|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#3661 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 4 697
|
Dot.: bieganie po artroskopii kolana
|
![]() ![]() |
![]() |
#3662 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2013-11
Wiadomości: 4 924
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Madzia: Dzięki za radę! Próbuje cały czas i widzę postępy, ale i tak póki co nie jestem wstanie przepiec całej trasy, bo boje się, że mi serce wyskoczy. Za słaba mam jeszcze kondycję. Mam nadzieje, iż przyjdzie z czasem systematycznego biegania
![]() Mimio: Ja to lubię i nie potrzebuje dodatkowej motywacji. Zanim przybrałam na wadze i zaczęłam palić (lata świetlne temu), biegałam odkąd pamiętam w rodzinnych stronach. Zawsze rundka rano wokół mieściny i do szkoły ![]() ![]() I tak jak napisała tutaj Celebrinfea to czas dla mnie. Poza tym biegając czuje wolność ![]() Najgorzej było zacząć, bo się zastanawiałam itp. |
![]() ![]() |
![]() |
#3663 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 1 185
|
Dot.: bieganie po artroskopii kolana
[1=e005a964934c5ccfb93a5cc da41449f79d95ca06;5070489 6]i efekty
![]() u mnie tez najgorzej jest wlasnie znalesc ochote na bieganie, ale jak juz sie biegnie, to juz jest fajnie, zwlaszcza w drodze powrotnej do domu ![]() No właśnie, mam to samo jak już biegnę to jest fajnie, gorzej jest mi zacząć biegać ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#3664 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 2 783
|
Dot.: bieganie po artroskopii kolana
Mimi a nie masz jakiejś znajomej albo spróbuj sie z kimś umówić na wspólne bieganie? To bardzo motywuje do wyjścia
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#3665 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 1 743
|
Dot.: bieganie po artroskopii kolana
Ja uwielbiam biegać, choć początki były trudne. Sprawia mi to przyjemność
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#3666 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 497
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Ja dzisiaj zrobiłam nową życiówkę na 5km - 24min 28sek. Jestem zadowolona.
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#3667 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 8 268
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
a ja wlasnie wpierdzielam czipsy
![]() ![]() mi tez ciezko z motywacja, najgorzej jak na kilka dni przerwe, potem juz tylko "wyjde jutro, wyjde jutro wyjde jutro".... ;-))) ale fakt, to jedyny czas w ciagu dnia, kiedy moge byc sama ze soba i "nic nie robic" ![]() ![]() ![]() ![]() Mandragorrka, a wniesiesz mnie potem pod ta gore? ![]() ---------- Dopisano o 16:11 ---------- Poprzedni post napisano o 16:11 ---------- Archiwalna, gratulacje!!!! Piekny wynik ![]()
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
#3668 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: :)
Wiadomości: 184
|
Dot.: bieganie po artroskopii kolana
Cytat:
Ja mam tak ze jak za długo zwlekam z wyjściem z domu to potem mi sie nie chce.. Dlatego jak wstaje i mam czas to po prostu staram sie nie myślec tylko szybko sie ubrać i wyjsć z domu ![]() ![]()
__________________
Kochać i być kochanym to tak, jakby z obu stron grzało nas słońce ♥ |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3669 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: Podlasie
Wiadomości: 1 375
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Cytat:
![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3670 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 3 735
|
Dot.: bieganie po artroskopii kolana
Dziewczyny!!!
Niesamowicie mnie motywuje ta aplikacja Nike +! !! Juz drugi dzień biegam ale tak po 18min trochę malo no ale cóż Poradze ![]()
__________________
"Nawet najdłuższa podróż zaczyna się od jednego kroku..." |
![]() ![]() |
![]() |
#3671 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2013-11
Wiadomości: 4 924
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3672 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-11
Wiadomości: 124
|
Dot.: bieganie po artroskopii kolana
Cytat:
![]() Udalo Ci sie w koncu ustawic te wage i wzrost? [1=e60e5454b131baabfef11f4 156e093bc04f95d5e_5ebdcd7 25ac57;50710565]Bardzo dobre pytanie, bo nie wiem czy mam więcej jeść, bo ja nie chce, żeby mi cokolwiek zleciało. Mnie interesuje jeszcze sylwetka, są jakieś zmiany, bardziej jędrne ciałko itp. ??? ![]() Mnie waga nie spadla, tylko lydki sie umiesnily. P.S. Tak mi chodzilo po glowie juz od jakiegos czasu zalozenie oddzielnego tematu dla milosniczek apki Nike+, no to teraz jest. Zapraszam zainteresowane. ![]() Edytowane przez Rugla Czas edycji: 2015-03-18 o 18:28 Powód: dopisek |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3673 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 3 735
|
Dot.: bieganie po artroskopii kolana
Taj tak dzięki wielkie! A gdzie ten temat?
__________________
"Nawet najdłuższa podróż zaczyna się od jednego kroku..." |
![]() ![]() |
![]() |
#3674 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2013-11
Wiadomości: 4 924
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
A ja przed chwilą zauważyłam, że ustawiłam sobie 151 kg wagi
![]() Po dłuższym pogrzebaniu nawet na km udało mi się zmienić. Jest postęp ![]() Ta temat gdzieś tu był na Fitnessie, widziałam. |
![]() ![]() |
![]() |
#3676 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 1 185
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Dziękuje za wszystkie odpowiedzi
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#3677 |
Raczkowanie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
U mnie z motywacją bywa różnie. Na ogół mi się nie chcę :P wolałabym poleżeć pod kocem, zjeść obiad, poczytać książkę, porobić NIC....
