Polecamy:

BrillanteAstro5 · 2014-07-14, 17:15

Cytat:

Napisane przez aniolek199007

witam was drogie panie

dołącze się do Was pozwolicie

Więc tak, swoją przygode z odchudzaniem zaczełam 3lata temu i miedzy innymi ćwiczenia...do dzis z przerwami,,, brak mi motywacji czasami żeby poćwiczyć, ostatnio bardzo często się to zdarza. diete niby tam jakąś mam, wyeliminowałam całkowicie węglowodany(z węgli jem pieczywo razowe) za to dużo spożywam, białka, twarogi, serki wiejskie, kurczaki, jogurty naturalne, jaja, warzywa i owoce. Waże 51,8kg przy wzroście 159, może i w sam raz, ale dużo tłuszczyku zalega na brzuchu i udach. Bardziej zależy mi na spaleniu brzuszka i wyrzezbieniu całego ciałka...
pozdrawiam

Cytat:

Napisane przez dzovana

A ja melduję popołudniowe ćwiczenia:
*rozgrzewka Mel
*pośladki Mel
*pośladki- Pan w gatkach
*abs- Pan w gatkach
* plecy i klatka piersiowa Mel
* cool down stretching Jillian
* rozciąganie dodatkowe
ogółem: ok 50 min

Cytat:

Napisane przez tulipan1994

Udanego wyjazdu

Dzień dobry

Wieczorem mam wizytę u dentysty i już mi źle na samą myśl

Łojeju, moja ciotka zawsze mówi, że woli rodzić niż do dentysty chodzić

Cytat:

Napisane przez majka5908

Melduje 60min hh + pompki damskie

A ja melduję się w ogóle, bo troszkę mnie nie było. Duużo pracy mam w ciągu dnia, a wieczorem codziennie widuję się ze znajomymi. Nawet piwko polubiłam bardzo

Podczytuję Was codziennie, ale jakoś nigdy nie zdązę napisać. Ale w środę znajomy, który zajmuje mi tyle czasu wyjeżdza, więc wrócę do Was na dobre

Wczoraj udało mi się zrobić trening z Tomkiem, dzisiaj troszkę zakwasy na udach mam.

Elsay · 2014-07-14, 17:43

Cytat:

Napisane przez dzovana

A ja melduję popołudniowe ćwiczenia:
*rozgrzewka Mel
*pośladki Mel
*pośladki- Pan w gatkach
*abs- Pan w gatkach
* plecy i klatka piersiowa Mel
* cool down stretching Jillian
* rozciąganie dodatkowe
ogółem: ok 50 min

Byłam nad zalewem znowu z mineralną wodą, kumpela browara łoiła

Co się z tym wątkiem dzieje, ludzi pic przestają.

Cytat:

Napisane przez tulipan1994

Melduję ripped 4/2

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

Miałam rano mega niechcemisia ale się w końcu zmobilizowałam i melduję trening

Wczoraj miał być rest, a że kuzynka przyjechała z dzieciakami do PL to pojechałam z Rodzicami na rowerach w odwiedziny i wpadło ponad 20 km

Krewetki kupiłam, teraz nie wiem co z nimi zrobić

i serek grani na spróbowanie

Cytat:

Napisane przez majka5908

Dzień dobry przy

Wątek się kończy

A tam żaden nius tu to się wątki kończą kilka dni po tym jak się rozpoczną.

Cytat:

Napisane przez majka5908

Melduje 60min hh + pompki damskie

Cytat:

Napisane przez BrillanteAstro5

Wczoraj udało mi się zrobić trening z Tomkiem, dzisiaj troszkę zakwasy na udach mam.

