Odchudzanie i spamowanie idzie nam tak dobrze jak gościom podglądanie gwiazd cz. XX

[majka5908]

Napisane przez arnama

Bo prawda jest taka że z chłopami źle, ale bez Nich jeszcze gorzej

Oni o nas to samo mówią

Napisane przez anulciak85

Tak. -2kg

No to Na dłuższą mete planujesz tak jeść?

[arnama]

Napisane przez anulciak85

Tak. -2kg

Uważaj na jojo

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez anulciak85

Tak. -2kg

[anulciak85]

Ale ja chodzę o 21 spać więc jem 3 h przed snem.

[arnama]

Napisane przez anulciak85

Ale ja chodzę o 21 spać więc jem 3 h przed snem.

A, to git!

[majka5908]

Anka a "koleżanki" w pracy dalej Ci tak dogryzają?


Musze coś porobić tylko nie wiem co

[anulciak85]

Napisane przez majka5908

Anka a "koleżanki" w pracy dalej Ci tak dogryzają?


Musze coś porobić tylko nie wiem co

Oczywiście!!

[arnama]

Napisane przez majka5908

Musze coś porobić tylko nie wiem co

cóż za rozterki
Od jutra do pracy wracasz?

[majka5908]

Zrobiłam 45min hh

[jeu]

Napisane przez heroine86

mój ma podobne teksty dziś się Go zapytałam rano co chce na obiad to mówi: Ciebie no okej, ja mogę nic nie gotować mój wariat, jesooo jak ja Go kocham!

Ale słodko oni potrafią być naprawdę uroczy jak się postarają

Napisane przez arnama

Bo prawda jest taka że z chłopami źle, ale bez Nich jeszcze gorzej

ale chyba racja


A co do sera light to jak Ci smakuje i skład ok to jedz, na zdrowie

Złożyłam 2 cv bo tylko tyle mogłam wydrukować XD zapomniałam kasy a ze cv w kolorze to drogi druk dziś jadę po MM do pracy, będę miła

---------- Dopisano o 13:23 ---------- Poprzedni post napisano o 13:22 ----------

Napisane przez majka5908

Zrobiłam 45min hh

a dziś nadal boli po wypalaniu?
Może poczytaj coś?

[anns_]

Anka, za spadek. To ile teraz wazysz? Tak trzymaj!

Ale przynudza koleś na zajeciach jeszcze niecałe 3h i jade do domku

Laski, macie jakis pomysł co moge jutro zabrać do jedzenia na imprezę? Myślałam o sałatce z brokułem, makaronem, serem pleśniowym i czosnkiem. Jest zayebista ale moze cos jeszcze mi podsuniecie?


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[majka5908]

Napisane przez anulciak85

Oczywiście!!

A to zołzy

Napisane przez arnama

Od jutra do pracy wracasz?

Tak, jutro mam nocke
Potem sobote i niedziele dniówki a Tż akurat przyjedzie Najgorszy bedzie ostatni weekend miesiąca, bo on zjedzie a ja piatek, sobota i niedziela 10-22 w pracy

Napisane przez jeu

Złożyłam 2 cv bo tylko tyle mogłam wydrukować XD zapomniałam kasy a ze cv w kolorze to drogi druk dziś jadę po MM do pracy, będę miła


a dziś nadal boli po wypalaniu?
Może poczytaj coś?

Oby się udało

Boli cały czas, bo akurat pod piętą mam najgorszą
Książke czytałam jak hh kręciłam

[jeu]

Anka - za spadek

Ja się zastanawiam czy nie zrobić sobie okna na jedzenie 8h, a 16h nie jeść nic... To podchodzi pod IF i pamiętam ze działało, ulatwiloby mi to jedzenie treningowe i z MM bardzo ale nie wiem, musze pomyśleć ;p

Majka no to faktycznie ostatni weekend miesiąca ale jakoś dacie rade i nadrobicie sobie

[anulciak85]

Było już 99 a teraz 96.5

---------- Dopisano o 13:39 ---------- Poprzedni post napisano o 13:38 ----------

Napisane przez jeu

Anka - za spadek

Ja się zastanawiam czy nie zrobić sobie okna na jedzenie 8h, a 16h nie jeść nic... To podchodzi pod IF i pamiętam ze działało, ulatwiloby mi to jedzenie treningowe i z MM bardzo ale nie wiem, musze pomyśleć ;p

Majka no to faktycznie ostatni weekend miesiąca ale jakoś dacie rade i nadrobicie sobie

Właśnie koleżanka mnie namawia na te 16h przerwy

[heroine86]

Byłam na zakupach w Lidlu i laski, ale ciepło na dworze normalnie w samej bluzie by wystarczyło, a ja jeszcze kurtałkę przyodziałam

[majka5908]

Zebrałam się w sobie, poszłam do sklepu a tam nic z kurczaka oprócz piersi Poszłam do drugiego i też nic innego Wróciłam do pierwszego, wzięłam cycka a teraz siedze i myśle co dalej

[aguniaaaaa041986]

O co chodzi z ta 16-godzinna przerwa ?

