chce zrzucić 10 kg w miesiąc

[aagnieszka23070]

chce zrzucić 10 kg w miesiąc . jak to zrobić ? pomóżcie proszę bo to ważne, niedługo idę na wesele i chce dobrze wyglądać w sukience

[daf502bc9430c04b8cbdbd94f51a8624bed02f84_61e0bd2ac4d4e]

A efekt jojo +20 kilo też chcesz mieć?

[truskawkowepolex33]

Oczyszczenie organizmu, woda, ruch, zdrowa dieta. Odstaw biale pieczywo, slone przekaski, slodycze. Duzo ruchu! Spalaj to co zjesz.. i tyle juz o tym bylo pisania. Polecam zielona i czereona herbate.

[akot80]

Niecały miesiąc temu pisałaś to samo. Jakbyś troszkę poczytała, poszperała to już byś za sobą miała 3-4, a może nawet 5 kg.

[201605161006]

Najlepiej chudnąć 2-3 kg miesięcznie. W tkance tłuszczowej gromadzą się toksyny i niezdrowo jest w tak krótkim czasie tyle ich uwalniać.

[akot80]

Nigdy o czymś takim nie słyszałam. Jakiś link do badań/artykułu?

[SekretnyWachlarz]

Polecam obciąć rękę albo nogę, będzie szybko.

[lightangel]

Ja na studiach też miałam taki głupi pomysł żeby jak najszybciej schudnąć jak najwięcej. Kupiłam jakieś plastry wspomagające odchudzanie które później stosowały też moje koleżanki. U nich efekty były marne, u mnie za to świetne, ale nie przez plastry tylko przez to że wmówiłam sobie że nie jestem głodna i prawie nic nie jadłam. W miesiąc schudłam jakieś 7 kilo, po dwóch miesiącach byłam lżejsza w sumie o 9 kg.

Efekty wizualne były fajne, ale efekty zdrowotne już nie. Czułam się dużo gorzej, w ogóle nie miałam energii (co jest zrozumiałe jak praktycznie nic się nie je). Cera zrobiła się szara a ja zamiast cieszyć się szczuplejszą sylwetką nie miałam na nic siły i ciągle siedziałam w domu. Bardzo skurczył mi się żołądek, do tego stopnia że nie byłam w stanie zjeść za jednym razem całej kanapki. Ogólnie bilans odchudzania był dla mnie bardzo niekorzystny, po tych dwóch miesiącach starałam się pilnować przez dość długi czas diety, ale mimo że jadłam małe i zbilansowane posiłki to waga się nie utrzymywała i powoli przybierałam kilogramy. Teraz, po około 5 latach, znowu ważę tyle samo ile ważyłam przed odchudzaniem, ale utrzymanie tej wagi jest o wiele większym problemem niż poprzednio.

Więc jeśli już koniecznie musisz wyglądać szałowo w sukience to poszukaj sobie wyszczuplającego body, jeśli sukienka nie jest bardzo krótka to nawet body z nogawkami. Ściśnie Cię trochę i ukryje różne fałdki i oponki, będziesz wyglądać lepiej w sukience a przede wszystkim czuć się pewniej. Odchudzanie oczywiście możesz zacząć od razu, ale w bezpiecznej wersji obejmującej zdrowe posiłki, odstawienie słodyczy i innych przekąsek i ćwiczenia. Przez miesiąc dużo nie schudniesz, ale ćwiczenia pomogą ujędrnić ciało i z pewnością będziesz wyglądać lepiej nawet jeśli zgubisz 2 kg.

[n_eptun]

Napisane przez SekretnyWachlarz

Polecam obciąć rękę albo nogę, będzie szybko.

[PannaMia]

Polecam
http://www.bbrmedia24.com/

[zrzuc brzuch]

Napisane przez aagnieszka23070

chce zrzucić 10 kg w miesiąc . jak to zrobić ? pomóżcie proszę bo to ważne, niedługo idę na wesele i chce dobrze wyglądać w sukience

Zadzwoń do tego trenera - murzyna i niech przyleci ze stanów. Będzie za Tobą biegał i krzyczał A tak poważnie. To zdrowo można 10 kg zrzucić w 4-5 miesięcy.

[oaleksandra]

Schudłam 10 kg w pół roku, także ten..

[201607040946]

Jeśli masz 170 cm i ważysz 100 kg, to schudniesz 10 kg w miesiąc. Jesli nie, to cóż...

[pattiDe]

10 kg w m-c to duużo :/ hmm myślę że w takim przypadku to tylko restrykcyjna dieta i duużo ćwiczeń, ale to i tak nie daje gwarancji w jakim czasie schudniesz, bo u każdego inaczej to wyglada

[nosferatku]

Wybierz część ciała, której nie potrzebujesz albo nie lubisz i obetnij.
Może to być głowa lub ręka, ale, jak już wcześniej wspomniano, najlepsze efekty w kwestii ubytku na wadze osiągniesz ucinając nogę.

Powodzenia!

[skazana_na_bluesa]

pomarzyć dobra rzecz.

