Dieta plaż południowych - Kto ze mną?

[kaszellek]

hej, zmotywowane i szczęśliwe
aż fajnie Was czytać jak takie promienne jesteście od rana (zawsze fajnie, ale takie wesołe to tym bardziej:P )
u mnie też słonecznie!! i też dobrze i spokojnie przestaję się już zamartwiać tym co było, jest.. wstałam dziś i tak sobie pomyślałam- kurczę, ja tu rozmyślam, przeżywam, kombinuję.. a on pewnie i tak nawet nie ma o tym pojęcia czas pokaże co będzie
już po śniadanku i czuję, że zapowiada się fajny dzień ...nie dam nikomu ani niczemu popsuć sobie humorku, o nie
sawa witaj u nas
Martiniłooo jak Ty raniutko w niedzielę wstajesz

[nika21]

Napisane przez kaszellek

hej, zmotywowane i szczęśliwe
aż fajnie Was czytać jak takie promienne jesteście od rana (zawsze fajnie, ale takie wesołe to tym bardziej:P )
u mnie też słonecznie!! i też dobrze i spokojnie przestaję się już zamartwiać tym co było, jest.. wstałam dziś i tak sobie pomyślałam- kurczę, ja tu rozmyślam, przeżywam, kombinuję.. a on pewnie i tak nawet nie ma o tym pojęcia czas pokaże co będzie
już po śniadanku i czuję, że zapowiada się fajny dzień ...nie dam nikomu ani niczemu popsuć sobie humorku, o nie

A może najwyższy czas zrobic tak,żeby miał pojęcie chłopak,co?Trzeba Kaszellku brac sprawy w swoje rece,bo może cie starość zastaćNo mówie Ci,trzeba działać
Widze,ze dziś wszystkie są pozytywnie nastrojone

[MartiniBianco]

Ano pozytywne wkoncu niedziela nie aż sie gotowac nie chce :P
A wstałam tak rano bo zapomniałam budzika wyłaczyć :P więc jak dzwonił to i tak już później bym nie zasneła

Na śniadanko: omlet z twarożkeim na słodko
Na 2: 15 orzeszków
na obiad: nie mam zielonego pojecia pewnei ogórki z papryką gotować mi sie nie chce :P
Na poobiedzie: jogurt naturalny z 3 kostkami bezcukrowej i cytrynką
na kolacje: sałatka z awokado...

a właśnie awokado sie obiera czy cos?? pierwszy raz je bede jesc:P a moze by tak na ciepło ugotowane?? jakieś sugestie??

[malalka]

jestem i ja, nadal w pełni zmotywowana

dziś przegladam przepisy Southbiczowe, jadę po ołudniu do sklepu, wszystko kupię i od jutra działam

oby poszło tak gładko jak kiedyś..

[Puenta88]

Napisane przez malalka

jestem i ja, nadal w pełni zmotywowana

dziś przegladam przepisy Southbiczowe, jadę po ołudniu do sklepu, wszystko kupię i od jutra działam

oby poszło tak gładko jak kiedyś..

ja szukalam motywacji do dalszej walki no i znalazlam... w polowie sierpnia mam wesele... chcialabym zeby jakies 5 kilo poszlo jeszcze w dol do tego czasu. oby sie udalo... wydrukowalam wiekszosc przepisow z watku z przepisami SB no i od jutra zaczne dzialac w kuchni. a dzis do babaci po cukinie pojade.... mmmm uwielbia cukinie widzialam w gazecie jedenj fajne zawijaski z piersi kurczaka i cukinii

[malalka]

ja mam już też przepisy ale tak strasznie mi się nie chce robić listy produktów do kupienia
chciałabym mieć już pełną lodówkę i wiedzieć co i kiedy ugotować

[Puenta88]

Napisane przez malalka

ja mam już też przepisy ale tak strasznie mi się nie chce robić listy produktów do kupienia
chciałabym mieć już pełną lodówkę i wiedzieć co i kiedy ugotować

najlepeij to by bylo gdyby jeszcze ktos za nas to ugotowal a my bysmy tylko zjadly

[malalka]

o tak, zgadzam się z Tobą w 100%

tak w ogóle to zaczęłyśmy odchudzanie mniej więcej przy takiej samej wadze, teraz eż jest u nas dość podobnie, ja mam na 'liczniku' 76kg na chwilę obecną.
chciałabym dojść do 72 do połowy sierpnia

powiedzcie mi dziewczyny, bo już zdążyłam zapomnieć - jak to jest z kefirem nat. chudym albo jogurtem - można taki na drugie śniadanie wciągnąć?

[CarmelaSoprano]

Ja chce do dojść do 55.
Moja motywacja=emigracja

[Gorzałka]

Moja motywacja to rowniez emigracja
Malalka tak, jogutr albo kefir bez cukru mozna. Chociaz ja tam osobiscie nie polecam jako samodzielne drugie snidanie - bo to prawie same wegle i malo bialka, ale w diecie dozwolone wiec jak masz ochote to wcinaj.