[zilaneczka]

Napisane przez majka5908

Zrobiłam 45min hh

a ja się zmobilizowałam.... Poprasowałam i posprzątałam trochę. Za nie długo jadę na rowerku po małego do przedszkola, a później jadę na pogaduchy do kumpeli się trochę odstresować

---------- Dopisano o 13:46 ---------- Poprzedni post napisano o 13:45 ----------

Napisane przez aguniaaaaa041986

O co chodzi z ta 16-godzinna przerwa ?

Podłączam się do pytania

[arnama]

Napisane przez majka5908

Zrobiłam 45min hh

Napisane przez jeu

A co do sera light to jak Ci smakuje i skład ok to jedz, na zdrowie

Złożyłam 2 cv bo tylko tyle mogłam wydrukować XD zapomniałam kasy a ze cv w kolorze to drogi druk dziś jadę po MM do pracy, będę miła

Dziękuję w sumie własnie mnie zdziwiło że nie miał w sobie babrów

Napisane przez majka5908

Tak, jutro mam nocke
Potem sobote i niedziele dniówki a Tż akurat przyjedzie Najgorszy bedzie ostatni weekend miesiąca, bo on zjedzie a ja piatek, sobota i niedziela 10-22 w pracy

Zostaje Wam caaaała noc

Napisane przez anulciak85

Było już 99 a teraz 96.5

Oby tak dalej!
A kolezanki to czego Ci dogadują?

Napisane przez majka5908

Zebrałam się w sobie, poszłam do sklepu a tam nic z kurczaka oprócz piersi Poszłam do drugiego i też nic innego Wróciłam do pierwszego, wzięłam cycka a teraz siedze i myśle co dalej

ale masz dzisiaj zabawny dzień

[majka5908]

Napisane przez arnama

Zostaje Wam caaaała noc



ale masz dzisiaj zabawny dzień

3 noce

Niech już się skończy ten dzień

[heroine86]

Napisane przez majka5908

Fajnie tak Niby narzekamy co chwile na nich, ale tak potrafią nam humor poprawić, że aż motylki mamy

No dokładnie często mnie wkuuuwia, ale i tak Go kocham a jutro 3 rocznica ślubu ale to zleciało....

Napisane przez arnama

Mój też tak często albo że chce ciasteczko
Ha ha ha te nagłe napady miłości

Hehe, nie wiem skąd się to bierze czasem mam takie napady czułości, że aż mi ciepło

Napisane przez zilaneczka

No ja dzisiaj mówię rano jak zawiozłam dzieci do przedszkola i szkoły, kochanie ja idę się jeszcze zdrzemnąć a Ty tu wszystko posprzątaj, a on na to "Oj kochanie obawiam się, że mogłabyś w sen zimowy zapaść...."

No faktycznie

Napisane przez anulciak85

Tak. -2kg

Napisane przez arnama

Co sądzicie o serach typu gouda light ??

Ja unikam raczej tego typu rzeczy lighty zazwyczaj mają syf w składzie, mniej cukru, a więcej węglowodanów. Ale oczywiście nie wszystkie, bo light lightowi nierówny. Dla tego trzeba czytać etykietki przyznam się, że sama kupuję np. wieśniaka z Piątnicy light 3% tłuszczu, bo mi lepiej smakuje niż ten zwykły więc nie jest tak, że mówię kategoryczne nie. Jak Ci smakuje i skład też okej to jedz mnie tylko przerażają takie rzeczy: 0 tłuszczu, 0 węgli i co śmieszne 0 kalorii sama chemia

[jeu]

Napisane przez anulciak85

Było już 99 a teraz 96.5

Właśnie koleżanka mnie namawia na te 16h przerwy

ładny spadek

Próbuj najlepiej zrobić 8h jedzenia kiedy ma się zazwyczaj największy apetyt

Napisane przez heroine86

Byłam na zakupach w Lidlu i laski, ale ciepło na dworze normalnie w samej bluzie by wystarczyło, a ja jeszcze kurtałkę przyodziałam

dzisiaj ciepło ja mam top i płaszczyk i jest mi okej i słońce

Napisane przez aguniaaaaa041986

O co chodzi z ta 16-godzinna przerwa ?

