|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2014-07-02, 15:27 | #2101 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 3 325
|
Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Ja robiłam trzy dni, ale to wypadły dwa treningi i rest z recovery week. Potraktowałam je jak zrobione i w poniedziałek zaczęłam maxy (jest lepiej niż się spodziewałam). No ale to było recovery
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
2014-07-03, 16:57 | #2102 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 794
|
Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Te maxy to jest masakra! W pierwszym miesiącu ćwiczyło mi się z przyjemnością, tutaj muszę trochę się namęczyć.
W pierwszym miesiącu nei zauważyłam żadnych zmian jeśli chodzi o wagę, nawet wzrosła. Jednak czuję mięśnie i je widać, szczegolnie na nogach - skutek jest taki, że czuję, że mam je większe i nie widzę, żebym tłuszczyku miała mniej. Moja waga jest w normie i może dlatego tak opornie mi idzie. W każdym razie chcę ograniczyć słodycze do zera i zobaczymy co będzie. Po Insanity i tak wracam do biegania. Miałyście większe efekty po drugim miesiącu? ps. mój fit test w drugim miesiącu wypadł gorzej niż poprzedni w niektórych ćwiczeniach.
__________________
au pair w Londynie 15.06.2013 - 06.08.2013 lipiec 2015-2016 Australia! 03.04.2015 aparatka góra
|
2014-07-03, 17:22 | #2103 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 3 325
|
Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
No a to nie chodzi o to żeby się trochę namęczyć? mi się maxy bardziej podobają, szkoda mi tylko trochę czasu, bo w zasadzie cały wieczór zajęty, ale poza tym jest fajnie a fit testy w tym miesiącu olewam.
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
2014-07-09, 15:45 | #2104 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Tarnów/Kraków
Wiadomości: 1 112
|
Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
A ja mam takie pytanie... Podobają mi się baaaardzo efekty, jestem chyba na tyle zdeterminowana, że mogłabym ten program przejść, ale ważę 80kg... Wiem, że to nie trening na spalanie, a na budowanie mięśni, ale czy ktoś go robił mając dość dużo tłuszczyku na ciele? Czy lepiej sobie odpuścić i zaczekać, aż bardziej schudnę? Od razu mówię, że nie zacznę od razu, bo mam w domu remont i nie dam rady, bo miejsca nie ma, ale zaczęłam się szykować do niego, ściągnęłam filmiki i poczytałam trochę. Jednak zastanawiam się czy z moją wagą mogę się zabrać za ten program?
Dodam, że dużo ćwiczę od jakichś dwóch miesięcy, obecnie z braku miejsca w pokoju jeżdżę na rowerze i robię czasem jakieś "stojące" ćwiczenia
__________________
|
2014-07-09, 17:19 | #2105 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: Wonderland
Wiadomości: 173 415
|
Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
|
|
2014-07-09, 18:14 | #2106 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 3 325
|
Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Ja też tak myślę. Ja nadwagi nie mam, a i tak zaczynają mnie boleć kolana. No i nie wiem jak Twój wcześniejszy tryb życia, ja po dwóch miesiącach ćwiczeń umarłabym na pierwszym treningu
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
2014-07-09, 19:38 | #2107 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 794
|
Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
@rzen
uważam, że te dwa miesiące to i tak za mało jak na Insanity, zważając, że Twoim celem była i jest utrata wagi, więc nie jesteś gibka, wygimnastykowana, nie urażając nikogo. Ja jestem szczupła, ćwiczę od ponad roku (bieganie, klub fitness, Chodakowska itp), a i tak mam momentami dość (mówię o maxach w drugim miesiącu). determinacja determinacją, ale Twój organizm, ciało mogą nie dać rady. Mnie nic nie boli, ale uwierz... jest ciężko szczegolnie drugi miesiąc. Zostało mi 18 dni i marzę o końcówce. Osobiście myślałam, że coś zrzucę (w sumie za dużo nie mam do zrzucania i może dlatego tak opornie idzie), ale kicha, ten zestaw ćwiczeń raczej jest na wytrzymałość i wymodelowanie sylwetki, więc tym bardziej odpuść. Zrzuć kg i potem bierz się za Insanity. Powodzenia
__________________
au pair w Londynie 15.06.2013 - 06.08.2013 lipiec 2015-2016 Australia! 03.04.2015 aparatka góra
Edytowane przez martag144 Czas edycji: 2014-07-09 o 19:41 |
2014-07-10, 08:16 | #2108 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 210
|
Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
Mierzylam sie po pierwszysch 4 tygodniach i ubylo mi zaledwie po centymetrze w pasie i biodrach, ale cialo wyglada lepiej i widac duza roznice
__________________
03.01.2013 10:19 - Oliver
51cm, 3.9kg Insanity - in progress |
|
2014-07-10, 08:41 | #2109 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 794
|
Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
Tak, to prawda, ciało wygląda lepiej. A jeśli chodzi o pompki to dużo ich i nie wyrabiam. To już trzeba mieć naprawdę kondycję, ale i tak widzę poprawę, bo wcześniej nawet nie potrafiłam zrobić damskiej, a teraz zrobię i męskie, ale nie tyle co Shaun i reszta
__________________
au pair w Londynie 15.06.2013 - 06.08.2013 lipiec 2015-2016 Australia! 03.04.2015 aparatka góra
|
|
2014-07-10, 10:17 | #2110 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 19
|
Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
a mi recovery week rozciągnął się na 2 tyg.. nie było czasu, za dużo się działo
nie wiem jak teraz wejdę w maxy po takim rozluźnieniu.. |
2014-07-10, 11:01 | #2111 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Tarnów/Kraków
Wiadomości: 1 112
|
Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Dziękuję bardzo za odpowiedzi Pewnie zacznę od października, może namówię współlokatorkę i razem będziemy walczyć, a póki co skupię się na utracie wagi Generalnie to mi obojętne, czy stracę kg czy cm, ważne, żeby moje ciało wyglądało lepiej, ale wiem, że tu buduje się mięśnie, a pod zwałami tłuszczu to nawet ich nie będzie widać. Życzę wytrwałości Wam wszystkim i ukończenia całego treningu buziaki
__________________
|
