40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część V

[pysiamn]

Napisane przez monicfeliz

Mmm pysznie brzmi ten Twój obiadek

Mojej porcji już nie ma

Ale dla męża czeka :
IMG_8639.jpg

Karate? SUPER! Sama bym poszła

Karate

[Marina__]

Dziewczyny bardzo dziekuje ale dla mnie juz wystarczy tych gratulacji Z doswiadczenia wiem, ze im bardziej sie mnie chwali to dieta idzie w kat bo juz mysle, ze tak super mi idzie wiec moge troche podjadac niedozwolonych rzeczy

Ale sie najadlam... zezarlam ok. 10 pulpetow z indyka z dodatkiem swiezej czerwonej papryki Do tego salatka z burakow Ale to bylo smaczne, tylko pewnie za duzo ale musialam wyjesc wszystko co bylo w garnku

Napisane przez anex_1989

czekam na dostawę książek
wszystkie egzemplarze mają powyżej 500 stron

Anex a juz przeczytalas te ksiazki z ostatnich zakupow ??

Napisane przez anex_1989

w weekend mój mąż miał ochotę na czerwone mięso- kupiłam więc ligawę wołową i zrobiłam steki well done, tylko, że ja w swoim życiu pierwszy raz jadłam takie mięso i nie wiem czy ono nie powinno być bardziej miękkie (jak macie jakieś rady co do jego przyrządzania i tego jakie powinno być po usmażeniu to śmiało pisać)

Kiedys sobie tez takiego steka zrobilam ale wyszla mi zelowka Teraz moze sprobuje na patelni grillowej.

Napisane przez anex_1989

przymierzam się do zakupu kaloszków- chodzą za mną takie(załącznik)

Mam bardzo podobne i nie jestem zadowolona bo niezbyt wygodnie mi sie chodzi. Ale pewnie zadne kalosze nie sa super fajne w chodzeniu.

Napisane przez anex_1989

no i co najważniejsze zaczęłam pić wodę niegazowaną, na razie postawiłam sobie cel 1,5 l w 2 dni (w związku z moim bardzo małym zapotrzebowaniem)
i trzymam za siebie kciuki mam nadzieję, że mi się uda i niebawem zwiększę ilości do jednej butelki dziennie

Normalnie jestem pod wielkim wrazeniem
Co tu sie w ogole dzieje... Monic porzucila tekturki (chyba ), Anex zacznie wiecej pic, wszystkie calkiem niezle zaczynamy dietowac... po prostu znow zaczyna to byc watek dietowy

pysiamn malutko dalas tej fasolki. Dla mnie by to bylo na jeden kes

Napisane przez monicfeliz

Marina, przetrenowałaś/nadwyrężyłaś pewnie ten miesień. Daj mu chwile i wróci do normy.

Tez tak mysle. To wszystko przez te hantle 8 kg. Jak byly szostki to bylo spoko.
Dzis nie bylam na cwiczeniach ale czegos mi brakuje... Pierwszy dzien w tygoodniu wolny od miesiaca Niby rano ustalilam, ze jak mam problem z reka to przyjdziemy na same aeroby ale kolezanka zawalila. Rowerem musze nadrobic, no i spalic te pulpety

Napisane przez anex_1989

monicfeliz Ty i hipcio przestań chyba dopadłaś jakieś lustro z cyrku i przeglądasz się w tym pogrubiającym 75 kg to super waga i jesteś chyba najchudsza z nas wszystkich

Na dodatek jest wysoka i ma zgrabna figurke. W sumie to wcale nie potrzebuje juz diety

Napisane przez anex_1989

Marina jak tam na Targach firma dobrze zareklamowana?
ja też jestem z Ciebie bardzo dumna!!!
a osiągane wyniki są rewelacyjne

Anex oby nie zapeszyc
Na targach bylo baaaardzo fajnie. Trzy dziewczyny i z 12 facetow Chwilami az sie parowalo jak rozmawialam z tym blondynem co mnie sie od poczatku podoba Teksty lecialy nieprzecietne

[asia_73]

Anex. Takiego mięsa nie powinno sie solic przed smażeniem. Dopiero po usmażeniu. Bardzo mi pasuje do tego masło z czosnkiem.

