Schudnąć 20 - 30 kg

[kaledonia]

Napisane przez pannaatopowa

ja całe życie myslałam, ze mam 0Rh+ jak cała rodzina. Przy oddawaniu okazało się, że mam minus. najpierw ojciec mówił że to nie możliwe, potem stwierdził, że nie wiadomo jaką babcie i dziakowie mieli grupę. o tym że bym była z nieprawego łoża nie mam mowy. jestem niezwykle podobna do ojca.

jesli masz problem z cukrem to jesteś inna kategoria zupełnie. i kto by zjadł całą czekoladę? ja. więc po prostu jej nie kupuję bo wiem że długo nie poleży.

z wagą okazało się, że to moja działa dobrze, więc nic nie schudłam a waga stoi. co do dietetyków mam zamiar się wybrać. laktozy jeść nie mogę, mam refluks (więc znów więcej rzeczy jeśc nie mogę) i nie mam pojęcia co jeść.
ale jak usłyszę diete 1200 kcal to wyjdę od razu. jest mnie trochę i tyle kcal to jest głodzenie. 1600 to bezwzględne minimum. i przeczytałam, że przy mojej wadze powinnam pić co najmniej 3,5 litra wody. więc zaczynam. 2,5 litra to żaden problem. chodzę z butelką wody (małą - przelewam) i cały czas popijam z niej.

ch_aga: jeśli nie możesz schudnąc zdrowo, to: albo nie ćwiczysz, bądź ćwiczysz za mało, albo jesz źle (może za mało), albo lecisz sobie z dietą, albo masz problemy zdrowotne. nie ma innego wytłumaczenia. ja się przyznaje szczerze. mam problem ze słodyczami, dlaczego nie chudnę. teraz głód słodyczowy zajadam owocami. dukan jest bzdurą. wiesz że ten pseudolekarz mial sprawe o dukana a moja koleżanka leżała na nerki w szpitalu? chcesz się głodzić - Twoja sprawa ale nie rycz jak będzie jojo, choroby czy stracisz motywację (na dukanie wytrzymują tylko anorektyczki)

ale długi post mi wyszedł

ps.: witam nowe panie

Rozumiem Cię doskonale. Ja przed 1 odchudzaniem to potrafiłam całą tabliczkę czekolady i to białej! na raz zjeść, ale teraz to nawet 1 kawałek gorzkiej i koniec.
Też chodzę z butelką czy termosem i wodą ze sobą,bo inaczej to kuszą mnie kolorowe napoje gazowane
O szkodliwości diety Dukana na szczęści powiedziała mi endo, spoko babeczka.

Napisane przez Malinka_Malinka

Mam nadzieję, że nowe dziewczyny zostaną z nami na dłużej, a nie tylko na jednego posta.
Ja osobiście uważam, że tylko dzięki naszej grupie nie dopadł mnie jak na razie efekt jo-jo. Bo huśtawkę wagową to już nie raz sobie zafundowałam, ale dawno nie udało mi się na tak długo zachować zdobytej wagi, zazwyczaj po miesiącu dopadały mnie naloty żarcia śmieciowego w efekcie czego licznik na wadzę wskazywał więcej niż było na początku drogi.
A teraz wstyd się przyznać na forum jakie badziewie się jadło, więc wolę go nie jeść. Zamiast tego orzeszki, arbuz, brzoskwinie.[COLOR="Silver]

Jak sobie popatrzę na wyprzedażach na ubrania,których nie mogę kupić,bo się nie zmieszczę to ochota na podjadanie mi przechodzi.

Napisane przez Zaczarowana_Truskawka

Cześć

Wiem, że miałam zaglądać, ale Tż mi w tym przeszkadza
Nie mam kiedy do Was zaglądać. Dzisiaj byliśmy w kinie i na spacerze
Cieszę się, że jest tutaj. Został nam jeszcze tydzień, a później czeka nas rozłąka

Co u Was?

