Gwiazdy dalej spamują, dietują i ćwiczą- jeszcze niejeden spadek zaliczą! cz. XXI:)

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez arnama

To dobrze widac bimberek był dobrze zrobiony, jak nic Ci nie jest po tym

Mocny, ale ogólnie smakował malinami Też mówiłam do taty, że dobra rzecz skoro mnie nie morduje


Teraz kawka

[jeu]

Napisane przez arnama

Ojć zły humorek nadal?
Biblio i siłkę, zostaw sobie na dni wolne od pracy Myślę że po 12h w sklepie będziesz tak wyyebczona że nawet o ćwiczeniach Ci się myśleć nie będzie chciało Poza tym taka praca pewnie mimo chodem przyczyni sie do spadków

chyba mnie jakaś jesienna chandra łapie przez tą pogodę
taaak, ale pewnie wtedy też będę chciała odespać i jak nie pracuję to mam uczelnie, więc też ciężko będzie...
najgorsze jest to, że ja płacę za tego Multisporta (właśnie dostałam ) i mi szkoda jak nie będę mogła chodzić a zależy mi, bo jednak trening siłowy najlepszy będę musiała cos pomyśleć, albo będę chodziła na siłkę na 7 rano

---------- Dopisano o 14:07 ---------- Poprzedni post napisano o 14:06 ----------

Napisane przez nonetheless

jabłecznik, piernik i 3bit

spoooko, powoli uczę się najważniejszej zasady naszego wątku czyli umiaru i jeśli mam zjeść to kawałeczek jednego, np. w ramach II śniadania (albo jego części), a nie pół placka na raz

w ogóle jakoś tak poprzestawiałam sobie w głowie i wydaje mi się, że dzięki temu mam większe samozaparcie

i bardzo dobre myslenie i podejście na pewno osiągniesz sukces

[heroine86]

Napisane przez jeu

Hero - a Ciebie pzytulę ot tak za brzuch znów

hej
jakaś nie w sosie jestem, im dłużej patrzę na ten plan pracy i próbuje sobie rozplanowac siłownię/bibliotekę to mi się ryczeć chce nie wiem jak to pogodzę choć może jedzenie ogarnę, bo do pracy swoje własne będę musiała brać

Tak Ci się na początku wydaje później jak się zorganizujesz to na wszystko znajdziesz czas, zobaczysz. Im więcej rzeczy tym człowiek bardziej zdyscyplinowany

Napisane przez arnama

Musisz się postarać lepiej nawodnić, to przestanie sie gromadzić. A ćwiczyć juz możesz?

Wiem wiem...
Pewnie mogę, w sumie zabronione nie miałam i tak zamierzam ćwiczyć, dzisiaj zrobiłam pierwszy krok- 100 podskoków na skakance od poniedziałku postaram się ćwiczyć regularnie

Napisane przez nonetheless

jabłecznik, piernik i 3bit

spoooko, powoli uczę się najważniejszej zasady naszego wątku czyli umiaru i jeśli mam zjeść to kawałeczek jednego, np. w ramach II śniadania (albo jego części), a nie pół placka na raz

w ogóle jakoś tak poprzestawiałam sobie w głowie i wydaje mi się, że dzięki temu mam większe samozaparcie

O ranyyyy będziecie mieli gości?

I bardzo dobre podejście tak trzymaj

[agila negra]

Leżę nadal Byłam z psem, okrutny ziąb na dworze. Dobrze, że przynajmniej nie pada. Zapowiada się dzień herbaty, książek i seriali
Zapisałam się na siłownię od poniedziałku. Przypał Nie wiem jak to ogarnę

[heroine86]

Napisane przez agila negra

Leżę nadal Byłam z psem, okrutny ziąb na dworze. Dobrze, że przynajmniej nie pada. Zapowiada się dzień herbaty, książek i seriali
Zapisałam się na siłownię od poniedziałku. Przypał Nie wiem jak to ogarnę

Ano zimno u mnie z rana kropiło gdzie się zapisałaś?

