Schudnąć 20 - 30 kg

[201709081028]

Napisane przez Melonade

Nie, póki co albo odżywiam się śmieciowo albo staram się jeść zdrowo = wierzę, że dieta dostarcza mi odpowiednich składników i nie chcę brać żadnych suplementów. Jedyne, nad którymi się zastanawiam to omega 3, bo nie jem ryb.
Zresztą sporo słyszałam o tym, że magnez z tabletek za bardzo się i tak nie wchłania, więc branie go jest bez sensu? Nie zagłębiałam się w temat, więc nie mówię, że to 100% prawda, ale obiło mi się o uszy coś takiego .

---------- Dopisano o 17:59 ---------- Poprzedni post napisano o 17:55 ----------


Cooo, jak tak można myśleć?! Współczuję tej znajomej w takim razie .
Pewnie, że jesteś szczęściarą, bo Ci się należy!

A to wybacz, zaraz dodam, musiało mi umknąć.

---------- Dopisano o 18:00 ---------- Poprzedni post napisano o 17:59 ----------



Ale przepisów na co? śniadanie, obiad, przekąskę, kolację, deser?

moja wina bo nie napisałam kolorem dziekuję nie chciałabym zniknąć z tabelki Ja wam teraz pokaże na co mnie stać ,mam gdzies zalecenia lekarza czekam na kolagen do łykania i jade ostro!

edit: kolagen oczywiscie na poprawę kondycji skóry by się nie sflaczała gorzej niz jest

[201709081028]

A dla tych co mnie nie widzieli Oooo To JO

[mooonik]

Napisane przez Malinka_Malinka

Szukam przepisów zawierających dużo białka, mało składnikowych i łatwych w przyrządzeniu.

makrela wędzona
kurczak/indyk/ryby plus warzywa
pasty z czerwonej fasoli/soczewicy
serek wiejski/jogurt grecki plus dodatki
sałatka grecka
tuńczyk
sałatka brokuł+jajko+sos czosnkowy z jog greckiego+prażony słonecznik

Napisane przez LadyDagaMilon

zrób pułapke na osy mój Tż często robi latem by wyeliminowac choć częsc tuch stworzeń

butelkę 1,5l od wody mineralnej utnij na poziomie 2/3 i obciętą częsc włóz odwrotnie tworząc lejek , nalej wody tak by niedotykało leja i od srodka posmaruj sokiem owocowym lub czymś słodkim byle nie miodem jak wlezą paskudy nie potrafią wyjsc i się topią sprawdzone!

---------- Dopisano o 14:37 ---------- Poprzedni post napisano o 14:34 ----------

tak wógóle jak się nie przywitałm z Nowymi laskami to Witam was teraz

niestety nie działa
ale dzięki za pomysł

Napisane przez Melonade

Nie, póki co albo odżywiam się śmieciowo albo staram się jeść zdrowo = wierzę, że dieta dostarcza mi odpowiednich składników i nie chcę brać żadnych suplementów. Jedyne, nad którymi się zastanawiam to omega 3, bo nie jem ryb.
Zresztą sporo słyszałam o tym, że magnez z tabletek za bardzo się i tak nie wchłania, więc branie go jest bez sensu? Nie zagłębiałam się w temat, więc nie mówię, że to 100% prawda, ale obiło mi się o uszy coś takiego .

rozumiem, tak samo robię
Jednak właśnie magnez biorę i widzę poprawę, dlatego zaproponowałam


kolejny dobry dzień bez słodyczy

ś - owsianka kakaowo-kokosowa z rodzynkami, bananem i nektarynką
IIś dwie kromki razowego z dżemem truskawkowym domowym, kawa z mlekiem
O zupa kapuściana z udkiem
P. jog grecki z rodzynkami i jabłkiem
K połowa makreli z surówką colesław

[Melonade]

Napisane przez LadyDagaMilon

A dla tych co mnie nie widzieli Oooo To JO

---------- Dopisano o 22:32 ---------- Poprzedni post napisano o 22:31 ----------

Napisane przez mooonik

rozumiem, tak samo robię
Jednak właśnie magnez biorę i widzę poprawę, dlatego zaproponowałam

A jaki konkretnie bierzesz? I co się zmieniło, że mówisz, że widzisz poprawę?

kolejny dobry dzień bez słodyczy

ś - owsianka kakaowo-kokosowa z rodzynkami, bananem i nektarynką
IIś dwie kromki razowego z dżemem truskawkowym domowym, kawa z mlekiem
O zupa kapuściana z udkiem
P. jog grecki z rodzynkami i jabłkiem
K połowa makreli z surówką colesław

No to ładnie, ładnie .
Ja nawet nie będę komentować mojego aktualnego odżywiania .