Ja próbuję dietę trzymać, ale Tż mnie mało wspiera
Dzisiaj kupił mi pyszny sernik Wczoraj zjedliśmy gofra. Całe szczęście się opanowałam i zjadłam pół, a drugie pół zjadł mój M.

Dobrze, że ćwiczę

Jak Wam mija wieczór?

Witam nowe koleżanki

Ja też nie mam zbytnio wsparcia męża. On problemu nie widzi,a sam wazy 100kg. Kusi mnie ciągle,a to muffinkę kupi,a to pączek

[Jelizawieta]

Dzięki women,przypomniałaś mi o twisterze poćwiczyłam 20min callanetics ale mięśnie nóg i brzucha dały za bardzo o sobie znać. Pokrece twisterem i może z godzinke na rowerze stacjonarnym pojezdze ją mam to szczęście,że mój małż nie lubi slodkiego

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[bebemwls]

Napisane przez womendontcry

Na brzuch to może twister i hula-hop (ja mam taki z wypustkami ) a na ramiona ćwiczenia z hantelkami.

może mała podpowiedź odnośnie HH nieustanie od kilku tygodni próbuje się nauczyć kręcić,ale mi nie wychodzi przejrzałam setki filmików instruktażowych i nic

[womendontcry]

Napisane przez bebemwls

może mała podpowiedź odnośnie HH nieustanie od kilku tygodni próbuje się nauczyć kręcić,ale mi nie wychodzi przejrzałam setki filmików instruktażowych i nic

6 lat temu to ja się na wyczucie kręciłam: od pasa w doł w lewo, gora w prawo, potem odwrotnie; rękami pomagałam sobie w utrzymaniu rownowagi.
Wczoraj trochę poczytałam i wiem, że od pasa w gorę ciało powinno być nieruchome.
No i znalazłam to: https://www.youtube.com/watch?v=rEFA1bcF_ro

[Malinka_Malinka]

Napisane przez bebemwls

może mała podpowiedź odnośnie HH nieustanie od kilku tygodni próbuje się nauczyć kręcić,ale mi nie wychodzi przejrzałam setki filmików instruktażowych i nic

Być może kupiłaś złe HH, kiedyś miałam taki egzemplarz źle wyważony, że nic z nim się nie dało zrobić.

[Jelizawieta]

Dziewczyny,mam takie ciśnienie na kwaśne,że piję druga szklankę wody z ogórków kiszonych

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Malinka_Malinka]

Moje dzisiejsze menu:
serek homogenizowany waniliowy + świeże maliny
kawa
serek ziarnisty + 2 pomidory
brzoskwinia 250 g
koreczki śledziowe + bułka toskańska
1/2 parówki z musztardą
1/2 długiego zielonego ogórka
orzech
maliny

---------- Dopisano o 20:46 ---------- Poprzedni post napisano o 20:46 ----------

Napisane przez Jelizawieta

Dziewczyny,mam takie ciśnienie na kwaśne,że piję druga szklankę wody z ogórków kiszonych

ale będziesz miała kaca !!!

[pannaatopowa]

Napisane przez Malinka_Malinka

Wiesz to dobry pomysł.
Można umówić się tak - biegamy 3 razy w tygodniu i zawsze w poniedziałek meldujemy wykonanie za miniony tydzień. Nie było biegania, było i ile razy.
W piątek ważenie.
W poniedziałek spowiedź z biegów - kto zgłasza chęć udziału?
Do najbliższego poniedziałku zostało 3 dni - umówmy się, dla chętnych zaliczenie jednego biegu - niech będzie wyzwaniem.

chętnie bym dołączyła. niestety nie mam tutaj butów do biegania. to po pierwsze. po drugie ten kręgosłup. nie wiem jak zareaguje. moze jednak kupię jakieś buty i spróbuję. niestety jutro ich nie kupię

[Malinka_Malinka]

Napisane przez pannaatopowa

chętnie bym dołączyła. niestety nie mam tutaj butów do biegania. to po pierwsze. po drugie ten kręgosłup. nie wiem jak zareaguje. moze jednak kupię jakieś buty i spróbuję. niestety jutro ich nie kupię

Spokojnie masz czas do poniedziałku na 1 bieg, a w ogóle to jeszcze dużo lat przed sobą. Czas i tak płynie.
Natomiast nie warto szukać wymówki w butach (przerobiłam z autopsji, kupiłam buty i leżą - liczą się chęci i motywacja). Musisz po prostu chcieć zacząć biegać, jeżeli nie czujesz takiej potrzeby, nie warto się męczyć, spróbuj znaleźć taką formę aktywności, która będzie Ci odpowiadała.

