Panny Młode 2015 część 39- nasz sezon!

[193b1b6e1ddfcb4e7f6608e02b30ba9b0746877a_687197910e488]

Napisane przez kruella_de_mon

Schmet śniadanie powinno byc większe, a nie około 170 kcal;-p. Bo moze byc dla ciebie za malo i w 2 czesci dnia skręcac cie bedzie z glodu

pewnie, że powinno być przydałyby się tosty, kanapki z nutellą, dżemorem.
Ale to dieta a nie wakacje

Posiłki mam co 3-4 godz. A to że mnie skręca z głodu już teraz, półtorej godziny po to nie będe komentować

[MartusiaWu]

[1=193b1b6e1ddfcb4e7f6608e 02b30ba9b0746877a_6871979 10e488;50483099]pewnie, że powinno być przydałyby się tosty, kanapki z nutellą, dżemorem.
Ale to dieta a nie wakacje

Posiłki mam co 3-4 godz. A to że mnie skręca z głodu już teraz, półtorej godziny po to nie będe komentować [/QUOTE]

ale dieta to też nie są tortury, nie możesz być głodna

[Anabele23]

Schmee a nie możesz jeść tak jak normalnie tylko wymienić niezdrowe produkty na zdrowsze ?

[kruella_de_mon]

śniadanie powinnas miec ok 300 kcal, a chleb biały czy razoey ?

[magda_mjt]

Schme ja tez miałam napisać w sprawie tego śniadania . Jak mieliśmy diete od dietetyka, to na śniadanie przewaznie były 3 jajka i jedna kromka pieczywa (tego mega ciemnego, gdzie sa bardzo cienkie kawałki, ale dosc duze). Na tej podstawie ta mi sie wydaje, ze za mało zjadłaś i bedziesz chciała podjadać potem.

I jeszcze ja sie o indoor cycling chciałam wypowiedzieć, bo byłam na tym kilka razy :P. Mnie sie nie podobało :P. Okrutny wycisk, mega bol tylka od siodełka, a po ogolnie wszystko mnie bolało. Nie wiem moze to była kwestia mojego nie wyćwiczenia, moze tego ze za rowerkami nie przepadam, a moze instruktora, ale mi to nie przypadło do gustu. Zreszta za zumba tez nie przepadam :P. W ogole nie potrafię sie w niej rozluznic i sie ruszam, jak kołek bez poczucia rytmu :P.


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[193b1b6e1ddfcb4e7f6608e02b30ba9b0746877a_687197910e488]

Napisane przez MartusiaWu

ale dieta to też nie są tortury, nie możesz być głodna

to niemożliwe mam tak rozepchany żołądek że nie da rady żebym przez jakiś czas nie czuła głodu.

Napisane przez Anabele23

Schmee a nie możesz jeść tak jak normalnie tylko wymienić niezdrowe produkty na zdrowsze ?

Napisane przez kruella_de_mon

śniadanie powinnas miec ok 300 kcal, a chleb biały czy razoey ?

powiedziała mi, że to nie ma znaczenia, może być nawet bułka. Ważne, żeby trzymać się gramatury.

Napisane przez magda_mjt

Schme ja tez miałam napisać w sprawie tego śniadania . Jak mieliśmy diete od dietetyka, to na śniadanie przewaznie były 3 jajka i jedna kromka pieczywa (tego mega ciemnego, gdzie sa bardzo cienkie kawałki, ale dosc duze). Na tej podstawie ta mi sie wydaje, ze za mało zjadłaś i bedziesz chciała podjadać potem.

Co dietetyk to obyczaj? no nie wiem jak to jest.

[magda_mjt]

No ogolnie mowil, ze trzeba cześciej, ale mniej, ale śniadanie to najważniejszy posiłek w ciagu dnia .


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[kruella_de_mon]

Schnet ook przed śniadaniem wodę z cytryna. I duzo wody w ciagu dnia

[MartusiaWu]

[1=193b1b6e1ddfcb4e7f6608e 02b30ba9b0746877a_6871979 10e488;50483357]to niemożliwe mam tak rozepchany żołądek że nie da rady żebym przez jakiś czas nie czuła głodu.







powiedziała mi, że to nie ma znaczenia, może być nawet bułka. Ważne, żeby trzymać się gramatury.



Co dietetyk to obyczaj? no nie wiem jak to jest.[/QUOTE]


myślę, że w takim razie na bank schudniesz, tylko się okropnie umęczysz
i będziesz się musiała mega pilnować żeby jojo nie było
ale trzymam mocno kciuki

[kreciorek85]

Napisane przez kruella_de_mon

Kreciorek moze mama sie jednak cieszy;-p

Kto ją tam wie Dzisiaj się spodziewam ognia pytań po powrocie do domu

Napisane przez MartusiaWu

myślę, że w takim razie na bank schudniesz, tylko się okropnie umęczysz
i będziesz się musiała mega pilnować żeby jojo nie było
ale trzymam mocno kciuki

I ja również Schmett

[sQuaara]

