Mamusie wrześniowe 2015 cz. II

[melawen]

Witam wszystkich. Jeśli można to chciałabym do Was dołączyć.
Nazywam się Agata, mam 27 lat i termin porodu na 19.09.
To moja pierwsza ciąża i wszystko jest dla mnie nowe, zawsze miło mieć się z kim podzielić problemami.

[meryy82]

Napisane przez melawen

Witam wszystkich. Jeśli można to chciałabym do Was dołączyć.
Nazywam się Agata, mam 27 lat i termin porodu na 19.09.
To moja pierwsza ciąża i wszystko jest dla mnie nowe, zawsze miło mieć się z kim podzielić problemami.

Witaj

[truskafffka91]

Napisane przez mysza007

meryy82 kochana, ja pod spodnie nigdy nie lubilam zakładac rajtek, dlatego przeszłam na legginsy, czuje sie w nich duzo swobodniej, gumke zsuwam nizej, wiec nic mnie nie ciśnie w brzusio i jest mi znacznie cieplej a na stopy ciepłe skarpetki

I ja lubię legginsy

---------- Dopisano o 13:49 ---------- Poprzedni post napisano o 13:48 ----------

Napisane przez melawen

Witam wszystkich. Jeśli można to chciałabym do Was dołączyć.
Nazywam się Agata, mam 27 lat i termin porodu na 19.09.
To moja pierwsza ciąża i wszystko jest dla mnie nowe, zawsze miło mieć się z kim podzielić problemami.

Hej,
Dla mnie tez to pierwsza ciąża

[201701300931]

Napisane przez truskafffka91

I ja lubię legginsy

Ja tylko ocieplane Jak zmarźlak jestem to w nich jest mi zawsze gorąco

[truskafffka91]

Nie wiem co o tym myśleć. Może to przez ciążę. Dwa lata temu miałam " wypadek" niefortunnie nadepnelam na szklankę. I wszystko się zagoilo. Od jakiejś godziny czuje swędzenie tej " rany" ...

---------- Dopisano o 13:53 ---------- Poprzedni post napisano o 13:52 ----------

I mnie juz to denerwuje.

---------- Dopisano o 14:01 ---------- Poprzedni post napisano o 13:53 ----------

Napisane przez Danaeee84

Ja tylko ocieplane Jak zmarźlak jestem to w nich jest mi zawsze gorąco

Ja to zależy jaka pora roku

[aakkzzii]

Napisane przez Martika_91

Nie jęcz tylko jak znowu będziesz plamić, albo jak krwiak oderwie Ci kosmówkę. Dla mnie to mega nieodpowiedzialne zachowanie.

haha bez przesady przecież nie podskakiwałam przy tym ani nie robiłam piruetów

[ridja devojka]

Napisane przez melawen

Witam wszystkich. Jeśli można to chciałabym do Was dołączyć.
Nazywam się Agata, mam 27 lat i termin porodu na 19.09.
To moja pierwsza ciąża i wszystko jest dla mnie nowe, zawsze miło mieć się z kim podzielić problemami.

Hej Ja mam termin na 18.09

I też pierwsza, dowiedziałam się tydzień temu.

[AaaMarta]

Napisane przez meryy82

Zabawa z psem, to nie jest sprzątanie
Mimo wszystko uważaj na siebie i znajdź czas na odpoczynek




Dobrze, że trafiłaś na takiego lekarza, przynajmniej cię uspokoił.

Zaliczeń nie zazdroszczę, jeśli u ciebie też zimno, musiałam wyjść po chleb i mimo, że się opatuliłam było mi zimno.

Czy któraś z was kupowała już ciążowe rajstopy? Jak jest mróz, to pod spodnie zakładam rajstopy, tylko zauważyłam, że co założę zwykłe rajtki to one są jakieś ściskające, na nogach mi to nie przeszkadza, ale na brzuszku to teraz nie wygodne. I wczoraj w pracy musiałam ściągnąć rajtki, tylko jak wracałam do domu było mi zimno.
Macie może jakiś patent? Pomysł?

---------- Dopisano o 13:25 ---------- Poprzedni post napisano o 13:21 ----------

I chyba pora rozejrzeć się za jakimiś spodniami ciążowymi, brzuszka nie mam wielkiego, ale taki jakbym się opiła wody i moje spodnie robią się niewygodne.
Doświadczone mamy coś polecacie?

