Od października zaczniemy, latem figurą zachwycać będziemy - cz. I

[zuken]

Mozna dolaczyc ? Od wczoraj wzielam sie za siebie bo moja corcia skonczyla 3 miesiace a ja nadal mam nadprogramowe 11 kg po ciazy ogolnie cialo masakra i jakas deprecha mnie dopadla z tego powodu:/
Takze wczoraj stwierdzilam, ze nic samo sie nie zrobi i trzeba ruszyc tylek takze wczoraj zaczelam Skalpel, poki co nic wiecej nie daje rady ale wierze ze z dnia na dzien bedzie lepiej
A no i od dzisiaj ZERO slodyczy!!!

Wysyłane z mojego GT-S5830 za pomocą Tapatalk 2

[patiicheer]

Ja właśnie jestem po 30 day shred, mel b pośladki, 8 minut abs, Chodakowska wenetrzne partie ud i 150 przysiadów Dziś ostatni dzień 30 day shred level 1. Od soboty przechodze do dwójki

[Lenka_1993]

Napisane przez patiicheer

Ja właśnie jestem po 30 day shred, mel b pośladki, 8 minut abs, Chodakowska wenetrzne partie ud i 150 przysiadów Dziś ostatni dzień 30 day shred level 1. Od soboty przechodze do dwójki

:O Zazdroszczę takich pokładów energii z rana...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[kasprzyk]

Od początku października ostro się za siebie wzięłam i już widzę jakieś rezultaty. Najbardziej zależy mi na pośladkach, które jakoś tak ostatnio oklapły i nie prezentują się za dobrze. Co poza przysiadami i ćwiczeniami z Mel B polecacie?

[zielonooka19]

witam ja wczzoraj przerwa dzisiaj mam zamiar zrobic 70 przysiadow i 140 brzuszkow plus pompki damskie niestety na dworze snieg i tak pada ze bieganie nie wyjdzie:/

[patiicheer]

Napisane przez Lenka_1993

:O Zazdroszczę takich pokładów energii z rana...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Wolę poćwiczyć z rana niz o 22 jak wróce z pracy :P no chyba że czasami nie ma innego wyjścia

---------- Dopisano o 14:25 ---------- Poprzedni post napisano o 14:24 ----------

Napisane przez zielonooka19

witam ja wczzoraj przerwa dzisiaj mam zamiar zrobic 70 przysiadow i 140 brzuszkow plus pompki damskie niestety na dworze snieg i tak pada ze bieganie nie wyjdzie:/

Serio? U mnie 15 stopni


No ale jutro niestety u mnie przerwa. Cały dzień zawalony bo jak nie praca to studia i nie dam rady raczej jeszcze ćwiczyc

[traicionera]

Ja sobie cwicze i rano, i wieczorem, bo rano nie mam godziny na cwiczenia - musze wyszykowac siebie do pracy i corke do przedszkola. Dlatego zazwyczaj wsiadam na rowerek na 20 minut czy pol godziny, a po powrocie jeszcze rowerek albo zumba czy silka.

[zielonooka19]

ja w Szwajcarii mieszkam nie wiem jak jest w PL musze sie teraz do tego sniegu przyzwyczaic bo szkoda mi przestac biegac i robic cardio przez durna pogode.

[patiicheer]

Figurka marzenie

[patiicheer]

I to sie nazywa motywacja

[brightened]

Napisane przez patiicheer

I to sie nazywa motywacja

Świetna motywacja, aż nie mogę w to uwierzyć, że to tylko 3 mce

[patiicheer]

Napisane przez brightened

Świetna motywacja, aż nie mogę w to uwierzyć, że to tylko 3 mce

Ale jak widać da się

[zielonooka19]

ja dzisiaj 100 brzuszkow 70 przysiadow i 4 dzien bez slodyczy. Plecy mi wysiadaja nie wiem czemu. Czuje sie zdemotywowana moj brzuch mnie przeraza i stracilam nadzieje ze kiedyolwiek przestanie odstawac

[bingos]

Ja mam dalej ogromne bóle mięśni Dziś w nocy budziłam się przy każdym ruchu... Po południu trochę się porozciągałam i mimo wszystko stwierdziłam, że pójdę na siłownię, ale tylko na delikatny rozruch. I tak też zrobiłam - 20 min szybkiego marszu na bieżni i 20 min na rowerku. Oby jutro było już lepiej

