"Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!

[Psotka87]

Tak, świeżego. Niesamowicie mi smakują

[gianna]

Mooonik ja MelB też kilka razy kiedyś zrobiłam, Insanity to to nie jest Zazdroszczę Ci spania do 10 U mnie spanie do 8 to już luksus Co do koloru to jutro się okaże czy będzie pasował Mam w razie "W" bezpieczny brązik w szufladzie
Psotka widzę, że zapasy uzupełnione I dłuższy spacer zaliczony
Szkrabus mało tego jedzenia

Co do tej diety przy 21 Day Fix - cudów nie wymyślą, a skoro obiecują taki spadek wagi w 3 tygodnie to wiadomo, że zdrowe odchudzanie to nie będzie Jillian też do One week shred zaleca dietę ok. 1000 kcal Jest popyt na szybkie odchudzanie, to musi być też podaż Tak jak pisałam wcześniej - ja te plany żywieniowe przeglądam z racji zainteresowań i weryfikuję w oparciu o posiadaną wiedzę Liczę, że ktoś wymyśli coś sensownego, to może wykorzystam

W ogóle to powiem Wam, że po 30. szaleję Już od pewnego czasu myślałam o tatuażu - niewielkim, w miejscu, które łatwo można ukryć pod ubraniem i które szybko się nie starzeje I za m-c mąż go sponsoruje w ramach prezentu urodzinowego

[Psotka87]

Haha, u mnie spanie do 7 to luksus :p ale nie chciałabym wstawać o 10, szkoda dnia.
Te 40 minut to samochodem było, piechotą byłaby całodniowa wycieczka, to 15km w jedną stronę :p na zadupiu jesteśmy!

Rety, tatuaż nigdy bym się nie dała :P

[gianna]

Napisane przez Psotka87

Te 40 minut to samochodem było, piechotą byłaby całodniowa wycieczka, to 15km w jedną stronę :p na zadupiu jesteśmy!

Rety, tatuaż nigdy bym się nie dała :P

O kurcze, to faktycznie daleko macie
Co do tatuażu, to nigdy nie mów nigdy Może po 30. też Ci odbije

Jakie to muffiny serowe? Poproszę link, bo jak zacznę szperać po "moje wypieki" to się zaślinię

Madziulek jak Twoje dzisiejsze starcie z ochotą na słodycze?

[mooonik]

Psotka to musi być ciekawe połączenie z ogórkiem
Gianna to te http://www.mojewypieki.com/przepis/m...z-zoltym-serem

To dzisiejsze spanie to jakiś wyjątek. Ja też nie lubię tak długo spać, wszystko mi się zaburza Normalnie wstajemy o 8, to taka nasza pora, młoda się wtedy budzi i woła mleko, a potem siku
Ty jesteś po 30 w życiu bym nie powiedziała

[1992MaDziuLeK]

Napisane przez gianna

Madziulek jak Twoje dzisiejsze starcie z ochotą na słodycze?

Nie dałam się

Pożarłam jabłko (nasze polskie ) i gruchę i przeszło

[gianna]

Napisane przez mooonik

Gianna to te http://www.mojewypieki.com/przepis/m...z-zoltym-serem

To dzisiejsze spanie to jakiś wyjątek. Ja też nie lubię tak długo spać, wszystko mi się zaburza Normalnie wstajemy o 8, to taka nasza pora, młoda się wtedy budzi i woła mleko, a potem siku
Ty jesteś po 30 w życiu bym nie powiedziała

Dzięki za przepis Wyglądają fajnie, tylko ta mąka pszenna mi nie pasuje (może spróbuję zrobić wersję bezglutenową ) Oczywiście zaatakowały mnie zdjęcia ciast
Ja właśnie chciałabym tak w drodze wyjątku pospać do 10 Jakbym codziennie miała tak długo spać, to z niczym bym się nie wyrobiła

Napisane przez 1992MaDziuLeK

Nie dałam się

Pożarłam jabłko (nasze polskie ) i gruchę i przeszło

klask i: Jestem z Ciebie dumna

Co myślicie o wyzwaniu "Dni bez słodyczy" - zliczałybyśmy dni, kiedy ich nie zjemy (zdrowe, dietetyczne słodycze home made mogły by być dozwolone) do określonego terminu np. za m-c lub koniec września. Jeśli zdarzy się wpadka, to nie liczymy od początku, tylko pomijamy ten dzień w zliczaniu. Na koniec zrobiłybyśmy ranking Twardzielek/Słodyczomaniaczek Może byłaby motywacja

Niech mnie któraś wygoni na pierwszy trening z P90X3 Mam idealne warunki- dzieciaki już śpią, a ja zaległam na kanapie i nie chce mi się ruszyć

[mooonik]

Napisane przez 1992MaDziuLeK

Nie dałam się

Pożarłam jabłko (nasze polskie ) i gruchę i przeszło

super

Napisane przez gianna

Dzięki za przepis Wyglądają fajnie, tylko ta mąka pszenna mi nie pasuje (może spróbuję zrobić wersję bezglutenową ) Oczywiście zaatakowały mnie zdjęcia ciast
Ja właśnie chciałabym tak w drodze wyjątku pospać do 10 Jakbym codziennie miała tak długo spać, to z niczym bym się nie wyrobiła


Co myślicie o wyzwaniu "Dni bez słodyczy" - zliczałybyśmy dni, kiedy ich nie zjemy (zdrowe, dietetyczne słodycze home made mogły by być dozwolone) do określonego terminu np. za m-c lub koniec września. Jeśli zdarzy się wpadka, to nie liczymy od początku, tylko pomijamy ten dzień w zliczaniu. Na koniec zrobiłybyśmy ranking Twardzielek/Słodyczomaniaczek Może byłaby motywacja

Niech mnie któraś wygoni na pierwszy trening z P90X3 Mam idealne warunki- dzieciaki już śpią, a ja zaległam na kanapie i nie chce mi się ruszyć

Psotka właśnie pisała, że zamienia mąkę na razową to pewnie z jakaś bezglutenową też powinny się udać

ja właśnie w jednym takim wyzwaniu uczestniczę razem z żonkami z fejsa, tylko różnie coś bywa z tym niejedzeniem
ale ogólnie jestem za!

wyganiam Cię

[gianna]

Napisane przez mooonik

wyganiam Cię

Lecę

[mooonik]

Napisane przez gianna

Lecę

ja też lecę z mężem poćwiczyć

dobranoc

[Psotka87]

Napisane przez 1992MaDziuLeK

Nie dałam się

Pożarłam jabłko (nasze polskie ) i gruchę i przeszło

"zaatakowały mnie zdjęcia ciast"

[gianna]

Zrobione Dziś pierwszy trening Accelerator - ćwiczenia wyglądały niepozornie, ale pot się lał, sporo ćwiczeń w pozycji plank. Podobało się
Jak to zwykle bywa - znając już ćwiczenia, w przyszłym tygodniu dam z siebie więcej

Planowo skończę ten 13-tygodniowy program w połowie listopada

Psotka mimo, że z ochotą na słodycze ostatnio sobie radzę, to zdjęcia na moje wypieki sprawiają, że ślinianki pracują

Dobranoc

[szkrabus30]

Napisane przez mooonik

no kolacja na wypasie ja wczoraj jadłam makrelę

ej no jak zaczynałam to, to cardio 15minutowe było dla mnie naprawdę meega! Nie dość, że się pociłam, męczyłam to musiałam przerwy robić a dziś bez żadnego problemu hehe




no faktycznie nie masz




Ale Szkrabuś o tym wie Nie raz jej mówiłyśmy, że je za mało..