Ja mam ciążowe rastopy z Gatty i bardzo polecam. Nie uciskają brzucha, nie odznaczają się pod sukienką. Super sprawa.

[ania_2019]

[QUOTE=Airish88;50136617]Ale mam ochotę od wczoraj na sernik!

Za mna od paru dni chodzil wiec w koncu zrobilam.

[Narrenturm]

Napisane przez meryy82

Czy któraś z was kupowała już ciążowe rajstopy? Jak jest mróz, to pod spodnie zakładam rajstopy, tylko zauważyłam, że co założę zwykłe rajtki to one są jakieś ściskające, na nogach mi to nie przeszkadza, ale na brzuszku to teraz nie wygodne. I wczoraj w pracy musiałam ściągnąć rajtki, tylko jak wracałam do domu było mi zimno.
Macie może jakiś patent? Pomysł?

---------- Dopisano o 13:25 ---------- Poprzedni post napisano o 13:21 ----------

I chyba pora rozejrzeć się za jakimiś spodniami ciążowymi, brzuszka nie mam wielkiego, ale taki jakbym się opiła wody i moje spodnie robią się niewygodne.
Doświadczone mamy coś polecacie?

Puk, puk, to ja coś podpowiem.

W pierwszej ciąży na jednym z forów mamowych wyczytałam, że dziewczyny, chcąc poużytkować na początku jeszcze swoje normalne spodnie, radzą sobie z rosnącym brzuszkiem tak mianowicie, że (dotyczy to spodni zapinanych na guzik) przez dziurkę przy zapięciu spodni przewlekają i robią pętelkę z gumki recepturki (byle nie za cienkiej) lub takiej cienkiej do włosów, a następnie zahaczają o guzik. Faktycznie robiłam tak do czasu, aż nie kupiłam sobie ciążowych spodni i sposób się sprawdza bardzo sensownie.

Natomiast potem obkupiłam się w ciążowe spodnie i teraz w obecnej ciąży już nie wyobrażam sobie bez nich życia . W ogóle radzę (o ile budżet pozwala) zainwestować w jakieś jedne chociaż przyzwoitej jakości spodnie dla ciężarnych - ja je nosiłam nawet bez ciąży .
Polecam jedną firmę, ale nie będę robić kryptoreklamy, więc powiem, że to odzież dla szczęśliwych mam . Naprawdę, dżinsy od nich mam trzy lata, od poprzedniej ciąży, noszone po ciąży i teraz: są nie do zdarcia. Co prawda mi rósł tylko brzuch, reszta była z grubsza taka sama, ale ta odzież jest robiona z dość elastycznych materiałów, więc margines na "całościowe zaokrąglenie się" zawsze jakiś jest.

Tak samo dobrej jakości rajstopy dla ciężarówek, naprawdę można użytkować również po ciąży.

[melawen]

Witam wszystkich jeszcze raz
Ja jeszcze nie mam problemów ubraniowych. Chociaż jak chodziłam ostatnio w obcisłych spodniach, to zauważyłam po dłuższym czasie, że pobolewa mnie brzuch.
Ogólnie bardzo dobrze czuję się w ciąży, aż zaskakująco, nie mam prawie żadnych mdłości, czasem jakiś zapach mnie odrzuca, ale wymiotów nie było. Ogólnie czuję się bardo normalnie, dużo spaceruję.
Tylko niestety zdrowie mi padło Aktualnie leżę z zapaleniem oskrzeli w domu i się strasznie dużo strachu przez to najadłam, bo musiałam wziąć antybiotyk, także uważajcie na siebie. Ja nie doleczyłam przeziębienia i mam za swoje. Teraz się martwię...

[meryy82]

Napisane przez AaaMarta

Ja mam ciążowe rastopy z Gatty i bardzo polecam. Nie uciskają brzucha, nie odznaczają się pod sukienką. Super sprawa.

Zanotowane

Napisane przez Narrenturm

Puk, puk, to ja coś podpowiem.