[mooonik]

prawdopodobnie mam taki http://bialastokrotka.pl/images/Magnesium-B6.jpg. Opakowani wyrzuciłam bo ostatni blister biorę. Ja głównie biorę na skurcze i cierpnięcie rąk. Ale też widzę poprawę takiego ogólnego samopoczucia, nie jestem taka ospała, wiecznie zmęczona i podrażniona (no chyba, że przed owu i @ )

[pannaatopowa]

Ja brałam Magne b6. Miałam skurcze oraz drżenie powiek. Brałam jakieś pół roku temu, potem powoli schodziłam. Do teraz nie budzą mnie skurcze w nocy. Na ospałość tego nie brałam. Dowiedziałam się że prawdopodobnie piję zbyt mało wody. zobaczymy. piję 3,5 litra dziennie.

[mooonik]

U mnie na pewno nie jest to z powodu małej ilości wody. Od zawsze wypijam dwie butelki mineralki minimum na dzień. Plus inne płyny. Do samych ćwiczeń jeszcze niedawno wypijałam 1,5litra w niecałą godzinę W upały piłam po 5litrów samej wody nawet.
A skurcze mam, potem nie mam. Znowu mam, znowu nie mam. Nie wiem od czego to zależy.
Na drżenie powieki to mi potas polecał gin w ciąży, a najlepiej podobno kombinację magnez plus potas.

[Melonade]

Napisane przez mooonik

prawdopodobnie mam taki http://bialastokrotka.pl/images/Magnesium-B6.jpg. Opakowani wyrzuciłam bo ostatni blister biorę. Ja głównie biorę na skurcze i cierpnięcie rąk. Ale też widzę poprawę takiego ogólnego samopoczucia, nie jestem taka ospała, wiecznie zmęczona i podrażniona (no chyba, że przed owu i @ )

Może wypróbuję faktycznie, szczególnie póki nie mam diety poukładanej.
Tym bardziej, że od zawsze mam straszne skurcze w udach .

Napisane przez pannaatopowa

Ja brałam Magne b6. Miałam skurcze oraz drżenie powiek. Brałam jakieś pół roku temu, potem powoli schodziłam. Do teraz nie budzą mnie skurcze w nocy. Na ospałość tego nie brałam. Dowiedziałam się że prawdopodobnie piję zbyt mało wody. zobaczymy. piję 3,5 litra dziennie.

Brzmi obiecująco .
Jak pijesz 3,5 litra samej wody to już brzmi jak zdecydowanie wystarczająco.

---------- Dopisano o 00:42 ---------- Poprzedni post napisano o 00:40 ----------

Napisane przez mooonik

U mnie na pewno nie jest to z powodu małej ilości wody. Od zawsze wypijam dwie butelki mineralki minimum na dzień. Plus inne płyny. Do samych ćwiczeń jeszcze niedawno wypijałam 1,5litra w niecałą godzinę W upały piłam po 5litrów samej wody nawet.
A skurcze mam, potem nie mam. Znowu mam, znowu nie mam. Nie wiem od czego to zależy.
Na drżenie powieki to mi potas polecał gin w ciąży, a najlepiej podobno kombinację magnez plus potas.

Mi potasu na pewno nie brakuje, bo wcinam więcej bananów niż przeciętna małpa . Za to żelaza może i tak ...
A dużo ćwiczysz? I co konkretnie? Wydaje mi się, że już coś pisałaś, ale nie pamiętam .

Ja mam ze skurczami tak, że w stopach i udach to mnie łapią non stop, ale tylko jak je trzymam w dany sposób .