[pannaatopowa]

dlaczego zakładasz, że nie chcę? chcę. ale buty zostały w domu. po drugie mam zwyrodnienie kręgosłupa (niewielkie ale bolesne) i boję się biegać. myślę że najpierw zacznę od energicznych spacerów. potem marszobiegi (nie oszukujmy się po 5 minutach biegu karetka mnie zabierze). poszukam też buty tutaj. może coś dostanę odpowiedniego (jestem duża i jest środek miasta - tylko chodniki). niedaleko jest outlet sportowy. może tam?

ale nic nie mówię na pewno. najwyżej dołączę do was za tydzień

[Bella2212]

Cześć laseczki! dawno się nie odzywałam, ale z czytaniem jestem na bieżąco

Napisane przez womendontcry

Co dla mnie dość ważne - mam wsparcie męża, ktory przez 12 lat małżeństwa nigdy nie wypomniał mi ANI JEDNEGO nadprogrmowego kilograma. Twierdzi, że dla niego wyglądam tak samo ponętnie, gdy ważę 60 jak i 90 kg. Zboczeniec jakiś, czy co...?

Według mnie taka postawa partnera jest najlepsza <3 bo nie jest dobrze, jak kobieta tyje a facet jej ciągle powtarza, że wszystko jest okej i nic nie musi robić. Albo jeszcze o zgrozo 'pomaga' jej tyć. Ale nie jest też dobrze, żeby mężczyzna mówił swojej partnerce, że jest gruba i przytyła (szczególnie po urodzeniu dziecka) itp.
Cała sztuka polega na tym, żeby sprawiać aby kobieta zawsze czuła się piękna i seksowna, a jednocześnie motywować i wspierać w drodze do celu
za dużo wymagam? ;p

Napisane przez pannaatopowa

co do dietetyków mam zamiar się wybrać. laktozy jeść nie mogę, mam refluks (więc znów więcej rzeczy jeśc nie mogę) i nie mam pojęcia co jeść.
ale jak usłyszę diete 1200 kcal to wyjdę od razu. jest mnie trochę i tyle kcal to jest głodzenie. 1600 to bezwzględne minimum.

Moja dietetyczka robi to tak:
obliczyła mi ile kalorii dziennie spalam; dodała to co człowiek spala codziennie bez wysiłku (oddychanie, jakieś procesy w organizmie itp. wszystko zależy też od aktualnej wagi) plus moja aktywność (zakładając około godziny ruchu dziennie w dowolnej formie np. ćwiczenia, spacer, rower) wyszło jej 2700 kalorii
następnie: żeby zrzucić 1 kg tkanki tłuszczowej, trzeba spalić 7000 kalorii. Biorąc pod uwagę to, że powinno się zdrowo chudnąć 1 kg tygodniowo dzieli te kalorie na tydzień. Co daje nam 1000 kalorii deficytu dziennie.

więc w moim przypadku 2700-1000= 1700 tyle kalorii powinnam spożywać dziennie.
potem te 1700 kalorii rozdziela procentowo na 5 posiłków (że np. na śniadanie powinno iść 30 % kalorii całego dnia) i oczywiście ile z tych kalorii powinno być spożywane w formie białka a ile w formie tłuszczu itp.

