Tyłki spinamy, o swoje ciało dbamy i zdrowo się odżywiamy, cz.III - Strona 9 - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka > Wspólne odchudzanie

Notka

Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal.

Zamknij wątek
 
Narzędzia
Stary 2014-07-11, 19:25   #241
klara78
Zakorzenienie
 
Avatar klara78
 
Zarejestrowany: 2008-06
Wiadomości: 16 653
Dot.: Tyłki spinamy, o swoje ciało dbamy i zdrowo się odżywiamy, cz.III

Dzięki za link, zobaczę w Biedronce. Cena fajna.
Mnie od zeszłego piątku spadło 400 g hehehe. Waga pokazała 61,9. Zawsze to coś... A jestem dwa dni przed okresem.

A mnie dziś pogoda zaskoczyła. Było ładnie i słonecznie, zaczęłam pakować dzieciaki na plac zabaw i nagle zaczęło grzmiec i lać jak z cebra. Jutro ma nie padać...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
klara78 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-07-11, 19:34   #242
Butterfly_27
Zakorzenienie
 
Avatar Butterfly_27
 
Zarejestrowany: 2013-03
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 7 740
Dot.: Tyłki spinamy, o swoje ciało dbamy i zdrowo się odżywiamy, cz.III

Agatka dzięki za linka
Butterfly_27 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-07-12, 08:38   #243
Butterfly_27
Zakorzenienie
 
Avatar Butterfly_27
 
Zarejestrowany: 2013-03
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 7 740
Dot.: Tyłki spinamy, o swoje ciało dbamy i zdrowo się odżywiamy, cz.III

Witam z rana wszystkie śpiochy
Przymierzałam wczoraj jeszcze raz sukienkę w tej co mam iść na wesele i załamka,nadal widać mój wystający bębol, już nie taki duży jak wcześniej ale jednak jest

---------- Dopisano o 09:38 ---------- Poprzedni post napisano o 07:54 ----------

65 min na rowerku zaliczone, jakoś ostatnio dopadł mnie leń, odkąd nie mam mojego odtwarzacza mp3 to nic mi się ćwiczyć nie chce
Butterfly_27 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-07-12, 15:49   #244
Buffalo
Rozeznanie
 
Avatar Buffalo
 
Zarejestrowany: 2013-03
Wiadomości: 816
Dot.: Tyłki spinamy, o swoje ciało dbamy i zdrowo się odżywiamy, cz.III

Wydaje mi się że przesadzasz, cały czas przecież ćwiczysz, schudłaś, nie może być tak źle

Chociaż z drugiej strony patrząc, to kiedy dzisiaj musiałam ubrać rurki i zobaczyłam jak wyglądam to przeżyłam chwilę grozy :/
Buffalo jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-07-12, 20:01   #245
Butterfly_27
Zakorzenienie
 
Avatar Butterfly_27
 
Zarejestrowany: 2013-03
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 7 740
Dot.: Tyłki spinamy, o swoje ciało dbamy i zdrowo się odżywiamy, cz.III

właśnie, że nie ćwiczę cały czas jedynie raz na jakiś czas na rowerku teraz popedałuję. A dzisiaj wrabałam dużą sałatkę, a Tż z siostrą po kebabie, brzuch mi zaraz pęknie
Butterfly_27 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-07-12, 20:10   #246
Buffalo
Rozeznanie
 
Avatar Buffalo
 
Zarejestrowany: 2013-03
Wiadomości: 816
Dot.: Tyłki spinamy, o swoje ciało dbamy i zdrowo się odżywiamy, cz.III

przynajmniej zdrowo
Buffalo jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-07-12, 23:26   #247
aniolek199007
Zadomowienie
 
Avatar aniolek199007
 
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: okolice Poznania
Wiadomości: 1 427
Dot.: Tyłki spinamy, o swoje ciało dbamy i zdrowo się odżywiamy, cz.III

czy ja też mogę się przyłączyć do Was??? brakuje mi troche kopa od kogoś takiego na zapęd do ćwiczeń lato już jest a ja jakoś nadal mam opory by pokazać się w bikini :/
mam 159cm wzrostu
waże 51,8
pewnie któraś z Was mi zaraz napisze że dobrze warze itd wiem , wiem, może i dobrze ale centymetry niestety są dla mnie ważniejsze niż waga. Mianowicie w brzuchu zalega dużo tłuszczyku i troszke na udach. Dietke niby jako tako mam , nie jem (prawie) wogóle węglowodanów , tzn jem tylko pieczywo-pełnoziarniste lub razowe, do tego nie ograniczona ilość warzyw, owoców do pory obiadowej najczęściej i białeczko- twarogi, serki wiejskie, kurczaki, odżywki białkowe... Głównie zależy mi na wyrzeżbieniu ciałka, chciałabym jak najszybciej osiągnąć zamierzony efekt dlatego przyszłam tu do Was , może mi pomożecie?
__________________


