Schudnij z Jillian Michaels - część IV

[Corii]

Napisane przez zaksy

wklejenie linku to nie problem, ale póki nie zarejestrujesz się, nie możesz oglądać wideo

Ale problem w tym ze nie chce podawac nr telefonu, bo nie chcę potem spamu.
A moze ktoś moze podesłac filmiki mailem?

[zaksy]

Napisane przez Corii

Ale problem w tym ze nie chce podawac nr telefonu, bo nie chcę potem spamu.
A moze ktoś moze podesłac filmiki mailem?

możesz być spokojna, jestem zarejestrowana tam już dawno i ani razu nie dostałam spamu na vk zarejestrowano prawie 70 milionów, to taki rosyjski fb, nie ma czego się bać, może tylko FSB a tych filmików nie wiem czy w ogóle można przesłać mailem, są za duże, na gmail niestety mam limit na załączniki 25 mb

[sagitarius]

Napisane przez CookieMonsters

vk.com/videos1152463?q=killer%20 body&section=search

proszę Ale chyba bez rejestracji nie można nic zobaczyć

BARDZO PIEKNIE DZIEKUJE za linka, zarejestrowałam się i mam bodyshred teraz od pon. zaczynam cwiczyc

[d59d305dc966be0c36ab0a8090c919b2e67b5ccd]

Ja też się boję podać tel...no nic, poczekam, może niedługo będzie gdzieś możliwość normalnie ściągnąć

[Corii]

Napisane przez Jabluszko9

Ja też się boję podać tel...no nic, poczekam, może niedługo będzie gdzieś możliwość normalnie ściągnąć

No mój małz nie chce sie tam zarejestrowac i pdoawac nr fona i też raczej poczekam....

[qatar]

ja żeby się zarejestrować użyłam jakiegoś starego starteru z kartą sim co kiedyś rozdawali na juwenaliach

Swoją drogą w BodyShred wśród ćwiczących w niektórych workoutach jest Zuzka Light na początku oczy przecierałam, czy to ona czy nie, ale w napisach końcowych jest wymieniona

[_matrioszka]

Napisane przez zaksy

możesz być spokojna, jestem zarejestrowana tam już dawno i ani razu nie dostałam spamu na vk zarejestrowano prawie 70 milionów, to taki rosyjski fb, nie ma czego się bać, może tylko FSB a tych filmików nie wiem czy w ogóle można przesłać mailem, są za duże, na gmail niestety mam limit na załączniki 25 mb

To wrzuc na jakis serwer darmowy...

[Corii]

Napisane przez _matrioszka

To wrzuc na jakis serwer darmowy...

O własnie, popieram

A tak odnośnie treningów - zacząl sie sezon biegowy i kupiłam nowe cichobiegi i od razu mi jakoś ochota skoczyła w góre aby wyjsc i zaczac sezon samej

[zaksy]

dziewczynki, nie umiem niestety tego robić , to po pierwsze, a po drugie ściągnęłam tylko killer body, body shred nie mam.

[myszola21]

witam sie

koncze ze już body revolution i zastanawiam sie co dalej hilfe

pozytywna babeczka lubię z nią ćwiczyć, a teraz jak lato za pasem to już całkiem biorę się za treningi

[Corii]

Napisane przez myszola21

witam sie

koncze ze już body revolution i zastanawiam sie co dalej hilfe

Mam ten sam problem, liczyłam ze sćiagne jej nowe dwa programy, ale lipa. Jest tylko na ruskiej stronie, gdzie sie trzeba zarejestrowac podajac mail i nr fona, ale ja nie chce ryzykować.

[myszola21]

no to lipa

[Corii]

Napisane przez myszola21

no to lipa

Nooo, zła jestem, bo wszystko Jill już przerobiłam i myslałam, ze do tego czasu już będą filmiki dostepne szerzej, a tu lipa
Trzeba bedzie coś już ćwiczonego na warsztat wrzucić i połączyć może z Chodakiem.

[myszola21]

ewka ma jakieś nowe programy nie? bo już nie wiem sama...