[Marina__]

Przejechalam 10 km i chyba dzis na wiecej juz mnie nie stac... Mam lenia bo sie za bardzo najadlam...

[monicfeliz]

Nie słodźcie mi Kociaki, bo po 1. Emilam tez waży podobnie jak ja a po 2. bo strace motywację a pierwszy raz od jakiegoś czasu schudłam troche

10km i tak jest ok

Tak, nie jem tekturek!
Za kilka dni powinno Ci przejść ale poboli niestety..

[pysiamn]

Napisane przez Marina__

Dziewczyny bardzo dziekuje ale dla mnie juz wystarczy tych gratulacji Z doswiadczenia wiem, ze im bardziej sie mnie chwali to dieta idzie w kat bo juz mysle, ze tak super mi idzie wiec moge troche podjadac niedozwolonych rzeczy

nie gadaj głupot

pysiamn malutko dalas tej fasolki. Dla mnie by to bylo na jeden kes

Hahahaha bo to tak do zjęcia by ładnie wyglądało
Fasolki była cała duża micha

Ja objadlam się jak BĄK


Do tego @ BLISKO ...już czuję że jest blisko


************************* *********************
Z tej chcicy @ chodzi ciagle za mną COŚ ...


Zrobiłam Ciasteczka Banalnie proste... i prawdziwi DIETETYCZNE
z otrębów owsianych
ciasteczka otreby owsiane .jpg
ciasteczka otreby owsiane z kawą.jpg

Przepis BANALNY :
6 łyżek otrąb owsianych
szklanka chudego mleka (ja używam 0,5%,)
łyżka słodzika do pieczenia MAXI SWEET (opcjonalnie fruktoza,stevia)
1 łyżeczka proszku do pieczenia, 2 krople aromatu migdałowego;
opcjonalnie odrobina wiórków kokosowych.
Otręby gotujemy w mleku ze słodzikiem i dodatkami aż do zgęstnienia masy i odparowania większości wody. Masa powinna być naprawdę gęsta ale powinna dać się nabierać łyżką Jak masa nieco przestygnie - Dodać proszek do pieczenia i wymieszać. Taką masę nakładać na papier do pieczenia i spłaszczać formując ciasteczka.
Piec około 15 minut w 180 stopniach (zalezy od piekarnika).
Trzeba patrzeć kiedy zyskają złoty "opalony" kolor. Ja lubię takie delikatnie wilgotne w środku. Obłędne do KAWY POLECAM !!!

Smacznego

[Marina__]

Napisane przez pysiamn

nie gadaj głupot

Powaznie Ja najlepiej prosperuje jak mam przyslowiowego bata nas soba Pochwaly sa dla mnie bardzo zgubne...

Napisane przez pysiamn

Zrobiłam Ciasteczka Banalnie proste... i prawdziwi DIETETYCZNE
z otrębów owsianych

A make i tluszcz dodawalas ??

Napisane przez monicfeliz

Nie słodźcie mi Kociaki, bo po 1. Emilam tez waży podobnie jak ja a po 2. bo strace motywację a pierwszy raz od jakiegoś czasu schudłam troche

Motywacji nie mozna Ci juz teraz stracic Jak udalo nam sie osiagnac odpowiedni stan do spalania tluszczu to musimy to wykorzystac bo zbyt duzo nam zajelo czasu aby byc w tym miejscu gdzie teraz jestesmy

[pysiamn]

Napisane przez Marina__

Powaznie Ja najlepiej prosperuje jak mam przyslowiowego bata nas soba Pochwaly sa dla mnie bardzo zgubne...

No dobra
TO nie pitu pitu tylko do ćwiczeń

Ale u Ciebie pięknie wygląda ta czerwona 10-tka w podpisie

A make i tluszcz dodawalas ??

Bez tłuszczu i bez mąki

[Marina__]

Juz dzis nie cwicze bo mam mdlosci z przejedzenia.
pysiamn to zapodaj przepis

---------- Dopisano o 20:32 ---------- Poprzedni post napisano o 20:25 ----------

A ile mniej wiecej tak gotujesz i odparowujesz to mleko ?? Skusilabym sie na to bo juz bym miala dodatek do posilkow jako weglowodany.

