Rzucić palenie, część II

[crazybee_]

Witam Dziś zakupiłam desmoxan i pomyślałam, że fajnie byłoby się do was przyłączyć. Przede mną pierwsza tabletka i szczerze mówiąc bardzo się stresuje ale myślę, że to normalne. Mam nadzieję, że będziemy wspierać się nawzajem w rzucaniu tego świństwa

[agatasw1]

Witam pale juz 15 lat
2 miesiace temu nastąpił przełom
Kupiłam desmoxan,11 lipca rzucilam do tej pory nie pale
Jestem z siebie dumna

[berbla1855]

Ja też się trzymam

[agatasw1]

Nie pale do tej pory,ale martwię się o mojego Tz zaczyna popalać po kontach
zostało mi półtora paczki desmoxanu jakby ktoś chciał skorzystać zapraszam

[AnnaBas]

Coś tu cicho ostatnio było
Dziewczyny, strasznie się cieszę, że dajecie radę
berbla1855: Ile to już dni? Jestem z Ciebie dumna
Ja nie palę już 53 dni Już praktycznie nie nawiedza mnie chęć zapalenia. To fantastyczne uczucie!
Zaglądam tu codziennie, piszcie w razie kryzysu,
Miłego dnia bez papierosa

[agatasw1]

Napisane przez AnnaBas

Coś tu cicho ostatnio było
Dziewczyny, strasznie się cieszę, że dajecie radę
berbla1855: Ile to już dni? Jestem z Ciebie dumna
Ja nie palę już 53 dni Już praktycznie nie nawiedza mnie chęć zapalenia. To fantastyczne uczucie!
Zaglądam tu codziennie, piszcie w razie kryzysu,
Miłego dnia bez papierosa

Ogolnie ja tez dostrzegam same plusy niepalenia,skora mi sie poprawila,mam lepszy wech i smak,nie mam brzydkiego zapachu z ust,zeby sa bielsze,wiecej w portfelu,minusy,tylko jeden 2 kg wiecej,ale 11 pazdziernika minia 3 miesiace i wtedy zamierzam pozbyc sie tych kilogramow

[AnnaBas]

Tak trzymaj, powodzenia!

[berbla1855]

Witam , witam dziewczyny Mam nadzieję że trzymacie się dzielnie swoich założeń i jesteście z siebie dumne tak jak ja z siebie
Dajcie znać jak Wam idzie ?

[agatasw1]

Napisane przez berbla1855

Witam , witam dziewczyny Mam nadzieję że trzymacie się dzielnie swoich założeń i jesteście z siebie dumne tak jak ja z siebie
Dajcie znać jak Wam idzie ?

Mi wspaniale 11 listopada minie 4 miesiace,moj tz niestety wlasnie poszedl pk fajki do sklepu oczywiscie dla siebie

[berbla1855]

. Co tu tak cichutko !!!!!

[AnnaBas]

Własnie!!!
Dziewczyny, proszę tu szybko zdawać relację z postępów
79 dni!

[berbla1855]

Pozdrawiam
Dalej mi leci , a ja się cieszę
65
Tylko z wagi się nie cieszę , bo nad tym zupełnie nie mogę zapanować

[AnnaZwolinska]

A ja dopiero 9 dni nie pale. Pomagam sobie desmoxanem ale jest ciężko. Teraz jestem w domu z chorym dzieckiem boje się ze po powrocie do pracy nie podołam. A i mam pytanie do dziewczyn które brały desmoxan czy miałyśmy bóle głowy gdy brałyscie tabletki ? Bo mnie od kilku dni bardzo głową boli.

[agatasw1]

Napisane przez AnnaZwolinska

A ja dopiero 9 dni nie pale. Pomagam sobie desmoxanem ale jest ciężko. Teraz jestem w domu z chorym dzieckiem boje się ze po powrocie do pracy nie podołam. A i mam pytanie do dziewczyn które brały desmoxan czy miałyśmy bóle głowy gdy brałyscie tabletki ? Bo mnie od kilku dni bardzo głową boli.

Hej miminelo 4 miesiace od kad nie pale
wytrzymaj 1 miesiac i wogole nie bedzie cie ciagnac
bol glowy podejrzewam to nie od tabletek,organizm domaga sie njkotyny
Nie warto palic,powiem Ci co mnie skusilo do niepalenia
Ojciec palil ponad 40 lat nowotwor pluc złośliwy
NIE WEZME TEGO ŚWIŃSTWA DO UST
11 lipca dowiedzialam sie o jego chorobie,zapalilam ostatniego i koniec
Dla mnie to horror choroba ojca ,ma dopiero 63 lata,nie wiem ile mu zostało

[AnnaZwolinska]

Napisane przez agatasw1

Hej miminelo 4 miesiace od kad nie pale
wytrzymaj 1 miesiac i wogole nie bedzie cie ciagnac
bol glowy podejrzewam to nie od tabletek,organizm domaga sie njkotyny
Nie warto palic,powiem Ci co mnie skusilo do niepalenia
Ojciec palil ponad 40 lat nowotwor pluc złośliwy
NIE WEZME TEGO ŚWIŃSTWA DO UST
11 lipca dowiedzialam sie o jego chorobie,zapalilam ostatniego i koniec
Dla mnie to horror choroba ojca ,ma dopiero 63 lata,nie wiem ile mu zostało

Dzięki za odpowiedź, trzymam się już 19 dni wróciłam do pracy i pierwszy dzień bł tragiczny ale dałam rade. Żeby zmniejszyć napięcie zaczęłam codzienne maszerowac, godzinny szybki marsz i od kiedy to robie minęły bóle głowy wiec idę w dobrym kierunku.

---------- Dopisano o 22:22 ---------- Poprzedni post napisano o 22:20 ----------

Sory 18 dzień

[agatasw1]

Napisane przez AnnaZwolinska

Dzięki za odpowiedź, trzymam się już 19 dni wróciłam do pracy i pierwszy dzień bł tragiczny ale dałam rade. Żeby zmniejszyć napięcie zaczęłam codzienne maszerowac, godzinny szybki marsz i od kiedy to robie minęły bóle głowy wiec idę w dobrym kierunku.

---------- Dopisano o 22:22 ---------- Poprzedni post napisano o 22:20 ----------

Sory 18 dzień

Jeden dzien pomyłki to nic
Trzymaj sie,im wiecej ruchu tym lepiej
Nie wchodzi w boczki i człowiek nie mysli o papierosku
Mi przyblo 2 kg ,ale jakos sie z tym oswajam
Na zime raczej nie bede sie zmuszac do diet bo w moim przypadku njc to nie daje zreszta waga 57kg to jeszcze nie masakra

[An Ka]

agatasw1 Zuch dziewczyna jesteś

AnnaZwolinska u mnie nie cały jeden. Masakra, juz zastanawiam się jak to w pracy dzis będzie.

[AnnaBas]

Hej, dawno tu nie zaglądałam...
Nie palę już od ponad 100 dni, ale ostatnio miałam trochę problemów i dylematów życiowych i przez chwilę pojawiła się myśl o dymku...
Na szczęście, im dłużej nie palimy, tym łatwiej pozbyć się takich pokus
Cieszę się, że dałam radę bo fajki miałam - dosłownie i w przenośni - pod ręką.
Dziewczyny, jestem z Was strasznie dumna i będę to w kółko powtarzała
Przez te prawie 4 m-ce przybyło mi kilogram czy dwa, ale to chyba syndrom gromadzenia sadełka na zimę ale ogólnie komfort życia wzrósł o 300%.
Piszcie, co u Was

[kociczka]

gratulacje wszystkim ktorym sie udalo

czy ktos rzuca teraz?? ja probuje po raz kolejny ale drugi raz na powaznie. 1 raz nie palilam 4miesiace i glupota mnie do tego sklonila tylko ze juz palilam wiecej i gorzej zeby sie dobic ze uleglam i tak pale kolejny rok po porazce z roznymi okresami przerw:/ mam dosc tego obrzydliwego nalogu chce rzucic naprawde i nigdy sie nie zlamac tylko jak to zrobic...

kupilam tabex dzis 2 dzien czytam carra ale i tak sie boje ze znow zawiode a przeciez to tylko ode mnie zalezy czy odpale i wsadze w usta to ohydztwo...chcialabym byc naprawde pewna ze tego nie chce i nie bac sie porazki.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[cassie91910]

dołączam się - nie palę☠od 2 tyg co najważniejsze jest tak zawzięta i przeciwna "smrodkowi", że nawet na imprezie po % gdy akurat całe towarzystwo poszło się zasmrodzić, poszłam z nimi ale jedynie pokręciłam papierosem między palcami i oddałam do paczki koleżanki. Wszyscy palili a mi to nie przeszkadzało, sama aż dostawałam dreszczy na myśl o wzięci tego do ust i zaciągnięciu się☠tym paskudnym dymem!

Miło jak włosy pachną na drugi dzień odżywką i nie ma "mchu" w ustach

[kociczka]

Cassie super ;-) jak tam dalej??

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[berbla1855]

107

[grewana]

Halo? Ktoś tu jeszcze zagląda? Przejrzałam ten wątek (bliźniaczy wątek z jakąś masakryczną kłótnią też ;P) i postanowiłam dołączyć. Też bardzo chcę rzucić w końcu palenie. Tylko w moim przypadku jest tak, że o ile potrafię jakoś przetrwać bez papierosa nacodzień, znajdując sobie różne zajęcia i zamienniki byle tylko nie zapalić, o tyle na imprezie/piwku ze znajomymi już nie potrafię sobie odpuścić a wtedy hulaj dusza piekła nie ma idzie paczka albo i więcej w jeden wieczór Jak radzicie sobie z takim problemem? Z tym, że w trakcie imprezy wyjście na papieroska jest nieodłączną częścią "rytuału", że nie wychodząc z innymi na balkon zapalić tracisz dużo z odbywających się tam rozmów, żartów itp, że gdy są w towarzystwie nowe osoby i pierwsze lody najczęściej przełamywane są właśnie na papierosku Ty w tym nie uczestniczysz? Dla mnie TO jest największy problem Z brakiem przerw na papieroska w pracy, z brakiem papieroska rano do kawy, brakiem papieroska na dobranoc potrafię sobie jakoś poradzić, ale z papieroskiem a imprezach/spotkaniach towarzyskich nie (((

[kociczka]

grewana mysle ze to kwestia nastawienia i psychiki. mozesz z nimi wyjsc rozmawiac zartowac ale wcale nie musisz palic!takie wyjscie na papierosa trwa tylko chwile a rzucajac masz mnostwo innych korzysci ktore musisz sobie sama powtarzac!

ja nie chcac zapeszac powiem ze nie pale jakis czas ale ze to drugie podejsciwe nie chce zapeszac mimo ze czuje sie na tyle dobrze ze palic nie potrzebuje.

przeczytaj ksiazke allena carra tam tez jest problem spotkan towarzyskich. jak bedziesz sobie wmawiac ze z czegos rezygnujesz ze te spotkania to juz nie to samo to bedziesz sama sie katowac i palic dalej....a prawda jest taka ze to nic nie daje ani niczego nie zmienia. sama zauwazylam po sobie gdy kolezanki pala albo przyjaciolka pali do kawki a ja nie. ja siedze i czekam mija 5 min ona jest juz z powrtoem i co by mi dal ten jeden papieros z nia? albo stoje z nia ona pali rozmawiamy potem sie konczy i wszystko wraca do normy a gdybym zapalila bylabym niewolnikiem nalogu dalej...a wiem ze nie warto bo bylo juz ze mna naprawde kiepsko po pierwszym podejsciu rzucenia. pomysl ze robisz to dla siebie! mozesz z nimi rozmawiac wszystko trwa chwile a potem wracasz z papierosa wolna od nalogu i mozesz sie cieszyc ze nie palisz i nie potrzebujesz.


u mnie problem byl inny - nie umialam sobie radzic ze stresem bez papierosow. i staram sie jak moge nie myslec po prostu o tym i mowic ze ten papieros i tak nic nie zmieni nie zmieni sytuacji ani spotkania bo nic nie mi nie da tylko to ze bede chora zle sie czula i bede niszczesliwa.

---------- Dopisano o 11:11 ---------- Poprzedni post napisano o 11:08 ----------

a i co mi jeszcze sie nasunelo pierwsze kilka takich spotkanc/wyjsc na papierosa moze byc ciezkie i trudne ale jak sioe nie poddasz bedziesz sobie wmawiac ze juz nie palisz i nic nie da i ten jeden papieros sprawi ze wypalisz cala paczke i rzucanie szlag trafi to potem jest juz coraz latwiej i odmowa papierosa jest automatyczna bez zbednej walki i myslenia sproboj!
rzucasz dla samej siebie a trucie sie dla kogos i kilku rozmow w towarzystwie naprawde nie jest tego warte

[grewana]