Napisane przez Malinka_Malinka

Wiesz to dobry pomysł.
Można umówić się tak - biegamy 3 razy w tygodniu i zawsze w poniedziałek meldujemy wykonanie za miniony tydzień. Nie było biegania, było i ile razy.
W piątek ważenie.
W poniedziałek spowiedź z biegów - kto zgłasza chęć udziału?
Do najbliższego poniedziałku zostało 3 dni - umówmy się, dla chętnych zaliczenie jednego biegu - niech będzie wyzwaniem.

ja chcę! ja chcę! ja chcę!
jak rok temu chodziłam do dietetyczki i schudłam ponad 10 kg to zaczęłam też biegać i bardzo to lubiłam, ale teraz jakoś nie mogłam się zebrać żeby zacząć. SPADŁYŚCIE MI Z NIEBA! chociaż myślę, że ze względu na moją wagę (100 kg, 180 cm) będą to na początku szybkie marsze.
Ja w sobotę wyjeżdżam, ale do domku w lesie, nad jeziorem więc tereny idealne na taką aktywność. Mam wizaż w telefonie, ale nie wiem jak będzie z zasięgiem. W miarę możliwości się odezwę

[Jelizawieta]

Joł joł jelizka zgłasza dzisiejsza wage:109,3 czyli spadek 700g

Po wodzie z ogórków nie miewam kaca tylko .... mega biegune ale trza przyznać,że na kaca najlepsze :tak:

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[nurek119]

Napisane przez Jelizawieta

Joł joł jelizka zgłasza dzisiejsza wage:109,3 czyli spadek 700g

Po wodzie z ogórków nie miewam kaca tylko .... mega biegune ale trza przyznać,że na kaca najlepsze :tak:

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Gratulacje
Ja zaraz tez staje na wagę
Obudził mnie deszcz i nie zapowiada sie ze zaraz przestanie padać

---------- Dopisano o 06:23 ---------- Poprzedni post napisano o 06:12 ----------

Napisane przez nurek119

Gratulacje
Ja zaraz tez staje na wagę
Obudził mnie deszcz i nie zapowiada sie ze zaraz przestanie padać

77,1kg czyli spadek ladny ale jeszcze 7kg do pierwszego celu

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[pannaatopowa]

mi proszę zaznaczyć wagę 86,9 będę się ważyć na jednej wadze. może ta u lekarza jest popsuta a tutaj mam wagę, której producent zapewnia że można ważyć na krzywej podłodze, dywanie i suficie.

jutro wybiorę się do sportowego. może jakieś butki dostanę. chociaż na pocżatku będzie to marsz

[nurek119]

Napisane przez pannaatopowa

mi proszę zaznaczyć wagę 86,9 będę się ważyć na jednej wadze. może ta u lekarza jest popsuta a tutaj mam wagę, której producent zapewnia że można ważyć na krzywej podłodze, dywanie i suficie.

jutro wybiorę się do sportowego. może jakieś butki dostanę. chociaż na pocżatku będzie to marsz

skoro na razie chcesz tylko spacerować to może wystarczą trampki/sandały albo inne tego typu obuwie?

[change]

Hej! Od niedawna wróciłam na tory odchudzania (po raz enty i mam nadzieje "ostatni" ) u mnie konieczna jest długotrwała zmiana nawyków.

Zaczynam od wagi. ok 85 kg muszę się zważyć w weekend, chciałabym zrzucić 30 kg, bo mam 160 cm...

Dzień 5 na razie i idzie dobrze, zaczęłam w końcu ćwiczyć :P

Mogę powiedzieć, że śniadanie opieram na owsiance z jogurtem naturalnym i owocami, potem warzywo i białko.

Najbardziej mnie motywuje kolezanka z liceum, ktora baaardzo schudla, z takiej typowej pyzatej zrobila sie koscista, a mi jest glupio, bo nosilam juz rozmiar 38 i do tego daze.

[womendontcry]

Zamierzałam zważyć się za miesiąc, ale skoro grupa waży się co miesiąc, to trudno, ja też

Hmm... Bez rewelacji, niestety...
W czwartek w zeszłym tygodniu było 98,
dziś jest 97,7
Mam nadzieję, że moj organizm dopiero się rozkręa

Poproszę o wciągnięcie mnie w tabelkę, i naniesienie obydwoch wynikow.