Niedawono w sklepie widzialam serki homogenizowane bez cukru i 0% tluszczu chyba z ostrowi... i w Carrefurze (jak to sie pisze? ) z serii "wyprudokowno dla.." serki homogenizowane naturalne, bez cukru i 3g tluszczu. Myslicie, ze sie nadaja w diecie?

[malalka]

a dokąd się wybierasz?

edit:
a co byś dołożyła na 2 śniadanie? to musi być coś co zjem w pracy, i to tak w biegu, bo niestety nie mogę sobie pozwolić na przerwę o godzinie 11-11.30
jako obiad wezme sobie salatke z kurczakiem, ale pojecia nie mam jak rozwiazac sprawe II sniadania

[B_a_b_y]

ja dzis poszłam bez sniadania do koscioła i prawie zesłabłam moj bład.... ehhh....... dziewczyny czy wy jecie az 6 posiołkow? ja jem max 3 nie mam kiedy zjesc wiecej....

[nika21]

Napisane przez B_a_b_y

ja dzis poszłam bez sniadania do koscioła i prawie zesłabłam moj bład.... ehhh....... dziewczyny czy wy jecie az 6 posiołkow? ja jem max 3 nie mam kiedy zjesc wiecej....

Jakoś nie zastanawiam się nigdy ile jem posiłków ani też nie odliczam jem jak jestem głodna,tak żeby się najeśc(nie przejeść!) ale zazwyczaj ok 3posiłki+2przekąski
Wiecie co,dobrze,że każda z nas ma jakąs motywacje,to dodaje sił i w chwilach załamania jak myslimy o grzeszkach,to od razu jakoś lepiej,no bo przecież po coś sie odchudzamy,na coś i dla kogoś

[nika21]

Napisane przez malalka

a co byś dołożyła na 2 śniadanie? to musi być coś co zjem w pracy, i to tak w biegu, bo niestety nie mogę sobie pozwolić na przerwę o godzinie 11-11.30
jako obiad wezme sobie salatke z kurczakiem, ale pojecia nie mam jak rozwiazac sprawe II sniadania

Proponuje serek wiejski+warzywka do tego-naprawde syci na bardzo długo i spokojnie wytrzymasz do przerwy obiadowej

Dziś znów miałam ochote na sałatke z tuńczyka,wiec otwieram lodówke-patrze na warzywa jakie mam i fruuuuu wszystkie lądują w sałatcejejku jakie to mogło byc pyszne

[Gorzałka]

Napisane przez malalka

a dokąd się wybierasz?
edit:
a co byś dołożyła na 2 śniadanie? to musi być coś co zjem w pracy, i to tak w biegu, bo niestety nie mogę sobie pozwolić na przerwę o godzinie 11-11.30
jako obiad wezme sobie salatke z kurczakiem, ale pojecia nie mam jak rozwiazac sprawe II sniadania

Ja uciekam z Polski do USA

tez polecam serek wiejski - o wiele lepsze niz jogurt naturalny i pyszny
Zjadam w przeciagu dnia ok 4 - 5 posilkow podobnej wielkosci, takie srednie. Jem po 3 - 3,5 h i staram sie tego pilnowac - jem kiedy nawet nie jestem bardzo glodna. Z dosiwadczenia wiem ze kiedy np. jem snidanie o 9.00 a pozniej np. obiad o 15 to zajdam 2 razy tylko. Lepiej mniej a czesciej I jestem maniaczka bialka w diecie nauczylam sie juz jak jest ono wazne, pozatym bardzo duzo cwicze silowo wiec tym bardziej jest ono wskazane.

[nika21]

Napisane przez Gorzałka

Ja uciekam z Polski do USA

Ty emigrantko jedna Ale ja za rok też emigruje z Polski na stałe do Hiszpanii,tylko został ostatni rok studiówA lecisz juz na stałe? czy na wakacje?Ty tam lepiej uważaj na fast foody,żeby tłuszczyk się nie zgromadził

[B_a_b_y]

dzis na obiad zjadłam piers z kurczaka i gotowana fasolke szparagową... i mam dosc

[nika21]

Napisane przez B_a_b_y

dzis na obiad zjadłam piers z kurczaka i gotowana fasolke szparagową... i mam dosc

Ja od kiedy zjadłam sałatke z tuńczyka,to do tej pory zjadłam troszkę sera białego i tez nie jestem wcale głodna.Chyba żyje juz samą miłością ja to dopiero jestem a wogóle,to ćwiczyłam już ładnie,więc dzień należy do bardzo udanych

