Wiosna przyszła, ptaszki ćwierkają, a Gwiazdy dalej dietę trzymają. Cz. 27

[Niedorosla_Antonina]

Grape- po tyg. Fokusa mialam efekty przede wszystkim na brzuchu miesnie sie znow widoczne zrobily

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez Grapefrutka

zdrówka

[aguniaaaaa041986]

Ile taki trening focusa trwa ?

[Grapefrutka]

Napisane przez Niedorosla_Antonina

Grape- po tyg. Fokusa mialam efekty przede wszystkim na brzuchu miesnie sie znow widoczne zrobily

ja się najpierw muszę sadła pozbyc żeby mięśnie było widać bo większość przykrytych

Napisane przez aguniaaaaa041986

Ile taki trening focusa trwa ?

25 min
niby nic ale potrafi sponiewierać

[nonetheless]

Ale się wkur.wiłam godzinę szorowałam moje ukochane adidasy a one nadal wyglądają koszmarnie aż wstyd je założyć wrzuciłabym je do pralki ale mama mi nie pozwala bo mówi że pralkę rozwalę

[Niedorosla_Antonina]

Grape- ten trening bedzie dobry dla Ciebie ps. gdzie Ty niby masz sadlo?

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez Grapefrutka

ja się najpierw muszę sadła pozbyc żeby mięśnie było widać bo większość przykrytych

25 min
niby nic ale potrafi sponiewierać

Zróbmy zmasowany atak na sadło

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez Grapefrutka

ja się najpierw muszę sadła pozbyc żeby mięśnie było widać bo większość przykrytych

25 min
niby nic ale potrafi sponiewierać

ooo to sciagne sobie tylko pytanie czy dam rade zrobić

[Grapefrutka]

Napisane przez Niedorosla_Antonina

Grape- ten trening bedzie dobry dla Ciebie ps. gdzie Ty niby masz sadlo?

myślisz? oby tak było
gdzie mam sadło? wszędzie :troba: na brzuchu najwięcej - oponka niestety wraca jak bumerang jak jest troche lepiej, bardziej płasko to za dwa tygodnie znowu wisi ale tutaj wychodzi niestety moja "dieta"
uda też mam masywne, no i na plecach mam trochę do spalenia + boczki choć one już nie tak wielkie jak były
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;51358969]Zróbmy zmasowany atak na sadło [/QUOTE]
zróbmy!
tylko jak?

---------- Dopisano o 13:24 ---------- Poprzedni post napisano o 13:23 ----------

Napisane przez aguniaaaaa041986

ooo to sciagne sobie tylko pytanie czy dam rade zrobić

ściągnij sobie najpierw pierwszą fazę i spróbuj

[Lamelkaa]

Dzień dobry
Jestem, ale nie najlepiej się czuje Cały weekend źle się czułam, wczoraj tylko rosół zjadłam, bo mi niedobrze było cały dzień i mdliło U Tż byłam jednak. Dziś rano wróciłam i poszłam od razu dalej spać, bo nadal źle się czuję i mięśnie wszystkie mnie bolą



za wszystkie ćwiczenia i spadki na wadze

[heroine86]

Napisane przez Grapefrutka

robię drugie podejście do Focusa - może tym razem się uda zrobić do końca
wyczytałam że problemy z kolanami mogą być przez słabą rozgrzewkę więc będę robić dodatkowo swoją rozgrzewkę przed i rozciąganie po a jak i tak będę czuła że to trochę za duże tempo to będę robić co drugi dzień i przeplatać z marszami/spacerami ewentualnie innymi lżejszymi ćwiczeniami jak pogoda nie dopisze
dzisiejsze cardio zaliczone

Trzymam kciuki za plan i brawo za dzisiejsze cardio

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez Lamelkaa

Dzień dobry
Jestem, ale nie najlepiej się czuje Cały weekend źle się czułam, wczoraj tylko rosół zjadłam, bo mi niedobrze było cały dzień i mdliło U Tż byłam jednak. Dziś rano wróciłam i poszłam od razu dalej spać, bo nadal źle się czuję i mięśnie wszystkie mnie bolą



za wszystkie ćwiczenia i spadki na wadze

Zdrówka Kochana Wypoczywaj


Jeszcze godzinka i do domu, musze do biedry wstapic po warzywa, bo nie wiem co o tej pracy już brac do jedzenia , zjadłam teraz sałatke -kurczak z warzywami i jestem dalej wsciekle głodna

[heroine86]

Napisane przez Lamelkaa

Dzień dobry
Jestem, ale nie najlepiej się czuje Cały weekend źle się czułam, wczoraj tylko rosół zjadłam, bo mi niedobrze było cały dzień i mdliło U Tż byłam jednak. Dziś rano wróciłam i poszłam od razu dalej spać, bo nadal źle się czuję i mięśnie wszystkie mnie bolą

Biedna dzisiaj masz wolne? Wypoczywaj i zdrowiej!

[Lamelkaa]

Napisane przez heroine86

Biedna dzisiaj masz wolne? Wypoczywaj i zdrowiej!

Wolne, ale jutro na rano już

Promocja w Rossie już się skończyła?

[Niedorosla_Antonina]

Agunia- ja musze jakichs przepisow na salatki poczytac, bo monotonne mi sie juz nudza, a jak robie to praktycznie te same wciaz

[heroine86]

Napisane przez Lamelkaa

Wolne, ale jutro na rano już

Promocja w Rossie już się skończyła?

