Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2

[malwa163]

Napisane przez Sztucer

Myślę, że to jakaś bzdura. Ćwicz tak jak dotychczas: po x powtórzeń na dane ćwiczenie, przejście do kolejnego ćwiczenia, po ostatnim zaczynamy kolejną serię.

Dzięki Sztucer za odpowiedź. Chociaż muszę przyznać, że próbowałam tej opcji.
4 dzień
Na dzień dzisiejszy baaardzo boli mnie mięsień brzuszka i nie wiem czy mam dalej kontynuować, czy jednak jak na początek wybrałam zbyt forsowne ćwiczenia. Czy w miarę upływu czasu jest lepiej (jeśli chodzi o ból)?

[sylwunia_p]

Witajcie!!!!U mnie dzisiaj dzień 20 ale też już coraz mniej mi się chce. Powiem wam,że dopeiro koło 13 dnia zobaczyłam jakąś zmiane, a wcześniej był większy tak jak piszecie. Tak szczerze to trochę nużące są te ćwiczenia Pozdrawiam i życzę wytrwałości!!

[Petit_Papillon]

ja mam dziś 6 dzień

[smak6malin]

Właśnie skończyłam dzisiaj a6w ;P tylko się wykąpie i jadę do Chorwacji.

Życzę wytrwałości wszystkim dziewczynom i wymarzonego brzuszka .

[aluniaa007]

Napisane przez smak6malin

Właśnie skończyłam dzisiaj a6w ;P tylko się wykąpie i jadę do Chorwacji.

Życzę wytrwałości wszystkim dziewczynom i wymarzonego brzuszka .

gratulacje !
a jakie efekty?masz moze zdjecia dla porownania?
milego pobytu w Chorwacji

[angaaaaa]

no własnie idealny temat .
bo ja już od dawna się zastanawiałam, czy ta cała aerobiczna 6 Weidera coś daje.
bo niestety ale w najgrubszym miejscu brzucha (czyli pod pępkiem) mam 82cm . masakra.
i tu moje pytanie, czy 6 coś daje?
i czy dam radę pozbyć się tego tłuszczyku zepełnie ?

[sylia]

Napisane przez angaaaaa

no własnie idealny temat .
bo ja już od dawna się zastanawiałam, czy ta cała aerobiczna 6 Weidera coś daje.
bo niestety ale w najgrubszym miejscu brzucha (czyli pod pępkiem) mam 82cm . masakra.
i tu moje pytanie, czy 6 coś daje?
i czy dam radę pozbyć się tego tłuszczyku zepełnie ?

to i tak nie masz najgorzej, ja mam 85cm w tym miejscu, w którym Ty masz 82cm.
Ćwiczę 6 dzień i jak na razie zero efektów Dalej mam balon a nie brzuch, nic mi nie zszedł :/ ani milimetra grrrrrr, ale ćwiczenia dają wycisk, mam nadzieję, że efekty będzie widać bo jak nie to zwariuję ;P Mi to chyba potrzeba z 5 takich a6w,żeby mi to sadło zlazło :/

[Petit_Papillon]

Napisane przez smak6malin

Właśnie skończyłam dzisiaj a6w ;P tylko się wykąpie i jadę do Chorwacji.

Życzę wytrwałości wszystkim dziewczynom i wymarzonego brzuszka .

gratuluje wytrwałości

Miłego wypoczynku

[kaskaaaaa83]

ja od dzis poraz kolejny zabieram się do a6w...i znowu obiecuje sobie ze to ostatni raz,że teraz juz dotrwanm do końca Mam nadzieje ze dam rade bo mam wesele juz w sierpniu więc w razie kryzysu poprosze o skopanie mojego tyłka...w Was nadzieja

[$ylwu$]

Napisane przez malwa163

Dzięki Sztucer za odpowiedź. Chociaż muszę przyznać, że próbowałam tej opcji.
4 dzień
Na dzień dzisiejszy baaardzo boli mnie mięsień brzuszka i nie wiem czy mam dalej kontynuować, czy jednak jak na początek wybrałam zbyt forsowne ćwiczenia. Czy w miarę upływu czasu jest lepiej (jeśli chodzi o ból)?

