niektórych chorobach są sprzymierzeńcami. Jem ją na zmianę z innymi strączkami i żyję .

---------- Dopisano o 12:25 ---------- Poprzedni post napisano o 12:19 ----------



mają tofu POLSOJA (woda, ziarno soi, chlorek wapniowy i magnezowy - sub. koagulujące)
Teraz wszytsko to szkodliwe... nabiał też Ja mam tofu 9 kostek ale już trzy zużyłam (naturalne poszło do kremów ) ale najlepsze to te wędzone chociaż marynowanego jeszcze nie jadłam

---------- Dopisano o 12:32 ---------- Poprzedni post napisano o 12:29 ----------

Cytat:
Napisane przez klara78 Pokaż wiadomość
Ja też ostatnio wyczytałam, że są słabo przyswajalne czy coś w ten deseń. Że mleko np sojowe to najgorszy wybór mleka.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
Ja to czytałam, ze ogólnie soja jest niezdrowa i działa szkodliwie na orgaznim a surowa czy niedogotowana to już w ogóle... podobno najbezpieczniej jesc fermentowaną... tu nie chodzi o GMO
__________________

Książki potrzebują nowego domu


Ervisha jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-07-10, 11:34   #4714
klara78
Zakorzenienie
 
Avatar klara78
 
Zarejestrowany: 2008-06
Wiadomości: 16 653
Dot.: Co robicie na obiad? Część X

Cytat:
Napisane przez Ervisha Pokaż wiadomość
Teraz wszytsko to szkodliwe... nabiał też Ja mam tofu 9 kostek ale już trzy zużyłam (naturalne poszło do kremów ) ale najlepsze to te wędzone chociaż marynowanego jeszcze nie jadłam
Ja kiedyś dostałam tofu od znajomej weganki. Zrobiłam z tym spaghetti w sosie pomidorowym i mi smakowało nawet.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 12:34 ---------- Poprzedni post napisano o 12:32 ----------

Jakby na to nie patrzeć, to nic musielibyśmy nie jeść. We wszystkim coś jest. A jedzenie to za duża przyjemność żeby zamartwiac się cały czas jego szkodliwoscia:-D

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
klara78 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-07-10, 11:40   #4715
Ervisha
Zakorzenienie
 
Avatar Ervisha
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
Dot.: Co robicie na obiad? Część X

Cytat:
Napisane przez Doris1981 Pokaż wiadomość
Ja Cię uważam za dobrą kucharkę, stąd pytanie (chociaż robienie samemu tortilli to chyba rzeczywiście już coś dla osób dysponujących dużą ilością czasu). A gdzie kupujesz? Ja ostatnio odkryłam z Biedronki, ale takie małe, pakowane bodajże po 6 sztuk. Wcześniej kupowałam duże, pakowane po 4 sztuki.
Ja nie lubię małych bo są niewymiarowe i mało się w nich mieści... W Kauflandzie są po 4,99zł lub 5,99zł duże 6 sztuk
__________________

Książki potrzebują nowego domu


Ervisha jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-07-10, 11:41   #4716
Gucia0987
Zakorzenienie
 
Avatar Gucia0987
 
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 11 901
Dot.: Co robicie na obiad? Część X

Cytat:
Napisane przez Doris1981 Pokaż wiadomość
Ja Cię uważam za dobrą kucharkę, stąd pytanie (chociaż robienie samemu tortilli to chyba rzeczywiście już coś dla osób dysponujących dużą ilością czasu). A gdzie kupujesz? Ja ostatnio odkryłam z Biedronki, ale takie małe, pakowane bodajże po 6 sztuk. Wcześniej kupowałam duże, pakowane po 4 sztuki.
dziękuję Ci, ale to tylko pozory. Noga jestem niesamowita, ale staram się a myslę, że z tortillami bym sobie sama nie poradziła nawet nie mam co do tego żadnych wątpliwości

Kupuję w biedronce (te pakowane po 4szt mi smakują, są miękkie, kupuję też czasem jakieś limitowane wersje to z pomidorami to ze szpinakiem) a tych maych jeszcze nie miałam.
Teraz kupiłam w realu. Bardzo fajne były.( kurcze, nie powiem Ci jakiej firmy bo opakowanie wyrzucone, a w internecie nie mogę znaleźć. były pakowane po 6 szt, większe i w takim opakowaniu z czarnymi i czerwonymi kolorami)
__________________

