Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24!

[kaktulek]

Miczka84 a moze jakies bledy robisz ze slabe spadki, moze cukier gdzieś zjadasz i sama nie wiesz, zdarza sie czasami, albo przed @ jestes i wode zatrzymujesz. Ja staram sie jak najmniej jesc tych dodatkowych produktow jak otreby, ogorki kons czy musztarda. I tez musisz byc uczciwa ze soba, bo nawet glupi kes czy dwa sprawiaja ze ta dieta nie dziala niestety

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[natusia167]

Raka opcja tez istnieje trzeba przeanalizować wszystko.. a może za mało jesz? Może jesz mało białka?

[Vectraa]

Napisane przez kaktulek

Miczka84 a moze jakies bledy robisz ze slabe spadki, moze cukier gdzieś zjadasz i sama nie wiesz, zdarza sie czasami, albo przed @ jestes i wode zatrzymujesz. Ja staram sie jak najmniej jesc tych dodatkowych produktow jak otreby, ogorki kons czy musztarda. I tez musisz byc uczciwa ze soba, bo nawet glupi kes czy dwa sprawiaja ze ta dieta nie dziala niestety

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Otręby są obowiązkowe a nie dodatkowe! a ogórki czy musztarda jeśli są bez cukru to można normalnie jeść...

[kaktulek]

Otreby nie sa obowiazkowe, nie sa w podstawowej grupie produktow i nie mozna ich jesc ile sie chce. Ogorki konserwowe w fazie czystych protein trzeba traktowac tylko jako przyprawe

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[adrijah]

otręby są obowiązkowe - dokładnie 3 łyżki dziennie na każdej fazie (nawet IV)
dodatkowe to są takie rzeczy jak skrobia czy kakao

[EMNE]

Napisane przez adrijah

otręby są obowiązkowe - dokładnie 3 łyżki dziennie na każdej fazie (nawet IV)
dodatkowe to są takie rzeczy jak skrobia czy kakao

Dokładnie tak.
Otręby są obowiązkowe bo wspomagają wydalanie i oczyszczanie organizmu

Cytat:
"Otręby owsiane w diecie Dukana mają nieocenione znaczenie. Są to rozpuszczalne włókna pokarmowe, bogate w błonnik, których zadaniem jest przechwytywanie kalorii i bezpieczne dla wagi odtransportowywanie ich przez jelita celem wydalenia. Włókna rozpuszczalne pomogą więc zarówno w utrzymaniu niskiej masy ciała, jak są pomocne przy zaparciach, regulują bowiem przemieszczanie się treści jelitowej. 25% masy włókien otrębów owsianych stanowi błonnik, który zarówno uśmierza głód, jak i pozwala na zmniejszenie się liczby wchłanianych kalorii." (link)

[kaktulek]

Nie bede sie z wami klocic ja czytalam dawno temu ksiazke dukana i, z tego co pamietam, tylko woda byla obowiazkowa. Dlaczego zaleca sie jesc otreby bardzo dobrze wiem.
Z mojego prywatnego przykladu wiem, ze ta dieta lepiej na moje kilogramy dziala jezeli ogranicze te produkty o ktorych pisalam wczesniej. Dlatego tez podsunelam taka mysl, a kazdy niech robi jak uwaza.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[natusia167]

Ja sama widzę po sobie.. nie jem otrębów waga spada wolniej i to zdecydowanie..

[LyraBea]

adrjah, EMNE

Napisane przez kaktulek

Nie bede sie z wami klocic ja czytalam dawno temu ksiazke dukana i, z tego co pamietam, tylko woda byla obowiazkowa. Dlaczego zaleca sie jesc otreby bardzo dobrze wiem.
Z mojego prywatnego przykladu wiem, ze ta dieta lepiej na moje kilogramy dziala jezeli ogranicze te produkty o ktorych pisalam wczesniej. Dlatego tez podsunelam taka mysl, a kazdy niech robi jak uwaza.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Nikt się nie kłóci z tobą Tu szczerze i życzliwie dobrze radzą

W pierwszej książce Dukana 2+1 łyżek otrąb codziennie OBOWIĄZKOWA! Natomiast w miarę kombinowania nad dietą, pisania kolejnych pozycji, stanęło na tym, że:
"W okresie utraty wagi,czyli w fazie uderzeniowej i w fazie równomiernego rytmu, aż do uzyskania właściwej wagi najlepiej nie jeść więcej niż 2 łyżki stołowe otrąb owsianych dziennie.