[nurek119]

Napisane przez womendontcry

Zamierzałam zważyć się za miesiąc, ale skoro grupa waży się co miesiąc, to trudno, ja też

Hmm... Bez rewelacji, niestety...
W czwartek w zeszłym tygodniu było 98,
dziś jest 97,7
Mam nadzieję, że moj organizm dopiero się rozkręa

Poproszę o wciągnięcie mnie w tabelkę, i naniesienie obydwoch wynikow.

zaznaczyłam na czerwono do czego był mój komentarz ale jak teraz przeczytalam raz jeszcze Twoją wypowiedz to doszłam do wniosku ze pewnie to błąd jak pisałaś się wkradł

[Malinka_Malinka]

Napisane przez pannaatopowa

dlaczego zakładasz, że nie chcę? chcę. ale buty zostały w domu. po drugie mam zwyrodnienie kręgosłupa (niewielkie ale bolesne) i boję się biegać. myślę że najpierw zacznę od energicznych spacerów. potem marszobiegi (nie oszukujmy się po 5 minutach biegu karetka mnie zabierze). poszukam też buty tutaj. może coś dostanę odpowiedniego (jestem duża i jest środek miasta - tylko chodniki). niedaleko jest outlet sportowy. może tam?

ale nic nie mówię na pewno. najwyżej dołączę do was za tydzień

Przepraszam, źle się zrozumiałyśmy - mi nawet przez myśl nie przeszło, że nie chcesz. Po prostu sama jestem leniwcem pierwszej wody i wywnioskowałam na podstawie własnej osoby, że może biegi Cię nie interesują. Nic poza tym. Wiem, że zwyrodnienie kręgosłupa to wielki ból i brak ucieczki od niego.
Nie czuj się urażona, nie miałam absolutnie złych intencji, ani żadnych sugestii poza jedną abyś sama wybrała to co lubisz. Pamiętam, że Ty i tak ćwiczysz codziennie zestawy na kręgosłup.
Pozdrawiam

---------- Dopisano o 11:24 ---------- Poprzedni post napisano o 11:21 ----------

A ja jestem gdzie byłam 70 kg

[nurek119]

Napisane przez Malinka_Malinka

Przepraszam, źle się zrozumiałyśmy - mi nawet przez myśl nie przeszło, że nie chcesz. Po prostu sama jestem leniwcem pierwszej wody i wywnioskowałam na podstawie własnej osoby, że może biegi Cię nie interesują. Nic poza tym. Wiem, że zwyrodnienie kręgosłupa to wielki ból i brak ucieczki od niego.
Nie czuj się urażona, nie miałam absolutnie złych intencji, ani żadnych sugestii poza jedną abyś sama wybrała to co lubisz. Pamiętam, że Ty i tak ćwiczysz codziennie zestawy na kręgosłup.
Pozdrawiam

---------- Dopisano o 11:24 ---------- Poprzedni post napisano o 11:21 ----------

A ja jestem gdzie byłam 70 kg

lepiej tak niż jakby miało być na plusie
strasznie Ci zazdroszczę tych 70kg

[pannaatopowa]

Napisane przez nurek119

skoro na razie chcesz tylko spacerować to może wystarczą trampki/sandały albo inne tego typu obuwie?

to mam. bardzo wygodne buty kupione 3 lata temu. ale za 2 tygodnie zaczne dreptać (bo nigdy moje bieganie nie było biegiem) i do tego buty już sa potrzebne. ze spacerami będzie łatwo. 20 minut drogi stąd mam biedronkę. więc będę tam robić zakupy. tadam

Napisane przez change

Hej! Od niedawna wróciłam na tory odchudzania (po raz enty i mam nadzieje "ostatni" ) u mnie konieczna jest długotrwała zmiana nawyków.