Malwa u mnie tylko w początkowych dniach bolały mięśnie, a później bolą tylko w trakcie ćwiczeń, a po nich już praktycznie nic nie czuję. Jednak daję sobie porządny wycisk, bo napinam mięśnie maxymalnie, więc troche boli
Ale wiecie co zauważyłam? Mimo tego, że mam troche tłuszczyku na brzuchu, to wczoraj przed lustrem spróbowałam mocno napiąć mięśnie I zauważyłam, że jednak już gdzieś się tam jakieś przebijają widać lekko zarysowane Hmm ale gdzie tam koniec......... Ja i tak nie wierze w to, że te ćwiczenia spalą mi tłuszcz, chociaż tak szczerze mówiąc w ciągu 3 tygodni ćwiczeń (tylko hula-hop i A6W) spadło mi 8cm I nie wierze, że to tylko i wyłącznie zasługa hula-hopu

[$ylwu$]

Napisane przez kaskaaaaa83

ja od dzis poraz kolejny zabieram się do a6w...i znowu obiecuje sobie ze to ostatni raz,że teraz juz dotrwanm do końca Mam nadzieje ze dam rade bo mam wesele juz w sierpniu więc w razie kryzysu poprosze o skopanie mojego tyłka...w Was nadzieja

Kaśka 3mam mocno za Ciebie kciuki na pewno dotrwasz do końca Ja też to sobie postanowiłam i ani się nie obejrzałam, a już jestem ok. 20 dnia (nie pamiętam dokładnie, muszę zajrzeć w kalendarz, wszystko już mi się miesza )
Także DON'T GIVE UP!!!!!!!!!

[daryjka89]

wyjezdzam na weekend i bede musiała przewaćokoło 18 dnia

[kropeczka :)]

A ja poraz setny chyba zaczynam weiderke i juz jestem na 7 dniu <jupi> maxyalnie doszlam do 14 ale efektybyly fajne ;d ja mam tłuszczyk wiec zalezalo mi na zrzucceniu i pare cm poszlo wtedy mam nadzieje ze teraz wytrwam dluzej

[Petit_Papillon]

Tez mam dzisiaj 7 dzień

[Liiii]

12 dzien....

[Kajeczka]

15...

[sylia]

dziś 8 dzień, ale przez ten upał( u mnie 35 stopni) nie ćwiczyłam :/ eh mam jaszcze ponad 2 godzny na to :P w ogóle nie wiem czy te ćwiczenia mi coś dadzą jak ja każdego dnia ćwiczę o innej porze :P narazie żadnych efektów :/

[Petit_Papillon]

8 dzień

[kropeczka :)]

8 dzionek

[Liiii]

13 pechowy

[angaaaaa]

Napisane przez sylia

to i tak nie masz najgorzej, ja mam 85cm w tym miejscu, w którym Ty masz 82cm.
Ćwiczę 6 dzień i jak na razie zero efektów Dalej mam balon a nie brzuch, nic mi nie zszedł :/ ani milimetra grrrrrr, ale ćwiczenia dają wycisk, mam nadzieję, że efekty będzie widać bo jak nie to zwariuję ;P Mi to chyba potrzeba z 5 takich a6w,żeby mi to sadło zlazło :/

oj Sylia, co to są te 3 cm?i nadal nie wiem, czy są i jakie są efekty robienia tej 6.
bądź co bądź kiedyś skończyłam na 9 dniu (bo potem poszłam do szpitala) i efektów nie widziałam, ale to dopiero początek więc..
byłabym wdzięczna, jakby ktoś pokazał jakieś zdjęcia 'przed' i 'po' czy coś takiego. albo chociaż w cm podał efekty ?