"Księżna: (...)ale oświadczam Ci, od dzisiaj w ogóle już nie boję się pająków!
Marion: Niemniej jednak tego zabiłaś
Księżna: Cóż, ktoś musiał zapłacić za te, które całe życie mnie straszyły"

Gucia0987 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-07-10, 11:42   #4717
Ervisha
Zakorzenienie
 
Avatar Ervisha
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
Dot.: Co robicie na obiad? Część X

Cytat:
Napisane przez klara78 Pokaż wiadomość
Ja kiedyś dostałam tofu od znajomej weganki. Zrobiłam z tym spaghetti w sosie pomidorowym i mi smakowało nawet.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 12:34 ---------- Poprzedni post napisano o 12:32 ----------

Jakby na to nie patrzeć, to nic musielibyśmy nie jeść. We wszystkim coś jest. A jedzenie to za duża przyjemność żeby zamartwiac się cały czas jego szkodliwoscia:-D

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
Tutaj masz rację.... jak będę się źle czuć po tofu to je odstawie Tam też była mowa ze tofu ma za dużo białka i przez to zakwasza a to z kolei obciąża stawy i odwapnia...
__________________

Książki potrzebują nowego domu


Ervisha jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-07-10, 11:58   #4718
chillenbaby
pojawiam się i znikam
 
Avatar chillenbaby
 
Zarejestrowany: 2014-07
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 50
GG do chillenbaby
Dot.: Co robicie na obiad? Część X

a ja dzisiaj na obiad mam tylko fasolkę szparagową i ziemniaczki, bo mi się gotować nie chce
__________________
"Join me in suffering, like a good soldier of Christ Jesus" 2 Timothy 2:3

depresja | fobia społeczna | napady lękowe
chillenbaby jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-07-10, 12:30   #4719
majlenka_
Zakorzenienie
 
Avatar majlenka_
 
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 4 064
Dot.: Co robicie na obiad? Część X

to ja bym przyszła do Ciebie na obiad, bo w tym roku nie jadłam jeszcze fasolki szparagowej

u mnie dzisiaj gołąbki
majlenka_ jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-07-10, 12:52   #4720
Iwoka
Zakorzenienie
 
Avatar Iwoka
 
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: Racibórz
Wiadomości: 22 741
Dot.: Co robicie na obiad? Część X

Ryż jaśminowy + pierś z kurczaka + domowa sałatka konserwowa z cukinii i papryki.
__________________
Mów mi "Iwonka"

Mój blog kosmetyczny

Instagram
Iwoka jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-07-10, 13:53   #4721
Miss Saeki
Zakorzenienie
 
Avatar Miss Saeki
 
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 7 209
Dot.: Co robicie na obiad? Część X

Cytat:
Napisane przez Ervisha Pokaż wiadomość
Tutaj masz rację.... jak będę się źle czuć po tofu to je odstawie Tam też była mowa ze tofu ma za dużo białka i przez to zakwasza a to z kolei obciąża stawy i odwapnia...
Dziewczyny, do czego można porównać smak tofu? Bo nigdy nie jadłam, a jakoś nie jestem fanką testowania nowych produktów, wolę jednak to co bezpieczne...
Miss Saeki jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-07-10, 14:08   #4722
Ilsa Lund
Zakorzenienie
 
Avatar Ilsa Lund
 
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: *miasto know-how
Wiadomości: 21 060
Dot.: Co robicie na obiad? Część X

Cytat:
Napisane przez Miss Saeki Pokaż wiadomość
Dziewczyny, do czego można porównać smak tofu? Bo nigdy nie jadłam, a jakoś nie jestem fanką testowania nowych produktów, wolę jednak to co bezpieczne...
Według mnie do mozzarelli (jeśli chodzi o wersję naturalną)
__________________
13.03.2008
13.03.2013
13.09.2014

Ilsa Lund jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-07-10, 14:11   #4723
Ervisha
Zakorzenienie
 
Avatar Ervisha
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
Dot.: Co robicie na obiad? Część X

Naturalne tofu jakoś samo w sobie nie ma smaku - właściwie to jest nieciekawe..to my przez marynatę nadajemy mu taki smaki jaki chcemy Wędzone z kolei smakuje wędzonką (moim zdaniem jest smaczne)
__________________

Książki potrzebują nowego domu


Ervisha jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-07-10, 14:16   #4724
asia_z
Zakorzenienie
 
