40kg do zrzucenia... Raz na zawsze... część VI

[asia_73]

A ja dzis pózniej do pracy. Szkolenie mam z pierwszej pomocy. Miłego słonecznego dnia

[emilia0508]

A mi coś wczoraj wpadło do oka i teraz mam czerwone oko przeplukalam solą fizjologiczna. Chyba się przejdę do apteki.

Dziś dlatego nie biegałam ale wsiadlam na rowerek i interwalami przejechalam 12km

[koralik124]

Hej Ja mam dzisiaj luźny dzień O 16 ma przyjść do mnie koleżanka Trochę sobie pospałam, śniadanko zjadłam i teraz obejrzę sobie Dzień dobry TVN bo nawet ciekawe tematy No a potem wreszcie Fitnes blender
A tak z innej paki to wypożyczyłam sobie wczoraj w bibliotece (Bo byłam babci książki wypożyczyć) Książkę Złe kobiety Właśnie skończyłam rozdział o Kloepatrze ilu się ciekawych rzeczy dowiedziałam Świetna książka

[Marina__]

Ja tez chce taki luzny dzien.... u mnie pracy sporo się zapowiada. Szykowanie papierów oraz rzeczy do zabrania na targi. Jeszcze moze jakieś zakupy się zrobi uzupełniające.
Ciągle mnie kuszą chipsy zakupione właśnie na targi: cebulowe i fromage. Po co ja głupia zakupiłam moje ulubione smaki

A tak w ogole to był Dawidek więc mam uśmiech od ucha do ucha z lekka zachrypniety jak zresztą każdy co był na pokazach we wtorek.

[monicfeliz]

A mnie dzień zapowiadał się efektywnie i na 15min przed wyjściem się zepsuł. Miałam odebrać suknie, zmniejszyc obrączke, umówić się z kolegą, bibliotekę odwiedzić.. i co? Odbiór niemozliwy dziś, kolega odwołany a po samą obrączke nie będę jechała 30km :/ Także zmyłam makijaż, poszłam odwiedzić babcie i dzień trwa dalej.

Ale przynajmniej jest słonecznie, to jakiś plus. Ciepło i miło.

Jutro babcię na zakupy zawiozę, jest po kilku zastrzykach, co dzień rano ją woziłam, i nie chce żeby się zmęczyła, więc wolę z nią spędzić kilka godzin chodząc po sklepach i podwążąc gdzie chce. W końcu choroba ją trzyma od 3 miesięcy, lepiej żeby jej nigdzie nie zawiało etc.
A po między mam fryzurę próbną. Ciekawe ile zapłacę?

Miłego dzionka Lasencje!

[koralik124]

Dziewczyny wreszcie wypróbowałam fitness blender Bardzo fajnie się to ćwiczy Zrobiłam ćwiczenia które trwały 18 minut i jak zapikało że koniec to sobie pomyślałam jak to już Dodatkowo na mnie działają bardzo odprężająco

To moje dzisiejsze

http://www.fitnessblender.com/videos...cardio-workout

http://www.fitnessblender.com/videos...urgery-workout

http://www.fitnessblender.com/videos...nd-tone-thighs

http://www.fitnessblender.com/videos...or-new-mothers

http://www.fitnessblender.com/videos...ched-shoulders

Tam przy każdym ćwiczeniu pisze ile mniej więcej spala się kalori i mnie wyszło że spaliłam ich 419

[Marina__]

Blender to ja mam teraz w pracy już chce wyjść do domu !!!
Jak będę miala chwilę wolnego to i ja go wypróbuję.

[anex_1989]

u mnie też zapieprz pełną gębą...
ale wczoraj udało mi się kupić buty do sukienki, odebrać marynarkę tż-ta
no i co najważniejsze trafiłam na super hiper mega promocje w CENTRO dotyczącą kolczyków, spinek, gumek, opasek- praktycznie wszystko po 2,99 zł jak macie u siebie to śmigajcie na zakupy!!!
nie wiem tylko do kiedy ta wyprzedaż...
dzisiaj mam kosmetyczkę i tak się zastanawiam co zrobić z paznokciami czy kłaść żel, czy hybrydę, a potem im na trochę odpuścić
ostatnio żel mi tak zżółkł, że do tej pory nie mam pojęcia co mogło być przyczyną, pogadam dzisiaj z kosmetyczką na ten temat, bo po 2-óch tygodniach musiałam je spiłować, bo wyglądał okropnie...na szczęście zrobiłam zdjęcia i może uda mi się wycyganić jakąś zniżkę czy co


ogolnie powrotu do zdrowia!!!
na pocieszenie dodam, że wśród znajomych też jakaś ''epidemia'' paskudnego wirusa panuje

[ogolnie]

Anex Ty to jesteś łowca okazji dziękuję

Od trzech dni zjadlam jedynie jabłko i sucha bułkę czuje że umieram

[Marina__]

Ogólnie ale poczuj, ze chudniesz

U mnie nadal Sajgon ale jeszcze chwila i wychodzę

[emilia0508]

A ja mam dalej czerwone oko

[asia_73]

U mnie dzis cudowna pogoda.
Na siłownie nie idę bo codziennie chodzenie to przesada. Po wczorajszym bolą mnie mięśnie wiec muszę im pozwolić sie zregenerować. Szkolenie z pierwszej pomocy wiele mi wyjaśniło jak sie powinnam zachować. Nie wiem czy bym potrafiła w realnym życiu ale jakies podstawy wiem.