Napisane przez asica_

sQ patrzyłaś na te pończochy? wrzucam jeszcze raz klik

patrzyłam!! wczoraj sie wlacyzly
troche szeroka ta koronka..ale tez no jestem wysoka soł... no pewnie byłoby spoko ;]
jak nie znajdziemy nic innego to prawdopodobnie zamowie ;-)
dzieki

---------- Dopisano o 10:53 ---------- Poprzedni post napisano o 10:51 ----------

Napisane przez kruella_de_mon

Schnet ook przed śniadaniem wodę z cytryna. I duzo wody w ciagu dnia

ooo to moj jedyny zdrowy zwyczaj od jakis 3 tygodni
na czczo woda z cytryna

---------- Dopisano o 10:57 ---------- Poprzedni post napisano o 10:53 ----------

A Ja dzis mialam "sniadanie motywacyjne" w pracy i faktycznie bylo jedzenie i były dounaty z budynem I NIE ZJADLAM!!!
zjadłam 3 kanapeczki zdrowe z warzywami..i ani jednego dounata
Wazylam sie rano...64,5 :O wątpie.jakos zaniza ta waga... bo K. tez 87... (a 1,5tygodnia temu bylo 92 na innej wadze) wiec no zaniża na maxa. no ale cóż )

i coś jeszcze
aaa no i ze sniadania dowiedziałam sie tyle ze styl pracy w mojej branzy z którym sobie SWIEEETNIE radzimy to styl "pożar w burdelu"
dokladnie z ust mojego dyrektora to padło.
a w umowie mam "praca zadaniowa"

[Kelpie]

Witam się w wolny dzień
Mam tyyyle do zrobienia ale może uda mi się trochę pobyć na forum.

[kruella_de_mon]

moze dietetykiem nie jestem, ale z wlasnego doswiadczenia wiem, ze jest roznica miedzy bialym a ciemnym chlebem(razowym, pelnoziarnistym). Po pelnoziarnistym jestem syyyta dluugi czas, a po bialym chce mi sie wiecej:P

[193b1b6e1ddfcb4e7f6608e02b30ba9b0746877a_687197910e488]

Dzięki za kciuki
Co do efektu jojo myślę, że nie będzie źle bo będę miała za miesiąc dietę stabilizującą.

[Nusia1988]

[1=193b1b6e1ddfcb4e7f6608e 02b30ba9b0746877a_6871979 10e488;50483357]to niemożliwe mam tak rozepchany żołądek że nie da rady żebym przez jakiś czas nie czuła głodu.







powiedziała mi, że to nie ma znaczenia, może być nawet bułka. Ważne, żeby trzymać się gramatury.



Co dietetyk to obyczaj? no nie wiem jak to jest.[/QUOTE]
Nie rozumiem trochę podejścia Twojego dietetyka jak to gramatura ma się zgadzać? To równie dobrze na obiad zjedz 3 pączki zamiast np.mięsa żeby tylko g się zgadzały.. Bezsensu..Przecież wiadomo że ciemne pieczywo a jeszcze takie z ziarnami dłużej się trawi i przez to dłużej masz uczucie sytości bo wolniejszy jest wyrzut insuliny..w dodatku błonnik który "zapycha" Ci żołądek..Nie wiem może powinnaś porozmawiać jeszcze z tym dietetykiem...Przecież nie liczą się kalorie ale skąd są dostarczane..

[kruella_de_mon]

schmet zamaist wydawac kase na dietetyka trza bylo nas poprosic, ulozylybysmi Ci dietę i to za friko hehe

[sQuaara]

Napisane przez kruella_de_mon

moze dietetykiem nie jestem, ale z wlasnego doswiadczenia wiem, ze jest roznica miedzy bialym a ciemnym chlebem(razowym, pelnoziarnistym). Po pelnoziarnistym jestem syyyta dluugi czas, a po bialym chce mi sie wiecej:P

tez tak mysle...
to tak samo jak powiedziec ze góra sałatki ma 400kalorii i frytki z MC wiec mozna jesc je zamiennie :P

[Vivienne]

A ja weszlam dziś na wage.... i 3 kg mniej no jestem wniebowzięta :d nie wiem czy to przez leki czy przez chorobe (notabene, mam 8 dni l4 ), ale niewazne, nabralam wiary i nadziei, ze bede smukłą panna młoda

[193b1b6e1ddfcb4e7f6608e02b30ba9b0746877a_687197910e488]

Napisane przez Nusia1988

Nie rozumiem trochę podejścia Twojego dietetyka jak to gramatura ma się zgadzać? To równie dobrze na obiad zjedz 3 pączki zamiast np.mięsa żeby tylko g się zgadzały.. Bezsensu..Przecież wiadomo że ciemne pieczywo a jeszcze takie z ziarnami dłużej się trawi i przez to dłużej masz uczucie sytości bo wolniejszy jest wyrzut insuliny..w dodatku błonnik który "zapycha" Ci żołądek..Nie wiem może powinnaś porozmawiać jeszcze z tym dietetykiem...Przecież nie liczą się kalorie ale skąd są dostarczane..

