|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2015-03-26, 09:08 | #4831 | |
Rozeznanie
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Cytat:
Także z mojego doświadczenia mogę polecić takie treningi właśnie dla wzmocnienia pleców i brzucha. No ale jednak na własne wyczucie i głowę bym nic nie robiła. Kilka pierwszych treningów z trenerem dla wyćwiczenia prawidłowych ruchów jest bezcenne ale niestety wiem, że wielokrotnie to nie jest takie proste... |
|
2015-03-26, 21:26 | #4832 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 4 530
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Dzisiaj turbo power Podobają mi się te ćwiczenia z Tomkiem czy jak mu tam
__________________
Ćwiczę Dążę do wyznaczonych celów i zawsze je osiągam, to tylko kwestia czasu |
2015-03-27, 06:51 | #4833 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Kiciik co to za turbo power ?
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian |
2015-03-27, 07:29 | #4834 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 4 530
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wpisz sobie Ewa Chodakowska turbo power, speed efect Własciwie cwicze ostatnio glownie to na zmiane z killerem czy starym turbo. Mi sie podoba
__________________
Ćwiczę Dążę do wyznaczonych celów i zawsze je osiągam, to tylko kwestia czasu |
2015-03-27, 08:03 | #4835 |
Rozeznanie
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wczoraj zaliczone samo bieganie 7,2 km. Niestety nawet deski już wczoraj nie robiłam.
Mogę "powiedzieć" tyle: Mam na imię Magda. Jestem przed okresem |
2015-03-28, 14:00 | #4836 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Adligenwswil
Wiadomości: 371
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
ja ten tydzien to polecialam:/ malo cwiczen i regularne jedzenie poszlo sie je**c :/ wrr :/
|
2015-03-28, 19:42 | #4837 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 209
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Dziewczyny jestem na antybiotyku i dusze sie jak nie wiem co :/ jutro chyba w koncu zrobie jakis trening
__________________
Olejuję: włosy, paznokcie, twarz, wszystko! *** Ćwiczę *** The Vampire Diaries |
2015-03-28, 21:12 | #4838 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 4 530
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Dzisiaj speed effect zaliczony
__________________
Ćwiczę Dążę do wyznaczonych celów i zawsze je osiągam, to tylko kwestia czasu |
2015-03-30, 07:24 | #4839 |
Rozeznanie
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wczoraj trening siłowy zaliczony. Lekko nie było, ale dobrze, że było
|
2015-03-30, 11:28 | #4840 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-07
Wiadomości: 298
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
hej
U mnie wczoraj reset Dzisiaj praktycznie zmusiłam się do killera. Pare razy zwalniałam i wg coś dzisiaj słabo mi szło :p Nie wiem czy ma sens zmuszanie się i robienie czegoś jak się nie ma siły ale przynajmniej sumienie czyste i pon odhaczony :p Jutro może będzie lepiej. Dzisiaj wymyśliłam obiad ... mięsko z kurczaczka (pierś of kors) na parze w przyprawie do gyrosa tortilla do tego duuużo sałaty,papryki marynowanego w kurkumie ogórka...świeżego ogórka i innych warzyw. Wszystko z jogurten nat z ziołami,czosnkiem no i ketchup. Co wy na to? Myślę że będzie zdrowo no i smacznie (no tylko ta tortilla z białej mąki ale jakoś przeżyje ) |
2015-03-30, 16:15 | #4841 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
A ja zaczęłam ostatni tydzień Insanity Max 30 Już mam plan na następne 3 tygodnie, a pod koniec kwietnia wracam do Insanity Max 30. Gdyby się dało nie robiłabym tej przerwy, ale takie jest zalecenie - minimum 2 tygodnie wolnego od Insanity
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
Maluję paznokcie |
2015-03-31, 07:19 | #4842 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
I ja poćwiczyłam wczoraj. Lekko ale zawsze to coś
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian |
2015-03-31, 08:57 | #4843 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wczoraj nic, dostalam najazd indian i bylam wylaczona ze swiata. Dzisiaj 35min tiffoczkow.
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
2015-03-31, 09:02 | #4844 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 4 530
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Ja wczoraj cisnelam turbo spalanie i do tego 15 minut tanczenia po swojemu, ale taka petarda cardio
__________________
Ćwiczę Dążę do wyznaczonych celów i zawsze je osiągam, to tylko kwestia czasu |
2015-03-31, 15:12 | #4845 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
40 min hh. Jutro mam nadzieje zrobic killera lub turbo.
