Czy to Polska czy Bahamy, zdrowych nawyków się trzymamy! Cz. 24

[heroine86]

Napisane przez blaszok

to chyba mój sposób nie wypali

btw. zrobiłam sobie dzisiaj na podwieczorek duszone jabłka z cynamonem, przekładane warstwowo z jogurtem greckim wymieszanym z odrobiną miodu i płatkami migdałowymi pycha sprawa i zabija "pypcia" na słodkie

No raczej, nie inaczej

Na pewno pycha

Napisane przez Sikorka0204

Idę się położyć, oby jutro był lepszy dzień
Dobranoc

Dobranoc Kochana

[majka5908]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;49695561]Melduję 40 min stacjonarnego.[/QUOTE]



---------- Dopisano o 21:34 ---------- Poprzedni post napisano o 21:30 ----------

Napisane przez blaszok

no to dla Sikorka:
mam nadzieję, że chociaż trochę lepiej z brzuchem?



no to za wagę tak trzymaj, Dżo






u mnie dziś:
55 pompek negatywnych, 100 brzuszków, 80 przysiadów
- wszystko schodkowo, tj. 10 pompek - 20 brzuchów, 9 pompek - 20 przysiadów, 8 pompek - 20 brzuchów, itd. łapy to ja mam jednak słabe

---------- Dopisano o 21:41 ---------- Poprzedni post napisano o 21:34 ----------

Hero dzien minal szybko, bo duzy ruch byl Oby przyszly tydzien tez szybko przelecial

Jutro mam pierwsza wolna niedziele od listopada Jakos nie potrafie sie tym cieszyc

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Zrobiłam jeszcze brzuszki, podnoszenia nóg i inne takie. No i masaż

[anns_]

melduję 9km biegu i 10min rozciągania

---------- Dopisano o 22:02 ---------- Poprzedni post napisano o 21:45 ----------

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;49695561]Melduję 40 min stacjonarnego.[/QUOTE]

Napisane przez heroine86

I mnie coś brzuch pobolewa... po lewej stronie, jakby jajnik?

Zorientowałam się, że dzisiaj wypiłam jedynie sok marwit, pół herbaty i multiwitaminę no super...

po kablach znów poszło

Anka szczerze? zajmij się teraz sobą. dieta, ćwiczenia, język niemiecki, wychowanie młodego. MASZ CO ROBIĆ. Jak dobrze pójdzie za pół roku zaczniesz nowe życie, nowy etap. Chcesz ryzykować, to ryzykuj. Ale facet Cie wykorzysta, zostawi. Szczęście potrwa chwile, a potem będziesz rozsypana i będziesz się czuła 2 razy gorzej niż teraz. Jak dla mnie powinnaś skupić się przez te pół roku na swoim życiu, swoich zmianach. A jak zmienisz podejście do siebie, zmienisz miejsce, zmienisz otoczenie, zmienisz pracę. Na 10000% kogoś poznasz. No, ale wybór należy do Ciebie..

[heroine86]

Napisane przez majka5908

Hero dzien minal szybko, bo duzy ruch byl Oby przyszly tydzien tez szybko przelecial

Jutro mam pierwsza wolna niedziele od listopada Jakos nie potrafie sie tym cieszyc

To dobrze

Zadziwiasz mnie Kochana, odpoczynek Ci się przyda

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;49697783]Zrobiłam jeszcze brzuszki, podnoszenia nóg i inne takie. No i masaż [/QUOTE]

Napisane przez anns_

melduję 9km biegu i 10min rozciągania

[nonetheless]

Tak mi piz.ga prosto w okno ze ledwo telewizor slysze, a momantami az okna skrzypia jakby mialy zaraz wyleciec nie wiem jak dzis usne.

Dobranoc wszystkim

[heroine86]

Non, u mnie też wichura i leje deszcz a u moich rodziców prądu nie ma dobranoc

[anns_]

Napisane przez heroine86

Non, u mnie też wichura i leje deszcz a u moich rodziców prądu nie ma dobranoc

ja jeden moment biegłam pod wiatr na otwartym terenie i miałam wrażenie, że biegnę i stoję nigdy nie wiało tak jak dziś w trakcie biegu

[heroine86]

Napisane przez anns_

ja jeden moment biegłam pod wiatr na otwartym terenie i miałam wrażenie, że biegnę i stoję nigdy nie wiało tak jak dziś w trakcie biegu

no wieje okrutnie... w sumie u mnie zapowiadali

[kisiej25]

dla wszystkich ćwiczących.
dla wszystkich marudzących

Ja dzisiaj odpuściłam ćwiczenia.
Siedziałam z herbatą przy kominku z książką w ręku.
Taki rest. Nie chcę, aby poważnie mnie choroba chwyciła, a widzę, że pomału przechodzi niżej (od kataru), także odpoczywam