Nie ćwiczyłam dziś, ale się strasznie nałaziłam. Najpierw zawieźć papiery na uczelni (gdzie się zgubiłam

), potem po sklepach (kupiłam sobie bluzeczkę), ledwo wróciłam do domu to od razu do biblioteki i później trawę kosić. No ale teraz już odpoczynek i na 20 do koleżanki na noc filmową.

dzovana · 2014-07-14, 17:54

jestem zmęczona, głowa mnie boli

magda_lena40 · 2014-07-14, 17:58

Cytat:

Napisane przez Grapefrutka

ale przecież one nie są podobne

no chyba że Dżonka wcześniej taki miała

a nie wiem czemu mi się tak skojarzyło

Cytat:

Napisane przez majka5908

Melduje 60min hh + pompki damskie

Cytat:

Napisane przez BrillanteAstro5

Wczoraj udało mi się zrobić trening z Tomkiem, dzisiaj troszkę zakwasy na udach mam.

Cytat:

Napisane przez dzovana

jestem zmęczona, głowa mnie boli

dzovana · 2014-07-14, 18:04

Niee, dżonka nie miała nigdy takiego avka jak Grape

to pomyłka.

StupidAlice · 2014-07-14, 18:17

Cześć

Cytat:

Napisane przez BrillanteAstro5

Wczoraj udało mi się zrobić trening z Tomkiem, dzisiaj troszkę zakwasy na udach mam.

---------- Dopisano o 17:17 ---------- Poprzedni post napisano o 17:14 ----------

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

Miałam rano mega niechcemisia ale się w końcu zmobilizowałam i melduję trening

Wczoraj miał być rest, a że kuzynka przyjechała z dzieciakami do PL to pojechałam z Rodzicami na rowerach w odwiedziny i wpadło ponad 20 km

Krewetki kupiłam, teraz nie wiem co z nimi zrobić

i serek grani na spróbowanie

Za trening

Taki reset u Ciebie to standard

magda_lena40 · 2014-07-14, 18:18

Cytat:

Napisane przez StupidAlice

Cześć

bry

StupidAlice · 2014-07-14, 18:18

Cytat:

Napisane przez majka5908

Dzień dobry przy

Wątek się kończy

Znowu

magda_lena40 · 2014-07-14, 18:19

Cytat:

Napisane przez dzovana

Niee, dżonka nie miała nigdy takiego avka jak Grape

to pomyłka.

nie wiem czemu mi się tak skojarzyło

StupidAlice · 2014-07-14, 18:23

Cytat:

Napisane przez blaszok

będzie dobrze

od czasu aparatu na zębach, milionach wizyt u dentysty, wyrywaniu ósemek i rozcinaniu różnych miejsc w buzi, dentyści nie są w ogóle straszni dla mnie

mamy te same myśli - dzisiaj chcę kupić krewetki, bo z M. nigdy nie próbowaliśmy i w środę coś będziemy kombinować z tym

dobry bobry

zaczęłam od dzisiaj robić książeczkę sanepidowską, żeby na jakiś miesiąc czy dwa złapać jakąś robotę

Gdyby ktoś mi zafundował aparat to kombinerkami bym sobie ósemki wyrwała

Nigdy nie jadłam dobrych krewetek

Ksążeczka to dobry pomysł

zawsze w jakiejś knajpie, kinie można się zachaczyć albo markecie i dorobić

---------- Dopisano o 17:21 ---------- Poprzedni post napisano o 17:20 ----------

Cytat:

Napisane przez Grapefrutka

rany łeb mi chce rozwalić a tu jazdy na horyzoncie

Pogoda?