[arnama]

Napisane przez jeu

chyba mnie jakaś jesienna chandra łapie przez tą pogodę
taaak, ale pewnie wtedy też będę chciała odespać i jak nie pracuję to mam uczelnie, więc też ciężko będzie...
najgorsze jest to, że ja płacę za tego Multisporta (właśnie dostałam ) i mi szkoda jak nie będę mogła chodzić a zależy mi, bo jednak trening siłowy najlepszy będę musiała cos pomyśleć, albo będę chodziła na siłkę na 7 rano

To troszkę zmarnowane pieniądze w tej sytuacji
No to z rana na rozruch o 6 na siłkę
Ja mam takie klienta, który dzień w dzień, dokładnie o 7:15 idzie z torbą na siłkę, dodam ze gościu koło 60tki

[heroine86]

Napisane przez arnama

Ja mam takie klienta, który dzień w dzień, dokładnie o 7:15 idzie z torbą na siłkę, dodam ze gościu koło 60tki

Nieźle będzie długo żył

[arnama]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;48749449]Mocny, ale ogólnie smakował malinami Też mówiłam do taty, że dobra rzecz skoro mnie nie morduje

[/QUOTE]

No bimbry są mocne, ale jak jest dobrze zrobiony, to nic po nim sie nie dzieje a jeszcze jak taki odstany w dębowej beczce np, to super smakuje

Napisane przez heroine86

Wiem wiem...
Pewnie mogę, w sumie zabronione nie miałam i tak zamierzam ćwiczyć, dzisiaj zrobiłam pierwszy krok- 100 podskoków na skakance od poniedziałku postaram się ćwiczyć regularnie

aha, myślałam że z powodów zdrowotnych nie możesz ćwiczyć
Wydaje mi się że ruch też pomoże dolegliwościom Metablizm Ci się troszkę podkręci plus dietka bezgluten i będzie git
za skakankę i za regularne ćwiczenia

[nonetheless]

Napisane przez heroine86

O ranyyyy będziecie mieli gości?

I bardzo dobre podejście tak trzymaj

pewnie tak ode mnie jest 3 minuty na cmentarz, więc zawsze jak rodzina przyjeżdża na groby, szczególnie ta z po za miasta, to wpada na chwilę no a z pustymi rękami witać ich nie będziemy jak widać

zrobiłam taaaaki pyszny sos pieczarkowy co prawda trochę syfiasty jeśli chodzi o składniki, no ale raz na jakiś czas można

[jeu]

poszłam po na poprawe humoru

Napisane przez heroine86

Tak Ci się na początku wydaje później jak się zorganizujesz to na wszystko znajdziesz czas, zobaczysz. Im więcej rzeczy tym człowiek bardziej zdyscyplinowany

tak, wiem, że tak jest, ale znowu po staniu 10-12h w sklepie to nie wiem czy ma się siłę na cokolwiek oprócz walnięcia się na łózku no i o22 to siłki pozamykane wyjściem będzie chodzenie rano, ale na początku też mogę nie mieć zupełnie energii na to... nie jestem przyzwyczajona do takiego wysiłku jednak

Wiem wiem...
Pewnie mogę, w sumie zabronione nie miałam i tak zamierzam ćwiczyć, dzisiaj zrobiłam pierwszy krok- 100 podskoków na skakance od poniedziałku postaram się ćwiczyć regularnie

krok ku lepszemu od czegoś trzeba zacząć

Napisane przez agila negra

Zapisałam się na siłownię od poniedziałku. Przypał Nie wiem jak to ogarnę

dasz radę, to naprawdę nie jest trudne

Napisane przez arnama

To troszkę zmarnowane pieniądze w tej sytuacji
No to z rana na rozruch o 6 na siłkę
Ja mam takie klienta, który dzień w dzień, dokładnie o 7:15 idzie z torbą na siłkę, dodam ze gościu koło 60tki

no właśnie nei chciałabym mieć poczucia zmarnowanej kasy ani czasu trening trzeba robić regularnie, to niby tylko 3 treningi w tygodniu ale no nie wiem eh, będzie ciężko, no ale nie poddam się

tacy ludzie jak ten pan są dlam nie motywacją

[magda_lena40]

