Twister!!!!!

[Enili]

Ja też dziś zaczęłam kręcić na twisterze. 2x 15min. Wakacje tuż tuż. Projekt "plaża" czas zacząć

[an_ulla]

Tez sie dołączam a przynajmniej takie jest zamierzenie - dzis zamówiłam twister. Jeszcze tylko sie rozeznać jak to najefektywniej stosować.
(Mam nadzieje, że nie wyląduje w szafie :P )

[Enili]

Anulla dawaj znać jak Ci idzie.
Coś straszna cisza w tym wątku. Zacznę chyba myśleć że twister to już przeżytek

[an_ulla]

U mnie jeszcze nie idzie bo paczuszka jeszcze nie doszła, ale chyba dziś lub jutro przyjdzie
A ćwiczycie sobie przy jakiejś muzyczce czy raczej oglądając coś w tv lub na komputerze?

[Enili]

Przeważnie ćwiczę oglądając TV, bo tak najszybciej mi czas leci
Niestety przez tą ulewę nie mam teraz jak biegać

[201605090940]

cześć )
kupiłam twister, ale zależy mi również na ukształtowaniu pośladków. pomyślałam, że podczas skrętu będę robić lekki przysiad. czy to pomoże poprawić ich kształt czy lepiej podjąć się tradycyjnych przysiadów?

[megusiia]

Przysiady moja droga... przy wykonywaniu skretu na twisterku posladki nie sa az tak angazowanym miesniem zeby to ci cokolwiek dalo

[julittaa22]

Ja od dwóch dni wzięłam się w końcu za twistera bo leżał i się kurzył...Ćwiczę 45min,przy oglądaniu tv i przyznam że jak schodzę z niego to wyraźnie czuć że mięśnie brzucha są ruszone w końcu

[TowerSeven]

Twister, to wspomnienia z dawien dawna. Ile to czasu już minęło... Dawno się grałem, ale aż sobie przypomnę

[Kasia Katarzynka]

Hej ktoś jeszcze tu zagląda?

[nawiedzonanarzeczona]

Napisane przez Kasia Katarzynka

Hej ktoś jeszcze tu zagląda?

właśnie zajrzałam

od jutra zaczynam kręcić. Nie wiem tylko czy powinnam codziennie czy co 2 dzień

[Kasia Katarzynka]

Ja staram się chociażby 5 minut, ale systematycznie codziennie

[nawiedzonanarzeczona]

Napisane przez Kasia Katarzynka

Ja staram się chociażby 5 minut, ale systematycznie codziennie

od jakiego czasu? widzisz jakies efekty?

[Kasia Katarzynka]

Dostałam go w sobotę, więc za wcześnie na efekty.
Nawet nie mam zakwasów a raz zdarzyło mi się kręcić przez ok. godzinę.

[Malinkna1986]

A jakie kupiłyście? Lepiej zainwestować w droższy?

[Kasia Katarzynka]

Kupiłam z linkami i licznikiem na allegro za ok 50 zł. To mój pierwszy i jestem zadowolona

[Arianne_]

Lada dzień zamawiam hantelki i twistera

[_biedroneczka_K]

Hej
Widzę, że wątek nie jest za bardzo odwiedzany
Kupiłam dziś twistera i zaczynam systematycznie kręcić!
Jest to mój drugi, wcześniejszy się gdzieś zapodział przy przeprowadzce

Napisane przez Malinkna1986

A jakie kupiłyście? Lepiej zainwestować w droższy?

Nie wydaje mi się, by droższy był lepszy
Ja kiedyś kręciłam na takim zwykłym za 20zł i po 2 miesiącach było widać zadowalające efekty.

Także zaczynam

[agaaga111]

Dzisiaj i ja dołączam do twistujących Z braku czasu i żeby szybko się nie zniechęcić zamierzam jednego dnia ćwiczyć na twisterze a następnego na piłce plus trochę ćwiczeń z hantelkami. Pewnie 15-20 minut to maksimum ile będę mogła, ale myślę że lepiej tyle niż nic. Nie potrzebuję natychmiastowych i spektakularnych efektów, ale widzę że zrobiłam się prosta jak słup i zniknęło mi gdzieś wcięcie w talii

[aanetaa007]

Moj twister czeka az urodze :/

[Betina80]

Ja właśnie przeprosiłam się z moim twisterkiem. Dołączam do ćwiczących, bo talia mi się gdzieś zapodziała niestety.