[malalka]

wróciłam z zakupów i mam lodówkę pełną warzyw i drobiu

dziś wieczorem sobie zrobię kolację na jutro, żebym po pracy nie musiała stać w kuchni

co do serka wiejskiego, to poprzednio jak byłam na SB, jadałam go z warzywami na śniadanie.. sądziłam, że taki serek to dużo jak na posiłek pomiędzy śniadaniem a obiadem

[MartiniBianco]

och a mi sie nie udało... pekłam na widok jagód w śmeitanie i cukrze... a póxneij w ruch poszła czekolada i rodzynki... od jutra -od nowa ;( chlip chlip

[malalka]

Martini teraz nie żałuj, tylko ciesz się że zjadłaś.. skoro już i tak złamałaś zasadę to chociaż postara się czerpać z tego przyjemność bo najgorzej zjeść to czego się nie powinno a się bardzo lubi.. a potem jeszcze zadręczać się myślami że mogłaś tego nie jeść
pokręcone co napisałam, ale takie moje zdanie

od jutra zaczniemy razem

[Gorzałka]

Napisane przez malalka

co do serka wiejskiego, to poprzednio jak byłam na SB, jadałam go z warzywami na śniadanie.. sądziłam, że taki serek to dużo jak na posiłek pomiędzy śniadaniem a obiadem

raczej nie, tzn. serek wiejski taki 150 gr ma na oko ok 150 kcal, to wcale nie jest duzo

Napisane przez Gorzałka

Niedawono w sklepie widzialam serki homogenizowane bez cukru i 0% tluszczu chyba z ostrowi... i w Carrefurze (jak to sie pisze? ) z serii "wyprudokowno dla.." serki homogenizowane naturalne, bez cukru i 3g tluszczu. Myslicie, ze sie nadaja w diecie?

Ponawiam pytanko bom ciekawa

Nika21 ja tez zmykam jak tylko skoncze studia, narazie lece na rok i sie zobaczy. Nic mnie tu nie trzyma . No a fast foodow nie lubie, nie jadam i w ogole jak widze to mi niedobrze - nigdy nie jadlam w MacDonaldzie np i nie zamierzam. Ale za to slodycze...

[MartiniBianco]

Napisane przez malalka

Martini teraz nie żałuj, tylko ciesz się że zjadłaś.. skoro już i tak złamałaś zasadę to chociaż postara się czerpać z tego przyjemność bo najgorzej zjeść to czego się nie powinno a się bardzo lubi.. a potem jeszcze zadręczać się myślami że mogłaś tego nie jeść
pokręcone co napisałam, ale takie moje zdanie

od jutra zaczniemy razem

juz sie ciesze:P tylko od tych jagód ruszac sie nie moge wiec od jutra znowu dzien pierwszy i jajecznica na sniadanie

[Puenta88]

Napisane przez malalka

o tak, zgadzam się z Tobą w 100%

tak w ogóle to zaczęłyśmy odchudzanie mniej więcej przy takiej samej wadze, teraz eż jest u nas dość podobnie, ja mam na 'liczniku' 76kg na chwilę obecną.
chciałabym dojść do 72 do połowy sierpnia

powiedzcie mi dziewczyny, bo już zdążyłam zapomnieć - jak to jest z kefirem nat. chudym albo jogurtem - można taki na drugie śniadanie wciągnąć?

a wiesz ze mialam takie przeczucie patrzac na twoj licznik z kilogramami? gratulacje

Napisane przez B_a_b_y

ja dzis poszłam bez sniadania do koscioła i prawie zesłabłam moj bład.... ehhh....... dziewczyny czy wy jecie az 6 posiołkow? ja jem max 3 nie mam kiedy zjesc wiecej....

no lepiej zawsze jesc 5-6 mniejszych, bo gdy jesz 3 nieduze to mozesz spowolnic metabolizm. mysle ze dobrym rozwiazaniem dla kogos kto ma malo czasu zeby cos przygotowywac jest jedzenie 3 posilkow i 2 przekasek miedzy nimi, jakies orzechy czy cos, przeciez mozna wczesniej przygotowac

Napisane przez nika21

Jakoś nie zastanawiam się nigdy ile jem posiłków ani też nie odliczam jem jak jestem głodna,tak żeby się najeśc(nie przejeść!) ale zazwyczaj ok 3posiłki+2przekąski
Wiecie co,dobrze,że każda z nas ma jakąs motywacje,to dodaje sił i w chwilach załamania jak myslimy o grzeszkach,to od razu jakoś lepiej,no bo przecież po coś sie odchudzamy,na coś i dla kogoś

dokladnie, swiete slowa. motywacja musi byc bo inaczej xciezko sie za siebie wziac, bo po co i dla kogo? ja tam ogolnie lubie jesc, dlatego tez niestety doprowadzilam sie do takiej wagi no ale na szczescie mialam sile powiedziec: dosc. mysle ze dzis juz bylo dosc dobrze z dieta... nie zjadlam ani mamusinego rosolku ani pyzow ani tez ciesteczek u babci. to dobry znak ciesze sie. jutro juz bedzie calkiem dobrze z dietowaniem.

