Schudnij z Jillian Michaels - część IV

[cocos1]

wiem wiem
hehe bary to ja już mam bom szerokoramienna ale chce je troche wymodelowac i ujędrnic -tak mysle ,żę 2 kg będzie spoko
a mąż się nie zna bo świetnie wyglądasz można tylko pozazdrościc

[FittyKitty]

Cześć dziewczyny!
Już któryś raz z kolei zaczynam shreda, teraz wytrwam cały 1 level dodatkowo ćwiczę z Mel B abs i pośladki. Trochę bolą mnie z tyłu uda, powiedzcie mi proszę czy po shredzie też tak miałyście? Sama już nie wiem czy to przez pośladki z Mel czy przez końcowe rozciąganie z Jillian

[Ann4you]

Napisane przez FittyKitty

Cześć dziewczyny!
Już któryś raz z kolei zaczynam shreda, teraz wytrwam cały 1 level dodatkowo ćwiczę z Mel B abs i pośladki. Trochę bolą mnie z tyłu uda, powiedzcie mi proszę czy po shredzie też tak miałyście? Sama już nie wiem czy to przez pośladki z Mel czy przez końcowe rozciąganie z Jillian

Ja jutro mam ostatni dzień 1-szego levelu i też mnie bolą tyły ud, wiec podejrzewam, ze to od tego zatem tak musi być

[Corii]

Sniła mi się Jillian Przyleciała do pl-u, miała jakies spotkanie z fankami fitness gdzies w duzej auli gdzie osobiscie wybierała dziewczyny do swojego teamu na czas ćwiczen w pl, było nas mnóstwo, zgłosiłam się i ja , mimo ze stałam pod nosem Jill - franca mnie nie wybrała, byłam tak zawiedziona autentycznie, ze sie wydzierałam czemu mi to robisz i podcinasz skrzydła, przeciez ja tak pięknie cwiczę już 11 miesiecy z twoimi filmikami
Jakie to sny potrafią byc czasem dziwne

[czarownica jaga]

Napisane przez Corii

Sniła mi się Jillian Przyleciała do pl-u, miała jakies spotkanie z fankami fitness gdzies w duzej auli gdzie osobiscie wybierała dziewczyny do swojego teamu na czas ćwiczen w pl, było nas mnóstwo, zgłosiłam się i ja , mimo ze stałam pod nosem Jill - franca mnie nie wybrała, byłam tak zawiedziona autentycznie, ze sie wydzierałam czemu mi to robisz i podcinasz skrzydła, przeciez ja tak pięknie cwiczę już 11 miesiecy z twoimi filmikami
Jakie to sny potrafią byc czasem dziwne

A to niewdzięcznica jedna!! Jak mogła tak zrobić?

[Corii]

Napisane przez czarownica jaga

A to niewdzięcznica jedna!! Jak mogła tak zrobić?

Najwyraźniej jej nie przypadłam do gustu

[czarownica jaga]

Napisane przez Corii

Najwyraźniej jej nie przypadłam do gustu

Phiiii... nie zna się! My tu jesteśmy the best, powinna całować ziemię, po której burpeesujemy

[Corii]

Napisane przez czarownica jaga

Phiiii... nie zna się! My tu jesteśmy the best, powinna całować ziemię, po której burpeesujemy

A tak serio, to fajnie by było, jakby do nas przeleciała

[hrm]

Napisane przez Corii

Sniła mi się Jillian Przyleciała do pl-u, miała jakies spotkanie z fankami fitness gdzies w duzej auli gdzie osobiscie wybierała dziewczyny do swojego teamu na czas ćwiczen w pl, było nas mnóstwo, zgłosiłam się i ja , mimo ze stałam pod nosem Jill - franca mnie nie wybrała, byłam tak zawiedziona autentycznie, ze sie wydzierałam czemu mi to robisz i podcinasz skrzydła, przeciez ja tak pięknie cwiczę już 11 miesiecy z twoimi filmikami
Jakie to sny potrafią byc czasem dziwne

A to jędza jedna Trzeba było jej swój brzuch pokazać to by wiedziała że ma z pro do czynienia

Napisane przez Corii

A tak serio, to fajnie by było, jakby do nas przeleciała

Chętniebym się na takie warsztaty z nią wybrała to była by moc!

