Do lata 3 miesiące! Pora wyczarować idealną figurę :)

[ania8628]

U mnie przez weekend majowy tylko około 6 km spaceru i 10 km na rowerze. Ale na szczęście i dieta w miarę pozostała zachowana, więc i skoków na wadze jakiś spektakularnych nie było

A jak u was dziewczyny?

[avantassia]

U mnie Majówka na pełnej :-D największym wrogiem mojego odchudzania jest chyba zamiłowanie do imprez, ale nad tym akurat nie ubolewam :-D teraz rozkładam sobie treningi co drugi dzień, chyba dobry układ, jeden dzień na regenerację wskazany. Trzymam się nadal usilnie mojej skakanki. Mam teraz tydzień wolnego, odpadnie mi codzienne 3 km na dworzec, ale może przy dobrej pogodzie wykorzystam ten czas w miarę produktywnie

[BlackLucy]

dołączam do was właśnie zjadłam uszy zającowi czekoladowemu ze świąt i tak myśle ze czas podnieść dupsko przed wakacjami zaraz na siłownie lece

[201605161428]

Ja na majowce zasuwalam 22 km na Morskie Oko

[ania8628]

Napisane przez TheUnlike

Ja na majowce zasuwalam 22 km na Morskie Oko

Super! Ja ostatnim razem gdy szłam na Morskie byłam w 6 miesiącu ciąży.
Teraz wybierzemy się dopiero jak synek jeszcze trochę podrośnie...


A u mnie wczoraj jedno wielkie NIC jeśli chodzi o ćwiczenia........

[ania8628]

wczoraj 40 minut rowerka i trening brzucha z Natalią Gacką

[avantassia]

U mnie wczoraj 35 minut z Mel B i 15 minut skakanki, dzisiaj chyba sobie odpuszczę, ew. zrobię sobie jakieś 10 minut dla przyjemności, bo ostatnio wreszcie doszłam do tego że lepiej robić treningi co drugi dzień niż się skatować i mieć kilka dni 'odpoczynku' ale jak się nakręcę to mam paskudne wyrzuty sumienia gdy nie zrobię treningu. Zwłaszcza że w tym tygodniu Juwenalia czyli znowu gorzej będzie z aktywnością i dietą

[Papryczna]

A ja męczyłam dzisiaj Skalpel Chodakowskiej i 20 minut rowerek stacjonarny. Ledwo żyję , w pozytywnym znaczeniu rzecz jasna

[koloraneczka]

Hej, śledzę wątek już od jakiegoś czasu ale ciągle nie mogę się zabrać. mam nadzieję, że pisząc a nie tylko czytając bardziej się zmotywuję. Ja jeżdżę głównie na rowerze, co jakiś czas chodzę na basen i przede wszystkim staram się zdrowo odżywiać. Niestety tylko staram się. Przynajmniej na tym rowerze jeżdżę do pracy czy na zakupy. Kiedyś nie lubiłam strasznie ale jak już człowiek zacznie i załapie bakcyla to naprawdę jest to przyjemność. polecacie jakieś aplikacje poza endomondo? Ja jeszcze używam kręć kilomery - można pokonywać różne wyzwania i wygrać nagrody więc dla niechętnych rowerowi jakaś motywacja jest.

[ania8628]

Napisane przez koloraneczka

Hej, śledzę wątek już od jakiegoś czasu ale ciągle nie mogę się zabrać. mam nadzieję, że pisząc a nie tylko czytając bardziej się zmotywuję. Ja jeżdżę głównie na rowerze, co jakiś czas chodzę na basen i przede wszystkim staram się zdrowo odżywiać. Niestety tylko staram się. Przynajmniej na tym rowerze jeżdżę do pracy czy na zakupy. Kiedyś nie lubiłam strasznie ale jak już człowiek zacznie i załapie bakcyla to naprawdę jest to przyjemność. polecacie jakieś aplikacje poza endomondo? Ja jeszcze używam kręć kilomery - można pokonywać różne wyzwania i wygrać nagrody więc dla niechętnych rowerowi jakaś motywacja jest.

witamy i zapraszamy do wspólnej motywacji.

