|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#871 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-02
Lokalizacja: tajemnica
Wiadomości: 1 277
|
Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część VI
Zmykam spac dziewczyny od jutra znowu tygodniowy maraton ehhh... dobranoc :-*
|
![]() ![]() |
![]() |
#872 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-02
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 5 647
|
Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część VI
witam się i ja!
![]() ![]() Marina ![]() ![]() mąż ponoć całą noc latał do wc nie wiem przypadkiem czy szwagier go nie załatwił, bo w zeszłym tygodniu przechodził jelitówkę więc nie wiele trzeba, żeby się zarazić, mam tylko nadzieję, że mnie to ominie.... a ja spałam jak suseł dawno już nie miałam tak dobrej nocy! no nic zaczyna się coś nowego w moim życiu i liczę na to, że będą to zmiany na plus trzymajcie się kobitki i do napisania może potem ![]()
__________________
Powiedz mi, a zapomnę. Pokaż mi, a zapamiętam. Pozwól mi zrobić, a zrozumiem. |
![]() ![]() |
![]() |
#873 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 9 490
|
Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część VI
Hej
![]() Anex w takim razie musze zapamietac te wielka chwile na dlugo ![]() Tez mam taka nadzieje, ze ta zmiana przyniesie Ci sams pozytywy. Ja podjelam podobny krok poltora roki temu i to bylo najlepsze co moglam zrobic. Tylko, ze ja wymiksowalam sie z BR a Ty tam przechodzisz ![]() Swiatla nadal u mnie brak. Latam ze swieczka, myje sie w misce ![]() ---------- Dopisano o 07:18 ---------- Poprzedni post napisano o 06:59 ---------- Wlasnie sobie postanowilam, ze dzis wkladam baterie do wagi i rano na niej musze stanac. Pewnie znow popadne w obsesje wazenia ale zaczelam wiecej jesc i nie chce aby bylo tak jak kiedys gdy sie okazalo, ze nie wiadomo kiedy wpadlo 30 kiloskow.
__________________
I start: 7 maja 2012 II start: 31 lipca 2014 ......... 134,9 1 stycznia 2015..........121,9 6 marca 2016...... 125,4 - 124,4 - 120 - 115 - 110 - 105 - 100 - 95 - 90 - 85 - 80 |
![]() ![]() |
![]() |
#874 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: U.K.
Wiadomości: 7 128
|
Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część VI
Ja za to dzisiaj wracam do marszu. Znowu rwa kulszowa mi daje popalic a najlepszym lekiem jest wlasnie marsz.
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
#875 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-02
Lokalizacja: tajemnica
Wiadomości: 1 277
|
Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część VI
Dzien Dobry wszystkim anex powodzenia ....
Zmykam na owsianke I do pracy ehhh nie chce mi sie. .. Milego dnia wszystkim Buziaki |
![]() ![]() |
![]() |
#876 |
Zakorzenienie
|
Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część VI
Dzień dobry
![]() ![]() Co do pracy księgowej to ja również podziwiam ![]() Ja nie mam predyspozycji do takiego zawodu ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#877 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 2 053
|
Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część VI
Cześć Królewny!
U mnie brak czasu - ciag dalszy. A jeszcze promotor zażądał pracy CAŁEJ za niewiele ponad miesiąc.. wariat czy co.. A tu sesja i tysiac innych rzeczy.. Plusem jest to, że spadło mi 1,5kg. Waga na dziś to 64kg ![]()
__________________
Step 1: 103kg Step 2: 75kg Step 3: 65kg ![]() Będzie idealnie: 57kg ![]() Jedz mniej, bo bramy raju są wąskie!!
|
![]() ![]() |
![]() |
#878 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-02
Lokalizacja: tajemnica
Wiadomości: 1 277
|
Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część VI
Dziewczyny czy slyszalyscie cos o koktailach odchudzajacych stosuje sie je zamiast posilkow ...
|
![]() ![]() |
![]() |
#879 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 9 490
|
Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część VI
Monic teraz pewnie wygladasz jak igielka
![]() Kinia to jest zwykla chemia. Koktajlem sie nie najesz. Lepiej jest zjesc cos zdrowego co zaspokoi apetyt i kubki smakowe ![]()
__________________
I start: 7 maja 2012 II start: 31 lipca 2014 ......... 134,9 1 stycznia 2015..........121,9 6 marca 2016...... 125,4 - 124,4 - 120 - 115 - 110 - 105 - 100 - 95 - 90 - 85 - 80 |
![]() ![]() |
![]() |
#880 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Koszalin/UK (DE74)
Wiadomości: 5 836
|
Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część VI
hej, jeszcze Was nie nadrobilam, ale chcialam sie przywitac
![]() ![]() http://one-cup-of-life.blogspot.co.u...g-world-1.html
__________________
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#881 | |||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 2 053
|
Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część VI
Cytat:
![]() Cytat:
![]() I zgadzam sie z Toba jak najbardziej co do wlasnie tych koktajli. Cytat:
![]()
__________________
Step 1: 103kg Step 2: 75kg Step 3: 65kg ![]() Będzie idealnie: 57kg ![]() Jedz mniej, bo bramy raju są wąskie!!
