Schudnij z Jillian Michaels - część IV

[Corii]

Napisane przez neta51

gratulacje
wcześniej pisałaś o efektach- to prawda, ja wczoraj sprawdziłam wyniki i bez żadnej diety po pierwszym levelu spadło mi 3 cm z okolicy pępka

Dziękuję
Szczerze, to się nie mierzyłam już wieki, bowiem jak wiecie spadek wagi i obwodów nie jest moim celem ćwiczeniowym, ale czuję jak ubieram sukienki, spodnie, ze cos tam jeszcze sie wyszczupliło w talii, zreszta wizaualnie to widzę, nie wspominajac ze miesnie brzucha mam najbardziej wyraziste i smukłę odkąd zaczęłam ćwiczyć

---------- Dopisano o 12:07 ---------- Poprzedni post napisano o 12:06 ----------

Napisane przez czarownica jaga

No proszę, nieźle Ci poszło, gratulacje.
P.S.
Nic mi się nie chce, co ze mną jest nie tak?

Dziękuje!
Nic Kochana, czasami tak jest, ze sie kompletnie nic nie chce Ale to na szczęscie wyjatki, będzie lepiej

---------- Dopisano o 12:08 ---------- Poprzedni post napisano o 12:07 ----------

Napisane przez blueblue now

super Corii

Dziękuje

[czarownica jaga]

Napisane przez blueblue now

super Corii


No przecież masz Ugly Days, co się dziwić
Fajny ten filmik Zuzki Spróbuj małymi kroczkami pokonywać "niechceniemisię"

Tak zrobię jak Ty wczoraj, po kawałeczku.

Napisane przez fubowa

ja dawałam radę 24 min. tabatę więc spoko. dasz radę 5 min.







dziewczyny, do ćwiczeń marsz!

(Kayko92 to nie shreder tylko shred )

Napisane przez Corii

Dziękuję
Szczerze, to się nie mierzyłam już wieki, bowiem jak wiecie spadek wagi i obwodów nie jest moim celem ćwiczeniowym, ale czuję jak ubieram sukienki, spodnie, ze cos tam jeszcze sie wyszczupliło w talii, zreszta wizaualnie to widzę, nie wspominajac ze miesnie brzucha mam najbardziej wyraziste i smukłę odkąd zaczęłam ćwiczyć

---------- Dopisano o 12:07 ---------- Poprzedni post napisano o 12:06 ----------



Dziękuje!
Nic Kochana, czasami tak jest, ze sie kompletnie nic nie chce Ale to na szczęscie wyjatki, będzie lepiej

---------- Dopisano o 12:08 ---------- Poprzedni post napisano o 12:07 ----------



Dziękuje

Dziewczyny ja się w ogóle zastanawiam jakby to było ćwiczyć bez tego forum? Nie wiem ile dałabym rady sama się motywować. Kto wie czy dawno temu bym już nie skończyła, dziękuję, że jesteście.

[Corii]

Napisane przez czarownica jaga

Dziewczyny ja się w ogóle zastanawiam jakby to było ćwiczyć bez tego forum? Nie wiem ile dałabym rady sama się motywować. Kto wie czy dawno temu bym już nie skończyła, dziękuję, że jesteście.

Normalnie chyba
Ja zanim tu trafiłam to ćwiczyłam bez problemu Tak sie tylko wydaje, ze byłoby ciezko, bo jak człowiek sie do zcegos przyzwyczai to wiesz

[OmletteDuFromage]

Napisane przez Corii

Normalnie chyba
Ja zanim tu trafiłam to ćwiczyłam bez problemu Tak sie tylko wydaje, ze byłoby ciezko, bo jak człowiek sie do zcegos przyzwyczai to wiesz

Ja kilka lat temu, jak byłam w dobrej formie to też ćwiczyłam bez problemu, regularnie,. Potem jakoś podupadłam i tylko sporadycznie brałam się za jakąś aktywność fizyczną. Ale muszę przyznać, że poczytywanie forum skłoniło mnie, żeby wrócić i już się trzymać na dobre Także dziękuję Wam dziewczyny!

Wczoraj zaliczyłam Banisha - nie chciało mnie się strasznie, już miałam głupie myśli żeby może odpuścić Ale spięłam poślady i włączyłam filmik Potem jakoś poszło
Dzisiaj planuję biegi na orbitreku - od niedawna stosuję się do rady Jillian, żeby nie trzymać uchwytów podczas treningu i rzeczywiście odczuwalnie intensywniej mnie się ćwiczy

[Corii]

Napisane przez OmletteDuFromage

Ja kilka lat temu, jak byłam w dobrej formie to też ćwiczyłam bez problemu, regularnie,. Potem jakoś podupadłam i tylko sporadycznie brałam się za jakąś aktywność fizyczną. Ale muszę przyznać, że poczytywanie forum skłoniło mnie, żeby wrócić i już się trzymać na dobre Także dziękuję Wam dziewczyny!

