Polecamy:

Malinka_Malinka · 2014-07-22, 09:48

Cytat:

Napisane przez ch_aga

a dziś rano weszłam na wagę i zaskoczenie: mniej o 1,3 kg

Pozdrawiam

Gratulacje, super

---------- Dopisano o 08:50 ---------- Poprzedni post napisano o 08:48 ----------

Cytat:

Napisane przez Melonade

A nie masz problemu z obcierającymi się udami przy krótkich spodenkach?

za spadki, często tak jest, że jak człowiek się przestaje tak bardzo przejmować to chudnie

.

Owszem miałam i to takie rozległe "szramy" małych czerwonych punkcików. Cały sęk w tym aby dobrać odpowiednią długość spodenek.
Zaraz wrzucę zdjęcie do klubu.

---------- Dopisano o 08:51 ---------- Poprzedni post napisano o 08:50 ----------

Cytat:

Napisane przez gosia2071

Hej dziewczyny. U mnie powoli do przodu

dzis zobaczyłam 96.6 także coraz lepiej.. Jeszcze tylko 32kg :P haha teraz prowadzę tydzień warzywny bo chcem sie oczyścić(tylko nie wiem czy wytrzymam tydzień) .

Fajny pomysł z tym tygodniem warzywnym.

---------- Dopisano o 09:48 ---------- Poprzedni post napisano o 08:51 ----------

Moje wczorajsze menu - łączna kaloryczność 2385 kcal

1/2 serka ziarnistego
1/2 parówki
kawa z mlekiem
jogurt naturalny
serek ziarnisty (cały)
pomidor
kiełbasa 150 g
bób 0,5 kg
nektarynka
gruszki w syropie
ok. 21:24 plaster szynki
żółty ser
ok. 22:40 szklanka mleka

Jedyny sukces to to, że syn wyciągnął mnie na rower 50 min.

aamidale · 2014-07-22, 09:55

Cytat:

Napisane przez Malinka_Malinka

Gratulacje, super

---------- Dopisano o 08:50 ---------- Poprzedni post napisano o 08:48 ----------

Owszem miałam i to takie rozległe "szramy" małych czerwonych punkcików. Cały sęk w tym aby dobrać odpowiednią długość spodenek.
Zaraz wrzucę zdjęcie do klubu.

---------- Dopisano o 08:51 ---------- Poprzedni post napisano o 08:50 ----------

Fajny pomysł z tym tygodniem warzywnym.

---------- Dopisano o 09:48 ---------- Poprzedni post napisano o 08:51 ----------

Moje wczorajsze menu - łączna kaloryczność 2385 kcal

1/2 serka ziarnistego
1/2 parówki
kawa z mlekiem
jogurt naturalny
serek ziarnisty (cały)
pomidor
kiełbasa 150 g
bób 0,5 kg
nektarynka
gruszki w syropie
ok. 21:24 plaster szynki
żółty ser
ok. 22:40 szklanka mleka

Jedyny sukces to to, że syn wyciągnął mnie na rower 50 min.

nooo to pojechałaś, ale przynajmniej się ruszałaś

Ja odkryłam, że jem stanowczo za mało świeżych warzyw i owoców. Nawet z tym koktailem warzywnym co go piję. Będę sobie dojadać świeżą kapustę na obiady, przynajmniej przez jakiś czas.

Czy któraś z Was dziewczynki interesowała się kiedyś oczyszczaniem wątroby? albo miała z tym styczność?

Malinka_Malinka · 2014-07-22, 10:13

Właśnie teraz jest lato trzeba bezwzględnie dojadać się owocami i warzywami

---------- Dopisano o 10:13 ---------- Poprzedni post napisano o 10:10 ----------

Moje ambitne plany na najbliższy czas:
25 lipca - utrzymać 70 kg
15 sierpnia - dobić do 65
30 sierpnia- dobić do 63

aamidale · 2014-07-22, 10:15

Cytat:

Napisane przez Malinka_Malinka

Właśnie teraz jest lato trzeba bezwzględnie dojadać się owocami i warzywami

---------- Dopisano o 10:13 ---------- Poprzedni post napisano o 10:10 ----------

Moje ambitne plany na najbliższy czas:
25 lipca - utrzymać 70 kg
15 lipca - dobić do 65
30 lipca - dobić do 63

NO właśnie, a ja wpierdzielam łososie

w ogóle dziwny białkowy apetyt mam ostatnio, dopiero teraz mi zelżał

Muszę Ci powiedzieć, że wyglądasz cudnie na tym zdjęciu w klubie

Zaraz wsiadam trzeci raz i koniec na dziś. A jutro wieczorem się napcham prażonego bobu

jestem go strasznie ciekawa!