---------- Dopisano o 17:23 ---------- Poprzedni post napisano o 17:21 ----------

Cytat:

Napisane przez blaszok

już za późno

obiad mam w brzuchu

ale będę pamiętała na następny raz

dzięki

zapomniałam dodać, że jeszcze z miętą

Szalejesz z tymi obiadami

---------- Dopisano o 17:23 ---------- Poprzedni post napisano o 17:23 ----------

Cytat:

Napisane przez majka5908

Melduje 60min hh + pompki damskie

magda_lena40 · 2014-07-14, 18:26

Cytat:

Napisane przez StupidAlice

Za trening

Taki reset u Ciebie to standard

najpierw powiedziałam Mamie, żeby pojechali sami, a ja dojadę do nich samochodem

dzovana · 2014-07-14, 18:53

idę dziś na browara

Grapefrutka · 2014-07-14, 19:01

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

a nie wiem czemu mi się tak skojarzyło

może przez to że Dżonka się często szczerzy a ja nie

Cytat:

Napisane przez StupidAlice

Znowu

a mnie się ten wątek trochę ciągnie

i jakoś tak spamu mniej bo Hero ciągle gdzieś znika

Cytat:

Napisane przez StupidAlice

Pogoda?

bardzo prawdopodobne

Cytat:

Napisane przez dzovana

idę dziś na browara

a ja nie muszę nigdzie wychodzić tylko się w domu napiję

tylko jeszcze nie wiem czy piwko czy winko

zakupy zrobione - kupiłam pstrąga więc będzie wyżerka

ale zielarki zamknięty był

aguniaaaaa041986 · 2014-07-14, 19:06

Cytat:

Napisane przez dzovana

idę dziś na browara

Tez bym sie napiła

ale nie moge, musze unikac alko

:pal a:

blaszok · 2014-07-14, 20:20

Cytat:

Napisane przez dzovana

uwielbiam krewetki, choć jadłam 2 razy w życiu tylko

koniec końców nie kupiłam dziś krewetek, bo były do wyboru aż 1 (!) i w dodatku baardzo drogie (aż za drogie jak na ilość; wiem, że normalnie są drogie, ale to była przegina)...

zrobię M. w środę pitę z tuńczykiem, pomidorami i kukurydzą, czy coś

Cytat:

Napisane przez Grapefrutka

u nas dodają jeszcze mango chutney - coś na kształt dżemu z mango

ooo, no ciekawe połączenie

w sumie jestem ciekawa jakby to smakowało

Cytat:

Napisane przez BrillanteAstro5

A ja melduję się w ogóle, bo troszkę mnie nie było. Duużo pracy mam w ciągu dnia, a wieczorem codziennie widuję się ze znajomymi. Nawet piwko polubiłam bardzo

Podczytuję Was codziennie, ale jakoś nigdy nie zdązę napisać. Ale w środę znajomy, który zajmuje mi tyle czasu wyjeżdza, więc wrócę do Was na dobre

Wczoraj udało mi się zrobić trening z Tomkiem, dzisiaj troszkę zakwasy na udach mam.

za trening

zajmuj się znajomym, my poczekamy

Cytat:

Napisane przez Elsay

Nie ćwiczyłam dziś, ale się strasznie nałaziłam. Najpierw zawieźć papiery na uczelni (gdzie się zgubiłam

), potem po sklepach (kupiłam sobie bluzeczkę), ledwo wróciłam do domu to od razu do biblioteki i później trawę kosić. No ale teraz już odpoczynek i na 20 do koleżanki na noc filmową.

za skoszoną trawę należą się

udanej nocki filmowej

ja robię w piątek

Cytat:

Napisane przez StupidAlice

Gdyby ktoś mi zafundował aparat to kombinerkami bym sobie ósemki wyrwała

Nigdy nie jadłam dobrych krewetek

Ksążeczka to dobry pomysł

zawsze w jakiejś knajpie, kinie można się zachaczyć albo markecie i dorobić

Szalejesz z tymi obiadami

nie chciałabym tego widzieć

aż tak krzywe zęby masz?

no ja teraz też nie pojem, bo w końcu nie kupiłam

no właśnie z taką myślą ją sobie wyrabiam

dużo wolnego czasu, to mam okazję szaleć w kuchni, co baaardzo lubię

blaszok · 2014-07-14, 20:22

Ale mam pycha kolacyjkę

z pieczywem, no aleee...

