Polecamy:

nebraska · 2015-01-17, 11:52

Cytat:

Napisane przez Sadunia

ja mam pewnie zajecia 25... ale za to mam dla was piosenke, ktora sie dzisiaj zasluchuje

https://www.youtube.com/watch?v=3cdpbjfV4e4
moze znacie? ejjj cos rzadko cos sobie tu wrzucamy, naprawmy to!
i jeszcze to jest takie do kochania
https://www.youtube.com/watch?v=8_04i5gcLRI

Znam tę drugą "Chile levantate" , u Giny do niej skaczemy. Ale ona taka bardziej patriotyczna niż do kochania

Sadunia · 2015-01-17, 13:28

Cytat:

Napisane przez hanusia505

Hej dziewczyny, poszukuje piosenki

W tekscie pojawia sie cos takiego: dale (?) lo se que pasa, costam i drugi raz: lo se que pasa, cosa oooo.
Tyle jestem w stanie przytoczyc na ten moment. Ktos moze kojarzy?

ooo, ja znam piosenke, ale mi sie nie podoba, wiec nie podpytywalam o tytul, ale jak moze kajoszka?

Cytat:

Napisane przez nebraska

Znam tę drugą "Chile levantate" , u Giny do niej skaczemy. Ale ona taka bardziej patriotyczna niż do kochania

hahah, z tekstu owszem

piosenki do kochania w moim znaczeniu to piosenki slodkie, urocze i oraz so cute

miyavi666 · 2015-01-17, 22:19

a ja chciałam spytać, czy zumba naprawdę pomaga wyrzeźbić sylwetkę. Wiem że jest to uzależnione od wielu czynników i na każdego działa inaczej, ale czy któraś z was może opisać efekty, np po miesiącu jakie zauważyła zmiany? Nie chodzi mi o odchudzanie się, tylko raczej o wyrzeźbienie ciała. Zapisuję się w na początku lutego

nebraska · 2015-01-18, 09:17

Cytat:

Napisane przez miyavi666

a ja chciałam spytać, czy zumba naprawdę pomaga wyrzeźbić sylwetkę. Wiem że jest to uzależnione od wielu czynników i na każdego działa inaczej, ale czy któraś z was może opisać efekty, np po miesiącu jakie zauważyła zmiany? Nie chodzi mi o odchudzanie się, tylko raczej o wyrzeźbienie ciała. Zapisuję się w na początku lutego

Zumba nie rzeźbi sylwetki, gdyż jest to trening kardio, możesz jedynie spalic trochę tłuszczu.
Do rzeźbienia są zalecane ćwiczenia siłowe, zumba może tu być tylko uzupełnieniem (a przede wszystkim frajdą).

kajochaa · 2015-01-18, 09:21

Cytat:

Napisane przez nebraska

Zumba nie rzeźbi sylwetki, gdyż jest to trening kardio, możesz jedynie spalic trochę tłuszczu.
Do rzeźbienia są zalecane ćwiczenia siłowe, zumba może tu być tylko uzupełnieniem (a przede wszystkim frajdą).

Rączki fajnie rzeźbi toning, przetestowane!

et-ka · 2015-01-18, 11:36

a całe ciało fajnie wzmacnia sentao - jak kiedyś chodziłam regularnie to sylwetka stała się bardziej zbita

traicionera · 2015-01-18, 13:50

Ja nigdy jeszcze nie trafilam na sentao w okolicy/

hanusia505 · 2015-01-18, 15:25

Cytat:

Napisane przez Sadunia

ooo, ja znam piosenke, ale mi sie nie podoba, wiec nie podpytywalam o tytul, ale jak moze kajoszka?

Rozumiem

Bede jeszcze szukac

et-ka · 2015-01-18, 16:49

Cytat:

Napisane przez traicionera

Ja nigdy jeszcze nie trafilam na sentao w okolicy/

ach, kiedyś był piękny czas, że było z Asią we wtorki i w soboty na Koncertowej..dwa razy w tygodniu pompki na krześle, brzuszki, wymachy nogami naprawdę miały super wpływ na sylwetkę. później już jeździłyśmy do Asi na brudno, a teraz ma na stegnach ale strasznie późno, więc odpada.. no ale nie o tym miałam

teraz sentao powróciło, od 2 tygodni jest znowu.

wtorek o 19.00 na Koncertowej, tyle że z Sylwią Kurpet

byłam w zeszłym tygodniu i w ten wtorek też planuję.

traicionera · 2015-01-18, 17:08

19 godzina odpada niestety, mlodej nie zabiore i nie mam z kim zostawic o tej porze

et-ka · 2015-01-18, 20:09

szkoda myślałam, że na siebie wpadniemy może w końcu

traicionera · 2015-01-18, 20:52

A moze na zumba toningu w niedziele o 18.30.

et-ka · 2015-01-18, 21:58

hmm, jakoś toning z Michałem do mnie nie przemawia...ale pomyślę

kajochaa · 2015-01-23, 14:35

" Dla Elizy" na zumbie... świat się kończy

Sadunia · 2015-01-24, 10:14

Cytat:

Napisane przez kajochaa

" Dla Elizy" na zumbie... świat się kończy

kajkson gdzies ty polazla??

kajochaa · 2015-01-24, 10:39

Cytat:

Napisane przez Sadunia

kajkson gdzies ty polazla??

Do Tomasza!
Monia to lubi

Sadunia · 2015-01-25, 22:04

Cytat:

Napisane przez kajochaa

Do Tomasza!
Monia to lubi

koniec swiata.
ej a gdzie jakies nowe piosenki dla mnie od obecnych tu zumbiar?

traicionera · 2015-01-25, 22:48

Ja nie wstawiam, bo nie wiem, ktore sa nowe, a ktore stare i nie chce jakis sucharow zapodawac

Sadunia · 2015-01-26, 08:38

Cytat:

Napisane przez traicionera

Ja nie wstawiam, bo nie wiem, ktore sa nowe, a ktore stare i nie chce jakis sucharow zapodawac

dobry suchar nie jest zly, bo jest dobry.
poprosze twoja ulubiona aktualnie.

kajochaa · 2015-01-26, 08:52

Baila Baila costam costam caliente caliente costam costam bam nam nam <falka> bam bam bam <falka> that's my favorite ♥

Sadunia · 2015-01-26, 09:16

Cytat:

Napisane przez kajochaa

Baila Baila costam costam caliente caliente costam costam bam nam nam <falka> bam bam bam <falka> that's my favorite ♥

kajka ty maly kalafiorku haahhahaah gdyby nie to ze trenuje razem z toba to bym nie wpadla na to

ale niestety nie znam tytulu

co sie lapkami macha przy pyszczku

nebraska · 2015-01-26, 09:35

Mój ulubieniec ostatnio to Yo quiero - Gente ze Zona
Niestety linka nie dam bo mam youtuba zablokowanego

Była na maratonie "karmimy psiaki" i dziewczyny było BOSKO! Dawno się tak nie bawiłam, po prostu szał

Kto nie był niech żałuje, kto będzie miał okazję u siebie w mieście, niech koniecznie idzie!

kajochaa · 2015-01-26, 11:19

Cytat:

Napisane przez Sadunia

kajka ty maly kalafiorku haahhahaah gdyby nie to ze trenuje razem z toba to bym nie wpadla na to

ale niestety nie znam tytulu

co sie lapkami macha przy pyszczku

Właśnie to <3
To Yo te costam robiła Iza Kin jak przyjechała na poprzedni maraton

traicionera · 2015-01-26, 18:03

m.youtube.com/watch?v=yUV9JwiQLog
Ta mi ostatnio wpadla w ucho u Olgi z EFC

Ale moim numerem jeden jest niezmiennie stara dobra Lambada u Jaila, po prostu cale dziecinstwo wraca we wspomnieniach, gdy tancze do tej piosenki

Sadunia · 2015-01-26, 22:02

Cytat:

Napisane przez traicionera

m.youtube.com/watch?v=yUV9JwiQLog
Ta mi ostatnio wpadla w ucho u Olgi z EFC

Ale moim numerem jeden jest niezmiennie stara dobra Lambada u Jaila, po prostu cale dziecinstwo wraca we wspomnieniach, gdy tancze do tej piosenki

hihi jakas moda na teledyski, gdzie sie budza po imprezie. pamietacie grupo treo?

kajochaa · 2015-01-26, 22:11

Cytat:

Napisane przez Sadunia

hihi jakas moda na teledyski, gdzie sie budza po imprezie. pamietacie grupo treo?