Napisane przez heroine86

badania już miałam, wyszła celiakia jak byk wiesz, na wakacjach diety nie trzymałam więc to może być taka opóźniona reakcja. W ogóle muszę się bardziej przyłożyć do tej diety, żeby nie wpadało nic, nawet w najmniejszej ilości... jest mi ciężko, bo naprawdę wszystko co sklepowe zawiera gluten... po weekendzie robię jakieś solidne zakupy przez neta...

Mam nadzieję, że Ci się w końcu poprawi
A co do wzdetego brzucha - ostatnio też tak miałam, musiałam mocno poluzowac pasek w spodniach, bardzo niekomfortowo mi było, czasami aż mnie brzuch bolał, waga dwa kg w górę -już mnie to nieźle nastraszylo kupiłam herbatę na trawienie, do tego zaczęłam bardzo dużo pić i w końcu puscilo a po kilku dniach przyszła @

Napisane przez katiennn

heroinko dziękuję!!!

Aga no heeej! widzę, że się ogarnęłaś ja też się staram teraz jestem przed @ i próbuję nie ulec pokusie zaszycia się pod kocem z czekoladą jak jest tak jesiennie to jest dla mnie najgorzej. nic tylko bym jadła

Madziunia dajesz ulotki przystojniakom?

dzisiaj miałam dwie oferty matrymonialne

Napisane przez jeu

chyba mnie jakaś jesienna chandra łapie przez tą pogodę
taaak, ale pewnie wtedy też będę chciała odespać i jak nie pracuję to mam uczelnie, więc też ciężko będzie...
najgorsze jest to, że ja płacę za tego Multisporta (właśnie dostałam ) i mi szkoda jak nie będę mogła chodzić a zależy mi, bo jednak trening siłowy najlepszy będę musiała cos pomyśleć, albo będę chodziła na siłkę na 7 rano

---------- Dopisano o 14:07 ---------- Poprzedni post napisano o 14:06 ----------



i bardzo dobre myslenie i podejście na pewno osiągniesz sukces

Nie smutaj
Treningi poranne są super dają powera na cały dzień : bounce:

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez arnama

Ja mam takie klienta, który dzień w dzień, dokładnie o 7:15 idzie z torbą na siłkę, dodam ze gościu koło 60tki

Ze mną w DE pracował gość po 60-tce, który sylwetkę miał do pozazdroszczenia Jak wraca do Polski to chodzi cały czas na siłownię, codziennie przed pracą i po pracy też coś tam ćwiczy, a w Niemczech na basen jeździ A teraz przeżywa drugą młodość bo poznał jakąś laskę w DE
Ogólnie to kazałam chłopakom brać przykład z niego, a nie chlać piwsko tylko czy wódę, sami brzuchacze tam są, młode chłopaki a widać, że nic z sobą nie robią

[nonetheless]

kurczę, zapomniałam poćwiczyć zanim zjadłam obiad a zanim mi się uleży to będę musiała wyjść, bo umówiłam się z przyjaciółką, której baaardzo dawno nie widziałam...
najwyżej zrobię jakiś lżejszy trening ew. tylko łapki

[jeu]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;48749871]Ze mną w DE pracował gość po 60-tce, który sylwetkę miał do pozazdroszczenia Jak wraca do Polski to chodzi cały czas na siłownię, codziennie przed pracą i po pracy też coś tam ćwiczy, a w Niemczech na basen jeździ A teraz przeżywa drugą młodość bo poznał jakąś laskę w DE
Ogólnie to kazałam chłopakom brać przykład z niego, a nie chlać piwsko tylko czy wódę, sami brzuchacze tam są, młode chłopaki a widać, że nic z sobą nie robią [/QUOTE]