20.11.2013
Juz sa!
260cc CPG 322 anatomy mentor
Doktor M.K Poznań
aniolek199007 jest offline Zgłoś do moderatora  

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2014-07-13, 06:50   #248
klara78
Zakorzenienie
 
Avatar klara78
 
Zarejestrowany: 2008-06
Wiadomości: 16 653
Dot.: Tyłki spinamy, o swoje ciało dbamy i zdrowo się odżywiamy, cz.III

A ja wczoraj piwo machnęlam...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
klara78 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-07-13, 07:09   #249
Butterfly_27
Zakorzenienie
 
Avatar Butterfly_27
 
Zarejestrowany: 2013-03
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 7 740
Dot.: Tyłki spinamy, o swoje ciało dbamy i zdrowo się odżywiamy, cz.III

aniołek witam, a ile masz lat i ćwiczysz coś? Ja mogę ci polecić ćw. z Mel B, Tiffany Rothe (są to przeważnie filmiki 10cio minutowe), z dłuższych to Ewę Chodakowską, może Turbo Fire.
Bożenka hehe no nie do końca zdrowo, sałatka owszem zdrowa ale do niej bylo też mięso z kurczaka, takie jak do kebabów, a to już chyba nie jest zdrowe i malokaloryczne
Ale tam, byleby teraz utrzymać wagę, od dzisiaj do wyjazdu mam zamiar tylko pedałować na rowerku i ćwiczyć coś na brzuch, możę się coś spłaszczy (chociaż milimetr)
Butterfly_27 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-07-13, 07:12   #250
klara78
Zakorzenienie
 
Avatar klara78
 
Zarejestrowany: 2008-06
Wiadomości: 16 653
Dot.: Tyłki spinamy, o swoje ciało dbamy i zdrowo się odżywiamy, cz.III

Motylku kochany! Teraz zobaczyłam, że mnie wpisałaś na listę
klara78 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-07-13, 07:15   #251
Butterfly_27
Zakorzenienie
 
Avatar Butterfly_27
 
Zarejestrowany: 2013-03
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 7 740
Dot.: Tyłki spinamy, o swoje ciało dbamy i zdrowo się odżywiamy, cz.III

aaa zapomniałam napisać, wczoraj się nieźle nachodziliśmy z Tżtem, dziećmi i siostrą, byliśmy w zoo, a tam było też delfinarium. Jak ja uwielbiam te stworzonka córa też uwielbia delfinym była wniebowzięta, a potem pod koniec trener delfinów coś tam mówił, żeby uważać bo one zaraz zaczną mocno chlapać i rzucać w publiczność piłeczkami, ja tam sobie myślę o bez przesady chyba nie tak mocno. No i sę doigrałam, siedziałam w I rzędzie z córą, Tż w drugim troche dalej, delfiny jak zaczęły chlapać to na mnie najwięcej wody polecialo, byłam totalnie mokra, córę też sporo oblało dobrze, że była ładna pogoda to się w miare szybko wyschło. Ludzie się patrzeli, jacy my cali mokrzy wychodzimy, a córa najpierw się an delfiny zezłościła, że ją tak oblały, a potem powiedziała że je tak uwielbia i im wybacza

---------- Dopisano o 08:15 ---------- Poprzedni post napisano o 08:14 ----------

klara ja cię na listę już w pierwszy dzień wpisałam
Butterfly_27 jest offline Zgłoś do moderatora  

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2014-07-13, 07:20   #252
klara78
Zakorzenienie
 
Avatar klara78
 
Zarejestrowany: 2008-06
Wiadomości: 16 653
Dot.: Tyłki spinamy, o swoje ciało dbamy i zdrowo się odżywiamy, cz.III