[Arianne_]

Dopiero zamówiłam. Cieszyłam się, że dojdzie we wtorek pewnie, a tu lipa - okazało się, że jakimś dziwnym trafem wbiło mi zapłatę z góry, więc przyjdzie mi gnać w poniedziałek, wysyłać kasę i dopiero środa albo czwartek... Ale za to z hantlami po 1,5kg i ściskaczem.

[Arianne_]

Mam już Niestety, nie umiem kręcić inaczej niż przy ścianie Zdolności innych brak Za to hantelki też sobie zamówiłam.

[kwiatuszek 1]

Właśnie sama się zastanawiałam jak się na tym kręcić, bo na siłowni można się chwycić drążka. Lepszy twister z linkami czy bez?

---------- Dopisano o 21:10 ---------- Poprzedni post napisano o 21:04 ----------

Ale tak sobie myślę, że przecież można wykorzystać rowerek, albo stoperek i stanąć z drugiej strony, chwycić i jest... sama chyba zamówię, bo kosztowne to nie jest a pamiętam, że przy moim pierwszym odchudzaniu na siłowni korzystałam z tego przyrządu i wcięcie w tali było, a teraz nie widać tego wcięcia

[af63d773ced7e0e9556604a7878ebff427805fcd_687197814530e]

Od tygodnia się kręcę, więc jest szansa, że tym razem tego nie rzucę
Tak po 15 minut dziennie, przynajmniej na początku, potem pewnie zwiększę

Ćwiczę stojąc w futrynie Ręce trzymam na wysokości biustu, albo opieram się łokciami.

Mam nadzieję, że wątek się rozhula Liczę na doborowe towarzystwo!

[Pstra]

Napisane przez kwiatuszek 1

Właśnie sama się zastanawiałam jak się na tym kręcić, bo na siłowni można się chwycić drążka. Lepszy twister z linkami czy bez?

TU jest filmik jak kręcić i jakie mięśnie wtedy pracują

a co linek, podobno niektórym przeszkadzają i z nich nie korzystają

[af63d773ced7e0e9556604a7878ebff427805fcd_687197814530e]

Ja linki właśnie odcięłam Zawsze mi sie majtały i denerwowały A ręce wolę ćwiczyć hantlami

[Nika899]

Mam zamiar kupić sobie to cudo Pamiętam, że w szkole średniej na wf-ie na siłowni właśnie to urządzenie było najbardziej oblegane i tak jak tu dziewczyny piszą był uchwyt do trzymania się. Zastanawiałam się czy z linkami czy bez ale czytając zauważyłam, że dziewczynom wcale jest to nie potrzebne no to moje pytanie brzmi: czy lepiej kupić taki ze stopami na powierzchni czy taki , który ma całej powierzchni ma takie wypustki? Jaki polecacie? Zastanawiam się nad takim
http://allegro.pl/twister-obrotowy-c...415594465.html
i takim
http://allegro.pl/twister-obrotowy-krazek-akupresura-dysk-i5537456824.html
Doradźcie proszę

[af63d773ced7e0e9556604a7878ebff427805fcd_687197814530e]

Mam taki z wypustkami i muszę na niego stawać w czymś na grubej podeszwie inaczej po kilku minutach łapią mnie skurcze....
I jak pisałam wcześniej, od kiedy obcięłam linki ćwiczy mi się na nim znacznie przyjemniej Ustawiam się w progu między kuchnią i pokojem, co kilka minut zmieniam wysokość przytrzymywania się

[Nika899]

Czyli może lepszy nie ten z wypustkami tylko z tą stopą na powierzchni? Ponoć przy okazji masuje i służy do akupunktury Może faktycznie tego z wypustkami sobie odpuszczę Dzięki za odpowiedź.