Polecamy:

szkrabus30 · 2014-09-10, 09:08

hej kochane

Madziu super ze poszlas na silke, zazdroszcze
Psotka zdrowka
Monika jak tam u ciebie?
Gianna ja chyba najpierw od roweru stacjonarnego na poczatek
tak mi nagadal ortopeda o podskokach w domu ze troche sie boje zaczynac nowy trening , chcialabym sprobowac one week z Jillian, moze FB, meczy mnie ze nie skonczylam insanity tylko polowe przeszlam
dzis znow zajety dzien , pozdrawiam

gianna · 2014-09-10, 09:24

Cytat:

Napisane przez 1992MaDziuLeK

My z Psotką kiedyś ćwiczyłyśmy z Fitness Blendera i powiem Ci, że treningi są różnorakie, do wyboru do koloru

i dosyć ciekawe, także polecam z doświadczenia

Nie stawaj na wagę

Ty wyglądasz super! a te 1,5 kg to kwestia czasu

Fitness Blender będę miała na uwadze

A co do wagi to masz rację - 15.09 ważę się, a później dopiero za m-c

Ja bym chciała 5 kg zrzucić

i rozumiem, że waga nie spada jak mam wpadki w diecie, ale ostatnio nie mam, a i tak nic się nie dzieje, więc chyba przestanę zawracać sobie tym głowę

Może taka już moja natura i mniej nie będzie

gianna · 2014-09-10, 13:37

Psotka Twój wczorajszy nastrój chyba dziś zawitał do mnie

Niby nic się nie dzieje, ale Młody od rana na NIE i ogólnie mam już dosyć, bo w kółko sprzątam, a gdzie nie spojrzę to bałagan

Moje dzieci to straszni bałaganiarze, a mi często brakuje samozaparcia, żeby wyegzekwować porządek i wiem, że to błąd

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Psotka87 · 2014-09-10, 13:56

To się trzymaj

ja na bałagan często mam wylane, grunt, żeby było czysto, jak już śpią - w ciągu dnia ogarniam to, czego nie psują, pranie, zmywanie itp. Młoda za to postanowiła dziś nie spać. W ogóle. Przypominam - ma 16 miesięcy...

gianna · 2014-09-10, 15:14

Braku drzemki nie zazdroszczę. Mój Młody po skończeniu 18 m-cy niecodziennie ma drzemki, tzn. teraz to w ogóle rzadko zasypia w dzień - bardzo nad tym ubolewam, bo brakuje mi tej chwili ciszy

Popoludniami lata jak nakręcony, bo zmęczony, ale nie uśnie

No i niestety u mnie na dole utrzymanie czystości to też syzyfowa praca, bo dzieciaki latające po podwórku to jak nie błoto, to piach z piaskownicy na sobie przynoszą

Na górze stale walczę z kurzem, bo ciemne meble wyjątkowo go lubią - nigdy więcej ciemnych mebli

Wypiłam melisę i już mi lepiej

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

szkrabus30 · 2014-09-10, 15:26

Cytat:

Napisane przez gianna

Psotka Twój wczorajszy nastrój chyba dziś zawitał do mnie

Niby nic się nie dzieje, ale Młody od rana na NIE i ogólnie mam już dosyć, bo w kółko sprzątam, a gdzie nie spojrzę to bałagan

Moje dzieci to straszni bałaganiarze, a mi często brakuje samozaparcia, żeby wyegzekwować porządek i wiem, że to błąd

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Oj mam identycznie, wieczny balagan, zabawki po calym domu, chodza wszedzie z jedzeniem, ubrania sie walaja

Psotka87 · 2014-09-10, 17:43

Rany, jaka jestem wykończona! Przed chwilą prawie zasnęłam. Ostatnie, na co teraz mam ochotę, to rozkładanie zaraz bieżni...

1992MaDziuLeK · 2014-09-10, 19:02

Cytat:

Napisane przez Psotka87

Rany, jaka jestem wykończona! Przed chwilą prawie zasnęłam. Ostatnie, na co teraz mam ochotę, to rozkładanie zaraz bieżni...