[meganem]

[QUOTE=LadyDagaMilon;47868 035][QUOTE=meganem;47862974]

jak pisałam powyżej, że akurat widzisz dziecko we wózku w danym momencie nie znaczy że jest tam przyklejone ! Ja zawsze mam wózek w pogotowiu i czesto go prowadze pustego dopiero po harcach młody wsiada i odpoczywa to się nazywa krzywdzeniem dzieci?[COLOR="Silver"]


Oczywiście nie mówię o takich przypadkach. Ale znam matki, które wolą wozić dziecko w wózku, bo tak wygodniej - im oczywiście, nawet gdy maluchy protestują i wyrażają chęć pójścia na własnych nóżkach to komentują, że przecież będzie " zbyt wolno".

[Malinka_Malinka]

Napisane przez Melonade

Ale przepisów na co? śniadanie, obiad, przekąskę, kolację, deser?

Ogólnie na każdą porę dnia.

---------- Dopisano o 08:59 ---------- Poprzedni post napisano o 08:57 ----------

Napisane przez LadyDagaMilon

A dla tych co mnie nie widzieli Oooo To JO

Szacun.
Jak Wy to robicie, że wstawiacie zdjęcie obok zdjęcia mi to nie wychodzi.

---------- Dopisano o 09:01 ---------- Poprzedni post napisano o 08:59 ----------

Napisane przez mooonik

m
sałatka brokuł+jajko+sos czosnkowy z jog greckiego+prażony


ś - owsianka kakaowo-kokosowa z rodzynkami, bananem i nektarynką
IIś dwie kromki razowego z dżemem truskawkowym domowym, kawa z mlekiem
O zupa kapuściana z udkiem
P. jog grecki z rodzynkami i jabłkiem
K połowa makreli z surówką colesław

Przepis na brokuła super, jutro robię.
Wrzucaj częściej swoje jadłospisy są fajne i proste w przyrządzeniu.

[mooonik]

Cześć!

my po sniadanku - dziś owsianka szarlotkowa
na obiad będą pulpeciki w sosie pomidorowym

Napisane przez Melonade

Mi potasu na pewno nie brakuje, bo wcinam więcej bananów niż przeciętna małpa . Za to żelaza może i tak ...
A dużo ćwiczysz? I co konkretnie? Wydaje mi się, że już coś pisałaś, ale nie pamiętam .

Ja mam ze skurczami tak, że w stopach i udach to mnie łapią non stop, ale tylko jak je trzymam w dany sposób .

potasu jest dużo w pomidorach. żelaza oprócz mięsa można szukać w natce zielonej pietruszki

Teraz ćwiczę 21day fix. Wcześniej robiłam Insanity.

[Malinka_Malinka]

Obecnie podjęłam walkę z moimi wypadającymi włosami, bo już dość mam zapchanych odpływów. TŻ twierdzi, że zepchnęłam go do roli przetykacza rur. Kupiłam w zielarskim pudło odżywki i zaczynam stosowanie. Mogę wam wrzucić fotki np. po 3, 5 itd zastosowaniu i same będziecie mogły pomóc mi ocenić czy pomaga. Zgadzacie się ???

---------- Dopisano o 09:10 ---------- Poprzedni post napisano o 09:06 ----------

Moje wczorajsze menu:
chleb (wileński-ciemny), papryka czerwona, serek ziarnisty
witaminy musujące szklanka, jabłko gigant
kawa z mlekiem x 2
sałatka z pomidora, dwa gołąbki w kapuście
kawałeczek sernika z malinami
maliny zalane jogurtem naturalnym
szklanka mleka z miodem

Proszę o ocenę, czy jest trochę lepiej Waszym zdaniem?
Osobiście po tych gołąbkach czułam się ospała i przejedzona, ale tak mi smakowały, że dwa wciągnęłam.