Avatar asia_z
 
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: ...
Wiadomości: 9 155
Dot.: Co robicie na obiad? Część X

dziś w menu kotlety mielone z dorsza, ryż brązowy i sałatka kapuściana (ze słoika)
__________________
asia_z jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-07-10, 14:26   #4725
Miss Saeki
Zakorzenienie
 
Avatar Miss Saeki
 
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 7 209
Dot.: Co robicie na obiad? Część X

U mnie dziś będą polędwiczki wieprzowe z ogórkiem małosolnym domowej roboty.
Miss Saeki jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-07-10, 14:30   #4726
ellish
Zakorzenienie
 
Avatar ellish
 
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: różnie to bywa
Wiadomości: 5 910
Dot.: Co robicie na obiad? Część X

u mnie po chińsku: makaron ryżowy z kurczakiem, grzybami mun i pędami bambusa.
Załączone zdjęcia
Rodzaj pliku: jpg WP_20140710_004.jpg (125,7 KB, 16 załadowań)
ellish jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-07-10, 14:30   #4727
klara78
Zakorzenienie
 
Avatar klara78
 
Zarejestrowany: 2008-06
Wiadomości: 16 653
Dot.: Co robicie na obiad? Część X

Ogórkowa z ryżem
Kopytka w sosie pieczarkowym

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
klara78 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-07-10, 14:32   #4728
ellish
Zakorzenienie
 
Avatar ellish
 
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: różnie to bywa
Wiadomości: 5 910
Dot.: Co robicie na obiad? Część X

Cytat:
Napisane przez Ervisha Pokaż wiadomość
Naturalne tofu jakoś samo w sobie nie ma smaku - właściwie to jest nieciekawe..to my przez marynatę nadajemy mu taki smaki jaki chcemy Wędzone z kolei smakuje wędzonką (moim zdaniem jest smaczne)
dokladnie, to prawie w ogole nie ma smaku.
ellish jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-07-10, 14:37   #4729
Ervisha
Zakorzenienie
 
Avatar Ervisha
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
Dot.: Co robicie na obiad? Część X

Cytat:
Napisane przez klara78 Pokaż wiadomość
Ogórkowa z ryżem
Kopytka w sosie pieczarkowym

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
Ogórkowej z ryżem to nie jadlam
__________________

Książki potrzebują nowego domu


Ervisha jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-07-10, 14:56   #4730
Gucia0987
Zakorzenienie
 
Avatar Gucia0987
 
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 11 901
Dot.: Co robicie na obiad? Część X

Cytat:
Napisane przez Ervisha Pokaż wiadomość
Ogórkowej z ryżem to nie jadlam
najlepsza jest z ryżem


Klara
mogę wpaść na ogórkową? Uwielbiam!
__________________

"Księżna: (...)ale oświadczam Ci, od dzisiaj w ogóle już nie boję się pająków!
Marion: Niemniej jednak tego zabiłaś
Księżna: Cóż, ktoś musiał zapłacić za te, które całe życie mnie straszyły"

Gucia0987 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-07-10, 14:56   #4731
ellish
Zakorzenienie
 
Avatar ellish
 
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: różnie to bywa
Wiadomości: 5 910
Dot.: Co robicie na obiad? Część X

Cytat:
Napisane przez klara78 Pokaż wiadomość
Ogórkowa z ryżem
Kopytka w sosie pieczarkowym

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
o matko, smak dziecinstwa, uwielbiam! Trzeba zrobic na przypomnienie
ellish jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-07-10, 15:04   #4732
Ervisha
Zakorzenienie
 
Avatar Ervisha
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
Dot.: Co robicie na obiad? Część X

Moja mama zawsze robiła z ziemniakami i tlye
__________________

Książki potrzebują nowego domu


Ervisha jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-07-10, 15:41   #4733
klara78
Zakorzenienie
 
Avatar klara78
 
Zarejestrowany: 2008-06
Wiadomości: 16 653
Dot.: Co robicie na obiad? Część X

Dziewczyny zapraszam na ogórkowa, jeszcze zostało

A prawda jest taka, że z ryżem pierwszy raz jadłam dopiero 3 lata temu! Bo moja mama, tak jak Ervishy, robiła tylko z ziemniakami. 3 lata temu byliśmy z moim rocznym synkiem w Zakopcu i on pół wazy tej zupy z ryżem wtrzachnal:-D Od tej pory i ja i mama robimy z ryżem.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
klara78 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-07-10, 15:55   #4734
Ervisha
Zakorzenienie
 