Malinka_Malinka · 2014-07-22, 10:24

Cytat:

Napisane przez aamidale

A jutro wieczorem się napcham prażonego bobu

jestem go strasznie ciekawa!

Kurcze szkoda, że bób już zaczyna się kończyć. Takie fajne źródło białka było, a teraz znowu będzie trzeba główkować co jeść, aby dużo białka miało.

---------- Dopisano o 10:23 ---------- Poprzedni post napisano o 10:22 ----------

Cytat:

Napisane przez aamidale

Muszę Ci powiedzieć, że wyglądasz cudnie na tym zdjęciu w klubie

Dziękuję, kochana jesteś

---------- Dopisano o 10:24 ---------- Poprzedni post napisano o 10:23 ----------

aamidale same już tylko zostałyśmy na tym forum ?

**201709081028** · 2014-07-22, 10:32

nurek extra figura ,zazdroszcze ociosania Malinka koszulka ok ale masz tak zgrabne nuzie ze nie powinnas ich zakrywac ,ubrałabym na twoim miejscu obcisłe szorty

nurek119 · 2014-07-22, 11:02

Cytat:

Napisane przez Malinka_Malinka

Właśnie teraz jest lato trzeba bezwzględnie dojadać się owocami i warzywami

---------- Dopisano o 10:13 ---------- Poprzedni post napisano o 10:10 ----------

Moje ambitne plany na najbliższy czas:
25 lipca - utrzymać 70 kg
15 sierpnia - dobić do 65
30 sierpnia- dobić do 63

o ile owoców jem jak na siebie sporo to warzyw zdecydowanie mi brakuje

a wypijacie dziennie te 1,5l - 2l wody?

---------- Dopisano o 11:02 ---------- Poprzedni post napisano o 10:58 ----------

Cytat:

Napisane przez LadyDagaMilon

nurek extra figura ,zazdroszcze ociosania Malinka koszulka ok ale masz tak zgrabne nuzie ze nie powinnas ich zakrywac ,ubrałabym na twoim miejscu obcisłe szorty

hehe dziękuję

ocisana

Malinka_Malinka · 2014-07-22, 11:11

Cytat:

Napisane przez nurek119

o ile owoców jem jak na siebie sporo to warzyw zdecydowanie mi brakuje

a wypijacie dziennie te 1,5l - 2l wody?

Zdecydowanie NIE

aamidale · 2014-07-22, 11:21

Cytat:

Napisane przez Malinka_Malinka

Kurcze szkoda, że bób już zaczyna się kończyć. Takie fajne źródło białka było, a teraz znowu będzie trzeba główkować co jeść, aby dużo białka miało.

---------- Dopisano o 10:23 ---------- Poprzedni post napisano o 10:22 ----------

Dziękuję, kochana jesteś

---------- Dopisano o 10:24 ---------- Poprzedni post napisano o 10:23 ----------

aamidale same już tylko zostałyśmy na tym forum ?

Nie wiem, może się boją odzywać albo kot zjadł im klawiaturę

Ja się napchałam bobu w tym roku karygodnie, trochę sobie zamrożę.
Nie ja jestem kochana tylko Ty masz super nogi!

nurek119 · 2014-07-22, 11:21

Cytat:

Napisane przez Malinka_Malinka

Zdecydowanie NIE

mnie się wydawało, że dużo pije ale dziś zaczęłam sprawdzać i póki co wypiłam 1litr i to pewnie tylko dlatego, że rowerem jestem więc dziś do 1,5l uda się dobić ale zazwyczaj pewnie nie a Pani dietetyk kazała

aamidale · 2014-07-22, 11:24

Cytat:

Napisane przez nurek119

o ile owoców jem jak na siebie sporo to warzyw zdecydowanie mi brakuje

a wypijacie dziennie te 1,5l - 2l wody?