Zaczynam od wagi. ok 85 kg muszę się zważyć w weekend, chciałabym zrzucić 30 kg, bo mam 160 cm...

Dzień 5 na razie i idzie dobrze, zaczęłam w końcu ćwiczyć :P

Mogę powiedzieć, że śniadanie opieram na owsiance z jogurtem naturalnym i owocami, potem warzywo i białko.

Najbardziej mnie motywuje kolezanka z liceum, ktora baaardzo schudla, z takiej typowej pyzatej zrobila sie koscista, a mi jest glupio, bo nosilam juz rozmiar 38 i do tego daze.

widzę, że zaczynamy z podobnego pułapu i dążymy do tego samego. powodzenia!!

Napisane przez Malinka_Malinka

Przepraszam, źle się zrozumiałyśmy - mi nawet przez myśl nie przeszło, że nie chcesz. Po prostu sama jestem leniwcem pierwszej wody i wywnioskowałam na podstawie własnej osoby, że może biegi Cię nie interesują. Nic poza tym. Wiem, że zwyrodnienie kręgosłupa to wielki ból i brak ucieczki od niego.
Nie czuj się urażona, nie miałam absolutnie złych intencji, ani żadnych sugestii poza jedną abyś sama wybrała to co lubisz. Pamiętam, że Ty i tak ćwiczysz codziennie zestawy na kręgosłup.
Pozdrawiam[COLOR="Silver"]

Leniwcem jestem okropnym. Pół godziny się zbieram aby powyginać sie pół godziny ale 3 lata temu zmieniłam się. ćwiczyłam codziennie 3 razy dziennie: rano (koło 6) lekkie rozciąganie i rozgrzewanie, po koło 11 30-40 minut ćwiczeń a wieczorem relaksacyjne i rozluźniające. chcę wrócić do tego, bo przez choroby się rozleniwiłam. i muszę ruszyć dupę do tego. Absolutnie nie nie uraziłaś. po prostu wiem że muszę się do tego ruszyć i już najlepiej kopać mnie tyłek.

gratuluję trzymania wagi i życzę samych spadków

[nurek119]

Napisane przez pannaatopowa

widzę, że zaczynamy z podobnego pułapu i dążymy do tego samego. powodzenia!!

ja też zaczynałam z podobnej wagi bo 83kg a już jest 77kg czyli -6kg więc wy dziewczyny też dacie rade!

[Malinka_Malinka]

Napisane przez pannaatopowa

najlepiej kopać mnie tyłek.

Mnie też, a najlepiej wysłać za mną dobermany - wtedy dopiero miałabym motywację, albo niedźwiedzia grizli po zimowym śnie.

[womendontcry]

Napisane przez womendontcry

Zamierzałam zważyć się za miesiąc, ale skoro grupa waży się co miesiąc, to trudno, ja też

Napisane przez nurek119

ważymy się co tydzień

tak, wiem, pomyłka
co tydzien miało być

[aamidale]

Napisane przez Malinka_Malinka

Mam nadzieję, że nowe dziewczyny zostaną z nami na dłużej, a nie tylko na jednego posta.
Ja osobiście uważam, że tylko dzięki naszej grupie nie dopadł mnie jak na razie efekt jo-jo. Bo huśtawkę wagową to już nie raz sobie zafundowałam, ale dawno nie udało mi się na tak długo zachować zdobytej wagi, zazwyczaj po miesiącu dopadały mnie naloty żarcia śmieciowego w efekcie czego licznik na wadzę wskazywał więcej niż było na początku drogi.
A teraz wstyd się przyznać na forum jakie badziewie się jadło, więc wolę go nie jeść. Zamiast tego orzeszki, arbuz, brzoskwinie.

---------- Dopisano o 10:39 ---------- Poprzedni post napisano o 10:38 ----------



Szacun, a przy jakim obciążeniu?