Dziękuję

Fajny mieliście wypad! My wczoraj nie jechaliśmy nigdzie, dzieci tylko na podwórko wytargalam. Cały dzień się chmurzylo, w końcu nie padało. Dziś już gdzieś skoczymy żeby chłopaki się wyszaleli.
A jutro mamy 5 rocznicę ślubu:-D

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
klara78 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-07-13, 09:15   #253
Butterfly_27
Zakorzenienie
 
Avatar Butterfly_27
 
Zarejestrowany: 2013-03
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 7 740
Dot.: Tyłki spinamy, o swoje ciało dbamy i zdrowo się odżywiamy, cz.III

klara ooo to wszystkiego naj naj
My mamy zamiar potem na jakiś zameczek pojechać
Właśnie skończyłam jeździć na rowerku, 70min przejechane (29,8km), uciekam się wykąpać
Butterfly_27 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-07-13, 09:42   #254
klara78
Zakorzenienie
 
Avatar klara78
 
Zarejestrowany: 2008-06
Wiadomości: 16 653
Dot.: Tyłki spinamy, o swoje ciało dbamy i zdrowo się odżywiamy, cz.III

A nie dziękuję, żeby nie zapeszac

Udanego dnia wszystkim i ładnej pogody!

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
klara78 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-07-13, 10:53   #255
Butterfly_27
Zakorzenienie
 
Avatar Butterfly_27
 
Zarejestrowany: 2013-03
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 7 740
Dot.: Tyłki spinamy, o swoje ciało dbamy i zdrowo się odżywiamy, cz.III


Edytowane przez Butterfly_27
Czas edycji: 2014-07-15 o 20:32
Butterfly_27 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-07-13, 10:58   #256
klara78
Zakorzenienie
 
Avatar klara78
 
Zarejestrowany: 2008-06
Wiadomości: 16 653
Dot.: Tyłki spinamy, o swoje ciało dbamy i zdrowo się odżywiamy, cz.III

Chyba trochę przesadzasz! Mnie się bardziej podobają te na wyższej szpilce, z pełną piętą. I wcale nic nie wygląda jak u świniaka...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
klara78 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-07-13, 11:01   #257
Butterfly_27
Zakorzenienie
 
Avatar Butterfly_27
 
Zarejestrowany: 2013-03
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 7 740
Dot.: Tyłki spinamy, o swoje ciało dbamy i zdrowo się odżywiamy, cz.III

a te 2 palce wykrzywione? wcześniej przymierzałam te butki w rajstopach, to tego nie było ta widać, a teraz ja mam iść bez rajstop

Edytowane przez Butterfly_27
Czas edycji: 2014-07-13 o 11:03
Butterfly_27 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-07-13, 11:11   #258
klara78
Zakorzenienie
 
Avatar klara78
 
Zarejestrowany: 2008-06
Wiadomości: 16 653
Dot.: Tyłki spinamy, o swoje ciało dbamy i zdrowo się odżywiamy, cz.III

W takich butach to się chyba wszystkim tak robi. Ja mam takie, tylko na koturnie i te paluchy podobnie wyglądają. Ale to z góry tylko tak dziwnie Ci się wydaje. Z przodu jest ok.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 12:11 ---------- Poprzedni post napisano o 12:10 ----------

Idź w nich, są super

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
klara78 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-07-13, 11:22   #259
Veiovis
Zakorzenienie
 
Avatar Veiovis
 
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 4 135
Dot.: Tyłki spinamy, o swoje ciało dbamy i zdrowo się odżywiamy, cz.III

My właśnie wróciliśmy z rolek, wymęczyliśmy psiaka
Fajna pogoda jest, słonce świeci ale nie ma upałów

Madzia, też mi podobają bardziej te na wyzszym obcasie
Veiovis jest offline Zgłoś do moderatora  

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2014-07-13, 15:43   #260
aniolek199007
Zadomowienie
 
Avatar aniolek199007
 
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: okolice Poznania
Wiadomości: 1 427
Dot.: Tyłki spinamy, o swoje ciało dbamy i zdrowo się odżywiamy, cz.III