Dziewczyny!
Jedziemy w piątek na cały dzień do parku dinozaurów. Potrzebuję wziąć jakieś przekąski czy coś takiego do żarcia. Tam niestety gastronomia to bary szybkiej obsługi czyli hamburger, frytki i pepsi.
Na razie wymyśliłam ciastka owsiane, drożdżówki z truskawkami. Co jeszcze mogę wziąć?

wiem, wiem ze za malo

Ja swoim kroje w cienkie paski marchewke, ogorka, papryke do pojemniczka
Biore jogurty do picia (male)
owoce
Placuszki mozna przygotowac i zabrac
Czasem gotuje paroweczki, wiem ze syf ale wybieram te najlepsze, od biedy jak zjedza to chyba nic sie nie stanie
kabanosy moja rodzinka lubi

---------- Dopisano o 23:42 ---------- Poprzedni post napisano o 23:41 ----------

Napisane przez mooonik

ja też lecę z mężem poćwiczyć

dobranoc

o takie cwiczenia to przyjemne sa, ja teraz mam @

---------- Dopisano o 23:48 ---------- Poprzedni post napisano o 23:42 ----------

a i jeszcze jak za starych czasow, moje lubia jajka na twardo

[Psotka87]

O właśnie, placuszki i kabanosy też super.
Ech, właśnie dostałam @ (trochę za wcześnie), super na sam koniec wyjazdu :/ liczyłam że będzie 1, max 2 ostatnie dni, a tu 4, w tym dwa w drodze (dziś całodniowa wycieczka do Gniezna) i bez własnej łazienki :/ no ale po powrocie przynajmniej nic mi sie będzie przeszkadzać w cwiczeniach

[gianna]

Mooonik o tak - u mnie też placki (np. Na słono z płatków owsianych, mięsa z piersi kurczaka i brokuła lub fasolki szparagowej) i kabanosy są lubianym menu piknikowym

Psotka pozostaje trzymać kciuki, żeby @ przebiegła łagodnie i tak jak piszesz - nie ma tego złego

Idę kroić leczo Później fryzjer
Pogoda słaba - jesień za oknem

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[mooonik]

Która to mi pozazdrościła tego spania tak? dziś pobudka o 7 ...
a jeszcze w nocy nie mogłam spąc, co chwilę nadchodziła jakaś burza, błyski, deszcz walił po dachu ehh.

Dzięki za pomysły, kabanosy można wziąć faktycznie, owoce chyba też pokroję bo pogodę zapowiadają raczej chłodno, koło 20st, to nie powinno się nic dziać.

Gianna jak te placki robisz?

dziś sprzątanie, pieczenie, do 17 muszę się wyrobić ze wszystkim, bo jedziemy na dworzec do Krk po sis i moją mamę.
Czekam aż się pranie skończy i idziemy do sklepu.

Madzia wszystko ok u Was po tych nocnych burzach?

[mooonik]

http://www.buzzfeed.com/madnessmulti...do-the-in-9ryi


popłakałam się ze śmiechu

[1992MaDziuLeK]

Dziewczyny mam problemy z internetem, przez te ulewy i wichury

Nawet nie wiem czy przeczytacie moją wiadomość, czy ją napisałam.
Buziaki

[Psotka87]

Ja dziś na wycieczce byłam, melduję trochę ruchu

[1992MaDziuLeK]

Napisane przez Psotka87

Ja dziś na wycieczce byłam, melduję trochę ruchu

Jaki chudzielec

[Psotka87]

Napisane przez mooonik

http://www.buzzfeed.com/madnessmulti...do-the-in-9ryi


popłakałam się ze śmiechu

Hahaha, dopiero teraz miałam czas przeczytać

[1992MaDziuLeK]

Ale tutaj cisza...

