jedzenie owoców i warzyw

alaba71 · 2014-07-11, 13:40

Lato jest dla mnie tym okresem kiedy jem najwięcej warzyw i owoców.Na śniadanie wiśnie lub czereśnie na obiad fasola lub kalafior na kolację maliny lub truskawki.Zamiast kotletów jem np jabłko lub cukinie w cieście .Jagody -dobre na wzrok ,śliwki gruszki pomidory.Kiedy jest lato nie jem mięsa .

ellish · 2014-07-11, 15:45

i?

**grubella** · 2014-07-11, 19:05

Cytat:

Napisane przez alaba71

Lato jest dla mnie tym okresem kiedy jem najwięcej warzyw i owoców.Na śniadanie wiśnie lub czereśnie na obiad fasola lub kalafior na kolację maliny lub truskawki.Zamiast kotletów jem np jabłko lub cukinie w cieście .Jagody -dobre na wzrok ,śliwki gruszki pomidory.Kiedy jest lato nie jem mięsa .

To wcale nie jest zdrowa dieta.
Mirabelki i szczaw prawie.
Brakuje tego co organizmowi potrzeba.
Błonnika i witamin wprawdzie sporo ale gdzie codzienna porcja białka, tłuszczu i innych ?
Liczyłaś kaloryczność dobową?

**bernikula** · 2014-07-11, 20:20

Ja akurat mięsa w ogóle jem bardzo mało- i to nie tylko w lato. Jeśli już to białe, czerwonego unikam. dzisiaj np. nic mięsnego nie jadłam, wczoraj zresztą też. Nie ciągnie mnie do mięsa. Natomiast bez warzyw i potraw warzywnych nie mogłabym żyć. Za owocami średnio przepadam.

**grubella** · 2014-07-12, 06:06

Cytat:

Napisane przez bernikula

Ja akurat mięsa w ogóle jem bardzo mało- i to nie tylko w lato. Jeśli już to białe, czerwonego unikam. dzisiaj np. nic mięsnego nie jadłam, wczoraj zresztą też. Nie ciągnie mnie do mięsa. Natomiast bez warzyw i potraw warzywnych nie mogłabym żyć. Za owocami średnio przepadam.

A co jest dla Ciebie źródłem białka?tłuszczu?węglowoda nów?

**bernikula** · 2014-07-12, 20:26

Cytat:

Napisane przez grubella

A co jest dla Ciebie źródłem białka?tłuszczu?węglowoda nów?

Ryby.

**grubella** · 2014-07-12, 22:06

Cytat:

Napisane przez bernikula

Ryby.

Ryby to chyba niewiele węglowodanów mają.

**bernikula** · 2014-07-13, 11:46

Cytat:

Napisane przez grubella

Ryby to chyba niewiele węglowodanów mają.

Wiesz co, być może, ale żadnych problemów ze zdrowiem nie mam (chociaż jak na ironię wysoki cholesterol), wyniki mam dobre. To nie jest tez tak, że w ogóle mięsa nie jem, bo tak jak pisałam drób jem, ale w małych ilościach, np. raz w tyg. Jak bym jadła częściej byłoby mi ciężko i bym się raczej męczyła. Po zjedzeniu potraw warzywnych czuję się bardzo dobrze.

viki1988 · 2014-07-13, 11:59

Cytat:

Napisane przez grubella

A co jest dla Ciebie źródłem białka?tłuszczu?węglowoda nów?

Wiem ze pytanie nie do mnie, ale przecież warzywa i owoce to głównie węglowodany ... Bogate w białko są np.soczewica,ciecierzyca, soja, także twarogi,serki wiejskie, a olej wystarczy dolać np.do sałatki albo zjeść awokado

**grubella** · 2014-07-13, 16:50

Cytat:

Napisane przez viki1988

Wiem ze pytanie nie do mnie, ale przecież warzywa i owoce to głównie węglowodany ... Bogate w białko są np.soczewica,ciecierzyca, soja, także twarogi,serki wiejskie, a olej wystarczy dolać np.do sałatki albo zjeść awokado

Tak.
Tylko chodziło mi o to , że każdego dnia trzeba jeść wszystkie grupy.
Jeśli Bernikula żywi się samymi warzywami surowymi, z wody bez dodatków przez kilka dni to jest źle jeśli właśnie nie ma w nich strączkowych. Albo nabiału, jaj.
Tłuszcz też jest potrzebny co dzień, odpowiedni oczywiście.
I węglowodany złożone ale nie same warzywa tylko coś ze zbóż, kasz gdyż kaloryczność produktów też jest ważna.

Nieprecyzyjnie i zbyt skąpo się wyraziłam zadając pytanie.

**bernikula** · 2014-07-13, 19:58

Cytat:

Napisane przez grubella

Tak.
Tylko chodziło mi o to , że każdego dnia trzeba jeść wszystkie grupy.
Jeśli Bernikula żywi się samymi warzywami surowymi, z wody bez dodatków przez kilka dni to jest źle jeśli właśnie nie ma w nich strączkowych. Albo nabiału, jaj.
Tłuszcz też jest potrzebny co dzień, odpowiedni oczywiście.
I węglowodany złożone ale nie same warzywa tylko coś ze zbóż, kasz gdyż kaloryczność produktów też jest ważna.

Nieprecyzyjnie i zbyt skąpo się wyraziłam zadając pytanie.