[poshh]

nie jedz niczego przez 30 dni, schudniesz, gwarantuję

[meganem]

Oczywiście cel do osiągnięcia, ale trzeba sobie zadać pytanie czy warto. Waga to nie wszystko. Przy tak szybkim spadku wagi gwarantuję ci problemy z obwisłą skórą, a efekt jojo to gwarant numer dwa. No chyba że zamierzasz być na diecie non stop, a chyba nie o to chodzi. Odchudzać się trzeba z głową. W przeliczeniu na czas jaki temu poświęcisz małymi kroczkami i tak wyjdzie ci krócej, bo wpaść w maraton dietowy bardzo łatwo, więc zamiast 2-3 miesięcy może ci to zająć kilka lat

[pattiDe]

Napisane przez nosferatku

Wybierz część ciała, której nie potrzebujesz albo nie lubisz i obetnij.
Może to być głowa lub ręka, ale, jak już wcześniej wspomniano, najlepsze efekty w kwestii ubytku na wadze osiągniesz ucinając nogę.

Powodzenia!

Teraz już wiem czemu VanGogh obciął sobie ucho :P

[skazana_na_bluesa]

Napisane przez pattiDe

Teraz już wiem czemu VanGogh obciął sobie ucho :P

nie, miał tylko depresję ucho jest lekkie, więc mała strata wagi

[AsiA_555]

Napisane przez n_eptun

ale ktoś tu dowcipny jest ;-)

[beatka1985a]

Ja jak potrzebuję schudnąć to zaczynam trochę trenować oraz biorę tabletki na odchudzanie AcaiBerry 1000, uzyskuje średnio 2kg na tydzień.

[I ona]

Fachowo rzecz ujmując, nie można powiedzieć ogólnie że zdrowo czy bezpiecznie jest schudnąć np 2kg na miesiąc, ponieważ wszystko zależy od każdego masy ciała.
Bezpiecznie jest chudnąć do 10% masy ciała na pół roku.

Czyli obliczenie jest proste. Przy np 80kg 10% to 8kg podzielone przez 6 daje nam 1,33kg na miesiąc. Automatycznie jak sie waży mniej to i ta wartość jest niższa, a więcej wyższa.

Wiadomo też że nie jest to super WOW spadek masy ciała, ale to on według najnowszych badań jest najbezpieczniejszy, po pierwsze pod kątem zdrowia (dużym spadkiem masy ciała w krótkim czasie można sobie popsuć np nerki, o innych wypadkach jak np anemia nie wspominając) jak i wygląda, duży spadek masy ciała to mniej jędrna skóra, obwisła no i oczywiście efekt jo-jo.

Małymi kroczkami do celu, nie od razu Kraków zbudowano. A zdrowie jest najważniejsze

[meganem]

nadwaga też nie bierze się z dnia na dzień, to wymaga "pracy" i czasu. Proces odwrotny też musi trwać.

[I ona]

Napisane przez meganem

nadwaga też nie bierze się z dnia na dzień, to wymaga "pracy" i czasu. Proces odwrotny też musi trwać.

[beatka1985a]

Przybrać wagę jest prosto w drugą stronę trochę trudniej

[I ona]

Napisane przez beatka1985a

Przybrać wagę jest prosto w drugą stronę trochę trudniej

Nie zupełnie, zależy od człowieka To takie ogólnie przyjęte, ale jest masa ludzi, którzy są szczupli baa nawet bardzo szczupli i nie potrafią przytyć, mimo poprawnego odżywiania, diety wysokoenergetycznej. I nie dość, że ciężko im przybrać choćby 1kg to np. w sytuacjach stresowych chudną w zaskakująco szybkim tempie.
To wszystko zależy indywidualnie od organizmu.

[Hye Su]

Ciekawostka 10kg tłuszczu tu około 70000 kcal. Musiałabyś przez 165 godzin jeździć na rowerze z prędkością 15 km//h Matematyka jest po twojej stronie. Oczywiście nic w tym czasie nie jedząc.

PS.
To oczywiście tak pół żartem, pół serio.

[meganem]

Najlepszy sposób na przytycie to zacząć się odchudzać. Kiedyś sprawdziłam na sobie.

[Kori_Yoitama]

Napisane przez I ona

Nie zupełnie, zależy od człowieka To takie ogólnie przyjęte, ale jest masa ludzi, którzy są szczupli baa nawet bardzo szczupli i nie potrafią przytyć, mimo poprawnego odżywiania, diety wysokoenergetycznej. I nie dość, że ciężko im przybrać choćby 1kg to np. w sytuacjach stresowych chudną w zaskakująco szybkim tempie.
To wszystko zależy indywidualnie od organizmu.

Kiedyś tak miałam. Jak nie zjadłam, któregoś z posiłków (najcześciej śniadania) i tak ze 2-3 razy w tygodniu to chudłam 5kg w 2-3 tygodnie, a potem na kroplówkę do szpitala, bo anemia. A wtedy obżerałam się równo. Obiad z dwóch dań i podjadanie późno w nocy, a waga stała, albo malała jak tylko ciut mniej zjadłam (obiad z jednego dania, nie tknęłam słodyczy w ciągu tygodnia w ogóle)
Potem niestety osiągnęłam 20 rok życia i zaczęłam tyć. Na początku jak osiągnęłam wagę 50-53 kg to się cieszyłam bo nie było mi tak widać kości biodrowych jak leżałam na plecach i ogólnie świetnie się czułam, ale potem utyłam kolejne kilogramy i już tak fajnie nie jest

Wzrost 157 cm.