No no nie ma wymówek

Biegamy!!! ale bym sobie tak z Tobą pobiegała

Psotka87 · 2014-09-10, 20:29

Nie bij, nie bij, zebrałam zwłoki

gianna · 2014-09-10, 20:31

Cytat:

Napisane przez Psotka87

Nie bij, nie bij, zebrałam zwłoki

Fajny dokument puścił TVN Style: "Cała prawda o rybach" - można obejrzeć na playerze. Polecam

Psotka87 · 2014-09-11, 06:53

Szlag mnie trafi, Krzysiul znowu kaszle! Przecież cały MIESIĄC był chory i ledwo go doleczyłam!
I obydwoje wyją od rana :/

szkrabus30 · 2014-09-11, 08:28

Psotka wspolczuje
ja mialam rok temu i 2 lata temu cala jesien i zime przechorowana przez dzieci

1992MaDziuLeK · 2014-09-11, 09:17

Cytat:

Napisane przez Psotka87

Nie bij, nie bij, zebrałam zwłoki

za tą konkretną dawkę ruchu!

Dla syneczka zdrówka, a dla Ciebie cierpliwości

gianna · 2014-09-11, 09:54

Psotka dużo sił dla Ciebie i zdrowia dla Synka! No niestety takie są "uroki" przedszkoli

Życzę, żeby wirusy i bakterie przedszkolne Was oszczędzały

Moje dziecko dziś na wycieczce - będą zbierać ziemniaki

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

szkrabus30 · 2014-09-11, 10:31

a podajecie dzieciom cos na wzmocnienie? odpornosc w tym okresie?

---------- Dopisano o 11:31 ---------- Poprzedni post napisano o 11:30 ----------

Dziewczyny a wiecie co z Monika? cos cisza u niej

mooonik · 2014-09-11, 10:36

Hej, jestem

więcej napiszę na fejsie

Moje wczorajsze jedzenie odbiegało kompletnie od dietetycznego, bo była i czekolada i pizza na obiad, a na wieczór jeszcze lampka wina. O masakra

Nie będę się usprawiedliwiać bo to bez sensu, tyle powiem, że wyszliśmy z domu koło 9, wróciliśmy na 17

No, ale sporo załatwiliśmy, to co zaplanowane było. Brakło czasu, żeby zakupy zrobić więc w sobotę znowu wyjazd na Kraków heh

Zaraz poczytam co u Was

dziś od rana już grzecznie jakby coś

śniadanka jabłkowo-kokosowa z sezamem i serkiem homo,
teraz do kawy mufinka czekoladowa z bananem zamiast cukru

na obiad będzie wątróbka,
podwieczorek mus z jabłek z jog nat i słonecznik
kolacja albo tuńczyk albo makrela jeszcze nie wiem

Szkrabus kochanie pisałam na fejsie, że mnie nie będzie

Psotka87 · 2014-09-11, 10:42

Dzięki dziewczyny. Dzisiaj przynajmniej młoda śpi, to już dużo. Mnie głowa boli :/

Za mną już ciacho marchewkowe na śniadanie (zmniejszona porcja!), nektarynka i kanapki z pastą czeko-faso na drugie

na obiad kaszotto z zamrażalnika (chciałam leczo, ale cukinie wymiotło ze sklepów), na kolację omlet z serem chyba, bo wieki nie jadłam. Mam nadzieje, że normalnie poćwiczę, bo na razie coś mi słabo :/

Monik, super, że udało Wam się tyle załatwić! To atmosfera pewnie już lepsza

mooonik · 2014-09-11, 11:24

Cytat:

Napisane przez 1992MaDziuLeK

Szcególnie mogę ćwiczyć górne partie

Brzuch niestety tylko na poziomej ławce, bo niestety nie mogę założyć nóg za te blokady okrągłe na ławce rzymskiej i takiej z kątem 90 stopni, bo za duży opór na nogi zgięte w kostkach pod kątem prostym

Ćwiczenia na nogi... to jeszcze muszę poczekać

do połowy października (kolejna wizyta u ortopedy) miałam nie ćwiczyć

ale do lata jeszcze mamy trochę czasu

cieszę się, że poszłaś

tylko mi proszę uważać na siebie i nie przemęczać!