[pysiamn]

Napisane przez Marina__

A ile mniej wiecej tak gotujesz i odparowujesz to mleko ?? Skusilabym sie na to bo juz bym miala dodatek do posilkow jako weglowodany.

skuś się bo fajne są

trzeba mieszać około12-15minut i wyjdzie kleista papka tylko nie przypal !


Ide włąsnie po jednego

może jutro zostawię jako dodatek do posiłków mniam mniam

[Marina__]

Napisane przez pysiamn

skuś się bo fajne są

trzeba mieszać około12-15minut i wyjdzie kleista papka tylko nie przypal !

Spokojna glowa, mame postawie przy garnku

[pysiamn]

Właśnie dostałam @

Jak ja to kocham...♡

[anex_1989]

Dzień Dobry!

Marina z ostatniej dostawy zostały mi już tylko serie, ale czekam na dostępność wszystkich tomów- nie lubię zacząć,a potem czekać aż do mnie dotrze....

ba jeszcze dzisiaj muszę dokupić kolejne 4 sztuki
i przemycić ich dostawę jakoś do domu, żeby mąż nie widział hahaha

no dlatego tak właśnie się zastanawiam nad tymi kaloszkami najlepiej byłoby mi jakieś przymierzyć....i tak mają mi posłużyć na grzyby i ewentualnie na dojście do pracy, a potem bym je zmieniała, ale jak ma mnie boleć noga to chromolę....

uuuu mówisz, że aż iskry leciały jak rozmawialiście- najgorzej jak ciągnie jedno do drugiego, a tu się okazuje, że on kogoś ma, a granicę można przekroczyć raz/ dwa! więc uważaj tam na siebie

asia_73 cenna rada zapamiętam i wykorzystam...

monicfeliz nie bądź taka skromna i uwierz w siebie-jesteś laska i nie ma to tamto

ok zabieram się do pracy ;-)

miłego dnia kobitki

[Marina__]

Hejka

Z moja reka jeszcze gorzej, biceps zastrajkowal Ale chociaz jest twardy a nie galaretowaty jak kiedys
Cos moja waga nie chce ruszyc dalej, no ale wczoraj na kolacje zjadlam 6 malych ciastek co Martyna z Wloch przywiozla. Jakas hipoglikemia mnie dopadla i musialam sie docukrzyc

Na rowerze rano nie pojezdzilam bo przez ten bol nic mi sie nie chce.

Napisane przez anex_1989

no dlatego tak właśnie się zastanawiam nad tymi kaloszkami najlepiej byłoby mi jakieś przymierzyć....i tak mają mi posłużyć na grzyby i ewentualnie na dojście do pracy, a potem bym je zmieniała, ale jak ma mnie boleć noga to chromolę....

Te moje tak mi dziwnie klapia, w srodku tworzy sie powietrze i tak pierdza

Napisane przez anex_1989

uuuu mówisz, że aż iskry leciały jak rozmawialiście- najgorzej jak ciągnie jedno do drugiego, a tu się okazuje, że on kogoś ma, a granicę można przekroczyć raz/ dwa! więc uważaj tam na siebie

Wiesz co jak tylko moge to Go unikam bo zauwazylam, ze juz sama buzia mi sie zaczyna cieszyc na Jego widok a to jest bardzo zly znak. Na dodatek sporo mlodszy Ale ja wygladam mlodziej niz mam lat wiec moze zbytnio roznicy nie widzi hehe. Wczoraj na koniec pracy mi cisnienie podniosl. Dzis zamierzam odplacic tym samym

Anex laweczka jest juz w uzytku ??