|
|||
![]() ![]() |
![]() |
#882 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 9 490
|
Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część VI
Hej
![]() Na szczescie mam juz swiatlo, calkiem inne zycie. Jakas padnieta jestem po dzisiejszym dniu. Cwiczyc tez nie mialam sily ze wzgledu na @. Uslyszalam od trenerka, ze jestem fenomenalna w oszukiwaniu ![]() Menu dzisiejsze: I twarozek ze szczypiorkiem + wedlina wolowa II omlet z bakaliami III ryz + ryba + brokula IV ryz + piers z kurczaka + marchewka + fasolka szparagowa V 2 szklanki czystej zupy ogorkowe + parowka drobiowa
__________________
I start: 7 maja 2012 II start: 31 lipca 2014 ......... 134,9 1 stycznia 2015..........121,9 6 marca 2016...... 125,4 - 124,4 - 120 - 115 - 110 - 105 - 100 - 95 - 90 - 85 - 80 |
![]() ![]() |
![]() |
#883 | |||||||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 870
|
Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część VI
Cytat:
![]() Cytat:
![]() ![]() Cytat:
![]() ![]() ![]() Cytat:
![]() ![]() Cytat:
![]() Cytat:
![]() ![]() Cytat:
![]() Dziewczyny, powiedzcie, czy jadłyście kiedyś muesli błonnikowe z biedronki? Ma różne smaki. Później wrzucę skład. Bo dostałam paczuszkę, i zjem na śniadanko, i w smaku są ok, a nie wiem czy skład jest ok. Do pracy mam idę naszykować pudełeczka: w jednym twarożek z orzeszkami i żurawinką, a drugie sałatka grecka ![]() ![]() ![]() |
|||||||
![]() ![]() |
![]() |
#884 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 9 490
|
Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część VI
Dzien Dobry
![]() Zaspalam dzis totalnie. Nie wiem jak zdaze sie ze wszystkim wyrobic. Nie zadzwonil mi budzik wrrrrrrrrrrrrrrrrrrr a jeszcze glowe musze umyc ![]() Cytat:
![]()
__________________
I start: 7 maja 2012 II start: 31 lipca 2014 ......... 134,9 1 stycznia 2015..........121,9 6 marca 2016...... 125,4 - 124,4 - 120 - 115 - 110 - 105 - 100 - 95 - 90 - 85 - 80 |
|
![]() ![]() |
![]() |
#885 |
Zakorzenienie
|
Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część VI
Ja koktajl robie z samego banana i mleka
![]() ---------- Dopisano o 07:28 ---------- Poprzedni post napisano o 07:27 ---------- Trzeba się zbierać na siłownie ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#886 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: U.K.
Wiadomości: 7 128
|
Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część VI
Jelizawieta przylyby sie masaze ale niestety nie wchodzi na NFZ wiec zostaje mi marsz.
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
#887 |
Zakorzenienie
|
Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część VI
Dziewczyny zapoznałam się z atlasem na siłowni
![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#888 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 9 490
|
Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część VI
Koralik ale za to niedlugo mozesz byc maly prosiaczek
![]()
__________________
I start: 7 maja 2012 II start: 31 lipca 2014 ......... 134,9 1 stycznia 2015..........121,9 6 marca 2016...... 125,4 - 124,4 - 120 - 115 - 110 - 105 - 100 - 95 - 90 - 85 - 80 |
![]() ![]() |
![]() |
#889 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 9 490
|
Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część VI
Wlasnie wciagam salatke
![]()
__________________
I start: 7 maja 2012 II start: 31 lipca 2014 ......... 134,9 1 stycznia 2015..........121,9 6 marca 2016...... 125,4 - 124,4 - 120 - 115 - 110 - 105 - 100 - 95 - 90 - 85 - 80 |
![]() ![]() |
![]() |
#890 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-08
Lokalizacja: skądinąd
Wiadomości: 9 099
|
Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część VI
Cześć!
![]() Jezu, jak mnie ten Wizaż czasem wkurza. Napisałam Wam straaasznie długiego posta w niedzielę wieczorem i mi nie dodało ![]() I obrażona byłam na Wizaż aż do teraz ![]() Jelizawieta a pokażesz się nam? ![]() ![]() U mnie z dietą cienko, na razie chomikuję produkty i znoszę do domu ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#891 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 9 490
|
Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część VI
ogolnie a slodkie wcinasz ??
Dzis mimo @ potrenowalam jednak tylko w pozycjach bezpiecznych ![]() Menu dzisiejsze: I zapiekanki (bulka zytnia ze slonecznikiem + 3 parowki drobiowe + cala mozzarella) - sporo kalorycznie wyszlo II salatka (mix salat, szpinak, pomidory, ogorki zielone, jajko) III ryz + kurczak w przyprawie gyros + a'la sos z papryki czerwonej i cebuli IV zupa ogorkowa + parowki drobiowe V ryz + piers pieczona w tymianku + jablko pieczone Reasumujac to dzis to ze 3 tys kalorii wciagnelam. Za duzo ale mialam ciezki trening, chociaz to marne usprawiedliwienie.
