Gwiazdy dalej spamują, dietują i ćwiczą- jeszcze niejeden spadek zaliczą! cz. XXI:)

[majka5908]

Napisane przez Grapefrutka

myślisz że to jeszcze możliwe

Mowisz, ze za kolor wlosow tam pojde?

[heroine86]

Napisane przez Grapefrutka

znają czy nie znają ale reklamę robią nieciekawą tym bardziej powinni dbać o to żeby się zachowywali jak ludzie cywilizowani

No ja to wiem

[agila negra]

Napisane przez heroine86

Nie wiem czy to nie jacyś znajomi właścicieli, bo wszyscy się znają (żartują itp.) z kelnerami i obsługą hotelową..

To już w ogóle przechlapane...

[BlankaSz]

Napisane przez heroine86

No niby jest od 22

Zadzwoń po paly i zrobią rozpierduche

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[majka5908]

Napisane przez heroine86

taki jamnik aniołek z Ciebie

Musze sie upewnic, bo nie wierze
Czy Ty mnie wlasnie porownalas do PSA?!

[Grapefrutka]

Napisane przez majka5908

Mowisz, ze za kolor wlosow tam pojde?

spora szansa
ja juz przestałam mieć złudzenia ze będzie inaczej

dobra ja się przenoszę na wyrko
spać mi się coś nie chce choć mało spałam ostatniej nocy ale wstać rano trzeba
spijcie dobrze Chudzielce

[BlankaSz]

Przez ten bol nóg i kręgosłupa zasnąć kuwa nie moge. Czuje sie jak stara baba ktora na dodatek dostała wpier*dol

Grape, dobranoc

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[arnama]

Napisane przez BlankaSz

Poyebalo mi sie. Nigdy w życiu ze Stenka i Zmijewskim na tvnie

To też mi się podobało,ale to film nie serial (nawet pisałam o tym pracę na maturę w liceum )

Napisane przez majka5908

Ale ja nie dostalam jeszcze @ jednak Wczoraj leciutkie cos z rana i cisza

dogina marsz!

Napisane przez heroine86

Hmm, w sumie to chyba nigdy nie mówiłam, że nie chcę może po prostu nie byłam gotowa... bardziej byłam skupiona na szukaniu pracy. Teraz jak widzę, że nic w tym kierunku się nie dzieje to zaczęłam myśleć bardziej świadomie i "chcieć". To nie jest takie staranie na siłę, o tak po prostu- a nuż się uda... no ale przykro jest za każdym razem, gdy się nie uda...

Bosh to tak przykro się czyta...
Mi się wydaje że jakbym tylko tabsy odstawiła to bym zaszła ale z drugiej strony jednak nie wiadomo, bo"Piękny cykl do zachodzenia" wg lekarza może być,a są jeszcze hormony, TŻ...
nigdy z tym nie wiadomo tak na prawdę

[majka5908]

Napisane przez Grapefrutka

spora szansa
ja juz przestałam mieć złudzenia ze będzie inaczej

dobra ja się przenoszę na wyrko
spać mi się coś nie chce choć mało spałam ostatniej nocy ale wstać rano trzeba
spijcie dobrze Chudzielce

Dobra przefarbuje sie
Dobranoc

[atilaaav]

...

[majka5908]

Napisane przez arnama

To też mi się podobało,ale to film nie serial (nawet pisałam o tym pracę na maturę w liceum )



dogina marsz!


Bosh to tak przykro się czyta...
Mi się wydaje że jakbym tylko tabsy odstawiła to bym zaszła ale z drugiej strony jednak nie wiadomo, bo"Piękny cykl do zachodzenia" wg lekarza może być,a są jeszcze hormony, TŻ...
nigdy z tym nie wiadomo tak na prawdę

Obiacuje, ze jak do konca tygodnia nie dostane @ to pojde w przyszlym tygodniu, ale juz do innego gina

[arnama]

Napisane przez majka5908

Obiacuje, ze jak do konca tygodnia nie dostane @ to pojde w przyszlym tygodniu, ale juz do innego gina

Moim zdaniem zdecydowanie za bardzo to odwlekasz... W przyszłym miesiącu/tygodniu/za kilka dni.... a tu nie ma żartów, serio

[BlankaSz]

Napisane przez arnama

Moim zdaniem zdecydowanie za bardzo to odwlekasz... W przyszłym miesiącu/tygodniu/za kilka dni.... a tu nie ma żartów, serio

Właśnie. Bo to nie zakupy które można przełożyć. Gdzie nic sie nie stanie jeśli zrobisz je później. Tu chodzi o Twoje zdrowie. A to sprawa najwyższej rangi.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[majka5908]

Napisane przez arnama

Moim zdaniem zdecydowanie za bardzo to odwlekasz... W przyszłym miesiącu/tygodniu/za kilka dni.... a tu nie ma żartów, serio

Kochana nie odwlekam tylko szukam dobrego gina, ktory mnie przyjmie bez terminu "za miesiac" i odkladam kase na wizyte
Lekarza juz chyba znalazlam

[anns_]

Hej Gwiazdy, ja już powoli się kładę spać dostałam kilka ubrań i butów od rodziców (prezenty) wszystko fajne i te ciuchy biegowe co zamawiałam z tchibo też przyszły i dopiero je przymierzyłam

dobranoc

[majka5908]

A nas tutaj caly czas podgladaja i mysla, ze ja nie widze

[nonetheless]

Siemka
Przyszlam tylko powiedziec ze zyje (ledwo...) ten tydzien tak mnie wymemlam ze masakra ale dzis juz piateczek

[magda_lena40]

