|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2015-03-10, 23:08 | #1711 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 64
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
Wczoraj 20.5 km w 53,5 minuty cześć interwałami a dzisiaj 18 km w 49 min na sporym obciążeniu (sporym dla mnie)
|
2015-03-11, 05:39 | #1712 | ||
Tajka
Zarejestrowany: 2013-01
Lokalizacja: Świat
Wiadomości: 4 742
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
Wczoraj 40min
__________________
|
||
2015-03-12, 00:39 | #1713 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 64
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
Dzisiaj tylko 7.3 kmw 17 min
|
2015-03-12, 05:34 | #1714 | ||
Tajka
Zarejestrowany: 2013-01
Lokalizacja: Świat
Wiadomości: 4 742
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
42min xxd
__________________
|
||
2015-03-12, 23:00 | #1715 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-09
Lokalizacja: Kato
Wiadomości: 692
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
dzisiaj tylko 40 minut, ale szybkim spacerem 2 godziny wcześniej przeszłam 8 km
__________________
www.nawiedzonanarzeczona.wordpress.com |
2015-03-13, 00:23 | #1716 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 64
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
18km w 46 min
|
2015-03-13, 23:27 | #1717 | ||
Tajka
Zarejestrowany: 2013-01
Lokalizacja: Świat
Wiadomości: 4 742
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
42min
__________________
|
||
2015-03-14, 00:47 | #1718 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 64
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
25 km w 65 min
|
2015-03-15, 00:12 | #1719 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 64
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
dzisiaj rekreacyjnie 18 km w 45 min
|
2015-03-16, 20:52 | #1720 | ||
Tajka
Zarejestrowany: 2013-01
Lokalizacja: Świat
Wiadomości: 4 742
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
Dzisiaj interwalowo 40min
__________________
|
||
2015-03-17, 00:02 | #1721 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 64
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
16 km w 40 min, interwałem
|
2015-03-18, 01:02 | #1722 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 64
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
25 km w 65 min
|
2015-03-18, 17:34 | #1723 | ||
Tajka
Zarejestrowany: 2013-01
Lokalizacja: Świat
Wiadomości: 4 742
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
Wczoraj 30min rowerek interwałowo
__________________
|
||
2015-03-19, 01:20 | #1724 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 64
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
dzisiaj tak dla relaksu 15 km w 40 min
|
2015-03-27, 21:44 | #1725 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 64
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
Myslalam ze bede miała do kogo wracać po przerwie przez chora kostkę a tu cisza... Dzisiaj 20.5km w 55 min
|
2015-03-28, 23:55 | #1726 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 64
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
27 km w 68 min...
|
2015-04-09, 06:47 | #1727 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 245
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
Witam, po dłuższej przerwie wracam do regularnych treningów na rowerku stacjonarnym wczoraj zaliczyłam 30 min plus kilkanaście brzuszków i przysiadów. Do tego racjonalne odżywianie, zero chleba, zero słodyczy. Jak wasze efekty? Jak często jeździcie i jak długi trening dla Was był najefektywniejszy? Ja chciałabym dojść do jazdy min.50 - 60 min. Zastanawiam się też nad interwałami.