[Corii]

Napisane przez myszola21

ewka ma jakieś nowe programy nie? bo już nie wiem sama...

Nie wiem, nie jestem z nia na bieżaco, bo jak wracam do jej programów czasem to tylko do Turbo i Killera, inne mnie jakos nie jarają.

[Corii]

sezon biegowy uważam u siebie za otwarty Na dzien dobry prawie 9 km, mało, ale kolana po zimie musza sie przyzwyczaić

[myszola21]

o matko jesteś moją idolką ja nienawidze biegać

[Corii]

Napisane przez myszola21

o matko jesteś moją idolką ja nienawidze biegać

Ja też nie, bo to monotonne, ale biegam, żeby własne słabosci pokonać, niechęć i tzw. determinacja

[Ona94]

Dziewczyny, mam problem. Ostatnimi czasy ćwiczyłam Body Revolution phase 2 i mam wrażenie, że rozrosły mi się mięśni nóg. Kompletnie nie wiem co mam z tym fantem zrobić, zależy mi na zgrabnych nogach, ale nie na aż tak bardzo umięśnionych, mogłybyście mi coś doradzić? Zmienić ćwiczenia na inne? Jeśli tak to na jakie?
Z góry dziękuję za pomoc

[rozwydrzona]

czy po 1.dniu

[Corii]

Skończyłam dzisiaj BR
I teraz nie mam co ćwiczyć. Nowych programów njet, a od starych już mi się nudzi. Inni trenerzy średnio mi podchodzą zaś

[rozwydrzona]

a ja się dziwię, że nikt mi nie odpisuje na pytanie, jak nie wysłało całego posta przez zmiany na Wizażu...

więc raz jeszcze - jeśli po 1.dniu 30Day Shred mięśnie bolały nóg i brzucha czułam przy siadaniu/wstawaniu, to czy zrobić sobie dzień przerwy, mimo że ćwiczenia rozpisane są na 30 dni pod rząd... Jako że jestem zwolenniczką regeneracji mięśni, wczoraj nie ćwiczyłam, ale zapodaję zaraz ćwiczenia po raz drugi. Jednak mięśnie nadal bolą...

[qatar]

Napisane przez rozwydrzona

a ja się dziwię, że nikt mi nie odpisuje na pytanie, jak nie wysłało całego posta przez zmiany na Wizażu...

więc raz jeszcze - jeśli po 1.dniu 30Day Shred mięśnie bolały nóg i brzucha czułam przy siadaniu/wstawaniu, to czy zrobić sobie dzień przerwy, mimo że ćwiczenia rozpisane są na 30 dni pod rząd... Jako że jestem zwolenniczką regeneracji mięśni, wczoraj nie ćwiczyłam, ale zapodaję zaraz ćwiczenia po raz drugi. Jednak mięśnie nadal bolą...

Nie- to są zwykłe zakwasy. Każda z Nas to przerabiała, ja do tej pory miewam zakwasy po cięższych workoutach - wg mnie ćwicz dalej, chyba że szukasz wymówki. Aczkolwiek 1 dzień w tygodniu powinnaś mieć na regenerację, sama Jillian to poleca jak się ćwiczy 6 dni pod rząd workouty 30 minutowe. Ja akurat Shreda robiłam 30 dni bez przerwy, ale tylko i wyłącznie jego, kiedy nie byłam jeszcze uświadomiona :-D Pozostałe jej workouty wymagają ten 1 dzień przerwy w tygodniu

[aleksad]

Ja ostatnio one week shred ćwiczyłam, a wczoraj i dziś fitness blender - ale mam po wczorajszej tabacie zakwasy w ramionach chyba nowe mięśnie odkryłam
Od 1.04 chcę zacząć killer body albo body shred. Ostatnio chciałam krew oddać ale mam silną anemię i muszę chyba dietę zmienić.
Qatar podawałaś kiedyś dietę, mogłabyś wkleić jeszcze raz albo dać jakieś wskazówki? z góry dziękuję

[Corii]