Napisane przez atilaaav

Przepraszam, że się Wam tak wcinam w wątek, ale potrzebuje odpowiedzi na pytanie, a Was jest tutaj dużo i znacie się na rzeczy

Od 6 dni staram się jeść zdrowiej i mniej, by schudnąć (bardzo dużo warzyw, codziennie ryba bądź, mięso grillowane lub gotowane, rezygnacja z ziemniaków, makaron jak już to razowy, pieczywo tylko na pierwsze lub drugie śniadanie, ale ostatnio staram się je i tak ograniczać jak mogę i zastępować owsianką) .
Mam 21 lat, 172 cm wzrostu, ważę aktualnie 69 kg
I dziś z wizażowego wzoru na zapotrzebowanie wyliczyłam, że by schudnąć muszę dziennie spożywać UWAGA 990,4 kcal
W prawdzie nie mogę obecnie wprowadzić żadnej aktywności fizycznej, więc wiem że liczbę kcal będę mieć niższą, ale że aż tak?

Ja myślałam, że niezbyt mądre będzie zejście poniżej 1400 kcal (a zwykle przez te 6 dni jadłam 1650 kcal), a tu tylko 990?
Moje pierwsze, drugie śniadanie i obiad to czesto tyle (niekiedy nawet ponad)

Co mam robić?
Chce schudnąć, ale nie mogę sobie wyobrazić jak jeść tak mało przez cały dzień

A myślałam, że moje jadłospisy i tak nie są takie złe...

Policz sobie to na stronie potreningu.pl, tam jest zakładka kalkulatory czy jakoś tak i w niej kalkulator BMR. Nie powinno się schodzić poniżej BMR, a na redukcji obetnij trochę kalorii z tego, co Ci wyliczy na utrzymanie (często nawet radzi się, żeby zacząć od punktu zero a po jakimś czasie, jeśli waga nie spada, dopiero odjąć np. 300kcal). Proporcje BWT dopasuj do siebie, może być rozkład np. 30/40/30% albo inny na jakim się dobrze czujesz


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 07:12 ---------- Poprzedni post napisano o 07:07 ----------

Majka, Hero
Niedługo Wy też zobaczycie dwie kreski


Tulipan
Po Twoim nuceniu coś mi swita w głowie ale ni chol.ery nie mogę sobie przypomnieć tytułu


Anns
Pochwal się butami i ubraniami


Jeu
Jak tam niespodzianka? udała się?



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[anulciak85]

Wstałam zapłakana i zła na siebie... Że nie potrafię zadbać o swoją małą rodzinę i się usmodzielnic...

[majka5908]

Napisane przez anulciak85

Wstałam zapłakana i zła na siebie... Że nie potrafię zadbać o swoją małą rodzinę i się usmodzielnic...

Anka To nie Twoja wina tylko systemu w Pl Uczciwie i ciezko pracujesz, ale za grosze Co to jest 1200zl na utrzymanie rodziny? Ja Ci zycze zebys znalazla lepsza prace, z lepszymi zarobkami a wtedy i mozliwosci bedzie wiecej

Obudzcie mnie kolo poludnia
Milego

[arnama]

dobryyyyy

---------- Dopisano o 08:05 ---------- Poprzedni post napisano o 07:53 ----------

Napisane przez anulciak85

Wstałam zapłakana i zła na siebie... Że nie potrafię zadbać o swoją małą rodzinę i się usmodzielnic...

To nie Twoja wina To wina systemu w PL

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Hej.

[arnama]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;48652156]Hej.[/QUOTE]

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Internet mam tylko do dzisiaj, a później mnie nie będzie jakiś czas. W środę wyjeżdżamy jak się jeszcze nic nie zmieni oby nie

[heroine86]

Dzień dobry

[arnama]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;48652184]Internet mam tylko do dzisiaj, a później mnie nie będzie jakiś czas. W środę wyjeżdżamy jak się jeszcze nic nie zmieni oby nie [/QUOTE]


Wracaj do nas szybko

Napisane przez heroine86

Dzień dobry

[agulaaaa]

Witam


idę śniadanie robić, pakowanko, za godzinę ruszam na pociąg

[arnama]

Napisane przez agulaaaa

Witam


idę śniadanie robić, pakowanko, za godzinę ruszam na pociąg

Hej
a gdzie się wybierasz??

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Kto mi poleci coś fajnego do poczytania? Muszę się czymś zająć przez najbliższe dni, a mam ostatnią możliwość żeby znaleźć jakieś ebooki

Śniadanko Owsianka i kawka

[jeu]

melduję się z PolskiegoBusa i idę nadrabiać MM śpi, a ja w Internetach

Napisane przez arnama

Po prostu poczuła bym się tak, jak by ktoś naruszał moją przestrzeń osobistą

sam zgodził się dać mi klucze i nawet mówił, że mogę wpadać kiedy mi się podoba, więc jakby się wkurzył to byłoby nie na miejscu z jego strony
ale niespodzianka się udała, mega się ucieszył szkoda, że potem nerwus ze mnie wyszedł i nie było przyjemnie muszę jakoś zapanować nad nerwami, ale nie wiem jak zacznę liczyć do 10 chyba choć nie wiem czy pomoże

Napisane przez heroine86

Fiufiuuu cóż za niespodzianka

udała się

Napisane przez arnama

Przywiózł mi sushi i wino

jak słodko
ja mam odwyk alkoholowy bo od sierpnia to było może kilka dni w których zupełnie nic nie wypiłam, a tak to ciągle albo piwko wpadało albo kieliszek wina itp. co za dużo to niezdrowo

Napisane przez majka5908

Sprobowalabym sushi, bo nie jadlam nigdy

ja uwielbiam spróbuj koniecznie jak pojawi się okazja