W pierwszej ciąży na jednym z forów mamowych wyczytałam, że dziewczyny, chcąc poużytkować na początku jeszcze swoje normalne spodnie, radzą sobie z rosnącym brzuszkiem tak mianowicie, że (dotyczy to spodni zapinanych na guzik) przez dziurkę przy zapięciu spodni przewlekają i robią pętelkę z gumki recepturki (byle nie za cienkiej) lub takiej cienkiej do włosów, a następnie zahaczają o guzik. Faktycznie robiłam tak do czasu, aż nie kupiłam sobie ciążowych spodni i sposób się sprawdza bardzo sensownie.

Natomiast potem obkupiłam się w ciążowe spodnie i teraz w obecnej ciąży już nie wyobrażam sobie bez nich życia . W ogóle radzę (o ile budżet pozwala) zainwestować w jakieś jedne chociaż przyzwoitej jakości spodnie dla ciężarnych - ja je nosiłam nawet bez ciąży .
Polecam jedną firmę, ale nie będę robić kryptoreklamy, więc powiem, że to odzież dla szczęśliwych mam . Naprawdę, dżinsy od nich mam trzy lata, od poprzedniej ciąży, noszone po ciąży i teraz: są nie do zdarcia. Co prawda mi rósł tylko brzuch, reszta była z grubsza taka sama, ale ta odzież jest robiona z dość elastycznych materiałów, więc margines na "całościowe zaokrąglenie się" zawsze jakiś jest.

Tak samo dobrej jakości rajstopy dla ciężarówek, naprawdę można użytkować również po ciąży.

Też kombinowałam z gumką, tylko wtedy spodnie mi zjeżdżają.
A spodnie i tak choć jedne porządne trzeba mieć więc po wypłacie się rozejrzę.


Teraz na spacer z psem wypróbowałam sposób z getrami i rewelka. Do tego w szafie znalazłam luźne spodnie, wciśnięcie w kąt bo trochę brudne od farby ale na weekend mogą być

[Doorisska]

Ja się boję że ze swoim rozmiarem nie znajdę nic dla siebie... chyba we worku na kartofle będę chodzic...

[truskafffka91]

Doorisska to ja razem z Tobą

[owieczkaa]

Napisane przez Martika_91

Witam się i zmykam pisać magisterkę, bo co do studiów to się właśnie muszę obronić w czerwcu, bo we wrześniu mam w planach porodówkę

No to mamy takie same plany Ja też się niedługo zabieram za pisanie, ale ja raczej mam tak że jak już siądę i wsiąknę w temat to piszę do końca. Pierwszą magisterkę napisałam w 2 tygodnie.

Napisane przez Martika_91

Nie jęcz tylko jak znowu będziesz plamić, albo jak krwiak oderwie Ci kosmówkę. Dla mnie to mega nieodpowiedzialne zachowanie.

Ja też uważam, że powinnaś przystopować aakkzzii. Już chyba 5 czy 6 raz piszesz, że wysprzątałaś chałupę (w ciągu 2 tygodni). A w sterylnych warunkach nie musisz mieszkać.

Napisane przez melawen

Aktualnie leżę z zapaleniem oskrzeli w domu i się strasznie dużo strachu przez to najadłam, bo musiałam wziąć antybiotyk, także uważajcie na siebie. Ja nie doleczyłam przeziębienia i mam za swoje. Teraz się martwię...

Też uważam, że wychodzenie do pracy z przeziębieniem w ciąży to kuszenie losu. I zapalenie oskrzeli to optymistyczny scenariusz, bo równie dobrze zapalenia płuc albo i czego gorszego można się nabawić.

Ja dzisiaj mało piszę bo męczą mnie te plecy, wciąż swędzą. Pokazałam je ginekologowi wczoraj to wysłał mnie do dermatologa i dopiero jak dermatolog wykluczy przyczyny skórne to zacznie szukać przyczyn położniczych. Tak czy siak jakoś muszę przetrwać weekend bo na razie nic nie załatwię.