aj, weź, to pokolenie które rośnie i młodsze pokolenia to coraz gorsze chyba będą facetom się nie chce, ruch przecież męczy... ale niestety dotyczy to także kobiet Europa zamienia się w Amerykę powoli
no ale ludziom brakuje swiadomości, bo akurat o odżywianiu to nikt nie uczy nigdzie i trzeba samemu się edukować a jak ktoś nie chce... kobiety myślą, że głodówki i diety 1000kcal są najlepsze i machanie nózką w rytm muzyki, a faceci kochają piwsko eh coz trochę mnie to przeraża. a z drugiej strony cieszę się, że sama mam pewną świadomość co powinno się jeść, czego unikać i może moje dzieci nie będą miały takich problemów

Madzia - w kwestii znajdowania czasu na trening jesteś moją motywacją

a ja mam też mocne postanowienie, ze będę wstawać o 7 codziennie, chciałabym sobie tak organizm wyregulować, że o 7 wstawać a chodzić spac między 23-24 codziennie. byłoby fajnie, myślę, że miałabym więcej energii i czasu na wszystko, bo takt o chodze mega rozlazła jak każdy dzień zaczynam i kończę o różnej porze

[majka5908]

Napisane przez arnama

Eeee, chyba jest na miejscu, tylko stan zapalny się zrobił

Bylam z rodzicami na grobach

[tulipan1994]

Napisane przez agulaaaa

Siostra przyszła i mnie wyciągneła 7,81 km biegu ajajaj

Napisane przez nonetheless

Dziendobry
Nie poszlam do szkoly bo boli mnie brzuch jak wstalam bylo jeszcze w miare, ale jak przed 7 mialam wyjsc z domu to tak mnie zaczelo bolec ze masakra. Ponoc jelitowka panuje i nie wiem czy nie zlapalam bo juz pare razy bieg do kibelka zaliczylam :/ jakos srednio sie czuje

Ojejku zdrówka

Napisane przez Sikorka0204

TZ jedzie do dentysty oprócz anginy tak spuchnął w buzi, że od poniedziałku nie jest w stanie jeść Strasznie schudnął...a ząb go nie boli opuchnięcie na wewnętrznej stronie policzka Maści itp nic nie pomagają.
Ja na wieczór miałam 38C zaczęłam sobie okłady robić, zamoczyłam ręcznik w zimnej wodzie i położyłam na twarz i czoło bo przy 39C zwiększa się możliwość poronień...
W nocy obudziłam się o 2, miałam podgorączkę, wszystko mnie bolało i przez 2-3 godziny próbowałam zasnąć. Wstałam o 7 i już niema szans bym się położyła Fatalnie się czuje, mam ochotę wyjść z siebie
Wczoraj ledwo na oczy patrzyłam to tz pyta czy wyłączyć mi lapka, ja mówię, że tak to ten do mnie "a to poczekaj odświeże wizaż i przeczytam Ci co nowego bo pewnie chcesz wiedzieć"

Zdrowiejcie szybko Ptaszki

Napisane przez majka5908

-1kg
Musze sie przez weekend pilnowac, bo Tz dzisiaj wraca

Brawoooo

Napisane przez anulciak85

-1kg. Po odstawieniu leków. Trzymam się 4 dni ślicznie. I tak będzie dalej. Czuję się ok więc powoli wracam do ćwiczeń

Super

Napisane przez majka5908

To co mi wyszlo obok ucha to staw. Nie mam zapalenia ucha tylko stawu szczeki i mi promieniuje do ucha przez to tak boli

Wyobrażam sobie jaki to musi być ból

Napisane przez Grapefrutka

przeleciałam na szybko ostatnią stronę tylko bo ledwo patrzę...
wczoraj nie wiem z czego miałam wysoką gorączkę, przez co już o 9 wylądowałam w łóżku bo się uśpiłam oglądając serial a nic innego mi nie dolega przemęczenie czy jak