Napisane przez nika21

Proponuje serek wiejski+warzywka do tego-naprawde syci na bardzo długo i spokojnie wytrzymasz do przerwy obiadowej

Dziś znów miałam ochote na sałatke z tuńczyka,wiec otwieram lodówke-patrze na warzywa jakie mam i fruuuuu wszystkie lądują w sałatcejejku jakie to mogło byc pyszne

a ja lubie tylko tunczyka w oleju, w sosie wlasnym jakos mi nie podchodzi szkoda, bo ma znikone ilosci tluczu i w sumie samo bialko...
a moze macie jakas salatke z tunczyka lub inna potrawe z tej ryby w sosie wlasnym taka wyprobowana, ktora jest naprawde smaczna? jesli jest na stronie z przepisami to prosze o nazwe przepisu

Napisane przez malalka

wróciłam z zakupów i mam lodówkę pełną warzyw i drobiu

dziś wieczorem sobie zrobię kolację na jutro, żebym po pracy nie musiała stać w kuchni

co do serka wiejskiego, to poprzednio jak byłam na SB, jadałam go z warzywami na śniadanie.. sądziłam, że taki serek to dużo jak na posiłek pomiędzy śniadaniem a obiadem

a ja jutro na zakupy... babcia dala cukinie dzis... super.. jutro cos z nij zrobie, mniam

Napisane przez MartiniBianco

och a mi sie nie udało... pekłam na widok jagód w śmeitanie i cukrze... a póxneij w ruch poszła czekolada i rodzynki... od jutra -od nowa ;( chlip chlip

ja tak mam ze jak sobie troche pozwole ze slodyczami to potem nie mam hamulcow, dlatego tez zrezygnowalam calkowicie.

[malalka]

Napisane przez Puenta88

a wiesz ze mialam takie przeczucie patrzac na twoj licznik z kilogramami? gratulacje

dzięki

jako, że mamy podobny cel i podobne wymiary to możemy się wzajemnie zagrzewać do boju

ja już jestem nastawiona na jutro
oby było tak dobrze jak kiedyś mi szło


ja już mam zrobioną sałatkę którą wezmę do pracy, kolację którą zjem wieczorem
pozostaje mi jeszcze zrobienie sobie jutro jajecznicy na śniadanie i jakoś poleci

[MartiniBianco]

Napisane przez malalka

ja już mam zrobioną sałatkę którą wezmę do pracy, kolację którą zjem wieczorem
pozostaje mi jeszcze zrobienie sobie jutro jajecznicy na śniadanie i jakoś poleci

hehe ja jeszcze nawet nie mysle o tym co bede jeśc :P w planach rano mam jajecznice ale pewnie wstane rano i zrobie twarożek albo tuńczyka

jutro spinning , boshe czekam na niego jak dziecko na lizaka a dzisaj nie pojechałam... nie chciał;o mi sie ruszac po takiej dawce słodyczy

[CarmelaSoprano]

Ja wpadłam w ciąg twarożkowy na sniadanko

Nie ma dnia bez twarożka i kawulki oczywiscie

[Puenta88]

Napisane przez malalka

dzięki

jako, że mamy podobny cel i podobne wymiary to możemy się wzajemnie zagrzewać do boju

ja już jestem nastawiona na jutro
oby było tak dobrze jak kiedyś mi szło


ja już mam zrobioną sałatkę którą wezmę do pracy, kolację którą zjem wieczorem
pozostaje mi jeszcze zrobienie sobie jutro jajecznicy na śniadanie i jakoś poleci

hehe jasne, to super pomysl
ja na sniadnie pewnie jutro omlet zjem z malymi kawalkami szynki cale szczescie ze w pierwszej fazie mozna jajka chociaz ja i tak troche zasady lamie, bo jem owoce, ale z nich byloby naprawde ciezko zrezygnowac...

[MartiniBianco]

Wstałam ,kofeinke wypiłam :P jakoś na wadze nie zaobserwowałam zmian :P nawet wskazówka jakoś tak pewniej stała na 60 może to obrzarstwo wyjdzie mi na dobre
3majcie sie :P
ja ide... jednak na jajecznice :P

[B_a_b_y]

jestem z siebie dumna... wrociłam w nocy z festynu i oczywiscie orruchowo otwarłam lodowkę... patrze a tam placki z wesela tak patrzylam na te placki ale ich nie tknelam. Za godzinkę juz mnie w domu nie bedzie bo wyjezdzam nad Solinę i nie bedzie kusic ufff...
Na SB zaliczone 3 dni oby tak dalej