Cytat:
Napisane przez Butterfly_27 Pokaż wiadomość
aniołek witam, a ile masz lat i ćwiczysz coś? Ja mogę ci polecić ćw. z Mel B, Tiffany Rothe (są to przeważnie filmiki 10cio minutowe), z dłuższych to Ewę Chodakowską, może Turbo Fire.
Bożenka hehe no nie do końca zdrowo, sałatka owszem zdrowa ale do niej bylo też mięso z kurczaka, takie jak do kebabów, a to już chyba nie jest zdrowe i malokaloryczne
Ale tam, byleby teraz utrzymać wagę, od dzisiaj do wyjazdu mam zamiar tylko pedałować na rowerku i ćwiczyć coś na brzuch, możę się coś spłaszczy (chociaż milimetr)

witaj ćwiczę cardio z fittapy , mel b pośladki, mel b brzuch, tiffany rothe, hula hop i dodatkowo ciężary...ale brak mi motywacji żeby tak z chęcią podejść do ćwiczeń codziennie, tego mi najbardziej brakuje, widze różnice w swoim wyglądzie jak się zmienia, ale potrzebuje kopa!!! mam 24lata w sierpniu skończe
__________________


20.11.2013
Juz sa!
260cc CPG 322 anatomy mentor
Doktor M.K Poznań
aniolek199007 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-07-13, 19:51   #261
Buffalo
Rozeznanie
 
Avatar Buffalo
 
Zarejestrowany: 2013-03
Wiadomości: 816
Dot.: Tyłki spinamy, o swoje ciało dbamy i zdrowo się odżywiamy, cz.III

Cześć dziewczynki
Zaraz meczyk, łiiii

madzia mnie bardziej podobają się srebrne, ale z zasady nigdy nie lubiłam czółenek z otwartymi palcami. Jak nie wiesz jakie wziąć to weź obie pary Podejrzewam, że jak zaczniesz się bawić to drugie będą wygodniejsze
Buffalo jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-07-14, 07:24   #262
Veiovis
Zakorzenienie
 
Avatar Veiovis
 
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 4 135
Dot.: Tyłki spinamy, o swoje ciało dbamy i zdrowo się odżywiamy, cz.III

Witam z rana,
Tym razem urlop skończył mi się na dobre i trzeba przyzwyczaić się znowu do pracy Czas do ślubu kurczy się coraz bardziej i codziennie popołudnie mamy czymś zajęte Dzisiaj próbny makijaż, jutro do księdza, środa obrączki itd, itd... powoli zaczynam się bać

Wczoraj udało mi się poćwiczyć z Ewką, baaaardzo mi się podoba ta nowa płyta
Veiovis jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-07-14, 07:27   #263
klara78
Zakorzenienie
 
Avatar klara78
 
Zarejestrowany: 2008-06
Wiadomości: 16 653
Dot.: Tyłki spinamy, o swoje ciało dbamy i zdrowo się odżywiamy, cz.III

Veiovis, nie wiedziałam że wychodzisz wkrótce za mąż!!! Gratulacje Kochana! Kiedy ten wielki dzień?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
klara78 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-07-14, 07:49   #264
Butterfly_27
Zakorzenienie
 
Avatar Butterfly_27
 
Zarejestrowany: 2013-03
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 7 740
Dot.: Tyłki spinamy, o swoje ciało dbamy i zdrowo się odżywiamy, cz.III

Agatka szykuj się szykuj, napewno będziesz ślicznie wyglądać a kiedy do De wyjeżdżacie? Ja na weselicho idę w następną sobotę, ehh też już się boję
A ja wczoraj zezarłam na wieczór cheeseburgera, pięknie, pięknie siostra mnie na złą drogę sprowadza
Butterfly_27 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-07-14, 08:52   #265
Veiovis
Zakorzenienie
 
Avatar Veiovis
 
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 4 135
Dot.: Tyłki spinamy, o swoje ciało dbamy i zdrowo się odżywiamy, cz.III

Klara, ten wielki dzień będzie 13 września

Madzia, do DE pojedziemy dopiero w nowym roku Musimy przede wszystkim odłożyć trochę kasy na wyjazd, a po slubie może być z tym ciężko Ostatnie święta spędzimy tutaj, a potem jak tylko się uda znaleźć jakąś pracę to śmigamy

I baty za cheeseburgera
Veiovis jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-07-14, 09:02   #266
klara78
Zakorzenienie
 
Avatar klara78
 
Zarejestrowany: 2008-06
Wiadomości: 16 653
Dot.: Tyłki spinamy, o swoje ciało dbamy i zdrowo się odżywiamy, cz.III