[Doorisska]

Napisane przez truskafffka91

Doorisska to ja razem z Tobą

Z Tobą na bank nie ma tak jak ze mną :p

[aakkzzii]

Napisane przez truskafffka91

Doorisska to ja razem z Tobą

spokonie dziweczyny idzie lato wystarczy jakaś fajna sukienusia ciążowa i wszytskie będziemy wyglądac jak cukiereczki


I mam pytanie ponieważ z racji tego ze przytyłam i przestałam ćwiczyć zaczął pojawiać mi się cellulit, narazie widzę go na zgięciach pośladków i wchodzi mi trochę na uda, mam taką szczotkę drewnianą którą ładnie pozbyłam się cellulitu pare lat temu ( polecam) stosowałam ją codziennie wieczorem z balsamem po 5 min na nogę.
czy w ciązy mogę uskuteczniać taki masaż ?
szczotka wygląda tak :

[aakkzzii]

Napisane przez owieczkaa

Ja też uważam, że powinnaś przystopować aakkzzii. Już chyba 5 czy 6 raz piszesz, że wysprzątałaś chałupę (w ciągu 2 tygodni). A w sterylnych warunkach nie musisz mieszkać.

wiem ale u mnie się tak syfi ..
pozatym moja "chaupa " to 30 metrów więc nie myślcie sobie ze robie tu jakieś niewiadomo jakieś wyczyny

[bianeczkaa]

Napisane przez melawen

Witam wszystkich. Jeśli można to chciałabym do Was dołączyć.
Nazywam się Agata, mam 27 lat i termin porodu na 19.09.
To moja pierwsza ciąża i wszystko jest dla mnie nowe, zawsze miło mieć się z kim podzielić problemami.

Witaj

Napisane przez melawen

Witam wszystkich jeszcze raz
Ja jeszcze nie mam problemów ubraniowych. Chociaż jak chodziłam ostatnio w obcisłych spodniach, to zauważyłam po dłuższym czasie, że pobolewa mnie brzuch.
Ogólnie bardzo dobrze czuję się w ciąży, aż zaskakująco, nie mam prawie żadnych mdłości, czasem jakiś zapach mnie odrzuca, ale wymiotów nie było. Ogólnie czuję się bardo normalnie, dużo spaceruję.
Tylko niestety zdrowie mi padło Aktualnie leżę z zapaleniem oskrzeli w domu i się strasznie dużo strachu przez to najadłam, bo musiałam wziąć antybiotyk, także uważajcie na siebie. Ja nie doleczyłam przeziębienia i mam za swoje. Teraz się martwię...

Na all są specjalne powiększacze ze wstawką materiałową, która zasłoni rozpięty rozporek

Napisane przez Doorisska

Ja się boję że ze swoim rozmiarem nie znajdę nic dla siebie... chyba we worku na kartofle będę chodzic...

taaaa, wy i wasze mikroskopijne rozmiary

[melawen]

Z tego co czytałam to nie ma przeciwwskazań do masażu. Nawet jest polecany, bo pomaga w obrzękach nóg, które się mogą pojawiać. Za to uważałabym na balsamy z substancjami czynnymi. Ja aktualnie używam oliwki i olejku arganowego, nie wiem co można stosować.
Przy okazji choroby dowiedziałam się, np. że nie wolno stosować maści typu Vicks, rozgrzewających, żadnych sztyftów do nosa, tabletek do ssania jak neoangin, w ogóle unikać preparatów ziołowych. Nie miałam pojęcia, ze są aż takie ograniczenia. Końcówka raczej nie na cellulit, ale może komuś się kiedyś przyda

[Doorisska]

Napisane przez bianeczkaa

Witaj

Na all są specjalne powiększacze ze wstawką materiałową, która zasłoni rozpięty rozporek


taaaa, wy i wasze mikroskopijne rozmiary

Ja nie żartuje. Może tego po mnie nie widać ale noszę rozmiar 46/48

[melawen]

Napisane przez aakkzzii

spokonie dziweczyny idzie lato wystarczy jakaś fajna sukienusia ciążowa i wszytskie będziemy wyglądac jak cukiereczki


I mam pytanie ponieważ z racji tego ze przytyłam i przestałam ćwiczyć zaczął pojawiać mi się cellulit, narazie widzę go na zgięciach pośladków i wchodzi mi trochę na uda, mam taką szczotkę drewnianą którą ładnie pozbyłam się cellulitu pare lat temu ( polecam) stosowałam ją codziennie wieczorem z balsamem po 5 min na nogę.
czy w ciązy mogę uskuteczniać taki masaż ?
szczotka wygląda tak :