Na stacjonarnym przy małym obciążeniu 40 km/h spokojnie da radę

---------- Dopisano o 12:49 ---------- Poprzedni post napisano o 12:47 ----------

Napisane przez Malinka_Malinka

A ja nadal nie ćwiczę w ogóle - jestem typowym leniwcem.
W pracy siedzę, w domu - to wszystkie wiecie jak jest.
Pilnuje się tylko, żeby nie jeść złego jedzenia i nie jeść za mało.
Zaliczam postój ale nie przybieram na wadze.

---------- Dopisano o 10:57 ---------- Poprzedni post napisano o 10:53 ----------



Dziewczyny podziwiam Was szczerze, za mobilizację do ruchu.
Jednocześnie mam blokadę jakąś gdzieś tam siedzi ten leniwiec.
Co wieczór obiecuję sobie, że wstanę wcześniej i pójdę pobiegać, zaś rano że od jutra i jeszcze 5 minut sobie poleżę.
W efekcie powyższych kalkulacji ani razu nie wstałam wcześniej żeby ruszyć tłusty zad, wieczorem to nie ma czasu. W ogóle to ja tak na prawdę nie mam dla siebie czasu, ciągle ktoś coś ode mnie chce, krzywo patrzy jak robię coś dla siebie.

Wiesz, ja tez tak miałam, alepo ruchu lepiej się śpi, człowiek dobrze się czuje, a to tylko jakaś tam cząstka dnia, nic nie stracisz. Mnie przekonuje tez to jak się czuję teraz - po tygodniu bez roweru dziś wsiadłam i czuję się jakbym zjadła szczęście

[aamidale]

Napisane przez womendontcry

Dziękuję wszystkim za miłe przyjęcie i ciepłe słowa
W grupie siła!



I właśnie dlatego zainwestowałam w rowerek:
- nie zatrzymują mnie pasy, światła, ani znajomi
- jadę szybko, nie muszę na nic uważać
- deszcz, śnieg, burza, mroz, noc - nie ma wymowki, jadę!
- przez cały czas muszę pedałować - a na stacjonarnym zawsze trochę oszukuję pokręcę trochę nogami, a potem jadę siłą rozpędu

Oczywiście jest jedna wada - MONOTONIA.
Godzina jazdy i wpatrywanie się w ścianę...?
Ufff...
Można oszaleć!
Rozwiązałam problem w najlepszy sposob: do pokoju z rowerkiem i innymi przyrządami wstawiliśmz multiroom, dzięki czemu oglądam TV. Albo słucham audobookow, co ma korzyść dwojaką: odchamiam się kulturalnie i przypominam sobie język obcy

Ja naprawdę jestem entuzjastką rowerkow stacjonarnych, i polecam je każdemu, kto jest w stanie wygospodarować sobie w domu trochę miejsca na taki sprzęt.

Daje lepsze efekty niż bieganie, a w przypadku osob naprawde otylych jest zbawieniem dla ich kolan i nadzieją na efektowny początek.

Wcale nie trzeba jechać szybko - żeby zacząć chudnąć wystarczy 3x w tyg po 35 min przy wysiłku 65% HRmax (tętna maksymalnego).

W sieci jest sporo kalkultorow, gdzie można sprawdzić swoje tętno maksymalne, np: http://www.fitnessmhr.pl/KalkulatorMHR.html

Moje np wynosi 190, a 65% z tego to ok 123.

Wystarczy pilnować tej wartości, i będzie dobrze!

A moj rowerek jest już wyposażony w pulsometr, co mi osobiście bardzo ulatwia kontrolę

Więc wszystkich niezdecydowanych zachęcam do zaprzyjaznienia się z takim sprzętem!