Cytat:

Napisane przez gianna

Mooonik a Ty masz jakieś plany co do ćwiczeń ?

nie mam, nie wiem sama za co się zabierać

ale na to p90x raczej się nie porwę z Wami. Muszę najpierw tłuszcz spalić

W poniedziałek jak pojechałam z małą na plac zabaw, obok jest boisko i Julik zaczęła biegać po nim. Tak o

I pomyślałam sobie, że może spróbuję jak mi się będzie biegało. Przebiegłam całą długość i szerokość- po bokach po prostu i było dobrze

bez zadyszki, bez problemów. Jeden był tylko, że miałam takie śliskie spodenki i majtki, co powodowało, że musiałam się trzymać, żeby mi nie spadły z tyłka

Dlatego myślę nad zaczęciem biegania. Tylko muszę kupić jakieś spodenki i opaskę na ramię, żeby telefon zamontować. Poszukam planów jakichś po necie.

Cytat:

Napisane przez szkrabus30

Gianna ja chyba najpierw od roweru stacjonarnego na poczatek
tak mi nagadal ortopeda o podskokach w domu ze troche sie boje zaczynac nowy trening , chcialabym sprobowac one week z Jillian, moze FB, meczy mnie ze nie skonczylam insanity tylko polowe przeszlam
dzis znow zajety dzien , pozdrawiam

Szkrabuś to zacznij od czegoś spokojnego a na wiosnę przyszłego roku podejdziemy drugi raz do Insanity. Co myślisz? W sam raz na plażę się wylaszczymy

Cytat:

Napisane przez gianna

Fitness Blender będę miała na uwadze

A co do wagi to masz rację - 15.09 ważę się, a później dopiero za m-c

Ja bym chciała 5 kg zrzucić

i rozumiem, że waga nie spada jak mam wpadki w diecie, ale ostatnio nie mam, a i tak nic się nie dzieje, więc chyba przestanę zawracać sobie tym głowę

Może taka już moja natura i mniej nie będzie

Kochana pamiętaj, że mięśnie też ważą swoje

Cytat:

Napisane przez Psotka87

To się trzymaj

ja na bałagan często mam wylane, grunt, żeby było czysto, jak już śpią - w ciągu dnia ogarniam to, czego nie psują, pranie, zmywanie itp. Młoda za to postanowiła dziś nie spać. W ogóle. Przypominam - ma 16 miesięcy...

moja przestała spać w dzień jakoś około 18m jak miała

Cytat:

Napisane przez szkrabus30

a podajecie dzieciom cos na wzmocnienie? odpornosc w tym okresie?

ja pewnie jak w zeszłym roku, codziennie łyżeczka miodu, do herbaty cytryna- albo do ręki

. Co jakiś czas sok z malin i czosnek - młoda zjada kilka ząbków czosnku tak jakby gryzła nie wiem - orzechy

Nie chorowała całą zimę i wiosnę, dopiero na lato tego roku złapała przeziębienie.
Mam nadzieję że teraz też się tak uda

1992MaDziuLeK · 2014-09-11, 11:31

Cytat:

Napisane przez gianna

Moje dziecko dziś na wycieczce - będą zbierać ziemniaki

Kurcze nie wiedziałam, że teraz takie wycieczki się organizuje

Super sprawa

pokazuje dzieciom tą ciężką pracę, a to moje dziecinśtwo

Psotka87 · 2014-09-11, 11:33

O, monik, super, że rozważasz bieganie! Ja przy regularnym bieganiu 3x w tygodniu najlepiej chudłam... dlatego teraz próbuję wrócić do tego, żeby spalić jeszcze trochę tłuszczu...
Pamiętaj o butach! Ja zaczynałam z programem biegaj40minut. Na bieżni truchtałam wolniej niż teraz maszeruję

1992MaDziuLeK · 2014-09-11, 11:46

Bieganie jest suuuuper!!!

A jak odpręża...

ja też na pewno wrócę do biegania, jak mnie zima nie zastanie

mooonik · 2014-09-11, 11:49

Myślę o planie 6tygodniowym na razie. Zobaczę w ogóle jak mi będzie szło

Buty mam dwie pary teraz, jedne przypuszczam, że się nadadzą. Ale jeśli nie to zainwestuję na pewno

gianna · 2014-09-11, 12:00

Ejjj, a ja nie lubię biegać, ale chciałabym polubić

Jakieś rady? Może Mooonik ruszymy z jakimś wspólnym planem? Mogłabym to połączyć z tym P90X3

Psotka podrzuć ten swój plan biegania.

Dzisiaj mi trochę lepiej

Wczorajszy zjazd to była owu

A myślałam, że dwa dni temu była

Podrzućcie pomysły na fit/dietetyczne ciasta/muffinki/torty

Takie wasze ulubione

Potrzebuję na weekend.