[nurek119]

Napisane przez LadyDagaMilon

A dla tych co mnie nie widzieli Oooo To JO

różnicę widać od razu ale osobiście wolałabym jakbyś ubrała się w tą samą bluzkę i wtedy byłoby lepiej widać

Napisane przez Malinka_Malinka

Jak Wy to robicie, że wstawiacie zdjęcie obok zdjęcia mi to nie wychodzi.

hehe nie martw się mnie też nie wychodzi

Napisane przez Malinka_Malinka

Obecnie podjęłam walkę z moimi wypadającymi włosami, bo już dość mam zapchanych odpływów. TŻ twierdzi, że zepchnęłam go do roli przetykacza rur. Kupiłam w zielarskim pudło odżywki i zaczynam stosowanie. Mogę wam wrzucić fotki np. po 3, 5 itd zastosowaniu i same będziecie mogły pomóc mi ocenić czy pomaga. Zgadzacie się ???

---------- Dopisano o 09:10 ---------- Poprzedni post napisano o 09:06 ----------

Moje wczorajsze menu:
chleb (wileński-ciemny), papryka czerwona, serek ziarnisty
witaminy musujące szklanka, jabłko gigant
kawa z mlekiem x 2
sałatka z pomidora, dwa gołąbki w kapuście
kawałeczek sernika z malinami
maliny zalane jogurtem naturalnym
szklanka mleka z miodem

Proszę o ocenę, czy jest trochę lepiej Waszym zdaniem?
Osobiście po tych gołąbkach czułam się ospała i przejedzona, ale tak mi smakowały, że dwa wciągnęłam.

ja się zgadzam

dzień dobry
u mnie dziś strasznie zimno ale zmarzłam wczoraj tż zrobił pyszne tortille i też wciągnęłam dwie a dziś wizyta u Pani dietetyk i będę musiała się do tego przyznać

[pannaatopowa]

Dziś ostatni dzień w Lublinie. Szukam innej pracy. Napisała do mnie kobieta czekająca na przeszczep serca. Czeka od 5 lat i nie wiadomo czy doczeka. ponieważ słabnie potrzebuje opiekunki. dostaje pieniądze a Anglii i zaproponowała mi 370 funtów (1 funt - ponad 5 zł). na tydzień. ciekawa oferta. tylko że to a dolnym śląsku i mam odrobinę obaw.

[mooonik]

Napisane przez Malinka_Malinka

Jak Wy to robicie, że wstawiacie zdjęcie obok zdjęcia mi to nie wychodzi.

Przepis na brokuła super, jutro robię.
Wrzucaj częściej swoje jadłospisy są fajne i proste w przyrządzeniu.

program picasa

nie ma problemu ja się przemęczać nie lubię

Napisane przez Malinka_Malinka

Obecnie podjęłam walkę z moimi wypadającymi włosami, bo już dość mam zapchanych odpływów. TŻ twierdzi, że zepchnęłam go do roli przetykacza rur. Kupiłam w zielarskim pudło odżywki i zaczynam stosowanie. Mogę wam wrzucić fotki np. po 3, 5 itd zastosowaniu i same będziecie mogły pomóc mi ocenić czy pomaga. Zgadzacie się ???

---------- Dopisano o 09:10 ---------- Poprzedni post napisano o 09:06 ----------

Moje wczorajsze menu:
chleb (wileński-ciemny), papryka czerwona, serek ziarnisty
witaminy musujące szklanka, jabłko gigant
kawa z mlekiem x 2
sałatka z pomidora, dwa gołąbki w kapuście
kawałeczek sernika z malinami
maliny zalane jogurtem naturalnym
szklanka mleka z miodem

Proszę o ocenę, czy jest trochę lepiej Waszym zdaniem?
Osobiście po tych gołąbkach czułam się ospała i przejedzona, ale tak mi smakowały, że dwa wciągnęłam.

Malinko gołąbki nie są złe. Nie wiem jakie mięso miałaś, jak było przyrządzone, ale można je spokojnie przyszykować tak, żeby się nadawały na dietę
Mnie nie przekonują te witaminy musujące, gdzieś czytałam, że ze wszystkich dostępnych na rynku te musujące mają najsłabszą przyswajalność, często mają cukier i sztuczne aromaty w składzie.