Dzięki kociczka! Bardzo pomocne słowa
Co do książki Carra, to czytałam ją jakieś 2-3 lata temu i faktycznie dużo mi dała, rzuciłam wtedy na pół roku palenie. Niestety razem z moim chłopakiem (który też rzucił palenie dzięki książce i miał już na koncie prawie 2 lata niepalenia) na którejś imprezie stwierdziliśmy, że a co tam już jesteśmy wolni od nałogu zapalimy sobie jednego "na spółę", tak tylko dla spróbowania. Oczywiście nam nie smakował, ale.... już na następnej imprezie znów zapaliliśmy i po paru dniach paliliśmy już normalnie nacodzień Dlatego właśnie dla mnie te imprezy są najtrudniejsze Jeszcze jak to jest piwko w pubie i ktoś wychodzi na 5 minut i wraca to ok, ale jak to jest domówka to już wychodzenie na balkon np. trwa dużo dłużej, ja np. na ogół pół imprezy spędzam "w palarni"
Odnośnie Twojego problemu z papierosem na stres, to też mam podobnie. Lekko się zdenerwuję i czuję, że muszę zapalić bo inaczej oszaleję. Na szczęście ostatnio mam mało stresujących sytuacji, więc jakoś leci, boję się co się stanie w chwili takiego kryzysu :/ Czasami jak się zdenerwuję to idę na balkon tak jak to miałam w zwyczaju, ale zamiast zapalić robię kilka głębokich oddechów, stoję tam z 5 minut, skupiając się na łapaniu powietrza i wracam do środka. Mi to pomaga

[kociczka]

ja tez nie palilam 4 miesiace i wlasnie na impfreze uleglam...a potem rozstanie stres i poszlo.

ja ze stresu sie jeszcze bardziej uzaleznilam a tak naprawde stres jest codziennie mniejszy lub wiekszy to po prostu zycie a ja to wszystko "zapalałam" zeby nie myslec.

teraz bralam tabex i naprawde mi pomogl tak mysle.


a co do immprez w palarni - po prostu tam nie przebywaj a nawet dla mnie jako palącej kiedys przebywanie w palarniach to masakra. lepiej siedziec w normlanym miejscu a na papieroska sobie wlasnie wyjsc na 5 min. mysle ze Twoi znajomi powinni Cie wspierac w rzucaniu....a wyjsc z nimi zawsze mozesz na balkon stac z piwkiem czy sokiem i po prostu NIE PALIC skupic sie na rozmowie i czyms innym. pierwsze kilka takich imprez najgorszych ale grunt to nastawienie za jakis czas z usmiechem i duma wydjziesz z nimi ze nie musisz palic a z czasem nawet zapomnisz i nie zauwazysz ze czegos Ci brak.
przeczytaj ksiazke jeszcze raz

[grewana]

Właśnie się przymierzam do powtórnego przeczytania
To ile czasu już nie palisz teraz? Ja 3 dni :P

[kociczka]

od 24 listopada

ja kupilam nawet wersje dla kobiet ale nie wiem czy zwykla nie lepsza nawet
3mam kciuki! i pomysl nad tabexem tez, mi pomogl naprawde nie chcialo mi sie palic mialam wrazenie jakbym palila ciagle i mi tego nie brakowało. a na imprezach/ spotkaniach myslalam sobie ze to biore i po co mam palic jak i tak podobno papieros nie smakuje po tabexie (nie probowalam to nie wiem) nie wiem czy serio to pomaga bpo jakos sobie nie wmawialam po prostu nie czulam checi na papierosa zupelnie i nie palilam.
zostaly mi 2 listki i tak

[grewana]

Hmm, no właśnie jakoś nigdy nie próbowałam sięgać po jakieś tabletki. Nie mam co do nich przekonania... Ale może faktycznie warto się nad nimi zastanowić

[osia_roza]

O rany! W końcu! Widzę, że ktoś tutaj się zmaga z podobnymi rzeczami. A ja już oddzielny wątek założyłam i mnie przekierowali tutaj. To tak w wielkim skrócie przedstawię swoją historię :P
Byłam osobą palącą przez 5 lat, oczywiście z krótkimi przerwami na rzucanie palenia. Rekordem były zaledwie 3 miesiące, potem znów wracałam do tego świństwa. Ostatnimi czasy potrafiłam wypalać całą paczkę jednego dnia.
Od tej niedzieli uważam się już za osobę niepalącą. Zdecydowałam, że nie chcę się dalej truć i notorycznie myśleć o tym, gdzie by tutaj zapalić. Ten kto pali, wie jak ciężkie bywa bycie niewolnikiem tego nałogu.
Jak mi idzie?
Myślałam, że będzie gorzej. Oprócz tego, że jestem strasznie senna i bez przerwy mogłabym coś wcinać, to zaczęło mi towarzyszyć lekkie kołatanie serca. Na razie staram się unikać ludzi i izoluję się w domu bo mam urlop. Wydaje mi się to być jedyne słuszne rozwiązanie w obecnej sytuacji, zważając, że mój chłopak i jego rodzina to sami palący, tak samo jak 3/4 moich znajomych. Aczkolwiek już dłużej nie wytrzymam i dzisiaj planuję powrót do żywych

A Jak Wam idzie? Nawet nie wiecie jakie to wsparcie w tych dniach znaleźć jakieś osoby, które przeżywają to co ja