|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2015-04-27, 10:42 | #2611 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 843
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Cześć, dziewczyny!
Ja dalej ćwiczę Killer Body, coraz łatwiej mi jest robić ten program. Dzisiaj jeszcze wypróbowałam Beginner Shred - level 1. Co prawda, sama sobie modyfikowałam ćwiczenia do poziomu zaawansowanego, bo naprawdę jest nie do porównania łatwiejszy od 30 day shred. Myślę, że w wersji oryginalnej można go robić nawet z samego rana, od razu po przebudzeniu i organizm to spokojnie przeżyję. Mam ochotę na coś jeszcze, ale muszę iść sprzątać |
2015-04-27, 10:48 | #2612 |
👸🏼 Barbie 💜 M.A.C
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Holodeck
Wiadomości: 68 534
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Ja również już 3 tydzień ćwiczę Killer Body Z tym ze ja tradycyjnie dodaję od razu inny workout po nim. No i zawsze ćwiczę rano na czczo, tak sie przyzwyczaiłam już
Myślę, że Killer Body pociagne jeszcze z 2-3 tygodnie, potem zmiana na Bodyshred. A co do Beginner Shred to prawda -dużo łatwiejszy niz 30dayshred Ja Beginnera próbowałam tylko pierwsze level i dałam sobie spokój, bo to tak, jakbym sie cofała, nawet wykonując go w wersji awful. Myslę, ze to doskonały program dla zaczynajacych fitness w ogóle
__________________
Live long and prosper 🖖🏻 |
2015-04-27, 11:14 | #2613 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 843
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Cytat:
|
|
2015-04-27, 11:53 | #2614 | |
👸🏼 Barbie 💜 M.A.C
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Holodeck
Wiadomości: 68 534
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Cytat:
Pewno, ze też dojdziesz do takiego zaawansowania Swięcie w to wierze, to tylko kwestia czasu
__________________
Live long and prosper 🖖🏻 |
|
2015-04-27, 12:48 | #2615 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-11
Wiadomości: 481
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
W sobotę skończyłam Killer B&T i chciałam poćwiczyć coś nowego. Po raz kolejny zaczęłam szukać Killer Body i BodyShred, i w końcu znalazłam. Jeśli jeszcze ktoś nie ma tych programów, to oba są na yt
|
2015-04-29, 11:18 | #2616 |
👸🏼 Barbie 💜 M.A.C
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Holodeck
Wiadomości: 68 534
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Zrobiłam dzisiaj cardio OWS po bardzo dawnym czasie nierobienia go i jakoś za bardzo sie nie zmęczyłam. Owszme upocona byłam,a le chyba bardziej maltretuje mnie cardio z BR nr 3 i 2
__________________
Live long and prosper 🖖🏻 |
2015-04-30, 06:49 | #2617 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-08
Wiadomości: 89
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Zacznij robić bodyshred, jak ja się przy tym męczę ciekawe czy to ja umęczona, czy podobne wrażenia Wy też będziecie miały
|
2015-04-30, 07:42 | #2618 |
👸🏼 Barbie 💜 M.A.C
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Holodeck
Wiadomości: 68 534
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Ja tam potrafię sie wymeczyć i bez bodyshreda, wystarczy, ze sobie połmaraton trzasne. Na BD przyjdzie czas kiedy indziej. Robię Body Killer i tego sie na razie trzymam.
__________________
Live long and prosper 🖖🏻 |
2015-05-05, 09:49 | #2619 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-08
Wiadomości: 89
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
A ja jutro zaczynam 7 workout BS, jeszcze 2 tygodnie i koniec
Nie wiem co później, bo Jillian mnie wkurza Pewnie jeszcze killer body zrobię, bo ściągnęłam razem z BS. |
2015-05-09, 10:35 | #2620 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 147
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Ja odkryłam Jennifer Nicole Lee i jej program JNL fusion jest niesamowity Na razie przecwiczylam 1 workout i po prostu jestem wypluta. Jej trening polega na tym że jeden circuit składa się z 3 serii siłowych przeplatanych 3 serii cardio każda seria chyba po 30s. A takich circuit jest 7 nie wiem jak inne workouty ale pierwszy bardzo przypadł mi do gustu
|
2015-05-12, 10:16 | #2621 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-08
Wiadomości: 89
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Cytat:
zostało mi już tylko 5 dni BS i w sumie już czekam na koniec |
|
2015-05-13, 22:04 | #2622 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Bytom
Wiadomości: 249
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Hej dziewczyny, przyłączę się, jeśli się zgodzicie.