No i ćwiczymy, ćwiczymy

u mnie wczoraj 50 minut rowerka i mięśnie brzucha

[maalinkaa90]

U mnie dzisiaj 6 km joggingu

[Agafitness]

Ja oprócz regularnych treningów siłowni 3 x w tygodniu po 1,5 godziny robię "treningi" uzupełniające w terenie w postaci jazdy na rowerze,na rolki,marszo-biegi,marsze w terenie. Aktualna aura aż się prosi aby poruszać się w terenie,a w dodatku sprawia mi to taką frajdę,że kalorie gubię niejako przy okazji

Treningi na siłowni podczas wysokich temperatur zawsze są mniej przyjemne niż zimą,ale nie odpuszczam,nawet gdy bardzo mi się nie chce,gdy jestem zmęczona czy "podchorowana"

Z "grzeszków" to bardziej żywieniowe niż treningowe,bo lubie słodkie i nie wyobrażam sobie porannej i popołudniowej kawy bez jakiejś dobrej czekoladki

[201605161428]

Ja jutro zaczynam na silowni i boje sie, ze sie zblaznie nie mogac sie nawet na drazku podciagnac :p Ale to niedziela to licze, ze mniejszy tlum bedzie.

[Agafitness]

To nie zaczynaj od najtrudniejszych ćwiczeń jak podciąganie na drążku,tylko rób na poczatek łatwe ćwiczenia,najlepiej na maszynach

[201605161428]

Napisane przez Agafitness

To nie zaczynaj od najtrudniejszych ćwiczeń jak podciąganie na drążku,tylko rób na poczatek łatwe ćwiczenia,najlepiej na maszynach

Hm, ale mi trener uklada zestawy i twierdzi, ze taki bedzie dobry.

[Malinkna1986]

Opowiedz jak było

[gallina1]

A ja się tak rozleniwiłam.. W zeszłym tygodniu tylko 2 razy w domu + zumba + raz siłownia, ale to niepełny trening, odpuściłam sztangę i brzuch.. Nie miałam weny

[ania8628]

Ja też ostatnio nie mam na nic energii....
Ciągle tylko chodzę i sprzątam za moim małym szkrabem, wszędzie go pełno i wszystko musi rozwalać. Obojętnie ile będę sprzątać to i tak zawsze jest bałagan.......

[Agafitness]

Napisane przez TheUnlike

Hm, ale mi trener uklada zestawy i twierdzi, ze taki bedzie dobry.

nie rozumiem o co ci chodzi w tym komentarzu...

[Agafitness]

Napisane przez gallina1

A ja się tak rozleniwiłam.. W zeszłym tygodniu tylko 2 razy w domu + zumba + raz siłownia, ale to niepełny trening, odpuściłam sztangę i brzuch.. Nie miałam weny

przesilenie wiosenne wszystkie tak mamy

[201605161428]

Napisane przez Agafitness

nie rozumiem o co ci chodzi w tym komentarzu...

Chodzilo mi o to, ze mowisz, ze podciaganie na drazku jest kednym z najtrudniejszym, a ja wlasnie jak poszlam do trenera ukladac to mi twierdzil, ze jedno z latwiejszych i zeby dawac na poczatek

[avantassia]

Napisane przez Agafitness

przesilenie wiosenne wszystkie tak mamy

Podniosłaś mnie nieco na duchu

Miałam dobry tydzień przerwy i totalnego luzu. We wtorek podjęłam się turbo wyzwania i poległam po 25 minutach.. ale nie dziwne, kondycja legła. Dzisiaj znowu podjęłam się treningu na macie, ale również bez szaleństw, bo mam parszywy pierwszy dzień okresu. Czuję się jakbym zaczynała całą przygodę z ćwiczeniami od początku... Wstyd mi przed samą sobą.

[201703240903]

Cześć!

Można się przyłączyć?

Wczoraj był pół godzinny bieg. Jutro powtórka wieczorem.