Z tego co czytałam to nie ma przeciwwskazań do masażu. Nawet jest polecany, bo pomaga w obrzękach nóg, które się mogą pojawiać. Za to uważałabym na balsamy z substancjami czynnymi. Ja aktualnie używam oliwki i olejku arganowego, nie wiem co można stosować.
Przy okazji choroby dowiedziałam się, np. że nie wolno stosować maści typu Vicks, rozgrzewających, żadnych sztyftów do nosa, tabletek do ssania jak neoangin, w ogóle unikać preparatów ziołowych. Nie miałam pojęcia, ze są aż takie ograniczenia. Końcówka raczej nie na cellulit, ale może komuś się kiedyś przyda

[owieczkaa]

Napisane przez aakkzzii

I mam pytanie ponieważ z racji tego ze przytyłam i przestałam ćwiczyć zaczął pojawiać mi się cellulit, narazie widzę go na zgięciach pośladków i wchodzi mi trochę na uda, mam taką szczotkę drewnianą którą ładnie pozbyłam się cellulitu pare lat temu ( polecam) stosowałam ją codziennie wieczorem z balsamem po 5 min na nogę.
czy w ciązy mogę uskuteczniać taki masaż ?
szczotka wygląda tak :

Możesz spokojnie masować, ale nie sądzę że to coś pomoże. Cellulit to urok ciąży i tyle. I balsamów na cellulit nie wolno bo mają kofeinę i jak dużo wetrzesz to można przesadzić.

Napisane przez aakkzzii

wiem ale u mnie się tak syfi ..
pozatym moja "chaupa " to 30 metrów więc nie myślcie sobie ze robie tu jakieś niewiadomo jakieś wyczyny

Tak czy siak musisz wyluzować, bo dziecku trochę kurzu nie zaszkodzi a sterylne warunki nie są dla niego dobre. Nie mówię o kołderce kurzu po łóżeczkiem bo to przesada, ale odkurzać codziennie nie ma sensu.

Napisane przez bianeczkaa

Witaj

Na all są specjalne powiększacze ze wstawką materiałową, która zasłoni rozpięty rozporek


taaaa, wy i wasze mikroskopijne rozmiary

Właśnie, nie narzekajmy dziewczyny, na pewno coś się znajdzie.
Widziałam te powiększacze ale dla mnie to chyba nie jest rozwiązanie, bo i tak mnie w brzuch cisną dżinsy i już.

[melawen]

Zbaczając z tematu, czy da się jakoś usunąć swojego posta? Bo zamiast edytować poprzedni, dodałam nowy.

[aakkzzii]

Napisane przez melawen

Z tego co czytałam to nie ma przeciwwskazań do masażu. Nawet jest polecany, bo pomaga w obrzękach nóg, które się mogą pojawiać. Za to uważałabym na balsamy z substancjami czynnymi. Ja aktualnie używam oliwki i olejku arganowego, nie wiem co można stosować.
Przy okazji choroby dowiedziałam się, np. że nie wolno stosować maści typu Vicks, rozgrzewających, żadnych sztyftów do nosa, tabletek do ssania jak neoangin, w ogóle unikać preparatów ziołowych. Nie miałam pojęcia, ze są aż takie ograniczenia. Końcówka raczej nie na cellulit, ale może komuś się kiedyś przyda

no ja dziś robiłam z masłem z koziego mleka ziaji
biorę dość dużą ilość kremu i rozsmarowuje sobie tą szczotą do wchłonięcia.

[bianeczkaa]

Napisane przez melawen

Z tego co czytałam to nie ma przeciwwskazań do masażu. Nawet jest polecany, bo pomaga w obrzękach nóg, które się mogą pojawiać. Za to uważałabym na balsamy z substancjami czynnymi. Ja aktualnie używam oliwki i olejku arganowego, nie wiem co można stosować.
Przy okazji choroby dowiedziałam się, np. że nie wolno stosować maści typu Vicks, rozgrzewających, żadnych sztyftów do nosa, tabletek do ssania jak neoangin, w ogóle unikać preparatów ziołowych. Nie miałam pojęcia, ze są aż takie ograniczenia. Końcówka raczej nie na cellulit, ale może komuś się kiedyś przyda

Zioła oczywiście można, nawet lepiej używać ziół, niż leków doraźnych, tylko trzeba wiedzieć których Nie wszystkie można.

Napisane przez Doorisska

Ja nie żartuje. Może tego po mnie nie widać ale noszę rozmiar 46/48

O, to witaj w klubie

Napisane przez melawen

Zbaczając z tematu, czy da się jakoś usunąć swojego posta? Bo zamiast edytować poprzedni, dodałam nowy.