Mam nadzieję, że Ci przejdzie

Niestety tak

[Niedorosla_Antonina]

Melka- moze to tylko oslabienie chwilowe organizmu

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez Niedorosla_Antonina

Agunia- ja musze jakichs przepisow na salatki poczytac, bo monotonne mi sie juz nudza, a jak robie to praktycznie te same wciaz

Ja tak samo, albo chociaż jakies sosy inne będę robic, może będzie inaczej smakować i się oszukam trochę

[Lamelkaa]

Napisane przez heroine86

Mam nadzieję, że Ci przejdzie

Niestety tak

No właśnie wczoraj byłam i babka mówiła, że ostatni dzień promocji Kupiłam jeszcze 1 kolor

Aaaa i widziałam w Klubie jaką niespodziankę mieliście

Napisane przez Niedorosla_Antonina

Melka- moze to tylko oslabienie chwilowe organizmu

Mam nadzieję Nie mam na nic sił obecnie czuje się taka otępiała jakaś

[Niedorosla_Antonina]

Melka- trzymaj sie mocno

[heroine86]

Napisane przez Lamelkaa

No właśnie wczoraj byłam i babka mówiła, że ostatni dzień promocji Kupiłam jeszcze 1 kolor

Aaaa i widziałam w Klubie jaką niespodziankę mieliście

Jaki wzięłaś jeszcze? U mnie pustki

[Lamelkaa]

Napisane przez heroine86

Jaki wzięłaś jeszcze? U mnie pustki

110 ten jaśniutki Już mam 6 kolorów

[anulciak85]

Ale cisza... Albo cwiczycie albo jecie po kątach

[arnama]

Hejo

Ja bylam czwartek- piatek u rodziców, później spotkałysmy się z kumpelą. Myślałam że się skończy na 2 piwkach (miała wracac busem po 22) a tu zmieniłysmy lokal, bo nam się tańców zachciało, ale nie było (kurde miasto-wiocha normalnie ), poszły kamikadze, później przyszłyśmy na mieszkanie, poszło wino i... (chyba ) skończyło się wspólną drzemką na kanapie, ok 3 mąż Ją odebrał jak wracał z pracy
Spotkanie bardzo fajne, choć inne, dużo gadania o życiu i moja analiza psychologiczna
Całą sobotę zdychałam, Ona też, zdzwoniłyśmy się dopiero w niedzielę
Pojechałam znów do rodziców, m.in zagłosowałam (ale się nie udało choć to było do przewidzenia ).
Wróciłam nie dawno.
Generalnie niezbyt dobrze się czułam (@), nie ćwiczyłam ( ), spadek zaliczyłam, ale pewnie wróci...
Dziś jakiś humor z chyba mnie nudo- tęsknota dopadła na dobre
Jutro planuję jechać do sąsiedniego miasta na siłkę, mają w ogłoszeniu że o każdej równej godzinie zaczynają trening obwodowy z instruktorem, więc zobaczymy co to takiego. W innym fitnesie wyczaiłam zajęcia pt: "Power pump" ze sztangami i też mnie ciekawi

No tom się "wyspowiadała"

[Niedorosla_Antonina]

Qrwicy dostane tu zaraz :/

[anulciak85]

Napisane przez Niedorosla_Antonina

Qrwicy dostane tu zaraz :/

Co Jest??

[arnama]

Napisane przez Niedorosla_Antonina

Qrwicy dostane tu zaraz :/

Co się dzieje?

[natalkaa7522]

Napisane przez jeu

jak ludzie nie zaczna głosować to się nic nie zmieni co to jest za frekwencja niecałe 50%...

Bez kitu, wkurza mnie to. Z takim społeczeństwem nigdy niczego nie zmienimy. Zastanawiam się komu oni robią na złość że nie pojda na wybory Bo bez kitu, politykom to na rękę, im na złość nie zrobią a tylko sobie, bo przecież to dla siebie wybieramy rząd.

---------- Dopisano o 19:01 ---------- Poprzedni post napisano o 18:58 ----------

Napisane przez aguniaaaaa041986

To zakupy udane
A koszule jakie ?


Wogole wczoraj zaczęłam ogladac serial "o mnie się nie martw" , jedna dziewczyna się rewelacyjnie tam ubiera znowu mi się zachciało styl zmieniac

Ja swój zmieniłam trochę Tzn. może zmieniłam dlatego że wkońcu mam swoje pieniądze i nie szkoda mi ich AŻ tak wydawać na ubrania takie jakie chcę. Bo od rodziców mi było szkoda brać A poza tym odkąd mam TŻ to jakoś tak bardziej kobieco się ubieram - w sensie sukienki, pończochy, nawet biustonosze musze mieć mega ładne a nie zwykłe w kolorze

---------- Dopisano o 19:02 ---------- Poprzedni post napisano o 19:01 ----------

Napisane przez nonetheless

Weszłam na wagę mimo że jestem parę dni przed @ i pierwszy raz tego nie żałuję w końcu 5 z przodu 59,7 kg

[Grapefrutka]

Napisane przez Lamelkaa

Dzień dobry
Jestem, ale nie najlepiej się czuje Cały weekend źle się czułam, wczoraj tylko rosół zjadłam, bo mi niedobrze było cały dzień i mdliło U Tż byłam jednak. Dziś rano wróciłam i poszłam od razu dalej spać, bo nadal źle się czuję i mięśnie wszystkie mnie bolą

mam nadzieje że Ci przejdzie szybko

Napisane przez heroine86

Trzymam kciuki za plan i brawo za dzisiejsze cardio

Napisane przez arnama

Hejo

siema
fajne takie szalone weekendy

Tośka co jest?

[natalkaa7522]

Napisane przez aguniaaaaa041986

To tez prawda mi się wydaje ze to kwestia oświetlenia

To te głupie lustra Ja też nie lubię tego naświetlenia, takie strasznie z góry i z każdego boku, aż zawsze wydaje mi się że mam mega suchą skóre na twarzy i okropną tapete