Wczoraj zaliczyłam Banisha - nie chciało mnie się strasznie, już miałam głupie myśli żeby może odpuścić Ale spięłam poślady i włączyłam filmik Potem jakoś poszło
Dzisiaj planuję biegi na orbitreku - od niedawna stosuję się do rady Jillian, żeby nie trzymać uchwytów podczas treningu i rzeczywiście odczuwalnie intensywniej mnie się ćwiczy

Ja jak zaczynałam, to byłam w fatalnej formie i to i fizycznej (kondycja), jak i psychicznej, ale jak sie uprę, to na mnie nie ma mocnych i workouty pozowoliły mi wyjsc na prostą. Potem pewna wizazanka pisała ze tu zagląda (Irja)i ja tez zajrzałam i zostałam póki co

Najgorzje sie spiąc, jak sie nie chce, a potem to juz jakoś leci
Z drugiej strony nie pamietam kiedy mi było ostatnio raz ciezko sie wziac za cwiczenia - chyba bardzo bardzo dawno, bo odkąd cwicze rano to nie mam z tym problemu - wstaje, ubeiram majty cwiczeniowe i reszte, odpalam lapa i skaczę z Jill Weszło mi to w nawyk, jak mycie zębów

[OmletteDuFromage]

Napisane przez Corii

Ja jak zaczynałam, to byłam w fatalnej formie i to i fizycznej (kondycja), jak i psychicznej, ale jak sie uprę, to na mnie nie ma mocnych i workouty pozowoliły mi wyjsc na prostą. [...]

O widzisz, a teraz stanowisz wzór do naśladowania dla większości z nas

[czarownica jaga]

Napisane przez Corii

Ja jak zaczynałam, to byłam w fatalnej formie i to i fizycznej (kondycja), jak i psychicznej, ale jak sie uprę, to na mnie nie ma mocnych i workouty pozowoliły mi wyjsc na prostą. Potem pewna wizazanka pisała ze tu zagląda (Irja)i ja tez zajrzałam i zostałam póki co

Najgorzje sie spiąc, jak sie nie chce, a potem to juz jakoś leci
Z drugiej strony nie pamietam kiedy mi było ostatnio raz ciezko sie wziac za cwiczenia - chyba bardzo bardzo dawno, bo odkąd cwicze rano to nie mam z tym problemu - wstaje, ubeiram majty cwiczeniowe i reszte, odpalam lapa i skaczę z Jill Weszło mi to w nawyk, jak mycie zębów

Wyobraziłam sobie takie wielkie barchany

[Corii]

Napisane przez czarownica jaga

Wyobraziłam sobie takie wielkie barchany

[mgielka27]

[QUOTE=neta51;47777071]nie poddawaj się, przynajmniej spróbuj

Napisane przez fubowa

[SIZE=2]najczęściej ćwiczę to:

Lower Body Tabata Workout (ten mnie męczy najbardziej, chociaż wygląda niegroźnie)
Fat Burning HIIT Cardio Workout (ten jest dla mnie najprzyjemniejszy)
Butt and Abs Tabata Workout - Fat Blasting Cardio Interval Workout
Fat Burning Cardio Workout - 37 Minute
15 Minute Total Body HIIT Workout
Fat Burning HIIT Pilates Workout - 35 Minute

http://www.fitnessblender.com/v/work...-Equipment/jm/

ja ostatnio to robiłam i nawet mi przypadło do gustu



gratulacje
wcześniej pisałaś o efektach- to prawda, ja wczoraj sprawdziłam wyniki i bez żadnej diety po pierwszym levelu spadło mi 3 cm z okolicy pępka

ja dziś zaliczyłam 11 dzień z 6w6p level 1 i juz widzę,że brzuch sie zmienia, talia sie zarysowuje, dlatego mam motywację dokończyć ten program i może też napisze, że spadły mi jakieś cm

[Corii]

Polecam ten filmik jako dodatek do cwiczeń kalafiorka https://www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc - już kilka dni z nim jade i jest super - może trąci myszka wizualnie, ale cwiczenia jak njbardziej na czasie i czuje się, ze mięsnie brzucha pracują, az pali

[trammer]

Mam za sobą 8 trening shreda lev. 1
średnio mi się dziś ćwiczyło, ale to ogólnie średnio sie czuję, bo ćwiczenia idą mi chyba coraz lepiej

Z ciekawości odpaliłam lev. 2, w życiu nie dam rady zrobić tych wygibasów

[fubowa]

Napisane przez trammer

[...]Z ciekawości odpaliłam lev. 2, w życiu nie dam rady zrobić tych wygibasów

dasz dasz. obejrzyj filmik kilka razy i będzie dobrze!