98-97-96-95-94-93-92-91-90-89-88-87-86-85-84-83-82-81-80-79-78-77-76-75-74-73-72-71-70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59

Nudzi Ci się na rowerze mowisz?
To ja po raz kolejny przedstawiam centtum dowodzenia

[aamidale]

swoją drogą womendontcry moj partner podchodzi do mojej nadwagi tak samo zboczenie jak i Twój U mnie to może być sentyment do przaśnych dziewoi, troche wyglądam jak córka Ziemowita
Witam nowych ja ostatnio rzadko tu jestem, ale źle się czułam przez ostatni tydzień a nie chciałam siedzieć tu i buczeć o swoich bólach.
Mój narzeczony ma zamiar się dziś wieczorem nawalić a ja na samą myśl o alkoholu mam odruch wymiotny. Zrobiłam sobie ostatnio oczyszczanie wątroby i chyba faktycznie zadziałało bo czuję się dużo lepiej.
Jak już mówiłam, miałam tydzień przerwy od ćwiczeń bo czułąm się źle. Jak dziś wsiadłam po tej przerwie... wszystko mnie boli ale czuję się tak pobudzona i mam taki humor... Nigdy nie sądziłam że skutki sportu są aż tak widoczne, a dziś mam to jak na dłoni !
podprowadziłam dziadkowi troche artredermu i smaruję sobie te post-hormonalne krostki...piecze jak diabli i zrzucilam szesc warstw skóry, ale widzę że działa
Widzę tu entuzjastkę roweru stacjonarnego, ja jeżdżę praktycznie codziennie od początku czerwca witaj
zazdroszczę wam tego biegania. I życzę wytrwałości

[nurek119]

Napisane przez aamidale

swoją drogą womendontcry moj partner podchodzi do mojej nadwagi tak samo zboczenie jak i Twój U mnie to może być sentyment do przaśnych dziewoi, troche wyglądam jak córka Ziemowita
Witam nowych ja ostatnio rzadko tu jestem, ale źle się czułam przez ostatni tydzień a nie chciałam siedzieć tu i buczeć o swoich bólach.
Mój narzeczony ma zamiar się dziś wieczorem nawalić a ja na samą myśl o alkoholu mam odruch wymiotny. Zrobiłam sobie ostatnio oczyszczanie wątroby i chyba faktycznie zadziałało bo czuję się dużo lepiej.
Jak już mówiłam, miałam tydzień przerwy od ćwiczeń bo czułąm się źle. Jak dziś wsiadłam po tej przerwie... wszystko mnie boli ale czuję się tak pobudzona i mam taki humor... Nigdy nie sądziłam że skutki sportu są aż tak widoczne, a dziś mam to jak na dłoni !
podprowadziłam dziadkowi troche artredermu i smaruję sobie te post-hormonalne krostki...piecze jak diabli i zrzucilam szesc warstw skóry, ale widzę że działa
Widzę tu entuzjastkę roweru stacjonarnego, ja jeżdżę praktycznie codziennie od początku czerwca witaj
zazdroszczę wam tego biegania. I życzę wytrwałości

ciesze się, że wróciłaś

[pannaatopowa]

Napisane przez Malinka_Malinka

Mnie też, a najlepiej wysłać za mną dobermany - wtedy dopiero miałabym motywację, albo niedźwiedzia grizli po zimowym śnie.

głodnego a do pleców przyczepić kawał schabu, nie? kiedys widziałam obrazek (niestety nie znajdę go) biegnie niedźwiedź przed nim gruby facet i na przedzie chudzielec. podpis brzmiał mniej więcej "szanujmy grubych ludzi, kiedyś mogą uratować nam życie

[aamidale]

Napisane przez nurek119

ciesze się, że wróciłaś

ja nigdy nie odeszłam, huhuhu! Mnie nie tak łatwo się pozbyć, jestem jak kamień na prysznicu :P

---------- Dopisano o 13:32 ---------- Poprzedni post napisano o 13:31 ----------

Napisane przez pannaatopowa

głodnego a do pleców przyczepić kawał schabu, nie? kiedys widziałam obrazek (niestety nie znajdę go) biegnie niedźwiedź przed nim gruby facet i na przedzie chudzielec. podpis brzmiał mniej więcej "szanujmy grubych ludzi, kiedyś mogą uratować nam życie

mnie powinni zachęcać darmowymi kosmetykami luksusowych marek, wydawanymi analogicznie do przebieganych kilometrów :P