Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX

[charlizeee]

Napisane przez smerffie

chyba tylko rpzez weekend. upieklam polowe z mojego kawalka (jakies 140g) z ziemniakami, pieczarkami, cebula, marchewka i porem. pysznosci



aaa... ten moj dzisiejszy 'trening zapoznawczy" zdecydowanie bardziej przypominał personalny niz to coś wczoraj jestem naprawde zadowolona, gosc mi wszystko pokazal, poprawial technike, tlumaczyl, rozmawial i w ogole. a na koniec jak mi pomogl w rozciąganiu to po prostu marzenie



i dzis tez mialam zrobione pomiary na tj wadze tanita. chcialam powiedziec, ze przez noc przy dokladnie tej samej masie ciała mam 5% tk tluszczowej mniej bajki...

Ja zawsze mowię ze te wagi to g*wno warte

[smerffie]

Napisane przez charlizeee

Ja zawsze mowię ze te wagi to g*wno warte

Dlatego po tym dzisiejszym pomiarze tylko poglądów będę to brać pod uwagę.

Cod dla miłośniczek yankee, skorzystałam dziś z weekendu zniżek 25 procent duża dla mamy
uploadfromtaptalk1410015303013.jpg

[charlizeee]

Napisane przez smerffie

Dlatego po tym dzisiejszym pomiarze tylko poglądów będę to brać pod uwagę.

Cod dla miłośniczek yankee, skorzystałam dziś z weekendu zniżek 25 procent duża dla mamy
Załącznik 5784234

A pamietam jak La sie ze mna wykłocała że to jest miarodajne itd

[smerffie]

Napisane przez charlizeee

A pamietam jak La sie ze mna wykłocała że to jest miarodajne itd

no moze bardziej miarodaje niz taka waga mierząca wszystko z tesco czy cos ale ja na sobie mam zayebisty przykład ze to troche jednak o dupe rozbic... stracic w noc 5% tluszczu? marzenie

[charlizeee]

Napisane przez smerffie

no moze bardziej miarodaje niz taka waga mierząca wszystko z tesco czy cos ale ja na sobie mam zayebisty przykład ze to troche jednak o dupe rozbic... stracic w noc 5% tluszczu? marzenie

O to mi chodziło że napewno daje to jakis pogląd ale bez przesady

[Fionka_31]

cały dzień zmarnowany przez wczorajszego drinka, jestem w szoku
spałam 12h! głowa mnie boli
a okresu jak nie było tak nie ma

[tekila901]

Napisane przez Fionka_31

cały dzień zmarnowany przez wczorajszego drinka, jestem w szoku
spałam 12h! głowa mnie boli
a okresu jak nie było tak nie ma

u mnie też nie ma

[uUuAsissuUu]

Wasze sposoby nie działają
Jeden drink cie poskladal? xD

[Fionka_31]

kicha nie?
kolezanka mi tak mocnego zrobila, ze co upiłam to dolewałam sprite,
później poszłyśmy do pubu dołączyłyśmy do ekipy i miałam w planach zamówić tam posiłek a okazalo się, ze tylko już frytki mają i myślę, że to przez to, że mało zjadłam

[uUuAsissuUu]

Coś ty! Ekonomicznie podeszłaś do sytuacji.

[Fionka_31]

no niby tak
ale zła jestem, dziś taki piękny dzień, tyle planów było, a ja zdechła, nie wspomnę już o tż

[uUuAsissuUu]

Nie pamietam juz jak to jest zdychac

[Fionka_31]

ja żałuję, że sobie przypomniałam
już nigdzie z nikim nie wychodzę, zamykam się w domu

[charlizeee]

Napisane przez Fionka_31

ja żałuję, że sobie przypomniałam

już nigdzie z nikim nie wychodzę, zamykam się w domu

Ja wczoraj byłam na urodzinach świetnie sie bawiłam nie wypiłam ani grama alkoholu z jedzeniem miałam swoje pudełko

[uUuAsissuUu]

Motywacja na sto pro!