Avatar Ervisha
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
Dot.: Co robicie na obiad? Część X

Cytat:
Napisane przez klara78 Pokaż wiadomość
Dziewczyny zapraszam na ogórkowa, jeszcze zostało

A prawda jest taka, że z ryżem pierwszy raz jadłam dopiero 3 lata temu! Bo moja mama, tak jak Ervishy, robiła tylko z ziemniakami. 3 lata temu byliśmy z moim rocznym synkiem w Zakopcu i on pół wazy tej zupy z ryżem wtrzachnal:-D Od tej pory i ja i mama robimy z ryżem.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
Ale ziemniaki tez dodajesz?
__________________

Książki potrzebują nowego domu


Ervisha jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-07-10, 16:00   #4735
klara78
Zakorzenienie
 
Avatar klara78
 
Zarejestrowany: 2008-06
Wiadomości: 16 653
Dot.: Co robicie na obiad? Część X

Cytat:
Napisane przez Ervisha Pokaż wiadomość
Ale ziemniaki tez dodajesz?
A to różnie. Dziś nie dodałam. Ale czasami jak np mam mało ryżu to daję. A niech się najedzą

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
klara78 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-07-10, 16:05   #4736
Ervisha
Zakorzenienie
 
Avatar Ervisha
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
Dot.: Co robicie na obiad? Część X

Cytat:
Napisane przez klara78 Pokaż wiadomość
A to różnie. Dziś nie dodałam. Ale czasami jak np mam mało ryżu to daję. A niech się najedzą

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
Z chęcią spróbuje
__________________

Książki potrzebują nowego domu


Ervisha jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-07-10, 18:24   #4737
myszka87914
Zadomowienie
 
Avatar myszka87914
 
Zarejestrowany: 2012-12
Wiadomości: 1 471
Dot.: Co robicie na obiad? Część X

pulpety w sosie własnym z ziemniakami
myszka87914 jest offline Zgłoś do moderatora  

Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe

REKLAMA
Stary 2014-07-10, 18:39   #4738
201604250957
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 9 369
Dot.: Co robicie na obiad? Część X

tagliatelle z sosem bolońskim
201604250957 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-07-10, 18:40   #4739
201803290936
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 43 642
Dot.: Co robicie na obiad? Część X

Cytat:
Napisane przez Shpilcia Pokaż wiadomość
(...)
mają tofu POLSOJA (woda, ziarno soi, chlorek wapniowy i magnezowy - sub. koagulujące)
Nie popisali się z tym składem (chociaż może się nie znam i to normalny dodatek?). Ja kupuję takie, że tylko dwa składniki na liście: soja, woda.

Edytowane przez 201803290936
Czas edycji: 2014-07-10 o 18:44
201803290936 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-07-10, 18:57   #4740
Personal_Jesus
Zakorzenienie
 
Avatar Personal_Jesus
 
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiadomości: 38 005
Dot.: Co robicie na obiad? Część X

filet z kurczaka w sosie kurkowym z tagliatelle
__________________
Every siren often my lullaby Every heartbeat functioning thrown to the night I'm quenched in your light And see the floor rising through a dream Forgotten thoughts lost in a memorable theme And soaked to the skin


Mój kulinarny kącik
Personal_Jesus jest offline Zgłoś do moderatora  
Zamknij wątek

Nowe wątki na forum Kuchnia - moje gotowanie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-07-23 19:41:39


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 11:47.






© 2000 - 2025 Wizaz.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Jakiekolwiek aktywności, w szczególności: pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie, lub inne wykorzystywanie treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, w szczególności w celu ich eksploracji, zmierzającej do tworzenia, rozwoju, modyfikacji i szkolenia systemów uczenia maszynowego, algorytmów lub sztucznej inteligencji Obowiązek uzyskania wyraźnej i jednoznacznej zgody wymagany jest bez względu sposób pobierania, zwielokrotniania, przechowywania lub innego wykorzystywania treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, jak również bez względu na charakter tych treści, danych i informacji.

Powyższe nie dotyczy wyłącznie przypadków wykorzystywania treści, danych i informacji w celu umożliwienia i ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz umożliwienia pozycjonowania stron internetowych zawierających serwisy internetowe w ramach indeksowania wyników wyszukiwania wyszukiwarek internetowych

Więcej informacji znajdziesz tutaj.