[anex_1989]

Marina o czym sobie nie zamarzysz to Ci się nie zdarzy...chciałam przymierzyć kaloszki i mam taką możliwość, bo nawet podobne jak nie takie same maja być w LIDLU od 06-09

o jaaa wkurzające jest to klapanie przypominające pierdzenie

dlatego mówię, że musisz uważać, bo jak ciągnie Was do siebie to może coś z tego wyjść, a Wy nawet się nie zorientujecie, że sprawy tak szybko zaszły za daleko...a po co później masz cierpieć....życzę Ci jak najlepiej, ale z zajętym nie ma się co pchać, bo potem wychodzi niezłe gó..no

nie ławeczka właśnie została schowana- teraz zamierzamy zacząć chodzić na siłownię 2 albo 3 razy w tygodniu + basen

[Marina__]

Napisane przez anex_1989

Marina o czym sobie nie zamarzysz to Ci się nie zdarzy...chciałam przymierzyć kaloszki i mam taką możliwość, bo nawet podobne jak nie takie same maja być w LIDLU od 06-09

W gazetce w Realu tez widzialam, ze beda w tym tygodniu.

Napisane przez anex_1989

dlatego mówię, że musisz uważać, bo jak ciągnie Was do siebie to może coś z tego wyjść, a Wy nawet się nie zorientujecie, że sprawy tak szybko zaszły za daleko...a po co później masz cierpieć....życzę Ci jak najlepiej, ale z zajętym nie ma się co pchać, bo potem wychodzi niezłe gó..no

Jak facet zajety to u mnie nie ma zadnych szans. Nigdy nie przekroczylam tej granicy i tak juz bedzie Jedyne co to moge sobie pogadac, pozartowac i na tym koniec
Wczoraj jak przyszedl to siedzialam z kolezanka, mine skwasil i swierdzil, ze myslal, ze bede sama
Najbardziej bede musiala uwazac na poprawinach u kolezanki (ide takze na wesele) bo wszyscy z firmy sa zaproszeni (bez osob towarzyszacych ). Mam nadzieje, ze jednak nie przyjdzie...

Napisane przez anex_1989

nie ławeczka właśnie została schowana- teraz zamierzamy zacząć chodzić na siłownię 2 albo 3 razy w tygodniu + basen

Z silownia naprawde swetny pomysl. Wczoraj czytalam na necie artykul o odchudzaniu, ze skuteczniejsza od diety jest sztanga. Teraz rozumiem dlaczego tak silowo nas meczy, sztanga + hantle.

[anex_1989]

ooo reala to mam jeszcze bliżej więc też mogę zobaczyć, jakie mają....

no i dobrze, że masz swoje zasady i byleby koleś to rozumiał i nie naciskał
o kurde to trochę dziwnie zrobiła, że bez osób towarzyszących....

zgadzam się, dieta dietą, ważne by choć trochę patrzeć na to co się je i nie przekraczać normy kcal przeznaczonej każdego dnia, no i oczywiście ćwiczenia dobrze dobrane działają cuda

[Marina__]

Anex ale to jest ponad 30 osob wiec razy dwa to juz spora ilosc. Wesele jest duze ale sala taka sobie wiec sa ograniczenia.
A temu koledze nosa utarlam... focha strzelilam jak malolata i zgasilas Go tymi samymi slowami jakie wczoraj do mnie skierowal ale sie dwoil i troil hehehe

Musze sie ogarnac bo dzis wsunelam trzy ciastka i chleb bialy z tandetnym pasztetem

Na silowni moze jakis masaz reki mi sie trafi

Anex a wlasnie nie tylko chodzi o ilosc kalorii co jakosc spozywanych posilkow i stosunek BWT.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[monicfeliz]

Marina, a Ty w koncu masz jakąś diete rozpisaną? Czy nie? I racja, nie możemy się poddać!
A z zajętymi, cóż.. baba nie sciana, można przesunąć a tak serio to też uważam to za warunek bezwzględnie ujemny.

Anex, zapodaj pare fajnych tytułów. Ja ostatnio jak kretynka czytam historyczne, staroangielskie lub starofrancuskie romanse/przygodówki Nigdy nie lubiłam romnsów a tu takie buty.. Ale kocham czytać <3 Więc rozumiem Twój zapęd do kupowania książek. Mi TŻ kupił kindla zeby nie biegać ciagle to biblioteki ale to już nie to samo co zapach papieru..