Przeczytałam grzecznie cały wątek (ale tylko tą część - bez jaj ) Zaczynam teraz ćwiczenia z Jill, poprzednie 4 tyg ćwiczyłam BBL na tyłek i pupę, ale kurka jakoś brak efektów, mimo, że dziewczyny na forum pisały, że efekty jakieś miały, a mi nic nie drgnęło ani na wadze, ani w centymetrach (kurka ani 1) , jedynie tyłek trochę się ujędrnił, więc chcę przetestować Jillian. Ale jakoś tak chyba mam, że ćwiczenia ciężko na mnie działają. Jak miałam sporą nadwagę, to próbowałam przejść na dietę zaleconą przez lekarkę 1200 kcal (dostałam taką fajną rozpiskę, chyba na 2 tyg) ale myślałam, że umrę na niej z głodu, więc jadłam trochę więcej i zaczęłam ćwiczyć. Maglowałam wtedy Cindy Crawford i pamiętam jak dziś, że naprawdę dużo sobie odmawiałam, ćwiczyłam sumiennie 2 miesiące i potem się okazało, że na wadze było 2 kg do przodu. Miałam wtedy mega załamkę i rzuciłam to wszystko w kąt. Ale te czasy dawno za mną. Udało mi się zgubić prawie 20 kg (ale za wszelką cenę próbują wracać, choć staram się im na to nie pozwolić ), i mam jeszcze strefy problematyczne z którymi chciałabym się uporać. Tak więc na początek jak wszystkie tu 30 day shred i chciałabym dorzucić do tego killer B&T, ale zobaczymy. Mam małe pytanie w związku z 30 sd. Próbowałam znaleźć do tego rozpiskę, ale znajdywałam tylko takie jakby kalendarze, gdzie dziewczyny zakreślały "zaliczone" dni. Każdy level powinno robić się 10 dni, ale czy te rest day wliczamy w te 10, czy nie. Wydaje mi się, że chyba nie. Ja mogę ćwiczyć tylko od poniedziałku do piątku, czyli w moim przypadku każdy level faktycznie będzie trwał równe 2 tygodnie. Dobrze rozumiem ?
__________________
Żyć w świecie, nie rozumiejąc jego sensu, to jak błąkać się po wielkiej bibliotece, nie dotykając książek. Edytowane przez malbar Czas edycji: 2015-05-13 o 22:06 |
2015-05-14, 22:18 | #2623 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-03
Wiadomości: 2
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Też czasem ćwiczę z Jillian - płyty z Vity -niestety niektóre treningi niekompletne lub pourywane... Skąd pobieracie / kupujecie jej treningi? Prośba o sprawdzone linki. Dzięki!
|
2015-05-14, 23:08 | #2624 |
👸🏼 Barbie 💜 M.A.C
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Holodeck
Wiadomości: 68 534
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Wystarczy poczytać troche wstecz.
__________________
Live long and prosper 🖖🏻 |
2015-05-15, 13:56 | #2625 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-08
Wiadomości: 89
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
|
2015-05-17, 07:30 | #2626 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-08
Wiadomości: 89
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Skończyłam Body shred, uff. bardzo się cieszę, więcej raczej tykać tego nie będę
Ni przerobiłam jeszcze killer body, więc chyba od jutra się za to zabiorę. Chociaż Jillian powoli mnie wkurza i błędy też robi (ekspertem nie jestem, ale chodząc na fitness trenerki zwracały uwagę na pewne rzeczy, czego Jill nie robi). |
2015-05-17, 09:20 | #2627 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: DE
Wiadomości: 1 345
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Witam!