[fubowa]

Napisane przez Corii

Sniła mi się Jillian [...] sie wydzierałam czemu mi to robisz i podcinasz skrzydła, przeciez ja tak pięknie cwiczę już 11 miesiecy z twoimi filmikami [...]

padłam

[cocos1]

Napisane przez Corii

Sniła mi się Jillian Przyleciała do pl-u, miała jakies spotkanie z fankami fitness gdzies w duzej auli gdzie osobiscie wybierała dziewczyny do swojego teamu na czas ćwiczen w pl, było nas mnóstwo, zgłosiłam się i ja , mimo ze stałam pod nosem Jill - franca mnie nie wybrała, byłam tak zawiedziona autentycznie, ze sie wydzierałam czemu mi to robisz i podcinasz skrzydła, przeciez ja tak pięknie cwiczę już 11 miesiecy z twoimi filmikami
Jakie to sny potrafią byc czasem dziwne

[Corii]

Napisane przez fubowa

Padłam :d

:d:

---------- Dopisano o 12:26 ---------- Poprzedni post napisano o 12:24 ----------

Napisane przez hrm

A to jędza jedna Trzeba było jej swój brzuch pokazać to by wiedziała że ma z pro do czynienia




Chętniebym się na takie warsztaty z nią wybrała to była by moc!

Niestety, tak sie wkrzyłam i zawiodłam, ze az sie obudziłam w tym momencie

Tez bym sama w takich warsztatach chętnie wzieła udział
Ech, szkoda, ze sie nie mieszka w ameryce, tam prędzej by sie dało w czymś takim wziac udział

[mosumi]

Napisane przez Corii

Tez bym sama w takich warsztatach chętnie wzieła udział
Ech, szkoda, ze sie nie mieszka w ameryce, tam prędzej by sie dało w czymś takim wziac udział

Ostatnio Jill robiła warsztaty w Australii, a niedługo (chyba na początku 2015 r.) ma zawitać nawet do Wielkiej Brytanii, więc już całkiem blisko. Mogłaby też o Polskę zahaczyć

[Corii]

Napisane przez mosumi

Ostatnio Jill robiła warsztaty w Australii, a niedługo (chyba na początku 2015 r.) ma zawitać nawet do Wielkiej Brytanii, więc już całkiem blisko. Mogłaby też o Polskę zahaczyć

No proszę skoro do pojechała sie boksowac z kangurami, to czemu do nas nie?

Szkoda ze nie w grudniu w UK, bo wtedy tam będę

[cocos1]

A co tu tak cicho aaaa? Ja dzisiaj zaczęłam ripped i hmmm kurcze ten 1 poziom troche nudnawy jest-dołożyłam sobie cardio bo jakos tak mi mało było Mam nadzieje że 2 tydzien będzie troche trudniejszy A co u Was ?

[Corii]

U mnie nic ciekawego - co dzien robie co innego, bo tak mi się juz znudziło wszystko

A propo Ripped - próboję go jeszcze raz, ale nie kazdy tydzien po 6 dni, tylko co dzień kolejny level i generalnie jednak wrazenie pozytywniejsze niz kiedyś
Tak, 1 jest najłatwiejszy, kolejne levele trudniejsze Ale to ogólnie nie jest zbyt frapujący program

[hrm]

Napisane przez cocos1

A co tu tak cicho aaaa? Ja dzisiaj zaczęłam ripped i hmmm kurcze ten 1 poziom troche nudnawy jest-dołożyłam sobie cardio bo jakos tak mi mało było Mam nadzieje że 2 tydzien będzie troche trudniejszy A co u Was ?

Ja dzis takie cardio w pracy miałam, że juz mi wiecej nue trzeba

[cocos1]

Napisane przez Corii

U mnie nic ciekawego - co dzien robie co innego, bo tak mi się juz znudziło wszystko

A propo Ripped - próboję go jeszcze raz, ale nie kazdy tydzien po 6 dni, tylko co dzień kolejny level i generalnie jednak wrazenie pozytywniejsze niz kiedyś
Tak, 1 jest najłatwiejszy, kolejne levele trudniejsze Ale to ogólnie nie jest zbyt frapujący program

no po tym co przerobiłam właśnie sie wydaje troche mało męczący ale może ten 1level będę tak odczuwac-wiem,że kolejne trudniejsze więc fajnie-już się ciesze

---------- Dopisano o 18:43 ---------- Poprzedni post napisano o 18:42 ----------

Napisane przez hrm

Ja dzis takie cardio w pracy miałam, że juz mi wiecej nue trzeba

czyli ćwiczonko zaliczone

[Corii]

Napisane przez cocos1

no po tym co przerobiłam właśnie sie wydaje troche mało męczący ale może ten 1level będę tak odczuwac-wiem,że kolejne trudniejsze więc fajnie-już się ciesze

Z drugiej strony, jak utrudnic sobie ćwiczenia i zwiększyć obciążenie, to sie robi ciekawiej w tym pierwszym levelu

[cocos1]

Napisane przez Corii

Z drugiej strony, jak utrudnic sobie ćwiczenia i zwiększyć obciążenie, to sie robi ciekawiej w tym pierwszym levelu

dodałam obciążenie 4kg na ręke, bo 2 kg jakoś było za mało-tylko jak długo wytrzymam z takim obciążeniem nie wiem, na pewno w następnym levelu wróce do 2kg bo jest trudniejszy-szkoda że 3nie mam

[zuzanna90]

cześć!
dziewczyny, prześledziłam dziś trochę ten wątek, i chciałam poprosić o radę. zamierzam wrócić do aktywności fizycznej (w celu zgubienia jakichś 5 kg, i ogólnej poprawy sylwetki). kiedyś robiłam już 30 DS - dosyć fajne efekty, ale myślę, że to dla mnie trochę za mało. i stąd moje pytanie, czy mogę połączyć jakieś 2 programy jillian, czy po prostu skupić się na jednym, a w niektóre dni dokładać jakieś dodatkowe treningi? co przyniesie najlepsze efekty? jakieś wasze spostrzeżenia po testowaniu różnych ćwiczeń?
z góry dziękuję za pomoc! zaczynam od jutra oczywiście z racjonalnym żywieniem.

[delfix10]

ja polecam NMTZ i BFBM

[Ann4you]

Ja zaczelam drugi tydzien ripped i ok,bo ciezsze cwiczenia niz w 1 tyg

[zoila]

Napisane przez Ann4you

Ja zaczelam drugi tydzien ripped i ok,bo ciezsze cwiczenia niz w 1 tyg

Ja wczoraj skończyłam Ripped, od jutra zamierzam zająć się swoim bebzolem z Killer abs

[Corii]

Robiłam wczoraj cardio z Mel B i dzisiaj bolą mnie wcięcia w talii dawno mnie nic nie bolało po ćwiczeniach

[cocos1]

Napisane przez Ann4you

Ja zaczelam drugi tydzien ripped i ok,bo ciezsze cwiczenia niz w 1 tyg

fajnie fajnie czekam na mój drugi tydzien z niecierpliwością

---------- Dopisano o 18:07 ---------- Poprzedni post napisano o 18:06 ----------

Napisane przez zoila

Ja wczoraj skończyłam Ripped, od jutra zamierzam zająć się swoim bebzolem z Killer abs

napisz jak wrażenia bo sie do niego przymierzam
a jak po ripped widac efekty?

---------- Dopisano o 18:08 ---------- Poprzedni post napisano o 18:07 ----------

Napisane przez Corii

Robiłałam wczoraj cardio z Mel B i dzisiaj bolą mnie wcięcia w talii dawno mnie nic nie bolało po ćwiczeniach

które ? ja tez tak chce
ja dodaje sobie cardio jillian nr 2-moje ulubione ale bolą mnie tylko łydki od skakania

[Corii]

Napisane przez cocos1

które ? ja tez tak chce
ja dodaje sobie cardio jillian nr 2-moje ulubione ale bolą mnie tylko łydki od skakania

Mel B ma chyba tylko jedno cardio

[cocos1]

Napisane przez Corii

Mel B ma chyba tylko jedno cardio

ok poszukam ja nie w temacie z Mel
ok znalazłam 15 min?

[zoila]

Napisane przez cocos1

napisz jak wrażenia bo sie do niego przymierzam
a jak po ripped widac efekty?

Ja widzę po rękach, dekolcie i trochę po brzuchu .

[Corii]

Napisane przez cocos1

ok poszukam ja nie w temacie z Mel
ok znalazłam 15 min?