Ale po 1. widzę efekty (ok. 8kg od stycznia), a po 2. świetnie mnie to relaksuje po pracy! Od razu wszystkie głupoty uciekają z głowy ![]() No i jak się już wyjdzie to jest lepiej. Już się chce. Dlatego staram się iść od razu po pracy, albo od razu po wstaniu z łóżka ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#3678 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 3 735
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Dziewczyny czy coś ze mną nie tak, ale jak np pobiegam z 15-20 min to wydaje mi się że to bardzo mało i robię jeszcze jakiś fitness - potem padam. Ale kurcze jak będe biegać tylko po 15 min to przecież to nie bieganie
![]()
__________________
"Nawet najdłuższa podróż zaczyna się od jednego kroku..." |
![]() ![]() |
![]() |
#3680 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2013-11
Wiadomości: 4 924
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
A ja dziś z uwagi na wieczorne godziny pracy, postanowiłam pobiegać rano i to był mój ostatni raz. Wieczorem mi to nawet idzie, a rano ledwo ledwo - biec nie mogłam, a spociłam się jakbym z 20 km zrobiła. Nie wiem czy to przez ten mróz, czy co... Po 2 km się poddałam i wróciłam do domu
![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#3681 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
dziewczyny
![]() ja przedwczoraj 6,28 w 38 minut 5 km w 30:51 no nie mogę zejść poniżej 30 minut trzeba chyba trochę siły biegowej poćwiczyć podbiegi mi nieźle wychodzą, za to na prostym nie mogę podgonić ![]() i kg też mi chyba nie lecą, co prawda się nie ważę bo nie mam wagi ale może z kilka cm spadło, bo spodnie jakieś luźniejsze w tyłku się zrobiły ![]() a wczoraj opędzlowałam króliczka czekoladowego ![]() LadyWhisper przybij piątkę ![]() a tego nike + jakoś nie mogę ogarnąć, ściągnęłam aplikacje juz dawno ale nie mogłam się w niej połapać i nie używałam a teraz nie mogę wejść bo krzyczy: service unavailable ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#3682 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2013-11
Wiadomości: 4 924
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
No, no pięknie
![]() A ja teraz siedzę i myślę nad tym, iż albo skrócę km do 3 i będę pracować, aby te 3 w końcu przebiec albo skrócę sobie czasowo np. jeden tydzień 15 min., drugi 16 min. biegu na przemian z marszem, wydłużając czas biegu. Bo tak biegam bez ładu i składu. Potrzebuje jakiegoś planu i chyba poszukam w necie ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#3683 | |||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-11
Wiadomości: 124
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Cytat:
Cytat:
![]() Cytat:
[1=e60e5454b131baabfef11f4 156e093bc04f95d5e_5ebdcd7 25ac57;50717575]Potrzebuje jakiegoś planu i chyba poszukam w necie ![]() Ja Ci moge polecic TEN, korzystalam i bardzo sobie chwalilam. |
|||
![]() ![]() |
![]() |
#3684 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Cytat:
ale już chyba wiem co sie dzieje włączyłam internet w tel i mogę sie nawet zalogować ![]() zaraz będę obczajac dalej |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3685 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-11
Wiadomości: 124
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3686 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 3 735
|
Dot.: bieganie po artroskopii kolana
Kurcze właśnie nir wiem czy zaczac jakiś plan treningowy czy po prostu rozbiegac sie.m
__________________
"Nawet najdłuższa podróż zaczyna się od jednego kroku..." |
![]() ![]() |
![]() |
#3687 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 6 289
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Cytat:
Dalej jestem na etapie 5 km w slimaczym tempie. Natomiast służę trzymaniem kciukow ![]() Gratuluję spadku,czyli jesteś gotowa na sezon bikini ![]() Co ćwiczyłas? Ja ostatnio zaczęłam ćwiczyć w domu z Jill Michaels. Niestety teraz bolą mnie kolana. Chyba już jestem za stara ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3688 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-02
Lokalizacja: Berlin
Wiadomości: 29
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
czesc dziewczyny! (przepraszam od razu za brak polskich znakow..)
widze tytul "zaczynamy biegac od podstaw", mysle: kurcze, super, cos dla mnie. patrze na posty a wy tu dziewczyny polmaratony, godzinne biegi.. o rany! chcialam sie niesmialo do was dolaczyc.. zaczelam swoja "przygode" dopiero 3 tygodnie temu z planem od minuty do 30 minut ciaglego biegu. dzisiaj mialam swoje pierwsze 5 minut biegu i 2,5 minuty marszu i kurcze.. pierwszy raz bieganie nie sprawilo mi przyjemnosci i tylko czekalam az to pol godziny sie skonczy.. i spadla mi motywacja totalnie, skoro tak to wyglada teraz, to jak bedzie wygladalo moje pol godziny biegu?? dziewczyny, czy ktoras z was zaczynala z tym planem i tez tak sie czula? |
![]() ![]() |
![]() |
#3689 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 2 783
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Cytat:
|
|
![]() ![]() |
![]() |
#3690 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-02
Lokalizacja: Berlin
Wiadomości: 29
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 12:57.