[Nieszka__]

A ja dzisiaj... nie ćwiczyłam... I dużo nagrzeszyłam... Upiekłam a'la pączki... Obtopiłam je w bitej śmietanie i jadłam Jutro jak tylko wstanę to poćwiczę choćby nie wiem co. I wieczorem też, to będzie moje zadośćuczynienie Chyba że nie szkodzi i nic się nie stanie jak rest zrobię sobie w innym dniu niż zazwyczaj? Jak myślicie?

Corii bardzo się cieszę! A ja już chyba czwarty raz obejrzałam lvl 2 i mam ochotę po prostu go sprawdzić, wypróbować, przećwiczyć Nie mogę się doczekać.
Podany przez Ciebie filmik wypróbuję jutro. Ah, jak ja ciągle skaczę po tych różnych filmikach dodatkowych i je zmieniam w kółko, bo co chwila odpowiada mi coś innego

mgielka27 ja ogółem zauważyłam u siebie może nie wzrost mięśni, ale właśnie bardziej płaski, ukształtowany brzuch... Chociaż ponapinałam sobie bebech przed lustrem, poskakałam iii widzę jakiś "czteropak"

trammer spokojnie, z czasem jest łatwiej, kondycja się polepsza. Poradzisz sobie

[Corii]

Napisane przez Nieszka__

Corii bardzo się cieszę! A ja już chyba czwarty raz obejrzałam lvl 2 i mam ochotę po prostu go sprawdzić, wypróbować, przećwiczyć Nie mogę się doczekać.
Podany przez Ciebie filmik wypróbuję jutro. Ah, jak ja ciągle skaczę po tych różnych filmikach dodatkowych i je zmieniam w kółko, bo co chwila odpowiada mi coś innego

Ja tez ostatnio skakałam po takich filmikach, ale własnie ten ostatecznie mi najbardziej podszedł i zostałam przy nim
Jest jeszcze jeden z tym facetem na cwiczenia nóg.

[Corii]

Melduję, ze 4 dzień levelu 2 6w6p poszedł mi juz normalnie Czyli wsio wróciło do normy

[fubowa]

ja też już po ćwiczeniach (40 min.) w połowie workoutu burpees mnie lekko sponiewierały, ale dałam radę. jem śniadanie i czuję się wspaniale.

[trammer]

Napisane przez Corii

Melduję, ze 4 dzień levelu 2 6w6p poszedł mi juz normalnie Czyli wsio wróciło do normy

Napisane przez fubowa

ja też już po ćwiczeniach (40 min.) w połowie workoutu burpees mnie lekko sponiewierały, ale dałam radę. jem śniadanie i czuję się wspaniale.

Brawo, Dziewczyny

Ja dziś będę ćwiczyła późnym popołudniem, teraz muszę popracować

[nunny]

A ja szukam jeszcze czegoś na dokładkę do shreda, czuję powoli niedosyt

[fubowa]

Napisane przez nunny

A ja szukam jeszcze czegoś na dokładkę do shreda, czuję powoli niedosyt

to może zmień ciężarki na cięższe, albo
poszukaj na fitness blenderze - są 10-15 min. workouty - ogólne i dedykowane...
albo dorzuć jakas 8 minutowkę na brzuch czy nogi. co tam lubisz.

[Corii]

Napisane przez nunny

A ja szukam jeszcze czegoś na dokładkę do shreda, czuję powoli niedosyt

To sobie utrudnij Shreda, a będziesz miała przesyt
Jill mówi, ze zawsze mozna zwiekszyc obciazenia aby było trudniej, albo zmodyfikowac pozycję tak, aby było cwiczenie trudniejsze; )

[czarownica jaga]

No dobra, wczoraj już po południu milczałam, bo nie poćwiczyłam i było mi głupio. Poszłam z mężem do ogródka i potem już nie miałam siły, dlatego dziś nauczona wczorajszym przykładem zrobiłam 48zwow zanim wybrałam się do pracy na świeżym powietrzu, żeby potem znowu nie było głupiego tłumaczenia sama przed sobą.

[fubowa]

Napisane przez czarownica jaga

[...]dziś nauczona wczorajszym przykładem zrobiłam 48zwow zanim wybrałam się do pracy na świeżym powietrzu,[...]

a u mnie leje od wczoraj. czy któraś z was ćwiczyła z dwoma chudymi laskami? workoty krótkie do 15 min... tak się zastanawiam czy ich nie dorzucić na wieczór.