[ania8628]

dziś przed pracą 18 km na rowerku, ale mam nadzieję, że uda mi się jeszcze dziś poćwiczyć....

[201605161428]

Ja wczoraj 11km. Myslalam ze jutro powtorze, ale gosciu autem nie wyrobil i mi zahaczyl o rower lusterkiem. Efekt: troche sie poobijalam, a rower stracil koszyk i siedzenie sie obrocilo o 90¤ w boju. Ale nie polegl, rano go juz do serwisu zawiozlam, da sie dosc latwo naprawic wiec w przyszlym tygodniu wracam do jezdzenia.

[meflina]

witam mam nadzieję ze można się przyłączyć?
ćwiczę i dietuję tak porządnie od 15 dni moim pierwszym celem jest zrzucenie tyle tłuszczyku ile się da do końca lipca, kiedy to wyjeżdzam na wakacje

[201703240903]

Napisane przez meflina

witam mam nadzieję ze można się przyłączyć?
ćwiczę i dietuję tak porządnie od 15 dni moim pierwszym celem jest zrzucenie tyle tłuszczyku ile się da do końca lipca, kiedy to wyjeżdzam na wakacje

Cześć!

Jak Ci idzie dieta i ćwiczenia? Jesz tylko wybrane produkty, liczysz kalorie, czy starasz się odżywiać zdrowo, ale jeść wszystko po trochu?

I co ćwiczysz?

[meflina]

Napisane przez FeelingLost

Cześć!

Jak Ci idzie dieta i ćwiczenia? Jesz tylko wybrane produkty, liczysz kalorie, czy starasz się odżywiać zdrowo, ale jeść wszystko po trochu?

I co ćwiczysz?

na razie idzie super motywacji mnóstwo, odżywiam się w 90% zdrowo, większość co jem to warzywa i owoce, uwielbiam czasem wpadnie jakiś słodki jogurt i alkohol i to jest właśnie to pozostałe 10% , kalorie liczę. Głównie jeżdżę na rowerze, kręce hula hop i ćwiczę z XHIT, mam zamiar wrócić również do Fitness Blender

[201703240903]

Napisane przez meflina

na razie idzie super motywacji mnóstwo, odżywiam się w 90% zdrowo, większość co jem to warzywa i owoce, uwielbiam czasem wpadnie jakiś słodki jogurt i alkohol i to jest właśnie to pozostałe 10% , kalorie liczę. Głównie jeżdżę na rowerze, kręce hula hop i ćwiczę z XHIT, mam zamiar wrócić również do Fitness Blender

No to świetnie.

Widzę, że wagę mamy podobną. Ile masz wzrostu?

Myślę, że jeżeli chodzi o jedzenie to wszystko jest dla ludzi. Jem smacznie i zdrowo. Nie katuje się dietą tak jak kiedyś. Kiedyś jadłam przez 2 tygodnie zdrowo, a później potrafiłam zjeść całą czekoladę albo paczkę chipsów.


Jogurt owocowy najlepiej zastąpić jogurtem naturalnym ,np. z owocami albo z dżemem 100% owoców. Ja tak bardzo często robię i już bardzo dawno nie jadłam jogurtów owocowych.

[meflina]

Napisane przez FeelingLost

No to świetnie.

Widzę, że wagę mamy podobną. Ile masz wzrostu?

Myślę, że jeżeli chodzi o jedzenie to wszystko jest dla ludzi. Jem smacznie i zdrowo. Nie katuje się dietą tak jak kiedyś. Kiedyś jadłam przez 2 tygodnie zdrowo, a później potrafiłam zjeść całą czekoladę albo paczkę chipsów.


Jogurt owocowy najlepiej zastąpić jogurtem naturalnym ,np. z owocami albo z dżemem 100% owoców. Ja tak bardzo często robię i już bardzo dawno nie jadłam jogurtów owocowych.

164, a Ty?
jogurt naturalny i owoce taaak
jogurtów owocowych nawet nie lubię ale uwielbiam ryże mleczne z wanilią, toffi i właśnie to od czasu do czasu jem