jest taka metoda odchudzania/robienia masy, nazywa się Lean gains albo Intermittent fasting i polega na okresowym głodzeniu się, są różne możliwości... Najbardziej podstawowa to okno 8h jedzenia 16h niejedzenia, ale są też takie dla hardkorow po 4h żarcia i 20h postu były robione badania różne i wychodzi, że przynosi wymierne efekty bez skutków ubocznych większych, choć IF bardziej zaleca się chlopom, gdyż u kobiet IF może wywoływać stres w organizmie co może powodować wahania hormonów straszne - to jedyny wielki minus dla kobiet... Ale kiedyś robiłam i czułam się świetnie. No i w takim oknie dużo trudniej zjeść za dużo, nawet jak się grzeszy to to nie wpływa a po resztę odsyłam do Internetow :P

Napisane przez majka5908

3 noce

Niech już się skończy ten dzień

Szybko zleci, już 14

[arnama]

Napisane przez majka5908

3 noce

Niech już się skończy ten dzień

No tak, znów gafa

Napisane przez heroine86

No dokładnie często mnie wkuuuwia, ale i tak Go kocham a jutro 3 rocznica ślubu ale to zleciało....


Hehe, nie wiem skąd się to bierze czasem mam takie napady czułości, że aż mi ciepło



Ja unikam raczej tego typu rzeczy lighty zazwyczaj mają syf w składzie, mniej cukru, a więcej węglowodanów. Ale oczywiście nie wszystkie, bo light lightowi nierówny. Dla tego trzeba czytać etykietki przyznam się, że sama kupuję np. wieśniaka z Piątnicy light 3% tłuszczu, bo mi lepiej smakuje niż ten zwykły więc nie jest tak, że mówię kategoryczne nie. Jak Ci smakuje i skład też okej to jedz mnie tylko przerażają takie rzeczy: 0 tłuszczu, 0 węgli i co śmieszne 0 kalorii sama chemia

dokładnie mam tak samo, zwłaszcza pogrubione
Czasem to mam ochotę mu przywalić, albo rzucić się z pięściami a czasem to bym Go zjadła Od czego to zależy nie wiem- czasem na pewno od jego głupich tekstów czy zachowań

Jakie plany na rocznicę?

No dokładnie tak samo uważam co do tych "0". Kiedyś prawie same takie rzeczy kupowałam, a teraz rozumiem powoli że wsio jest OK byle by z umiarem
Natomiast ten ser mnie zainteresował, przeczytałam skład i był normalny, ale jeszcze porównam ze zwykłą goudą jak będę w tej biedrze- bo tylko w 1 jest

---------- Dopisano o 14:00 ---------- Poprzedni post napisano o 13:58 ----------

Napisane przez jeu

jest taka metoda odchudzania/robienia masy, nazywa się Lean gains albo Intermittent fasting i polega na okresowym głodzeniu się, są różne możliwości... Najbardziej podstawowa to okno 8h jedzenia 16h niejedzenia, ale są też takie dla hardkorow po 4h żarcia i 20h postu były robione badania różne i wychodzi, że przynosi wymierne efekty bez skutków ubocznych większych, choć IF bardziej zaleca się chlopom, gdyż u kobiet IF może wywoływać stres w organizmie co może powodować wahania hormonów straszne - to jedyny wielki minus dla kobiet... Ale kiedyś robiłam i czułam się świetnie. No i w takim oknie dużo trudniej zjeść za dużo, nawet jak się grzeszy to to nie wpływa a po resztę odsyłam do Internetow :P

Czytałam kiedyś o tym
Ale je się ciągle przez 8h?

[majka5908]

Napisane przez heroine86

No dokładnie często mnie wkuuuwia, ale i tak Go kocham a jutro 3 rocznica ślubu ale to zleciało....

Uuuu Planujesz cos?

[heroine86]

Napisane przez anulciak85

Oczywiście!!

A to mendy ale Ty nic sobie z tego nie robisz, prawda?

Napisane przez majka5908

Zrobiłam 45min hh

Napisane przez jeu

Ale słodko oni potrafią być naprawdę uroczy jak się postarają

No ale czasem Im coś odpie.dala jak i nam

Napisane przez anns_

Laski, macie jakis pomysł co moge jutro zabrać do jedzenia na imprezę? Myślałam o sałatce z brokułem, makaronem, serem pleśniowym i czosnkiem. Jest zayebista ale moze cos jeszcze mi podsuniecie?

Mmmm, pycha musi być a może jakieś kąski z kurczaka? W płatkach kukurydzianych plus jakiś sos do tego żeby maczać?