Tort chyba zrobię fasolowy taki:
http://lepszysmak.wordpress.com/2011...asto-bez-maki/

Psotka87 · 2014-09-11, 13:17

Gianna, strona www nazywa się dokładnie tak jak wpisałam

Ja najbardziej lubię czekoladowe fasolowe, które kiedyś wrzucała pijana wiatrem (dodaję maliny), mam też ulubione marchwiowe, wrzucę wieczorem (jak nie zapomnę). I serniczki bananowe, które kiedyś wrzucałam - ostatnio robiłam w foremkach na muffinki.

gianna · 2014-09-11, 13:44

Cytat:

Napisane przez Psotka87

Gianna, strona www nazywa się dokładnie tak jak wpisałam

Ja najbardziej lubię czekoladowe fasolowe, które kiedyś wrzucała pijana wiatrem (dodaję maliny), mam też ulubione marchwiowe, wrzucę wieczorem (jak nie zapomnę). I serniczki bananowe, które kiedyś wrzucałam - ostatnio robiłam w foremkach na muffinki.

Dzięki, stronkę znalazłam

To poproszę przepis na marchewkowe (ja mam swój ulubiony, ale może coś podpatrzę

)

szkrabus30 · 2014-09-11, 15:22

Monika to musze spr na fb o co chodzi

ja dzis jem dziwnie
rano schab z foli i salatka
potem jablka pieczone w piekarniku
a potem placki z jablkami

Ja dwa dni temu robilam takie muffiny (przepis wlasny )
2 jajka
serek homo waniliowy 240 ml
2 banany zblednowane
szklanka ugotowanej bialej fasoli zblendowanej
troche wiorek kokosowych
2 lyzki miodu
starte jablko

Dzieci i maz wcinaly , w ogole nie zczaily ze tam nie ma maki i cukru i ze jest fasola

gianna · 2014-09-11, 15:48

Cytat:

Napisane przez szkrabus30

ja dzis jem dziwnie

A ja dzisiaj jem wszystko co wpadnie w ręce

Mam dziś dzień odkurzacza

Coś czuję, że najbliższe dwa tygodnie będą ciężkie (przed @)

Dziś na maxa brakuje mi słodyczy i zwykłe żelki, które nigdy mnie nie ruszają, dziś wzbudzają ślinotok

Dzięki za przepis na muffiny

Psotka87 · 2014-09-11, 15:52

Gianna, to się trzymaj

1992MaDziuLeK · 2014-09-11, 16:19

Ja też na weekend planuje jakiś zdrowy deser

myślę i myślę i nie mogę wymyśleć

więc wszelkie sugestie mile widziane

Planuje nie jeść słodyczy sklepowych do Sylwestra

w ogóle planuje przywitać Nowy Rok kilka kg lżejsza

gianna · 2014-09-11, 17:16

Idę ćwiczyć, chociaż najchętniej zakopałabym się pod kocem z kawą z mlekiem i cynamonem

2014-09-10, 09:08	#2941
szkrabus30 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: zachodniopomorskie Wiadomości: 1 783	Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem! hej kochane Madziu super ze poszlas na silke, zazdroszcze Psotka zdrowka Monika jak tam u ciebie? Gianna ja chyba najpierw od roweru stacjonarnego na poczatek tak mi nagadal ortopeda o podskokach w domu ze troche sie boje zaczynac nowy trening , chcialabym sprobowac one week z Jillian, moze FB, meczy mnie ze nie skonczylam insanity tylko polowe przeszlam dzis znow zajety dzien , pozdrawiam

2014-09-10, 13:37	#2943
gianna Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: W-wa Wiadomości: 2 268	Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem! Psotka Twój wczorajszy nastrój chyba dziś zawitał do mnie Niby nic się nie dzieje, ale Młody od rana na NIE i ogólnie mam już dosyć, bo w kółko sprzątam, a gdzie nie spojrzę to bałagan Moje dzieci to straszni bałaganiarze, a mi często brakuje samozaparcia, żeby wyegzekwować porządek i wiem, że to błąd Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________