Taaak *.*

ghulwpizamie · 2015-01-26, 23:25

Hej dziewczyny

Dzisiaj po raz pierwszy spróbowałam zumby(z jakims łatwym układem na youtubie) i baaardzo mi się spodobało. Co prawda wytrzymałam tylko 30 min i pot ze mnie spływał litrami, ale było super.
Niestety podczas wieczornego spaceru upadłam i wykręciłam nogę. Boli jak na nią staję. Chciałam codziennie przez te ferie ćwiczyć a tu pierwszego dnia taka niespodzianka

phi

EcoJanean83 · 2015-01-27, 12:42

No to wyrazy współczucia ale pamiętaj do wesela się zagoi i nie będzie już żadnego problemu. Teraz już przynajmniej wiesz jak te ćwiczenia jogi wyglądają i wiesz, że warto ćwiczyć i przy tym można się bardzo solidnie spocić bo przecież to jest wiadomo sprawa - że im więcej ruchu tym się lepiej czujemy : )

kajochaa · 2015-01-27, 13:42

Cytat:

Napisane przez ghulwpizamie

Hej dziewczyny

Dzisiaj po raz pierwszy spróbowałam zumby(z jakims łatwym układem na youtubie) i baaardzo mi się spodobało. Co prawda wytrzymałam tylko 30 min i pot ze mnie spływał litrami, ale było super.
Niestety podczas wieczornego spaceru upadłam i wykręciłam nogę. Boli jak na nią staję. Chciałam codziennie przez te ferie ćwiczyć a tu pierwszego dnia taka niespodzianka

phi

Chciałaś ćwiczyć konkretnie zumbe czy cokolwiek? Zawsze możesz porobic brzuszki w każdej możliwej konfiguracji, ręce, pupe, wsysko! W siadzie lezeniu, na kolanach, jakkolwiek! Mniej więcej raz w tygodniu robię sobie coś w jakąś część ciała (np. W tym tygodniu bark

) mam porozwalane stawy i i tak cwicze

co prawda nie zrobię bardzo niskiego składu albo nie każde ćwiczenia na brzuch wykonuje do końca (ze względu na biodra) ale czasem trzeba stawiać na kreatywność

kostka w oklad albo gips i cwicz <3 btw gips jest fajnym obciążeniem!

Quadesha · 2015-01-27, 13:45

Hej dziewczyny

U mnie mija dopiero 4 miesiąc zumbowania, ale jestem już totalnie uzależniona

Opuściłam tylko 1 zajęcia z powodu wizyty u lekarza. W Walentynki może zalicze swój pierwszy maraton zumby *.*

2015-01-17, 22:19	#1893
miyavi666 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 219	Dot.: Wszystko o ZUMBIE cz. II. a ja chciałam spytać, czy zumba naprawdę pomaga wyrzeźbić sylwetkę. Wiem że jest to uzależnione od wielu czynników i na każdego działa inaczej, ale czy któraś z was może opisać efekty, np po miesiącu jakie zauważyła zmiany? Nie chodzi mi o odchudzanie się, tylko raczej o wyrzeźbienie ciała. Zapisuję się w na początku lutego

2015-01-18, 11:36	#1896
et-ka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-03 Lokalizacja: warszawa Wiadomości: 6 202	Dot.: Wszystko o ZUMBIE cz. II. a całe ciało fajnie wzmacnia sentao - jak kiedyś chodziłam regularnie to sylwetka stała się bardziej zbita __________________ Dyskretnej troski trzeba mi..

2015-01-18, 13:50	#1897
traicionera Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 10 917	Dot.: Wszystko o ZUMBIE cz. II. Ja nigdy jeszcze nie trafilam na sentao w okolicy/ __________________ przeczytane książki 2018 rok -100 2017 rok-100 2016 rok -100 2015 rok -105 2014 rok-61 2013 rok-58 2012 rok-35 Komu komu, czyli książki do oddania

2015-01-18, 17:08	#1900
traicionera Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 10 917	Dot.: Wszystko o ZUMBIE cz. II. 19 godzina odpada niestety, mlodej nie zabiore i nie mam z kim zostawic o tej porze __________________ przeczytane książki 2018 rok -100 2017 rok-100 2016 rok -100 2015 rok -105 2014 rok-61 2013 rok-58 2012 rok-35 Komu komu, czyli książki do oddania

2015-01-18, 20:09	#1901
et-ka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-03 Lokalizacja: warszawa Wiadomości: 6 202	Dot.: Wszystko o ZUMBIE cz. II. szkoda myślałam, że na siebie wpadniemy może w końcu __________________ Dyskretnej troski trzeba mi..