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
2015-03-31, 17:18 | #4846 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
U mnie kolejny trening z Insanity Max 30 zaliczony W końcu jestem w stanie zrobić całe 30 minut bez przerwy
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
Maluję paznokcie |
2015-03-31, 17:43 | #4847 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 4 530
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Dzisiaj poćwiczone turbo wyzwanie i 10 min własnego cardio
__________________
Ćwiczę Dążę do wyznaczonych celów i zawsze je osiągam, to tylko kwestia czasu |
2015-04-01, 13:06 | #4848 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Ja wczoraj zrobiłam model look.
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian |
2015-04-01, 16:12 | #4849 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-09
Lokalizacja: Kato
Wiadomości: 692
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
ja wczoraj brzuszki, nożyce i 40 minut na rowerku
__________________
www.nawiedzonanarzeczona.wordpress.com |
2015-04-01, 16:45 | #4850 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Detocell i tiffoczki.
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
2015-04-01, 17:38 | #4851 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 4 530
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Extra figura za mną
__________________
Ćwiczę Dążę do wyznaczonych celów i zawsze je osiągam, to tylko kwestia czasu |
2015-04-01, 18:47 | #4852 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Kolejne całe 30 minut z Insanity Max 30 za mną
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
Maluję paznokcie |
2015-04-02, 09:29 | #4853 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-07
Wiadomości: 298
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
dzisiaj Turbo Spalanie
a wczoraj Turbo Wyzwanie na liczniku dziś 48,2 kg do przodu....może przez @ Ogólnie to mam straszną głodżille ( @ już nie długo ) i święta już tuż tuż... znów puszczą mi hamulce POSTANOWIŁAM !!! Włączam obciążenie z hantlami ... jakieś przysiady...jakieś wyzwanie? Tylko poczekam aż mój TŻ będzie w domu wtedy będzie mnie pilnował bym robiła dokładnie |
2015-04-02, 19:48 | #4854 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-09
Wiadomości: 342
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Witajcie, można?
Już wcześniej ćwiczyłam, ale wyszło jak zawsze i teraz ćwiczę z Mel B i Tiff |
2015-04-02, 19:59 | #4855 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
45 min z tiffany na boki.
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
2015-04-03, 14:58 | #4856 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiadomości: 955
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Hej dziewczyny pamiętacie mnie ?
A czy ja dobrze widzę że Chodakowska tutaj króluje ? Więc ja muszę wam powiedzieć że na ok. 8 miesięcy zawieszam działalność w ćwiczeniach siłowych teraz na lajcie pupa Mel B i ćwiczenia na piłce . 27.10. zostanę mamą po raz drugi jest to 10 tydzień i 2,44 cm. SZCZĘŚCIA
__________________
BYŁO 80 kg. JEST 60 kg. - TATO ? A dlaczego cukierki są owijane w takie papierki co szeleszczą gdy się je rozwija ? - żebyśmy słyszeli jak mamusia się odchudza |
2015-04-03, 15:11 | #4857 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 3 436
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Cześć dziewczyny,
macie może w domu piłkę gimnastyczną? Przymierzam się do zakupu, ale kompletnie nie wiem, jaki rozmiar wybrać. Mam 162 cm wzrostu. Waham się pomiędzy 55 cm a 65 cm |
2015-04-03, 16:15 | #4858 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiadomości: 955
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
ja mam 168 cm. wzrostu i mam 65 cm. jak dla mnie odpowiednia
__________________
BYŁO 80 kg. JEST 60 kg. - TATO ? A dlaczego cukierki są owijane w takie papierki co szeleszczą gdy się je rozwija ? - żebyśmy słyszeli jak mamusia się odchudza |
2015-04-03, 16:23 | #4859 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-07
Wiadomości: 298
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
emilcia WIELKIE GRATULACJE !!!
Ja dziś trening dla detocell ewy i ćwiczenia brzucha dla zaawansowanych z Gacką na więcej brak sił ale i tak sie cieszę że coś robiłam. Jakoś ten tydzień cały czas cardio Jakoś tak wyszło...może następny będzie siłowy ? |
2015-04-03, 16:25 | #4860 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 436
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
"W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot!".... No właśnie, jak to jest? Faktycznie zdarza się Wam spocić przy ćwiczeniach Mel B? Ja do tego potrzebuję jakiegoś konkretnego cardio, siłówki Mel jakoś na mnie nie działają
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 04:49.