Kanapki z pastą twarogową z suszonymi pomidorami, estragonem, świeżą bazylią no i solą i pieprzem

jakie to pycha

i do tego pomidorki koktajlowe

tulipan1994 · 2014-07-14, 20:22

Cytat:

Napisane przez BrillanteAstro5

Wczoraj udało mi się zrobić trening z Tomkiem, dzisiaj troszkę zakwasy na udach mam.

Ja już po dentyście wcinam śledzika

aguniaaaaa041986 · 2014-07-14, 20:35

Melduje 60 min hula hop

chcialam wiecej ale cos mnie głowa rozbolala

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Pendulka · 2014-07-14, 20:44

hej laseczki

przepraszam, że się nie odzywałam, ale nadal źle sie czuje. Jutro idę do szpitala, na krótko, także postaram się odezwać po,wszystkim. Trzymajcie się dzielnie Chudzinki

aguniaaaaa041986 · 2014-07-14, 20:45

Cytat:

Napisane przez Pendulka

hej laseczki

przepraszam, że się nie odzywałam, ale nadal źle sie czuje. Jutro idę do szpitala, na krótko, także postaram się odezwać po,wszystkim. Trzymajcie się dzielnie Chudzinki

Zdrowka

Wracaj szybko

A gdzie Blanka ??

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

nonetheless · 2014-07-14, 20:47

Nie dosc ze boli mnie brzuch i kostka to jeszcze teraz zaczela mnie bolec glowa i oczy. Chyba mnie wczoraj przewialo

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

blaszok · 2014-07-14, 20:49

Cytat:

Napisane przez aguniaaaaa041986

Melduje 60 min hula hop

chcialam wiecej ale cos mnie głowa rozbolala

Cytat:

Napisane przez tulipan1994

Ja już po dentyście wcinam śledzika

jak było u dentysty?

Cytat:

Napisane przez Pendulka

hej laseczki

przepraszam, że się nie odzywałam, ale nadal źle sie czuje. Jutro idę do szpitala, na krótko, także postaram się odezwać po,wszystkim. Trzymajcie się dzielnie Chudzinki

zdrówka!

Cytat:

Napisane przez nonetheless

Nie dosc ze boli mnie brzuch i kostka to jeszcze teraz zaczela mnie bolec glowa i oczy. Chyba mnie wczoraj przewialo

Tobie też życzę duużo zdrowia

Grapefrutka · 2014-07-14, 21:00

Cytat:

Napisane przez aguniaaaaa041986

Melduje 60 min hula hop

chcialam wiecej ale cos mnie głowa rozbolala

Cytat:

Napisane przez Pendulka

hej laseczki

przepraszam, że się nie odzywałam, ale nadal źle sie czuje. Jutro idę do szpitala, na krótko, także postaram się odezwać po,wszystkim. Trzymajcie się dzielnie Chudzinki

zdrówka

Cytat:

Napisane przez nonetheless

Nie dosc ze boli mnie brzuch i kostka to jeszcze teraz zaczela mnie bolec glowa i oczy. Chyba mnie wczoraj przewialo

StupidAlice · 2014-07-14, 21:10

Melduje 14 km bieg

---------- Dopisano o 20:06 ---------- Poprzedni post napisano o 20:05 ----------

Cytat:

Napisane przez nonetheless

Nie dosc ze boli mnie brzuch i kostka to jeszcze teraz zaczela mnie bolec glowa i oczy. Chyba mnie wczoraj przewialo

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Może to mało pocieszajace ale jak boli to znaczy, że człowiek żyje

a tak serio byłaś z kostką na ostrym dyżurze?

---------- Dopisano o 20:07 ---------- Poprzedni post napisano o 20:06 ----------

Cytat:

Napisane przez aguniaaaaa041986

A gdzie Blanka ??

Już chyba z tydzień jej nie ma, może pracuje? Bo TŻ wyjechał chyba w ubiegły poniedziałek.