[charlizeee]

Jedziemy

[uUuAsissuUu]

No haj!
Mama mnie straszy ze jak dalrj beda mnie gnaty bolały to pojde do lekarza po zastrzyki

[charlizeee]

Napisane przez uUuAsissuUu

No haj!
Mama mnie straszy ze jak dalrj beda mnie gnaty bolały to pojde do lekarza po zastrzyki

To moze idz i bedziesz miała z głowy

[ridja devojka]

charlie, jesteś mistrzynią, chylę czoła
Ja niestety też dziś z kacem, wcale dużo nie wypiłam, może się odzwyczaiłam od piwa? w każdym razie głowa mi pęka.

[Fionka_31]

haj

jestem po lekkim aero na czczo i po śniadaniu
musiałam się przebiec, kości rozruszać bo po wczorajszym lezeniu wszystko mnie boli
złapała mnie kolka i ledwo co dałam radę
a jaki upał jest!

[charlizeee]

Napisane przez ridja devojka

charlie, jesteś mistrzynią, chylę czoła

Ja niestety też dziś z kacem, wcale dużo nie wypiłam, może się odzwyczaiłam od piwa? w każdym razie głowa mi pęka.

Za dużo sobie odpuszczałam i efekty były mizerne teraz mam niezłego motywatora w postaci trenera troche sie go boje ale o to chodzi niea odpuszczania trzeba twardo trzymac sie założeń a bedzie świetnie

[La_Mezcla]

Napisane przez charlizeee

A pamietam jak La sie ze mna wykłocała że to jest miarodajne itd

nie wykłocałam sie, że miarodajne w 100 procentach ale ze daje jakis poglad, jak tyłam, nie cwiczyłam od razu byly inne pomiary a jak mialam regularne treningi wszystko wracało do normy ale nigdy nie pisalam ze to w 100 procentach idealne wagi

tak w ogole milo, czesc, jak skoncze w pracy robic 12stki to wroce do regularnosci, narazie to nie mam nawet czasu napic sie wody .. ale wpadłam spr co u was

no no charli na uro z pudełkiem niezle was przycisło startujecie w jakis konkursach czy cos ? moze cos mnie ominelo

[smerffie]

dzien dobry
fajnie mnie bola ramiona po wczorajszym trenignu
wieczorem bylismy u mojego brata na meczu, wóda się lała, ale ja tylko 3 mini kieliszki i pare chrupek kukurydzianych, takze tragedii nie bylo

[uUuAsissuUu]

Napisane przez charlizeee

Za dużo sobie odpuszczałam i efekty były mizerne teraz mam niezłego motywatora w postaci trenera troche sie go boje ale o to chodzi niea odpuszczania trzeba twardo trzymac sie założeń a bedzie świetnie

To przecież jest oczywiste :-D

[Fionka_31]

ja chyba dziś tylko aeroby będę robiła
miałam w planach trening ale tak mnie bolą plecy - prawy prostownik, ze jak się tam pomasowałam to myślałam, że się ze......tralalalala

[uUuAsissuUu]

Od czego z jednej strony?

[Yo-asia]

Hej
Po środowym tre, dopiero dziś ruszam się normalnie. Jutro zrobie tylko po 2 serie, żeby znów sie nie zabić;]
Pomierzyłam się dziś Nie jest najgorzej (jak na tak długie nicnierobienie)

Mam ok 10 białek co z nimi zrobić prócz omleta??

[uUuAsissuUu]

Ja bym zrobila z mniejszym obciazeniem, zalozona ilosc serii ale nie do.zabicia

Ja juz po lekarzu, dostalam igle w tylek i leze i umjeram.

[Yo-asia]

Asia nie mozna juz z mniejszym obciążeniem

[uUuAsissuUu]

Kalistenika na propsie