[Marina__]

Napisane przez monicfeliz

Także zmyłam makijaż, poszłam odwiedzić babcie i dzień trwa dalej.

Eeeeeeee po co zmywalas ?? Juz moglas zostac do konca dnia

Napisane przez koralik124

Dziewczyny wreszcie wypróbowałam fitness blender

Cwiczenia z pierwszego linku robilam na zumbie tylko nie pamietam czy akurat w takiej kolejnosci. Przy niektorych mam tylko inna technike.

Napisane przez anex_1989

u
no i co najważniejsze trafiłam na super hiper mega promocje w CENTRO

Ja cos ostatnio przystopowalam z zakupami i co ciekawe, nawet nie zauwazylam aby mi ich brakowalo

Napisane przez emilia0508

A ja mam dalej czerwone oko

Sprobuj przylozyc rumiankiem lub herbata.

Napisane przez asia_73

Na siłownie nie idę bo codziennie chodzenie to przesada.

Aeroby mozesz smigac codziennie

Ja dzis pohasalam 30 minut na steperze w dosc szybkim tempie. Z kolezanka razem sie mobilizowalysmy. Dawno tak pot nam nie kapal z twarzy

[koralik124]

Marina a steper to dwa pedałki czy pedałki z kijami ?

[Marina__]

Same pedalki z kijkami to jest orbitrek.

[emilia0508]

Jestem na Sor

[koralik124]

A to ja mam takie cóś w domu
Emilka trzymaj się i daj znać co pan doktor powie

[asia_73]

Emilia trzymaj sie dzielnie. Daj znać co i jak z okiem. Dobrze ze poszłaś do lekarza. Może to zapalenie spojówek, dostaniesz antybiotyk i przejdzie.

[Marina__]

Koralik tylko ja na takim dużym chodzę z poręcza. Dziś chwilami sobie dość wysoki poziom ustawialam, ze myślałam, ze nogi pogubie
Myslalam kupić sobie do domu taki mały tylko nożny steper ale chyba bym nie używała bo w chwilach zwątpienia nie miałabym się czego trzymać.
Pamiętam, ze jak Maruda pierwszy raz mnie na niego wsadził to z wielkim bólem 3 minuty wytrzymałam.

[koralik124]

Gdzies wyczytalam ze jest plan treningowy na steper i zaczyna sie od 20 min dziennie

[Marina__]

Napisane przez koralik124

Gdzies wyczytalam ze jest plan treningowy na steper i zaczyna sie od 20 min dziennie

To mogloby byc bardzo ciekawe dla mnie. Mnie kazal odpuscic rowerek i bieznie i wchodzic tylko na steper oraz schody, gdyz efekty sa wieksze w szybszym czasie.

[emilia0508]

To może trzeba zakupić steper

[Marina__]

JaKbym bieżnie sprzedała to steper będzie na pewno chociaz ciut mniej miejsca zAjmie.

[asia_73]

Marina a kolana Cię nie bolą na stepperze?

[Marina__]

Ne bola. Na poczatku po schodach mnie bolaly czasem ale sie przyzwyczaily. Tylko nie chodzi mi o takie zwykle schody tylko maszyne. To wyglada jak schody ruchome w centrum handlowym. Bez zatrzymania wchodzi sie caly czas do gory z rozna predkoscia. Po 20 minutach wymiekam.
Ostatnio mialam drobna kontuzje w prawym kolanie jak robilam przysiady ze sztanga na barkach. W ostatniej 10-tej serii poczulam silny bol jakby ktos mi sztylet wbijal. Powiem Ci, ze jakies 2 tygodnie odczuwalam ale juz jest spoko. Az zalowalam, ze nie sciemnilam i na 9-tej serii nie poprzestalam.

[asia_73]

U mnie sa takie schody. Ale to bardzo ciężko na nich chodzić. Ja sie obawiam kontuzji bo za duża masa. Po biegu lekko poczułam kolana wiec odkładam podbiegi ( mimo ze mnie to kręci ).

[emilia0508]

Już jestem po, jeszcze bieg do apteki zaliczylam. Mam krople i musowo muszę się zgłosić do okulisty

[Marina__]

Coś spać nie mogę wcale :-(

[asia_73]

Emilia lepiej juz?
Ja wlasnie młodego do szkoły zawiozłam ( czekam na M bo go odprowadza ) i dalej do pracy. Potem na siłownie skocze.
Miłego piąteczku

[koralik124]

A ja mam zakwasy czyli ćwiczenia wykonałam dobrze nie wiedziałam.że mam na udach w tym miejscu mięśnie ja o 11 wychodze juz z domu na pociag a potem busem do Nakła na korone