Napisane przez majka5908

Potem sobote i niedziele dniówki a Tż akurat przyjedzie Najgorszy bedzie ostatni weekend miesiąca, bo on zjedzie a ja piatek, sobota i niedziela 10-22 w pracy

Buuu, niefajnie ale odrobicie to

[majka5908]

Napisane przez arnama

Ale je się ciągle przez 8h?

8h jesz a 16h zdychasz Czyli nie trzeba ćwiczyć

[heroine86]

Napisane przez majka5908

Zebrałam się w sobie, poszłam do sklepu a tam nic z kurczaka oprócz piersi Poszłam do drugiego i też nic innego Wróciłam do pierwszego, wzięłam cycka a teraz siedze i myśle co dalej

Napisane przez majka5908

3 noce

Niech już się skończy ten dzień

A co, nudzisz się?

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez jeu

ładny spadek

Próbuj najlepiej zrobić 8h jedzenia kiedy ma się zazwyczaj największy apetyt


dzisiaj ciepło ja mam top i płaszczyk i jest mi okej i słońce



jest taka metoda odchudzania/robienia masy, nazywa się Lean gains albo Intermittent fasting i polega na okresowym głodzeniu się, są różne możliwości... Najbardziej podstawowa to okno 8h jedzenia 16h niejedzenia, ale są też takie dla hardkorow po 4h żarcia i 20h postu były robione badania różne i wychodzi, że przynosi wymierne efekty bez skutków ubocznych większych, choć IF bardziej zaleca się chlopom, gdyż u kobiet IF może wywoływać stres w organizmie co może powodować wahania hormonów straszne - to jedyny wielki minus dla kobiet... Ale kiedyś robiłam i czułam się świetnie. No i w takim oknie dużo trudniej zjeść za dużo, nawet jak się grzeszy to to nie wpływa a po resztę odsyłam do Internetow :P





Szybko zleci, już 14

Dziekuje doczytam sobie jeszcze o tym

[heroine86]

Napisane przez jeu

jest taka metoda odchudzania/robienia masy, nazywa się Lean gains albo Intermittent fasting i polega na okresowym głodzeniu się, są różne możliwości... Najbardziej podstawowa to okno 8h jedzenia 16h niejedzenia, ale są też takie dla hardkorow po 4h żarcia i 20h postu były robione badania różne i wychodzi, że przynosi wymierne efekty bez skutków ubocznych większych, choć IF bardziej zaleca się chlopom, gdyż u kobiet IF może wywoływać stres w organizmie co może powodować wahania hormonów straszne - to jedyny wielki minus dla kobiet... Ale kiedyś robiłam i czułam się świetnie. No i w takim oknie dużo trudniej zjeść za dużo, nawet jak się grzeszy to to nie wpływa a po resztę odsyłam do Internetow :P

Czytałam jakiś czas temu o tym, ale jednak to nie dla mnie nie umiałabym zjeść "więcej" przez te 8 godzin, a później nie jeść nic a jakbym zjadła za mało to później umierałabym z głodu

Napisane przez arnama

dokładnie mam tak samo, zwłaszcza pogrubione
Czasem to mam ochotę mu przywalić, albo rzucić się z pięściami a czasem to bym Go zjadła Od czego to zależy nie wiem- czasem na pewno od jego głupich tekstów czy zachowań

Jakie plany na rocznicę?

No dokładnie tak samo uważam co do tych "0". Kiedyś prawie same takie rzeczy kupowałam, a teraz rozumiem powoli że wsio jest OK byle by z umiarem
Natomiast ten ser mnie zainteresował, przeczytałam skład i był normalny, ale jeszcze porównam ze zwykłą goudą jak będę w tej biedrze- bo tylko w 1 jest

Kobiety są dziwne rany, ja też tak mam i za ch.ya nie wiem skąd się to bierze pewnie hormony

A doszliśmy do wniosku, że spędzamy ją w domu ja przygotuję coś do jedzonka (tylko jeszcze nie wiem co ), wypijemy winko, może obejrzymy jakiś film, no i ogólnie miziufiziu postaram się żeby było wyjątkowo jakiś nastrój trzeba stworzyć w pokoju

Też kiedyś tylko lighty jadłam... ale to było chore ale człowiek był młody to i gooopi aż mnie zainteresowałaś tym serem

Napisane przez arnama

Ale je się ciągle przez 8h?

Napisane przez majka5908

Uuuu Planujesz cos?

Jak wyżej

Napisane przez majka5908

8h jesz a 16h zdychasz Czyli nie trzeba ćwiczyć

[majka5908]

Napisane przez arnama

No tak, znów gafa

Spoko nie licze Ci

Napisane przez heroine86

Buuu, niefajnie ale odrobicie to

To to napewno

Napisane przez heroine86

A co, nudzisz się?

Jak jasna cholera