[Blai]

Szóstka weidera to najlepsze, co może być na piękny brzuszek. Jeśli chodzi o mnie, to zaczęłam robić szóstkę 1 stycznia tego roku Jakieś tam postanowienie noworoczne... Początek był horrorem, pewnie z uwagi na to, że wcześniej nie ćwiczyłam często.
Efekty? Już po ok. tygodniu. Dotrwałam do 42 dnia, ale muszę przyznać, że chwil zwątpienia nie brakowało. Dobrą motywacją jest fakt, że jeśli opuści się dzień, to efekt dużo gorszy. Więc im dłużej ćwiczyłam, tym większą miałam motywację, bo szkoda by było marnować tych poprzednich dni pełnych wysiłku. Była nawet sytuacja, że ćwiczyłam z wysoką gorączką, bo akurat byłam chora.[; No i nie żałuję. Niedawno skończyłam szóstkę po raz drugi i pewnie jeszcze kiedyś się za nia zabiorę. a Wam życzę wytrwałości przede wszystkim, bo to straszna monotonia jest. ...impossible is nothing!

[pamelija]

witam
ja idę właśnie robić pierwszy dzień a6w Mam nadzieję, że wytrwam do końca

[akisia]

Ja dziś robię drugi dzień 3majcie kciuki!

[sylia]

ja mam dziś 10 dzień, jeszcze tylko 32 ;P

[anta3]

Od jutra dolaczam do Was To bedzie moje pierwsze doswiadczenie zwiazanie z 'szostka', mam nadzieje, ze uda mi sie dotrwac za pierwszym razem. Nie mam sily czytac ponad 100 stron z tego i poprzedniego watku, dlatego wybaczcie jesli pytania sie powtorza, bo mam kilka watpliowosci dot. spraw technicznych.

W cw. pierwszym 1 cale powtorzene to sklon z uniesieniem jednej, pozniej drugiej nogi, czyli dla jednej serii jest ich 12 - dobrze rozumiem? To samo odnosnie cwiczenia 3 (czyli cw. 1 i 3 po 12 sklonow).

W cwiczenniach, gdzie rece sa zgiete w lokciu (3, 4 i 5) zawsze na W-Fie uczono mnie, ze 'rama', ktora tworza powinna byc przedluzeniem barkow (na zewnatrz), a tu lokcie maja byc skierowane do przodu, czy tak?

Cw. 5 - nie wiem o jakim rowerku mowa, bo rowerek nie kojarzy mi sie z brzuszkami, a 'pedalowaniem w powietrzu'. Moge sie jedynie domyslac, ze lewy lokiec ma dotykac prawego kolana i na odwrot, czyli inaczej niz dotychczas - sklony nie na wprost, a na ukos - i znowu pytanie: 6 razy dla lewej, 6 dla prawej czyli 12 razy?

[devilsdaughter]

witam kobietki ja dziś zaczęłam tę magiczną szóstkę, troche trudne do zrozumienia niektóre ćwiczenia, być może spowodowane tym ze biorę to z kiepskiej strony, ale musze przyznać, że te ćwiczonka dają w kość. jestem od dwóch dni na diecie (głodówce) ale takiej nie do końca bo jem ale tylko takie potrawy wspomagające odchudzanie głównie chodzi mi o poprawe mojej formy i wymodelowanie pięknych mięśni na brzuszku...a i do tego biodra i tzw boczki(schabiki), może macie na to jakieś ćwiczonka?? serdecznie pozdrawiam i z góry dziękuję

[ktsw]

Witam, to ja sie tez przyłączam. Dzis dzien 2, nie dam rady do konca bo wyjezdzam w sierpniu, ale lepiej troche niz nic

[devilsdaughter]

w takim razie powodzenia ja dziś zaczęłam od nowa, bo po wydrukowaniu tabeli z ćwiczeniami stwierdziłam, że robiłam to całkiem inaczej...chciałam zrobić już dwie serie, ale nie dałam rady... dołączyłam do tego ćwiczenia na pośladki i biodra...jestem z siebie dumna, że wytrwałam pierwszy dzień, choć było trudno pozdrawiam i zachęcam do a6w

[ktsw]

dzieki jestem z siebie dumna bo dzis za brzuch zabralam sie rano, przed praca co u mnie jest nie lada wyczynem tylko wydaje mi sie ze robie troche za szybko, hmm