Może być z przemęczenia
Dzień dobry TŻ już pojechał Siedzę sama w domu i zaraz wezmę się za muffiny bo mam odgórny nakaz zrobienia dwóch rodzajów

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez jeu

aj, weź, to pokolenie które rośnie i młodsze pokolenia to coraz gorsze chyba będą facetom się nie chce, ruch przecież męczy... ale niestety dotyczy to także kobiet Europa zamienia się w Amerykę powoli
no ale ludziom brakuje swiadomości, bo akurat o odżywianiu to nikt nie uczy nigdzie i trzeba samemu się edukować a jak ktoś nie chce... kobiety myślą, że głodówki i diety 1000kcal są najlepsze i machanie nózką w rytm muzyki, a faceci kochają piwsko eh coz trochę mnie to przeraża. a z drugiej strony cieszę się, że sama mam pewną świadomość co powinno się jeść, czego unikać i może moje dzieci nie będą miały takich problemów

Tak jest Jak mój Tż mówił: nie będę ćwiczył bo się narobiłem dzisiaj Niestety takie życie, każdy musi pracować, ale ludzie jednak znajdują czas dla siebie, a to już jest totalne nieróbstwo bo lepiej posiedzieć przed kompem lub tv napić się piwka, coli i zjeść coś nie zdrowego przy tym. Znam wiele takich osób i kompletnie brakuje mi wsparcia w moim otoczeniu, ale jakoś daję radę mimo wszystko bo chcę dla siebie

[jeu]

Napisane przez tulipan1994

Dzień dobry TŻ już pojechał Siedzę sama w domu i zaraz wezmę się za muffiny bo mam odgórny nakaz zrobienia dwóch rodzajów

kiedy się znowu zobaczycie?
co za muffiny będziesz robić?

[tulipan1994]

Napisane przez jeu

kiedy się znowu zobaczycie?
co za muffiny będziesz robić?

W następny weekend. Będę robiła te co poprzednio czekoladowe z czekoladami w środku i cytrynowe z białą w środku

[majka5908]

Napisane przez tulipan1994

W następny weekend. Będę robiła te co poprzednio czekoladowe z czekoladami w środku i cytrynowe z białą w środku

Ja mialam dzisiaj robic te czekoladowe, ale nie mialam czasu Teraz to sie szykuje na randke Dobrze, ze zadnych tabletek nie biore, bo winko bede mogla wziac i wypic

[agulaaaa]

melduję 40 min z Mel prawie posprzątane, obiad zjedzony

[tulipan1994]

Napisane przez majka5908

Ja mialam dzisiaj robic te czekoladowe, ale nie mialam czasu Teraz to sie szykuje na randke Dobrze, ze zadnych tabletek nie biore, bo winko bede mogla wziac i wypic

Miłego wieczoru i smacznego winka

Napisane przez agulaaaa

melduję 40 min z Mel prawie posprzątane, obiad zjedzony

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez agulaaaa

melduję 40 min z Mel prawie posprzątane, obiad zjedzony

[dzovana]

heeej

[heroine86]

Odprawiłam TŻ-ta i sama też już się spakowałam pomaluję pazury i jestem gotowa

[anns_]

Napisane przez agulaaaa

melduję 40 min z Mel prawie posprzątane, obiad zjedzony

Melduję 6-7km biegu (telefon padł). Interwały, podbiegi, las. Biegałam z bratem ciotecznym (lat niecałe 5) i co chwile pod górki go musiałam popychać na rowerze itd. Także się zmachałam strasznie teraz nagroda: serniczek

[heroine86]

Napisane przez arnama

aha, myślałam że z powodów zdrowotnych nie możesz ćwiczyć
Wydaje mi się że ruch też pomoże dolegliwościom Metablizm Ci się troszkę podkręci plus dietka bezgluten i będzie git
za skakankę i za regularne ćwiczenia

No na początku tak- bo byłam osłabiona i nie dałabym rady, ale później to już trochę lenistwo mną zawładnęło teraz wiem, że mam siłę, bo skakałam jak kózka po górach także nie mam wymówki
Dzięki