|
2015-04-10, 08:08 | #1728 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 3 848
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
Cytat:
Jeżdżę od połowy stycznia, prócz tego ćwiczę z Mel B pośladki i brzuch Nie trzymam diety, po prostu jem po starem ale efekty i tak są widoczne Nogi dużo szczuplejsze, aż dalsza rodzina pyta się czy się odchudzam Staram się jeździć od pon. do pt. (ok. 50 minut), ale różnie to bywa, jak ćwiczę z Mel B to w ogóle w danym dniu nie jeżdżę na rowerze. |
|
2015-04-10, 13:57 | #1729 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 245
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
[1=6cf34e7e8f39cee75534fdb 852be8187cc381168_600e0a0 280783;50985892]Cześć
Jeżdżę od połowy stycznia, prócz tego ćwiczę z Mel B pośladki i brzuch Nie trzymam diety, po prostu jem po starem ale efekty i tak są widoczne Nogi dużo szczuplejsze, aż dalsza rodzina pyta się czy się odchudzam Staram się jeździć od pon. do pt. (ok. 50 minut), ale różnie to bywa, jak ćwiczę z Mel B to w ogóle w danym dniu nie jeżdżę na rowerze.[/QUOTE] Dzięki za info Ja wczoraj 33 min na rowerku i 10 min cardio z MEL B, staram się zdrowo odżywiać i o 19 ostatni posiłek, zobaczymy jakie efekty będą |
2015-04-10, 16:11 | #1730 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 3 848
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
|
2015-04-17, 06:43 | #1731 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 245
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
Witam, niestety po ostatnich treningach rozchorowałam się , wczoraj pojeździłam 40 min na rowerze, odżywianie na dobrych torach, więc postaram się prawie codziennie wykonywać trening (min 5x w tygodniu), ktoś tu ze mną jeździ ?
|
2015-04-17, 09:02 | #1732 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 1 523
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
dzisiaj wybralam sie do pracy rowerem, 13 km, wiatr i zimnica, niekotre odcinki pod gorke brrrr.
dojechalam w 50 minut. No i po poludniu znowu 13 km spowrotem , ale naszczescie swieci slonce taka jazda na zewnatrz to zueplnia inna bajka niz rowerek stacjonarny...na stacjonarym o wiele latwiej. zastanawiam sie aby w te ladne dni jechac do pracy rowerem. jedyny minus, trzeba w biurze jakos ladnie wygladac, a po takiej przejazdzce, wlosy rotzrepane, spocilam sie... Ale czuje sie fajnie |
2015-04-20, 06:37 | #1733 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 245
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
Witam, ja też wolałabym jeździć na powietrzu, ale późno wracam po pracy więc rowerek stacjonarny jest dla mnie najlepszym rozwiązaniem w piątek miałam day off, w sobotę 30 min a wczoraj 40 min + 10 min cardio Rebecą L.
|
2015-04-21, 06:38 | #1734 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 245
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
Witam, melduję wczorajszy trening 40 min na rowerku i boczki z Tiffany, po cardio z Rebeccą mam zakwasy na tyłku Jeździ ktoś tu ze mną???
|
2015-04-22, 06:35 | #1735 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 245
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
Dzień dobry, widzę że jestem sama trudno Melduję wczoraj 40 min na rowerku plus trening całego ciała 10 min z Rebeccą L. zakwasy mam już drugi dzień, szczególnie na tyłku i boczkach
|
2015-04-26, 18:50 | #1736 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 245
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
Witam po 4 dniach przerwy (zakwasy dały mi w kość) melduję dziś 27 km jazdy na rowerze w plenerze z TŻ
|
2015-04-27, 07:03 | #1737 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 3 848
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
Witaj
Fajnie, że przerzuciłaś się na jeżdżenie na dworze Ja postawiłam na kilkugodzinne spacery :p ale na rowerze też jeżdżę, tyle że w domu (normalnego roweru nie posiadam ) Choć ostatnio jeździłam 22 kwietnia przez 36 minut = 20km to pozostałe dni spacerowałam po 3-4 h |
2015-04-28, 08:43 | #1738 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomości: 1 671
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
wczoraj 40 minut- 17km, z książką w ręku
|
2015-04-29, 08:01 | #1739 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomości: 1 671
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
wczoraj też 40 minut, 17 km
|
2015-05-01, 20:06 | #1740 |
królikoholiczka
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: S-k
Wiadomości: 7 624
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
Godzina i 30km
__________________
ZAKOCHAJ SIĘ W USZACH PO USZY NIE KUPUJ ADOTUJ Reading gives us someplace to go when we have to stay where we are
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 04:32.