Ja już ćwiczę z Jillian 4,5 miesiąca Przerobiłam 30 day shred, melted yoga i obecnie 6 week six pack. Efekty są.. może nie spektakularne, ale są Ćwiczę od 4 do 5 razy w tygodniu. Choć ostatnio sobie pofolgowałam Ćwiczenie uzależnia
__________________
http://instagram.com/healthylifeconcept_pl/ |
2015-05-17, 09:35 | #2628 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 16 184
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Zaczynam trzeci level bodybshreda i nie wiem czy zaczynać potem od początku czy cisnąć coś innego.
Czy wszystkie programy trwają ok 25 minut?
__________________
najważniejsze w życiu jest być zdrowym, mieć zdrowego małżonka, zdrowe dziecko, zdrowych rodziców, zdrowe rodzeństwo. wszystko inne jest kwestią chęci i siły, niekiedy szczęścia... |
2015-05-17, 21:40 | #2629 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 1 473
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Cytat:
I dżiiiiz, nienawidzę trzeciego levelu shreda. Już do drugiego pałałam większą sympatią.
__________________
Martva Natura, czyli na co wykorzystuję zasoby mojej cierpliwości |
|
2015-05-18, 10:17 | #2630 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-08
Wiadomości: 89
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
A dziś zaczęłam Killer Body, jakoś lekko się ćwiczyło, po tych BS wyskokach, podskokach i nie wiem czym jeszcze. Troszkę zamierzam pomęczyć jeszcze Jillian
|
2015-05-18, 11:12 | #2631 |
👸🏼 Barbie 💜 M.A.C
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Holodeck
Wiadomości: 68 534
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Melduje, ze zaczęłam 6 tydzień Killer Body i pewno jeszcze z miesiąc poćwiczę go, bo bardzo mi pasuje i bicepsy po nim niczego sobie!
__________________
Live long and prosper 🖖🏻 |
2015-05-18, 18:56 | #2632 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: DE
Wiadomości: 1 345
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
A ja dziś chciałam kontynuować six pack. Poćwiczyłam 15 minut i nie dałam rady więcej. Źle się dziś czuję. Na ma sensu się na siłę katować. Jutro niestety też nie poćwiczę... oby w środę się udało wrócić do normalnego rytmu
Corii Twoje efekty ćwiczeń są mega motywujące! Po jakim czasie zobaczyłaś największą zmianę? Albo po którym zestawie ćwiczeń?
__________________
http://instagram.com/healthylifeconcept_pl/ Edytowane przez Dominicana Czas edycji: 2015-05-18 o 18:58 |
2015-05-18, 19:13 | #2633 | |
👸🏼 Barbie 💜 M.A.C
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Holodeck
Wiadomości: 68 534
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Cytat:
Cieszę się bardzo, ze motywuję kogos Hmmm, no pomyślałam i wyszło mi, ze efekty juz były na pewno po poł roku Po roku konkretniejsze, a teraz, po póltora prawie jeszcze bardziej konkretne - ale to juz głownie za sprawą Killera Body - zauważyłam, że on naprawdę widocznie dodaje mięsni Chociaż szczerze to ciężko przypisać zmianę jednemu konkretnemu, ponieważ ćwiczę 2 programy dziennie, jeden po drugim, od czasu do czasu biegam długie dystanse, także ten tego sama sie czasem zastanawiam co najlepsze było. Ale po tym Killer Body, mimo robienia innych tez widzę wyraźnie większe bicepsy i tricepsy, czworgłowe uda też Poza tym po 5 tygodniach jego ćwiczeń zauwazyłam, ze dużo łatwiej trzaska mi sie męskie pompki w róznych konfiguracjach i ogólnie wytrzymałość ramion i nóg lepsza Moim zdaniem to jeden z lepszych programów Jill
__________________
Live long and prosper 🖖🏻 Edytowane przez Corii Czas edycji: 2015-05-18 o 19:14 |
|
2015-05-18, 22:49 | #2634 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 843
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Dziewczyny, też ćwiczyłam Killer Body, zrobiłam tylko 15 treningów i nadwyrężyłam mięśnie pleców i mam teraz zakaz ćwiczeń przez 6 tygodni. Ale sama jestem winna, miałam dość długą przerwę z Jillian i od razu zaczęłam Killer Body, a musiałam zacząć chyba od Body Revolution...