Jedzenie nawet ok. Tylko brakuje mi tłuszczy u Ciebie. Jabłko samo to też nie posiłek

co do zdjęć, ja nie widzę problemu

Napisane przez nurek119

u mnie dziś strasznie zimno ale zmarzłam wczoraj tż zrobił pyszne tortille i też wciągnęłam dwie a dziś wizyta u Pani dietetyk i będę musiała się do tego przyznać

jak straszne te tortille były?
ja też robię i jem bez żadnych wyrzutów

[nurek119]

Napisane przez mooonik

jak straszne te tortille były?
ja też robię i jem bez żadnych wyrzutów

jak ja robie też nie są straszne ale wczoraj robić tż i tak:
placki tortilli same w sobie niestety kaloryczne
ser żółty
grilowana pierś z kurczaka
papryka
rukola
i kupny sos czosnkowy (ja zawsze robie sama z jogurtu nat)

[201709081028]

Napisane przez pannaatopowa

Dziś ostatni dzień w Lublinie. Szukam innej pracy. Napisała do mnie kobieta czekająca na przeszczep serca. Czeka od 5 lat i nie wiadomo czy doczeka. ponieważ słabnie potrzebuje opiekunki. dostaje pieniądze a Anglii i zaproponowała mi 370 funtów (1 funt - ponad 5 zł). na tydzień. ciekawa oferta. tylko że to a dolnym śląsku i mam odrobinę obaw.

radziłabym uważac na takie oferty, nie chcę cię straszyc czarnym scenariuszem ale przypomina mi sie kiedy nasza dawna stara znajoma opiekowała sie chorymi, kiedy postanowaiła zmienic prace ,dodała ogłoszenie , pojechała na spotkanie , leżaca młoda dzieczyna ok 35lat z podkrazonymi oczami chora "rzekomo" na białaczkę , znajoma musiała przedstawic badania lekarskie ze jest zdrowa itd itp....czy nie zarazi niczym zarazliwym bo chora i tak jest słaba....itd itp długo by pisać, oczywiscie co sie potem okazało "szajka handlarzy ludzkimi narządami" ;( mi az włosy dęba stają się na skórze jak sobie przypomnę że dziewczyna mogła zniknąć bez sladu! na swiecie stetki tysiecy ludzi wyjezdzaja za granice i znikają bez sladu ....jak myslicie dlaczego?
,dzieki bogu znajoma szybko sie zorientowała ze cos jest nie tak ,gdy przyjechała na miejsce z policją nikogo tam juz nie było w mieszkaniu ,nikt nic nie wiedział nie znał;(

[Malinka_Malinka]

Napisane przez nurek119

jak ja robie też nie są straszne ale wczoraj robić tż i tak:
placki tortilli same w sobie niestety kaloryczne
ser żółty
grilowana pierś z kurczaka
papryka
rukola
i kupny sos czosnkowy (ja zawsze robie sama z jogurtu nat)

Przy Twoich 20 km na rowerze dziennie nie widzę problemu.
Zaraz je spalisz.

---------- Dopisano o 10:56 ---------- Poprzedni post napisano o 10:53 ----------

Napisane przez LadyDagaMilon

radziłabym uważac na takie oferty, nie chcę cię straszyc czarnym scenariuszem ale przypomina mi sie kiedy nasza dawna stara znajoma opiekowała sie chorymi, kiedy postanowaiła zmienic prace ,dodała ogłoszenie , pojechała na spotkanie , leżaca młoda dzieczyna ok 35lat z podkrazonymi oczami chora "rzekomo" na białaczkę , znajoma musiała przedstawic badania lekarskie ze jest zdrowa itd itp....czy nie zarazi niczym zarazliwym bo chora i tak jest słaba....itd itp długo by pisać, oczywiscie co sie potem okazało "szajka handlarzy ludzkimi narządami" ;( mi az włosy dęba stają się na skórze jak sobie przypomnę że dziewczyna mogła zniknąć bez sladu! na swiecie stetki tysiecy ludzi wyjezdzaja za granice i znikają bez sladu ....jak myslicie dlaczego?
,dzieki bogu znajoma szybko sie zorientowała ze cos jest nie tak ,gdy przyjechała na miejsce z policją nikogo tam juz nie było w mieszkaniu ,nikt nic nie wiedział nie znał;(

Też znam jeden taki przypadek.
Chodziło o moją najbliższą przyjaciółkę.
Całość sprawy rozegrała się przez publiczny szpital.
O mało jej nie zabili. Dostała odszkodowanie.

---------- Dopisano o 11:00 ---------- Poprzedni post napisano o 10:56 ----------

Napisane przez pannaatopowa

Dziś ostatni dzień w Lublinie. Szukam innej pracy. Napisała do mnie kobieta czekająca na przeszczep serca. Czeka od 5 lat i nie wiadomo czy doczeka. ponieważ słabnie potrzebuje opiekunki. dostaje pieniądze a Anglii i zaproponowała mi 370 funtów (1 funt - ponad 5 zł). na tydzień. ciekawa oferta. tylko że to a dolnym śląsku i mam odrobinę obaw.

370 x 5 = 1850,00 zł na tydzień ??? - ponad
Troszkę to za piękne jak na polskie warunki, a przecież ona będzie płaciła w zł, a nie w funtach i mieszka w Polsce.
Nie wiem dla mnie to za lukratywne. Sprawdź bardzo, bardzo dokładnie, żebyś później nie żałowała. Bo to troszkę za piękne aby było prawdziwe, ale... może masz po prostu fart. Trzeba wszystko dokładnie sprawdzić.

[201709081028]

Napisane przez Malinka_Malinka

Przy Twoich 20 km na rowerze dziennie nie widzę problemu.
Zaraz je spalisz.

---------- Dopisano o 10:56 ---------- Poprzedni post napisano o 10:53 ----------



Też znam jeden taki przypadek.
Chodziło o moją najbliższą przyjaciółkę.
Całość sprawy rozegrała się przez publiczny szpital.
O mało jej nie zabili. Dostała odszkodowanie.

---------- Dopisano o 11:00 ---------- Poprzedni post napisano o 10:56 ----------



370 x 5 = 1850,00 zł na tydzień ??? - ponad
Troszkę to za piękne jak na polskie warunki, a przecież ona będzie płaciła w zł, a nie w funtach i mieszka w Polsce.
Nie wiem dla mnie to za lukratywne. Sprawdź bardzo, bardzo dokładnie, żebyś później nie żałowała. Bo to troszkę za piękne aby było prawdziwe, ale... może masz po prostu fart. Trzeba wszystko dokładnie sprawdzić.

no tez dlatego niech uwaza 7400mc w polsce? nie uwierze , w każdym razie moze chodziło jej o kwotę za miesicac nie tydzień

[mooonik]

Nurku no to faktycznie przyszalałaś Następnym razem rób po swojemu po prostu

ta oferta pracy jak dla mnie mocno podejrzana, nikt za darmo nie daje prawie 2tys na tydzień

[nurek119]

Napisane przez mooonik

Nurku no to faktycznie przyszalałaś Następnym razem rób po swojemu po prostu

ta oferta pracy jak dla mnie mocno podejrzana, nikt za darmo nie daje prawie 2tys na tydzień

wg mnie też podejrzana
zazwyczaj robie po swojemu ale jak tż jest w domu a ja w pracy to zbytnio się nie da

[Malinka_Malinka]

Napisane przez mooonik

ta oferta pracy jak dla mnie mocno podejrzana, nikt za darmo nie daje prawie 2tys na tydzień

Tu też nie za darmo dają, ale za pracę, za opiekę, za czas.
Wynagrodzenie jest jak najbardziej normalne ale na zachodzie, nie w Polsce. Dlatego musi się zapalić czerwona lampka ostrzegawcza.

---------- Dopisano o 12:58 ---------- Poprzedni post napisano o 12:57 ----------

pannaatopowa Twoje obawy naprawdę nie są bezpodstawne.

[pretty_girl19892]

Napisane przez LadyDagaMilon

A dla tych co mnie nie widzieli Oooo To JO

Widać znaczną różnice

Napisane przez Malinka_Malinka

Obecnie podjęłam walkę z moimi wypadającymi włosami, bo już dość mam zapchanych odpływów. TŻ twierdzi, że zepchnęłam go do roli przetykacza rur. Kupiłam w zielarskim pudło odżywki i zaczynam stosowanie. Mogę wam wrzucić fotki np. po 3, 5 itd zastosowaniu i same będziecie mogły pomóc mi ocenić czy pomaga. Zgadzacie się ???