__________________
I start: 7 maja 2012 II start: 31 lipca 2014 ......... 134,9 1 stycznia 2015..........121,9 6 marca 2016...... 125,4 - 124,4 - 120 - 115 - 110 - 105 - 100 - 95 - 90 - 85 - 80 |
![]() ![]() |
![]() |
#892 |
Zakorzenienie
|
Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część VI
Ja przez tą piłkę ręczną zawału dostanę
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#893 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-07
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 10 932
|
Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część VI
Pau fajny avek ...
Zaraz Was poczytam ...muszę jednak "kłąść spać" dzieciaki ![]() Będę potem ![]() monicfeliz 64kg ! ![]() ![]() ![]()
__________________
*** -12,5kg*** Edytowane przez pysiamn Czas edycji: 2015-01-20 o 20:40 |
![]() ![]() |
![]() |
#894 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 2 053
|
Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część VI
A ja Wam dorzuce jedno zdjęcie z sylwestra
![]()
__________________
Step 1: 103kg Step 2: 75kg Step 3: 65kg ![]() Będzie idealnie: 57kg ![]() Jedz mniej, bo bramy raju są wąskie!!
Edytowane przez monicfeliz Czas edycji: 2015-01-20 o 21:38 |
![]() ![]() |
![]() |
#895 | ||||||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 870
|
Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część VI
Cytat:
![]() Cytat:
Cytat:
Cytat:
![]() Cytat:
![]() ![]() Cytat:
![]() Piłka ręczna ![]() ![]() Kochane, czy macie jakiś przepis na brokuł, w formie, która mogę wziąć do pracy w pudełeczku? Czyli najlepiej w formie sałatki? Ja mam jedną:brokuł+szynka+majon ez+kukurydza, ale niestety nie bardzo majonez mogę jeść, i nie wiem czym go ewentualnie zastąpić. W sumie to nic mi innego nie pasuje do zastąpienia, więc prosiłabym o inny przepis ![]() |
||||||
![]() ![]() |
![]() |
#896 | |||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 2 053
|
Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część VI
Cytat:
---------- Dopisano o 21:53 ---------- Poprzedni post napisano o 21:52 ---------- ![]() ---------- Dopisano o 21:54 ---------- Poprzedni post napisano o 21:53 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 21:55 ---------- Poprzedni post napisano o 21:54 ---------- Cytat:
![]()
__________________
Step 1: 103kg Step 2: 75kg Step 3: 65kg ![]() Będzie idealnie: 57kg ![]() Jedz mniej, bo bramy raju są wąskie!!
|
|||
![]() ![]() |
![]() |
#897 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-02
Lokalizacja: tajemnica
Wiadomości: 1 277
|
Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część VI
Czesc dziewczyny ja wlasnie wrocilam z pracy jestem padbieta dzisiejsze menu to masakra
I mleko z platkami II bagietka z kurcxakiem Mexican II bulka z jablkami III krem z brokulow x grzankami plus dwa gokabki :-/ Zmykam spac bo jutro znowu na 6 ;-( |
![]() ![]() |
![]() |
#898 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 9 490
|
Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część VI
Ja tradycyjnie spac nie moge. Przychodzi godz. 2 -3 i ja zaczynam sie uz krecic. Najgorzej, ze tak moze byc juz do rana.
Wciagnelam 4 krowki z nadzieja, ze to organizm czegos slodkigo potrzebuje ale chyba jednak sie pomylilam ![]()
__________________
I start: 7 maja 2012 II start: 31 lipca 2014 ......... 134,9 1 stycznia 2015..........121,9 6 marca 2016...... 125,4 - 124,4 - 120 - 115 - 110 - 105 - 100 - 95 - 90 - 85 - 80 |
![]() ![]() |
![]() |
#899 | |||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 9 490
|
Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część VI
Siemka
![]() Czuje sie bardzo zmeczona po tej nocy. Na dodatek mialam glupie sny. Wszystko pewnie przez to, ze wczoraj za bardzo sie najadlam ![]() Glowe juz wysuszylam. Jeszcze jakies ciuchy musze na dzis poszukac, Cytat:
![]() ![]() ![]() ![]() Cytat:
![]() ![]() Cytat:
![]() Cytat:
Cytat:
![]()
__________________
I start: 7 maja 2012 II start: 31 lipca 2014 ......... 134,9 1 stycznia 2015..........121,9 6 marca 2016...... 125,4 - 124,4 - 120 - 115 - 110 - 105 - 100 - 95 - 90 - 85 - 80 |
|||||
![]() ![]() |
![]() |
#900 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 870
|
Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część VI
Monic, dzięki za pomysła
![]() ![]() Jak wrócę ze szkoły, to założę album i wrzucę fotki. Tylko jak już mówiłam, nie biorę odpowiedzialności za wasz stan odrzucenia do mnie ![]() ![]() Paulinka, (imienniczko moja ![]() ![]() ![]() Edytowane przez Jelizawieta Czas edycji: 2015-01-21 o 05:25 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 16:08.