Nie, tylko można edytować.

---------- Dopisano o 16:08 ---------- Poprzedni post napisano o 16:05 ----------

Napisane przez aakkzzii

no ja dziś robiłam z masłem z koziego mleka ziaji
biorę dość dużą ilość kremu i rozsmarowuje sobie tą szczotą do wchłonięcia.

Jeśli nie miałaś cellulitu przed ciążą, to powinien zniknąć jak urodzisz. I nie masz z tym co walczyć, bo będzie jeszcze gorzej. Niektóre kobiety tak mają. Moja siostra cioteczna wysportowana, szczupła, a dostała takiego cellulitu, że masakra, ale po ciaży zeszło. A z tym masażem to owszem, można ale trzeba delikatnie i nie za dużo, bo to jednak pobudza krążenie. Masaż w okolicy krocza i brzucha powinno się całkiem wykluczyć, więc uda też się do tego zaliczają.

[aakkzzii]

Napisane przez owieczkaa

Cellulit to urok ciąży i tyle.

myślę, że napewno nie zaszkodzi, a jak choć troszkę pomoże będe szczęśliwa

pogoda jest paskudna, zimnica wietrzysko takie wieje że koszmar nie da się wyjść pospacerować bo aż zatyka.

---------- Dopisano o 16:14 ---------- Poprzedni post napisano o 16:09 ----------

Napisane przez bianeczkaa

---------- Dopisano o 16:08 ---------- Poprzedni post napisano o 16:05 ----------

Masaż w okolicy krocza i brzucha powinno się całkiem wykluczyć, więc uda też się do tego zaliczają.

masuje tył ud i dół tyłka.

[bianeczkaa]

Napisane przez aakkzzii

masuje tył ud i dół tyłka.

czyli okolice krocza

[meryy82]

Napisane przez aakkzzii

spokonie dziweczyny idzie lato wystarczy jakaś fajna sukienusia ciążowa i wszytskie będziemy wyglądac jak cukiereczki


I mam pytanie ponieważ z racji tego ze przytyłam i przestałam ćwiczyć zaczął pojawiać mi się cellulit, narazie widzę go na zgięciach pośladków i wchodzi mi trochę na uda, mam taką szczotkę drewnianą którą ładnie pozbyłam się cellulitu pare lat temu ( polecam) stosowałam ją codziennie wieczorem z balsamem po 5 min na nogę.
czy w ciązy mogę uskuteczniać taki masaż ?
szczotka wygląda tak :

tylko niech chociaż wiosna przyjdzie, żebym mogła w sukienkach mykać

a co do cellulitu, to niestety ta paskuda w ciąży powiązana jest z działaniem "kobiecych" hormonów, usunąć się go raczej nie da, możemy zadbać o stan skóry i może po ciąży łatwiej będzie go zwalczyć.
Ja od takiego masażera wolę rękawicę, no i co jakiś czas nie zaszkodzi zrobić piling kawowy

Napisane przez aakkzzii

wiem ale u mnie się tak syfi ..
pozatym moja "chaupa " to 30 metrów więc nie myślcie sobie ze robie tu jakieś niewiadomo jakieś wyczyny

syf, syfem, nie musisz być perfekcyjną panią domu szczególnie gdy Ty musisz uważać! oki posprzątałaś, a teraz odpocznij, nie choć za dużo. Szczególnie, że dopiero co leciała z ciebie krew, a to znaczy, że coś tam w środku żywo pracuje.

[ridja devojka]

Ja juz się zorientowałam ze typowe kremy na cellulit i rozstępy dla ciężarówek są od 4 msc. Wcześniej można oliwki i masaże. Ja kupiłam oliwek babydream dla mam, bo jest naturalną, tzn tylko z olejów roślinnych.
Jak moja mama była ze mną w ciąży to nie było jakichś cudów kosmetycznych, ale mama całą ciążę właśnie masowala brzuch ostra gąbką. Nie ma ani jednego rozstępy na brzuchu wiec liczę na to ze w tych sprawach znaczącą jest jednak systematyczność. Także peeling, rekawice/gąbki, nawilżenie i powinno pomóc.

Wysłano z szajsunga, który zjada polskie znaki.