---------- Dopisano o 11:02 ---------- Poprzedni post napisano o 10:58 ----------

hehe dziękuję

ocisana

Ja odwrotnie, nie jem owoców bo unikam cukrów bardzo mocno. Niedługo będą śliwki, wtedy z chęcią będę jadła

Ja ostatnio wypijam tylko herbatę, o wodzie albo zapominam albo nie mam w domu mineralnej, a że jestem sama i jest upał to nie chce mi się czołgać pół km do polo w tym skwarze

bardzo ładnie odbija mi się to bólem głowy pod wieczór.

nurek119 · 2014-07-22, 11:26

Cytat:

Napisane przez Malinka_Malinka

---------- Dopisano o 10:24 ---------- Poprzedni post napisano o 10:23 ----------

aamidale same już tylko zostałyśmy na tym forum ?

a ja

?

aamidale · 2014-07-22, 11:34

Cytat:

Napisane przez nurek119

a ja

?

A Tobie kot nie zjadł

Boooże kiedy będzie chłodniej, ja już szału dostaje od tej temperatury

nurek119 · 2014-07-22, 11:42

Cytat:

Napisane przez aamidale

A Tobie kot nie zjadł

Boooże kiedy będzie chłodniej, ja już szału dostaje od tej temperatury

dla mnie mogłaby być taka przez cały czas

aamidale · 2014-07-22, 11:47

Cytat:

Napisane przez nurek119

dla mnie mogłaby być taka przez cały czas

Jak dla mnie może padać non stop

im bardziej szaro tym lepiej

Malinka_Malinka · 2014-07-22, 14:26

Cytat:

Napisane przez aamidale

Jak dla mnie może padać non stop

im bardziej szaro tym lepiej

Mogłoby być rzeczywiście chłodniej.
Dzisiaj spodnie mi przylgnęły do pupy w samochodzie i wygląda to, że chocho jakbym do łazienki nie zdążyła. Masakra

aamidale · 2014-07-22, 14:29

Cytat:

Napisane przez Malinka_Malinka

Mogłoby być rzeczywiście chłodniej.
Dzisiaj spodnie mi przylgnęły do pupy w samochodzie i wygląda to, że chocho jakbym do łazienki nie zdążyła. Masakra

Hahahaha

mi tak się notorycznie dzieje, ale na rowerze i nie zwracam uwagi

U mnie dziś jest 28 stopni zamiast 34, aleja i tak czekam na ulewę i 18 - 20 stopni, tak mi jest najlepiej

Malinka_Malinka · 2014-07-22, 14:31

Poza tym, że duszno, że parno, że marzy się o hamaku na rajskiej plaży i wachlującym liściem palmowym supermenem - jakie macie plany na popołudnie? Czyżby ćwiczenia dywanowe?

---------- Dopisano o 14:31 ---------- Poprzedni post napisano o 14:30 ----------

Cytat:

Napisane przez aamidale

Hahahaha

mi tak się notorycznie dzieje, ale na rowerze i nie zwracam uwagi

U mnie dziś jest 28 stopni zamiast 34, aleja i tak czekam na ulewę i 18 - 20 stopni, tak mi jest najlepiej

Tak ale ja musiałam wejść do biura.
W moim zespole ja jestem jedna na 20 chłopa

nurek119 · 2014-07-22, 14:33

Cytat:

Napisane przez Malinka_Malinka

Poza tym, że duszno, że parno, że marzy się o hamaku na rajskiej plaży i wachlującym liściem palmowym supermenem - jakie macie plany na popołudnie? Czyżby ćwiczenia dywanowe?

ja dziś wybrałam się na rowerze do pracy (20km w jedną stronę) więc popołudniu zamierzam na tym rowerze wrócic

Malinka_Malinka · 2014-07-22, 14:36

Cytat:

Napisane przez nurek119

ja dziś wybrałam się na rowerze do pracy (20km w jedną stronę) więc popołudniu zamierzam na tym rowerze wrócic

Extra, przynajmniej porcja ćwiczeń załatwiona.
Ile czasu Ci zajmuje taki przejazd?
Jak wyglądasz rano, macie prysznice?

nurek119 · 2014-07-22, 14:42

Cytat:

Napisane przez Malinka_Malinka

Extra, przynajmniej porcja ćwiczeń załatwiona.
Ile czasu Ci zajmuje taki przejazd?
Jak wyglądasz rano, macie prysznice?

zdecydowanie załatwiona

Przejazd zajmuje mi bardzo różnie zależy jak mi się światła ułożą i czy jest wiatr, najkrócej jechałam 1h a najdłużej 1h20min

wyglądam na spoconą ale na szczęście to mała firma i nasze biuro powstało z połączenia i przerobienia dwóch mieszkań więc mamy normalny prysznic

więc zawsze po przyjeździe biorę prysznic i przebieram się w czyste ciuchy

aamidale · 2014-07-22, 14:53

Cytat:

Napisane przez Malinka_Malinka

Poza tym, że duszno, że parno, że marzy się o hamaku na rajskiej plaży i wachlującym liściem palmowym supermenem - jakie macie plany na popołudnie? Czyżby ćwiczenia dywanowe?