Madzia ma dużo samozaparcia więc pewnie szybko tego cheesa spali

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
klara78 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-07-14, 11:22   #267
gucia6
Zakorzenienie
 
Avatar gucia6
 
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 7 636
Dot.: Tyłki spinamy, o swoje ciało dbamy i zdrowo się odżywiamy, cz.III

Madzia, dobry cheesburger nie jest zły ... przynajmniej taki własnej roboty


Witam się znów po przerwie... ale sporo jeszcze mam do ogarnięcia w domu i ogrodzie. I od jutra juz koniec rozpusty... wracam na dobre tory

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
"what doesn't kill me makes me feel alive"
gucia6 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-07-14, 12:13   #268
Buffalo
Rozeznanie
 
Avatar Buffalo
 
Zarejestrowany: 2013-03
Wiadomości: 816
Dot.: Tyłki spinamy, o swoje ciało dbamy i zdrowo się odżywiamy, cz.III

agatka będziesz śliczną panną młodą
madzia a czego konkretnie się boisz?

melduję, że wczoraj też miałam cheat day, ale te muffinki wyszły mi takie pyszne (jaka ja jestem nieskromna ;P) że musiałam chociaż jedną zjeść. Rany... przecież coś od życia się człowiekowi należy
Buffalo jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-07-14, 13:15   #269
Butterfly_27
Zakorzenienie
 
Avatar Butterfly_27
 
Zarejestrowany: 2013-03
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 7 740
Dot.: Tyłki spinamy, o swoje ciało dbamy i zdrowo się odżywiamy, cz.III

Cytat:
Napisane przez klara78 Pokaż wiadomość
Madzia ma dużo samozaparcia więc pewnie szybko tego cheesa spali
tiaaa spali, dzisiaj się obija, no co najwyżej sprząta mieszkanko

Cytat:
Napisane przez gucia6 Pokaż wiadomość
Madzia, dobry cheesburger nie jest zły ... przynajmniej taki własnej roboty
No właśnie problem w tym,że był niedobry, jakis taki suchy, mało składników i bardzo mało sosu

Cytat:
Napisane przez Buffalo Pokaż wiadomość
madzia a czego konkretnie się boisz? )
kiedyś tylko chodziłam w butach na obcasie, a teraz cały cas w płaskich, raz na jakiś czas ubiorę na średnim obcasie. Teraz na wesele jeśli miałabym iśc w tych srebrnych butach, to boję się upadków, człapię w nich jak kaczka, nie umiem chodzić, oduczyłam się chodzenia w takich butach A druga sprawa, boję się że jeszcze do wesela coś przytyję zamiast utrzymać wagę
Butterfly_27 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2014-07-14, 13:29   #270
klara78
Zakorzenienie
 
Avatar klara78
 
Zarejestrowany: 2008-06
Wiadomości: 16 653
Dot.: Tyłki spinamy, o swoje ciało dbamy i zdrowo się odżywiamy, cz.III

Madzia Ty chyba się wszystkim za bardzo przejmujesz, co? Wrzuć na luz i myśl o super zabawie na weselu!

Miałam zaplanowane prasowanie (duuuuużo) i ugotowanie obiadu dla mnie i dzieci. Oni usnęli, a ja z nimi... Prasowanie nie ucieknie:-D Ale teraz lecę coś na szybko upichcic.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
klara78 jest offline Zgłoś do moderatora  
Zamknij wątek

Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2015-03-11 08:07:50


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 08:14.






© 2000 - 2025 Wizaz.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Jakiekolwiek aktywności, w szczególności: pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie, lub inne wykorzystywanie treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, w szczególności w celu ich eksploracji, zmierzającej do tworzenia, rozwoju, modyfikacji i szkolenia systemów uczenia maszynowego, algorytmów lub sztucznej inteligencji Obowiązek uzyskania wyraźnej i jednoznacznej zgody wymagany jest bez względu sposób pobierania, zwielokrotniania, przechowywania lub innego wykorzystywania treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, jak również bez względu na charakter tych treści, danych i informacji.

Powyższe nie dotyczy wyłącznie przypadków wykorzystywania treści, danych i informacji w celu umożliwienia i ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz umożliwienia pozycjonowania stron internetowych zawierających serwisy internetowe w ramach indeksowania wyników wyszukiwania wyszukiwarek internetowych

Więcej informacji znajdziesz tutaj.