Napisane przez nonetheless

pewnie tak ode mnie jest 3 minuty na cmentarz, więc zawsze jak rodzina przyjeżdża na groby, szczególnie ta z po za miasta, to wpada na chwilę no a z pustymi rękami witać ich nie będziemy jak widać

No jasne, że nie

Napisane przez jeu

poszłam po na poprawe humoru

tak, wiem, że tak jest, ale znowu po staniu 10-12h w sklepie to nie wiem czy ma się siłę na cokolwiek oprócz walnięcia się na łózku no i o22 to siłki pozamykane wyjściem będzie chodzenie rano, ale na początku też mogę nie mieć zupełnie energii na to... nie jestem przyzwyczajona do takiego wysiłku jednak

krok ku lepszemu od czegoś trzeba zacząć

Kawa jest dobra na wszystko też wypiłam niedawno

Na początku będzie ciężko, ale złapiesz bakcyla- zobaczysz

Dziękować

[heroine86]

Napisane przez magda_lena40

Mam nadzieję, że Ci się w końcu poprawi
A co do wzdetego brzucha - ostatnio też tak miałam, musiałam mocno poluzowac pasek w spodniach, bardzo niekomfortowo mi było, czasami aż mnie brzuch bolał, waga dwa kg w górę -już mnie to nieźle nastraszylo kupiłam herbatę na trawienie, do tego zaczęłam bardzo dużo pić i w końcu puscilo a po kilku dniach przyszła @

Dzięki Madziu
A jaką herbatkę kupowałaś?

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;48749871]Ze mną w DE pracował gość po 60-tce, który sylwetkę miał do pozazdroszczenia Jak wraca do Polski to chodzi cały czas na siłownię, codziennie przed pracą i po pracy też coś tam ćwiczy, a w Niemczech na basen jeździ A teraz przeżywa drugą młodość bo poznał jakąś laskę w DE
Ogólnie to kazałam chłopakom brać przykład z niego, a nie chlać piwsko tylko czy wódę, sami brzuchacze tam są, młode chłopaki a widać, że nic z sobą nie robią [/QUOTE]

Jak się chce to wszystko można brawo dla tego pana

Napisane przez tulipan1994

Dzień dobry TŻ już pojechał Siedzę sama w domu i zaraz wezmę się za muffiny bo mam odgórny nakaz zrobienia dwóch rodzajów

Naczelna kuchareczka

Napisane przez agulaaaa

melduję 40 min z Mel prawie posprzątane, obiad zjedzony

Napisane przez dzovana

heeej

Hejjj co słychać?

Napisane przez anns_

Melduję 6-7km biegu (telefon padł). Interwały, podbiegi, las. Biegałam z bratem ciotecznym (lat niecałe 5) i co chwile pod górki go musiałam popychać na rowerze itd. Także się zmachałam strasznie teraz nagroda: serniczek

Super smacznego serniczka

[agulaaaa]

Dżo co u Ciebie ??? opowiadaj


Anns za bieg


uff posprzątałam, wzięłam prysznic, teraz pazurki i do nauki

[dzovana]

Napisane przez heroine86

Hejjj co słychać?

2 tyg bez internetu
wróciłam do domu, wczoraj miałam dzień płaczki, zostałam sama na mieszkaniu w Rz. Niedawno wróciłam, byłam na spowiedzi, wieczorem idę z moimi dziewczynami ( pierwszy raz od 5 tyg. razem wszystkie <3 ) do pubu na piwko Brat najstarszy przyjeżdża z.... z żoną dziś w nocy, więc jutro przyjdą do nas. Mają przywieźć zdjęcia i notebook'a dla mnie
Na Uczelni OK. Ale już nauka jest. Oprócz tego jest wesoło, zabawnie, fajnie

---------- Dopisano o 16:34 ---------- Poprzedni post napisano o 16:32 ----------

Tamten weekend był baardzo aktywny gorzej na tygodniu, ale staram się być w ruchu cały czas