---------- Dopisano o 14:31 ---------- Poprzedni post napisano o 14:30 ----------

Tak ale ja musiałam wejść do biura.
W moim zespole ja jestem jedna na 20 chłopa

Fajnie masz

przynajmniej nie masz tego kawkowo - ciateczkowego skrzeczenia nad głową

Sytuacja dla Ciebie niezbyt zabawna, rozumiem

Ja swoje ćwiczenia dywanowe odwalam zaraz po zejściu z roweru, na popołudnie chyba wezmę książkę, wygonie kota z łóżka i zalegnę. Seriali mam dość, potrzebuję ciszy.

---------- Dopisano o 14:53 ---------- Poprzedni post napisano o 14:52 ----------

Cytat:

Napisane przez nurek119

zdecydowanie załatwiona

Przejazd zajmuje mi bardzo różnie zależy jak mi się światła ułożą i czy jest wiatr, najkrócej jechałam 1h a najdłużej 1h20min

wyglądam na spoconą ale na szczęście to mała firma i nasze biuro powstało z połączenia i przerobienia dwóch mieszkań więc mamy normalny prysznic

więc zawsze po przyjeździe biorę prysznic i przebieram się w czyste ciuchy

Suuuper masz!

nurek119 · 2014-07-22, 14:55

Cytat:

Napisane przez aamidale

Suuuper masz!

no fajnie fajnie

mamy też piekarnik i inne bajery

dlatego, że fajnie to chciałam was zachęcić do współpracy

Malinka_Malinka · 2014-07-22, 16:11

Cytat:

Napisane przez nurek119

zdecydowanie załatwiona

Przejazd zajmuje mi bardzo różnie zależy jak mi się światła ułożą i czy jest wiatr, najkrócej jechałam 1h a najdłużej 1h20min

wyglądam na spoconą ale na szczęście to mała firma i nasze biuro powstało z połączenia i przerobienia dwóch mieszkań więc mamy normalny prysznic

więc zawsze po przyjeździe biorę prysznic i przebieram się w czyste ciuchy

Zazdroszczę.

---------- Dopisano o 16:11 ---------- Poprzedni post napisano o 16:09 ----------

Cytat:

Napisane przez nurek119

no fajnie fajnie

mamy też piekarnik i inne bajery

dlatego, że fajnie to chciałam was zachęcić do współpracy

Wiem czytałam w klubie.
Ale pierwsze pytania jakie zadadzą potencjalni Klienci będzie ile, kto, kiedy i za co ?
A co my mamy wtedy odpowiedzieć?

nurek119 · 2014-07-22, 16:15

Cytat:

Napisane przez Malinka_Malinka

Zazdroszczę.

---------- Dopisano o 16:11 ---------- Poprzedni post napisano o 16:09 ----------

Wiem czytałam w klubie.
Ale pierwsze pytania jakie zadadzą potencjalni Klienci będzie ile, kto, kiedy i za co ?
A co my mamy wtedy odpowiedzieć?

chętnie na to powiem tylko na priv

jesli chcesz to wyśle Ci wszystkie materiały?

Zaczarowana_Truskawka · 2014-07-22, 17:12

Cześć

Mogę dołączyć?
Chcę schudnąć 20 kg

Kiedyś schudłam do 65 kg, ale niestety przytyłam z własnej głupoty

Mam nadzieję, że uda mi się zrzucić 20 kg do końca tego roku. Chcę Nowy Rok przywitać z nową figurą i w pięknej sukience

Waga obecna: 81 kg
Cel: 60-61 kg

Wzrost: 166 cm

Pozdrawiam

aamidale · 2014-07-22, 17:25

Cytat:

Napisane przez Zaczarowana_Truskawka

Cześć

Mogę dołączyć?
Chcę schudnąć 20 kg

Kiedyś schudłam do 65 kg, ale niestety przytyłam z własnej głupoty

Mam nadzieję, że uda mi się zrzucić 20 kg do końca tego roku. Chcę Nowy Rok przywitać z nową figurą i w pięknej sukience

Waga obecna: 81 kg
Cel: 60-61 kg

Wzrost: 166 cm

Pozdrawiam

Witaj

Co robiłaś że schudłaś? i dlaczego znów przytyłaś?