• 1 łyżka stołowa otrąb dziennie nie jest tylko dozwolona, lecz jest wręcz zalecana.
• 2 łyżki dają jeszcze lepsze rezultaty i poprawiają pracę jelit.
• 3 łyżki jeszcze bardziej zwiększają skuteczność działania otrąb, ale mają już swoją wartość kaloryczną. Możecie spożywać taką porcję otrąb, kiedy rozpoczniecie 4 fazę planu Protal, czyli ostateczną stabilizację."

Metoda doktora Dukana, str. 19

Ale też wcześniej Dukan napisał:
"Moja dieta opiera się także na bardzo ważnym składniku: otrębach owsianych. Uważam, że jest to najlepszy dla zdrowia pokarm na świecie"

Metoda doktora Dukana, str. 18

Myślę, że nie warto zupełnie rezygnować z otrąb na diecie Dukana, gdyż tylko dobro czynią a cięcie kalorii w przypadku diety Protal nie ma zastosowania.

Pisałam to ja...Dinozaur dukanowy

[natusia167]

Napisane przez LyraBea

adrjah, EMNE

Nikt się nie kłóci z tobą Tu szczerze i życzliwie dobrze radzą

W pierwszej książce Dukana 2+1 łyżek otrąb codziennie OBOWIĄZKOWA! Natomiast w miarę kombinowania nad dietą, pisania kolejnych pozycji, stanęło na tym, że:
"W okresie utraty wagi,czyli w fazie uderzeniowej i w fazie równomiernego rytmu, aż do uzyskania właściwej wagi najlepiej nie jeść więcej niż 2 łyżki stołowe otrąb owsianych dziennie.

• 1 łyżka stołowa otrąb dziennie nie jest tylko dozwolona, lecz jest wręcz zalecana.
• 2 łyżki dają jeszcze lepsze rezultaty i poprawiają pracę jelit.
• 3 łyżki jeszcze bardziej zwiększają skuteczność działania otrąb, ale mają już swoją wartość kaloryczną. Możecie spożywać taką porcję otrąb, kiedy rozpoczniecie 4 fazę planu Protal, czyli ostateczną stabilizację."

Metoda doktora Dukana, str. 19

Ale też wcześniej Dukan napisał:
"Moja dieta opiera się także na bardzo ważnym składniku: otrębach owsianych. Uważam, że jest to najlepszy dla zdrowia pokarm na świecie"

Metoda doktora Dukana, str. 18

Myślę, że nie warto zupełnie rezygnować z otrąb na diecie Dukana, gdyż tylko dobro czynią a cięcie kalorii w przypadku diety Protal nie ma zastosowania.

Pisałam to ja...Dinozaur dukanowy

Heeeej! Miło Cię widzieć

W stu procentach się zgadzam z tym co napisałaś. Ja zawsze stosowałam 2 łyżki otrębów owsianych i 1 pszennych. i wszystko działało idealnie :

[EMNE]

Już wczesniej słyszałam że co książka to lekko odmienne wersje. Ja przeczytałam tylko pierwszą

[natusia167]

A mnie dziś spotkała taka niemiła niespodzianka.. waga zamiast spadać to wzrosła. . I w zasadzie nie mam pojęcia czemu. Bo z ręką na sercu mogę powiedzieć że grzechów nie było. . Ehh zepsuł mi się dzień i chęć na dietę całkiem odeszla

[pirisand]

Napisane przez natusia167

A mnie dziś spotkała taka niemiła niespodzianka.. waga zamiast spadać to wzrosła. . I w zasadzie nie mam pojęcia czemu. Bo z ręką na sercu mogę powiedzieć że grzechów nie było. . Ehh zepsuł mi się dzień i chęć na dietę całkiem odeszla

bez przesady waga mogła wzrosnąć od wielu czynników.. np. dnia cyklu, zatrzymania wody itp. bądź spokojna i trwaj dalej w postanowieniu

[natusia167]

dziękuję za wsparcie po prostu poczułam się mocno poirytowana. Juz mi przeszło i walczę dalej

[miczka84]

hej

z otrabami roznie... jem ich za malo..
ostatnio zaczelam grzeszyc... brakuje mi chleba jednej kromki dziennie.. za malo roznorodnie jest przepisow smacznych brak....

postaran sie zebrac w sobie juz prawie 2 tyg za mna....chcialabym podsumowac miesiac

[natusia167]

Miczko.. wszystko jest kwestią poszukania. Ja znalazłam bardzo dużo przepisów jeżeli chodzi o tą dietę. . Pizza flaki ciasta naleśniki. . Wejdź na bloga z kotem w kuchni. Tam są miliony przepisów wybierzesz tam na pewno coś dla siebie :-*