---------- Dopisano o 09:10 ---------- Poprzedni post napisano o 09:06 ----------

Moje wczorajsze menu:
chleb (wileński-ciemny), papryka czerwona, serek ziarnisty
witaminy musujące szklanka, jabłko gigant
kawa z mlekiem x 2
sałatka z pomidora, dwa gołąbki w kapuście
kawałeczek sernika z malinami
maliny zalane jogurtem naturalnym
szklanka mleka z miodem

Proszę o ocenę, czy jest trochę lepiej Waszym zdaniem?
Osobiście po tych gołąbkach czułam się ospała i przejedzona, ale tak mi smakowały, że dwa wciągnęłam.

Jadłospis lepszy niż ostatnie, chociaż brakuje dalej zdrowych tłuszczy, czy białka innego niż z nabiału
zdjęcia jak najbardziej możesz wklejać, porównamy po kilku miesiącach
jaką odżywkę kupilaś?

Napisane przez nurek119

zazwyczaj robie po swojemu ale jak tż jest w domu a ja w pracy to zbytnio się nie da

Z Twoimi ćwiczeniami nie przejmowałabym się tymi tortillami, spalisz szybko

[Melonade]

Napisane przez Malinka_Malinka

Obecnie podjęłam walkę z moimi wypadającymi włosami, bo już dość mam zapchanych odpływów. TŻ twierdzi, że zepchnęłam go do roli przetykacza rur. Kupiłam w zielarskim pudło odżywki i zaczynam stosowanie. Mogę wam wrzucić fotki np. po 3, 5 itd zastosowaniu i same będziecie mogły pomóc mi ocenić czy pomaga. Zgadzacie się ???

---------- Dopisano o 09:10 ---------- Poprzedni post napisano o 09:06 ----------

Moje wczorajsze menu:
chleb (wileński-ciemny), papryka czerwona, serek ziarnisty
witaminy musujące szklanka, jabłko gigant
kawa z mlekiem x 2
sałatka z pomidora, dwa gołąbki w kapuście
kawałeczek sernika z malinami
maliny zalane jogurtem naturalnym
szklanka mleka z miodem

Proszę o ocenę, czy jest trochę lepiej Waszym zdaniem?
Osobiście po tych gołąbkach czułam się ospała i przejedzona, ale tak mi smakowały, że dwa wciągnęłam.

Ja Ci już mówiłam, jak masz problemy z włosami to tym bardziej popracuj nad dietą .

Mam wrażenie, że Ty strasznie błądzisz z tym jedzeniem i nie wiesz co wybrać ani które wybory tak naprawdę są złe/dobre.
Przeczytaj sobie na początek 10PŻ :https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=199694
Jest tego trochę, nie jest to święta prawda, ale na dobry początek takie informacje Ci powinny wystarczyć . I możesz śledzić wątek o codziennych jadłospisach: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=753029
Oczywiście tam też trzeba uważać kto co komentuje, bo nie każdy się zna, a każdy może napisać , ale sporo cennych uwag czy ciekawych przepisów można znaleźć (tylko zwróć uwagę, że nie każdy jest na Redukcji, niektórzy na Utrzymaniu, inni na Przytyciu ).

---------- Dopisano o 14:29 ---------- Poprzedni post napisano o 14:28 ----------

Napisane przez nurek119

jak ja robie też nie są straszne ale wczoraj robić tż i tak:
placki tortilli same w sobie niestety kaloryczne
ser żółty
grilowana pierś z kurczaka
papryka
rukola
i kupny sos czosnkowy (ja zawsze robie sama z jogurtu nat)

To faktycznie nienajlepiej, ale lepsze to niż fast food!
A następnym razem Go zagoń, żeby zdrowsze zrobił, a będą na pewno równie pyszne .
No i zrobiłaś mi straszną ochotę na taką tortille!