[czarownica jaga]

Napisane przez fubowa

a u mnie leje od wczoraj. czy któraś z was ćwiczyła z dwoma chudymi laskami? workoty krótkie do 15 min... tak się zastanawiam czy ich nie dorzucić na wieczór.

Ta po prawej ma ładne włosy. Nie ćwiczyłam, ale ćwiczenia wyglądają na takie podobne jak Jill daje. Spróbuj i zdaj nam relację.

[trammer]

Dzisiaj ja mam spadek formy - źle mi się ćwiczyło, bez entuzjazmu
W ogóle jakoś mi się słabo zrobiło, może to wina pogody?

[fubowa]

Napisane przez trammer

Dzisiaj ja mam spadek formy - źle mi się ćwiczyło, bez entuzjazmu
W ogóle jakoś mi się słabo zrobiło, może to wina pogody?

bywa. w końcu nie jesteśmy robotami

[mosumi]

Napisane przez fubowa

a u mnie leje od wczoraj. czy któraś z was ćwiczyła z dwoma chudymi laskami? workoty krótkie do 15 min... tak się zastanawiam czy ich nie dorzucić na wieczór.

Już od kilku dni zbieram się w sobie, żeby się ujawnić jako ćwicząca z Jillian. Właśnie zaczęłam 3 poziom shreda. Na początku zastanawiałam się czy dam radę ukończyć cały program, a teraz nie mogę się doczekać ćwiczeń i już planuję co zacznę ćwiczyć później.
Zdarzyło mi się ćwiczyć z tymi paniami i byłam zadowolona. Na razie znam 3 z ich zestawów kardio i mogę polecić, całkiem przyjemne. Ja jako początkująca zasapałam się, ale byłam w stanie je wykonać.

[fubowa]

Napisane przez mosumi

[...]
Zdarzyło mi się ćwiczyć z tymi paniami i byłam zadowolona. [...]

dzięki mosumi.

zdecydowałam, że chude laski muszą grzecznie czekać na swoją kolej.
okropnie się nakręciłam na ćwiczenia z chalene (obejrzałam workouty, rezultaty przed i po... i jestem zachwycona), ale najpierw jillian (przynajmniej do osiągnięcia mojego celu wagowego)

[Nieszka__]

Jestem po ćwiczeniach. 6w6p ćwiczyło mi się dzisiaj okropnie - nie wiem jak to wytłumaczyć, ale czuję, że ciało może, nie boli mnie nic, tylko palą delikatnie mięśnie i jara mnie to, wiem, że mogłabym więcej, a uniemożliwiają mi "treningu pełnego radości" same płuca, zadyszka, bardzo głośny oddech i suchość w gardle... Już mnie to wkurza...

Corii typek w niebieskich gatkach odpowiada mi i coś czuję, że zakumpluję się z nim na dłuższy okres
Dodajesz do tego ćwiczenia z alwaysfit?


czarownica jaga ja wczoraj też złapałam lenia I biorąc przykład z tego przykrego, męczącego mnie wyrzutami doświadczenia, poćwiczyłam już dzisiaj ewidentnie A tak mi się nie chciało !

[Corii]

Napisane przez Nieszka__

Jestem po ćwiczeniach. 6w6p ćwiczyło mi się dzisiaj okropnie - nie wiem jak to wytłumaczyć, ale czuję, że ciało może, nie boli mnie nic, tylko palą delikatnie mięśnie i jara mnie to, wiem, że mogłabym więcej, a uniemożliwiają mi "treningu pełnego radości" same płuca, zadyszka, bardzo głośny oddech i suchość w gardle... Już mnie to wkurza...

Corii typek w niebieskich gatkach odpowiada mi i coś czuję, że zakumpluję się z nim na dłuższy okres
Dodajesz do tego ćwiczenia z alwaysfit?

Czasem sie ćwiczy gorzej czasem lepiej, no róznie bywa

No mówiłam, ze ten typek jest ok
Nie, jak zaczełam z nim to odpuściłam tamte z bloga, bo szczerze - to nudziły mnie i nie chciało mi się liczyć Wolę odpalic filmik i robic za kimś
Ale moze dolozę sobie 8 minut na nogi tez facet w gatkach

[Nieszka__]

Napisane przez Corii

Czasem sie ćwiczy gorzej czasem lepiej, no róznie bywa

No mówiłam, ze ten typek jest ok
Nie, jak zaczełam z nim to odpuściłam tamte z bloga, bo szczerze - to nudziły mnie i nie chciało mi się liczyć Wolę odpalic filmik i robic za kimś
Ale moze dolozę sobie 8 minut na nogi tez facet w gatkach

Ale u mnie zawsze tak bywa Ciężko mi wyrobić kondychę.