|
2015-05-20, 09:26 | #2635 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-08
Wiadomości: 89
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Zaksy kuruj plecy
Ja po killer body i powiem tak upper - prawie wcale mnie nie zmęczył, lower już bardziej a killer core podoba mnie się. Myślę, ze to na chwilę obecną ćwiczenia dla mnie |
2015-05-21, 09:36 | #2636 |
Zadomowienie
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
ja w tamtym tygodniu skończyłam 30 day shred i powiem wam, że efekty świetne jak dla mnie zgubilam w brzuchu 2,5cm a w udzie aż 4cm mam zamiar zacząć teraz ripped in 30. co o nich powiecie??polecacie?? chce jeszcze wyszczuplić uda i brzuch
myśle też nad insanity ehh
__________________
Doceń to co masz,walcz o to czego pragniesz
Edytowane przez iwonkap19 Czas edycji: 2015-05-21 o 11:50 |
2015-05-21, 09:49 | #2637 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 843
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
no, kuruję. Mi killer body też się spodobał, lower body i upper body takie w sam raz i czułam, że i mięśnie popracowały i nie zmęczyłam się. ale za to Killer Core dla mnie był wyzwaniem, bo mam za słabe ręce i mięśnie gorsetowe, dlatego teraz mam kontuzję. może gdybym zrobiła znów jakiś program Jill na brzuch najpierw, albo BR (no nie robiłam jeszcze nigdy)... ale zaczęłam od razu Killer Body, a robiłam ostatni raz Jill w zeszłym roku
|
2015-05-22, 06:54 | #2638 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-08
Wiadomości: 89
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Ja zaczynałam od ripped, później body revolution i tak po kolei próbkowałam. Body shreda nie lubię (nie wiem dlaczego, nie lubię 6w6p. Killera lubię. Zaksy naprawisz plecki i wrócisz do ćwiczeń. Ale ja nauczyłam się robić męskie pompki ćwicząc Body Revolution. Jak zaczynałam to mostka nie mogłam zrobić ( a ja zawsze aktywna fizycznie i z adhd), w bod shred są pompki z mostka i dałam radę. Warto czymś się "rozkręcić"
|
2015-05-22, 20:20 | #2639 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: DE
Wiadomości: 1 345
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Cytat:
Poza tym muszę się też zebrać do biegania bo we wrześniu mam bieg firmowy i wstyd byłoby zająć ostatnie miejsce ---------- Dopisano o 21:20 ---------- Poprzedni post napisano o 21:19 ---------- Cytat:
Ja po 30 day shred też efekty widziałam. Może nie spektakularne, ale na pewno tyłek mi się zaokrąglił
__________________
http://instagram.com/healthylifeconcept_pl/ |
||
2015-05-22, 20:43 | #2640 | |
👸🏼 Barbie 💜 M.A.C
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Holodeck
Wiadomości: 68 534
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Cytat:
A przecież na samym początku byłam sceptycznie nastawiona do KB, a teraz tak entuzjastycznie Dojdziesz Pomału Ja ćwiczę juz połtora roku Jill, wiec wiesz, trochę mi zeszło. A mnie się juz odwidziało bieganie. Od 3 tygodni nie byłam i jakos nie mam wyrzutów sumienia z tego powodu. Jak pisałam, nie jest to moja głowna forma ruchu, wiec zadręczać sie nie bede, bo nic na siłę Jak poczuję, ze mam ochotę pobiegac, to pójdę
__________________
Live long and prosper 🖖🏻 |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 20:41.