Niby skończyłam BR w zeszłtym tygodniu, ale z braku laku ciagnę je dalej - ostatni tydzien.
Dzisiaj tak mnie pogoda dobiła (snieg sypie u ans jak dziki), ze stwierdziłam iż dzisiaj biorę sie za siebie, konkretnie dam sobie wycisk na maxa.
Zaczęłam od BR workout 12, on mnie fajnie męczy Ale po nim miałam dalej mnóstwo siły, wiec zapodałam sobie 6W6P level 1, bo dwójkę robiłąm przez ostatnie 3 meisiace razem z BR, też zero zmęczenia, a nawet mnie upociłam sie niż po BR No to zapodałam sobie Killer ABS level 1 nijak sie nie zmachałam. Wiec jak skończyłam dołożyłam sobie Extreme Shed & Shred level 1 - w trakcie tego to już w ogóle lajtowo odpoczęłam i wyschłam Wiec po ponad 2 godzinach i 4 workoutach dałam sobie spokój, stwierdziwszy ze dzisiaj niczym się nie zajadę Gdyby pogoda sprzyjała, poleciałabym na 15 km, wtedy na bank bym sie zmęczyła, ale zima wróciła, wiec nic mnie z domu dzisiaj na bieganie nie wyrzuci

A tak btw. - stwierdzam, ze po BR to wszytskie inne programy wydaja mi się tak lajtowe, ze będę musiała chyba poszukac jakis ciezkich wyżwań na necie, przynajmniej dopóki Killer Body i Body Shred nie uda mi sie gdzies ściagnać. Jakies propozycje wymęczajacych filmików?

[Butterfly07]

Corii, zazdraszczam kondycji ja jak wrócę zryta z roboty, napełnię brzuchola, odpocznę (dłuższą chwilę oczywiście, bo brzuchol napełniony porządnie) to jak już wezmę się za ćwiczenia (tylko BR oczywiście!) to już po nich ani siły na drugi trening, ani czasu na trzeci czy czwarty no może gdybym się ewentualnie zmusiła to coś bym dała radę dorzucić, ale czy bym przykładowo całego 6W6P zdołała zrobić? Hmm... chyba będę musiała w jakiś weekend spróbować

[Corii]

Napisane przez Butterfly07

Corii, zazdraszczam kondycji ja jak wrócę zryta z roboty, napełnię brzuchola, odpocznę (dłuższą chwilę oczywiście, bo brzuchol napełniony porządnie) to jak już wezmę się za ćwiczenia (tylko BR oczywiście!) to już po nich ani siły na drugi trening, ani czasu na trzeci czy czwarty no może gdybym się ewentualnie zmusiła to coś bym dała radę dorzucić, ale czy bym przykładowo całego 6W6P zdołała zrobić? Hmm... chyba będę musiała w jakiś weekend spróbować

Fajnie tak czasem sprawdzić ile człowiek da rade za jednym razem Mnie sie nie udało sprawdzić, ale nie wykluczam, ze w przyszłosci znowu spróbuje. Bo kiedyś juz probowałam i 3 naraz zrobilam. Jedak kondycja z czasem rosnie i to co kiedyś ograniczało, teraz niekoniecznie Ale bardzo jestem ciekawa, ile bym Jillianowych workoutów zrobić musiała, zebym padła i nie miała siły zrobić juz nic

[Butterfly07]

Czwartek, 02 kwietnia 2015, godz. 23.23 - oficjalne zakończenie 12-miesięcznego programu Body Revolution jestem z siebie dumna, dotrwałam do końca, co w moim wykonaniu jest o tyle trudne, że szybko mi się nudzą wszelkie programy i ciągle mam ochotę je zmieniać na co innego... także teraz w ramach wypoczynku będę ćwiczyć pojedyncze treningi, przynajmniej przez jakiś czas... na razie poprzeplatam sobie 6W6P z Hard Body, wybranymi częściami Focusa T25 i może NMTZ, a potem się zobaczy

[Corii]

Ja jak mówie, tydzien temu skończyłam BR i ciagne go dalej
On jeden daje mi taki wycisk, a jednoczesnie power, ze moge ciagnac dalsze workouty zaraz po nim. Już sa tego efekty - widze ze zeszczuplałam i wysmukliłam całe ciało