Witam nowe dziewczyny

Pati lubię takie motywacje

[zuken]

Ja dzisiaj drugi dzien Skalpel Chodakowskiej Czuje jak brzuszek pracuje
No i tak jak sobie obiecalam bez slodyczy

Wysyłane z mojego GT-S5830 za pomocą Tapatalk 2

[traicionera]

Ja wczoraj godzinke na rowerku pojezdzilam, pol godziny rano, pol wieczorem. No i pilnowalam diety. Dzis przyjedzie do m ie waga z pomiarami ciala, ciekawa jestem, ile mam % tluszczu. Mma nadzieje, ze mniej niz rok temu, gdy wazylam sie na podobnej wadze u dietetyczki.

[Kolor Bzu]

ABT wczoraj zaliczone, zakwasy są więc wysiłek był. Dziś o 19.00 bardziej relaks bo salsa dla rozruszania

[SunnyGirl]

Dzięki za zdjęcia motywacyjne szczególnie pupę!
Dziś jadę dalej z przysiadami

[quepasso]

Dziewczyny jestem w szoku!
Zaczełam narzekać, że tłuszczyk nie spada i zmierzyłam sie ponownie po miesiacu! W sumie ubyło 13cm!!
Mierzyłam: biust (-1) , pod biustem (0), talia (-3!!), pas (-2!), kości biodrowe (-1), Biodra (-2!), udo(-1)m udo nad kolanem (-2), łydka (0), biceps (-1)

[Kolor Bzu]

Odwołali salsę
To czeka mnie jakaś godzinka ćwiczeń w domu. Pewno brzuszki jakieś i przysiady sobie zrobię

[Katkak]

Można się do Was przyłączyć w listopadzie?

[brightened]

Napisane przez quepasso

Dziewczyny jestem w szoku!
Zaczełam narzekać, że tłuszczyk nie spada i zmierzyłam sie ponownie po miesiacu! W sumie ubyło 13cm!!
Mierzyłam: biust (-1) , pod biustem (0), talia (-3!!), pas (-2!), kości biodrowe (-1), Biodra (-2!), udo(-1)m udo nad kolanem (-2), łydka (0), biceps (-1)

Brawo za efekty
Ja będę się mierzyła ok 20 listopada, ale nie spodziewam się większych efektów, bo nie odżywiałam się prawidłowo

Napisane przez Katkak

Można się do Was przyłączyć w listopadzie?

Każdy czas jest dobry aby zacząć

[Katkak]

W takim razie witam się z Wami wszystkimi Spróbuję nadgonić co tu piszecie i też się będę dzielić swoimi osiągnięciami!

[201604301932]

Ja mialam okres w tym tygodniu, więc poza 2h roweru i jogą nic nie robiłam Dziś chcę poćwiczyć w domu, a jutro idę znowu na jogę.

[brightened]

Ja, kiedy mam okres, zawsze jestem pełna energii - chyba jestem jakaś dziwna

[Kolor Bzu]

Podziwiam. Ja w trakcie okresu umieram z bólu. Na szczęście to tylko dwa dni także idzie przetrwać.

[201604301932]

Jesteś prawdziwą szczęściarą. Ja często mam bolesne, niestety.

[brightened]

Napisane przez Kolor Bzu

Podziwiam. Ja w trakcie okresu umieram z bólu. Na szczęście to tylko dwa dni także idzie przetrwać.

Napisane przez nimueg

Jesteś prawdziwą szczęściarą. Ja często mam bolesne, niestety.

Wiem, że okresem mam szczęście i mam nadzieję, że się to już nie zmieni

[traicionera]

Witam nowa kolezanke

Gratuluje efektow quepasso

Mnie sie poprawilo przechodzenie @ po porodzie, teraz nie mam praktycznie zadnych atrakcji

Kolor bzu oj szkoda, ze odwolali

Ja sie dzis wybieram na zumbe albo zumbrasil, jeszcze nie zdecydowalam.

[aniaaxd2]

Wczoraj 45 min fitnessu a dzisiaj rest day


Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam