Pulchne plotkują, czesem dietkują i nadzieje mają, że w 5. części sadło pokonają!

[SzaraMyszka90]

Napisane przez patisia123

na plusie, też na zakupach byłam rowerem
przymierzałam kilka spódnic, i wszystko na mnie za duże hmm... jednak chyba się nie skuszę na nic rozkloszowanego

za duze? chcialabym miec takie dylematy

na pewno we wszystkim wygladasz zarabiscie

[patisia123]

te spódnice niewymiarowe jakieś, w talii za duże i te zakładki strasznie na mnie sterczały.

[HaGie]

Napisane przez tamlin111

HaGie w pracy jestem, więc forty będą później
Bierz ciepłe rzeczy, dziś u mnie "tylko" -1. Śniegu na razie nie ma, ale od soboty czy niedzieli pokazywali, że w naszym rejonie ma sypnąć.

Dobra, to czekamy na fotki.
-1 to jeszcze ie tak strasznie

Napisane przez creature666

ŚNIEG!!!!! ja chcieć śnieg!!!!
Jak narazie marne szanse na śnieg, jest 5° szaro i pada deszcz

Ja też chcę śnieg, tylko niech nie pada w te dni, kiedy ja będę lecieć, bo nie mam zamiaru tkwić na lotnisku z powodu opóźnień. Raz mi się zdarzyło, że własnie przez śnieg 14godzin miałam opóźniony samolot i siedziałam całą noc na lotnisku w Gdańsku, a jak w końcu doleciałam do UK, to prosto z lotniska musiałam do pracy jechać, masakra

Napisane przez SzaraMyszka90

U mnie tez prawie 8 stopni


Hagie Z pogoda moze byc roznie, lepiej spakować tez cieplejsze rzeczy Na dlugo zjezdzasz? Swieta za 3 tygodnie - do tego czasu moze sie faktycznie zrobic bialo i zimno

Lecimy za tydzień na dwa tygodnie. Ehh, chciałabym white Christmas

Wiecie, co zrobiłam - zjadłam 4 jajka na twardo no tak mi się jajka chciało, że musiałam zjeść, a teraz mnie brzuch boli

[SzaraMyszka90]

Napisane przez patisia123

te spódnice niewymiarowe jakieś, w talii za duże i te zakładki strasznie na mnie sterczały.

nawet eska w tali za duza? Mowie Ci wygladasz bombowo a zakladki maja sterczec;D

chyba mnie przewialo na tym rowerze, cos mi zimno po plecach strasznie.

[patisia123]

Napisane przez SzaraMyszka90

nawet eska w tali za duza? .

no o tym mówię ;p ale to pewnie chińszczyzna jakaś krzywo uszyta

[SzaraMyszka90]

Napisane przez HaGie

Wiecie, co zrobiłam - zjadłam 4 jajka na twardo no tak mi się jajka chciało, że musiałam zjeść, a teraz mnie brzuch boli

Gdzies kiedys w jakies tam prasie kobiecej chyba WH czytalam ze z jajkami trzeba uwazac niby samo zdrowie ale wiecej niz 3 dziennie i 7 w tygodniu lepiej nie jesc Cholesterol sie podnosi czy cos
a hardcorowy koksu zjada na sniadanie jajecznice z 10 jaj wiec nie ma co sie martwic;P

---------- Dopisano o 15:00 ---------- Poprzedni post napisano o 14:57 ----------

Napisane przez patisia123

no o tym mówię ;p ale to pewnie chińszczyzna jakaś krzywo uszyta

Przymierz jeszcze gdzies takie cudo - jak dalej bedzie sterczec to znaczy ze zbyt krytycznie do tego podchodzisz i ma sterczec

[HaGie]

Napisane przez SzaraMyszka90

Gdzies kiedys w jakies tam prasie kobiecej chyba WH czytalam ze z jajkami trzeba uwazac niby samo zdrowie ale wiecej niz 3 dziennie i 7 w tygodniu lepiej nie jesc Cholesterol sie podnosi czy cos
a hardcorowy koksu zjada na sniadanie jajecznice z 10 jaj wiec nie ma co sie martwic;P

Ja ogólnie jem bardzo mało jajek, a szczególnie na twardo, bo nie bardzo je lubię. Nie wiem, co mnie dziś tak wzięło na jajca Po prostu miałam taką chcicę, że musiałam je zjeść

[SzaraMyszka90]

Napisane przez HaGie

Ja ogólnie jem bardzo mało jajek, a szczególnie na twardo, bo nie bardzo je lubię. Nie wiem, co mnie dziś tak wzięło na jajca Po prostu miałam taką chcicę, że musiałam je zjeść

Wstyd sie przyznac ale ja dopiero teraz nauczylam sie gotowac jajko na twardo jak nalezy Nigdy nie lubialam - takie gotowane na twardo to tolerowalam tylko na wielkanoc A tak to w jakiejs jajecznicy - ale tylko z pomidorkiem i szczypiorkiem i cebulka - same jaja ble..
jakis czas temu TZ kupil mi jakas kanapke z jajkiem na miescie ... i zakochalam sie Internet poszedl w ruch i teraz gotuje takie idealne jajeczka kilka razy w tygodniu - albo na kanapke albo do jakiejs salatki - mniam

[tamlin111]

Patisia Ty masz wąską talię więc każda taka będzie śmiesznie wyglądała i sterczała. Jedyne wyjście to nie noś jej w talii, tylko obniż na wysokość pępka, może lepiej wyglądać.

Z tymi jajkami to ponoć mit, że duża ilość szkodzi.

[la'Mbria]

SzaraMyszko z podnoszeniem przez jajka cholesterolu to mit. Niczego nie podnoszą o ile...uwaga!!! tadam- nie spożywasz w nadmiarze wysokoprzetworzonych weglowodanów, bo to tak naprawdę węgle a nie jajka podnoszą cholestrol.
Jajka to trochę białka dobrej jakości(wiecej białka jest w żółtku niż w białku-taki paradoks tzn. białko z żółtka wchłania się lepiej niż to z białka, wiec jedząc taką samą gramature białka i żółtka- wiecej białka dostarczysz z żółtka niż z białka jaja kurzego- pokręcone, ale mam nadzieję, ze da sie zrozumieć?) , poza tym w jajku masz dużo witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A,D,E,K) i niewiele tłuszczu.
I tyle.

Ja kocham jajka, szczególnie na miękko (odkąd TŻ mi zdradził jak ugotować, żeby żółtko było miekkie, a białko ścięte), praktycznie jem codziennie 2-3 jajka
Ja dzis siedze nad rozpiską ćwiczeń ...jeżu...ale to trudne, a chcę sobie rozpisać treningi i dietę do świąt,a lbo do końca roku o ile mi się zechce.

Przyjechały dziś moje zakupy kosmetyczne
musze się pochwalić:
http://mazidla.com/gotowe-zestawy/ol...ry-suchej.html
http://mazidla.com/gotowe-zestawy/se...jcy-biust.html
http://mazidla.com/gotowe-zestawy/to...olowym-10.html
http://mazidla.com/gotowe-zestawy/se...-redupore.html
wszystko już ukręcone...czeka sobie w lodóweczce na wypróbowanie...a mnie już nosi, żeby wziąć i sie smarnąć w sumie tonik już na plecach działa

i zakupy stanikowe:
panache sport czarny:http://bradea.pl/produkt/biustonosz-...e-sport-czarny
i drugi, taki na codzień pod ubrania: http://allegro.pl/biustonosz-rhea-cz...846931346.html

[patisia123]

Napisane przez tamlin111

Patisia Ty masz wąską talię więc każda taka będzie śmiesznie wyglądała i sterczała. Jedyne wyjście to nie noś jej w talii, tylko obniż na wysokość pępka, może lepiej wyglądać.

no muszę tak spróbować, ale nie wiem czy to będzie dobrze wyglądało


świetne zakupy lambria też muszę kupić coś z kwasem i coś mocno nawilżającego

[SzaraMyszka90]

Pewnie i mit, informacji na temat szkodliwosci roznych substancji czy produktow teraz jest od groma. W co tu wierzyc? Ja wyznaje prosta zasade - w nadmiarze wszystko szkodzi.

Lambria olejek powiekszający biust? moge Ci pare cm oddac z mojego

[la'Mbria]

Napisane przez SzaraMyszka90

Pewnie i mit, informacji na temat szkodliwosci roznych substancji czy produktow teraz jest od groma. W co tu wierzyc? Ja wyznaje prosta zasade - w nadmiarze wszystko szkodzi.

Lambria olejek powiekszający biust? moge Ci pare cm oddac z mojego

Mysiu...dawaj, biorę ile tylko dasz
Ja każdą ilość cyca przygarnę, chociaż sama mam nienajmniejsze- obecnie 65 G albo 70 FF (takie wlasnie rozmiary staników sobie kupiłam), ale mi sie wielkie cyce po prostu podobają, kiedyś na pewno zrobię sobie sylikonowe cycki jak Natalia Siwiec.

[patisia123]

Napisane przez SzaraMyszka90

Lambria olejek powiekszający biust? moge Ci pare cm oddac z mojego

ja też poproszę

[SzaraMyszka90]

Napisane przez patisia123

no muszę tak spróbować, ale nie wiem czy to będzie dobrze wyglądało

Usmiech na twarzy, iskra w oku, troche pewnosci siebie i bedziesz wygladala siwtnie nawet w ogrodniczkach i flanelowej koszuli:P

---------- Dopisano o 15:19 ---------- Poprzedni post napisano o 15:18 ----------

Napisane przez patisia123

ja też poproszę

Tobie to jeszcze z talii dołoże i bedzie koniec problemu ze spódnica

[HaGie]

Napisane przez la'Mbria

SzaraMyszko z podnoszeniem przez jajka cholesterolu to mit. Niczego nie podnoszą o ile...uwaga!!! tadam- nie spożywasz w nadmiarze wysokoprzetworzonych weglowodanów, bo to tak naprawdę węgle a nie jajka podnoszą cholestrol.
Jajka to trochę białka dobrej jakości(wiecej białka jest w żółtku niż w białku-taki paradoks tzn. białko z żółtka wchłania się lepiej niż to z białka, wiec jedząc taką samą gramature białka i żółtka- wiecej białka dostarczysz z żółtka niż z białka jaja kurzego- pokręcone, ale mam nadzieję, ze da sie zrozumieć?) , poza tym w jajku masz dużo witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A,D,E,K) i niewiele tłuszczu.
I tyle.

Ja kocham jajka, szczególnie na miękko (odkąd TŻ mi zdradził jak ugotować, żeby żółtko było miekkie, a białko ścięte), praktycznie jem codziennie 2-3 jajka
Ja dzis siedze nad rozpiską ćwiczeń ...jeżu...ale to trudne, a chcę sobie rozpisać treningi i dietę do świąt,a lbo do końca roku o ile mi się zechce.

Przyjechały dziś moje zakupy kosmetyczne
musze się pochwalić:
http://mazidla.com/gotowe-zestawy/ol...ry-suchej.html
http://mazidla.com/gotowe-zestawy/se...jcy-biust.html
http://mazidla.com/gotowe-zestawy/to...olowym-10.html
http://mazidla.com/gotowe-zestawy/se...-redupore.html
wszystko już ukręcone...czeka sobie w lodóweczce na wypróbowanie...a mnie już nosi, żeby wziąć i sie smarnąć w sumie tonik już na plecach działa

i zakupy stanikowe:
panache sport czarny:http://bradea.pl/produkt/biustonosz-...e-sport-czarny
i drugi, taki na codzień pod ubrania: http://allegro.pl/biustonosz-rhea-cz...846931346.html

wiesz, że mądrze gadasz, ale nie mogę się przestać śmiać, jak czytam to co na czerwono

zdradź mi sekret, jak ugotować idealne jajko na miękko, bo na miękko lubię, ale zazwyczaj wychodzi mi albo takie, że białko jest glutowate a żółtko mięękie, albo jak białko jest dobre, to żółtko juz za bardzo ścięte

Fajne te staniki

Napisane przez SzaraMyszka90

Pewnie i mit, informacji na temat szkodliwosci roznych substancji czy produktow teraz jest od groma. W co tu wierzyc? Ja wyznaje prosta zasade - w nadmiarze wszystko szkodzi.

Lambria olejek powiekszający biust? moge Ci pare cm oddac z mojego

To ja poproszę bo ja mimo takiej wagi, stanik mam jakieś marne C lub D. A kiedy ważyłam normalnie, czyli przed ciążą to nosiłam takie małe B Kurde ja nawet staniki do karmienia piersią miałam B

[la'Mbria]

Napisane przez HaGie

wiesz, że mądrze gadasz, ale nie mogę się przestać śmiać, jak czytam to co na czerwono

zdradź mi sekret, jak ugotować idealne jajko na miękko, bo na miękko lubię, ale zazwyczaj wychodzi mi albo takie, że białko jest glutowate a żółtko mięękie, albo jak białko jest dobre, to żółtko juz za bardzo ścięte

Fajne te staniki



To ja poproszę bo ja mimo takiej wagi, stanik mam jakieś marne C lub D. A kiedy ważyłam normalnie, czyli przed ciążą to nosiłam takie małe B Kurde ja nawet staniki do karmienia piersią miałam B

Kochana to ty sie obmierz dokładnie i poszukaj sklepów z biustonoszami Panache (brytyjska firma) może jakiś braffiting też tam u was mają?
Nie chce mi się wierzyć że masz takie mikre cycusie, ja tu z resztą juz na ten temat pisałam kiedyś- dobrze dobrany biustonosz odejmuje ładnych parę kilo...ja bez dobrego stanika (w takim rozciągniętym byle jakim) wyglądam ze dwa rozmiary grubiej- no i na cycki antygrawitacyjnie działają te lepsze biustonosze

Tajemnica gotowania jajek na miękko brzmi:
-jajka muszą być w temperaturze pokojowej- nigdy nie gotuje się jajek prosto z lodówki.
-do wrzącej wody wkładasz jajka tak, zeby były całe zakryte wodą i gotujesz 5 minut.
-po 5 minutach pod zimną wodę i niech sobie w niej poleżą aż ostygną.
Tadam!!
masz idealne jajca, na twardo- w ten sam sposób ale gotujesz 7 minut.
Nie wiem jaki czas gotowania przyjąć dla jajek prosto z lodówki

[SzaraMyszka90]

Napisane przez la'Mbria

Kochana to ty sie obmierz dokładnie i poszukaj sklepów z biustonoszami Panache (brytyjska firma) może jakiś braffiting też tam u was mają?
Nie chce mi się wierzyć że masz takie mikre cycusie, ja tu z resztą juz na ten temat pisałam kiedyś- dobrze dobrany biustonosz odejmuje ładnych parę kilo...ja bez dobrego stanika (w takim rozciągniętym byle jakim) wyglądam ze dwa rozmiary grubiej- no i na cycki antygrawitacyjnie działają te lepsze biustonosze

Tajemnica gotowania jajek na miękko brzmi:
-jajka muszą być w temperaturze pokojowej- nigdy nie gotuje się jajek prosto z lodówki.
-do wrzącej wody wkładasz jajka tak, zeby były całe zakryte wodą i gotujesz 5 minut.
-po 5 minutach pod zimną wodę i niech sobie w niej poleżą aż ostygną.
Tadam!!
masz idealne jajca, na twardo- w ten sam sposób ale gotujesz 7 minut.
Nie wiem jaki czas gotowania przyjąć dla jajek prosto z lodówki

Ja jajko na twardo gotuje minute hahaha

Lambria jestem ciekawa Twojej rozpiski z treningami

Hagusiu ja nie lubię swoich wielkich cyckow dla Ciebie tez starczy;P

[HaGie]

Napisane przez la'Mbria

Kochana to ty sie obmierz dokładnie i poszukaj sklepów z biustonoszami Panache (brytyjska firma) może jakiś braffiting też tam u was mają?
Nie chce mi się wierzyć że masz takie mikre cycusie, ja tu z resztą juz na ten temat pisałam kiedyś- dobrze dobrany biustonosz odejmuje ładnych parę kilo...ja bez dobrego stanika (w takim rozciągniętym byle jakim) wyglądam ze dwa rozmiary grubiej- no i na cycki antygrawitacyjnie działają te lepsze biustonosze

Tajemnica gotowania jajek na miękko brzmi:
-jajka muszą być w temperaturze pokojowej- nigdy nie gotuje się jajek prosto z lodówki.
-do wrzącej wody wkładasz jajka tak, zeby były całe zakryte wodą i gotujesz 5 minut.
-po 5 minutach pod zimną wodę i niech sobie w niej poleżą aż ostygną.
Tadam!!
masz idealne jajca, na twardo- w ten sam sposób ale gotujesz 7 minut.
Nie wiem jaki czas gotowania przyjąć dla jajek prosto z lodówki

Kiedyś jak sprawdzałam w takim internetowym kalkulatorze (któraś z Was dawno temu link podawała), to mi wyszło, że mam rozmiar D, no i taki zazwyczaj noszę. Może jak będę w PL, to w ramach preyentu pod choinkę zafunduję sobie brafitting i jakiś porządny stanik. Kurde, nawet nie wiem, czy u mnie w mieście jest jakaś brafitterka
Dzięki za przepis na jako jutro na śniadanie wypróbuję