Od jaj to jestem prawie uzależniona. Kiedyś jadłam prawie codziennie, dzisiaj już trochę rzadziej

Akasta · 2014-07-15, 00:16

Praktycznie nie ma warzyw, których bym nie jadła i nie lubiła. Owoców jem mniej, ale głównie czereśnie, borówki, śliwki ciemne, jabłka, agrest i banany.
I strączkowe, bo nie jem mięsa w ogóle.

alaba71 · 2014-07-15, 10:06

Cytat:

Napisane przez bernikula

Od jaj to jestem prawie uzależniona. Kiedyś jadłam prawie codziennie, dzisiaj już trochę rzadziej

To tak jak ja uwielbiam jajka w majonezie z groszkiem

Rena · 2014-07-18, 16:39

Cytat:

Napisane przez alaba71

Lato jest dla mnie tym okresem kiedy jem najwięcej warzyw i owoców.Na śniadanie wiśnie lub czereśnie na obiad fasola lub kalafior na kolację maliny lub truskawki.Zamiast kotletów jem np jabłko lub cukinie w cieście .Jagody -dobre na wzrok ,śliwki gruszki pomidory.Kiedy jest lato nie jem mięsa .

to zalezy ile trwa to Twoje lato bo jak to tylko tygodniowy urlop to nie widze problemu. Gorzej jak masz upaly przez pol roku i tylko to jadasz o czym piszez. Wtedy bym od razu wysylala do lekarza na badania niedoborow.

Poza tym - truskawki same czy jako koktajl np z jogurtem?
ciasto na cukinii ma jaki sklad?
w jqkiej formie jesz pomidory?

margitta · 2014-07-18, 16:43

taak, mam kilka koleżanek, które też się tak żywią i właśnie walczą z anemią. Jedna nie ma siły ustać na nogach. A żadna nie była na diecie odchudzającej.

alaba71 · 2014-07-21, 10:55

Cytat:

Napisane przez Rena

to zalezy ile trwa to Twoje lato bo jak to tylko tygodniowy urlop to nie widze problemu. Gorzej jak masz upaly przez pol roku i tylko to jadasz o czym piszez. Wtedy bym od razu wysylala do lekarza na badania niedoborow.

Poza tym - truskawki same czy jako koktajl np z jogurtem?
ciasto na cukinii ma jaki sklad?
w jqkiej formie jesz pomidory?

skład ciasta do cukini mleko jajko cukier puder i sól
same truskawki ,ale oczywiście bardzo lubię jogurty choć preferuje kefiry robię np chłodnik ogórki ,rzodkiewki zmieszane z kefirem. Od momentu kiedy zaczyna sie sezon i do końca jem truskawki ,maliny śliwki na obiad kalafior ,fasola ,brokuły gdy jest gorąco sam chłodnik.Pomidory z cebulką b. lubię.Niedobory czego witamin?W pomidorach są wszystkie witaminy tak jak w jabłkach .To prawdziwe bomby witaminowe.

Rena · 2014-07-21, 14:22

nie dodajesz maki do ciasta? I co z sola i innymi przyprawami?

Envoyé depuis mon GT-S5839i avec Tapatalk

alaba71 · 2014-07-21, 14:56

Cytat:

Napisane przez Rena

nie dodajesz maki do ciasta? I co z sola i innymi przyprawami?

Envoyé depuis mon GT-S5839i avec Tapatalk

oczywiście ,że dodaję zapomniałam dopisać ........................b rak przypraw to wszystkie produkty

2014-07-11, 13:40	#1
alaba71 Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-07 Wiadomości: 236	jedzenie owoców i warzyw Lato jest dla mnie tym okresem kiedy jem najwięcej warzyw i owoców.Na śniadanie wiśnie lub czereśnie na obiad fasola lub kalafior na kolację maliny lub truskawki.Zamiast kotletów jem np jabłko lub cukinie w cieście .Jagody -dobre na wzrok ,śliwki gruszki pomidory.Kiedy jest lato nie jem mięsa .

2014-07-11, 15:45	#2
ellish Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-10 Lokalizacja: różnie to bywa Wiadomości: 5 910	Dot.: jedzenie owoców i warzyw i?

2014-07-11, 20:20	#4
bernikula mOLDerator Zarejestrowany: 2010-10 Lokalizacja: Polska Wiadomości: 10 392	Dot.: jedzenie owoców i warzyw Ja akurat mięsa w ogóle jem bardzo mało- i to nie tylko w lato. Jeśli już to białe, czerwonego unikam. dzisiaj np. nic mięsnego nie jadłam, wczoraj zresztą też. Nie ciągnie mnie do mięsa. Natomiast bez warzyw i potraw warzywnych nie mogłabym żyć. Za owocami średnio przepadam. __________________ Insta

2014-07-15, 00:16	#12
Akasta Zadomowienie Zarejestrowany: 2014-07 Lokalizacja: Marki Wiadomości: 1 813	Dot.: jedzenie owoców i warzyw Praktycznie nie ma warzyw, których bym nie jadła i nie lubiła. Owoców jem mniej, ale głównie czereśnie, borówki, śliwki ciemne, jabłka, agrest i banany. I strączkowe, bo nie jem mięsa w ogóle.

2014-07-18, 16:43	#15
margitta Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-12 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 7 482	Dot.: jedzenie owoców i warzyw taak, mam kilka koleżanek, które też się tak żywią i właśnie walczą z anemią. Jedna nie ma siły ustać na nogach. A żadna nie była na diecie odchudzającej. __________________ Bo reszta nie jest milczeniem, ale należy do nas Boję się ludzi bez poczucia humoru

2014-07-21, 14:22	#17
Rena Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-07 Lokalizacja: Paris Wiadomości: 29 331	Dot.: jedzenie owoców i warzyw nie dodajesz maki do ciasta? I co z sola i innymi przyprawami? Envoyé depuis mon GT-S5839i avec Tapatalk

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)