Obiadek dziś robię dla chłopaków kotleciki z kurczaka, pieczarek, papryki żółtej i czerwonej, cebulki dymki ze szczypiorkiem i sera żółtego. Do tego surówka z salaty lodowej, pomidora, ogórka, szczypiorku i papryki I pewnie jakieś ziemniaki. A sama nie wiem co zjem.. Póki co kawka po powrocie ze sklepu i nastawieniu prania Nie ma się co przemęczać:hahaha :

[pysiamn]

Hello

ja po odporowadzeniu synka wybrałąm się na zakupy z koleżanką

Obkupiłam się i dzieciaki też
Kupiłąm sobie czarną kurteczkę- ale parka Córeczce dodatkową kurtkę na teraz, spodenki bluzeczki, 2 koszule dla synka z całą siatą jak rumun wracałam

Ale jestem happy bo wypad udany


Zrobię KAWKĘ i poczytam co u Was

[monicfeliz]

Pokaż kurteczkę!)

[pysiamn]

Napisane przez monicfeliz

Pokaż kurteczkę!)

Uprana już wisi bo kupiłam ją w lumpku rozmiar 48
Za cały majątek 34zł

[monicfeliz]

Zazdroszcze osobom, które potrafia się odnaleźć w lumpach Moja przyjaciółka takie perełki tam znajduje :O
No to super, ze za takie grosze!!

[pysiamn]

Napisane przez monicfeliz

Zazdroszcze osobom, które potrafia się odnaleźć w lumpach Moja przyjaciółka takie perełki tam znajduje :O
No to super, ze za takie grosze!!

ja nie potrafię się odnalezc
Ale przyznaje że mam 2 ulubione lumpy z markowymi ciuchami gdzie zawsze znajdę jakieś perełki dla Siebie i dzieciaków...

[Marina__]

U mnie dietetycznie dzien calkiem do bani. Zjedzone dwa kardynalki, jedno podwojne kruche ciasto z jakas masa, dwie kanapki z bialego chleba z pasztetem smieciowym. Jakby tego bylo malo przed treningiem poszlysmy do kolezanki mamy i musialam zjesc talerz fasolki z bulka i maslem + panierowany filet z piersi kurczaka Nie moglam odmowic bo tam pierwszy raz jadlam Aaaa i jeszcze jadlam lososia wedzonego po ktorym woda mi sie zatrzymuje. Takze wielkie brawa dla mnie

Napisane przez monicfeliz

Marina, a Ty w koncu masz jakąś diete rozpisaną? Czy nie? I racja, nie możemy się poddać!

Teraz mam dowolnosc wieksza ale staram trzymac sie zasad. Mam przykladowe posilki. Wiadomo, ze moge je modyfikowac i wymieniac. Dzien zaczynam od mojej standardowej owsianki
I + II + III posilek B W T (ok. 30g, 30g, 10g)
IV + V + VI posilek B T

Napisane przez pysiamn

Uprana już wisi bo kupiłam ją w lumpku rozmiar 48

Mozesz i mokra pokazac

Napisane przez monicfeliz

Zazdroszcze osobom, które potrafia się odnaleźć w lumpach Moja przyjaciółka takie perełki tam znajduje :O
No to super, ze za takie grosze!!

Ja tez nie umiem tam kupowac

Rano z reka mialam tragicznie ale teraz juz lepiej. Jutro moze juz bede wywijac sztanga, pewnie lzejsza. Ale wyszalalam sie dzis na biezni. Co ciekawe ciezko zagonic mnie na steper a sama tak poszlam dwa razy Muza byla puszczona na maksa i az podskakiwalysmy na biezni jak dzieci. Bylo zajefajnie i wesolo Przyszedl tez pocwiczyc nasz byly kierowca ale sie zdziwil widzac nas.

[asia_73]

Monic a serię Diany Gabaldon czytałaś?

---------- Dopisano o 18:14 ---------- Poprzedni post napisano o 18:14 ----------

A tak w ogóle to heloł

[Marina__]

Asia jak tam reagujesz na leki ?? Pomagaja na te bile glowy ??

[asia_73]

Odkąd je biorę głowa mnie nie boli . Poza tym zasypiam po kich szybko. Na razie nie czuje wzmożonego apetytu, może mnie uboczny efekt tycia ominie

[Marina__]

To jak na razie wszystko super! Oby nic sie nie zmienilo.

[asia_73]

Oby jak coś to na siłownie będę sie musiała zmusić