---------- Dopisano o 16:55 ---------- Poprzedni post napisano o 16:54 ----------

Napisane przez SzaraMyszka90

Ja jajko na twardo gotuje minute hahaha

Hagusiu ja nie lubię swoich wielkich cyckow dla Ciebie tez starczy;P

dawaj
co, minutę chyba w mikrofali
muszę spadać po dziecię do szkoły

[SzaraMyszka90]

Napisane przez HaGie

dawaj
co, minutę chyba w mikrofali
muszę spadać po dziecię do szkoły

jajko wrzucam na wrzatek, gotuje minutke -wylaczam gaz (bo na gazie to robie) i jajko dochodzi w tej wodzie jeszcze 10 minutek i jak na moj gust jest idealne. aaa i całość robie pod przykryciem
na miekko nie probowalam. moze skorzystam z Lambrii przepisu

[la'Mbria]

Napisane przez SzaraMyszka90

Ja jajko na twardo gotuje minute hahaha

Lambria jestem ciekawa Twojej rozpiski z treningami

Hagusiu ja nie lubię swoich wielkich cyckow dla Ciebie tez starczy;P

no wiec co do treningów to poleciałam po bandzie, znaczy idę na totalną łatwiznę.
Daję sobie 6 treningów w tygodniu, co drugi dzień Skalpel, bo Tamlin ciągle go zachwala i swoich pięknych "mułów" sie podobno na nim dorobiła. Osobiście nie lubię pani Chodakowskiej, ale wyłączę dzwięk i dam radę...i co drugi dzień będzie trening początkującej lady ze stronki SFD http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82ow..._-t803543.html
z drobną modyfikacją- dodaję od siebie dodatkowe ćwiczenia (do planu A i B)
- podciąganie nóg w zwisie na drążku (bez obciążenia bo ledwo same nogi podciągam hehehe)
-podciąganie na drążku (ile dam radę więc na pewno nie będzie to 15 powtórzeń, a prędzej 2-3 w serii)
-przysiady sumo ze sztangą 18kg-standardowo 15 powtórzen
-tiffoczki
i w ramach rozciągania 8 min.stretch tyle, że wydłużone (ale te same ćwiczenia).
O ile pogoda mi pozwoli to będę jeździc rowerem nadal, a jesli nie- trudno...będę musiała te kilometry zamienić na jakiś dodatkowy trening, pewnie wjedzie coś od pani Chodakowskiej, robiłam jakiś tam model look czy cos i był wybitnie lekki jak dla mnie, więc może to?!

Teraz dietka....łeee...wiecie ile powinnam jeść? ok.2000 kcal (na utrzymaniu wyszło mi zapotrzebowanie na poziomie 2350kcal)

[tamlin111]

Napisane przez la'Mbria

Tajemnica gotowania jajek na miękko brzmi:
-jajka muszą być w temperaturze pokojowej- nigdy nie gotuje się jajek prosto z lodówki.
-do wrzącej wody wkładasz jajka tak, zeby były całe zakryte wodą i gotujesz 5 minut.
-po 5 minutach pod zimną wodę i niech sobie w niej poleżą aż ostygną.
Tadam!!
masz idealne jajca, na twardo- w ten sam sposób ale gotujesz 7 minut.
Nie wiem jaki czas gotowania przyjąć dla jajek prosto z lodówki

5 minut na miękko? Długo jakoś. A nie ma gluta z białka?

Napisane przez HaGie

Kiedyś jak sprawdzałam w takim internetowym kalkulatorze (któraś z Was dawno temu link podawała), to mi wyszło, że mam rozmiar D, no i taki zazwyczaj noszę. Może jak będę w PL, to w ramach preyentu pod choinkę zafunduję sobie brafitting i jakiś porządny stanik. Kurde, nawet nie wiem, czy u mnie w mieście jest jakaś brafitterka

I już wiesz co chcesz od "mamusi"

Napisane przez la'Mbria

O ile pogoda mi pozwoli to będę jeździc rowerem nadal, a jesli nie- trudno...będę musiała te kilometry zamienić na jakiś dodatkowy trening, pewnie wjedzie coś od pani Chodakowskiej, robiłam jakiś tam model look czy cos i był wybitnie lekki jak dla mnie, więc może to?!