Zaczarowana_Truskawka · 2014-07-22, 17:49

Cytat:

Napisane przez aamidale

Witaj

Co robiłaś że schudłaś? i dlaczego znów przytyłaś?

Cześć

Co robiłam? Ćwiczyłam i odżywiałam się zdrowo. Wszystko gotowałam w parowarze. Niestety później zboczyłam z drogi zdrowego odżywiania i teraz mam za swoje

Niestety jeśli nie ćwiczę to szybko tyję. Muszę ciągle ćwiczyć by utrzymać wagę

Ostatnio nie ćwiczyłam, bo miałam skręconą kostkę.

Chcę zacząć znowu zdrowo się odżywiać i ćwiczyć. Powiedziałam sobie, że odchudzam się ostatni raz

Zamierzam stosować dietę MŻ i WR

Od jutra zaczynam wyzwanie skakanowe

**201709081028** · 2014-07-22, 18:02

Cytat:

Napisane przez Malinka_Malinka

Właśnie teraz jest lato trzeba bezwzględnie dojadać się owocami i warzywami

---------- Dopisano o 10:13 ---------- Poprzedni post napisano o 10:10 ----------

Moje ambitne plany na najbliższy czas:
25 lipca - utrzymać 70 kg
15 sierpnia - dobić do 65
30 sierpnia- dobić do 63

10kg przez miesiąc? a potem co ? chcesz się dorobic efektu jojo

sory ale to za szybko ,jezeli ma to się odbyc zdrowo to radzę rozsądniej

---------- Dopisano o 18:02 ---------- Poprzedni post napisano o 18:00 ----------

Cytat:

Napisane przez Zaczarowana_Truskawka

Cześć

Co robiłam? Ćwiczyłam i odżywiałam się zdrowo. Wszystko gotowałam w parowarze. Niestety później zboczyłam z drogi zdrowego odżywiania i teraz mam za swoje

Niestety jeśl nie ćwiczę to szybko tyję. Muszę ciągle ćwiczyć by utrzymać wagę

Ostatnio nie ćwiczyłam, bo miałam skręconą kostkę.

Chcę zacząć znowu zdrowo się odżywiać i ćwiczyć. Powiedziałam sobie, że odchudzam się ostatni raz

Zamierzam stosować dietę MŻ i WR

Od jutra zaczynam wyzwanie skakanowe

Cześć truskawka

skąd drukujesz?

Zaczarowana_Truskawka · 2014-07-22, 18:04

Cytat:

Napisane przez LadyDagaMilon

Cześć truskawka

skąd drukujesz?

Cześć

Chodzi o miejscowość? Z Zachodniej części Polski

Gratuluję zgubionych kg

2014-07-22, 10:13	#2583
Malinka_Malinka Zadomowienie Zarejestrowany: 2014-04 Wiadomości: 1 352	Dot.: Schudnąć 20 - 30 kg Właśnie teraz jest lato trzeba bezwzględnie dojadać się owocami i warzywami ---------- Dopisano o 10:13 ---------- Poprzedni post napisano o 10:10 ---------- Moje ambitne plany na najbliższy czas: 25 lipca - utrzymać 70 kg 15 sierpnia - dobić do 65 30 sierpnia- dobić do 63 __________________ Edytowane przez Malinka_Malinka Czas edycji: 2014-07-22 o 10:14

2014-07-22, 10:32	#2586
201709081028 Konto usunięte Zarejestrowany: 2013-07 Wiadomości: 2 237	Dot.: Schudnąć 20 - 30 kg nurek extra figura ,zazdroszcze ociosania Malinka koszulka ok ale masz tak zgrabne nuzie ze nie powinnas ich zakrywac ,ubrałabym na twoim miejscu obcisłe szorty

2014-07-22, 17:12	#2606
Zaczarowana_Truskawka Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-12 Wiadomości: 192	Dot.: Schudnąć 20 - 30 kg Cześć Mogę dołączyć? Chcę schudnąć 20 kg Kiedyś schudłam do 65 kg, ale niestety przytyłam z własnej głupoty Mam nadzieję, że uda mi się zrzucić 20 kg do końca tego roku. Chcę Nowy Rok przywitać z nową figurą i w pięknej sukience Waga obecna: 81 kg Cel: 60-61 kg Wzrost: 166 cm Pozdrawiam __________________ Nie musisz nic mówić... Wystarczy mi Twój uśmiech.. 01.05.2014 Edytowane przez Zaczarowana_Truskawka Czas edycji: 2014-07-22 o 17:14

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)