Ma się zgadzać waga, tzn że ma być 35 g chleba dokładnie. Może też być bułka ale też ma jej być 35 g.
Chyba źle zrozumiałaś

[pati0090]

dzień doberek

[aneta_91]

Napisane przez Vivienne

A ja weszlam dziś na wage.... i 3 kg mniej no jestem wniebowzięta :d nie wiem czy to przez leki czy przez chorobe (notabene, mam 8 dni l4 ), ale niewazne, nabralam wiary i nadziei, ze bede smukłą panna młoda

Widzisz, powolutku do przodu, będzie dobrze

[sQuaara]

[1=193b1b6e1ddfcb4e7f6608e 02b30ba9b0746877a_6871979 10e488;50484573]Ma się zgadzać waga, tzn że ma być 35 g chleba dokładnie. Może też być bułka ale też ma jej być 35 g.
Chyba źle zrozumiałaś [/QUOTE]

dziwna metoda.
przeciez to wychodzi jakies 2 kromki razowego ciężkiego chleba z ziarnami na zamiane z 3bułami białymi dmuchanymi...
zamienia sie to tez na pąćzki?

[MartusiaWu]

Napisane przez Vivienne

A ja weszlam dziś na wage.... i 3 kg mniej no jestem wniebowzięta :d nie wiem czy to przez leki czy przez chorobe (notabene, mam 8 dni l4 ), ale niewazne, nabralam wiary i nadziei, ze bede smukłą panna młoda

no widzisz! będzie dobrze, jak już ruszyło w dół to będzie z górki

[193b1b6e1ddfcb4e7f6608e02b30ba9b0746877a_687197910e488]

Napisane przez sQuaara

dziwna metoda.
przeciez to wychodzi jakies 2 kromki razowego ciężkiego chleba z ziarnami na zamiane z 3bułami białymi dmuchanymi...
zamienia sie to tez na pąćzki?

yy pączki?
Bez przesady...

Nie wiem ile waży bułka ale dzisiaj jadłam 1 kromkę i mały kawałek kolejnej.

[45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241]

[1=193b1b6e1ddfcb4e7f6608e 02b30ba9b0746877a_6871979 10e488;50482953]Hej Dziś pierwszy dzień diety, na śniadanie 1 jajko, 1 kromka chleba, ogórek. Pomidor też miał być ale skubany spleśniał więc nie ryzykowałam
Wybieram się zaraz na zakupy.
Ehh ogólnie to zazwyczaj jadłam po 2 jajka, 3 kromki chleba ale co tam [/QUOTE]

ale ja np na śniadanie w diecie mam 3 jajka. Same bo same. Ale 3. Albo z pomidorkiem.

Napisane przez kruella_de_mon

moze dietetykiem nie jestem, ale z wlasnego doswiadczenia wiem, ze jest roznica miedzy bialym a ciemnym chlebem(razowym, pelnoziarnistym). Po pelnoziarnistym jestem syyyta dluugi czas, a po bialym chce mi sie wiecej:P

Też niestety sklepy manipulują - często ciemna bułka jest białą bułką z zabarwieniem. Ważne czytać składy - ale ich na bułkach nie ma... racze na chlebie.

[MartusiaWu]

[1=193b1b6e1ddfcb4e7f6608e 02b30ba9b0746877a_6871979 10e488;50484573]Ma się zgadzać waga, tzn że ma być 35 g chleba dokładnie. Może też być bułka ale też ma jej być 35 g.
Chyba źle zrozumiałaś [/QUOTE]

patrz Schmet, tu chodzi o to



wszędzie 35g
a zobacz jaka różnica w rozkładzie wartości i kalorii

[sQuaara]

Napisane przez Vivienne

A ja weszlam dziś na wage.... i 3 kg mniej no jestem wniebowzięta :d nie wiem czy to przez leki czy przez chorobe (notabene, mam 8 dni l4 ), ale niewazne, nabralam wiary i nadziei, ze bede smukłą panna młoda

[193b1b6e1ddfcb4e7f6608e02b30ba9b0746877a_687197910e488]

Nie znam się, nigdy nie przywiązywałam uwagi do zdrowej żywności ale skoro powiedziała mi to osoba, która jakby nie było zna się na tym to nie będę wnikać w szczegóły

Wiadomo, że trzeba czytać składy bo chleb ciemny który wydaje się, że jest żytni zazwyczaj jest pszenno-żytni z przewagą mąki pszennej.

[sQuaara]

[1=193b1b6e1ddfcb4e7f6608e 02b30ba9b0746877a_6871979 10e488;50484713]yy pączki?
Bez przesady...

Nie wiem ile waży bułka ale dzisiaj jadłam 1 kromkę i mały kawałek kolejnej.[/QUOTE]

no to jak maja Ci sie gramy zgadzac jak Ty nie wiesz

wiem ze pewnie teraz czujesz sie MEGA ZAATAKOWANA a powinnysmy Cie wspierac ale kazdej z nas na usta chyba sie cisnie "robisz to zle" (kazano Ci robic zle)

[duchaa123]

Hejj mialo byc tak ladnie a pada deszcz :-( . O widze temat diet spadlo mi w 2 mies 10 kg i juz jest ok ony nie przytyc