---------- Dopisano o 20:08 ---------- Poprzedni post napisano o 20:07 ----------

Cytat:

Napisane przez Pendulka

hej laseczki

przepraszam, że się nie odzywałam, ale nadal źle sie czuje. Jutro idę do szpitala, na krótko, także postaram się odezwać po,wszystkim. Trzymajcie się dzielnie Chudzinki

Mam nadzieję, że to nic poważnego

---------- Dopisano o 20:08 ---------- Poprzedni post napisano o 20:08 ----------

Cytat:

Napisane przez aguniaaaaa041986

Melduje 60 min hula hop

chcialam wiecej ale cos mnie głowa rozbolala

---------- Dopisano o 20:09 ---------- Poprzedni post napisano o 20:08 ----------

Cytat:

Napisane przez blaszok

Ale mam pycha kolacyjkę

z pieczywem, no aleee...

Kanapki z pastą twarogową z suszonymi pomidorami, estragonem, świeżą bazylią no i solą i pieprzem

jakie to pycha

i do tego pomidorki koktajlowe

Nie dobijaj człowieka takimi pysznościami

---------- Dopisano o 20:10 ---------- Poprzedni post napisano o 20:09 ----------

Cytat:

Napisane przez blaszok

koniec końców nie kupiłam dziś krewetek, bo były do wyboru aż 1 (!) i w dodatku baardzo drogie (aż za drogie jak na ilość; wiem, że normalnie są drogie, ale to była przegina)...

zrobię M. w środę pitę z tuńczykiem, pomidorami i kukurydzą, czy coś

nie chciałabym tego widzieć

aż tak krzywe zęby masz?

no ja teraz też nie pojem, bo w końcu nie kupiłam

no właśnie z taką myślą ją sobie wyrabiam

dużo wolnego czasu, to mam okazję szaleć w kuchni, co baaardzo lubię

Nie specjalnie ale chciałabym mieć idealnie równe

W dużych Tesco jest większy wybór krewetek.

Grapefrutka · 2014-07-14, 21:14

Cytat:

Napisane przez StupidAlice

Melduje 14 km bieg

Może to mało pocieszajace ale jak boli to znaczy, że człowiek żyje

a tak serio byłaś z kostką na ostrym dyżurze?

moja mama zawsze mi jeszcze mówi żebym nie mówiła za głośno że mnie coś boli bo jeszcze

usłyszy i też zacznie bo będzie zazdrosna

tulipan1994 · 2014-07-14, 21:18

Cytat:

Napisane przez aguniaaaaa041986

Melduje 60 min hula hop

chcialam wiecej ale cos mnie głowa rozbolala

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Cytat:

Napisane przez Pendulka

hej laseczki

przepraszam, że się nie odzywałam, ale nadal źle sie czuje. Jutro idę do szpitala, na krótko, także postaram się odezwać po,wszystkim. Trzymajcie się dzielnie Chudzinki

Zdrówka

Cytat:

Napisane przez blaszok

jak było u dentysty?

Dobrze, jeden ząb z wielu wyleczony

Cytat:

Napisane przez StupidAlice

Melduje 14 km bieg

Uwielbiam krewetki

blaszok · 2014-07-14, 21:38

Cytat:

Napisane przez StupidAlice

Melduje 14 km bieg

Nie dobijaj człowieka takimi pysznościami

Nie specjalnie ale chciałabym mieć idealnie równe

W dużych Tesco jest większy wybór krewetek.

jesteś niesamowita z tym bieganiem

wybacz

ale to takie dobre, że musiałam się podzielić

spoko, moje dolne zęby i tak już się trochę przestawiły, mimo że noszę nakładki retencyjne

no to kiedyś zajrzę do Tesco

dzięki

Cytat:

Napisane przez tulipan1994

Dobrze, jeden ząb z wielu wyleczony

Uwielbiam krewetki

no to fajnie, byle do przodu

a masz jakieś sprawdzone przepisy może?

magda_lena40 · 2014-07-14, 21:50

Aga

Alice
jesteś Mistrz!