---------- Dopisano o 23:06 ---------- Poprzedni post napisano o 23:05 ----------

Napisane przez heroine86

no wieje okrutnie... w sumie u mnie zapowiadali

U mnie to samo.
Wyszłam na zewnątrz psa zawołać, a tam tak wieje, że twarz może zerwać

[heroine86]

Zmykam do łóżka kolorowych snów

[anns_]

Ja też się kładę. dobranoc

[kisiej25]

Dobrej nocki dziewuszki

Ja pewnie zaraz do łóżka skoczę, ale chcę książkę skończyć.
Już mi tak niedużo zostało, że aż szkoda zostawiać na jutro.
Tak to bym mogła zacząć kolejną część

[nonetheless]

Dzien dobry

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Hej

Napisane przez kisiej25

Ja pewnie zaraz do łóżka skoczę, ale chcę książkę skończyć.
Już mi tak niedużo zostało, że aż szkoda zostawiać na jutro.
Tak to bym mogła zacząć kolejną część

Co czytasz?

[nonetheless]

Zjadlam juz sniadanie i musze brac sie do roboty bo wczoraj sie opier.dzielalam a znow dzisiaj mi sie nic nie chce.
Pogoda jest do swieci slonce ale tak wieje ze masakra. Chcialam dzis pobiegac ale chyba zrezygnuje przez ten wiatr :/

[heroine86]

Dzień dobry

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Tez już po śniadaniu jestem, teraz dopijam kawę

[heroine86]

A ja znów nie mam ochoty na jedzenie...

[StupidAlice]

Dzień dobry

Napisane przez anns_

melduję 9km biegu i 10min rozciągania

Napisane przez majka5908

Ja mam dziś wieczór w domu Jutro może też
W ogóle to od poniedziałku cały tydzień napięty grafik 3 dniówki, 3 nocki i 2 popołudnia Muszę się wykurować, bo dziś w nocy obudziłam się cała mokra i spocona z bolącym gardłem

Praca na pełnych obrotach, to co lubisz

Zdrówka Kochana

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;49695561]Melduję 40 min stacjonarnego.[/QUOTE]

Napisane przez blaszok

u mnie dziś:
55 pompek negatywnych, 100 brzuszków, 80 przysiadów
- wszystko schodkowo, tj. 10 pompek - 20 brzuchów, 9 pompek - 20 przysiadów, 8 pompek - 20 brzuchów, itd. łapy to ja mam jednak słabe

TŻ zabrał się za Ciebie



Aż sprawdzałam co to za pompki negatywne

Napisane przez heroine86

I mnie coś brzuch pobolewa... po lewej stronie, jakby jajnik?

Zorientowałam się, że dzisiaj wypiłam jedynie sok marwit, pół herbaty i multiwitaminę no super...

Nie myślałaś o oznaczaniu butelki z wodą? 9 rano - ile ma być wypite, 12, 15 ? Markerem.

A jak się czujesz, dolegliwości jakieś masz?

Pomierzyłam się dziś kontrolnie:

Pod biustem 70 cm
Talia 63 cm
Pupa 88 cm
Uda: L 51 cm P 52,5 cm i tu jest wzrościk ale z reszty jestem zadowolona

Tylko dalej nie ogarnęłam ćwiczeń na tyłek i nogi

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez heroine86

A ja znów nie mam ochoty na jedzenie...

Ja tak samo, ale się zmuszam, Ty też zjedz cokolwiek.

Napisane przez StupidAlice

Pomierzyłam się dziś kontrolnie:

Pod biustem 70 cm
Talia 63 cm
Pupa 88 cm
Uda: L 51 cm P 52,5 cm i tu jest wzrościk ale z reszty jestem zadowolona

Tylko dalej nie ogarnęłam ćwiczeń na tyłek i nogi

Idealne wymiary

Rób przysiady, wystarczy

[jeu]

a ja ledwo spałam, zlałam się potem ze stresu i skręca mnie w brzuchu to chyba 3 egzamin na tych studiach, które wywołuje u mnie tak silne reakcje no nic, byle dziś powtórzyć wszystko i przetrwać, jutro wstać i ogarnąć na szybko wszystko (przelecieć wzrokiem) no i jakoś to będzie, nie mogę nie zdać, nie mogę sobie pozwolić na poprawkę więc musi się udać
ale mi się tak nie chce, najchętniej to bym poszła spać

[dzovana]

cześć

melduje na czczo ćwiczenia (45min) z Tomkiem i pędzę pod prysznic

[heroine86]

Napisane przez StupidAlice

Nie myślałaś o oznaczaniu butelki z wodą? 9 rano - ile ma być wypite, 12, 15 ? Markerem.

A jak się czujesz, dolegliwości jakieś masz?

Pomierzyłam się dziś kontrolnie:

Pod biustem 70 cm
Talia 63 cm
Pupa 88 cm
Uda: L 51 cm P 52,5 cm i tu jest wzrościk ale z reszty jestem zadowolona

Tylko dalej nie ogarnęłam ćwiczeń na tyłek i nogi

Kiedyś oznaczałam i ja jestem dziwny przypadek

Ogólnie dobrze brzuch pobolewa, no ale zdążyłam się przyzwyczaić

Super masz wymiary też nie masz za wiele w

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;49700954] Ja tak samo, ale się zmuszam, Ty też zjedz cokolwiek.[/QUOTE]

No idę coś sobie zrobić...

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez jeu

a ja ledwo spałam, zlałam się potem ze stresu i skręca mnie w brzuchu to chyba 3 egzamin na tych studiach, które wywołuje u mnie tak silne reakcje no nic, byle dziś powtórzyć wszystko i przetrwać, jutro wstać i ogarnąć na szybko wszystko (przelecieć wzrokiem) no i jakoś to będzie, nie mogę nie zdać, nie mogę sobie pozwolić na poprawkę więc musi się udać
ale mi się tak nie chce, najchętniej to bym poszła spać

Dlatego też nie chciałam iść już na studia, mam dosyć nauki i stresów z tym związanych

Napisane przez dzovana

melduje na czczo ćwiczenia (45min) z Tomkiem i pędzę pod prysznic

No brawo Podziwiam, ja bym nie mogła tak na czczo bo zaraz mi słabo.

[heroine86]

Napisane przez jeu

a ja ledwo spałam, zlałam się potem ze stresu i skręca mnie w brzuchu to chyba 3 egzamin na tych studiach, które wywołuje u mnie tak silne reakcje no nic, byle dziś powtórzyć wszystko i przetrwać, jutro wstać i ogarnąć na szybko wszystko (przelecieć wzrokiem) no i jakoś to będzie, nie mogę nie zdać, nie mogę sobie pozwolić na poprawkę więc musi się udać
ale mi się tak nie chce, najchętniej to bym poszła spać

Jeu, jeszcze tylko kilka godzin katorgi () i będzie po wszystkim

Napisane przez dzovana

cześć

melduje na czczo ćwiczenia (45min) z Tomkiem i pędzę pod prysznic

Pięknie rozpoczęty dzień

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Dobrze, że się ten wiatr uspokoił, tak się bałam w nocy, że Nam dach zerwie Chyba burza była

[StupidAlice]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;49700954]






Idealne wymiary

Rób przysiady, wystarczy [/QUOTE]



Tylko ciężko mi się do tego zmobilizować

Napisane przez jeu

a ja ledwo spałam, zlałam się potem ze stresu i skręca mnie w brzuchu to chyba 3 egzamin na tych studiach, które wywołuje u mnie tak silne reakcje no nic, byle dziś powtórzyć wszystko i przetrwać, jutro wstać i ogarnąć na szybko wszystko (przelecieć wzrokiem) no i jakoś to będzie, nie mogę nie zdać, nie mogę sobie pozwolić na poprawkę więc musi się udać
ale mi się tak nie chce, najchętniej to bym poszła spać

Kochana

Ten stres tylko pogarsza sytuacje, wiesz, że potrafisz to ogarnąć, już tyle przeszłaś na tych studiach i ten egzamin też zaliczysz a potem będziesz się z tego śmiać

Napisane przez dzovana

cześć

melduje na czczo ćwiczenia (45min) z Tomkiem i pędzę pod prysznic

Napisane przez heroine86

Kiedyś oznaczałam i ja jestem dziwny przypadek

Ogólnie dobrze brzuch pobolewa, no ale zdążyłam się przyzwyczaić

Super masz wymiary też nie masz za wiele w



No idę coś sobie zrobić...

Może do tego wróć

Ale mdłości i tego typu rzeczy nie?



Może i dużo cm w tyłku nie mam ale jest odstający taka dziwna budowa

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez StupidAlice

Tylko ciężko mi się do tego zmobilizować

Wiem jak to jest niestety No, ale możemy się nawzajem zmotywować Tak samo jak do baniek chińskich

[anns_]

Dzien dobry