Teraz dietka....łeee...wiecie ile powinnam jeść? ok.2000 kcal (na utrzymaniu wyszło mi zapotrzebowanie na poziomie 2350kcal)

Model look jest rzeczywiście najlżejszy ze wszystkich. Spróbuj Total z Tomkiem Choińskim, może Ci się spodoba.
Odejmij 300-500 kalorii od tego co wyszło, ale rozpisz BTW. U mnie dopiero zwracanie uwagi na BTW coś ruszyło.

La'Mbria mam pytanko o kurtki z Lidla, te dziecięce, narciarskie. One tak jak dla dorosłych na codzień się nie nadają. Na duże mrozy. To ten sam materiał i typ? Ty w tym Lidlu obeznana, po spodnie pamiętam, że goniłaś dla młodego.

[SzaraMyszka90]

Napisane przez la'Mbria

no wiec co do treningów to poleciałam po bandzie, znaczy idę na totalną łatwiznę.
Daję sobie 6 treningów w tygodniu, co drugi dzień Skalpel, bo Tamlin ciągle go zachwala i swoich pięknych "mułów" sie podobno na nim dorobiła. Osobiście nie lubię pani Chodakowskiej, ale wyłączę dzwięk i dam radę...i co drugi dzień będzie trening początkującej lady ze stronki SFD http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82ow..._-t803543.html
z drobną modyfikacją- dodaję od siebie dodatkowe ćwiczenia (do planu A i B)
- podciąganie nóg w zwisie na drążku (bez obciążenia bo ledwo same nogi podciągam hehehe)
-podciąganie na drążku (ile dam radę więc na pewno nie będzie to 15 powtórzeń, a prędzej 2-3 w serii)
-przysiady sumo ze sztangą 18kg-standardowo 15 powtórzen
-tiffoczki
i w ramach rozciągania 8 min.stretch tyle, że wydłużone (ale te same ćwiczenia).
O ile pogoda mi pozwoli to będę jeździc rowerem nadal, a jesli nie- trudno...będę musiała te kilometry zamienić na jakiś dodatkowy trening, pewnie wjedzie coś od pani Chodakowskiej, robiłam jakiś tam model look czy cos i był wybitnie lekki jak dla mnie, więc może to?!

Teraz dietka....łeee...wiecie ile powinnam jeść? ok.2000 kcal (na utrzymaniu wyszło mi zapotrzebowanie na poziomie 2350kcal)

Kopara mi opadla;D Jak dla mnie to zadna latwizna ciekawa jestem rezultatow i 3mam kciuki za systematycznosc
Z chodakowska kurde ciezko mi sie cwiczy, mimo szczerych checi i tego ze faktycznie ten skalpel daje w kosc - jakos nie mam motywacji do kolejnych dlatego wracam do moich starszych treningow ktore mnie az tak nie nudza.
Czekam na secret - polece mamie chyba bedzie dla niej odpowiedni.
Ogolnie Lambrio podziwiam i ze wstydem zabieram sie za swoj trening moze tym razem zrobie cos konkretnego

Tamlin nie chwalilas sie mi mułami jak pytalam o efekty ze skalpelem;D

Insane jak wizyta???

[la'Mbria]

Napisane przez tamlin111

5 minut na miękko? Długo jakoś. A nie ma gluta z białka?
ale jajka muszą być "ciepłe" i do wrzątku wkładasz a nie do zimnej wody. Też mi się wydawało długo...ale mój TŻ tak gotuje a jemu zawsze wychodzą idealne jajeczka (heheh....mialam napisać, że mój TZ zawsze ma idealne jajka..no ale ten tego)

I już wiesz co chcesz od "mamusi"


Model look jest rzeczywiście najlżejszy ze wszystkich. Spróbuj Total z Tomkiem Choińskim, może Ci się spodoba.
Odejmij 300-500 kalorii od tego co wyszło, ale rozpisz BTW. U mnie dopiero zwracanie uwagi na BTW coś ruszyło.

La'Mbria mam pytanko o kurtki z Lidla, te dziecięce, narciarskie. One tak jak dla dorosłych na codzień się nie nadają. Na duże mrozy. To ten sam materiał i typ? Ty w tym Lidlu obeznana, po spodnie pamiętam, że goniłaś dla młodego.