Blaszok
Pozazdroscilam Ci kolacji i zrobiłam sobie podobną pastę tylko z warzywkami zamiast chlebka

Czemu nikt mi wcześniej nie powiedział, że serek grani jest taki pycha?!

bym wiedziała że to takie dobre to od razu zrobiłbym duży zapas

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

nonetheless · 2014-07-14, 21:53

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

Czemu nikt mi wcześniej nie powiedział, że serek grani jest taki pycha?!

bym wiedziała że to takie dobre to od razu zrobiłbym duży zapas

Mowilam przeciez ze lepszy niz wiejski!

Ktos pytal o moja kostke (ucielko mi kto

) - otoz nie poszlam z nia na ostry dyzur ale chyba zle zrobilam ze nie poszlam

a teraz to chyba juz za pozno

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

magda_lena40 · 2014-07-14, 21:59

Cytat:

Napisane przez nonetheless

Mowilam przeciez ze lepszy niz wiejski!

Ktos pytal o moja kostke (ucielko mi kto

) - otoz nie poszlam z nia na ostry dyzur ale chyba zle zrobilam ze nie poszlam

a teraz to chyba juz za pozno

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Musiałam przegapić

Wiejski i tak uwielbiam ale ten grani jest mega!

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

2014-07-14, 17:54	#4443
dzovana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 8 041	Dot.: Sezon bikini, upał i słońce, a my się robimy na laski gorące! Cz. XV jestem zmęczona, głowa mnie boli

2014-07-14, 18:04	#4445
dzovana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 8 041	Dot.: Sezon bikini, upał i słońce, a my się robimy na laski gorące! Cz. XV Niee, dżonka nie miała nigdy takiego avka jak Grape to pomyłka.

2014-07-14, 18:53	#4452
dzovana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 8 041	Dot.: Sezon bikini, upał i słońce, a my się robimy na laski gorące! Cz. XV idę dziś na browara

2014-07-14, 20:35	#4458
aguniaaaaa041986 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-09 Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;) Wiadomości: 18 150	Dot.: Sezon bikini, upał i słońce, a my się robimy na laski gorące! Cz. XV Melduje 60 min hula hop chcialam wiecej ale cos mnie głowa rozbolala Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ Think happy - be happy M

2014-07-14, 20:44	#4459
Pendulka Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-11 Wiadomości: 803	Dot.: Sezon bikini, upał i słońce, a my się robimy na laski gorące! Cz. XV hej laseczki przepraszam, że się nie odzywałam, ale nadal źle sie czuje. Jutro idę do szpitala, na krótko, także postaram się odezwać po,wszystkim. Trzymajcie się dzielnie Chudzinki __________________ Jedyny powód, dla którego jestem grubsza od innych dziewczyn to fakt, że moje chude ciało nie było w stanie pomieścić tak wielkiej i zaebistej osobowości. 105,6 > 72,5> 60*

2014-07-14, 20:47	#4461
nonetheless Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-01 Wiadomości: 8 060	Dot.: Sezon bikini, upał i słońce, a my się robimy na laski gorące! Cz. XV Nie dosc ze boli mnie brzuch i kostka to jeszcze teraz zaczela mnie bolec glowa i oczy. Chyba mnie wczoraj przewialo Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ 25.12.2011

2014-07-14, 21:50	#4468
magda_lena40 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: GórnyŚląsk Wiadomości: 9 201	Dot.: Sezon bikini, upał i słońce, a my się robimy na laski gorące! Cz. XV Aga Alice jesteś Mistrz! Blaszok Pozazdroscilam Ci kolacji i zrobiłam sobie podobną pastę tylko z warzywkami zamiast chlebka Czemu nikt mi wcześniej nie powiedział, że serek grani jest taki pycha?! bym wiedziała że to takie dobre to od razu zrobiłbym duży zapas Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)