2014-07-12, 21:00 | #2112 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 210
|
Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
Ja od samego poczatku sie nie waze, nawet wagi nie mam w domu, wiem, ze ubylo mi 14kg w 18 m-cy bo wazylam sie po ciazy u lekarza i tak samo ostatnio tez na wizycie kontrolnej. W ogole jestem w szoku ile dziewczyn jeszcze sie wazy! Ciagle tutaj czytam ze waga nie spada, albo nawet wzrasta. No kurcze... Miesnie waza, a cwiczac ich przybywa
__________________
03.01.2013 10:19 - Oliver
51cm, 3.9kg Insanity - in progress |
|
2014-07-13, 11:49 | #2113 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 794
|
Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
__________________
au pair w Londynie 15.06.2013 - 06.08.2013 lipiec 2015-2016 Australia! 03.04.2015 aparatka góra
|
|
2014-08-07, 12:44 | #2114 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 462
|
Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
|
|
2014-08-07, 16:49 | #2115 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: Wonderland
Wiadomości: 173 415
|
Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
|
|
2014-08-07, 17:47 | #2116 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Dolnyśląsk
Wiadomości: 2 309
|
Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Pytanie do mam czy któraś z Was dzięki Insanity osiągnęła ładny zarys brzucha? Nie chodzi mi o efekt niczym u fitnessek,ale choćby o zrzuceniu kilku cm nie tracąc mięśni?
__________________
Uzależniona od Wizażu Staram się spełnić marzenia...za długo odkładane |
2014-08-07, 18:37 | #2117 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 3 325
|
Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
"Ładny zarys" to dużo powiedziane, ale zmiany na brzuchu były najbardziej widoczne i wygląda znacznie lepiej a mam za sobą dwie ciąże w krótkim odstępie czasu i duuuże dzieci, więc brzuch był w tragicznym stanie.
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
2014-08-07, 18:44 | #2118 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Dolnyśląsk
Wiadomości: 2 309
|
Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Ale chyba ćwiczysz coś więcej niż tylko insanity, prawda? A masz zdjęcia przed i po?
__________________
Uzależniona od Wizażu Staram się spełnić marzenia...za długo odkładane |
2014-08-07, 18:48 | #2119 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 3 325
|
Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
Mam zdjęcia, ale dla siebie. Raz tu wrzucałam po czterech dniach, możesz poszukać wpisu sprzed dwóch miesięcy, bo nowych nie będzie :P
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
|
2014-08-07, 19:09 | #2120 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Dolnyśląsk
Wiadomości: 2 309
|
Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
A nie,nie,zasugerowałam się Twoim podpisem,że tyle ćwiczysz ok,dzięki
__________________
Uzależniona od Wizażu Staram się spełnić marzenia...za długo odkładane |
2014-08-07, 19:54 | #2121 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 3 325
|
Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
To ćwiczyłam po kolei, w tej kolejności co wypisane. W czasie Insanity nic innego nie robiłam
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
2014-08-07, 20:52 | #2122 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: W-wa
Wiadomości: 2 268
|
Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
I jeszcze jedno - podobno "brzuch robi się w kuchni" i ja się z tym zgadzam. Bez właściwej diety efekty są dużo mniejsze. A z czym dokładniej masz problem? Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
Edytowane przez gianna Czas edycji: 2014-08-07 o 20:57 |
|
2014-08-07, 21:04 | #2123 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Dolnyśląsk
Wiadomości: 2 309
|
Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
__________________
Uzależniona od Wizażu Staram się spełnić marzenia...za długo odkładane |
|
2014-08-07, 21:21 | #2124 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: W-wa
Wiadomości: 2 268
|
Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
Wg mnie 6 tygodni po porodzie to za wcześnie na ten nienajłatwiejszy program treningowy Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
|
|
2014-08-08, 09:11 | #2125 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Dolnyśląsk
Wiadomości: 2 309
|
Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Spróbuję, jestem twarda, najwyżej padne chciałabym dojść do takiego brzucha
__________________
Uzależniona od Wizażu Staram się spełnić marzenia...za długo odkładane |
2014-08-08, 09:59 | #2126 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: W-wa
Wiadomości: 2 268
|
Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
Nie widzę fotek, bo korzystam z aplikacji na tel. Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
|
|
2014-08-20, 12:11 | #2127 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 3
|
Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Witam, jestem tu nowa i chciałabym zacząć ćwiczyć program Insanity. Czy mogłabym prosić jakąś dobrą duszyczkę o opisanie wszystkiego po kolei? Co jest potrzebne, gdzie można to ściągnąć i jak to wszystko wogóle wygląda? Przepraszam jeśli powtarzam pytanie
|
2014-08-20, 12:40 | #2128 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: Wonderland
Wiadomości: 173 415
|
Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
Możesz też dodatkowo wykonywać 2-3 w tygodniu ćwiczenia na górną część ciała. Wtedy potrzebne będą hantle. Edytowane przez Shannon_16 Czas edycji: 2014-08-20 o 12:41 |
|
2014-08-21, 06:47 | #2129 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 3
|
Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Dziękuje za odpowiedz, w takim razie od poniedziałku zaczynam
|
2014-08-21, 16:58 | #2130 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: Wonderland
Wiadomości: 173 415
|
Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
W takim razie życzę powodzenia
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 19:03.