[nurek119]

Napisane przez Melonade

To faktycznie nienajlepiej, ale lepsze to niż fast food!
A następnym razem Go zagoń, żeby zdrowsze zrobił, a będą na pewno równie pyszne .
No i zrobiłaś mi straszną ochotę na taką tortille!

ja uwielbiam tortille!

[pannaatopowa]

Podobo to nie ona płaci, tylko ubezpieczyciel w Anglii, który wymaga aby miała opiekunkę. chce nawet do malborka przyjechać tylko po to aby się umówić. dziewczyna zdaje się być sympatyczna i bardzo się ucieszyła, że zgodziłam się na spotkanie. mówi, że ludzie nie chca iść, bo obawiają się tego serca. z jednej strony dziewczyna fajna, pracy nie dużo i może bym dotrzymywała jej towaryzstwa do śmierci. z drugiej strony właśnie się boję.

[Melonade]

Napisane przez nurek119

ja uwielbiam tortille!

Ja też! Mogłabym jeść codziennie na każdy posiłek .
Ale jednak rzadko jem, bo sama jeszcze nie próbowałam zrobić tortilli, a jak robię zakupy to sobie mówię,☠że przecież miałam ograniczać zboża no i nie kupuję. A potem i tak jem biały chleb .
Muszę znaleźć przepis na tortillę paleo i sobie taką zrobić (mam na myśli sam placek, nie to co można do środka włożyć, bo z tym problemów nie mam )

Napisane przez pannaatopowa

Podobo to nie ona płaci, tylko ubezpieczyciel w Anglii, który wymaga aby miała opiekunkę. chce nawet do malborka przyjechać tylko po to aby się umówić. dziewczyna zdaje się być sympatyczna i bardzo się ucieszyła, że zgodziłam się na spotkanie. mówi, że ludzie nie chca iść, bo obawiają się tego serca. z jednej strony dziewczyna fajna, pracy nie dużo i może bym dotrzymywała jej towaryzstwa do śmierci. z drugiej strony właśnie się boję.

Przykre, że w dzisiejszych czasach trzeba wszystkich podejrzewać o samo zło, no ale ja bym uważała na Twoim miejscu.

[pannaatopowa]

Uważam. jeszcze nie zdecydowałam

[Zaczarowana_Truskawka]

Cześć

Lady wyglądasz świetnie


Było pytanie dlaczego chcę się ważyć raz w miesiącu. Wolę ważyć się raz w miesiącu, bo nie chcę się dołować. Waga mi się utrzymuje na stałym poziomie, więc nie chcę tego oglądać Będę ważyła się raz w miesiącu i może wtedy zobaczę efekty Ostatnio u mnie z dietą kiepsko, bo byłam chora i nie miałam siły jeść.


Mój M. w piątek przyjeżdża
W sobotę ma załadunek w mieście obok, więc przyjedzie na noc do domu


Co u Was?


Pozdrawiam

[Melonade]

Napisane przez Zaczarowana_Truskawka

Cześć

Lady wyglądasz świetnie


Było pytanie dlaczego chcę się ważyć raz w miesiącu. Wolę ważyć się raz w miesiącu, bo nie chcę się dołować. Waga mi się utrzymuje na stałym poziomie, więc nie chcę tego oglądać Będę ważyła się raz w miesiącu i może wtedy zobaczę efekty Ostatnio u mnie z dietą kiepsko, bo byłam chora i nie miałam siły jeść.


Mój M. w piątek przyjeżdża
W sobotę ma załadunek w mieście obok, więc przyjedzie na noc do domu


Co u Was?


Pozdrawiam

Widzę, że większość z nas coś ostatnio kiepsko się odżywia .
Może wprowadzimy jednak zwyczaj i obowiązek codziennej spowiedzi z tego co jadłyśmy?

Dzisiaj mam ochotę zeżreć kontener słodyczy. Na pewno coś 'niedobrego' wciągnę w najbliższym czasie. Pytanie brzmi co. Bo białą czekoladę☠już dzisiaj pochłonęłam ...

Ostatnio mam taką ochotę się zebrać w sobie i wprowadzić takie 100% zdrowe życie, ale wstaje taka zmęczona i już nic nie chcę i na nic nie mam siły . Trzeba się postarać o zmianę nastawienia ...