2015-01-18, 20:52	#1902
traicionera Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 10 917	Dot.: Wszystko o ZUMBIE cz. II. A moze na zumba toningu w niedziele o 18.30. __________________ przeczytane książki 2018 rok -100 2017 rok-100 2016 rok -100 2015 rok -105 2014 rok-61 2013 rok-58 2012 rok-35 Komu komu, czyli książki do oddania

2015-01-18, 21:58	#1903
et-ka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-03 Lokalizacja: warszawa Wiadomości: 6 202	Dot.: Wszystko o ZUMBIE cz. II. hmm, jakoś toning z Michałem do mnie nie przemawia...ale pomyślę __________________ Dyskretnej troski trzeba mi..

2015-01-23, 14:35	#1904
kajochaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-03 Wiadomości: 307	Dot.: Wszystko o ZUMBIE cz. II. " Dla Elizy" na zumbie... świat się kończy

2015-01-25, 22:48	#1908
traicionera Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 10 917	Dot.: Wszystko o ZUMBIE cz. II. Ja nie wstawiam, bo nie wiem, ktore sa nowe, a ktore stare i nie chce jakis sucharow zapodawac __________________ przeczytane książki 2018 rok -100 2017 rok-100 2016 rok -100 2015 rok -105 2014 rok-61 2013 rok-58 2012 rok-35 Komu komu, czyli książki do oddania

2015-01-26, 08:52	#1910
kajochaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-03 Wiadomości: 307	Dot.: Wszystko o ZUMBIE cz. II. Baila Baila costam costam caliente caliente costam costam bam nam nam <falka> bam bam bam <falka> that's my favorite ♥

2015-01-26, 09:35	#1912
nebraska Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: cozy place Wiadomości: 4 996	Dot.: Wszystko o ZUMBIE cz. II. Mój ulubieniec ostatnio to Yo quiero - Gente ze Zona Niestety linka nie dam bo mam youtuba zablokowanego Była na maratonie "karmimy psiaki" i dziewczyny było BOSKO! Dawno się tak nie bawiłam, po prostu szał Kto nie był niech żałuje, kto będzie miał okazję u siebie w mieście, niech koniecznie idzie! __________________ Pielęgnujmy przypadkową życzliwość i piękne czyny pozbawione sensu. Fragrantica

2015-01-26, 18:03	#1914
traicionera Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 10 917	Dot.: Wszystko o ZUMBIE cz. II. m.youtube.com/watch?v=yUV9JwiQLog Ta mi ostatnio wpadla w ucho u Olgi z EFC Ale moim numerem jeden jest niezmiennie stara dobra Lambada u Jaila, po prostu cale dziecinstwo wraca we wspomnieniach, gdy tancze do tej piosenki __________________ przeczytane książki 2018 rok -100 2017 rok-100 2016 rok -100 2015 rok -105 2014 rok-61 2013 rok-58 2012 rok-35 Komu komu, czyli książki do oddania

2015-01-26, 23:25	#1917
ghulwpizamie Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-08 Wiadomości: 21	Dot.: Wszystko o ZUMBIE cz. II. Hej dziewczyny Dzisiaj po raz pierwszy spróbowałam zumby(z jakims łatwym układem na youtubie) i baaardzo mi się spodobało. Co prawda wytrzymałam tylko 30 min i pot ze mnie spływał litrami, ale było super. Niestety podczas wieczornego spaceru upadłam i wykręciłam nogę. Boli jak na nią staję. Chciałam codziennie przez te ferie ćwiczyć a tu pierwszego dnia taka niespodzianka phi

2015-01-27, 12:42	#1918
EcoJanean83 Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-12 Wiadomości: 7	Dot.: Wszystko o ZUMBIE cz. II. No to wyrazy współczucia ale pamiętaj do wesela się zagoi i nie będzie już żadnego problemu. Teraz już przynajmniej wiesz jak te ćwiczenia jogi wyglądają i wiesz, że warto ćwiczyć i przy tym można się bardzo solidnie spocić bo przecież to jest wiadomo sprawa - że im więcej ruchu tym się lepiej czujemy : )

2015-01-27, 13:45	#1920
Quadesha Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 5 534	Dot.: Wszystko o ZUMBIE cz. II. Hej dziewczyny U mnie mija dopiero 4 miesiąc zumbowania, ale jestem już totalnie uzależniona Opuściłam tylko 1 zajęcia z powodu wizyty u lekarza. W Walentynki może zalicze swój pierwszy maraton zumby .

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)