Mam nadzieję, że odpoczywacie buziaki

[gianna]

Hej Dziewczyny

W telegraficznym skrócie - jestem u teściów na dzialce i słabo tu net działa

Mooonik chyba wykrakałaś mi te czerwone włosy :banghead: Rude nie wyszły - kolor złapał nierówno i fryzjerka ratując mój wygląd poszła w czerwony :banghead: Mam nadzieję, że to się trochę zmyje Jeśli nie to wracam do brązu i nie kombinuję Mężowi się podoba


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[szkrabus30]

Psotka Ty juz chuda jestes!
ja dzis caly dzien u tesciow

---------- Dopisano o 21:19 ---------- Poprzedni post napisano o 21:18 ----------

Napisane przez gianna

Hej Dziewczyny

W telegraficznym skrócie - jestem u teściów na dzialce i słabo tu net działa

Mooonik chyba wykrakałaś mi te czerwone włosy :banghead: Rude nie wyszły - kolor złapał nierówno i fryzjerka ratując mój wygląd poszła w czerwony :banghead: Mam nadzieję, że to się trochę zmyje Jeśli nie to wracam do brązu i nie kombinuję Mężowi się podoba


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

to masz seksowny kolor to Twojego charakteru pasuje, udanego weekendu

---------- Dopisano o 21:20 ---------- Poprzedni post napisano o 21:19 ----------

Psotka a mi maz zrobil niespodzianke i we wtorek bede w Gdansku na koncercie

[Psotka87]

Ja nawet nie będę Wam pisać, ile wczoraj i dziś zjadłam Ale jutro wieczorem/w nocy już wracamy, więc może nawet w niedzielę ruszę tyłek i coś zrobię
Szkrabus na jeden dzień jedziecie?

[gianna]

Psotka ja nie widzę zdjęcia, bom na telefonie
Szkrabus co to za koncert, bo ja nie w temacie Brawo dla Męża
Psotka jeszcze masz wybaczone że względu na wakacje

Dzisiaj miałam dzień pod tytułem - JEŚĆ! Dałam radę bez słodyczy :thumbup: Przejechałam prawie 60km rowerem, a teraz grilluję dietetycznie warzywa, kiełbaska z piersi kurczaka, moja bułeczka bezglutenowa i piwko :p

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Psotka87]

Gianna, Ty to twarda jesteś zazdroszczę Ci tego jeżdżenia na rowerze!

[gianna]

Twarda nie twarda W końcu mam siłę wewnętrzną, żeby trwać, mimo gorszych emocji czy samopoczucia Jak planuję zjeść coś kalorycznego, to zjadam i koniec, nie napycham się :thumbup: To moje najwieksze zwycięstwo

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[201605161428]

Hej dziewczyny, mogę się przyłączyć? Wybrałam wasz wątek, z bardzo prostej przyczyny, nie tylko chce schudnąć, ale przede wszystkim, chce zadbać o siebie i zrobić to dla siebie Mam 21 lat, skończyłam właśnie licencjat i niestety trochę w ostatnim czasie przybrałam na wadzę. Po mamie mam tendencje do zajadania nerwów, co skutkuje gorszymi i lepszymi momentami. Skończyłam dziś 30 day shred z Jillian i zaczynam skalpel Chodakowskiej. Staram się też zmotywować do biegania choć kondycji brak. Jeżdżę na rowerze, rolkach, łyżwach i nartach, pływam, uwielbiam dlugie spacery. Moim największym problemem jest dieta, jem mało (np. tylko obiad i kolacje/obiad i śniadanie), ale za to napycham się niezdrową żywnością. Na dodatek przez prace nocami, mam kompletnie zaburzone godziny jedzenia. I zero pomysłu jak tą dietę zmienić

[szkrabus30]

Witaj

Powiedz ile masz wzrostu i ile wazysz i jaki masz pomysl na swoja walke



Psotka na 1 lub 2 dni jedziemy

Asia na Justina Timberlake , co prawda nie jestem jego fanka ale maz szukal czegos na rocznice slubu a to jest dokladnie w dzien rocznicy, ja sie bardzo ciesze