Cienkie, ale ja dla młodego nie mam innej kurtki na zimę.
Zakładam mu pod spód bluzę taką bawełniana i powinno byc ok.

Napisane przez SzaraMyszka90

Kopara mi opadla;D Jak dla mnie to zadna latwizna ciekawa jestem rezultatow i 3mam kciuki za systematycznosc
Z chodakowska kurde ciezko mi sie cwiczy, mimo szczerych checi i tego ze faktycznie ten skalpel daje w kosc - jakos nie mam motywacji do kolejnych dlatego wracam do moich starszych treningow ktore mnie az tak nie nudza.
Czekam na secret - polece mamie chyba bedzie dla niej odpowiedni.
Ogolnie Lambrio podziwiam i ze wstydem zabieram sie za swoj trening moze tym razem zrobie cos konkretnego

SzaraMyszko, a bo ja jestem już zaprawiona w boju jesli chodzi o ćwiczenia. Jak mam zryw dbania o siebie, to walczę. Właśnie mam taki zryw od paru dni wiec muszę to wykorzystać- jak zacznę to pójdzie z górki i zostanie na dłużej..nie mogę tego "przespać" bo znów mnie zniechęcenie złapie.

[tamlin111]

Napisane przez SzaraMyszka90

Tamlin nie chwalilas sie mi mułami jak pytalam o efekty ze skalpelem;D

Bo muły mnie nie zadowalają. Brzucho mogę pokazać
Ale to z zeszłego roku, ostatnie mam z sierpnia, zaraz poszukam. Teraz brzuch znacznie lepszy, jutro zrobię fotki nowe

[la'Mbria]

Tamlin ile ważyłaś pod koniec sierpnia?

[tamlin111]

Sierpień




---------- Dopisano o 17:06 ---------- Poprzedni post napisano o 17:04 ----------

Napisane przez la'Mbria

Tamlin ile ważyłaś pod koniec sierpnia?

Ale którego? W tym roku czy zeszłym?

[SzaraMyszka90]

tamlin tym razem kopara mi odpadla jaki brzusio



jestes moja najwieksza motywacja chyba sobie wydrukuje Twoja zajewieszjaka przemianę
to głownie skalpel? podziel sie wiedza na temat diety BWT - jak dzielisz i ile kalorii dziennie podczas tej megaprzemiany przyjmowalas??

Masakra - gdzieja byłam jak Ty takich rzeczy dokonalas Gratuluje po raz kolejny.

[tamlin111]

Napisane przez SzaraMyszka90

tamlin tym razem kopara mi odpadla jaki brzusio



jestes moja najwieksza motywacja chyba sobie wydrukuje Twoja zajewieszjaka przemianę
to głownie skalpel? podziel sie wiedza na temat diety BWT - jak dzielisz i ile kalorii dziennie podczas tej megaprzemiany przyjmowalas??

Masakra - gdzieja byłam jak Ty takich rzeczy dokonalas Gratuluje po raz kolejny.

Dzięki
W zeszlym roku od kwietnia to głównie skalpel, sporadycznie inne treningi Ewki, no i zumba 2 razy w tygodniu. Diety nie było jakiejś konkretnej, jadłam mniej po prostu.
Teraz spisuję wszystko co jem. Wpisuję w tabele kalorii i mam wyniki z podziałem na BTW. Ogólnie powinnam jeść 1500-1600 kalorii, tego akurat aż tak nie pilnuję, a właśnie BTW, aby dobrze się rozłożyło z przewagą białka. I dzięki temu waga ruszyła spokojnie w dół.

[SzaraMyszka90]

Napisane przez tamlin111

Dzięki
W zeszlym roku od kwietnia to głównie skalpel, sporadycznie inne treningi Ewki, no i zumba 2 razy w tygodniu. Diety nie było jakiejś konkretnej, jadłam mniej po prostu.
Teraz spisuję wszystko co jem. Wpisuję w tabele kalorii i mam wyniki z podziałem na BTW. Ogólnie powinnam jeść 1500-1600 kalorii, tego akurat aż tak nie pilnuję, a właśnie BTW, aby dobrze się rozłożyło z przewagą białka. I dzięki temu waga ruszyła spokojnie w dół.

Z której stronki korzystasz? Gdzies sie spotkalam z opinia ze W powinno byc 50-60%. W Twoim przypadku bialka gora? Moze dlatego tak przypakowalas;D efekt cudowny.