2014-09-10, 13:56	#2944
Psotka87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-09 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 3 325	Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem! To się trzymaj ja na bałagan często mam wylane, grunt, żeby było czysto, jak już śpią - w ciągu dnia ogarniam to, czego nie psują, pranie, zmywanie itp. Młoda za to postanowiła dziś nie spać. W ogóle. Przypominam - ma 16 miesięcy... __________________ 07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs

2014-09-10, 15:14	#2945
gianna Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: W-wa Wiadomości: 2 268	Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem! Braku drzemki nie zazdroszczę. Mój Młody po skończeniu 18 m-cy niecodziennie ma drzemki, tzn. teraz to w ogóle rzadko zasypia w dzień - bardzo nad tym ubolewam, bo brakuje mi tej chwili ciszy Popoludniami lata jak nakręcony, bo zmęczony, ale nie uśnie No i niestety u mnie na dole utrzymanie czystości to też syzyfowa praca, bo dzieciaki latające po podwórku to jak nie błoto, to piach z piaskownicy na sobie przynoszą Na górze stale walczę z kurzem, bo ciemne meble wyjątkowo go lubią - nigdy więcej ciemnych mebli Wypiłam melisę i już mi lepiej Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________

2014-09-10, 17:43	#2947
Psotka87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-09 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 3 325	Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem! Rany, jaka jestem wykończona! Przed chwilą prawie zasnęłam. Ostatnie, na co teraz mam ochotę, to rozkładanie zaraz bieżni... __________________ 07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs

2014-09-10, 20:29	#2949
Psotka87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-09 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 3 325	Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem! Nie bij, nie bij, zebrałam zwłoki __________________ 07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs

2014-09-11, 06:53	#2951
Psotka87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-09 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 3 325	Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem! Szlag mnie trafi, Krzysiul znowu kaszle! Przecież cały MIESIĄC był chory i ledwo go doleczyłam! I obydwoje wyją od rana :/ __________________ 07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs

2014-09-11, 08:28	#2952
szkrabus30 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: zachodniopomorskie Wiadomości: 1 783	Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem! Psotka wspolczuje ja mialam rok temu i 2 lata temu cala jesien i zime przechorowana przez dzieci

2014-09-11, 09:54	#2954
gianna Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: W-wa Wiadomości: 2 268	Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem! Psotka dużo sił dla Ciebie i zdrowia dla Synka! No niestety takie są "uroki" przedszkoli Życzę, żeby wirusy i bakterie przedszkolne Was oszczędzały Moje dziecko dziś na wycieczce - będą zbierać ziemniaki Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________

2014-09-11, 10:31	#2955
szkrabus30 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: zachodniopomorskie Wiadomości: 1 783	Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem! a podajecie dzieciom cos na wzmocnienie? odpornosc w tym okresie? ---------- Dopisano o 11:31 ---------- Poprzedni post napisano o 11:30 ---------- Dziewczyny a wiecie co z Monika? cos cisza u niej

2014-09-11, 10:36	#2956
mooonik Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-12 Wiadomości: 4 366	Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem! Hej, jestem więcej napiszę na fejsie Moje wczorajsze jedzenie odbiegało kompletnie od dietetycznego, bo była i czekolada i pizza na obiad, a na wieczór jeszcze lampka wina. O masakra Nie będę się usprawiedliwiać bo to bez sensu, tyle powiem, że wyszliśmy z domu koło 9, wróciliśmy na 17 No, ale sporo załatwiliśmy, to co zaplanowane było. Brakło czasu, żeby zakupy zrobić więc w sobotę znowu wyjazd na Kraków heh Zaraz poczytam co u Was dziś od rana już grzecznie jakby coś śniadanka jabłkowo-kokosowa z sezamem i serkiem homo, teraz do kawy mufinka czekoladowa z bananem zamiast cukru na obiad będzie wątróbka, podwieczorek mus z jabłek z jog nat i słonecznik kolacja albo tuńczyk albo makrela jeszcze nie wiem Szkrabus kochanie pisałam na fejsie, że mnie nie będzie __________________ nie znoszę osób, które MUSZĄ mieć zawsze rację Julitka

2014-09-11, 10:42	#2957
Psotka87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-09 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 3 325	Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem! Dzięki dziewczyny. Dzisiaj przynajmniej młoda śpi, to już dużo. Mnie głowa boli :/ Za mną już ciacho marchewkowe na śniadanie (zmniejszona porcja!), nektarynka i kanapki z pastą czeko-faso na drugie na obiad kaszotto z zamrażalnika (chciałam leczo, ale cukinie wymiotło ze sklepów), na kolację omlet z serem chyba, bo wieki nie jadłam. Mam nadzieje, że normalnie poćwiczę, bo na razie coś mi słabo :/ Monik, super, że udało Wam się tyle załatwić! To atmosfera pewnie już lepsza __________________ 07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs

2014-09-11, 11:33	#2960
Psotka87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-09 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 3 325	Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem! O, monik, super, że rozważasz bieganie! Ja przy regularnym bieganiu 3x w tygodniu najlepiej chudłam... dlatego teraz próbuję wrócić do tego, żeby spalić jeszcze trochę tłuszczu... Pamiętaj o butach! Ja zaczynałam z programem biegaj40minut. Na bieżni truchtałam wolniej niż teraz maszeruję __________________ 07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs

2014-09-11, 11:46	#2961
1992MaDziuLeK Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 2 779	Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem! Bieganie jest suuuuper!!! A jak odpręża... ja też na pewno wrócę do biegania, jak mnie zima nie zastanie __________________ "W miłości dwie wolności łączą się w jedną słodką niewolę..."

2014-09-11, 11:49	#2962
mooonik Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-12 Wiadomości: 4 366	Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem! Myślę o planie 6tygodniowym na razie. Zobaczę w ogóle jak mi będzie szło Buty mam dwie pary teraz, jedne przypuszczam, że się nadadzą. Ale jeśli nie to zainwestuję na pewno __________________ nie znoszę osób, które MUSZĄ mieć zawsze rację Julitka

2014-09-11, 12:00	#2963
gianna Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: W-wa Wiadomości: 2 268	Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem! Ejjj, a ja nie lubię biegać, ale chciałabym polubić Jakieś rady? Może Mooonik ruszymy z jakimś wspólnym planem? Mogłabym to połączyć z tym P90X3 Psotka podrzuć ten swój plan biegania. Dzisiaj mi trochę lepiej Wczorajszy zjazd to była owu A myślałam, że dwa dni temu była Podrzućcie pomysły na fit/dietetyczne ciasta/muffinki/torty Takie wasze ulubione Potrzebuję na weekend. Tort chyba zrobię fasolowy taki: http://lepszysmak.wordpress.com/2011...asto-bez-maki/ __________________ Edytowane przez gianna Czas edycji: 2014-09-11 o 12:01

2014-09-11, 13:17	#2964
Psotka87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-09 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 3 325	Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem! Gianna, strona www nazywa się dokładnie tak jak wpisałam Ja najbardziej lubię czekoladowe fasolowe, które kiedyś wrzucała pijana wiatrem (dodaję maliny), mam też ulubione marchwiowe, wrzucę wieczorem (jak nie zapomnę). I serniczki bananowe, które kiedyś wrzucałam - ostatnio robiłam w foremkach na muffinki. __________________ 07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs

2014-09-11, 15:22	#2966
szkrabus30 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: zachodniopomorskie Wiadomości: 1 783	Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem! Monika to musze spr na fb o co chodzi ja dzis jem dziwnie rano schab z foli i salatka potem jablka pieczone w piekarniku a potem placki z jablkami Ja dwa dni temu robilam takie muffiny (przepis wlasny ) 2 jajka serek homo waniliowy 240 ml 2 banany zblednowane szklanka ugotowanej bialej fasoli zblendowanej troche wiorek kokosowych 2 lyzki miodu starte jablko Dzieci i maz wcinaly , w ogole nie zczaily ze tam nie ma maki i cukru i ze jest fasola

2014-09-11, 15:52	#2968
Psotka87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-09 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 3 325	Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem! Gianna, to się trzymaj __________________ 07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs

2014-09-11, 16:19	#2969
1992MaDziuLeK Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 2 779	Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem! Ja też na weekend planuje jakiś zdrowy deser myślę i myślę i nie mogę wymyśleć więc wszelkie sugestie mile widziane Planuje nie jeść słodyczy sklepowych do Sylwestra w ogóle planuje przywitać Nowy Rok kilka kg lżejsza __________________ "W miłości dwie wolności łączą się w jedną słodką niewolę..."

2014-09-11, 17:16	#2970
gianna Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: W-wa Wiadomości: 2 268	Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem! Idę ćwiczyć, chociaż najchętniej zakopałabym się pod kocem z kawą z mlekiem i cynamonem __________________

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)