U mnie naddatek spadł od dziś walczę o każdy kolejny kg

[adrijah]

Napisane przez miczka84

hej

z otrabami roznie... jem ich za malo..
ostatnio zaczelam grzeszyc... brakuje mi chleba jednej kromki dziennie.. za malo roznorodnie jest przepisow smacznych brak....

postaran sie zebrac w sobie juz prawie 2 tyg za mna....chcialabym podsumowac miesiac

żartujesz? przecież można tyle różnych rzeczy na Dukanie jeść, codziennie coś innego, nowego

TU znajdziesz dużo śniadań (chyba ok. 50)
TU całą resztę (obiady, desery, ciasta, sałatki, przekąski)
i największe, najcudowniejsze źródło dukanowych przepisów - wizażowa przepisownia

+ mały bonus, bardzo ładne zestawienie całej podstawowej wiedzy o diecie Dukana

[miczka84]

hej

wczorajszy dzień kompletnie do dupy bez diety bylismy rodzinką na wycieczce w Bałtowie... i co jadłam wstyd mówić... ale dziś zaczynam od nowa... z mniejsza ilością coli light to ona mnie ratowała... ale może też zatrzymywała spadki...

śniadanko owsianka, obiad kotleciki mielone z indyka i właśnie sernik dochodzi:http://dukan.blox.pl/2010/04/Sernik-przekladany.html pls o kciuki żeby wyszedł zjadliwy :P

adrijah dzieki za wsparcie przepisowe

Natusia brawa za walkę i dzięki

[miczka84]

hej

ja wymiękam... co zrobię to mi nie smakuje...
chodzę wkurzona a efektów nie widać...

[natusia167]

Hej Miczko. Moja waga stanęła. Nie spada nir rośnie ale póki co staram się dzielnie walczyć. Przyjedz do mnie. Ja chętnie będę Ci gotować. :

[Donuś]

Wpadłam sie przywitac i od przyszłego tygodnia zostac na stałe

Zamierzam ponownie zmierzyc sie z Dukanem Po pierwszej ciazy udało sie ładnie schudnac a w drugiej znowu przybrałam Jako ze moj maz tył razem ze mna to i odchudzac sie bedzie ze mna

Mam nadzieje ze pozwolicie i dołączyc do grona "Dukanek"

[klemensa]

Witajcie Dzisiaj zaczynam przygodę z Dukanem. I cóż.... liczę na Wasze wsparcie, bo z motywacją to u mnie cieńko coś

[natusia167]

Hej Dziewczynki. Witam Was serdecznie może wątek odzyje jak pojawia się nowe osoby. W grupie jest zdecydowanie raźniej.

[miczka84]

ja dzis załozyłam spódnice leci mi z pupy a druga spodnica ktora zakladałam pod piersi :P schodzi na bioda

waga nie leci ale widac ze cm idą w dół...

a miałam już mega doła

dziewczyny powodzenia

[natusia167]

Hej

Miczko czasem nie waga jest wyznacznikiem a cm myślę że taka motywacja dodaje niezłego kopa

[rurka1]

Hej laski!!!! Niektóre z Was być może mnie pamiętaja... zaczęłam sie tutaj udzielać jakiś miesiąc, półtora temu moze.... pisałam wam później że przerwałam bo niby blada kreska na teście wyszła ale to nie ciąża więc wracam....

Otóż jednak ciąża i to BLIŹNIACZA!!!!!!!!!!!!!! więc żegnam się na kilka miesiecy ....

życzę wam jak największych spadków wagi, powodzonka i wytrwałości!!!!!!!!!

[klemensa]

Dziewczyny... zaczynam trzeci dzień - 1,20 kg, może i nie dużo ale cieszy
pozdrawiam

---------- Dopisano o 12:33 ---------- Poprzedni post napisano o 12:30 ----------

rurka1
Gratuluję podwójnego szczęścia

[natusia167]

Klemensa gratuluję spadku każdy gram będzie motywować i mobilizować do dalszej walki. :-*

[lori1209]

HEJ dziewczyny, poszukuje osób chętnych do wywiadów na temat prowadzenia diety i wszystkiego co się z tym wiąże. Jest mi to potrzebne do mojej pracy magisterskiej. Chętnych do pomocy proszę o kontakt lori1209@op.pl

[Dzi25]

Kurczę, wracam po 4 latach na dietę, szukam dawnego wątku a tutaj taka cisza...